Не давала заботиться о себе мужчине. Забота женщины о себе

Всем большой привет! Мне хочется задать вопрос своим читательницам? Как вы бы оценили свои усилия, касающиеся заботы о себе? Достаточно ли, по вашему мнению, уделяете “себе время”, балуете, развлекаете, в конце-концов, любите. По десятибалльной системе сделайте анализ. Если результат меньше чем 7 баллов, нужно задуматься и пересмотреть сложившуюся ситуацию и предпринять действия, чтобы в полной мере заботиться о себе?

Женщиной быть сложно, особенно в наше время. Я не говорю, что мужчинам легче. Просто я рассуждаю со своей колокольни. Мы должны быть любящими мамами, внимательными женами, состоявшимися личностями. Согласитесь, это все в один момент не приходит, над этим нужно бесконечно работать, отдаваться и при этом не забывать о себе, что, к сожалению, очень трудно.

Помню, в советские времена приветствовалась самоотдача по полной и неважно мужу, детям, работе. Пропагандировалась позиция, которая напрочь уничтожала человека как личность. По крайней мере, я так считаю. Если не дай бог, ты захочет уделить себе время, подольше поспать или взять дополнительный отпуск за свой счет, чтобы съездить на море – все это приравнивалось к лени и легкомыслию. Я согласна, что труд облагораживает человека, дает ему возможность самореализоваться, но и об отдыхе не нужно забывать. Забота о себе – это не эгоизм, это нормально желание быть счастливым и здоровым. А что в этом плохого? Посмотрите на молодых мам… Я сама такой была, не спала ночью, выглядела черти как, совсем не думала об отдыхе, потому что была уверена, что должна отдаваться ребенку по полной программе! Какая чушь! Кому нужна замученная мать, жена? Дети это счастье, и я сделаю все для них, но это не значит, что на себе нужно ставить большой и жирный крест. Ребенок будет намного счастливее, если рядом с ним окажется счастливая, здоровая, адекватная мама.

Социализм и коммунизм постепенно отходят на второй план, может это к лучшему, а может и к худшему, но я точно поняла, что в современном мире уделять время себе – непозволительная роскошь. Большие возможности, непреодолимые желания, стремления стать успешным и богатым ни как не дают человеку полюбить себя. Времени не хватает ни на что. В итоге подрывается здоровье, психологическое состояние, рушатся семьи. Поэтому очень важно сохранить жизненный баланс в каждой сфере жизни.

Что же входит в понятие “забота о себе”?

Проговаривая данную фразу, я не имею в виду подолгу валяться на диване, смотреть сериалы или ежедневно ходить в салоны красоты, чтобы сделать шикарную прическу. Это широкое понятие, которое захватывает некоторые области жизни. Например:

Все три пункта неразрывно связаны друг с другом и не могут взаимодействовать поодиночке.

Тело – наша оболочка, дающая физические силы, позволяет совершать действия, которые желаем. Когда я говорю о том, что нужно позаботиться о теле, то имею в виду:

• (здоровая еда, соблюдение режима, очищение организма)
• делать физические упражнения – бегать, больше ходить, другими видами спортом или просто ежедневно делать зарядку
• болезни – слушать свой организм и вовремя предпринимать соответствующие действия
• внешний вид – уход за лицом, волосами, ногтями, умение одеться к случаю, удобно и красиво
• полноценный

Душа – наш внутренний мир, душевное здоровье.

• хобби
• чтение книг
• творчество
• время наедине с самим собой
• путешествия
• шопинг
• удовольствие
• развлечение
• общение

Ну и последнее, это ум , которое подразумевает личное развитие:

• образование
• самореализация
• планирование
• успех в предприятии

Что случиться, если вы не будете о себе заботиться?

Это главная мотивация, которая должна вас подтолкнуть на действия. А вопрос достаточно обширный. Как вы уже поняли, все три области взаимодействуют друг с другом. Удовольствие не только могут быть физическими, но и моральными. Вы принимаете ванну, при этом отдыхает не только ваше тело, но и разум. Спорт не только придает силу и выносливость, но и влияет на эмоции. Общение не только источник душевных сил, но и знаний. Те, кто не умеет полноценно заботиться о себе, рискует постоянно пребывать в и депрессии, заработать множество болячек и лишиться моральных сил. Я считаю, что каждая женщина, особенно мама, не должна позволить себе довести себя до такого состояния.

Чтобы семья была счастлива, в ней царила гармония и понимание нужно, чтобы женщина, хранительница семейного очага, была довольна. Мне очень нравиться мысль Светланы Гончаровой , эксперта по семейному тайм менеджменту, которая уже многие годы помогает женщинам организовать свою жизнь. Так вот, она говорит, что женщина, это не голова, а сердце семьи. Если мама и жена будет довольна, то и муж и дети будут счастливы. Я с этим полностью согласна.

Неумение планировать жизнь, ставить цели и реализовывать их, грозит неудачами, снижением самооценки, недовольством собой. Поэтому очень важно изучать вопросы эффективного распоряжения временем.

Как начать заботиться о себе?

Шаг 1.

Прежде всего, нужно отбросить чувство жалости к себе, избавиться от лени и отговорок, типа “нет времени, денег, дети не дают, возможности нет” и так далее. Нужно захотеть изменить себя и отношение к себе, искренне полюбить себя и понять, что кроме вас этого никто не сделает.

Не будьте жертвой обстоятельств, мыслите проактивно, . И помните, только вы ответственны за то, что с вами происходит, научитесь признавать ошибки и думать наперед, правильно задавая себе вопросы.

Например, вместо того, чтобы : “Почему со мной все это происходит?”, “Дети не дают мне времени на отдых”, “Муж уделяет мало времени”, “Я устала…”, нужно задать себе вопросы: “Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию”, “Как мне организовать свой день, чтобы высвободить больше свободного времени?”, “Как я могу привлечь внимание мужа?”, “Как позаботиться о себе, чтобы чувствовать себя здоровой?”. Как говориться, все болезни, неудачи и промахи у нас в голове.

Шаг 2.

Вторым шагом нужно определить, какие сферы вашей жизни наиболее страдают: тело, душа, ум. Вот несколько вариантов, того, как можно исправить ситуацию.

Для тела:

• Начать засыпать и .
• Пить больше .
• Отказаться от вредной пищи (фастфуд, копчености и так далее).
• Нормализовать режим питания (кушать часто 4-5 раз в день, но маленькими порциями).
• Начать заниматься спортом, бегать или просто делать гимнастику дома.
• Запишитесь к врачу по поводу ваших заболеваний, если они у вас есть (стоматолог, гинеколог, терапевт, эндокринолог, косметолог)
• Составьте

Для души:

Подумайте, чем бы вам хотелось заняться, какие увлечения больше всего интересуют, как вам нравиться расслабляться. Запланирует отдых с семьей и мужем, каждую неделю уделяйте этой области один день. Не обязательно улетать на выходные в Египет, можно просто сходить в кино, отвести вечер любимому занятию, вышиванию, принять расслабляющую ванну или прочитать книгу. Проводить больше времени с мужем и детьми. Встретиться с давними друзьями.

Для разума:

• начать учиться (языки, тренинги, курсы, чтение обучающих книг)
• устроиться на работу
• самореализоваться в какой-либо области
• завести свой блог и делиться опытом с единомышленницами
• заняться саморазвитием

Вариантов заполнить пробелы существую очень много. У каждого из нас свои проблемы и пути их решения. Но для того, чтобы воплотить их в жизни, нужно уметь:

• грамотно распоряжаться своим временем
• выполнять только самое важное
• делать только то, что приведет вас к цели
• начать
• не стесняться просить о помощи
• верить в себя

Шаг 3.

И последний шаг заключается в том, что нужно начать действовать, не завтра, не со следующей недели, а прямо сейчас! Начните с малого, не торопитесь, не расстраивайтесь, если у вас что-то не получается. Например, вы решили заняться спортом. Постепенно увеличивайте время упражнений. Не нужно начинать с получаса, первое время и десяти минут будет достаточно. Я думаю, вы поняли, о чем я хочу вас сказать. У вас все получиться!

Если вы МАМА и вам нужна помощь в вопросе заботы о себе, то очень рекомендую вот этот семинар под названием “Мама полная сил”. Он абсолютно бесплатен! Вы можете получить его, нажав на картинку.

Давать советы, как правильно любить, конечно же глупо, правильно любить – это просто любить. Но всё же хочу обратить внимания на тонкости отношений женщин и мужчин.

Любовь приносит большую радость в жизнь каждого из нас, но часто наши внутренние страхи и нерешенные проблемы превращают радость любви в страдания и каждодневные ссоры, в выяснения отношений и во взаимные упрёки.

Если бы можно было придерживаться всех советов в отношениях мужчин и женщин и это было бы легко, наверное, бы счастливых пар и людей было бы гораздо больше.

Никакие советы не принесут покой и гармонию, если эти советы не исходят из ваших глубин.

Если в своём бессознательном вы не уважаете мужчину и в вашем внутреннем мире он уже обесценен, то как бы вы не старались следовать советам и быть ПРАВИЛЬНОЙ женщиной, результата не будет.

Я думаю, большая польза в таких советах в том, чтобы знать их и лучше понимать свои слабые места, задуматься над своим внутренним женским состоянием, над своим глубоким восприятием мужчин.

Прежде всего надо понимать, что в отношениях не столь важно внешнее поведение, сколько внутреннее состояние каждого.

Мужчина, как ни странно, любит прежде всего своё состояние рядом с женщиной, в зависимости от того КАКИМ он себя чувствует, будет и его желание быть с ней.

Если он чувствует себя МУЖЧИНОЙ рядом с женщиной, то он будет стараться делать для неё всё возможное.

Женщина тоже должна чувствовать себя ЖЕНЩИНОЙ рядом с мужчиной, тогда и она в нём будет видеть МУЖЧИНУ, но основная ответственность за женское состояние лежит на женщине. Никто о вам не позаботится больше, чем вы сами о себе. Увы, это так.

Правильно любить – это прежде всего

заботиться о своём внутреннем состоянии

, самочувствии и настроении. Поэтому в начале о нас, о женщинах, а уж потом о наших

мужчинах

Что и как они любят и как правильно любить их.

Как же на деле заботиться о своём внутреннем состоянии?

1.Не превращайте свои отношения с мужчиной в только обязанности для себя , не лишайте ваши отношения жизни и радости.

Если вы работаете на 2-3-х работах, придя домой весь дом лежит на вас, то о какой радости в отношениях может идти речь?

Вы не должны выматываться, уставать, недосыпать - всё это приводит к вашему энергетическому истощению, к отсутствию сил и потери настроения, что в свою очередь сказывается на всех близких и в первую очередь на .

2.Заботиться о себе и о своём состоянии включает способность слышать себя и свои желания, очень часто в желании помочь и сделать приятное другим вы забывает о себе.

Не вопрос если забота о других действительно приносит вам радость и вы заряжаетесь, то ради бога…

А если наоборот, изматывает Вас? Так подумайте,

как позаботиться о себе в первую очередь

.

Может быть правильно распределить обязанности между вашей семьёй, научиться говорить НЕТ, чувствовать границы своего личного пространства и вообще иметь его, как в реальности, так и внутренне.

3.Правильно любить – это

не навязывать свою любовь, не душить мужчину любовью

и не требовать от него любви и внимания.

Женщина должна заботиться о своём внутреннем мире, чтобы там царила гармония и покой

Если вас одолевают страхи быть покинутой, стать ненужной, вас пугает

одиночество

И вы не видите радость в жизни без

То хотите вы того или нет вы будете портить отношения и свою жизнь.

Правильно любить – это не терять себя в отношениях, не пытаться слиться с мужчиной в одно целое, лишая себя и его личного пространства.

У вас должна быть своя интересная вам жизнь и без мужчины. Не оставляйте свои хобби, не прекращайте общение с друзьями и родственниками, не зацикливайтесь на мужчине, как на самом важном, а главное ЕДИНСТВЕННОМ, интересным объектом для вас.

Умейте растворяться в мужчине и терять себя, забывая обо всём и главное не забывайте возвращаться опять к себе.

4. Заботиться о своем состоянии – это уметь получать удовольствие от процесса. Когда вы готовите старайтесь готовить не на результат, абы было что поесть, а старайтесь готовить так и то, от чего вы в процессе приготовления будете получать удовольствия.

Научитесь получать удовольствие от всего, что вы делаете. Уделяйте каждое утро минут 15-20 чтобы побыть наедине с собой, с чашечкой любимого чая или кофе, настроится на приятную волну нового дня.

Правильно любить – это в первую очередь уметь правильно общаться.

Это трудно делать, когда эмоции захватывают вас, вы расстроены и обиженны, поэтому важно содержать свой внутренний мир в порядке, разобраться со своими обидами, болью прошлого. Освободиться от всех негативных и мешающих жить установок, тогда волна ярости и злости не будет захлёстывать вас, и вы сможете контролировать себя в разговоре и подбирать правильные слова.

Когда вам больно, вы спасаетесь от своей боли, причиняя боль мужчине, тем самым сжигаете мосты к дальнейшему пониманию друг другу.

С мужчиной нужно уметь общаться “Я сообщениями”, говорить о своих чувствах – “Я злая”, “Я рассержена”, “Мне обидно”, “Я чувствую себя не нужной тебе.”

Потом обязательно озвучить причину из за которой вы чувствуете всё это, а потом предложить решение, которое вас бы устроило.

Так вы будете поддерживать в мужчине его мужское состояние, потому что “Ты сообщения”, в которых вы обвиняете его, всегда очень негативно влияют на мужчину и вы в результате не получаете ничего, только ещё большую боль и обиду.

Нужно уметь спокойно и корректно отстаивать свои позицию и желания.

6.Важно обращать на внимание на свою мимику и интонации, когда вы разговариваете с мужчиной. Сами того не замечая, вы можете посылать мужчине сигналы о вашем настоящем отношении к нему, которое спрятано глубоко внутри вас и часто может быть вы даже сами не догадываетесь об истинном своём отношении.

Отношение к мужчине складывается не с конкретным мужчиной, с которым вы живете или встречаетесь, а от тех установок которые вы впитали в себя от своей мамы, от тех отношений, которые были у вас в семье, от маминого отношения к отцу и мужчинам в целом.

7.Правильно любить – это уметь быть открытой и говорить о своих чувствах , переживаниях, желаниях прямо, без намёков. Мужчины не понимают женских витиеватых разговоров.

Уверенная в себе женщина не будет намекать, она скажет прямо о своих желаниях.

Очень часто женщины из за комплексов и неуверенности

не умеют просить

И не умеют принимать.

Им почему-то кажется, что мужчина должен обо всем догадаться сам, порой, забывая простые вещи, проси, да будешь услышан. Свои просьбы и желания нужно уметь озвучивать прямо без намеков.

Просить нужно искренно и в тоже время всегда оставлять в своей душе место для отказа, но не сомнениям, что просьба может остаться невыполненной… И обязательно нужно иметь терпение, у каждого мужчины своя скорость восприятия, кому то нужно несколько дней, чтобы выполнить вашу просьбу и желание, кому то несколько месяцев. Попросили и забыли…если это очень важно, то пишите ему списки и прикрепляйте на видное место, периодически напоминая.

Уверенная в себе женщина редко будет думать об отказе ей, а если и получит, то не сильно и расстроится, по крайней мере никак не свяжет это с тем, что её не любят.

Когда женщина искренно просит мужчину, он чувствует свою нужность ей и необходимость. Это поддерживает его состояние МУЖЧИНЫ.

8. Правильно любить – это

уметь быть благодарной

, уметь искренно благодарить и радоваться тому, что мужчина делает, важно уметь видеть в его поступках хорошее, а не заострять внимание на недостатках.

Живя рядом с мужчиной, мы начинаем относиться к нему, как к своей собственности, совершенно забывая о том, что он отдельный человек. Мы начинаем воспринимать всё исходящее от него, как должное, как будто все это и должно быть, иногда, не считая нужным сказать от чистого сердца: СПАСИБО. Не дежурную фразу, а искреннее спасибо.

Получая малость от малознакомых людей, мы начинаем горячо благодарить их, но своего мужчину мы редко балуем своими благодарностями.

9. Правильно любить – это не выносить ссор из избы , рассказывая маме и подругам о том какой он монстр.

Во-первых, вы себя выставляете не в лучшем свете, вы же его выбрали и с ним живёте.

А во-вторых, вы подрываете его авторитет и настраиваете своих близких против него, тем самым рубите сук на котором сидите. В трудные минуты, когда отношения трещат, навряд ли после ваших рассказов кто-то из ваших близких поможет вам сохранить их.

Вы сможете услышать только один совет – зачем он тебе такой нужен, что совершенно не прибавит вашего уважения к нему.

10. Правильно любить – это знать на каком языке любви разговаривает ваш мужчина, что для него важно - ваши объятия или вкусно приготовленный ужин, чистая квартира или ваша похвала, маленький сюрприз.

Вы можете убрать тщательно квартиру, а он будет чувствовать себя ненужным и не любимым, потому что вы не пожарили вкусных котлет каких ему готовила его мама.

Или наоборот, вы приготовите ему ужин из заморских блюд, а он обратит внимание на разбросанные вещи в доме.

Не нужно стараться быть совершенной во всем, достаточно просто понять, когда ваш мужчина чувствует вашу любовь и заботу о себе.

11. Правильно любить – это ещё и уважать мужчину, при чем уважение не имеет ничего общего с душевной близостью. Душевная близость создает притяжение друг к другу без причин и оснований, близость может возникнуть и просто после хорошего к вам отношения хорошего человека, но это не гарантирует вам уважения к нему.

В основе уважения всегда лежат реальные достижения, не обязательно материальные, но и духовные качества, которые требуют не меньшей работы, чем материальные.

У любого человека есть качества, достижения, за которые его можно уважать, всё зависит видите вы их или нет.

Уважать мужчину – это уважать и границы его личного пространства, его желания.

Мужчины очень чувствительны к любому давлению, они сразу начинают проявлять упрямство.

Любящая женщина не будет давить на мужчину, она сможет выразить свои желания в уважительной форме, предоставив выбор за мужчиной.

12. Правильно любить мужчину – это верить в него. Не сомневаться в нём и его способностях. Верить – это видеть потенциал, а если не видите и не верите в его способности, так и не берите не СВОИ вещи, оставьте для другой женщины, которая увидит в нем то, что не увидели вы и не потому, что вы плохи или не смогли увидеть, просто у вас угол зрения другой.

Почему так важно женщине

заботиться о себе в первую очередь

Потому что мужчина очень чувствителен к женскому настроению, хоть и не показывает этого.

Всё, что делает мужчина, он делает это только РАДИ женщины, семьи, детей и ему очень важно видеть женщину довольной и счастливой.

Если женщина раздражена и устала, то мужчина получает для себя информацию “Я ПЛОХОЙ”,”Я не могу сделать её счастливой”, “Ей со мной плохо”, а кому понравиться чувствовать себя вечно плохим.

Иногда женщина специально демонстрирует своё недовольство, желая, чтобы мужчина задумался над этим и начал менять своё поведение или отношение, но женщина не догадывается, что её недовольство им и упрёки оказывают противоположенное влияние, мужчина замыкается.

Теперь понимаете, как важно заниматься не только своим внешним видом, но и своим внутренним миром. Находясь в гармонии с собой, вы будете и вокруг себя создавать гармонию.

Одно из женских качеств - это забота, но только научившись заботиться о себе, можно по настоящему заботиться о близких.

Женщина так устроена, что она не может не заботиться о ком-то.

Если женщина не заботится о чём-то или о ком-то, то её энергия становится похожей на стоячую воду в озере, которая постепенно превращается в болото.
Энергия застаивается, когда не происходит обмен энергии женщина начинает болеть, и разрушаться на тонком плане, она перестаёт нести в себе женские функции.

Женщине обязательно нужно заботиться о ком-то, муж, дети, близкие, друзья, собственный дом, животные, растения.

В своей заботе нужно всегда чувствовать и понимать ту грань, где начинается забота и где она перерастает в контроль и сверх опеку, которые пагубно сказываются на близких и на отношениях с ними.

Не даром говорят: “Благими намерениями вымощена дорога в ад.”

Женщина не должна быть навязчива вообще и в заботе тоже.
Окружающим Вас людям должна быть приятна Ваша забота, Ваша забота не должна душить.
Забота должна помогать человеку, он должен себя чувствовать лучше от Вашей заботы, она не должна превращаться в полнейший кошмар, от которого не знаешь куда бежать.

Не теряйте своего достоинства даже заботясь о ком.
Не делайте так, чтобы человек начинал уставать от Вашей заботы, от Ваших бесконечных вопросов, наставлений, от Ваших знаний, когда Вы всегда знаете, как лучше и из желания позаботиться будете просто навязывать своё мнение и контролировать каждый шаг близких Вам людей.
Грань между заботой и контролем слишком тонкая и некоторые не замечают, как переходят эту границу.

Самая важная задача для женщины состоит в том, чтобы она научилась в первую очередь заботиться о себе.

Только после того, как женщина умеет и может заботиться о себе, она может по-настоящему без ущерба себе и отношениям заботиться о других.

В заботу о себе входит не только забота о своём внешнем виде, о своём теле. Эту часть заботы многие женщины очень хорошо понимают.
А многие и нет. Тем, кто не привык заботиться о своём внешнем виде, ухаживать за собой и телом, надо начать с этого.
Тем, кто очень хорошо знает, как заботиться о себе, заботясь о теле и внешности, нужно переходить на другой этап заботы - духовный - это забота о своём внутреннем состоянии, о том, как Вы чувствуете себя внутри.
Всегда нужно чувствовать себя и понимать, что с Вами происходит.
Бывают дни, когда женщина не в самом своём лучшем расположении духа.
Первое, что начинает делать женщина, это убегать от этого состояния. Она пытается найти много разных доступных ей способов, чтобы улучшить своё настроение.
Иногда это действительно помогает, но к сожалению не надолго, потом это состояние опять возвращается к Вам и Вы опять будете тратить время и силы, чтобы справиться с ним.

Лучший способ с ним справиться это позволить ему быть.
Если Вы встали раздражённой, просто скажите себе: Да, я злая и что с этого. Я имею полное права быть злой. Какая я бы не была злая, я единственный человек, который любит и принимает себя полностью. Я люблю и принимаю себя в любом состоянии.

Позвольте себе это настроение.

Когда только просыпаетесь утром, не бегите Вы сразу на кухню или ещё куда ни будь, обязательно каждое утро перед тем, как начать взаимодействовать с миром и окружающими уделите себе 20 - 30 минут внимания.
Выберите для себя любимую зарядку, не важно, что это будет, дыхательные лёгкие упражнения, или что то другое, но это должно Вам нравится.
Может быть это будет 15 минутная медитация или просто Вы выйдете на балкон и посмотрите на проезжающие машины или послушаете пение птиц, может быть это будет теплая ванная, всё что угодно, но 30 минут посвятите исключительно себе, тому что Вам нравится.
Только после этого начинайте будить детей и мужа.
Запомните Ваш день начинается для всех только после того, как Вы побыли наедине с собой. Настроитесь на предстоящий день.

Вечером точно также, если Вы чувствуете, что Вы пришли уставшей, то выделите себе те же самые 30 минут для себя, не важно, что Вы будете делать - 30 минут исключительно Ваше время. Приучите своих окружающих ко времени, которое Вы посвящаете себе - это святое время и Вас не должны беспокоить в это время.

Когда Вы будете уметь заботиться о своём внутреннем состоянии, то Ваша забота о других не будет навязчивой и Вы, действительно, сможете положительно влиять на близких Вам людей.

Женская задача состоит прежде всего в том, чтобы женщина научилась заботиться о своём внутреннем состоянии, о себе.
Только в этом случае отношения Вам будут приносить радость, Вы и Ваше окружение тоже будет чувствовать себя комфортно рядом с Вами.

В истории человечества женщины всегда страдали от эксплуатации, несправедливости и унижения. На протяжении многих веков мужчины использовали женщин, дающих жизнь поколению следующих людей, которые с молоком матери впитывали культурное послание: «женщина должна страдать и жертвовать собой».

Женщины привыкли жертвовать. У них это в крови. Они привыкли забывать о себе, заботясь о других. Они видели, как их мам хвалили за пренебрежение собой. Они помнят, как их называли «неблагодарными эгоистками» за попытку выбрать себя, а не других. И они в целях безопасности выбрали отказаться от своей силы, повинуясь попыткам общества их контролировать при помощи страха и убеждений.

К сожалению, и сегодня многих женщины воспитывают так, чтобы они ставили на первое место супруга, детей, соседей, незнакомых людей и работу. Чтобы они продолжали страдать и терпеть физическое или психологическое насилие, жертвовать своими интересами ради других. Ведь забота о себе вызывает чувство вины (возникновение которой естественно в ситуации выбора) и опасности (быть «плохой», отвергнутой и пр.).

Но забота женщины о себе является необходимым условием для того, чтобы изменить будущее нашей планеты. Чтобы, наконец, прекратить передавать страдания и жертвенность своим детям, тем самым увеличивая вероятность их счастья. Прекращая пренебрегать собой, женщина заявляет о своем праве Быть. О важности своей жизни.

Когда дочь видит, как ее мама заботится о себе - ей легче усвоить понимание собственной ценности. Когда мальчик видит, что мама любит себя - он начинает уважать женскую природу.

Забота о себе - это начало романа с собой, длинною в жизнь. Заботясь о себе, женщина возвращает себе силу, которую многие пытались держать под контролем. Она становится более уверенной в себе, начинает доверять сигналам своего тела и души, ее становится сложно контролировать. Она начинает различать манипуляции и перестает на них вестись - выбирая себя. Ей становится проще отстаивать свои границы и говорить: «Нет», глядя собеседнику прямо в глаза.

Забота о себе обозначает способность видеть в себе достойное, чистое, хорошее, вопреки мнению и критике окружающих. Она подразумевает готовность женщины быть не понятой, не удобной и недостаточно хорошей для других. Для того, чтобы научиться заботиться о себе, нужна некоторая наглость следовать своей мудрости и интуиции; внутренняя уверенность, что это приведет к результату, который устроит всех. Как в притче про еврейскую маму:

«Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ - готовила, стирала и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, она отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью? Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер, запиралась в комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и пила чай со сладкой булочкой!

«Мама, что ты делаешь? А как же мы?» - возмущенно закричали дети.

«Спокойно, дети! - важно ответила она - Я делаю вам счастливую маму!».

Заботой о себе можно считать любую деятельность, с помощью которой женщина делает себя счастливой, осознанно вкладывая энергию, время и деньги в свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье (ключевое слово здесь «осознанно»). Это то, что приносит радость, перезаряжает и наполняет энергией. Она включает в себя:

1. Заботу о своем теле (сон, здоровая пища, соблюдение водного баланса, массаж, СПА, маникюр, уход за волосами (лицом, телом), ванна, сауна, йога, танцы, различные физические нагрузки, прогулки, прислушивание к своим ритмам, отдых, глубокое дыхание и пр.)
2. Творческие и обогащающие занятия (музыка, пение, чтение книг, вязание, вышивание, рисование, поход по магазинам, изучение новых языков, уход за цветами, фотосессии, путешествия, приготовление любимой еды, избавление от лишних вещей и пр.)
3. Взаимоотношения (получение поддержки, поход в гости, просьба о помощи, общение с подругами и единомышленниками, проявление любви и пр.)
4. Духовные и вдохновляющие занятия (общение с психологом; посещение терапевтических групп, тренингов; медитации; ведение дневника (благодарности, успеха); формирование новых убеждений (аффирмаций); просмотр фильмов со смыслом; походы в театр, на концерты, балет и выставки, в музеи и пр.).

Забота женщины о себе - это привычка одевать кислородную маску первым делом на себя. Зная, что окружающим от этого станет легче дышать.

В чем особенности мужской психологии? Как понять правильно своего мужчину? Что поможет ужиться вместе, чтобы обоим было хорошо?

Нет силы, которая бы заставила мужчину любить сильнее. И женщина, и мужчина одинаково хотят, чтобы их любили такими, какие они есть, ценили и заботились о них.

Психологический климат в семье полностью определяет женщина. Принимая на себя руководящую роль в создании отношений, не стоит рассчитывать на «плату» только за свое присутствие в жизни мужчины. Умной женщине в удовольствие расходовать свою энергию на выстраивание отношений с партнером. Не надо надеяться на получение внимания и подарков, и страдать, не получая их. Вы должны просто предоставить ему право заботиться о вас, ненавязчиво направляя в нужную сторону.

Забота о здоровье и душевном благополучии любимого станет основанием для непременной любви и заботы о вас. Власть, которой обладает женщина, способна вдохновить мужчину стать лучшей версией самого себя. Ваше поведение поможет ему почувствовать, как ему нужно измениться.

Мы все хотели бы чувствовать себя комфортно, и жить без влияния раздражающих и подавляющих факторов. Поэтому стремиться к такому комфорту должны оба. Женщина не должна требовать от мужа, чтобы он работал, где ему не хочется, занимался тем, что не нравится, контактировал с неприятными для него людьми. Тогда и в семье все будет спокойно и хорошо.

Генетические свойства мужчины

Мужчину наделила природа стремлением к самореализации, желанием состояться и стать успешным. Мужчине необходимо стать победителем и быть первым. Чем в большем количестве областей он достигнет успеха, тем от этого будет лучше и ему, и его подруге.

Но так не бывает, чтобы лучшими были все. Рядом с победителями должны находиться и проигравшие. Мужчины должны научиться жить с этим, а женщины – понимать. Для нормальной полноценной жизни мужчине нужно стать, или по крайней мере чувствовать себя, успешным человеком. И женщина, глядя на него, должна видеть его именно таким и показывать своим отношением, что она считает его успешным.

Не достигнув статуса сильного и лучшего, и не почувствовав себя номером один и альфа-самцом, мужчина не ощутит состояния внутреннего удовлетворения. Ибо все инстинкты и цели мужчины направлены на то, чтобы стать победителем. Реализуя эти природные установки, мужчина должен защищать, содержать и заботиться о женщине, чтобы обеспечивать с ее помощью продолжение своего рода.

Правильное поведение женщины

Настоящие женщины, женственные и умные, зная об особенностях мужской психологии, применяют эти знания в своих интересах. Они наделяют своего избранника теми качествами, которых он не имеет, но хочет иметь, а главное – может, если очень постарается. Рассмотрите в нем царя зверей – и он станет львом! Получается, что, когда женщина наделяет своего любимого желаемыми для нее качествами, он может их приобрести, следуя их общим намерениям. И своему отношению к женщине – если она для него дорога и любима.

Психологический комфорт в семье помогает создавать поведение жены, описанное в сказках: вечером встретить, напоить, накормить да спать уложить. А уже утром расспросить да дело решить. Женщине нельзя себя ставить выше – на уровень сильной и ответственной за все – это погубит семью. Женская привлекательность означает для мужчины, что он за нее отвечает, оберегает, холит и лелеет. Это природная потребность мужчины. Поэтому любой уважающий себя мужчина хочет вести за собой свою спутницу – мудрую и понимающую, уверенную и интересную, помощницу в делах и планах.

Для мужчины чрезвычайно важен тон обращения . «Пойди и сделай», да еще и «быстро», вызывает протест. А «Ты не мог бы мне помочь » будет иметь позитивную реакцию. И вероятнее всего муж оставит свои дела, чтобы выполнить просьбу. Его не надо заставлять, ему надо просто дать шанс проявить свою заботу о вас.

Мужчину приводит в восторг избранница, понимающая мужскую природу. Именно такой женщине он способен доверить семью, детей, чувства и свое будущее. Он доверяет ее мудрости и умению построить прочные отношения. В улучшениях нуждается не мужчина, а взаимоотношения. И будет большой ошибкой думать по-другому. Вы сделали свой выбор сами, значит, раньше муж удовлетворял вашим требованиям. Все и сейчас только в ваших руках!