Недорогие витамины для женщин. Рейтинг лучших для иммунитета, ногтей, кожи, волос, при климаксе, после родов

Витамины – это важные для человеческого организма питательные вещества, без которых невозможно его полноценное функционирование. У представительниц прекрасного пола есть особая потребность в их восполнении в связи с существованием определенных циклов (менструация, лактация, беременность, менопауза). Достаточно часто, при наличии у девушки каких-либо отклонений от нормы, врачи назначают лекарства или гормональные таблетки, однако восстановить баланс и добиться желаемого результата можно, принимая дополнительные микроэлементы. В статье рассмотрим, какие выбрать самые эффективные комплексы витаминов для женщин.

Ежесекундно в нашем теле происходит множество процессов, которые способствуют выработке энергии, гормонов и активных иммунных веществ. Для совершения каждого действия затрачивается колоссальный объем ресурсов. Чтобы их восполнить, требуются компоненты и минералы, которых обычно не хватает. Дефицит проявляется в результате:

• несбалансированного и нездорового питания;
• излишней термической обработки продуктов;
• плохой экологии;
• наличия вредных привычек.

При нехватке ценных веществ и минералов следует обратить внимание на специальные пищевые добавки. Каждый день на прилавках появляются новые женские витаминные комплексы, однако доверять рекламе и фантастическим обещаниям производителей о чудодейственности товара не стоит. К подбору БАДов надлежит подойти внимательно, досконально изучив состав, противопоказания, способ применения и возможные последствия, чтобы быть уверенным в дозировке и рациональности принимаемого средства.

Выбор БАДов зависит от многих факторов, в том числе от времени года, цикла, жизненных обстоятельств. Например, в период критических дней надлежит следить за достаточным уровнем железа для компенсации ежемесячной потери крови. В период стресса, с напряжением поможет справиться БАД «Стрессощит », который представлен на торговой площадке «Товарика» . А если возникает непреодолимая тяга к сладкому, то в рацион можно добавить элементы категории «В» и «С».

Симптомы нехватки минералов

Чаще всего их недостаток не представляет угрозы для жизни человека, но значительно ослабляет иммунную, нервную и другие системы.

Дефицит проявляется по-разному в зависимости от того, какого конкретного компонента не хватает:

• при отсутствии кальция можно заметить слабость костей, судороги, разрушение зубов;
• при малом количестве элементов группы «В9» признаками будут: усталость, потеря аппетита, перепады настроения;
• если же в организме недостаточно железа, он даст знать о себе низкой работоспособностью и быстрой утомляемостью, одышкой и ломкостью ногтей;
• если вы заметили повышенную аритмию, тревожность и судороги, то, скорее всего, речь идет об отсутствии магния;
• расстройство пищеварения, депрессия, перепады настроения являются показателями недополучения «В6»;
• частые простуды и вирусные инфекции говорят о необходимости дополнительного приема «С»;
• отсутствие элемента «D» сопровождается частыми переломами и слабостью суставов.

Тело человека само подсказывает, чего ему недостает на данный момент, поэтому, прежде всего, стоит прислушиваться к себе и своим ощущениям.

Подбираем БАД для себя: какой витаминный комплекс лучше для женщин

Следует подчеркнуть, что первым делом надо обратиться за консультацией к фитотерапевту, чтобы убедиться – выбранные добавки соответствует потребностям и принесут пользу. Они назначаются в зависимости от персональных особенностей человека.

Так, девушкам, достигшим репродуктивного возраста, рекомендуют препараты, которые помогают в улучшении детородных функций. Они насыщают организм необходимыми полезными микроэлементами, к которым относятся фолиевая кислота, железо, магний.

Барышням старше 30 лет требуется поддержка в укреплении иммунитета и повышении выносливости, для этого выписывают средства, включающие соединения групп В, Е, А, С.

Дамам пенсионного возраста для поддержания эластичности кожного покрова, тканей, уменьшения болей в суставах и улучшения работы нервной системы прописывают кальций, элементы «Е» и «D» в качестве профилактики остеопороза

Что принимать для повышения иммунитета

К симптомам, которые характеризуют ухудшение самочувствия, относятся:

• упадок сил;
• резкая смена настроения;
• головные боли;
• повышение температуры;
• ломота в суставах и мышцах;
• сонливость.

Для выполнения одной из самых сложных задач по равномерному распределению компонентов по всем органам нужно принимать корректную дозировку лекарств.

Для укрепления иммунной системы необходимо выделить следующие группы:

• «А» защищает от одного из наиболее страшных заболеваний – рака и оберегает органы зрения от катаракты;
• «С» осуществляет борьбу со свободными радикалами, вирусами, стимулирует работу клеток;
• «Е» борется с вредными микробами, вырабатывает антитела и защищает кожные покровы от раннего старения;
• «В» улучшает работу костного мозга и повышает иммунитет в целом.

Какие комплексы витаминов и минералов самые лучшие для женщин указано в рейтинге в конце статьи. Наши претенденты содержат все важные элементы, способствуют устранению депрессии, стресса, наполняют организм энергией и силой.

Суточная норма потребления

Так, при отсутствии какой-либо специфики, в сутки рекомендуется употреблять:

• 2-3 мг «В1», «В2», «В6»;
• гораздо меньшее число микроэлементов «В12» и «Е» – около 0,005 мг;
• группы «С» и железа организму требуется значительно больше – 75 мг;
• не более 0,01 мг в сутки соединений «D».

При правильном образе жизни часть из них поступает к нам извне, вместе с пищей.

Продукты, в которых содержатся необходимые компоненты

Перед приемом добавок попытайтесь составить рацион таким образом, чтобы получить все важное из еды. При сбалансированном питании человек получает ценные макро- и микроэлементы в дозировке, которая соответствует суточной потребности.

К пище, богатой полезными свойствами и веществами относятся:

• фрукты и овощи;
• зерновые и бобовые (геркулес, хлеб, фасоль);
• орехи и семечки (кешью, миндаль);
• кисломолочные напитки (кефир, ряженка);
• изделия животного происхождения (индейка, рыба).

В случае беременности девушке стоит увеличить потребление калорий в сутки. В этом состоянии существует острая потребность в большем количестве белков, получить которые можно из яиц, мяса и молока.

• жирной и жареной пищи;
• переработанных субпродуктов (колбасы, сосисок);
• сладостей;
• кофеина;
• алкоголя;
• никотина.

Их потребление не только вредит, но и закупоривает коридоры для прохождения полезных веществ.

Если на данный момент организму недостает каких-либо минералов, потери можно восполнить, употребив соответствующие продукты:

• сыр, брокколи, сухофрукты, миндаль, морскую капусту – при недостатке кальция;
• курицу, печень, лосось, тунец – фолиевой кислоты;
• изюм, отруби, пшеницу, чернослив – железа;
• орехи, фасоль – при нехватке магния;
• бананы, морковь – при малом количестве «В6»;
• устрицы, сельдь, птицу – для восполнения «В12»;
• помидоры, землянику, цитрусовые, шиповник – при дефиците группы «С»;
• творог, рыбу, яйца, печень трески – «D».

Список качественных витаминов для красоты и здоровья женщины представлен в виде рейтинга – в порядке значимости.

«D»

По-другому его называют «солнечным». Облегчает течение простудных заболеваний, поддерживает иммунную систему. Укрепляет ногти и зубы, его отсутствие проявляется в виде рахита у детей и остеопороза у взрослых.

«Е»

Его дополнительный прием поможет решить проблемы, связанные с сексуальной жизнью, а именно повысить либидо и оказать благотворное влияние на половые функции. Также он обеспечивает защиту от стресса, канцерогенов. В достаточном количестве содержится в масле, орехах и кукурузе. Лучшие мультивитамины для женщин обычно включают в себя эти соединения. Например, как фитосбор «Ортилида ».

«F»

Регулирует уровень холестерина, и приводит давление в норму. Он играет большую роль для сосудов и тканей, позволяя избежать тромбов, и устраняет отечность при гипертонии.

«С»

Научно доказано, что самостоятельно выработать его невозможно, а он очень важен, так как отвечает за состояние хрящей, сухожилий, сосудов. Передозировки практически не бывает, он легко растворяется в воде и выводится вместе с мочой. Используется не только в качестве добавки к пище, но и помогает предотвратить почернение фруктов и овощей.

«В»

Благодаря данной категории нормализуется обмен веществ и нейтрализуются продукты жизнедеятельности бактерий, которые являются причиной неприятного запаха. Если их употреблять ежедневно, то нежелательная секреция тела будет снижена.

Каждый элемент отвечает за определенную сферу:

• «В1» (тиамин) идет на пользу функционирования кровеносной, мышечной и центральной нервной системы;
• «В2» (рибофлавин) направлен на нормальную работу пищеварительного тракта;
• «В7» (биотин) разрушает жиры и углеводы и участвует в клеточном дыхании;
• «В9» активно назначается врачами в период беременности и до момента зачатия, играет ключевую роль в закрытии нервной трубки у малыша;
• «В12» или цианокобаламин полезен для синтеза ДНК и корректной деятельности нервных клеток.

Ретинол

Более известный как «А» – это важнейшее соединение для эффективной работы сетчатки глаза и иммунной системы, обеспечения деятельности эпителиальных клеток. Его источниками служат рыба, молоко, яичные желтки. Следует отметить, что неправильное применение может быть опасно, поскольку витамин имеет свойство накапливаться и становиться ядовитым. Оранжевый или желтый оттенок кожи говорит об употреблении слишком большой дозы ретинола.

Рейтинг самых лучших витаминных комплексов для женщин: топ-10 полезных и популярных витаминов

Место	Наименование	Характеристика в рейтинге
1	«Центрум»	Позволяет улучшить состояние волос, ногтей
2	«Дуовит»	Препятствует старению
3	«Витрум»	Снижает утомляемость
4	«Алтайвит АВС»	Полностью натуральный состав, высокая эффективность
5	«Компливит»	Улучшает пищеварение, помогает снизить вес
6	«Алфавит»	Витамины разделены по разным таблеткам на группы, позволяя увеличить эффективность воздействия
7	«Эвалар»	Способствуют похудению, состав богат витаминами
8	«Мульти-табс»	Витамины произведены европейским производителем, высокое качество продукции
9	Pharmamed Life formula	Достаточно высокая цена, помогают улучшить общее состояние организма
10	«Лавита»	Помогает снизить аппетит

В него входят препараты, включающие обширную совокупность элементов, которые будут работать со всеми имеющимися внутри проблемами. Популярностью пользуются не одиночные соединения, которые направляют все свое действие в конкретную сферу, а БАДы, которые позволяют решить сразу несколько задач. Они поддерживают красоту не только снаружи, но и внутри, служат для профилактики различных болезней.

«Центрум»

Имеет широкий спектр действия от восстановления мышечной системы до борьбы со стрессом. Применяется для профилактики гиповитаминоза. В его состав входит более 40 компонентов, которые требуются человеку. Рекомендуется выпивать по таблетке 1 раз в сутки на протяжении двух месяцев. Для каждой категории предусмотрена своя серия – для беременных, кормящих, имеющих проблемы с сердцем и сосудами, пожилых людей и детей.

«Дуовит»

Лучший витаминно-минеральный комплекс для женщин и мужчин, который считается наиболее приемлемым по цене. Применяется во время еды в течение 20 дней. Препарат подходит дамам любого возраста при сезонном недостатке овощей и фруктов, также положительно воздействует на зрение, ускоряет регенерацию клеток. Заметный результат появляется уже после первой недели применения.

«Ундевит»

Проверенное и надежное лекарство отечественного производства. Включает в себя фолиевую и аскорбиновую кислоту. Способствует улучшению здоровья всего организма в целом. Благоприятным результатом будет отсутствие переутомления, сонливости и повышенная работоспособность. Еще одним преимуществом можно выделить высокое качество при низкой стоимости.

«Витрум»

Если вы спросите у врача, как выбрать лучшие комплексные витамины для женщины, он, скорее всего, порекомендует эти. Они отвечают высоким стандартам качества, имеют богатое содержание и сочетание полезных микроэлементов и компонентов. Экономично расходуются и принимаются дважды в сутки после еды.

«Алтайвит АВС»

В него входят природные составляющие (шиповник, боярышник, крапива), «С» и «В6». Благодаря приему препарата улучшаются обменные процессы, налаживается правильная работа органов и снимается нервное напряжение. Суточная дозировка составляет 3 таблетки, длительность приема не ограничена. Заказать средство можно на торговой площадке «Товарика» .

«Компливит»

Создавался с учетом традиционного российского питания и образа жизни. Представляет собой мультивитаминный комплекс для женщин, который благоприятно воздействует на волосы и ногти, нормализует пищеварение и избавляет от лишних килограммов.

«Алфавит»

Включает в себя компоненты и минералы, к которым относятся кальций, соединения групп А, В, С. Усиливает иммунную и пищеварительную системы. Весь состав разделен на 3 таблетки, которые принимаются отдельно друг от друга для правильного усвоения.

«Эвалар»

Хороший женский комплекс витаминов, помогающий бороться с физиологическими изменениями, сглаживает морщины, подтягивает кожу благодаря наличию в составе гиалуроновой кислоты.

«Мульти-табс»

Чаще всего применяется в период сезонных недомоганий. Например, в зимнее время года, когда представительниц прекрасного пола часто беспокоит шелушение лица, тусклые волосы и перепады настроения. Также назначается при умственных и физических нагрузках.

Pharmamed Life formula

Помогает устранить гиповитаминоз, алопецию после перенесенных операций или заболеваний, восстанавливает процессы регенерации клеток. В нем содержится экстракт хвоща, желатин.

Не менее достойными БАДами, которые не вошли в рейтинг поливитаминов для женщин, являются:

«Лавита»

Средство, которое содействует борьбе с хронической усталостью, авитаминозом, способствует появлению работоспособности и бодрости. К достоинствам можно отнести соответствие стандартам качества, невысокую стоимость.

«Ревидокс»

Желательно использовать с 35 лет. Добавка направлена на борьбу с признаками возрастного изменения кожи, ускоряет процесс метаболизма и нормализует вес. Особенностью является то, что «Ревидокс» активирует специальный ген долголетия и тем самым способствует процессу омоложения клеток.

Lady’s formula

При ответе на вопрос, какие комплексы витаминов хорошие для женщин, следует отметить эту формулу. Если вы стали замечать за собой раздражительность, шелушения и высыпания на лице, слабость волос и ногтей, то решить эти проблемы поможет канадский БАД. Покупатели, принимающие эту добавку, отмечают увеличение активности, энергии, либидо и уменьшение болей во время менструации.

Perfectil Vitabiotics

Представляет собой твердые коричневые капсулы из желатина, внутри которых гранулированная смесь из 25 веществ. Призван в кратчайшие сроки вернуть здоровый внешний вид: улучшает оттенок кожи, устраняет болезненность ногтей и восстанавливает их блеск.

Active Woman MET-Rx

Был разработан в США и предназначен для покупателей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Добавка используется для наполнения организма силой и энергией и выведения токсинов.

«Надежда»

Есть ряд противопоказаний – перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

В статье подробно рассмотрен вопрос о том, какие витамины лучше для женской красоты. Их употребление снабжает клетки и ткани питательными веществами, благодаря которым все функции и органы поддерживаются на высшем уровне.

Обновлено: 19.04.2019 19:25:15

Эксперт: Борис Каганович

*Обзор лучших по мнению редакции сайт. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Перешагнув тридцатилетний рубеж женщины начинают замечать первые гериатрические изменения в своих организмах. Дефицит полезных веществ отражается на состоянии кожных покровов, волос, ногтей. При этом страдает опорно-двигательный аппарат, эмоциональное и физическое самочувствие. В этом возрасте организм нуждается в поддержки его витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Различные фармацевтические компании уделяют большое внимание разработке и выпуску витаминных комплексов, способных поддерживать необходимый баланс полезных веществ. Наши эксперты проанализировали различные препараты и биологически активные добавки, а затем составили рейтинг лучших витаминов для женщин старше 30 лет от импортных и отечественных производителей.

Рейтинг лучших витаминов для женщин старше 30 лет

Номинация	место	наименование товара	цена
Лучшие импортные витамины для женщин старше 30 лет	1		1 713 ₽
	2		523 ₽
	3		357 ₽
	4		452 ₽
	5		496 ₽
	6		322 ₽
	7		2 208 ₽
Лучшие отечественные витамины для женщин старше 30 лет	1		441 ₽
	2		664 ₽
	3		134 ₽

Лучшие импортные витамины для женщин старше 30 лет

Лучшие поливитаминные комплексы имеют сбалансированный состав и хорошо усваиваются организмом. Импортные производители предоставляют хороший ассортимент таких средств.

Рейтинг лучших возглавляют витамины Витрум Бьюти от американской фармацевтической компании Юнифарм. Этот комплекс содержит поливитамины, минералы, аминокислоты. Активные компоненты этого препарата участвуют в основных метаболических процессах, влияют на формирования коллагена и других белковых соединений с антиоксидантной активностью.

Женщины возраста 30+ благодаря Витруму Бьюти не только избавляются от гиповитаминоза и недостатка минеральных веществ, но у них также заметно улучшается структура кожи, ногтей, волос. Чтобы чувствовать себя бодрой, здоровой и красивой, достаточно принимать по 2 таблетки в день после еды. А максимальный эффект достигается, если принимать по 3 таблетки в сутки.

Потребительницы оставляют об этом комплексе положительные отзывы. Им нравится прилив сил, который обеспечивают эти витаминки. Более того, они не зря попали в рейтинг лучших, поскольку с волосами, кожей и ногтями творят чудеса. После 30 лет женщины особенно трепетно относятся к своему внешнему виду, а с Витрум Бьюти им удается решить все основные проблемы.

Достоинства

• максимально полезный состав;
• хорошая переносимость;
• повышают иммунитет, придают сил;
• ускоряют рост волос, ногтей;
• борются в первыми признаками увядания кожи.

Недостатки

• таблетки достаточно крупные;
• специфический запах таблеток.

На второе место рейтинга попал витаминно-минеральный комплекс Велвумен, который производит фармацевтическая компания Витабиотикс (Великобритания). Состав этой биологической добавки разработан с учетом особенностей женского организма. Наряду с витаминами и минералами в составе присутствуют масла буранчика и энотеры, поддерживающие гормональный баланс.

Велвумен улучшает общее самочувствие женщин старше 30 лет, укрепляет их иммунитет, делает их более энергичными. Наряду с этим данный комплекс заботится о красоте и здоровье волос, ногтей, кожи. Велвумен отлично подходит для современных женщин и гарантирует им жизненную активность. Принимают комплекс по 1 капсуле 1 раз в день независимо от приемов пищи на протяжении 30 дней.

В отзывах женщины отмечают, что с этими витаминами они стали гораздо бодрее. Утреннее пробуждение не является проблемой, а в течение дня с легкостью выполняются многочисленные задачи. В рейтинг лучших Велвумен попал также благодаря тому, что делает менее болезненной менструацию. Женщины возраста 30+ отмечают, что благодаря этому комплексу их радует отражение в зеркале. Перестают выпадать волосы, улучшается цвет лица, более крепкими становятся ногти.

Достоинства

• комплекс микронутриентов и антиоксидантов;
• обеспечивает мощный заряд энергии;
• приводит в норму гормональный фон;
• делает менее болезненной менструацию;
• заметно улучшает внешний вид волос, ногтей, кожи.

Недостатки

• могут вызывать головную боль.

Третье место рейтинга отдано немецким витаминам Супрадин. Препарат содержит 12 витаминов, сочетающихся с минералами, которые принимают непосредственное участие в обменных процессах. Супрадин - это полноценный поливитаминный комплекс, предупреждающий развитие общих авитаминозов и лечащий их при необходимости.

Супрадин выпускается в таблетках, покрытых оболочкой, или шипучих. Состав у них идентичный, но вторым лучше отдавать предпочтение женщинам, склонным к аллергии, поскольку они не содержат пищевого красителя. А те, что в оболочке, имеют ядренный оранжево-красный цвет, поскольку содержат титана диоксид. Принимают препарат 1 раз в день во время еды. Шипучие таблетки предварительно растворяют в 200 мл чистой воды.

Отзывы о Супрадине в основном встречаются положительные. Представительницы прекрасного пола отмечают, что благодаря этим витаминам устраняется повышенная утомляемость и заметно укрепляется иммунитет. Особенно хорошо они подходят гипотоникам. Супрадин оправданного находится в рейтинге лучших, поскольку с ним женщины старше 30 лет просыпаются бодрыми, полными сил, а в течение дня успевают все и даже больше.

Достоинства

• продуманный состав;
• устраняют нервозность и улучшают настроение;
• придают сил, бодрости;
• кожа, ногти, волосы выглядят намного лучше,

Недостатки

• таблетки в оболочке содержат пищевой краситель.

Четвертое место в рейтинге лучших занимает сбалансированный комплекс Дуовит для женщин от фармацевтической компании КРКА (Словения). Комбинированный препарат, содержащий комплекс 12 витаминов и 5 минералов, активно участвующих в процессах метаболизма.

Употребляя Дуовит, женщины обеспечивают себе профилактику остеопороза, железодефицитной анемии, предупреждают появление признаков старения. С помощью таких витамин они защищаются от стресса, повышают шансы благополучного зачатия ребенка и его дальнейшего вынашивания. А еще они добиваются здоровья и красоты волос, ногтей, кожных покровов. Во время еды выпивают 1 таблетку один раз в день.

Согласно отзывам женщин, витамины Дуовит действительно работают. Они заметно повышают работоспособность, придают жизнерадостности, улучшают гормональный фон. Критические дни с этим комплексом переносятся намного легче. Косметический эффект от Дуовита менее заметен, чем от других аналогов, но физическое самочувствие они явно улучшают. Смущает некоторых только размер таблеток и их шершавость, что сказывается на удобстве применения.

Достоинства

• состав, который учитывает особенности женского организма;
• оздоравливают организм, укрепляют иммунитет;
• устраняют усталость, повышают работоспособность;
• перестают выпадать волосы и ломаться ногти.

Недостатки

• таблетки крупные и шершавые.

На пятое место в рейтинге лучших попал мультивитаминный комплекс Центрум, производимый фармацевтической компанией Пфайзер (Италия). Препарат содержит 24 элемента для удовлетворения потребностей женского организма старше 30 лет в витаминах и минералах. Они нацелены на укрепление иммунитета, улучшение активности мозга и повышение энергичности.

Таблетки Центрум не маленькие, синего цвета, но достаточно легко проглатываются. Принимают их по 1 штуке в день во время еды. Это принципиальный момент для лучшего всасывания активных веществ, а также это защитит от желудочных болей. Продолжительность лечебного курса - 4 недели.

Женщины оставляют отзывы о том, что улучшения в общем состоянии наблюдаются уже спустя неделю с момента начала употребления этих витаминов. Они обеспечивают крепкий сон и хорошее пробуждение. А к концу курса применения Центрума женщины отмечают, что у них усиливается рост волос, ногти становятся более прочными, а кожа приобретает здоровый румянец.

Этот комплекс способен избавить от утомляемости, дневной сонливости и ночной бессоницы. При этом заметно улучшают внешний вид представительниц прекрасного пола. Доппельгерц Актив также отлично сказывается на психоэмоциональном состоянии молодых женщин. Таблетка довольно крупная, но имеет обтекаемую форму, поэтому легко глотается.

Из отзывов становится очевидно, что первые заметные результаты видны уже спустя неделю с начала употребления этих витаминов. Женщины отмечают, что, принимая Доппельгерц Актив, у них наблюдается такой прилив сил, что они готовы свернуть горы. Эти витамины заслужено находятся в рейтинге лучших, поскольку не только улучшают физическое самочувствие, но и обеспечивают заметный косметический эффект.

Достоинства

• витамины «депо» (постепенное высвобождение);
• повышают работоспособность;
• улучшают настроение;
• интенсивно растут волосы, ногти;
• кожа меньше шелушится, не сохнет.

Недостатки

• могут вызывать боли в животе.

На седьмое место в рейтинге попал французский комплекс Фамвиталь. Он содержит компоненты, которые тщательно отбирались. Они поддерживают волосы, ногти, кожу в хорошем состоянии. Улучшают общее самочувствие, а также контролируют массу тела. На каждом блистере Фамвиталя присутствует 2 вида капсул: утренние красные и вечерние серебристые.

Каждый день употребляют утром 2 красные капсулы, а затем 1 серебристую вечером. Витамины Фамвиталь повышают жизненный тонус, контролируют массу тела, питают изнутри кожу, волосы, ногти, защищают клетки от окислительного стресса. Но следует учитывать, что это средство противопоказано беременным и кормящим.

Нехватка в женском организме витаминов или гиповитаминоз отражается в первую очередь:

• на бледной коже
• слабом самочувствии,
• апатии или раздражительности,
• когда отражение в зеркале оставляет желать лучшего.

«Необходимо помнить, что моновитамины применяются с лечебной целью, а поливитамины - для профилактики, - комментирует Мария Ширшакова, к.м.н., дерматолог-косметолог. - Если вы решили выбирать витаминный комплекс самостоятельно, необходимо прежде всего определить, для какой цели: профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во время беременности, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании. Возрастные критерии также важны. Для поддержки крепкости костей, красоты волос и ногтей важно принимать калиций в сочетании с витамином D, например хорошо зарекомендовал себя Кальций Д3 Никомед».

Адекватное потребление кальция особенно важно в период роста, беременности и лактации.

Популярные витаминные комплексы

Витаминные комплексы для женщин от 18 до 50 лет

Многие считают, что разделение комплексов на мужские и женские — не более, чем маркетинговый ход, но это не так. Потребности женского организма в витаминах и минералах несколько иные, так как это обусловлено физиологическими особенностями женского организма. Например, у мужчин больше потребность в витамине С, чем у женщин, а представительницам прекрасного пола необходимо больше железа.

Назначать витамины может только специалист, основываясь на данных анализов и внешнем осмотре. Самостоятельно без вреда для здоровья допускается принимать только поливитамины коротким курсом по 1 месяцу раз в квартал или полгода.

Топ лучших витаминов для женщин от 18 до 45 лет

Стоит познакомиться с лучшими витаминными и минеральными комплексами для женщин, которые позволяют хорошо выглядеть и чувствовать на все 100%. Рейтинг основан на положительных отзывах специалистов и высокой оценке покупателей, после применения курса.

Доппельгерц Актив Антистресс

Плюсы и минусы

способен защитить организм от неприятных последствий стресса

стимулирует работу головного мозга

способствует активизации обменных процессов

повышает иммунитет, сопротивляемость к действиям экологического, психоэмоционального и физического характера

высокая цена

Витрум Бьюти плюс

Самый популярный и часто покупаемый комплекс витаминов. Он отличается богатым компонентным составом и многочисленными показаниями к применению. Витаминные добавки назначают при скудном рационе, гипо- и авитаминозе, после перенесенных заболеваний и травм. В состав входят витамин А, токоферол, кальциферол, инозитол, биотин, йод, цинк, селен и многие другие важные для женского организма вещества.

Плюсы и минусы

продается без рецепта врача

богатый минеральный состав

защищает организм от неприятных последствий стресса

укрепляет волосы и ногти

высокая цена

Дуовит для женщин

Витаминно-минеральный комплекс, включающий только наиболее важные компоненты.Средство помогает восполнить нехватку полезных веществ в организме женщины, уменьшает возможность появления и развития анемии, устраняет риск прогрессирования остеопороза, помогает укрепить костно-мышечную ткань, ногтевые пластины и волосы, поддерживает кожу в молодом состоянии, улучшая ее упругость и эластичность.

Плюсы и минусы

не содержит сахара и глютена

натуральные компоненты

доступная цена

подходит для беременных

минимальные дозы витаминов суточной нормы

Алфавит косметик

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит Косметик создан специально для женщин. В его состав входят компоненты, необходимые для здоровья и красоты: 13 витаминов и 10 минералов, от которых зависит хорошее самочувствие и здоровый внешний вид. Также он содержит коэнзим Q10, обладающий омолаживающим эффектом.

Витамины выпускаются в драже зеленого, желтого и оранжевого цветов.

1. В составе зеленой таблетки находятся кальций и витамин D3, биотин, пантенол, В 12, фолиевая кислота, D3, кремний, хром.
2. В желтой таблетке – витамин Е, В6, В2, С, РР, бета-каротин, марганец и др.
3. Состав оранжевой таблетки – В1, А, железо, медь, В10, полифруктозаны.

Плюсы и минусы

с 14 лет для проблемной кожи

устраняет воспаления и прыщи

показан при ухудшении состояния волос, ногтей и кожи

доступная цена

не выявлено

Алфавит Антистресс

Витаминно-минеральный комплекс, который содержит необходимые витамины, минералы и растительные экстракты, обладающие успокаивающими свойствами, улучшают работу ЦНС. В отличие от других комплексов, разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. В результате польза от приема препаратов выше на 30-50%. В состав входят 8 витаминов, магний и экстракт корней валерианы.

• Магний — важнейший элемент регуляции работы нервной системы, снижает чувствительность организма к внешним воздействиям, уменьшает беспокойство и раздражительность.
• Витамины группы В улучшают деятельность нервной системы, способствуют уменьшению утомляемости, раздражительности, напряженности.
• Экстракт валерианы снижает возбудимость нервной системы, уменьшает чувство напряженности, снижает раздражительность, улучшает сон.

Плюсы и минусы

содержит компоненты, повышающие стрессоустойчивость и улучшающие работу ЦНС

укрепление иммунитета

для приема разноцветных таблеток не важна последовательность

улучшение качества волос и ногтей

не выявлено

Когда нужно обязательно пить витамины

В зону риска попадают женщины:

• после перенесенных заболеваний или вирусных инфекций,
• приверженцы низкокалорийных диет и стрессовых переживаний
• при дефиците полезных веществ при нарушении процессов пищеварения
• при употреблении никотина и алкоголя.

Женские ногти и кожа наиболее подвержены к воздействию вредных факторов, на состоянии волос проявляется в последнюю очередь. Важный показатель того, что организму уже действительно не хватает витаминов и микроэлементов — нездоровый вид волос.

Чаще всего гиповитаминоз протекает скрыто. У 90% молодых женщин 20–30 лет установлено недостаточное потребление фолиевой кислоты, у 48% - витамина В6, у 42% - витамина В1. В такой ситуации разумно принимать витаминно-минеральные комплексы в профилактических целях - для поддержания красоты и здоровья.

Топ лучших витаминов для женщин от 45 и старше

В этом возрасте у женщин наблюдаются видимые морщины, пониженный тонус кожи, проявляются хронические заболевания, которые не тревожили раньше. Параллельно начинают беспокоить неприятные симптомы климакса. Организм нуждается в витаминной подпитке, поэтому важно купить необходимый препарат.

Витаминные комплексы для женщин от 45 лет и старше

Ци-клим витамины 45+ Эвалар

Витаминный комплекс для здоровья женщины в период менопаузы. Ингредиенты средства подобраны так, чтобы обеспечить женский организм во время наступления климакса всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Препарат содержит экстракты цимицифуги и пустырника, которые регулируют гормональный фон и ослабляют симптомы климакса без употребления синтетических гормонов.

Этот витаминный комплекс позволяет женщине войти в период менопаузы без изменения жизненного стиля, способствуя хорошему самочувствию за счет системной регулирующей терапии питательными веществами.

Препарат способствует:

• хорошему самочувствию во время климакса;
• повышению тонуса и энергии;
• лучшему усвоению кальция;
• контролю массы тела.

Плюсы и минусы

экстракт пустырника оказывает кардиотонический эффект

улучшает эмоциональное состояние

L-карнитин способствует улучшению кровоснабжения мозга и ускоряет метаболизм

противопоказано при беременности

Алфавит 50+

Современный отечественный комплекс создан с учетом особенностей организма 50-летних женщин. В своем составе он имеет самые полезные микроэлементы, такие как, железо, фолиевая кислота, йод, бета-каротин, лютеин, биотин, кальций, витамины A, C, группы B. С его помощью женщины могут поддерживать здоровый вид, хорошее состояние кожи, волос, суставов.

Препарат разделен на 3 части с учетом сочетаемости элементов. Средство нужно применять по 1 таблетке раз в сутки в любом порядке. В состав комплекса входит 9 минералов и 13 витаминов.

Плюсы и минусы

правильное сочетание компонентов

витаминный комплекс предупреждает преждевременные изменения в организме

комплекс содержит компоненты, повышающие стрессоустойчивость и улучшающие работу ЦНС

не выявлено

Ледис формула Менопауза день-ночь

Это натуральный витаминный биокомплекс с запатентованной растительной формулой для облегчения симптомов менопаузы с учетом суточного ритма. Он обеспечивает полноценный отдых ночью и естественную активность днем, а также нормализует артериальное давление и сердечный ритм. Комплекс не имеет побочных эффектов гормональной терапии и не вызывает привыкания. Витамины показаны к применению при климактерическом синдроме с преобладанием психоэмоциональной симптоматики:

• перепады настроения;
• бессонница;
• навязчивые состояния;
• приливы;
• синдром хронической усталости;
• неврозы в период гормональной перестройки.

Входящие в состав экстракты клевера красного, семян льна, страстоцвета, шишек хмеля, корня валерианы, женьшеня и зеленого чая позволяют устранить симптомы менопаузы и восстановить психоэмоциональный комфорт.

Плюсы и минусы

предупреждает метаболические нарушения

улучшает сон

улучшает выработку коллагена в коже

Доппельгерц актив 50+

Витаминно-минеральный комплекс для тех, кто хочет дольше сохранить молодость, красоту и здоровье. Он содержит в оптимальном количестве необходимые витамины и минеральные вещества, повышающие жизненный тонус и настроение. Недостаток витаминов и минералов у людей старше 50 отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной систем, обмене веществ, состоянии кожных покровов.

Витаминный комплекс помогает справиться с повышенными нагрузками и заряжает энергией на весь день. Дополнительный источник селена, цинка, магния, кальция, витаминов B1, B2, пиридоксина, B12, E, С, D3, фолиевой кислоты, биотина.

Плюсы и минусы

идеально подходит активным женщинам

легкость подъема по утрам

улучшение умственной и физической активности, высокая концентрация внимания

высокая цена

Компливит для женщин 45+

Комбинированный поливитаминный препарат, содержащий минералы магний и селен, экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги. Комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период гормональной перестройки.

Дополнительные компоненты комплекса оказывают на гормональный баланс организма женщины такие действия:

• адаптогенное (пустырник);
• метаболическое (L- карнитин);
• регулирующее (цимицифуга).

Природный антиоксидант селен повышает иммунитет. В сочетании с витаминами А, E и С оказывает выраженное антиоксидантное действие и улучшает адаптационные особенности организма в условиях воздействия неблагоприятных факторов. Магний необходим для работы сердца, обладает антиспастическим, сосудорасширяющим действием, способствует снижению артериального давления, необходим для нормальной деятельности нервной системы, оказывает успокаивающий эффект.

Плюсы и минусы

снижает кровяное давление

нормализует деятельность нервной системы

доступная цена

не выявлено

Кальций-Д3 Никомед форте

Комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме (костях, зубах, ногтях, волосах, мышцах). Увеличивает плотность костной ткани, восполняя недостаток кальция и витамина D3 в организме, необходим для минерализации зубов.
Кальций участвует в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений, выработки гормонов и является компонентом системы свертывания крови.

Применение кальция и витамина D3 препятствует увеличению выработки паратиреоидного гормона (ПТГ), который является стимулятором повышенной костной резорбции (вымывания кальция из костей).

Плюсы и минусы

витамин D3 увеличивает всасываемость кальция в кишечнике

оптимален для беременных

улучшает состояние кожи, волос и ногтей

противопоказан при почечной недостаточности

О повышенной потребности в витамине Д для женщины комментирует врач-эндокринолог Наталья Зубарева в видео:

Почему нельзя витамины у мужа или детей

• Различия мужской и женской гормональной системы требуют разных микроэлементов, детские же витамины направлены на активный рост организма и укрепление иммунитета. Женский организм в большей степени подвергается неблагоприятному воздействию внешних факторов и менструальный цикл требует повышенного употребления железа.
• Костная ткань у женщин более хрупкая, и даже зубная эмаль значительно тоньше и требует усиленных минералов и кальция. Поэтому женщины для поддержки организма в период стресса чаще принимают комплексные витамины.
• Мужской организм испытывает высокую нагрузку постоянно, и при этом он не защищен эстрогенами, как женщины, от ранних сосудистых болезней – инфарктов и инсультов. У мужчин, в отличие от женщин, более развита мышечная масса, поэтому витаминные комплексы нацелены на поддержание физической активности и профилактику облысения (в некоторых случаях- восстановление роста волос при алопеции). Также в приоритете у мужчин препараты, улучшающие когнитивные функции, и особенно показанные в период повышенных умственных нагрузок.

Сколько витаминов нужно женщине

Для женского здоровья и красоты нужны витамины. Девушкам стоит подумать о своем будущем и включить в рацион витамин E. Он способствует росту, делению клеток, в результате улучшается структура волос, ногтей, кожи. Он влияет на защитные свойства организма, укрепляя иммунитет. Врачи считают этот витамин самым «женским» из всех. Это не только витамин для красоты, он способствует улучшению умственной и нервной деятельности, считается сильным антиоксидантом.

* — ВДУ, верхний допустимый уровень потребления в сутки.

Источник данных «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации 2008»

Витамины группы В влияют на работу нервной системы.

1. Витамин H необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Он доставляет кислород тканям и клеткам, помогает в расщеплении глюкозы, выводит лишние жиры.
2. Коэнзим Q10 является катализатором, запускающим выработку энергии в клетках. От него зависят здоровье, молодость и хорошая работа всех органов. Его еще называют стимулятором сердца. Он является мощным антиоксидантом — не дает свободным радикалам разрушать женские клетки и предотвращает массу болезней:

• атеросклероз;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• гипертонию.

Женский организм имеет потребность не только в витаминах, но и микроэлементах. Железо принимает участие в обогащении клеток кислородом и процессе кроветворения. Достаточное количество этого элемента — залог красивых волос и ногтей. Но для усвоения железа нужна медь. Кальций и фтор отвечают за здоровье опорно-двигательного аппарата, зубов и баланс гормонов.

• Витамины с цинком укрепляют иммунитет, регулируют метаболизм. Цинк помогает поддерживать здоровый гормональный баланс.
• Сера необходима для синтеза коллагена — основного «строительного материала» кожи. Магний нужен для углеводного обмена и правильного метаболизма.

Признаки нехватки витаминов

Дефицит витаминов является одной из важных причин ухудшения здоровья. Недостаток или отсутствие витаминов в рационе ведет к нарушению обмена веществ, снижению физической и умственной активности. Чтобы лучше понимать потребности своего организма, необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы. При диагностированном дефиците того или иного микроэлемента или витамина следует принимать недостающий компонент.

На недостаток некоторых веществ указывает такая симптоматика:

• сухость кожных покровов, особенно локтей и стоп, истончение волос, трещины на губах — витамин А;
• ухудшение состояния кожных покровов, снижение либидо — E;
• ухудшение аппетита, проблемы с пищеварением, ощущение озноба — B1;
• слабость, головные боли, сухость губ, снижение остроты зрения — B2;
• проблемы со сном, отсутствие аппетита, часто повторяющиеся головные боли, высыпания на лице — B6;
• нарушения памяти, раннее появление седых волос, морщин — B9;
• хроническая усталость, звон в ушах, головокружения — B12;
• синяки от малейших ушибов, кровотечение десен, неприятный запах в ротовой полости, слабость, апатия, болезненный цвет лица, мышечная боль, сосудистые пятна — С;
• боли в суставах, истончение эмали на зубах, повышенное потоотделение, хроническая усталость — D.

Нужно ли учитывать возраст при выборе

Выбирая витаминные препараты, необходимо учитывать суточную потребность, наличие дефицита микронутриентов, совместимость и сбалансированность витаминно-минеральных комплексов. Женщине в любом возрасте необходимо получать достаточное количество всех полезных веществ. Производители делят свою продукцию по возрастам. Условно, суточная потребность в витаминах в 20 лет и 40 не отличается, поэтому выделяют группы от 18 до 50 лет и от 50 и старше.

Чтобы разобраться, как выбрать самый лучший комплекс в любом возрасте, прежде всего стоит проконсультироваться с терапевтом, который после необходимых обследований порекомендует самый подходящий витаминный состав для здоровья женщины. Такие добавки должны помогать нормальному функционированию организма в соответствии с возрастом, хорошо усваиваться, не вызывать побочных реакций.

• Женщинам после 30 лет показан прием кальция и витамина D. Эти вещества предотвращают возможное появление в будущем остеопороза. Комплекс витаминов и минералов как для девушек, так и женщин для сохранения привлекательности и улучшения эмоционального состояния должен содержать рыбий жир, насыщенный токоферолом.
• После 40 лет отмечаются первые признаки климакса. Происходит гормональная перестройка организма, в крови уменьшается количество половых гормонов. В это время необходимо принимать комплексные препараты, содержащие ретинол, аскорбиновую кислоту и витамин B12. Эти вещества укрепляют волосяные фолликулы и ногтевые пластины, поддерживают тургор кожи, предупреждают ожирение, устраняют проблемы с памятью, ослабляют последствия стрессов.
• Празднования 50-летнего юбилея каждая женщина ожидает со страхом. В этот период становятся видимыми морщины, кожа теряет эластичность, упругость, волосы тускнеют. Видны изменения во всем теле. Появляется десяток лишних килограммов и «хрустящие» суставы. После 50 женщинам необходимо принимать витамины и антиоксиданты. Они помогают организму противостоять онкологическим заболеваниям, замедлить процессы старения, стимулируют иммунитет, улучшают состояние здоровья и качество жизни.

Послеродовый период сопровождается стрессом для организма. После нагрузок ему требуется поддержка для правильного и последовательного восстановления. В этот период важно пропить витаминно-минеральные комплексы для поддержания тонуса и улучшения самочувствия. Во время грудного вскармливания организм женщины нуждается в витаминах A, C, E, D, группы B, кальции, фосфоре и железе. От их достаточного количества зависит самочувствие младенца и мамы.

Когда потребность в витаминах больше всего

Профилактические комплексы, содержащие витамины в суточной дозе, можно использовать курсами по 1-2 месяца непрерывно с аналогичными по длительности перерывами в течение всего года. Наибольшая потребность в приеме витаминов от слабости и усталости у женщин может возникнуть в период со второй половины осени до второй половины весны. Чтобы избежать авитаминоза весной для женщин важно принимать витаминные комплексы.

Витамины нужны при планировании ребенка, во время беременности и после родов. Они восполняют потребность организма в минералах и микроэлементах. Прием правильных препаратов на этих этапах влияет на состояние как мамы, так и ребенка. Самый важный нутриент для будущих мам — фолиевая кислота, которая предотвращает патологии плода и способствует его нормальному развитию.

Период менопаузы — непростое время, которое сопровождается многочисленными изменениями в организме. Чтобы сгладить их, организму нужны витамины:

• D — вместе с кальцием и фосфором предупреждает остеопороз;
• группы B — поддерживают когнитивные функции, хорошее настроение, помогают справиться с хандрой, бессонницей и тревожностью;
• A — замедляет старение кожи и снижает риск появления новообразований;
• E — продлевает работу половых желез и проявляет успокаивающее действие.

Секрет эффективности витаминных добавок — в регулярном применении. Организм нуждается в систематическом поступлении витаминов в организм, в особенности в период нагрузок.

После зимы у представительниц прекрасного пола может повыситься утомляемость, поэтому принимать витамины весной важно.

Одна из наиболее частых жалоб, с которой люди обращаются к врачу, — это хроническая усталость. Витамины от слабости, усталости — это элементы группы В. Они являются самыми важными для бодрости. При получении травм, болезнях, а также физических и психических стрессах потребность в энергии возрастает, а значит, нужно увеличивать поступление витаминов группы В в организм.

Организм любого человека (а женщин – в особенности) ежедневно нуждается в важнейших витаминах, которые помогают поддерживать нормальную работу главных органов: сердца, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, костей и т.д. Чтобы обеспечить достаточное поступление полезных веществ, важно правильно организовывать питание, чтобы оно было максимально сбалансированным и разнообразным. Сделать это удается не всегда, поэтому при нехватке каких-либо витаминов, а также для профилактики витаминной недостаточности, на помощь приходят специальные поливитаминные комплексы. Они разрабатываются с учетом физиологических потребностей конкретной группы пациентов и содержат профилактические дозы необходимых элементов, которые адаптированы в соответствии с референсными значениями для каждой конкретной категории потребителей.

Лучшие витамины для женщин: рейтинг лучших витаминных комплексов для женского здоровья

	Фото	Название	Рейтинг	Цена
#1		Солгар	⭐ 100 / 100
#2			⭐ 99 / 100
#3			⭐ 98 / 100
#4			⭐ 97 / 100
#5			⭐ 96 / 100
#6			⭐ 95 / 100

№ 6. Компливит

Компливит – одна из самых популярных марок витаминов в России, в линейке которой есть различные комплексы для женщин. Продукция данной марки относится к категории БАД: это значит, что она не содержит повышенных дозировок витаминов и минералов и поэтому подходит для длительного профилактического приема при различных состояниях, сопровождающихся нехваткой полезных веществ (тяжелая физическая работа, неблагоприятные условия проживания и т.д.).

Самым популярным комплексом для женщин от данного производителя является Компливит 45+. Он разработан специально для женщин в период менопаузы и учитывает все особенности женского организма после инволюции половой функции. В состав входят 11 важнейших витаминов и два минерала, которые наиболее необходимы для поддержания здоровья костной ткани и нервной системы: кальций и магний. Для борьбы со стрессом комплекс содержит экстракт пустырника, а для поддержания гормонального баланса – вытяжку растения Cimicifuga racemosa, способную связывать серотониновые рецепторы и положительно влиять на метаболизм клеток и тканей. Частой проблемой женщин, у которых наступила менопаузы, является набор веса, поэтому формула комплекса усилена L-карнитином – аминокислотой, стимулирующей энергетический потенциал клеток и являющейся природным жиросжигателем.

• содержит хорошие профилактические дозы витаминов для поддержания женского здоровья в период менопаузы;
• в составе есть пустырник, помогающий легче справиться с естественным физиологическим стрессом;
• для контроля веса формула усилена L-карнитином.

• в составе есть хинолиновый желтый краситель, который может вызвать аллергию у лиц с предрасположенностью;
• имеются данные о расстройстве пищеварения на фоне приема витаминов (заявленные побочные эффекты проходили в течение 1-2 дней после отмены препарата).

Несмотря на хорошую формулу, мы не можем поставить данные витамины на более высокую строчку нашего рейтинга из-за серьезных побочных реакций, которые возникают примерно у 10% женщин. Также не стоит ждать чудес от этих витаминов: дозы вспомогательных компонентов в комплексе очень малы, поэтому не могут оказать выраженного терапевтического эффекта.

Компливит Сияние – еще один популярный комплекс от Компливит, входящий в пятерку самых продаваемых витаминов для женщин в России. Его состав разработан специально для поддержания женской красоты и молодости. Компоненты комплекса помогают сохранить здоровье волос и кожи – основных показателей женского здоровья, а входящие в состав органические полифенольные соединения (катехины) являются мощными антиоксидантами и замедляют процессы физиологического старения. Липоевая кислота снижает аппетит и помогает контролировать массу тела, а также снижает тягу к углеводистой пище – одной из основных причин лишнего веса почти у половины российских женщин.

11 витаминов и 8 минералов, входящих в состав препарата, а также экстракт натурального зеленого чая, естественным образом стимулируют синтез коллагена и защищают кожу от фотостарения (по этой причине комплекс рекомендован женщинам, которые часто посещают солярий или ездят в жаркие страны).

• содержит весь набор витаминов и минеральных солей, необходимых для удовлетворения базовой потребности женского организма в макро- и микронутриентах;
• экстракт зеленого чая и катехины выступают в роли антиоксидантов, замедляющих клеточное старение и защищающих кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета;
• липоевая кислота и цинк помогают бороться с аппетитом и контролировать массу тела.

• в состав входят агрессивные красители, способные стать причиной аллергических реакций;
• крышка не имеет так называемой защиты от детей (специальный механизм открывания, при котором, чтобы провернуть крышку, нужно сначала сильно надавить ее вниз);
• нет йода в составе;
• слабый эффект.

Компливит Сияние, хоть и является хорошо сбалансированным витаминно-минеральным комплексом, но считать его панацеей для сохранения молодости нельзя. Если изучить отзывы покупателей, можно сделать вывод, что результатом от использования довольны около 60% женщин.

Отзывы о Компливит Сияние

Это комплекс, который состоит всего из трех компонентов: ликопина, природного фитоалексина (ресвератрола) и мощного природного антиоксиданта, содержащегося в оливковом масле, – гидрокситирозола. Их действие направлено на восстановление упругости и увлажненности кожи, а также борьбу с ранними гиподинамическими морщинами. Производитель советует начинать прием этого комплекса после 30 лет, когда в коже начинаются первые возрастные изменения.

• в состав входят природные вещества, помогающие поддерживать молодость и красоту кожи.

• недостаток у этого препарата один, но весьма существенный – отсутствие клинически выраженного результата после приема.

Несмотря на хороший состав, не стоит полагаться только на эти витамины в борьбе со старением. Без правильного питания, качественного ухода и других мероприятий, направленных на поддержание молодости лица и тела, эти витамины работать не будут.

Видео — Как правильно подобрать витамины

№ 5. АлфаВит

АлфаВит – это витамины российского производства, которые разрабатывались в соответствии с научными рекомендациями относительно возможности одновременного приема различных компонентов. В состав каждого комплекса входят таблетки трех цветов, каждая из которых содержит только совместимые витамины и минералы, что позволяет почти на 40% повысить эффективность витаминотерапии и добиться более выраженного терапевтического результата.

В линейке производителя есть различные комплексы для витаминной профилактики у разных категорий пациентов. Препараты относятся к категории БАД и не являются лекарственными средствами.

Данный комплекс разрабатывался специально для женщин. Его формула подобрана таким образом, чтобы не только обеспечить женский организм необходимыми микро- и макронутриентами, но и помочь женщинам в борьбе со старением. В отличие от комплексов Компливит, в его состав входит 13 витаминов и 10 минералов (дополнительно входят хром и йод – важнейшие элементы для женского здоровья), а также компоненты, помогающие сохранить молодость и красоту: куркумин, экстракт виноградных косточек, коэнзим Q10, полифенолы.

Инулин в составе обладает свойствами пребиотика, поэтому применение комплекса положительно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта. Кроме того, данное органическое вещество способно снижать уровень сахара (больше всего инулина содержится в цикории, который ежедневно рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом), что также положительно влияет на женское здоровье и обеспечивает профилактику диабета.

• более сбалансированный по сравнению со многими комплексами состав (дополнительно содержит хром и йод);
• содержит природные антиоксиданты – экстракт виноградных косточек и куркумин, – которые замедляют биологическое старение клеток;
• коферменты (коэнзим Q10) оказывают выраженное омолаживающее действие;
• каждая таблетка содержит только совместимые элементы, что улучшает усвояемость комплекса.

• необходимость раздельного приема для некоторых является недостатком, так как многие просто забывают выпить таблетку в положенное время;
• есть противопоказания, связанные с наличием в составе йода (нельзя принимать людям с гипертиреозом);
• есть данные о единичных эпизодах повышенного давления, которое приходило в норму после отмены препарата.

Витамины АлфаВит Косметик – хороший комплекс для женщин любого возраста, но перед его применением необходимо получить консультацию специалиста, так как возможны реальные осложнения при наличии противопоказаний.

АлфаВит 50+ – витаминно-минеральный комплекс для тех, кто уже вступил в пожилой возраст (можно принимать не только женщинам, но и мужчинам). В отличие от аналогичных витаминов Компливит 45+, данный препарат не учитывает возрастные особенности конкретно женского организма, но при этом он также является хорошим выбором для женщин старше 50 лет, так как при его разработке были учтены все возможные проблемы, с которыми обычно сталкиваются люди такого возраста.

Препарат АлфаВит 50+ будет полезен женщинам, страдающим остеопорозом и другими заболеваниями костно-мышечной ткани, так как содержит повышенную дозировку кальция – основного элемента, отвечающего за крепость костной ткани. Особенностью комплекса является и наличие каротиноидов, которые защищают сетчатку глаза от ультрафиолетового излучения. С возрастом толщина сетчатой оболочки глаза уменьшается, что может привести к необратимым последствиям (включая частичную или полную отслойку сетчатки), поэтому дополнительный прием ликопина и лютеина является неотъемлемой частью профилактики зрительной патологии у женщин и мужчин старше 50 лет.

• содержит каротиноиды, препятствующие дистрофическим изменениям в сетчатке глаза;
• содержит 13 витаминов и 9 минералов;
• формула усилена повышенной дозой кальция для профилактики остеоартроза и других патологий опорно-двигательного аппарата.

• комплекс не адаптирован под особенности и потребности женского организма и не решает проблемы, которые в данном возрасте типичны именно для женщин (эмоциональная нестабильность, лишний вес и т.д.);
• как и для других препаратов этого производителя, недостатком для некоторых может быть необходимость раздельного приема таблеток.

Витамины АлфаВит 50+ хоть и не создавались специально для женщин, но вполне способны обеспечить базовые потребности женского организма после 50 лет при условии, что климактерический период проходит достаточно спокойно, и у женщины нет серьезных нарушений в состоянии здоровья.

№ 4. LADY`S FORMULA

LADY`S FORMULA – это целая серия витаминных и поливитаминных препаратов, которые создавались специально для женщин канадской фармацевтической компанией PharmaMed, которая уже более 20 лет успешно экспортирует свои продукты во все уголки мира. Все комплексы относятся к категории БАД, поэтому подходят для продолжительного приема, если иное не указано в инструкции.

Это препарат, который помимо 11 витаминов и 4 важнейших для здоровья волос минералов содержит также экстракты шести лекарственных растений и морской коллаген, укрепляющий волосяные луковицы и положительно влияющий на структуру волоса. Экстракты крапивы, конского каштана и черного перца помогают «разбудить» волосяные фолликулы и стимулируют рост новых волос, увеличивая их густоту и объем. Цинк и витамины группы B питают волосы, активизируют их энергетический потенциал на клеточном уровне и делают волосы более живыми и блестящими.

• в состав входит морской коллаген высокого качества, положительно влияющий не только на состояние и внешний вид волос, но и здоровье суставов, так как коллаген является важнейшим элементом соединительной хрящевой ткани;
• экстракты лекарственных растений активизируют рост волос и стимулируют активность волосяных фолликулов;
• каждая капсула содержит 11 витаминов, необходимых для здоровья всего организма (прием комплекса обеспечивает профилактику авитаминоза).

• мало минералов в составе, но если учесть, что эти витамины позиционируются как препарат для восстановления волос, данное обстоятельство нельзя считать недостатком.

На заметку! Витамины LADY`S FORMULA для волос — хорошая витаминно-минеральная добавка для женщин, которые содержат практически полный набор витаминов, необходимых для женского здоровья. Эффективность препарата достаточно высокая, но если проблемы с волосами вызваны какими-либо нарушениями или заболеваниями прием комплекса будет малоэффективен.

Данный комплекс в России является поистине уникальным благодаря своему составу. Он разрабатывался специально для женщин, которые хотят всегда быть в тонусе и поддерживать заряд энергии на протяжении всего дня. Входящие в состав комплекса экстракты имбиря и женьшеня, а также измельченный овес и ягоды лимонника помогают легче просыпаться, не чувствовать упадка сил, повышать работоспособность и больше успевать в течение дня. Производитель даже заявляет о том, что препарат положительно влияет на сексуальное влечение, но научных подтверждений этому нет, поэтому всерьез такие утверждения не рассматриваются.

Из недостатков комплекса можно выделить большое количество противопоказаний, о которых производитель почему-то не указывает в инструкции. Например, женьшень способен повышать артериальное давление, поэтому препараты на его основе противопоказаны пациентам с артериальной гипертензией.

• хорошо помогают при хронической усталости и сниженной работоспособности;
• экстракт имбиря, входящий в состав комплекса, положительно влияет на метаболизм и активизирует обменные процессы;
• препарат хорошо влияет на состояние кожи, так как измельченный овес содержит много клетчатки, которая очищает кишечник от токсичных веществ.

• корень женьшеня способен повышать артериальное давление и вызывать бессонницу, если принимать его во второй половине дня.

Витамины LADY`S FORMULA Энерго-Тоник – препарат, который можно рекомендовать женщинам с признаками астенического синдрома (синдрома хронической усталости). Но, учитывая наличие в составе компонентов, способных негативно повлиять на женское здоровье при наличии некоторых хронических заболеваний, перед началом приема необходимо консультироваться с врачом.

LADY`S FORMULA Энерготоник

В состав данного комплекса входит 4 витамина, а также магний, селен и экстракты лекарственных растений. Он предназначен для поддержания активности (в том числе, и в интимной сфере) женщин, достигших тридцатилетнего возраста. В состав добавки также входят экстракты фруктов и овощей (брокколи, гранат, спаржа), которые помогают наладить моторику кишечника, устранить запоры и очистить организм от шлаков и токсичных веществ (растительная клетчатка впитывает и выводит из кишечника все отравляющие вещества, не давая им всасываться в кровь). Это положительно сказывается не только на общем самочувствии, но и на внешнем виде женщины: очищается кожа, выравнивается цвет лица, восстанавливаются гидролипидные показатели.

• улучшает состояние кожи и волос;
• фруктово-овощная смесь в составе положительно влияет на работу кишечника и его моторику;
• растительные экстракты тонизируют организм, придают силы и энергию;
• состав комплекса подобран таким образом, чтобы поддержать сексуальную активность женщины после 30 лет.

• мало витаминов и минералов;
• эффективность препарата для интимного здоровья научно не доказана.

Существенным преимуществом препарата LADY`S FORMULA Женщина 30 Плюс является наличие фруктовых и овощных экстрактов в составе, но для эффективной профилактики авитаминозов он не подходит из-за низкого содержания витаминов, макро- и микронутриентов.

Отзывы о LADY`S FORMULA Женщина 30 Плюс

Комплекс для женщин старше 40 лет содержит уже 8 витаминов и 5 минералов, так как в этом возрасте иммунитету требуется активная поддержка (именно в этом возрасте у большинства женщин начинают активно проявляться различные хронические заболевания). Токоферол и экстракт виноградных косточек выступают в роли антиоксидантов: они связывают и выводят из клеток свободные радикалы, замедляют процессы клеточного старения и помогают продлить молодость кожи. Экстракты, полученные из плодов папайи и листьев зеленого чая, активизируют энергетический потенциал клеток и дают заряд бодрости на весь день.

В состав таблеток также входит бромелайн – вещество, которое получают из ананаса, обладающее выраженными жиросжигающими свойствами и стимулирующее метаболические процессы.

• в состав входит бромелайн – вещество, признанное одним из самых мощных жиросжигателей природного происхождения;
• антиоксиданты в составе замедляют процессы радикального и клеточного старения и помогают сохранить молодость кожи;
• неплохой витаминно-минеральный состав.

• существенных недостатков препарат не имеет.

Витамины LADY`S FORMULA Женщина 40 Плюс – хорошая добавка для женщин старше 40 лет, имеющая нормальный состав витаминов и минералов и комплексно решающая многие проблемы, характерные для женщин этого возраста. Одним из значимых достоинств этого комплекса, по мнению покупателей, является наличие в составе жиросжигателя. Несмотря на это, не стоит ждать какого-то особенного эффекта от этих витаминов, так как доза бромелайна в них слишком маленькая, и, к тому же, ни одно средство не будет работать, пока не будут устранены все причины лишнего веса.

№ 3. Doppelherz

Компания Doppelherz (Доппельгерц) – это немецкий производитель качественных витаминно-минеральных комплексов для лиц любого возраста. В линейке продуктов для женского здоровья есть несколько препаратов, которые уже успели завоевать любовь и доверие российских потребителей, поэтому они заслуженно попадают в наш сегодняшний рейтинг.

В состав этого комплекса входит 10 витаминов, а также магний, кальций, цинк и селен. Все компоненты сбалансированы таким образом, чтобы обеспечить ежедневную потребность женского организма и исключить дефицит важнейших элементов. Прием комплекса помогает улучшить общее самочувствие, повысить физическую и интеллектуальную выносливость, «разбудить» обмен веществ.

• хорошие дозировки элементов, необходимых для красоты кожи и здоровья волос;
• главное достоинство, которое можно отметить для всех средств данного бренда, – немецкое качество, ориентированное на самые высокие стандарты.

• для кого-то недостатком может быть отсутствие различных добавок в виде растительных экстрактов, смеси овощей и фруктов и т.д.

Doppelherz V.I.P. Комплекс для красоты и здоровья – хороший комплексный препарат для женского здоровья, который можно принимать, начиная с 25-30 лет. Он не содержит ничего лишнего, при этом дозировки действующих веществ вполне достаточны для достижения заявленного результата.

Это комплекс для женщин, рассчитанный на удовлетворение базовых повседневных потребностей женского организма в основных витаминах и минералах. Помимо аскорбиновой кислоты и витамина D 3 он содержит кальций, магний, железо, цинк и йод. Эти компоненты помогают организму женщины справляться с различными нагрузками, поддерживают иммунную систему, положительно влияют на состояние кожи и укрепляют костную ткань.

• в составе есть йод;
• препарат содержит важнейшие витамины и минералы, в которых женский организм нуждается ежедневно;
• выпускается в удобной форме растворимых шипучих таблеток с приятным вкусом.

• небольшое количество таблеток в упаковке (на месяц надо брать 2 тубы).

Препарат хорошо подходит женщинам, не имеющим в анамнезе каких-либо серьезных хронических заболеваний, в качестве повседневной профилактики типичных дефицитных состояний.

Препарат Doppelherz Менопауза разработан для женщин в период пре- и постменопаузы и полностью учитывает особенности и потребности женского организма в этот период. Он содержит повышенные дозы кальция и витамина D 3 , а также фитоэстрогены, которые помогают улучшить качество жизни женщин в период наступления климакса.

Основными целями применения данного комплекса у женщин старше 40 лет специалисты называют профилактику вегетососудистых нарушений, патологий опорно-двигательной системы, снижение выраженности психоэмоциональных расстройств. Витаминный премикс подобран таким образом, чтобы поддержать работу сердечной мышцы и нервной системы и помочь ей справиться с повышенными эмоциональными нагрузками на фоне гормональной перестройки организма.

• обеспечивает качественную профилактику остеопороза и остеоартроза;
• укрепляет сердце и нервную систему;
• помогает справиться с психоэмоциональными нагрузками;
• в составе есть фитоэстрогены.

• скудный набор витаминов и минералов.

Для женщин после наступления менопаузы этот комплекс может быть одним из наиболее эффективных препаратов, но важно помнить, что принимать его в течение продолжительного времени нельзя из-за ограниченного набора элементов.

Doppel herz Менопауза

№ 2. Витрум Бьюти Плюс

По отзывам женщин, Витрум Бьюти Плюс – один из лучших витаминно-минеральных комплексов, продающихся на территории России. Это препарат со специально разработанной формулой, направленной на улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Комплекс содержит все витамины, необходимые для поддержания обменных и иммунных процессов в клетках эпидермиса, а также важнейшие для женского здоровья макро- и микронутриенты: железо, цинк, марганец, хром и т.д.

Помимо стандартного витаминно-минерального премикса в состав средства входят полифенольные соединения, флавоноиды, а также 4-аминобензойную кислоту, участвующую в синтезе фолиевой кислоты и образовании форменных компонентов крови – эритроцитов. Эта кислота также является фактором роста для многих полезных бактерий, поэтому комплекс полезен для женщин, страдающих хроническим вагинитом или дисбактериозом кишечника.

• содержит полный набор элементов, необходимых для красоты и женского здоровья;
• в составе есть 4-аминобензойная кислота – фактор роста для полезной микрофлоры половых органов и кишечника;
• при применении в период лактации (после консультации с врачом) стимулирует выработку грудного молока за счет высокой концентрации 4-аминобензойной кислоты.

• единственным существенным недостатком этого комплекса можно назвать высокую цену – одна упаковка витаминов стоит около 1600 рублей.

На заметку! Витрум Бьюти Плюс – хорошие, качественные витамины для женщин любого возраста, способные полностью удовлетворить потребность женского организма в полезных элементах. За счет содержания 4-аминобензойной кислоты препарат особенно полезен женщинам, страдающим хроническим дисбактериозом кишечника или вагинитом.

№ 1. Солгар Травяной комплекс для женщин

Продукция компании SOLGAR уже давно завоевала доверие не только российских женщин, но и специалистов, так как это единственные БАД на нашем рынке, которые по воздействию и дозировки близки к лекарственным препаратам. Компания с 1947 года производит 100% натуральную продукция премиального качества, поэтому витамины от этого производителя вполне заслуженно занимают сегодня первую строчку нашего рейтинга.

Травяной комплекс от Солгар – это витаминная добавка для женщин, повышающая работоспособностью и способность противостоять стрессам, оказывающая общеукрепляющее действие и уменьшающая психоэмоциональные проявления различных невротических состояний. Экстракты молочного чертополоха и корней лекарственных растений также положительно влияют на репродуктивное здоровье, помогают восстановить менструальный цикл, делают месячные менее болезненными и продолжительными.

• 100% натуральный состав без синтетических добавок;
• помогает восстановить менструальный цикл и поправить репродуктивное здоровье;
• оказывают общеукрепляющее действие, повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям и негативным факторам окружающей среды.

• кроме очень высокой цены (около 1800 рублей за банку) недостатки отсутствуют.

Солгар Травяной комплекс – высокоэффективные, натуральные витамины для женщин, поддерживающие женское здоровье и оказывающее общеукрепляющее действие на весь организм.

Как выбрать хорошие витамины для женщин?

Если вы чувствуете, что ваш рацион не обеспечивает все потребности организма в витаминах и минеральных веществах, возможно, вам следует пропить курс витаминов, чтобы восполнить дефицит важнейших элементов. Чтобы выбрать лучшие витамины, которые подойдут именно вам, рекомендуем воспользоваться приведенными ниже советами.

1. Самое главное правило при выборе подходящих витаминов – перед покупкой следует обратиться к врачу и сделать хотя бы биохимический анализ крови. Дело в том, что избыток некоторых веществ (например, витамина A) может быть не менее опасным, чем его нехватка, поэтому бездумная покупка первого попавшегося комплекса способна обернуться серьезными последствиями для вашего здоровья.
2. Консультация врача необходима и тем, кто имеет какие-либо хронические заболевания. Например, при проблемах со щитовидной железой нужно быть очень осторожной с приемом йода, а при артериальной гипертензии – избегать комплексов, в состав которых входит элеутерококк или корень женьшеня.
3. Женщинам старше 45 лет следует выбирать специальные комплексы для данной возрастной категории. Такие препараты адаптированы к изменениям, которые происходят в организме женщины в период менопаузы, и их применение помогает легче справиться с перестройкой организма и улучшить качество жизни (в том числе, и сексуальной) в этот период.
4. Если вы выбираете витамины для того, чтобы улучшить состояние кожи и волос, обратите внимание на наличие в составе антиоксидантного комплекса. Такие вещества предупреждают ранее старение и помогают дольше сохранить молодость.
5. Очень занятым женщинам с постоянной нехваткой времени лучше выбирать препараты, в которых суточная дозировка равна одной таблетке. Это позволит более дисциплинированно пройти курс витаминотерапии и избежать пропусков, которые часто случаются по причине банальной забывчивости (когда нужно принимать 2-3 таблетки в день).
6. Сладкоежкам, а также женщинам, имеющим лишний вес, рекомендуем выбирать комплексы с достаточным содержанием хрома и селена. Эти элементы помогают контролировать аппетит, снижают тягу к сладкому и избавляют от постоянного чувства голода.

При постоянных проблемах с кишечником могут помочь комплексы, содержащие смесь овощей или фруктов, так как растительная клетчатка стимулирует желудочно-кишечную моторику.

Видео – Как выбрать витамины

Выбор хороших витаминов для женщины – не такая простая задача, как может показаться изначально, так как важно, чтобы выбранный препарат мог удовлетворить все потребности женского организма на конкретном этапе. Чтобы грамотно подобрать подходящие витамины, лучше всего сначала обратиться к врачу и провести исследование крови, чтобы выяснить, каких именно элементов не хватает вашему организму. Ну и помните, что никакие витамины не заменят качественного, разнообразного и сбалансированного питания, поэтому не забывайте ежедневно включать в свой рацион фрукты, овощи, растительные масла, рыбу, мясо и молочные продукты.

Стрессовые ситуации, накопленная усталость, быстрый ритм больших городов, смена погоды и другие факторы сильно влияют на человека. В зависимости от группы витаминов они оказывают воздействие на разные области женского организма:

Витамины группы А : кожа, ногти, волосы, зрение, формирование костной ткани;

Витамины группы B: нервная система, иммунитет, менструальный цикл, гормональный фон, рост и сила волос, гладкость и упругость кожи;

Витамины группы С: иммунная система, процесс старения кожи и организма;

Витамины группы D: плотность костей, белизна и здоровье зубов;

Витамины группы Е: молодость организма, выпадение волос, рост ногтей, восстановление тканей, защиты глаз и печени, поддержание работы половой системы.

ТОП-10: Рейтинг лучших витаминов для женщин поддерживающие красоту и здоровье

№*	Название	Рейтинг потребителей	Количество, шт	Цена, рублей**
1	Lady’s formula PharmaMed больше чем поливитамины	4.1	60	от 694
2	Алфавит «Косметик»	3.6	60	от 418
3	Эвалар «Лора»	4.0	36	от 376
4	Vitrum Beauty	3.6	60	от 1089
5	Компливит «Сияние»	3.7	30	от 370
6	Doppelherz active витамины для здоровых волос и ногтей	3.9	30	от 475
7	Baeyr Супрадин	4.2	60	от 621
8	Центрум от А до Zn	4.0	30	от 484
9	Nature᾿s Way Alive once Daily Women᾿s	4.4	60	от 1067
10	Vitabiotics Perfectil	3.6	30	от 602

*Номер позиции в списке не определяет лидерство продукта.
**Цены указаны с учетом предложений на сайте «Яндекс Маркет».

Lady’s formula PharmaMed

Больше чем поливитамины
Огромный состав препарата включает в себя 17 витаминов, 13 микроэлементов и 5 концентратов лекарственных растений, которые укрепляют иммунитет, замедляют процессы старения, добавляют энергию и улучшают самочувствие. Производитель рекомендует употреблять для профилактики гриппа и ОРВИ. Схема применения – 1 таблетка 2 раза в сутки вместе с едой. Продолжительность курса – месяц. Разрешено детям с 12 лет. Производятся в США и Канаде. Очень много восторженных отзывов. Также у компании есть много других биокомплексов (более узконаправленных) для женщин, на которые стоит обратить внимание.

• действуют с первых дней приема
• практически отсутствуют отрицательные отзывы

• не рекомендуется с болезнями щитовидной железы
• дороговаты

Алфавит «Косметик»

Для красоты и здоровья
Комплекс предназначены для заботы о коже лица, волосах, ногтях, стабилизации гормонального фона. Основное отличие витаминов марки АлфаВит — суточная доза разделена на 3 приема (каждая таблетка имеет свой цвет) для лучшего усвоения и пользы каждого компоненты: кальций-D3+, антиоксиданты и биофилавониды, железо+. Принимать на завтрак, обед и ужин в любой последовательности. Для поддержания молодости препарат содержит коэнзим Q10, также 13 витаминов и 10 минералов. Рекомендован лицам старше 14 лет. Способ употребления: две недели, не больше двух раз в год.

• ногти растут быстрее, волосы меньше выпадают
• наиболее низкая цена в рейтинге

• в течение трех приемов в сутки можно запутаться, какие именно таблетки вы уже приняли
• противопоказание с гиперфункцией щитовидной железы

Эвалар «Лора»

Антивозрастная косметика изнутри
БАД поддерживает молодость кожи «изнутри», содержа витамины группы С, Е, концентрат дикого ямса. Главная особенность препарата — гиалуроновая кислота. Она способствует формированию коллагена и увлажнению, существенному уменьшению неглубоких морщинок и выравниванию цвета и тона лица. Клиническими исследованиями зафиксирован видимый результат после 1 месяца использования у 72% женщин. Подходит для тех, у которых нет ярко выраженных возрастных изменений. Одна доза препарата вместе с приемом пищи.

• быстрый видимый результат
• низкая цена

• противопоказан в беременность и при грудном вскармливании

Vitrum Beauty

Поливитаминный комплекс содержит большой список минералов и витаминов, аминокислот и полевой хлещ (разглаживает морщинки и выравнивает тон). Подходит молодым девушкам 18 — 30 лет. Устраняет дефекты проблемной кожи, борется с сухостью волос, делает ногти крепче. Помогает выработке коллагена и нормализует липидный обмен. Употреблять по 2 таблетки в сутки после еды, для достижения максимального эффекта врач может назначить 3 таблетки. Несмотря на большое количество положительных отзывов, многие девушки рекомендуют приобретать более дешевые аналоги.

• результат виден через пару недель
• укрепление ногтей и сила волос

• высокая цена
• резкий запах, крупные витаминки
• противопоказаны беременным и во время лактации
• с осторожностью принимать с эндометриозом и аденомиозом

Компливит «Сияние»

Для красоты кожи, волос, ногтей
Антиоксидантный препарат включает 11 витаминов, 8 минералов, зеленый чай и фолиевую кислоту. Нет йода, а значит можно употреблять женщинам с болезнями щитовидной железы. Уменьшает аппетит, что способствует похудению и сжиганию лишнего жира. Пользователи замечают, что ногти перестают слоиться, волосы выпадают реже, а кожа и вовсе «сияет», вырабатывая больше коллагена и благодаря регенерации клеток. Принимать надо месяц, один раз в день по 1 витаминке. Сделано в России.

• удобный способ приема
• улучшение общего тонуса и настроения
• не высокая цена

• противопоказания: беременность и период лактации

Doppelherz active

Витамины для здоровых волос и ногтей
Волосы начинают блестеть и выглядят увлажненными и напитанными вначале курса, благодаря биологически активной добавке (БАД) к пище с цинком, витаминами группы B, биотина и маслом из зародышей пщеницы. Встречаются случаи, когда эффект роста и укрепления ногтей стал заметен лишь через месяц после окончания курса, так что не стоит расстраиваться, если вначале показалось, что БАД не работает. Улучшается общий тон лица, уменьшается количество угревой сыпи. Производство – Германия. Для детей старше 14 лет. Одна витаминка за день во время еды на протяжении одного месяца.