Fortalecimiento del sistema inmunológico con remedios caseros en adultos: las recetas más efectivas. Cómo fortalecer el sistema inmunológico de un adulto con remedios caseros Cómo aumentar rápidamente la inmunidad con métodos populares

Una persona ayuda a nuestro cuerpo todos los días, combatiendo bacterias y virus que nos rodean donde quiera que vayamos, con procesos tumorales y alteraciones en la actividad celular que normalmente ocurren constantemente, permite que las células se regeneren después de lesiones y realiza muchas otras funciones. Pero, por supuesto, no es cualitativamente activo desde el nacimiento hasta la vejez, y durante la edad adulta está influenciado por muchos factores. Veamos todo esto con un poco más de detalle.

Estructura

El sistema inmunológico humano incluye tanto órganos completos como células individuales. Incluye:

Médula ósea. En él se forman todas las células sanguíneas, incluidas las que tienen función protectora: macrófagos, linfocitos T y B, células plasmáticas, monocitos, células asesinas naturales, etc.
Timo. Existe solo hasta los 12-14 años, después de lo cual comienza a desvanecerse gradualmente y en él se produce la diferenciación final de las células T.
Bazo. El lugar de muerte de todas las células sanguíneas y maduración de los linfocitos.
Ganglios linfáticos y áreas individuales de tejido linfoide. Aquí se almacena una reserva de células inmunitarias y, cuando se necesitan con urgencia, también se almacena su formación.

Factores que reducen la inmunidad.

Cada día una persona está expuesta a los efectos negativos del medio ambiente: respira aire contaminado y polvoriento con impurezas de la industria, consume agua mal purificada y productos cultivados en suelos contaminados. Además, la dieta suele utilizar alimentos claramente nocivos para la salud: alcohol, bebidas carbonatadas, patatas fritas y todo tipo de snacks con potenciadores del sabor y cancerígenos, conservas, vísceras y mucho más.

Todo esto agota el hígado, principal laboratorio del organismo, y también altera la microflora intestinal, que normalmente nos protege de la introducción de microorganismos patógenos que ingresan con los alimentos. Además, una persona está cada vez más expuesta al estrés, tiene falta de sueño y se cansa en el trabajo, lo que en última instancia debilita la capacidad reactiva del cuerpo. Sobre esta base, se desarrollan enfermedades crónicas y alergias, y la introducción de agentes infecciosos es más fácil, lo que sólo agrava la situación.

Lo esencial

Dado que, como ya hemos descubierto, una cantidad extraordinaria de puntos actúan sobre el debilitamiento del cuerpo, no es menos importante que un adulto lo sepa. La base es, por supuesto, deshacerse de todos los factores de riesgo, que es la prevención primaria de cualquier enfermedad.

En primer lugar, se trata de malos hábitos. A continuación, una persona debe comprender claramente que el sueño y el ocio deben ser completos, tanto en términos de tiempo como de condiciones confortables. Además, es necesario curar al máximo todas las enfermedades crónicas, incluidos los dientes cariados, y así eliminar una fuente constante de infección en el cuerpo.

Además, para aumentar la inmunidad, un adulto debe abandonar los alimentos nocivos mencionados en el párrafo anterior. Y si es posible, trate de salir a la naturaleza con más frecuencia: a la casa de campo o al pueblo para visitar a sus familiares, para reducir el impacto negativo en el medio ambiente al menos por un tiempo. Y, por supuesto, es necesario cambiar a una nutrición adecuada, es decir, aquellos alimentos que puedan fortalecer su sistema inmunológico. Hablaremos más de ellos.

Comida saludable

Desde pequeñas, las madres explican a todos lo importante que es comer más verduras, frutas y zumos naturales. Y aunque todos ellos afectan directa o indirectamente a nuestro organismo, todavía existen los remedios naturales más honorables de este tipo para la inmunidad en adultos.

En primer lugar, se trata de alimentos ricos en proteínas, porque es a través de ellos que el cuerpo construye nuevas células. Se trata de carnes (ternera, caballo, aves, conejo), pescado (preferiblemente de mar y al vapor o hervido), huevos (la proteína de pollo es la única de su tipo, 100% digerible) y la familia de las leguminosas (frijoles, guisantes, lentejas). Estos últimos, a su vez, es mejor consumirlos no más de 2 o 3 veces por semana, ya que provocan tendencia al estreñimiento.

Otras "medicinas deliciosas"

También conviene intentar comer más mariscos, ya que contienen, además de proteínas, ácidos grasos insaturados y la máxima cantidad de minerales. Estos son algas, camarones, calamares. Además, cuanto menos tratamiento térmico se sometan, mejor fortalecerán su inmunidad. Su valor particular radica en su alto contenido en yodo, el principal estimulante de la glándula tiroides, cuyas hormonas afectan todo tipo de metabolismo y mejoran el funcionamiento de los órganos.

Y los productos lácteos fermentados ayudarán a normalizar la microflora intestinal y el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Se trata de kéfir, leche horneada fermentada, leche, crema agria, yogur y requesón. Será especialmente útil consumirlos simultáneamente con frutas o bayas y preferiblemente sin azúcar.

Líderes incondicionales

Y, por supuesto, los remedios naturales más valiosos para la inmunidad en adultos son las frutas y verduras. En primer lugar, se trata de productos ricos en fitoncidas, antibióticos naturales: cebollas y cebolletas, ajo, rábano picante y pimiento rojo.

En segundo lugar, se trata de verduras ricas en vitamina C, un importante antioxidante y estimulante del sistema inmunológico. Estos incluyen pimientos morrones, espinacas, brócoli, coliflor y coles de Bruselas. El cuerpo también necesita potasio, que se encuentra en grandes cantidades en las patatas peladas, las nueces, los albaricoques, la avena y el trigo sarraceno. También te dirán cómo fortalecer el sistema inmunológico de un adulto las frutas y sus derivados, siendo los más importantes en este sentido todos los cítricos, el kiwi, las ciruelas pasas, los orejones y las pasas, así como sus jugos pulposos y el vino tinto.

Las bayas ricas en vitamina C incluyen la madreselva, el espino amarillo, la grosella negra, el viburnum, el escaramujo, las fresas y el serbal. Además, el té verde también contiene antioxidantes, lo que también ayuda a eliminar toxinas dañinas del cuerpo. Y el jengibre tiene propiedades tónicas, que te ayudarán a soportar el estrés a largo plazo y a cansarte menos. Pasemos ahora al tema de qué medicamentos fortalecen el sistema inmunológico.

Medicamentos

A menudo, el cuerpo humano está tan agotado por el estrés y el trabajo físico y mental que no basta con establecer un estilo de vida y hay que recurrir al conocimiento farmacológico. Entonces, los medicamentos más simples para la inmunidad en adultos son las vitaminas. Influyen en diversos tipos de metabolismo, ayudando así a fortalecer nuestro organismo en su conjunto, incluidas sus defensas.

Están contenidos en preparaciones a base de hierbas con purpurea (remedio inmunológico), ginseng y Schisandra chinensis. Su ventaja radica en su libre venta, su relativo bajo precio y su facilidad de uso, por lo que las revisiones sobre las vitaminas para la inmunidad en adultos son casi 100% positivas, porque en casos de inmunodeficiencia leve son muy efectivas.

Agentes preventivos

Luego vienen los inmunoestimulantes bacterianos, que contienen enzimas de diversos agentes infecciosos y actúan como una activación pasiva del sistema de defensa. Estos incluyen los medicamentos "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon", "Bronchomunal", "Licopid" y muchos otros. Sin embargo, estos medicamentos para aumentar la inmunidad en adultos son en su mayoría preventivos y requieren consulta con un médico antes de usarlos.

Similares son los que contienen interferón o estimulan su síntesis endógena en el organismo. Estos son los medicamentos "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". La mayoría de las veces se utilizan en forma de soluciones o tabletas. Sin embargo, los supositorios "Genferon" para la inmunidad en adultos también han demostrado su eficacia y las mujeres embarazadas los utilizan con mayor frecuencia en la terapia compleja de cualquier enfermedad infecciosa.

Otras drogas

Los medicamentos que tienen un efecto terapéutico más pronunciado son los medicamentos Remantadine y Acyclovir, que causan directamente la destrucción de los virus de la influenza A y del herpes. Esto también incluye preparaciones que contienen ácidos nucleicos: Derinat, Poludan y Sodium Nucleinate. Están disponibles en diferentes formas farmacológicas. El primero está en una solución parenteral (es decir, son inyecciones para la inmunidad en adultos), el segundo está en liofilato para la fabricación de gotas para los ojos y para la administración debajo de la conjuntiva, y el tercero está en tabletas y polvos. Sin embargo, todos tienen un efecto estimulante pronunciado, activando las etapas de protección humoral y celular.

Medicamentos de reserva

Los medicamentos más graves que afectan el sistema inmunológico son los fármacos y los inmunomoduladores de la médula ósea. Los prescribe un médico exclusivamente para formas graves de infección con complicaciones graves. Por tanto, tienen indicaciones estrictas y no se venden en farmacias sin receta. El primer grupo incluye los medicamentos "Taktivigin", "Timalin", "Timostimulin", "Timogen", "Vilozen", el segundo grupo incluye los medicamentos "Myelopid" y "Seramil".

En el tratamiento de enfermedades inflamatorias purulentas, formas lentas de inmunodeficiencia a largo plazo con supresión de la función de la médula ósea, úlceras tróficas, así como en la rehabilitación de enfermedades por congelación y quemaduras, se han consolidado como medicamentos altamente eficaces. Provocan la restauración de la hematopoyesis normal, regulan la proporción cuantitativa y cualitativa de las células protectoras, mejoran los procesos metabólicos a nivel bioquímico y la regeneración de la piel.

Otros metodos

Usted puede ayudar a su cuerpo a afrontar una enfermedad grave por su cuenta, por lo que todos deberían saber cómo fortalecer el sistema inmunológico de un adulto. Para ello, puede complementar el tratamiento con hierbas medicinales especiales utilizando recetas caseras de la medicina tradicional.

La acupuntura y la reflexología (acupuntura, moxoterapia, acupresión) también han demostrado su eficacia, ya que tonifican todo el cuerpo y relajan bien el sistema nervioso, restableciendo así los correctos procesos de regulación de la inmunidad, el metabolismo y la energía. Y la fisioterapia ayudará a reducir el tiempo de tratamiento y rehabilitación, aliviará el síndrome de dolor presente en algunas enfermedades infecciosas, aumentará la circulación sanguínea en los tejidos, garantizando así una mejor afluencia de células inmunocompetentes al lugar de la inflamación. Estos métodos son especialmente importantes durante el embarazo, cuando la paciente debe limitar drásticamente la ingesta de cualquier medicamento. Los procedimientos físicos más favorables incluyen electroforesis, terapia solar y láser, así como barro e hidroterapia.

Síntomas

¿Cómo entender que las defensas de tu organismo no funcionan lo suficiente? Por supuesto, el papel más importante en el diagnóstico de esto es a través de pruebas clínicas que buscan disminución de la circulación sanguínea, acumulación de médula ósea o deficiencias en las células inmunitarias.

Sin embargo, también hay signos externos que una persona puede observar de forma independiente en sí misma. Si se detectan al menos tres de ellos, debería estar interesado en cómo fortalecer el sistema inmunológico de un adulto, mejorar su estilo de vida o incluso consultar a un médico. Estos incluyen: exposición a resfriados (más de una vez durante las estaciones frías del año), así como su duración, dolores de cabeza, sensación de fatiga o debilidad general, disminución de la capacidad para trabajar, alteración del tracto gastrointestinal (diarrea o, por ejemplo, por el contrario, estreñimiento, náuseas, acidez de estómago), desarrollo o exacerbaciones frecuentes de procesos inflamatorios crónicos (úlceras de estómago o duodenales, amigdalitis, amigdalitis, laringitis, cistitis, pielonefrilo, prostatitis, etc.), ralentización del crecimiento del cabello, de las uñas y de la regeneración de heridas.

conclusiones

Por tanto, existen muchos métodos para fortalecer su sistema inmunológico y restaurar su funcionamiento normal. Estos incluyen procedimientos especiales y medicamentos. Sin embargo, a pesar de esto, antes que nada es necesario recordar que la prevención es la mejor manera de mantener la salud. Por lo tanto, inicialmente una persona debe intentar llevar un estilo de vida saludable, minimizando el impacto de factores externos en su inmunidad. ¡Estar sano!

Todos los días nos hablan de la necesidad de fortalecer nuestro sistema inmunológico en la televisión, en anuncios de vitaminas, en los médicos de las clínicas, si tienen tiempo para ello, así como en conocidos y amigos interesados en la medicina tradicional y un estilo de vida saludable. Hoy en día en medicina continúan los debates sobre la conveniencia de tomar inmunomoduladores y fármacos que fortalezcan el organismo y el sistema inmunológico. Algunos médicos consideran que estas sustancias son, en el mejor de los casos, complementos dietéticos y, en el peor, compuestos nocivos para el ser humano que sólo obstruyen el organismo sin tener ningún efecto sobre el sistema inmunológico. ¿Qué es la inmunidad y cómo puede aumentarla un adulto?

El sistema inmunológico: sus funciones y estructura La inmunidad es la capacidad de nuestro cuerpo para hacer frente a cualquier microorganismo, organismo o infección dañino y al mismo tiempo mantener el equilibrio dentro del cuerpo. Los órganos del sistema inmunológico incluyen:

la piel es la primera barrera protectora;
membranas mucosas: no solo evitan que virus y bacterias ingresen al cuerpo, sino que también secretan sustancias especiales que destruyen o detienen el crecimiento de microorganismos;
el timo es el órgano más importante en la formación del sistema inmunológico, se atrofia gradualmente y suele desaparecer por completo a los 18 años;
la médula ósea es el “principal” productor de células del sistema inmunológico;
bazo: también sintetiza células que destruyen objetos dañinos;
Glándulas y ganglios linfáticos: hay muchos de ellos en el cuerpo, los grupos más grandes son: cervical, axilar e inguinal. Cada ganglio o ganglio linfático es una especie de barrera que protege un área determinada de la infección. Los linfocitos se sintetizan en los ganglios linfáticos, células que destruyen cualquier organismo que difiera en genotipo.

Cada día, cada persona, independientemente de sus condiciones de vida, se encuentra con cientos de miles, si no millones, de microorganismos patógenos que nos acechan en todas partes: en el aire, el agua, el suelo, los alimentos y el agua. La mayoría de ellos no pueden penetrar la primera capa protectora (la piel y las membranas mucosas) y entrar en el cuerpo, y los que entran son destruidos por el sistema inmunológico. Pero, desgraciadamente, esto sólo ocurre en el caso ideal. Pero, de hecho, todos nosotros, algunos con más frecuencia y otros con menos frecuencia, padecemos enfermedades virales e infecciosas. ¿Por qué está pasando esto?

Normalmente, la infección ocurre cuando el cuerpo entra en contacto con demasiados agentes infecciosos que el sistema inmunológico simplemente no puede afrontar. Así es como las personas se infectan con diversas infecciones virales respiratorias agudas, influenza, infecciones intestinales y muchas otras enfermedades. Pero, si el sistema inmunológico de una persona enferma es lo suficientemente fuerte, rápidamente detiene el movimiento de bacterias o virus "más profundamente" y después de un tiempo el cuerpo humano destruye los microorganismos invasores y se recupera.

Una situación completamente diferente surge si la inmunidad de una persona se debilita. En este caso, la enfermedad puede ocurrir debido a cualquier virus o bacteria, cuya colisión es inevitable. Y cualquier enfermedad es mucho más grave y puede causar complicaciones en los órganos internos, por lo que el sistema inmunológico no puede detener a tiempo la propagación de la infección por todo el cuerpo. Desafortunadamente, hoy en día el número de personas que sufren de inmunidad disminuida está aumentando rápidamente. Esto es lo que dicen los médicos: con mayor frecuencia causa disminución de la inmunidad en adultos:

Un estilo de vida poco saludable es la causa más importante y común de disminución de la inmunidad. Esto incluye no solo el tabaquismo y el alcohol, aunque también se les puede llamar los principales medicamentos "antiinmunes", sino también una mala nutrición: falta de vitaminas y microelementos, exceso de alimentos dulces, salados y fritos y adicción a la comida rápida, el café y té. Además de la falta de actividad física, el sedentarismo y la disminución del tiempo de permanencia al aire libre. Se considera que los enemigos más terribles del sistema inmunológico son la falta de sueño y el estrés frecuente.
Malas condiciones medioambientales: y esto no se debe sólo a la contaminación por gases en las grandes ciudades, sino también a la pureza del agua que se bebe, la naturalidad de los alimentos y la calidad de los productos químicos domésticos que se utilizan en el trabajo y en casa. La mayoría de nosotros pasamos hasta 10 horas al día en el trabajo y en la carretera, donde respiramos constantemente vapores de gasolina, gases de escape y luego aire del aire acondicionado mezclado con aromas de todo tipo de fragancias, ambientadores, productos de limpieza, lavado. polvos, perfumes, etc. Y esto sólo se aplica a quienes trabajan en las profesiones más seguras desde el punto de vista medioambiental: los trabajadores de oficina. Y no hay nada que decir sobre las personas que trabajan en industrias peligrosas, en talleres calientes y otros lugares peligrosos para la salud.
Enfermedades pasadas y el uso de antibióticos: los antibióticos son uno de los mayores descubrimientos de la medicina, pero, lamentablemente, ahora se toman por el más mínimo motivo e incluso sin "por si acaso". Un ejemplo sorprendente es la prescripción de antibióticos para ARVI, "para que no haya complicaciones", pero la mayoría de los pacientes e incluso los médicos prefieren no pensar en el hecho de que cualquier medicamento antibacteriano destruye todas las bacterias que puede. Lo principal es resolver el problema: deshacerse de los síntomas de la enfermedad ahora, y lo que sucederá con el cuerpo a continuación no concierne ni siquiera al propio paciente.

Y lo más peligroso es que hoy en día cada persona promedio se ve afectada por todos estos factores simultáneamente. Juntos provocan un debilitamiento general del organismo, trastornos metabólicos, disminución de las funciones de barrera de la piel y las membranas mucosas, alteración de la digestión y asimilación normal de los alimentos, el desarrollo de enfermedades como anemia, gastritis, helmintiasis y otras. que debilitan aún más el cuerpo humano. En tales condiciones, el sistema inmunológico simplemente no puede funcionar completamente y gradualmente la persona desarrolla cada vez más problemas de salud, que ningún tratamiento puede ayudar a afrontar.

Cómo aumentar la inmunidad de un adulto

Cambiando tu estilo de vida: el sistema inmunológico es sólo una parte del cuerpo; no podrás fortalecerlo sin cuidar tu salud en absoluto. Los intentos de aumentar la inmunidad con la ayuda de pastillas o remedios caseros, sin cambiar nada en el estilo de vida habitual, son motivo de decepción generalizada con los inmunomoduladores o remedios tan probados como la equinácea o el aloe. Por lo tanto, debes comenzar a fortalecer tu sistema inmunológico abandonando los malos hábitos o al menos reduciendo mínimamente la cantidad de cigarrillos, alcohol, café, comida rápida, etc. Una nutrición adecuada ayuda a reducir la carga sobre los órganos digestivos, promueve la pérdida de peso, limpia los vasos sanguíneos y mejora la salud general del cuerpo. Igualmente importante es dormir adecuadamente entre 7 y 8 horas y la exposición diaria al aire libre. Incluso si no tienes la oportunidad de caminar durante 2 horas y visitar un gimnasio o una piscina, basta con dejar de usar el ascensor y caminar lo más posible, y también dedicar 15 minutos a hacer ejercicio todos los días para sentirte mejor. mejor.
Tomar vitaminas y microelementos: si su dieta está lejos de ser ideal y su trabajo requiere un estrés físico o mental significativo, debe pensar en tomar vitaminas y minerales con regularidad. Lo más sencillo es comprar un buen complejo y tomar pastillas diariamente durante un mes cada seis meses.
Endurecimiento: puede comenzar a endurecerse a cualquier edad, en cualquier época del año y con cualquier enfermedad. Sólo hay que elegir correctamente los procedimientos recomendados: baños de aire en el período otoño-primavera, hacer gárgaras con agua fría en invierno, una ducha tibia en lugar de agua caliente o caminar descalzo en verano: ¡cualquiera puede elegir el método adecuado!
Tomar medicamentos: en casos más graves, con enfermedades crónicas o frecuentes, así como después del uso prolongado de antibióticos, cirugía, etc., generalmente se recetan medicamentos que estimulan el sistema inmunológico. Se dividen en varios grupos:
Los inmunoestimulantes naturales suelen ser sustancias de origen bacteriano que hacen que el sistema inmunológico funcione más activamente, sin causar enfermedades específicas. Estos incluyen: broncomunal, IRS-19, ribomunal, imudon y otros;
inmunoestimulantes artificiales: sustancias de origen químico que estimulan la producción de proteínas, interferones, que protegen al cuerpo de los virus. Estos medicamentos se toman para prevenir o tratar infecciones virales y su duración de acción suele ser limitada. Estos son arbidol, cycloferon, anaferon, amiksin y otros;
preparaciones a base de hierbas: estimulan el sistema inmunológico y fortalecen el cuerpo en su conjunto. Son populares las preparaciones de equinácea, roséola rosada, espino, ginseng y otras hierbas.

Métodos tradicionales para fortalecer el sistema inmunológico.

Come más ajo y cebolla.– Los fitoncidas contenidos en estas plantas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y destruir la mayoría de las bacterias patógenas. La única contraindicación de uso es la gastritis o úlcera de estómago en la etapa aguda.
Hacer gárgaras en la garganta y la nariz con agua salada.– ayuda a “eliminar” bacterias y virus y fortalece la inmunidad local. El enjuague más eficaz es el de sal marina.
Tomando aceite de pescado– este producto natural contiene vitaminas A, D, E, ácidos grasos poliinsaturados y otras sustancias beneficiosas.
Una mezcla de miel, frutos secos y limón.– uno de los medios más populares y eficaces. Para prepararlo se toman 100 gramos de orejones, pasas, nueces, 1 limón y 3 cucharadas de miel. Se trituran todas las frutas secas, se agrega jugo y ralladura de limón, se agrega miel y se coloca en un lugar oscuro y cálido durante 2-3 días. Tomar 1 cucharada en ayunas antes del desayuno durante 2 a 4 semanas.
Infusión de serbal y serbal con azúcar– Puedes simplemente moler las bayas con azúcar y comer 1 cucharada diaria 2 veces al día durante 3 semanas, o puedes preparar una infusión de bayas secas. Se prepara una bebida a razón de 1 cucharada de bayas por 1 cucharada de agua hirviendo, se vierten las bayas con agua, se deja tapada durante 15-20 minutos, luego se filtra y se bebe 1/2 cucharada 2 veces al día.
Áloe con miel– Las hojas de aloe se trituran, se mezclan con la misma cantidad de miel y se dejan en infusión durante varias horas. Tomar 1 cucharada 2-3 veces al día, en ayunas, con agua. El curso del tratamiento no es más de 3 semanas. Existen muchos otros remedios caseros, como la decocción de conos de lúpulo, la tintura de ginseng, la infusión de hierba de San Juan o el árnica. Pero, a diferencia de los enumerados anteriormente, tienen sus propias indicaciones y contraindicaciones de uso, por lo que, sin consultar a un médico, es mejor limitarse a recetas más seguras, pero no menos efectivas.
Jengibre para aumentar la inmunidad– la raíz de la planta se puede utilizar para aumentar la inmunidad en adultos y niños mayores de 2 años. Se considera que las más efectivas son una bebida a base de raíz de jengibre y una mezcla con jengibre. Para preparar la bebida, pela la raíz de jengibre lo más finamente posible, corta un trozo de 2 cm, pícalo finamente y ponlo en 2 litros de agua hirviendo y cocina a fuego lento durante 10 minutos. Después de esto, exprime el jugo de medio limón y 2 cucharadas de azúcar o miel en la bebida. Tome la bebida 1/2 -1 cucharada 2 veces al día.
La mezcla se prepara a partir de 200 gramos de raíz de jengibre, 2 limones con piel, 100 gramos de orejones, higos y arándanos y 200 ml de miel. Todos los incidentes se trituran y se vierten con miel y se dejan reposar durante varias horas. Tomar 1 cucharadita 2-3 veces al día con agua tibia o té.
Decocción de rosa mosqueta– Se vierten 100 gramos de bayas secas o frescas en 1 litro de agua hirviendo, se hierven a fuego lento durante 5 minutos, se dejan en infusión durante 2 horas en un lugar cálido, se filtran y se toman 1/2 -1 cucharada 1 vez al día.
Infusión de propóleo– preparar una infusión de alcohol o agua. Se prepara una infusión de alcohol a partir de 500 ml de alcohol al 70% y 100 gramos de propóleo fresco. El propóleo se ralla en un rallador grueso, se vierte con alcohol y se infunde durante 10 días. Para fortalecer el sistema inmunológico, tome de 5 a 10 gotas al día y agréguelas al té, la leche o el agua.
Para los niños se suele preparar una infusión de agua, ya que no se puede conservar más de 7 días. Para prepararlo, frotar 30 gramos de propóleo, añadir 100 ml de agua y cocinar al baño maría, revolviendo, durante una hora. Luego filtrar y tomar de 5 a 15 gotas al día hasta que mejore la condición.
Decocción de avena– para prepararlo es necesario verter 1/2 taza de granos de avena en 1,5 litros de agua el día anterior y dejar toda la noche. Por la mañana se hierve la infusión a fuego lento, tapada, durante 1,5 horas, después de enfriar se filtra la infusión y se toma 1 cucharada 3 veces al día antes de las comidas, el curso de tratamiento es de 1 mes. Puede tomar decocción de avena no solo para adultos, sino también para niños - de 6 meses a 1 año - 1 cucharadita 3 veces al día, de 1 año a 5 años - 2 cucharadas, después de 5 años - 1/2 cucharada tres veces al día día.
Infusión de cola de caballo- Se vierte 1 cucharada de cola de caballo seca en 1 cucharada de agua hirviendo, se deja tapada durante 30 minutos, luego se cuela y se toma 1 cucharada 3-4 veces al día.
Semillas de hinojo– triturar las semillas, verter 1 cucharadita de agua hirviendo en 1 cucharadita, dejar actuar durante 10-15 minutos y luego beber en lugar de té 2-3 veces al día.
Decocción de Equinácea– 2 cucharadas de hierba seca verter 1 cucharada de agua hirviendo, hervir al baño maría durante 20-30 minutos. Luego filtrar y tomar 1 cucharada 3 veces al día.
Infusión de hierba de San Juan– Se vierten 10 g de hierba seca en 1 cucharada de agua hirviendo, se dejan tapados durante 30 minutos y se filtran. Tomar 1 cucharada 4 veces al día, después de las comidas.
tintura de ginseng– La tintura de alcohol ya preparada se toma 25 gotas 3 veces al día, antes de las comidas.
Infusión de conos de lúpulo– 1 cucharada de conos secos triturados, verter 1 cucharada de agua hirviendo, dejar actuar durante 20-30 minutos. Posteriormente, la infusión se filtra y se toma 1/4 cucharada 4 veces al día antes de las comidas.

La actividad de la defensa inmune está asociada con el funcionamiento de los sistemas endocrino y nervioso. Para aumentar muy rápidamente la inmunidad de un adulto, es necesario tener un efecto integral en todo el cuerpo. En algunos casos, para lograr el resultado deseado, una persona tiene que cambiar su estilo de vida, porque fortalecer el sistema inmunológico es casi imposible sin abandonar los malos hábitos (tabaquismo, abuso de alcohol). Es muy difícil mejorar la inmunidad si, por determinadas circunstancias (pérdida de seres queridos, problemas en la vida personal, trabajo intenso que requiere total dedicación física), el paciente se encuentra en un estado de estrés constante.

Antes de descubrir cómo aumentar rápidamente la inmunidad de un adulto, es necesario determinar si realmente necesita dicha estimulación. Si el número de enfermedades respiratorias de etiología infecciosa sufridas durante el año no supera las cuatro, la eficacia de las propias defensas inmunitarias se considera normal.

Se sacan conclusiones sobre un debilitamiento significativo del cuerpo en los casos en que el paciente a menudo padece influenza u otras enfermedades infecciosas virales y bacterianas.

La necesidad de actuar con urgencia y buscar formas de fortalecer el sistema inmunológico de un adulto está indicada por los siguientes signos:

curso severo de enfermedades respiratorias agudas, generalmente acompañado de complicaciones;
si la lucha contra las infecciones respiratorias agudas, la gripe y enfermedades infecciosas similares se prolonga durante varias semanas;
Si aparecen pequeñas ampollas dolorosas en la piel alrededor de los labios y en otros lugares, lo que comúnmente se denomina resfriado. Las erupciones causadas por el virus del herpes simple indican una disminución de las defensas inmunitarias.

Las alteraciones en el funcionamiento del sistema de defensa se manifiestan por síntomas como trastornos del sueño y estados neuróticos. Entre los factores que provocan el debilitamiento del organismo:

condiciones ambientales desfavorables;
dieta desequilibrada, falta de microelementos, vitaminas y otros nutrientes en la dieta;
trastornos del ritmo circadiano;
predisposición hereditaria.

Sin embargo, una de las principales razones que los médicos asocian con el debilitamiento de la función protectora del cuerpo es el estrés y la elevada carga sobre el sistema nervioso. El hecho es que, como resultado del estrés, se produce intensamente la hormona cortisol, que en una concentración excesiva puede causar un daño importante al cuerpo. Normalmente su cantidad es de 10 mg/dl. En una persona en shock, esta cifra se eleva a 180 mg/dl.

Este aumento de concentración es una especie de reacción defensiva. La hormona provoca una mayor actividad en el cerebro y en todas las partes del cuerpo, que responden instantáneamente a las tareas y comienzan a actuar más rápido. Por ejemplo, durante la actividad física aumenta significativamente la fuerza. Si el cuerpo produce constantemente grandes cantidades de cortisol, esto tiene un efecto destructivo sobre el sistema inmunológico. Consecuencias de niveles elevados prolongados de cortisol:

disminución de la concentración de linfocitos, que son uno de los elementos principales del sistema inmunológico;
disfunción de la respuesta inmune celular;
disfunción de la inmunidad local, en particular debilitamiento de la respuesta humoral cuando la infección penetra en la mucosa.

Para reforzar la inmunidad de un adulto en casa, es necesario eliminar la tensión nerviosa. Los medios para mejorar la inmunidad en adultos incluyen necesariamente bloqueadores de cortisol, incluida la vitamina C, aminoácidos, antioxidantes (vitamina E, carotenoides, oligoelementos Zn y Se, ácido ascórbico) y ácidos grasos omega-3.

Todos los componentes anteriores están contenidos en cantidades suficientes en diversos productos alimenticios. Por tanto, el primer paso para restaurar las defensas inmunitarias es organizar una nutrición adecuada, una selección cuidadosa y reflexiva de una dieta que proporcione al organismo los nutrientes necesarios.

Terapia de drogas

Para mejorar la resistencia del cuerpo a las infecciones, se utilizan fármacos que mejoran la inmunidad. Antes de tomar cualquier medicamento, es necesario consultar a un inmunólogo y acordar el tratamiento. Para aumentar la inmunidad en adultos, se utilizan varios grupos de medicamentos:

Entre los adaptógenos desarrollados a base de componentes sintéticos, cabe destacar Dekaris, Glutoxim, Gepon.

Se recomienda a los pacientes que quieran aprender cómo aumentar la inmunidad de un adulto en casa que presten atención a los remedios caseros. Los remedios caseros son seguros porque se preparan con ingredientes naturales. Son bastante eficaces cuando se toman regularmente durante un período prolongado.

Estimulación de la defensa inmune con remedios caseros.

Se necesitará un período de tiempo bastante largo para aumentar la inmunidad de un adulto con la ayuda de remedios caseros. El uso de recetas populares que mejoran la inmunidad es una terapia suave y el efecto logrado suele ser sostenible. Los remedios caseros para la inmunidad incluyen necesariamente tinturas alcohólicas caseras de plantas medicinales.

Por ejemplo, una tintura de raíz de ginseng se prepara de la siguiente manera: la raíz seca de la planta se muele hasta convertirla en polvo. Se vierten 30 g de polvo en un litro de vodka (40°), se deja en infusión en un lugar oscuro durante un mes y luego se filtra. El medicamento se toma en 40 gotas, diluidas en una pequeña cantidad de agua, una vez al día durante 6 a 7 semanas. Después de tres semanas de uso, la dosis diaria se aumenta a 40 ml. Otras recetas para aumentar rápidamente tu inmunidad:

El ajo común ayuda bien en la lucha contra las infecciones respiratorias. Contiene selenio (Se), que juega un papel importante en la formación de las defensas del propio organismo. El ajo se agrega a varios platos durante la cocción. Existe una receta popular eficaz a base de ajo y limón:

Picar finamente el limón junto con la ralladura.
Se pela la cabeza de ajo y se muele bien.
Mezclar ambos ingredientes.
La mezcla se vierte con agua hervida enfriada para que cubra completamente la mezcla.
Luego colóquelo en un lugar oscuro para infundir durante 4 días.

Guarde el producto terminado en el frigorífico y tome una cucharada todas las mañanas antes de las comidas.

El propóleo y otros productos apícolas, el jugo de aloe y el mumiyo tienen un efecto inmunoestimulante.. No se olvide de los procedimientos generales de fortalecimiento, que incluyen actividad física dosificada, endurecimiento del cuerpo con duchas vaginales, duchas de contraste y baños fríos. Se recomienda a las personas propensas a resfriados frecuentes que caminen con frecuencia al aire libre y descansen lo suficiente, durmiendo al menos 8 horas.

Las recetas tradicionales no pierden su relevancia, a pesar de la aparición de una gran cantidad de productos farmacéuticos. Sin embargo, antes de utilizar cualquier remedio curandero tradicional, se recomienda buscar la aprobación de su médico. Algunos remedios caseros tienen contraindicaciones. El médico le ayudará a elegir las opciones adecuadas en función del estado de salud general del paciente.

En el mundo moderno, casi todas las personas están preocupadas por su salud. Pero, ¿de qué depende eso que ayuda a resistir las enfermedades? La salud y la esperanza de vida dependen directamente del sistema inmunológico, que es responsable de la capacidad del cuerpo para resistir las influencias ambientales nocivas. ¿Para qué sirve? Enfermarse menos o nada. Por tanto, es importante saber cómo aumentar la inmunidad en un adulto y cuándo es necesario hacerlo. Por ejemplo, enfermarse unas 3 veces al año es una norma aceptable y no hay necesidad de preocuparse por la debilidad del cuerpo.

Causas y síntomas de inmunidad débil.

Los siguientes signos indican que es necesario fortalecer el cuerpo:

resfriados frecuentes (más de 5 enfermedades por año);
depresión;
herpes o furunculosis;
malestar constante durante varias semanas;
la presencia de infecciones por hongos;
pérdida de apetito;
insomnio;
pérdida o aumento de peso.

Si nota tales signos en usted mismo, no entre en pánico. En muchos casos, antes de aumentar la inmunidad de un adulto, es necesario reconsiderar su estilo de vida y hacer ajustes. Para evaluar con precisión el estado del cuerpo, puede consultar a un médico que le realizará un inmunograma. Durante el examen se determina la presencia de anticuerpos contra infecciones y el comportamiento del cuerpo ante la invasión de células extrañas. Un inmunograma no es un placer barato, pero vale la pena saber exactamente sobre el estado del sistema y, si es necesario, asegurarse a tiempo contra enfermedades no deseadas.

Cómo aumentar la inmunidad de un adulto

La salud requiere un apoyo constante. El sistema inmunológico siempre debe funcionar: sin interrupciones ni fallos, pero a veces, bajo la influencia de diversos factores, tiende a debilitarse, en este momento, más que nunca, se necesita ayuda. Es especialmente importante apoyar al cuerpo durante enfermedades estacionales, estrés frecuente, cambios climáticos, después de tomar antibióticos, cirugía o quimioterapia. En esos momentos, es necesario actuar con rapidez y eficacia. ¿Qué ayudará a resolver el problema del aumento de la inmunidad?

Alimentos que aumentan la inmunidad.

Se ha comprobado que el 70% de las células inmunes se encuentran en el hígado y su trabajo está directamente relacionado con la resistencia de todo el organismo. Si come bien constantemente, el órgano funcionará sin fallas. Antes de decidir cómo aumentar la inmunidad de un adulto con una dieta, hay que recordar que es necesario comer con regularidad: asegúrese de desayunar, almorzar y no se olvide de una cena baja en calorías, es recomendable incluir una segunda desayuno y merienda en el régimen. Al aumentar su inmunidad, no olvide que necesita comer bien, pero no demasiado.

Para mejorar la inmunidad, conviene incluir en tu dieta habitual alimentos ricos en proteínas, frutas y verduras. Se debe prestar especial atención a productos tales como:

trigo germinado;
limón;
jengibre;
ajo.

El orden en el que se consumen los alimentos juega un papel importante en el aumento de la inmunidad. En la primera mitad del día es necesario saturar el cuerpo con alimentos proteicos, pero no es necesario desayunar con grandes porciones de carnes rojas, los productos lácteos están bien por la mañana. Este comienzo del día apoyará perfectamente al cuerpo durante todo el día y aumentará la inmunidad. Esto permitirá obtener la cantidad necesaria de aminoácidos, que durante el proceso de síntesis forman un componente fuerte para combatir los virus: el interferón. Es mejor cenar con sopas ligeras de verduras, ensaladas y frutas, para no sobrecargar el estómago por la noche.

Medicamentos

Existen varios tipos de medicamentos que ayudan a mejorar la inmunidad del cuerpo. Entre ellos se encuentran los siguientes fármacos inmunoestimulantes:

a base de plantas naturales: tintura de ginseng, limoncillo chino, equinácea, Dr. Theis, “Immunal”;
productos compuestos de enzimas bacterianas: “Imudon”, “Ribomunal”, “Bronchomunal”;
medicamentos a base de interferón para mejorar la inmunidad: Anaferon, Arbidol, Amiksin, Grippferon, Viferon;
agente a base de ácido nucleico – nucleinato de sodio;
fármacos bioestimulantes: vítreo, plamazol, aloe;
productos combinados y sintéticos: complejos vitamínicos para mejorar la inmunidad.

Vitaminas para la inmunidad.

Con inmunidad reducida, las verduras y frutas por sí solas no serán suficientes. Las vitaminas y sus complejos ayudarán aquí. Tomando lo siguiente, es posible mejorar rápidamente el rendimiento general del cuerpo:

vitamina E – participa en la síntesis de proteínas y en importantes procesos del metabolismo celular;
grasa de pescado;
magnesio y zinc – mejoran el funcionamiento del sistema nervioso, activan el funcionamiento del cerebro;
betacaroteno – resiste las infecciones;
La vitamina C es muy importante para fortalecer el cuerpo, pero en grandes cantidades sólo lo debilita (método homeopático).

Remedios caseros y hierbas eficaces.

No todo el mundo confía en las inyecciones, las pastillas o las gotas, incluso si los medicamentos son a base de hierbas. Las generaciones mayores confían más en las hierbas y en las recetas de la medicina tradicional. Aumentar la inmunidad en adultos con la ayuda de remedios caseros es un proceso largo, pero el resultado es más estable. Las revisiones dicen que plantas como:

aralia – tiene propiedades antiinflamatorias y preventivas;
ginseng – fortalece el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y la función cerebral;
zamanikha: restaura el cuerpo en caso de pérdida de fuerza, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso;
Schisandra – rica en vitamina E y ácido ascórbico;
raíz dorada (Rhodiola rosea): activa los procesos metabólicos del cuerpo;
chilibuha – eficaz para la fatiga crónica, la disminución del apetito y el deterioro del metabolismo en el cuerpo.

La medicina tradicional conoce muchas recetas para aumentar la resistencia del organismo. Entonces, ¿cómo reforzar la inmunidad de un adulto en casa? Los métodos más comunes son:

Se vierte una colección de hierbas de menta, fireweed, inflorescencias de castaño y bálsamo de limón con agua hirviendo y se deja durante 2 horas. Tomar añadiendo 200 ml al día a compotas y zumos. Los componentes se toman en proporciones iguales, para 0,5 litros de agua hirviendo necesitarás 3 cucharadas. l. todos.
Remedio elaborado a base de miel, ajo y limón. Se prepara de la siguiente manera: se pela la cabeza de ajo, luego se pica y se le añade 1 limón machacado y 200 gramos de miel. Los componentes deben mezclarse bien y almacenarse en un recipiente hermético. Debe tomar 2 cucharadas antes de las comidas una vez al día, puede agregarlas al té.
Durante el embarazo y la lactancia, la equinácea, el ajo y el jengibre ayudarán a fortalecer el organismo después de una enfermedad.

Un cuerpo fuerte y sano es real y muy sencillo. Para fortalecer más rápidamente el sistema inmunológico en adultos, es importante seguir las siguientes recomendaciones:

Sigue una rutina diaria, alterna ejercicio con descanso, duerme lo suficiente.
Come bien, recuerda tus comidas, come alimentos saludables bajos en conservantes. No te olvides de beber líquidos en forma de agua, compotas, infusiones.
La actividad física ayudará a fortalecer el cuerpo y mantenerlo en buena forma.
Para endurecer, una ducha de contraste servirá.
Rechazar los malos hábitos.
Pase tiempo al aire libre, ventile la habitación.
Durante los resfriados de otoño, tome vitaminas y medicamentos inmunológicos adicionales para adultos.
Controle su salud constantemente: mantener su cuerpo es más fácil que tratarlo.

Video: cómo aumentar la inmunidad de un adulto sin pastillas

A menudo, las personas enfermas se preguntan por qué algunas personas se resfrían cuando sopla el viento, mientras que otras se mantienen sanas incluso durante la cuarentena. Algunas personas saben que la culpa es de un cuerpo débil, pero no todos tienen prisa por corregir la situación, pensando que la inmunidad se da desde el nacimiento y una persona no puede influir en esto. Pero esto está lejos de ser cierto. En el siguiente vídeo se describe cómo mejorar su salud y fortalecer el sistema inmunológico de un adulto sin pastillas.

¡Atención! La información presentada en el artículo es sólo para fines informativos. Los materiales del artículo no fomentan el autotratamiento. Sólo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular.

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Cómo aumentar la inmunidad de un adulto

Existen muchas formas y recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico. Algunos no dan ningún resultado, mientras que otros, por el contrario, pueden aumentar significativamente las funciones protectoras del cuerpo adulto. Para no perder el tiempo buscando métodos adecuados, conviene familiarizarse inmediatamente con aquellos enfoques que sean verdaderamente probados y eficaces.

Cada día, el cuerpo de cada persona está expuesto a una gran cantidad de patógenos, contra los cuales el sistema inmunológico está diseñado para protegerse. Cuando comienza a funcionar mal, es decir, a debilitarse, las influencias externas negativas se convierten en la causa de la aparición y desarrollo de enfermedades. Y si el sistema inmunológico sigue funcionando de esta manera, los problemas de salud se manifiestan con bastante frecuencia.

Para no preocuparse por el próximo brote de resfriados, una persona se esfuerza por encontrar un medio para protegerse de las bacterias patógenas. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo hacerlo correctamente. Algunos sugieren que es necesario tomar vitaminas. Otros, por el contrario, consideran un requisito previo cambiar su forma de vida habitual. Otros creen que el secreto para proteger al cuerpo de las enfermedades radica en una nutrición adecuada y equilibrada.

Absolutamente todo el mundo se hace esta pregunta. La perspectiva de tener un buen sistema inmunológico parece ser un objetivo excelente para cualquier persona, por el cual se pueden tomar ciertas medidas, pero desafortunadamente no está del todo claro cuáles tienen un 100% de probabilidad de ser efectivas. Ni siquiera la ciencia puede dar una respuesta exacta, lo que se debe a la complejidad del sistema en sí, que no representa una “estructura” única e integral, sino que requiere armonía y equilibrio para su pleno funcionamiento.

Hay muchos aspectos inexplorados y desconocidos para los científicos. No existe una certeza absoluta de que el estilo de vida afecte directamente a la inmunidad. Ninguna investigación ha confirmado o negado que mantener un estilo de vida particular pueda fortalecer dramáticamente las funciones protectoras. Esto no niega de ninguna manera el hecho de que los hábitos alimentarios, la rutina, la falta/presencia de actividad física y otros factores no afectan la salud de ninguna manera.

Existe una relación entre el estilo de vida y el estado del sistema inmunológico. Este aspecto es uno de los principales objetos de investigación sobre cómo la nutrición, la edad, el estrés y otros factores inciden en el fortalecimiento de la inmunidad de los organismos vivos, es decir, tanto de los animales como de las personas. Por supuesto, es necesario tener en cuenta los resultados de las investigaciones existentes, pero cada persona debe desarrollar su propia estrategia para aumentar las funciones protectoras.

Las altas funciones protectoras del cuerpo requieren la presencia de un fagocito grande y fuerte llamado neutrófilo. Absorbe y mata microorganismos patógenos que son significativamente más débiles que un sistema inmunológico sano. Y para tener un sistema inmunológico verdaderamente poderoso, es necesario deshacerse de los malos hábitos en favor de aquellos que fortalecen el cuerpo.

Llevar un estilo de vida saludable es la primera condición que debe cumplir todo adulto que quiera olvidarse de los resfriados frecuentes y otras enfermedades. La ausencia de factores negativos tiene un efecto beneficioso en todos los órganos y partes del cuerpo, incluido el sistema inmunológico. Los hábitos correctos construyen una defensa que puede resistir ataques dañinos del mundo que nos rodea.

Para lograr el objetivo deseado, debes:

deja de fumar;
excluir de la dieta los alimentos ricos en grasas saturadas, reemplazándolos con frutas, verduras y cereales integrales;
hacer ejercicio regularmente;
mantener un peso normal;
no abusar de las bebidas alcohólicas;
controlar constantemente los niveles de presión arterial;
dedicar suficiente tiempo a dormir;
no descuidar las pruebas de detección diseñadas según los grupos de edad y los factores de riesgo existentes;
observar las normas de higiene, preparar correctamente los alimentos, especialmente la carne.

¿Los alimentos ayudan a aumentar la inmunidad?

Existen muchos productos en el mercado que, según el fabricante, han sido desarrollados para apoyar y fortalecer el sistema inmunológico. No es aconsejable el uso de este tipo de productos. En la mayoría de los casos, por el contrario, la inclusión excesiva de estos alimentos en la dieta puede resultar perjudicial. Un aumento de cualquier célula, incluida la inmunidad, puede afectar negativamente a la salud. Los atletas que utilizan el "dopaje sanguíneo", es decir, bombear sangre a sus cuerpos, corren el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Cada célula del sistema inmunológico realiza sus propias funciones específicas y tiene una respuesta diferente a ciertos microbios. Los científicos no han estudiado completamente qué células y en qué nivel es necesario aumentarlas. El único hecho comprobado es que el cuerpo produce constantemente células inmunitarias y linfocitos en exceso. El exceso se elimina ya sea por apoptosis, un proceso natural de muerte, o antes del ataque de microorganismos dañinos, o después de eliminar la amenaza.

Ningún estudio ha podido establecer qué número de células y combinaciones son necesarias para el pleno funcionamiento del sistema inmunológico.

A medida que envejecemos, el sistema inmunológico se debilita. El cuerpo de las personas en la vejez se vuelve más susceptible a la inflamación, las infecciones y el cáncer. El aumento del número de enfermedades registradas en los países desarrollados se debe principalmente al aumento de la esperanza media de vida humana. Y dado que el proceso de envejecimiento ha sido completamente estudiado, se han desarrollado muchos métodos, técnicas y recomendaciones que permiten no solo afrontar, sino también vivir la vejez sin complicaciones ni problemas de salud graves.

No todas las personas experimentan cambios notables en su bienestar a medida que envejecen. Sin embargo, casi todos los estudios muestran que el cuerpo de una persona mayor, en comparación con el de una persona joven, es más susceptible a diversas infecciones, que en la mayoría de los casos pueden ser fatales. La influenza con infecciones del tracto respiratorio es una de las principales causas de muerte entre el grupo de edad de 65 años o más. La razón exacta de esto sigue siendo desconocida.

Algunos científicos han sugerido que esto se debe a una disminución de las células T producidas en el timo que resisten las infecciones. La actividad del timo disminuye a partir del momento en que el niño cumple un año. Aún no se ha estudiado completamente si este proceso hace que se produzcan menos células T a medida que envejecemos. Otros científicos atribuyen la mayor vulnerabilidad del cuerpo a las infecciones que ocurren con la edad a una disminución en la producción de células madre en la médula ósea, que dan lugar a células inmunes.

Para demostrar la disminución de la respuesta inmune al agente infeccioso en las personas mayores, se realizó un estudio sobre la respuesta del cuerpo a la vacuna contra la influenza. En personas mayores de 65 años, la eficacia de la vacuna fue mucho menor que en niños mayores de 2 años. Esto no significa que la vacuna sea impotente. La incidencia de enfermedad y muerte entre las personas mayores que no reciben la vacuna es mucho mayor que entre las que sí están vacunadas.

La nutrición juega un papel especial en la inmunidad de las personas mayores. La carencia o desnutrición en personas de edad avanzada es típica incluso en los países desarrollados y ricos. Esto se debe a una fuerte disminución del apetito, falta de variedad en el menú, lo que provoca que el organismo carezca de nutrientes. No se recomienda comenzar a usar ningún suplemento para apoyar el sistema inmunológico por su cuenta. En primer lugar, es mejor consultar con un especialista que comprenda la nutrición geriátrica, quien tendrá en cuenta el efecto de un remedio particular en el cuerpo.

La falta de una nutrición adecuada y saludable afecta negativamente al sistema inmunológico. Sin la cantidad necesaria de micro y macroelementos, vitaminas y nutrientes, el cuerpo se vuelve más vulnerable a las infecciones. Son escasos los estudios específicos que demuestren cómo la nutrición afecta las funciones protectoras del organismo. Sin embargo, dado que algunos alimentos tienen efectos positivos y otros negativos sobre la salud, es necesario saber a qué debes prestar atención exactamente en tu dieta.

Se ha comprobado que la falta de elementos como hierro, selenio, zinc, ácido fólico, vitaminas C, A, E, B6 cambia la inmunidad de los animales. Los datos sobre el efecto de estas sustancias en la salud del animal, así como sobre la deficiencia en la respuesta inmune en humanos, aún no son suficientes para sacar conclusiones inequívocas y completamente precisas.

Independientemente de este hecho, no puedes descuidar tu alimentación. Si el menú no le permite cubrir las necesidades diarias de elementos saludables, conviene tomar suplementos minerales y multivitamínicos. Sin duda, esto tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico. Debe tomar complejos solo de acuerdo con la dosis indicada en las instrucciones.

Hierbas curativas y otros suplementos.

En los estantes de las tiendas modernas se pueden encontrar muchas tabletas, remedios a base de hierbas, frascos y preparaciones homeopáticas diseñadas para fortalecer el sistema inmunológico. Algunos remedios pueden tener un efecto realmente positivo al aumentar las funciones protectoras del cuerpo contra factores negativos externos. Pero, dado que los aspectos que influyen en la mejora del sistema inmunológico aún no se han estudiado completamente, es imposible garantizar que estos suplementos ayuden a proteger a una persona de enfermedades e infecciones. No existe evidencia respaldada por investigaciones de que el aumento de anticuerpos como resultado del consumo de cualquier producto a base de hierbas realmente mejore la salud inmunológica.

Se ha disipado el escepticismo con el que la ciencia consideraba anteriormente la influencia del estado emocional sobre el estado físico. La conexión mente-cuerpo no sólo existe, sino que es bastante fuerte. Una gran cantidad de enfermedades, incluidas la urticaria, los problemas cardíacos y la indigestión, son causadas por el estrés. El impacto del trasfondo emocional sobre la inmunidad todavía se estudia hoy.

Investigar este tema plantea muchos desafíos. Esto se debe a la dificultad para definir el estrés. Para una categoría de personas, alguna situación resulta estresante, pero para otras es completamente normal. Es imposible “medir” el estrés basándose únicamente en la opinión subjetiva de un individuo específico. Además, la respiración se vuelve errática y el pulso y la frecuencia cardíaca aumentan no solo debido al estrés.

Los científicos, por regla general, no estudian los factores repentinos y a corto plazo que provocan estrés, es decir, una oleada de emociones. El objeto de la investigación suele ser situaciones estresantes crónicas y frecuentes que surgen como resultado de problemas persistentes asociados a malentendidos, discordias, problemas en la familia, equipo de trabajo o provocados por la insatisfacción constante por parte de amigos o, por el contrario, en las relaciones. a ellos.

Un experimento controlado implica la capacidad de medir una sustancia química específica y cómo sus niveles afectan al sujeto que se está probando. Esta puede ser la concentración de anticuerpos producidos por ciertas células del sistema inmunológico en respuesta a la exposición a una sustancia química en particular.

Es imposible realizar experimentos de este tipo en organismos vivos. La aparición de una reacción incontrolada o no deseada durante el proceso puede afectar la pureza de las mediciones. Esto se debe a las características individuales de cada organismo.

Incluso cuando se enfrentan a ciertas dificultades, los científicos continúan realizando experimentos con la esperanza de obtener pruebas y conclusiones irrefutables.

Cuando era niño, la madre de cada persona les decía que se abrigaran bien para no resfriarse o enfermarse. Según los científicos, el efecto moderado de las bajas temperaturas en el cuerpo no aumenta la susceptibilidad a agentes infecciosos. Como han demostrado los experimentos, la causa de los resfriados no es la exposición al frío, sino la presencia de personas en una habitación cerrada durante más tiempo, lo que provoca un contacto más estrecho y, en consecuencia, un aumento de las posibilidades de transmisión de gérmenes.

Hay estudios realizados en ratones que demuestran claramente que las bajas temperaturas pueden reducir significativamente las funciones protectoras del organismo en la lucha contra diversos agentes infecciosos. También se han estudiado personas. Se sumergieron en agua fría y luego se quedaron desnudos a temperaturas bajo cero. Los científicos estudiaron la respuesta inmune de quienes viven en la Antártida, así como de los miembros de expediciones que iban a las Montañas Rocosas canadienses.

Los resultados obtenidos variaron. Ha habido un aumento de casos de infecciones del tracto respiratorio superior entre los esquiadores. Este grupo de personas entrena constante y activamente directamente en el frío. Sin embargo, es imposible establecer con certeza si esto se debe al aire frío o seco o a la intensidad de los ejercicios realizados.

Los científicos canadienses que realizaron sus propios experimentos y estudiaron los resultados de los existentes llegaron a la conclusión de que la exposición moderada al frío del cuerpo no debería causar problemas graves de salud. Esto no significa que debas descuidar la ropa de abrigo cuando la temperatura exterior es bajo cero y estarás en un espacio abierto durante mucho tiempo. La hipotermia con congelación es ciertamente peligrosa tanto para el cuerpo como para el sistema inmunológico.

El ejercicio es una parte integral de un estilo de vida saludable y saludable. El ejercicio ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, reduce la presión arterial, ayuda a controlar el peso y fortalece la resistencia del cuerpo a diversas dolencias. Ellos, al igual que la nutrición, contribuyen positivamente a mejorar el sistema inmunológico. El ejercicio activa la circulación, lo que tiene un efecto positivo en el movimiento de las células y sustancias del sistema inmunológico por todo el cuerpo.

Los científicos están mostrando mucho interés en cómo el entrenamiento cambia la susceptibilidad del cuerpo humano a diversos patógenos infecciosos. Algunos investigadores están realizando experimentos en los que los atletas realizan un entrenamiento muy intenso y luego los científicos observan cuánto afecta esto a la respuesta inmune y la incidencia de enfermedades. Los análisis de sangre y orina realizados después de un entrenamiento intenso difieren de los realizados antes del inicio de la actividad. Sin embargo, desde un punto de vista inmunológico, es imposible decir con certeza cómo estos cambios afectan la inmunidad.

Es necesario tener en cuenta el hecho de que la investigación se llevó a cabo con la participación de atletas profesionales que no solo realizaban ejercicios físicos, sino que también realizaban un entrenamiento intensivo intensivo. Esto es muy diferente de los entrenamientos moderados que realiza la gente corriente. Es imposible decir con certeza que esto fortalecerá el sistema inmunológico, ya que no existe evidencia científica fundamentada al respecto. Sin embargo, la actividad física moderada es sin duda una parte integral de un estilo de vida saludable y es beneficiosa tanto para el cuerpo como para el sistema inmunológico.

La cuestión de exactamente qué factores ayudan a estimular el sistema inmunológico sigue abierta en la actualidad. Los investigadores están tratando de encontrar evidencia de la dependencia de la inmunidad de una variedad de factores, incluidas las influencias ambientales, el estado físico y emocional y la secuencia de residuos de aminoácidos en las proteínas del genoma. Gracias a las últimas tecnologías biomédicas, lo más probable es que los científicos puedan obtener respuestas a todas las preguntas que existen sobre el sistema inmunológico. Los microchips y genes implantados permitirán controlar la condición humana, miles de secuencias del genoma que, según las condiciones, se activan o desactivan.

Los científicos confían mucho en las tecnologías innovadoras. Según los investigadores, finalmente permitirán descubrir cómo funcionan los componentes individuales del sistema inmunológico, que comienzan a funcionar después de la aparición de ciertas condiciones externas, así como cómo funcionan todos los elementos del sistema juntos. Sólo nos queda esperar y desear que en un futuro próximo aparezcan resultados y descubrimientos sobre este tema.