Ko darīt izmisuma situācijās. Izmisuma situācija

Ko tas nozīmē: bezcerīga situācija? Kārļa fon Klauzevica grāmatā "Par karu" lasītājam ieteikts nesākt cīnīties, ja nav pilnīgas pārliecības par uzvaru. Iespēja nonākt situācijā, no kuras nav izejas, parādās, kad cilvēks nav pārliecināts, vai lietai (parādībai) ir nepastāvīgs raksturs.

Bezcerīgu situāciju piemēri

Iespējams, grāmatas autors jaunībā tikās ar meiteni, kura viņam uzdeva jautājumu par savu izskatu. Jautājums ir apmēram šāds: "Vai es esmu ļoti resna?" vai "Vai es tev izskatos resna?" Daudzi jaunieši ir līdzīgā situācijā. Visas nevēlas jautāt, meitenes savukārt nevēlas to jautāt, taču neskatoties uz to, rodas nepatīkama situācija.

Aprakstītais piemērs ļauj izprast bezcerīgas situācijas būtību. Kad puisis uz jautājumu atbild patiesi, viņš zaudē savu draudzeni. Kad viņš sniedz noraidošu atbildi, meitene redz melus un viņas attieksme pret puisi krasi mainās. Viņa saprot, ka tuvumā ir krupis vai melis.

Vēl viens bezcerīgas situācijas piemērs ir mīlas trīsstūris. Divi draugi un viena meitene. Pirmais jau satiekas ar draudzeni, bet otrais viņā iemīlas. Šāds stāvoklis nevar ilgt mūžīgi. Pienāks laiks un būs jāizdara izvēle. Bet lai kas tas būtu, zaudējums ir neizbēgams. Aizies vai nu labākais draugs, vai mīļotā sieviete.

Visur parādās bezcerīgas situācijas. Tie ir sastopami gan ekonomikā, gan politikā, gan augstajās sfērās gan mājās, gan darbā. Ir zināms, ka kādreiz tas notika pat ar psiholoģiski apmācītiem NASA astronautiem.

Patiesībā bezcerīga situācija atspoguļo īpašus iespaidus un pieredzi. Klasiska strupceļa situācija ir Džozefa Hellera Catch-22. Neatkarīgi no tā, kas tiek darīts, zaudējumi ir neizbēgami. Šķiet, ka ir varianti, taču neviens no tiem nevar uzlabot pašreizējo situāciju. Problēmu nevar atrisināt nekādā veidā. Izvēlieties jebkuru, bet viņš jums nedos to, ko vēlaties. Krievu valodā ir sakāmvārds, kas atspoguļo bezcerību: "Kur jūs to metat, visur ir ķīlis."

Jūs varat saprast, kas notiek, ja iedomājaties, ka cilvēku vajā slepkavu banda, kas cenšas viņu notvert un nogalināt. No bandītiem var izbēgt tikai caur mīnētu telpu. Bet eja nav zināma, un mīnas ir tik jutīgas, ka sprādziens ir neizbēgams, tāpat kā neizbēgama nāve, mēģinot pārvarēt barjeru.

Atliek tikai izvēlēties nāves metodi: no sprādziena acumirklī vai noziedznieku rokās, kad jāmirst ilgi un sāpīgi. Bet no gala rezultāta nevar izvairīties.

Karneola dilemma

Šķiet, ka viss ir ļoti skaidrs, tomēr bez zaudējumiem no karneoliskās dilemmas izkļūt neizdosies. Cilvēka emocijas nonāk asā konfliktā. Viena darbība, kas var atrisināt problēmu, neizbēgami noved pie citu vēlmju aizskāruma un dažreiz arī sabrukuma vai nelaimes nodarīšanas mīļajiem.

Tātad, ja izvēlaties starp mīļoto sievieti vai tikpat mīlētu dēlu, kurš tiks izvēlēts, tiks aizskarts otrais, kā arī tas, kurš izdarīs izvēli.

Ir situācijas, kad, lai glābtu tuvinieku dzīvību, nākas pastrādāt smagu noziegumu, līdz pat slepkavībai.

Diezgan bieži dilemmas kļūst par pamatu filmām ar psiholoģisku nokrāsu. Varoņi ir dažādu izvēļu priekšā, piemēram, starp labi funkcionējošu un ērtu dzīvesveidu un pēkšņu nepielūdzamu mīlestības sajūtu.

"Nozvejas - 22"

Šis termins atkārto amerikāņu rakstnieka Hellera romāna nosaukumu. Romāns ieguva plašu popularitāti un iekļuva pagājušā gadsimta labāko literāro darbu TOPā. Bezcerīgā situācija romānā tiek atklāta ļoti dziļi un detalizēti.

Galvenais varonis, ASV gaisa spēku kapteinis Džons Josarians, nokļūst vienā no Tirēnu jūras salām. Komanda nosaka lidojumu ātrumu, pēc kura jūs varat atgriezties mājās. Šie standarti ir vairākkārt paaugstināti. Kļūst skaidrs, ka neviens nespēs nolidot vajadzīgo stundu skaitu. Izbraukšana nav droša. Viens no viņa apkalpes locekļiem jau bija miris Džona rokās.

Yossarian vēlas aizbēgt no bīstamas vietas, viņš nevēlas lidot. Viņa sūdzības par dažādām slimībām nedod nekādu rezultātu. Saskaņā ar instrukcijām tikai trakiem cilvēkiem nav atļauts lidot. Taču birokrātiskā mašīna izdomāja viltīgu triku. Lai ārsti zinātu par vājprātu, jums par to ir jārunā. Tomēr ne viens vien trakais piekritīs, ka viņš nav inteliģents. Tas nozīmē, ka, ja kāds saka, ka ir izgājis no prāta, tad viņš ir diezgan normāls, jo apzinās, kas notiek.

Nav izejas. Vērsieties pie ārstiem - pasludiniet sevi par spējīgu lidot, nepiesakieties - dodieties drošā nāvē.

Bezcerīgas situācijas spēlēs

Spēļu teorija ir viena no lietišķās matemātikas nozarēm. Matemātiskā pieeja spēlēm ļauj izpētīt un atrast optimālas stratēģijas. Vārds "spēle" nozīmē procesu, kurā vismaz divas puses (dalībnieki) cīnās par savām interesēm. Katra puse izmanto savas izvēlētās stratēģijas, kas var novest pie mērķa, un var attālināties no tā. Uzvara lielā mērā ir atkarīga no spēlētāju uzvedības, no spējas paredzēt pretinieka darbības.

Spēļu teorija ir piemērojama ne tikai matemātikā, tā tiek izmantota ekonomikā, psiholoģijā, socioloģijā, jurisprudencē un ētikā.

Spēļu veidi

Spēles ir kooperatīvas un nesadarbīgas.

Pirmajā gadījumā spēlētāji tiek sagrupēti. Pieņemot lēmumus, viņi kļūst atbildīgi par rezultātu citu spēlētāju priekšā.

Cits spēles veids ir nesadarbošanās. Šeit katrs komandas dalībnieks pieņem savu lēmumu, ko neierobežo ārējais ietvars un citu dalībnieku rīcība.

Ir tā sauktās nulles summas spēles. Tajos spēlētājiem nav iespēju mainīt galveno fondu: ne samazināt, ne palielināt. Situācijas bezcerība slēpjas apstāklī, ka kopējais uzvaras rezultāts vienmēr ir vienāds ar kopējo zaudējumu.

Populārā kāršu spēle ar nosaukumu Poker ir lielisks nulles summas spēles piemērs. Spēlētāji veic likmes un pēc tam pāriet tieši uz spēli. Kopējā likmju summa spēles laikā nevar mainīties. Tas, kurš uzvar, ņem visas likmes no spēles.

Spēlējot vienlaicīgi, ir iesaistīti divi. Tie ir saistīti viens ar otru, un tur neko nevar darīt. Rezultāts būs pozitīvs vai negatīvs abiem spēlētājiem uzreiz.

Neša līdzsvara jēdziens parādījās, mēģinot apvienot kooperatīvas (vai koalīcijas) un nesadarbīgas spēles.

Kad katrs no spēlētājiem patstāvīgi pieņem vienu un to pašu lēmumu, viņi virzās uz vienu un to pašu mērķi. Lēmums ir pieņemts, un tas ir pastāvīgs. Nekas nevar ietekmēt rezultātu. Neskatoties uz to, ka ir nevis grupas, bet atsevišķi spēlētāji, katrs no viņiem apzinās, ka jebkuras izmaiņas radīs negatīvas sekas katram no klātesošajiem.

Spēles gaita var mainīties, kad vienā jautājumā (vienā posmā) tiek sasniegts pušu līdzsvars, tad sākas konfrontācija citā aspektā. Otrs variants ir, kad rezultāts visiem ir vienāds, bet spēles laikā uzkrātās spēlētāju neuzticības dēļ vienam pret otru, iespēja uz lieliem sasniegumiem tiek palaista garām arī visiem dalībniekiem.

Citi raksti par šo tēmu:

Kā izteikt komplimentus? Kā noteikt melus pēc žestiem un sejas izteiksmēm? Sevis žēl Kā atrisināt konfliktu Blūzs Bērns nevēlas mācīties

Kur ir izeja no bezcerīgās situācijas

Pirms pāris gadiem es dzirdēju frāzi no veiksmīga cilvēka, kas mainīja manu skatījumu uz daudzām lietām. Frāze skanēja šādi: "Nav bezcerīgu situāciju, ir nepatīkami lēmumi." Patiešām, ja uzskatāt jebkuru bezcerīgu situāciju, jūs vienmēr varat atrast izeju, un tas ne vienmēr ir nepatīkams. Tātad, kāpēc tik daudzi cilvēki pastāvīgi nonāk "bezcerīgās" situācijās?

Katrs no mums saskārās ar izvēles problēmu. Nepieciešamība pēc izvēles tiek pastāvīgi dzīta: iepērkoties, meklējot darbu, dzīvesveidu un citas lietas. Kas joprojām ir labāk: izvēlēties vai būt situācijā, kad nav izvēles.

Izprotot šo situāciju, es atklāju vairākus galvenos “bezcerīgo situāciju” cēloņus. Un gandrīz visi no tiem ir subjektīvi, kas ļauj izdarīt šādu secinājumu: cilvēks iedzen sevi rāmjos. Un kādi ir šīs uzvedības iemesli:

Nepieciešamība pieņemt lēmumus. Kad mēs izdarām izvēli, mēs esam spiesti pieņemt lēmumu. Un tas, savukārt, liek nest atbildību, kas ir biedējoši. “Ko darīt, ja es izvēlēšos nepareizu lietu, un tad es to nožēlošu” - šādas domas vajā cilvēku. Bet tas arī nav tik biedējoši. Skumjākais šajā situācijā ir tas, ka pie savas kļūdas nebūs vainīgs neviens cits, izņemot jūs pašu. Bet tas nav vēlams, jo tas kaitē mūsu ego, kas ir vislabākais.
Nepieciešamība kaut ko mainīt. Cilvēki baidās no izvēles, jo tas rada nepieciešamību pēc pārmaiņām. Cilvēks pēc dabas ir konservatīvs, viņam ir vieglāk dzīvot un orientēties noteiktības apstākļos. Un, kad ir izvēle starp kaut ko zināmu, bet nepatīkamu un jaunu, dažreiz ir vieglāk neko nedarīt, bet iet līdzi straumei, tik pazīstamam.
Bailes no nezināmā. Šis iemesls ir iepriekšējā sekas. Kā jau noskaidrojām, cilvēks baidās no nezināmā un visos iespējamos veidos cenšas radīt sev pasauli, kurā viņš jutīsies ērti. Šī situācija ir ļoti labi aprakstīta grāmatā "Kas nozaga manu sieru". Pasakas formā ir aprakstīti trīs uzvedības modeļi mainīgas situācijas apstākļos un nepieciešamības pieņemt lēmumu, kā rīkoties. Tiek parādīta situācija "pieradums un bailes no nezināmā". Bet, baidoties no jaunā, nav iespējams atgriezt pagātni vai izveidot labvēlīgu nākotni. Un cilvēks iekrīt lamatās, kas galu galā liek viņam izvēlēties, bet laiks jau ir zaudēts.
Ērtības. Šis iemesls atšķiras no iepriekšējiem ar to, ka izmaiņu izvēle vienkārši nav iekļauta cilvēka plānos. Pašreizējā situācija ir ērta un diezgan apmierinoša, taču cilvēks ne vienmēr to atzīst sev un citiem, jo var sajust vai nu tās “nepareizību”, vai spiedienu no malas. Šajā gadījumā ir daudz vieglāk pasniegt situāciju kā bezcerīgu, nekā izskaidrot, kāpēc viņš nevēlas pārmaiņas. Šādas situācijas piemērs varētu būt nefunkcionāla laulība. Neskatoties uz ārējām negatīvām izpausmēm, cilvēkiem ir ērti dzīvot kopā.
Slinkums. Izvēloties izmaiņas, cilvēkam ir jāpieliek zināmas pūles, jāveic darbības, kas savukārt prasa enerģijas tērēšanu, un diezgan bieži mums vienkārši ir slinkums kaut ko darīt un tāpēc ir vieglāk vai nu iet līdzi straumei, vai izvēlēties vismazāk darbietilpīgākais variants.
pretrunā ar morāles principiem. Dažreiz morāles principi traucē izvēlēties, pareizāk sakot, izvēles neatbilstība tiem. Un, ja personiskie principi neatbilst vispārpieņemtajiem, cilvēkam ir grūti pretoties un vieglāk nonākt “bezcerīgā” situācijā.
Gatavība sūdzēties. Šī īpašība ir raksturīga cilvēkam, kas dzīvo postpadomju telpā. Un savā ziņā šādi cilvēki ir līdzīgi enerģijas vampīriem. Cilvēkam ir vieglāk nonākt bezcerīgi grūtā situācijā un sūdzēties par to, cik grūta viņam ir dzīve, nekā ņemt un mainīt kaut ko, kas viņam neder.
Tātad pieņemts. Tas jau ir noticis vēsturiski, ka padomju laikos bija kauns, ka ir kaut kas labāks par citiem, tiekties pēc tā, uz ko visi netiecas. Bija izlīdzināšanas sistēma. Un šīs sistēmas atbalsis dažkārt parādās arī tagad. Jā, man nepatīk situācija, bet visi tā dzīvo, kāpēc kaut ko mainīt, kāpēc atšķirties no citiem un tomēr rīkoties tā labā.

Un tomēr, neskatoties uz bezcerības situāciju, mēs neapzināti izdarām izvēli. Galu galā, atsakoties kaut ko mainīt, mēs izvēlamies pašreizējo situāciju vai ļaujam dzīvei izvēlēties mūsu vietā. Faktiski mēs izvēlamies iespēju, kad kāds cits var izvēlēties mūsu vietā. Paliekot darbā, ko nīst, mēs ļaujam darba devējam noslogot mūs ar nepatīkamu darbu; neuzdrošinoties šķirties no tirāna vīra, ļaujam viņam izvēlēties mūs par upuri.

Visi dzīves aspekti ir saistīti ar izvēli, lai gan ne visi to var atpazīt. Sūdzoties par bezcerību, mēs patiesībā atdodam savu dzīvi citu un nejaušības rīcībā. Atsakoties meklēt izeju, mēs ļaujam citiem izvēlēties mūsu vietā. Un tas savukārt rada neapmierinātību un vilšanos, jo citi izvēlas par labu savām interesēm vai atbilstoši saviem dzīves uzskatiem.

Cilvēks vēlas būt savas dzīves saimnieks, bet ar vēlmi vien nepietiek. Lai to kontrolētu, reizēm pietiek tikai tajā piedalīties, proti, izvēlēties tās situācijas un apstākļus, kas tev ir svarīgas un vērtīgas.

Dzīve ir dzīve. Reizēm tu iekrīti dziļā bedrē un paslīdi tās dibenā ar saplēstu sirdi, tukšu maku vai smagu slimību. Cik daudzi nemēģina kāpt atpakaļ – šķiet, ka izejas nav.

Patiesībā izeja ir daudz tuvāk, nekā šķiet. Lai tiktu galā ar sarežģītu dzīves situāciju, mums ir nepieciešama tikai viena lieta - konkrētas darbības. Galu galā tie ir visefektīvākais līdzeklis rezultātu sasniegšanai.

Un, ja tā, mēs apskatīsim 2 veidus, kā atrisināt jebkuru problēmu, izmantojot 4 soļu rīcības plānu, divus noderīgus vingrinājumus un vienu padomu, kas palīdzēs, kad viss izkrīt no rokām. Sāksim ar 5 idejām, kas jārealizē, lai kārtējo reizi nenogalinātu sevi un nepadarītu putru biezāku kā iepriekš.

Kas ir jārealizē

Ir cilvēki ar nopietnākām problēmām nekā jūs. Piemēram, bērni ar neārstējamām slimībām, vecāki, kuri avārijā zaudēja jaunu ģimeni, zēns, kurš gāja bojā nevajadzīgā karā. Pasaule nav vienojusies par jūsu situāciju, tāpēc jums nevajadzētu padoties pēc pirmās sakāves.
Neveiksme ir laimīgs pagrieziena punkts. Šo ideju var atrast Napoleona Hila veiksmes likuma lappusēs. Un tā ir taisnība: pēkšņa slimība, neveiksme biznesā vai izjukušas attiecības dažkārt var glābt galvu no vēl lielākām nelaimēm.
Ieteikums atmest visu ir vāju cilvēku padoms. Pirms klausāties kādā, paskatieties uz viņa dzīves līmeni. Ja tas ir zemāks par vēlamo, jums nevajadzētu tērēt laiku, uzklausot citu viedokli.
Lai kas arī notiktu, lai kurš būtu vainīgs, viss ir pagātnē. Tagad mēs saskaramies ar faktu, un mums ir jāpievērš uzmanība tagadnei.
Karbonāde no pleca - laba kvalitāte veiksmīgs cilvēks, taču mūsu gadījumā pārāk izlēmīgas darbības var nodarīt ļaunumu.

Ko var darīt

Šeit mēs nonākam pie prakses. Kopumā metodes, kā izkļūt no sarežģītām situācijām, ir saistītas ar vienu lietu - paaugstināt savu “op” un. Šķiet, ka tas ir vienkārši, bet kā to izdarīt, ja viss ķermenis ir pārguris un pretojas? Var arī mēģināt soli pa solim parādīts zemāk.

1. metode — pats atrisiniet problēmu

1. darbība – atdzesēšana un sagatavošana

Pirmkārt, tāpat kā visās ārkārtas situācijās, jums jāpārtrauc panika. Uguns jau ir uzliesmojusi un, lai arī deg no ārpuses, iekšā jāpaliek aukstasinīgam. Tātad smadzenes netērēs enerģiju nevajadzīgām emocijām un taupīs resursus problēmas risināšanai.
Pēc tam pārtrauciet spēlēt upuri. Bērnībā mums bieži teica, ka mums ir jābūt atbildīgiem, un tagad tam ir īstais brīdis.

Paņemiet stūri savās rokās, lai pilnībā kontrolētu situāciju. Pretējā gadījumā jūs varat ātri ļauties attaisnojumiem, piemēram, "man nepaveicās, man ar to nav nekāda sakara, ļaujiet viņam izlemt labāk utt."
Nākamais “pussolis” ir atrast savas problēmas pamatu. Kad rodas nepatikšanas, no nekurienes sakrājas daudz citu grūtību. Un, ja pirmo bēdu "izvilks", tad pārējā notikumu ķēde sabruks pati no sevis.

Izklausās daudzsološi, bet patiesībā tā ir. No sarežģītas problēmas risinājuma parādās iedvesma, otrā vēsma, spēka pieaugums un mazākas problēmas atrisinās pašas no sevis.

2. darbība — atsāknēšana

Šajā posmā mums jāiejaucas prātīgs prāts. Šeit ir dažas iespējas, kā to izdarīt:

Uzkrāt spēkus, gulēt, ēst, atpūsties.
Atgādiniet savas pagātnes uzvaras un palieliniet motivāciju.
Padomā, ko šī situācija tev iemācīs, kādu ticību sev iegūsi, ja to atrisināsi. (Nenovērtējama pieredze, nostiprināts stingrība, pašapziņa – tās ir tikai dažas problēmas atrisinātās sekas.)
Iegūstiet gribasspēku un atmetiet alkoholu, pārmērīgu smēķēšanu, narkotikas. Beidz slinkot, pārēsties, vispār – nebaro faktorus, kas bojā psihi un grauj organismu.

1. Pirmais ir pašprogrammēšana.(vai apgalvojumi). Tas sastāv no situācijas sarežģītības neatzīšanas un iestāstīšanas sev, ka viss nav tik slikti.

Kas noticis, nepatikšanas?— Viss kārtībā, īslaicīgas grūtības! Kā tev iet?- Lieliski kā parasti! Mēģiniet sarunāties ar sevi un citiem šādā garā. (Izskatās pēc sektantu apmācības, bet ja ne pārlieku dedzīgi, tad tāda domāšana noder).

2. Apsveriet, kam jūs ticat: sevī un savos spēkos, Dievā, pasaules enerģijā, vienotā viļņa apvalkā, pat reptiļos. Ticiet tam ar jaunu sparu. (Atkal mazliet dīvaini, bet ticība ir ļoti spēcīga sajūta, kas var dot spēku)

3. Emocionālā atbrīvošanās. Reizēm ir vērts uzbāzt aproces nevainīgam bumbierim vai plīst asarās spilvenā. Vienkārši izmetiet visu taisni, bez jebkādiem apgalvojumiem. Šajā jautājumā tava sirds pateiks: ja gribi raudāt, ja vēlies sist traukus, ja vēlies doties uz sporta zāli un izsmelt muskuļus.

Slikti, ka daudzi ir pieraduši ierobežot savas emocijas. Traktēties, pat paliekot vienam, ir kaut kā neveikli un “ne kā pieaugušajam”, tāpēc metode nav piemērota visiem.

Pēc "reboot" varat pāriet uz 3. soli.

3. darbība – fokuss

Kad esat aukstasinīgs, un visas emocijas ir aiz muguras, varat sākt pašu svarīgāko - pārslēgt uzmanību no problēmas uz tās risinājumu.

Un te sākas grūtākais, ko nedarīs 90% no tiem, kas izlasīs rakstu. Kāpēc? Jo mums ir jārīkojas tieši tagad. Mums vajag divas papīra loksnes un pildspalvu. Vēlams, lai tas būtu papīrs, nevis elektroniskie mediji, jo efekts uz tiem būs spēcīgāks.

Mēs veiksim 2 vingrinājumus, kas palīdzēs atbrīvot galvu no domu virpuļa un strukturēt zināšanas. Pēc to pabeigšanas jums jau būs sākotnējais ātrums un pamats turpmākajam rīcības plānam.

1. vingrinājums

Aprakstiet visus resursus, kas jums ir: zināšanas, lietas, sakari, nauda, vērtīga informācija, pieredze utt. Tie ir jūsu līdzekļi mērķa sasniegšanai, mūsu gadījumā mērķis ir izkļūt no sarežģītas situācijas.

Uzsveriet, kurus no šiem rīkiem var izmantot problēmas risināšanai. Piemēram: auto- pārdot, Lech- piedzīt parādu Aleksejs Borisovičs zvani un prasi padomu.

Ja neesat atradis kaut ko, kas varētu jums palīdzēt, tad jūsu redzesloks joprojām ir ierobežots. Jūs klīst tumsā, kad atbilde var būt tepat aiz stūra. Izveidojiet nelielu kolonnu zem līdzekļu saraksta un ierakstiet tur visus resursus, kuru, jūsuprāt, jums trūkst (atkal tā var būt nauda, savienojumi, kvalifikācija utt.).

Mums priekšā ir bilde nevarēja pilnībā ietilpt manā galvā. Atliek tikai ar to strādāt: izmantot resursus, meklēt līdzekļus, papildināt ar jaunām zināšanām. Pēc tam mēs varam pāriet uz otro vingrinājumu.

2. vingrinājums

Paņemam otro papīra lapu un sarīkojam prāta vētras sesiju. Mēs tajā ierakstām pilnīgi visas savas domas: “Man ir problēmas un viss mani sanikno; Es domāju, ka neviens man nepalīdzēs; Man vajadzētu piezvanīt un sarunāt, bet es baidos.

Tas ir, ne tikai tas jādara un kaut kas jāizmēģina." bet visas tavas jūtas, pārdzīvojumi, idejas. Visa putra, kas vārās un vāra smadzenes, ir jālej uz papīra.

Kāpēc šis vingrinājums ir labs? Tas savdabīgā veidā materializē domas. Tev galvā bija impulss, tas bija jāpatur atmiņā, jāsaglabā, jāuztur emocionālais noskaņojums, un tagad - lūk, uz papīra! Smadzenēm vairs nav jātērē enerģija: pastāvīgi parādiet šo domu, saistiet ar to noteiktu emociju. Viņš var koncentrēties uz kaut ko konkrētu un vismaz uz brīdi nomierināties.

Tāpēc labāk šos vingrinājumus veikt uz papīra. Rakstīt domas ar roku ir nedaudz savādāk nekā bakstīt tās ar tālruņa pogām. Iedomājieties, kā būtu, ja bērni skolās visu rakstītu uz tastatūras. Protams, viņi mācītos ātri, bet slikti. Šeit mums ir kaut kas līdzīgs.

4. darbība – plānojiet

Ideālā gadījumā šajā posmā jums jau vajadzētu būt 2 piezīmju lapām un vismaz minimālam priekšstatam par jūsu turpmākajām darbībām. Ja esat pabeidzis visas iepriekšējās darbības, tas ir labi! Tas nozīmē, ka esat gatavs smagi strādāt, un jūs noteikti iegūsit vēlamo rezultātu.

Vienkāršākais, kas atliek, ir uzrakstīt plānu un izvirzīt mērķus. Nēsājiet tos līdzi, lai brīvā brīdī vienmēr zinātu, ko darīt tālāk.

2. metode – lūdziet palīdzību

Lai atrastu izeju no bezcerīgas situācijas, varat iet citu ceļu. Ja jums paveicas, jums ir radinieki un īsti draugi. Tuvi cilvēki, ja viņi ir patiešām tuvi, vienmēr palīdzēs grūtos brīžos.

Šai metodei ir 3 varianti. Pirmo īsi apspriedām pirmajā rindkopā – lūdziet palīdzību draugiem un paziņām.

Otrā šķirne: Meklējiet tos, kuri jau ir atrisinājuši līdzīgu problēmu.

Ticiet man, starp vairākiem miljardiem cilvēku ir kāds, kurš saskaras ar tādu pašu dzīves situāciju. Atrodi šo personu. Savā videoklipā, grāmatā vai rakstā viņš var parādīt jūsu problēmas risinājumu no savas pieredzes.

Iedomājieties, ka sēžat pie apaļā galda un mijiedarbojaties ar cilvēkiem, kurus jūs cienāt. Draugi, vecāki, tas nav svarīgi. Ja jūs aptuveni zināt viņu raksturu, varat iedomāties, kādu padomu viņi jums sniegs.

Prakse rāda, ka daudzi padomi no interneta vienkārši nedarbojas. Dažreiz kļūst garlaicīgi piespiest sevi lasīt moralizēšanu, veikt dažus vingrinājumus, pārspēt savu raksturu līdz nelabumam.

Šajā stāvoklī nekas nedarbojas. Kādi tur vingrinājumi, es gribētu sevi savākt kaudzē. Vārdu sakot, stress.

Vienīgā izeja no šīs situācijas ir pēc iespējas vairāk atslēgties no biznesa. Sūtiet, punktus, atpūtieties - sauciet to, kā vēlaties.

Kāpēc šis padoms ir "super"? Jo tas atspoguļo patieso lietu stāvokli. Ja esat pilnībā zaudējis motivāciju un zaudējis sirdi, ir bīstami sevi piebeigt! Un jūs varat piebeigt sevi ar dažādām praksēm, motivējošām runām, pastāvīgiem pārmetumiem utt. Pilnīgi zaudējot veiktspēju, šīs lietas jums nepalīdzēs un tikai apbēdinās. “Es neesmu labs”, “Viss ir pagājis”, “Man vairs nekas nepalīdz” - par to domā tikai pēc tam, kad mēģināji pārvarēt sevi.

Tāpēc nebaidieties kādu laiku nomest lietas! Jā, šis stāvoklis var ilgt vairākas dienas vai pat nedēļas. Bet jo vairāk iet laiks, jo vairāk tiek saspiesta motivācijas atspere. Vienā brīdī tu tik ļoti nogursi no jaukšanās, ka atspere atvērsies un ar lielu spēku nesīs atpakaļ augšā.

Secinājums

Visbeidzot, būsim gudri: lai gan viss ir labi, tas ir slikti. Kad nav vēlēšanās kaut ko darīt, cilvēks mirst gan fiziski, gan morāli. Tāpēc labāk ir risināt problēmas, nekā gulēt dīkā un nobaroties uz dīvāna.

Šķiet, ka tas arī viss! Gribētos ticēt, ka šajā rakstā esat iemācījušies jaunus veidus, kā izkļūt no bezcerīgas situācijas kā uzvarētājs. Uz drīzu redzēšanos!

Ik pa laikam mēs saskaramies ar situācijām un apstākļiem, kas mums šķiet vai nu neatrisināmi, vai vispār neatrisināmi. Šādos gadījumos, izmisuši rast izeju no esošās situācijas, mums īpaši ir nepieciešams objektīvs un prātīgs skats no malas. Bet kur to atrast, šo ieinteresēto un pārdomāto viedokli? Kur mēs varam atrast patiesi gudru cilvēku, kurš grūtos laikos palīdzēs mums šajā vienīgajā ceļā, Ariadnes pavedienā, pastāstīs, kā izkļūt no apburtā loka?

Šo atbildīgo lēmumu ļoti bieži uzticam saviem radiem vai draugiem. Tam ir savas priekšrocības. Pirmkārt, mēs viņiem noteikti uzticamies. Otrkārt, var cerēt, ka viņu "skats no malas" būs precīzāks situācijas novērtēšanā. Un, treškārt, mēs vienkārši nezinām, pie kā vēl vērsties pēc palīdzības. Arī šāda lēmuma mīnusi ir acīmredzami: diez vai jūsu tuvinieku lēmums būs labākais – kaut vai tāpēc, ka viņi nezina visu problēmas dziļumu, visas tās nokrāsas un nianses. Tas ir zināms tikai jums. Bet ko tad darīt šādos gadījumos?

Ir izeja. Un pats apbrīnojamākais ir tas, ka tu to zini. Jūs zināt, kā atrisināt vissarežģītāko problēmu, kā atrast izeju no visgrūtākās un mulsinošākās situācijas. Ir risinājums. Un, ja jums ir grūti tam noticēt, tad padomājiet par to, kā jūs meklējat atslēgas, kas neatradās parastajā vietā. Jūs zināt, ka viņi ir mājās. Jūs noteikti zināt, ka viņi kaut kur ir. Jums arī ir skaidrs, ka agri vai vēlu jūs tos atradīsit. Bet kur viņi ir?

Lai rastu risinājumu problēmai, kas ir pretrunā ar visnežēlīgāko loģiku, ir jāiet paradoksāls ceļš: lai liktos, ka problēmai ir risinājums, tāpat kā skolas fizikas un algebras mācību grāmatas sniedz visas atbildes uz uzdevumiem. . Viss, kas jums jādara, ir jāatrod attiecīgās lapas, kurās ir visi šie risinājumi, un jāizvēlas atbilstošā atbilde. Un, lai atrastu tās lapas ar atbildēm uz visiem mūsu jautājumiem, mums būs nepieciešama tā sauktā gudrā cilvēka tehnika: psiholoģiskais vingrinājums, kas ļaus līdz minimumam samazināt risinājumu meklējumus vissarežģītākajām dzīves problēmām.

Gudrā cilvēka tehnika tiek veikta tikai vienu reizi, un pēc tam jūs saņemat atbildes uz visiem, visgrūtākajiem dzīves jautājumiem. Tomēr, lai tas patiešām notiktu, tehnika ir jāveic ļoti rūpīgi un nopietni. Tas sastāv no tā, ka jūs savā iztēlē izveidojat gudra cilvēka tēlu, kurš palīdz atrisināt visas jūsu problēmas. Šis attēls jūs pavada kā talismans. Tas būs kā džins, kuru grūtos brīžos varēsi izsaukt no pudeles. Un viņš vienmēr nāks tev palīgā, tiklīdz tu viņam par to jautāsi.

Kā tiek radīts gudrs cilvēks? Cilvēka iztēle ir tik spēcīga, ka viņš var izdomāt gandrīz visu, ko jūs varat iedomāties. Ja vēlaties uz mirkli iedomāties, kā izskatīsies rozā koks, tad varat to izdarīt. Jūs varat viegli izveidot vēlamos attēlus un attēlus. Varat arī atcerēties un reproducēt savu iecienītāko melodiju skaņas, izdziedāt to motīvu sev. Jūs varat dzirdēt balsi: vīriešu vai sieviešu, skaļu vai klusu, augstu vai zemu. Ja vēlaties, varat redzēt attēlu un dzirdēt, kā tas var skanēt: piemēram, bumbiņai, kas atsitās pret grīdu, ir ne tikai noteikta krāsa un forma, bet arī rada zināmu skaņu, atlecot no grīdas. Mēs to visu darām katru dienu tūkstošiem reižu: prezentējam attēlus, dzirdam balsis un pat varam redzēt pilnkrāsu filmu ar mūsu pašu piedalīšanos.

Lai izveidotu gudru cilvēku, jums būs nepieciešama tieši tāda spēja redzēt ar iekšējo aci un dzirdēt ar iekšējo ausi. Jums nav nepieciešams nekas pārdabisks un pārsteidzoša iztēle. Gudrība, kā likums, ir izmērīts, gludums un mierīgums it visā. Taču, ja tavs gudrais ir ģērbies oranžos džinsos un viņa mati ir krāsoti Zilā krāsa Nu es nemaz nebrīnītos. Jo tavs gudrais cilvēks var būt jebkas. Viņš var būt ar bārdu vai bez tās, tā var būt sieviete vai vīrietis. Šī persona var būt veca vai, gluži pretēji, ļoti jauna. Ja tikai viņš atbilst vienam svarīgam noteikumam: šīs personas izskats pilnībā atbilst jūsu priekšstatam par gudrību un apgaismību.

Var paiet vairākas stundas, lai izveidotu gudru cilvēku. Neapžēlojiet to, tas dos jums lielus ieguvumus, kurus pēc tam var aprēķināt mēnešos un gados, ja mēs runājam par laiku, ko pavadām, meklējot to vai citu risinājumu. Vislabāk, ja šajās stundās tevi neviens netraucē, un tu vari būt viena pati ar sevi, viena ar savu gudro. Ja esat atradis šādu iespēju, varat pāriet tieši uz tehnikas ieviešanu.

Solis numur viens. Jums būs nepieciešama pildspalva un papīra lapa. Sagatavojiet to visu un pēc tam mēģiniet atpūsties. Nekas nav jādara, var mierīgi sēdēt krēslā vai pat apgulties. Jums būs jāatceras dažas savas pagātnes pieredzes, un tas būs viegli, jo jums būs jāatceras patīkamas lietas. Lūdzu, atcerieties dažas reizes savā dzīvē, kad atradāt izeju no sarežģītas situācijas. Tie var būt jebkas, ņemiet visredzamākos, kas jums ienāk prātā. Kā jūs jutāties tajos brīžos, kad pārtraucāt apburto loku, kad situācija tika veiksmīgi atrisināta? Runājiet arī par savu lomu un nopelniem: ko tieši jūs izdomājāt, lai viss nostātos savās vietās? Tiklīdz jūs to atceraties un pasakāt, garīgi ielieciet ķeksīti vai krustiņu, kā to dara cilvēki, apvijot diegu ap roku vai zīmējot zīmes uz plaukstām, lai atcerētos, un pārejiet pie cita gadījuma ar līdzīgu rezultātu. Tavs uzdevums ir atcerēties piecus (vai vairāk) šādus gadījumus un garīgi likt krustiņus: saka, atcerējāmies, atceramies. Kad viss ir gatavs, pierakstiet to uz papīra lapas. Formulējiet apmēram tā: "Es izdarīju to un to, un mana problēma tika veiksmīgi atrisināta." Vai arī: "Es izdomāju tādu un tādu, un pēc tam viss nostājās savās vietās."

Otrais solis. Pastāv dažādi veidi gudri cilvēki, un katram tie var būt ļoti atšķirīgi. Kādu pārliecina bārda, kādu – brilles ar ragiem. Prātu var uzsvērt noteiktas drēbes, vecums vai noteiktu detaļu klātbūtne. Zinot to, fantazē par to, kas viņš ir – tavs gudrais? Kāds viņš izskatītos, ja tu viņu satiktu? Kā viņš būtu ģērbies? Varbūt viņš tev kādu pat atgādina? Kā skanētu viņa balss? Fantāzējiet drosmīgi, brīvi, ieklausieties savās sajūtās. Jūs varat veikt piezīmes uz papīra lapas, fiksējot tās svarīgākās īpašības vai īpašības. Jūs varat to uzzīmēt, ja varat pat nedaudz uzzīmēt. Jums vajadzētu arī izlemt, kur satikt savu gudro cilvēku. Varbūt tas būs kluss aptumšots birojs vai karsts tuksnesis, vai rudens mežs. Ja jūs nevarat kaut ko iedomāties, tad vienkārši padomājiet par to, kā tas izskatītos, ja jūs varētu to izdarīt. Paldies Dievam, ir viegli domāt par to, kā varētu izskatīties cilvēki vai lietas. Ir viegli domāt par to, kā izskatīsies tavs gudrais cilvēks.

Otrā soļa beigās jums būs pilnīgs priekšstats par savu gudro cilvēku. Tu zināsi arī savas tikšanās vietu ar viņu: vietu, kuru vienmēr vari iedomāties vai par ko padomāt, lai tā piepildītu tavu uzmanību. Varat arī aprakstīt gudru cilvēku uz papīra. Netaupiet vārdus, aprakstiet to pēc iespējas sīkāk.

Trešais solis. Kad jūs varat iedomāties savu gudro cilvēku, kad vien jums tas ir nepieciešams (vienkārši aizveriet acis un dodieties pie viņa vai ļaujiet viņam nākt pie jums, vai arī viņš vienkārši parādīsies jūsu priekšā, tiklīdz jūs par to domājat), atgriezieties savā sarakstā. no tiem gadījumiem un situācijām, kurās atradāt labu risinājumu un droši izgājāt, un pievienojiet šim sarakstam vēl vienu šādu situāciju. Tas būs viegli, jo mēs savā dzīvē atrodam daudz līdzīgu lēmumu. Atkārtojiet visu tieši tādā pašā veidā: atcerieties, kādu labu risinājumu jūs izdomājāt, kā jutāties tūlīt pēc situācijas izlādes, ielieciet garīgo krustiņu, kā iepriekšējos gadījumos, un pēc tam pievienojiet šo gadījumu sarakstam.

Ceturtais solis. Pēc trešās darbības pabeigšanas mēģiniet vēlreiz atslābināties: noliecieties krēslā vai ieņemiet guļus stāvokli. Aizveriet acis un padomājiet par sarežģīto situāciju, kas pastāv tagadnē. Koncentrējieties uz to minūti, ar to pietiks. Pēc tam satiecies ar savu gudro vīrieti un, tiklīdz viņš parādīsies tavā priekšā, uzdod viņam vienu jautājumu: ko darīt šajā situācijā?

Tiklīdz uzdosi jautājumu savam gudrajam, uzreiz saņemsi atbildi. Tam var būt jebkurš īpašums: atmiņa, attēls, attēls, balss, frāze un jebkura cita. Padomājiet par to, kas jums ir. Varat to pierakstīt, uzzīmēt vai pateikt skaļi. Jūs esat saņēmis svarīgu informāciju, kas satur atbildi uz jūsu jautājumu. Jums vienkārši jāsaprot, ko gudrais cilvēks gribēja pateikt, sniedzot jums šo informāciju.

Nākotnē, atkārtoti tiekoties ar kādu gudru cilvēku, ar viņu var vienoties par informācijas apmaiņas veidiem. Jūs varat uzzināt, kā viņu sauc, un šim nolūkam ir pilnīgi pietiekami, lai jūs vienkārši viņam par to pajautātu. Var dzirdēt arī viņa balsi, un tad, uzdodot savus jautājumus, vienkārši jāieklausās viņa sakāmajā. Var gadīties, ka satiekoties nedzirdi balsi, bet tev ir domas, kas atbild uz Taviem jautājumiem. Šīs ir jūsu gudrā vīra atbildes. Neaizmirstiet pateikties viņam par tikšanos ar jums un centieniem jums palīdzēt.

Nav ierobežojumu satikties ar gudru cilvēku. Jūs varat vērsties pie viņa pēc palīdzības jebkurā laikā, kad uzskatāt par piemērotu. Pēc katras tikšanās ar viņu pievērsiet uzmanību arī jūsu sapnim. Sapņā jūs varat saņemt ļoti svarīgu informāciju, kas palīdzēs jums pieņemt pareizais risinājums. Veiksmi tev! Un paldies tavam gudrajam, kuru tu satiksi pašā drīzumā. Es pateicos viņam par to, ka viņš tajā visā uzmanīgi klausījās.

Sargsjana loterija