Viņa neļāva vīrietim par sevi rūpēties. Sieviešu pašaprūpe

Sveiki visiem! Es vēlos uzdot saviem lasītājiem jautājumu? Kā jūs novērtētu savus centienus rūpēties par sevi? Vai, jūsuprāt, veltāt pietiekami daudz laika "sev", lutināt, izklaidēt, galu galā mīlēt. Veiciet analīzi desmit ballu sistēmā. Ja rezultāts ir mazāks par 7 punktiem, vai jums ir jāpārdomā un jāpārdomā esošā situācija un jāveic darbības, lai pilnībā parūpētos par sevi?

Ir grūti būt sievietei, it īpaši mūsu laikā. Es nesaku, ka vīriešiem ir vieglāk. Es tikai runāju no sava zvanu torņa. Mums vajadzētu būt mīlošās mātes, uzmanīgas sievas, izcilas personības. Piekrītu, tas viss nenāk uzreiz, pie tā ir jāstrādā bezgalīgi, jāatdod sevi un tajā pašā laikā neaizmirstam par sevi, kas, diemžēl, ir ļoti grūti.

Atceros, ka padomju laikos nodošanās pilnam un vienalga vīram, bērniem, darbam bija apsveicama. Tika virzīts amats, kas pilnībā iznīcināja cilvēku kā personību. Vismaz es tā domāju. Ja nedod Dievs, gribas atvēlēt laiku sev, pagulēt ilgāk vai paņemt papildus atvaļinājumu par saviem līdzekļiem, lai dotos uz jūru – tas viss tika pielīdzināts slinkumam un vieglprātībai. Piekrītu, ka darbs cilvēku cildina, dod iespēju sevi piepildīt, bet nevajag aizmirst par atpūtu. Rūpēties par sevi nav egoistiski, ir normāli vēlēties būt laimīgam un veselam. Un kas tur slikts? Paskaties uz jaunajām māmiņām... es pati tāda biju, pa nakti negulēju, izskatījos pēc velna, par atpūtu nemaz nedomāju, jo biju pārliecināta, ka jāatdodas bērnam pilnībā ! Kādas muļķības! Kam vajadzīga nomocīta māte, sieva? Bērni ir laime, un es darīšu visu viņu labā, taču tas nenozīmē, ka jums ir jāpieliek liels un drosmīgs krusts. Bērns būs daudz laimīgāks, ja viņam blakus būs laimīga, vesela, adekvāta mamma.

Sociālisms un komunisms pamazām aiziet otrajā plānā, varbūt tas ir uz labu, vai varbūt uz slikto pusi, bet es noteikti sapratu, ka g. mūsdienu pasaule Atvēlēt laiku sev ir greznība. Lieliskas iespējas, neatvairāmas vēlmes, tieksmes kļūt veiksmīgam un bagātam neļauj cilvēkam sevi mīlēt. Laika nekam nepietiek. Rezultātā tiek iedragāta veselība, psiholoģiskais stāvoklis, sabrūk ģimenes. Tāpēc ir ļoti svarīgi saglabāt vitālo līdzsvaru ikvienā dzīves jomā.

Ko nozīmē “pašaprūpe”?

Sakot šo frāzi, es nedomāju ilgu gulēšanu uz dīvāna, TV šovu skatīšanos vai ikdienas apmeklēšanu skaistumkopšanas salonos, lai iegūtu šiku frizūru. Tas ir plašs jēdziens, kas aptver dažas dzīves jomas. Piemēram:

Visi trīs punkti ir nesaraujami saistīti viens ar otru un nevar mijiedarboties pa vienam.

Ķermenis- mūsu apvalks, kas dod fizisko spēku, ļauj veikt darbības, kuras vēlaties. Kad es runāju par ķermeņa kopšanu, es domāju:

• (veselīga pārtika, režīma ievērošana, organisma attīrīšana)
• veic fiziskus vingrinājumus – skrien, vairāk staigā, citus sporta veidus vai vienkārši veic vingrinājumus ikdienā
• slimības – ieklausieties savā ķermenī un savlaicīgi veiciet atbilstošas ​​darbības
• izskats - sejas, matu, nagu kopšana, iespēja ģērbties atbilstoši gadījumam, ērti un skaisti
• pilnvērtīgs

Dvēsele- mūsu iekšējā pasaule, garīgā veselība.

• hobijs
• Grāmatu lasīšana
• radīšanu
• laiks vienatnē ar sevi
• braucieni
• iepirkšanās
• prieks
• izklaide
• komunikācija

Nu, pēdējais ir prāts kas nozīmē personīgo attīstību:

• izglītība
• pašrealizācija
• plānošana
• panākumus uzņēmumā

Kas notiks, ja nerūpēsies par sevi?

Šī ir galvenā motivācija, kas mudina jūs rīkoties. Un jautājums ir diezgan plašs. Kā jūs jau sapratāt, visas trīs jomas mijiedarbojas viena ar otru. Prieks var būt ne tikai fizisks, bet arī morāls. Tu ej vannā, atpūšoties ne tikai ķermenim, bet arī prātam. Sports ne tikai dod spēku un izturību, bet arī ietekmē emocijas. Komunikācija ir ne tikai garīgā spēka, bet arī zināšanu avots. Tie, kas nezina, kā pilnībā par sevi parūpēties, riskē pastāvīgi būt nomākts un nomākts, nopelnīt daudz čūlu un zaudēt morālo spēku. Es uzskatu, ka katrai sievietei, it īpaši mātei, nevajadzētu ļaut sevi novest līdz šādam stāvoklim.

Lai ģimene būtu laimīga, tajā valdītu saticība un sapratne, ir nepieciešams, lai sieviete, ģimenes pavarda glabātāja, būtu apmierināta. Man ļoti patīk ideja Svetlana Gončarova, ģimenes laika pārvaldības eksperts, kurš gadiem ilgi palīdz sievietēm sakārtot savu dzīvi. Tātad viņa saka, ka sieviete nav ģimenes galva, bet gan sirds. Ja māte un sieva ir laimīgas, tad vīrs un bērni būs laimīgi. Tam es pilnībā piekrītu.

Nespēja plānot dzīvi, izvirzīt mērķus un tos realizēt, draud ar neveiksmēm, pašvērtējuma pazemināšanos, neapmierinātību ar sevi. Tāpēc ir ļoti svarīgi pētīt efektīvas laika pārvaldības jautājumus.

Kā sākt rūpēties par sevi?

1. darbība.

Pirmkārt, jāatmet sevis žēlošanas sajūta, jāatbrīvojas no slinkuma un attaisnojumiem, piemēram, “nav laika, naudas, bērni nedod, nav iespēju” un tā tālāk. Jums ir jāvēlas mainīt sevi un savu attieksmi pret sevi, patiesi jāmīl sevi un jāsaprot, ka neviens to nedarīs, izņemot jūs.

Nekļūstiet apstākļu upuris, domājiet aktīvi. Un atceries, tikai tu esi atbildīgs par to, kas ar tevi notiek, iemācies atzīt kļūdas un domāt uz priekšu, uzdodot sev pareizos jautājumus.

Piemēram, tā vietā, lai: "Kāpēc tas viss notiek ar mani?", "Bērni nedod man laika atpūsties", "Mans vīrs velta maz laika", "Es esmu noguris ..." uzdodiet sev jautājumus: "Ko es varu darīt, lai kaut ko mainītu", "Kā es varu organizēt savu dienu, lai atbrīvotu vairāk brīvā laika?", "Kā es varu pievērst vīra uzmanību?", "Kā es varu parūpēties par sevi?" lai justos veseli?”. Kā saka, visas slimības, neveiksmes un kļūdas ir mūsu galvās.

2. darbība

Otrais solis ir noteikt, kuras jūsu dzīves jomas cieš visvairāk: ķermenis, dvēsele, prāts. Šeit ir dažas iespējas, kā labot situāciju.

Ķermenim:

• Sāc iemigt un
• Dzert vairāk.
• Atteikties no nevēlamas pārtikas (ātrās ēdināšanas, kūpinātas gaļas un tā tālāk).
• Normalizējiet uzturu (ēdiet bieži 4-5 reizes dienā, bet mazās porcijās).
• Sāciet sportot, skriet vai vienkārši nodarboties ar vingrošanu mājās.
• Pierakstiet vizīti pie ārsta par savām slimībām, ja tādas ir (zobārsts, ginekologs, terapeits, endokrinologs, kosmetologs)
• Meikaps

Dvēselei:

Padomā, ar ko tu vēlētos nodarboties, kādi vaļasprieki tevi visvairāk interesē, kā tev patīk atpūsties. Plānojiet atvaļinājumu kopā ar ģimeni un vīru, katru nedēļu veltiet šai jomai vienu dienu. Nedēļas nogalē nav nepieciešams lidot uz Ēģipti, varat vienkārši doties uz kino, pavadīt vakaru ar savu iecienīto laiku, izšuvumu, relaksējošā vannā vai lasīt grāmatu. Pavadiet vairāk laika ar savu vīru un bērniem. Satiec vecos draugus.

Prātam:

• sākt mācīties (valodas, apmācības, kursi, lasīt izglītojošas grāmatas)
• pieteikties darbam
• pašrealizācija jebkurā jomā
• izveidojiet savu emuāru un dalieties pieredzē ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem
• iesaistīties pašattīstībā

Ir daudzi veidi, kā aizpildīt nepilnības. Katram no mums ir savas problēmas un veidi, kā tās atrisināt. Bet, lai tos atdzīvinātu, jums ir jāspēj:

• gudri pārvaldiet savu laiku
• darīt tikai vissvarīgāko
• dariet tikai to, kas jūs novedīs pie mērķa
• sākt
• nekautrējies lūgt palīdzību
• tici sev

3. darbība

Un pēdējais solis ir rīkoties, nevis rīt, ne nākamnedēļ, bet tieši tagad! Sāciet ar mazumiņu, veltiet laiku, nejūtieties vīlušies, ja kaut kas jums neizdodas. Piemēram, jūs nolemjat nodarboties ar sportu. Pakāpeniski palieliniet vingrošanas laiku. Nav jāsāk ar pusstundu, pietiks ar pirmo reizi un desmit minūtēm. Es domāju, ka jūs saprotat, ko es vēlos jums pateikt. Tev izdosies!

Ja esi MAMMA un tev nepieciešama palīdzība sevis kopšanā, tad ļoti iesaku šo semināru “enerģijas pilna mamma”. Tas ir pilnīgi bez maksas! To var iegūt, noklikšķinot uz attēla.

Sniegt padomus, kā mīlēt, protams, ir stulbi, Mīlēt pareizi nozīmē tikai mīlēt. Bet tomēr es vēlos pievērst uzmanību sieviešu un vīriešu attiecību smalkumiem.

Mīlestība ienes mūsu katra dzīvē lielu prieku, taču nereti mūsu iekšējās bailes un neatrisinātās problēmas mīlestības prieku pārvērš ciešanās un ikdienas strīdos, izrēķināšanās un savstarpējos pārmetumos.

Ja būtu iespējams ievērot visus padomus attiecībās starp vīriešiem un sievietēm un tas būtu viegli, iespējams, laimīgu pāru un cilvēku būtu daudz vairāk.

Neviens padoms nenesīs mieru un harmoniju, ja šie padomi nenāks no jūsu dziļumiem.

Ja savā bezsamaņā necieni vīrieti un savā iekšējā pasaulē viņš jau ir devalvēts, tad lai kā tu censtos ievērot padomu un būt ĪSTĀ sieviete, rezultāta nebūs.

Manuprāt, lielais ieguvums no šādiem padomiem ir tos pazīt un labāk izprast savas vājības, padomāt par savu iekšējo sievietes stāvokli, par savu dziļo vīriešu uztveri.

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka attiecībās ārējā uzvedība nav tik svarīga kā katra iekšējais stāvoklis.

Cilvēks, dīvainā kārtā, pirmām kārtām mīl savu stāvokli blakus sievietei, atkarībā no tā, kā viņš jūtas, būs viņa vēlme būt kopā ar viņu.

Ja viņš jutīsies kā VĪRIETIS blakus sievietei, tad centīsies viņas labā darīt visu iespējamo.

Arī sievietei blakus vīrietim jājūtas kā SIEVIETIEM, tad viņa viņā ieraudzīs VĪRIETI, bet galvenā atbildība par sievietes stāvokli gulstas uz sievieti. Neviens par tevi nerūpēsies vairāk kā tu par sevi. Ak, tā ir.

Mīlestība ir pirmā lieta, kas jādara

rūpējies par savu iekšējo stāvokli

, labsajūtu un garastāvokli. Tāpēc sākumā par mums, par sievietēm un tikai tad par mūsu

vīriešiem

Ko un kā viņi mīl un kā pareizi mīlēt.

Kā jūs patiesībā rūpējaties par savu iekšējo stāvokli?

1. Nepārvērtiet attiecības ar vīrieti tikai par pienākumiem sev., neatņem savām attiecībām dzīvību un prieku.

Ja tu strādā 2-3 darbus, pārnākot mājās visa māja guļ uz tevis, tad par kādu prieku attiecībās var runāt?

Jums nevajadzētu būt pārgurušam, nogurušam, miega trūkumam – tas viss noved pie jūsu enerģijas izsīkuma, spēka trūkuma un garastāvokļa zuduma, kas savukārt ietekmē visus mīļos un, pirmkārt, uz.

2. Rūpes par sevi un savu stāvokli ietver spēju sadzirdēt sevi un savas vēlmes,ļoti bieži vēlmē palīdzēt un iepriecināt citus, jūs aizmirstat par sevi.

Nav svarīgi, vai rūpes par citiem patiešām sagādā prieku un uzlādējas, tad Dieva dēļ…

Un, ja gluži pretēji, tas tevi nogurdina? Tāpēc padomājiet

kā vispirms parūpēties par sevi

.

Var būt pareizi sadalīt pienākumus starp ģimeni, iemācīties pateikt NĒ, izjust savas personīgās telpas robežas un vispār to izmantot gan realitātē, gan iekšēji.

3. Pareizi mīlēt ir

neuzspied savu mīlestību, nesmacē vīrieti ar mīlestību

un neprasi no viņa mīlestību un uzmanību.

Sievietei jārūpējas par savu iekšējo pasauli, lai tajā valdītu harmonija un miers.

Ja jūs pārņem bailes tikt pametam, kļūt nevajadzīgam, tas jūs biedē

vientulība

Un bez tā jūs neredzat prieku dzīvē

Gribi vai negribi, tu sabojāsi savas attiecības un dzīvi.

Pareizi mīlēt nozīmē nepazaudēt sevi attiecībās, nemēģināt saplūst ar vīrieti vienā veselumā, atņemot sev un viņa personīgo telpu.

Jums vajadzētu būt savai interesantai dzīvei bez vīrieša. Neatstājiet savus vaļaspriekus, nepārtrauciet komunicēt ar draugiem un radiem, neuzķerieties pie vīrieša kā vissvarīgākā, un pats galvenais, VIENĪGĀ interesantā priekšmeta jums.

Zināt, kā izšķīst vīrietī un pazaudēt sevi, aizmirstot par visu, un pats galvenais, neaizmirstiet atkal atgriezties pie sevis.

4. Rūpēties par savu stāvokli nozīmē spēju izbaudīt procesu. Gatavojot, centies gatavot nevis pēc rezultāta, tik un tā ir ko ēst, bet gan centies gatavot tā, lai gatavošanas procesā tev patiktu.

Iemācieties izbaudīt visu, ko darāt. Katru rītu veltiet 15-20 minūtes, lai pabūtu vienatnē ar sevi, ar tasi iecienītās tējas vai kafijas, noskaņoties patīkamam jaunas dienas vilnim.

Ir pareizi mīlētTas ir par spēju pareizi sazināties.

Grūti to izdarīt, kad pārņem emocijas, esi sarūgtināts un aizvainots, tādēļ svarīgi uzturēt kārtībā savu iekšējo pasauli, tikt galā ar savām pārmetumiem, pagātnes sāpēm. Atbrīvojies no visām negatīvajām attieksmēm, kas traucē dzīvot, tad tevi nepārņems niknuma un dusmu vilnis, un tu sarunā spēsi savaldīt sevi un izvēlēties pareizos vārdus.

Kad jums ir sāpes, jūs izglābaties no sāpēm, ievainojot vīrieti, tādējādi sadedzinot tiltus, lai labāk izprastu viens otru.

Jums ir jāspēj sazināties ar vīrieti "Es esmu ziņas", runāt par savām jūtām - "Es esmu dusmīgs", "Es esmu dusmīgs", "Esmu aizvainots", "Es jūtu, ka es tev neesmu vajadzīgs."

Pēc tam noteikti izsakiet iemeslu, kāpēc jūs to visu jūtat, un pēc tam piedāvājiet jums piemērotu risinājumu.

Tā tu saglabāsi vīrietī vīrieša vīrišķo stāvokli, jo “Tu ziņas”, kurās tu viņu apsūdzi, vienmēr ļoti negatīvi ietekmē vīrieti un rezultātā tu nesaņem neko, tikai vairāk sāpes un aizvainojumu.

Jums ir jāprot mierīgi un pareizi aizstāvēt savu pozīciju un vēlmes.

6. Runājot ar vīrieti, ir svarīgi pievērst uzmanību savai sejas izteiksmei un intonācijām. Pati to nepamanot, vari raidīt vīrietim signālus par savu patieso attieksmi pret viņu, kas slēpjas dziļi tevī un bieži vien tu pati, iespējams, pat neapzinies savu patieso attieksmi.

Attieksme pret vīrieti veidojas nevis ar kādu konkrētu vīrieti, ar kuru tu dzīvo vai satiecies, bet gan no tām attieksmēm, kuras esi uzsūkusi no mātes, no tām attiecībām, kādas bijušas tev ģimenē, no mātes attieksmes pret tēvu un vīriešiem. ģenerālis.

7. Pareizi mīlēt nozīmē būt atvērtam un runāt par savām jūtām., pārdzīvojumi, vēlmes tieši, bez mājieniem. Vīrieši nesaprot sieviešu greznās sarunas.

Pašpārliecināta sieviete nedos mājienus, viņa runās tieši par savām vēlmēm.

Ļoti bieži sievietes kompleksu un nedrošības dēļ

viņi nezina, kā jautāt

Un viņi nezina, kā pieņemt.

Viņiem nez kāpēc šķiet, ka vīrietim pašam viss jāuzmin, dažreiz, aizmirstot vienkāršas lietas, lūgt, lai viņu uzklausa. Jums ir jāspēj izteikt savus lūgumus un vēlmes tieši bez mājieniem.

Jājautā sirsnīgi un tajā pašā laikā vienmēr jāatstāj vieta dvēselē atteikumam, taču nav šaubu, ka lūgums var palikt neizpildīts... Un noteikti ir jābūt pacietīgam, katram vīrietim savs uztveres ātrums , kādam vajag vairākas dienas, lai izpildītu tavu lūgumu un vēlmi, kādam – dažus mēnešus. Viņi jautāja un aizmirsa ... ja tas ir ļoti svarīgi, tad uzrakstiet viņam sarakstus un pievienojiet tos redzamā vietā, periodiski atgādinot.

Pašpārliecināta sieviete reti kad domās par viņas atraidīšanu, un, ja tā domās, viņa nebūs īpaši sarūgtināta, vismaz nesaistīs to ar to, ka viņu nemīl.

Kad sieviete sirsnīgi jautā vīrieti, viņš jūt savu vajadzību un vajadzību pēc viņas. Tas saglabā viņa stāvokli kā VĪRIETIS.

8. Tiesības uz mīlestību ir

esi pateicīgs

, lai varētu sirsnīgi pateikties un priecāties par vīrieša paveikto, svarīgi ir prast viņa rīcībā saskatīt labo, nevis koncentrēties uz trūkumiem.

Dzīvojot blakus vīrietim, mēs sākam izturēties pret viņu kā pret savu īpašumu, pilnībā aizmirstot, ka viņš ir atsevišķa persona. Mēs sākam visu, kas nāk no viņa, uztvert kā pašsaprotamu, it kā tam visam vajadzētu būt, dažreiz, neuzskatot par vajadzīgu no sirds teikt: PALDIES. Nav parasta frāze, bet sirsnīgs paldies.

Saņemot mazliet no nepazīstamiem cilvēkiem, mēs sākam viņiem sirsnīgi pateikties, bet mēs reti izdabājam savam vīrietim ar savu pateicību.

9. Pareizi mīlēt nozīmē neizturēt strīdus publiski stāsta mammai un draudzenēm, kāds viņš ir par briesmoni.

Pirmkārt, jūs pakļaujat sevi tam ne labākā gaisma Jūs viņu izvēlējāties un dzīvojat kopā ar viņu.

Un, otrkārt, jūs graujat viņa autoritāti un pavēršat savus mīļos pret viņu, tādējādi nogriežot zaru, uz kura jūs sēdējat. Grūtos laikos, kad attiecības plīst, maz ticams, ka pēc taviem stāstiem kāds no taviem mīļajiem palīdzēs tos glābt.

Varēsi dzirdēt tikai vienu padomu – kāpēc tev tas tik ļoti vajadzīgs, ka tas nemaz nepievienos viņam cieņu.

10. Pareizi mīlēt nozīmē zināt, kādā mīlestības valodā runā tavs vīrietis, kas viņam ir svarīgi - jūsu apskāvieni vai garšīgi pagatavotas vakariņas, tīrs dzīvoklis vai jūsu uzslava, neliels pārsteigums.

Jūs varat rūpīgi uzkopt dzīvokli, un viņš jutīsies nevajadzīgs un nemīlēts, jo jūs necepāt garšīgās kotletes, ko viņa māte viņam gatavoja.

Vai otrādi, jūs gatavojat viņam vakariņas no ārzemju ēdieniem, un viņš pievērsīs uzmanību izkaisītajām lietām mājā.

Nav jācenšas būt perfektam it visā, pietiek tikai saprast, kad tavs vīrietis jūt tavu mīlestību un rūpes par sevi.

11. Pareizi mīlēt nozīmē arī cienīt vīrieti, un cieņai nav nekāda sakara ar tuvību. Tuvība bez iemesla un iemesla rada pievilcību vienam pret otru, tuvība var rasties arī vienkārši pēc laba cilvēka labas attieksmes pret jums, taču tas negarantē jums cieņu pret viņu.

Cieņa vienmēr balstās uz reāliem sasniegumiem, ne vienmēr materiālām, bet arī garīgām īpašībām, kas prasa ne mazāk darba kā materiālas.

Jebkuram cilvēkam ir īpašības, sasniegumi, par kuriem viņu var cienīt, viss ir atkarīgs no tā, vai jūs tās redzat vai nē.

Cienīt vīrieti nozīmē ievērot viņa personīgās telpas robežas, viņa vēlmes.

Vīrieši ir ļoti jutīgi pret jebkuru spiedienu, viņi nekavējoties sāk izrādīt spītību.

Mīloša sieviete neizdarīs spiedienu uz vīrieti, viņa spēs cieņpilni izteikt savas vēlmes, dodot vīrietim izvēles iespēju.

12. Pareizi mīlēt vīrieti nozīmē viņam ticēt. Nešaubieties par viņu un viņa spējām. Ticēt nozīmē redzēt potenciālu, un ja tu neredzi un netici viņa spējām, neņem SAVAS lietas, atstāj to citai sievietei, kura viņā saskatīs to, ko tu neredzēji, nevis tāpēc, ka tu esi slikts vai neredzi, tev vienkārši ir cits skatījums.

Kāpēc tas ir tik svarīgi sievietei

vispirms parūpējies par sevi

Jo vīrietis ir ļoti jūtīgs pret sievietes noskaņojumu, lai gan viņš to neizrāda.

Visu, ko vīrietis dara, viņš to dara tikai sievietes, ģimenes, bērnu dēļ, un viņam ir ļoti svarīgi redzēt sievieti apmierinātu un laimīgu.

Ja sieviete ir aizkaitināta un nogurusi, tad vīrietis saņem sev informāciju “Man ir SLIKTI”, “Es nevaru viņu iepriecināt”, “Viņai ar mani ir slikti”, un kuram patīk justies mūžīgi slikti.

Dažkārt sieviete īpaši demonstrē savu nepatiku, vēloties, lai vīrietis par to padomā un sāk mainīt savu uzvedību vai attieksmi, bet sieviete neapzinās, ka viņas neapmierinātība ar viņu un pārmetumi rada pretēju efektu, vīrietis noslēdzas.

Tagad tu saproti, cik svarīgi ir nodarboties ne tikai ar savu izskatu, bet arī ar savu iekšējo pasauli. Esot harmonijā ar sevi, jūs radīsiet harmoniju ap sevi.

Viena no sievišķīgajām īpašībām ir gādība, taču, tikai iemācoties rūpēties par sevi, var patiesi rūpēties par mīļajiem.

Sieviete ir tik sakārtota, ka nevar par kādu nerūpēties.

Ja sievietei kaut kas vai kāds nerūp, tad viņas enerģija kļūst kā stāvošs ūdens ezerā, kas pamazām pārvēršas purvā.
Enerģija stagnē, kad nav enerģijas apmaiņas, sieviete sāk saslimt, un sabrūk smalkā plānā, viņa pārstāj nest sevī sievietes funkcijas.

Sievietei noteikti ir jāparūpējas par kādu, vīru, bērniem, radiem, draugiem, pašai mājām, dzīvniekiem, augiem.

Aprūpē jums vienmēr ir jājūt un jāsaprot līnija, kur sākas aprūpe un kur tā pārvēršas par kontroli un aizbildnību, kas nelabvēlīgi ietekmē tuviniekus un attiecības ar viņiem.

Nav brīnums, ka viņi saka: "Ceļš uz elli ir bruģēts ar labiem nodomiem."

Sievietei nevajadzētu būt uzmācīgai kopumā un arī aprūpē.
Apkārtējiem cilvēkiem jābūt apmierinātiem ar jūsu rūpēm, jūsu rūpēm nevajadzētu aizrīties.
Aprūpei ir jāpalīdz cilvēkam, viņam vajadzētu justies labāk no jūsu rūpēm, tai nevajadzētu pārvērsties par pilnīgu murgu, no kura nezināt, no kurienes bēgt.

Nezaudējiet savu cieņu pat rūpējoties par kādu.
Neliec cilvēkam sākt nogurt no tavām rūpēm, no taviem nebeidzamajiem jautājumiem, norādījumiem, no tavām zināšanām, kad tu vienmēr zini, kas ir labākais un no vēlmes par tevi parūpēties, tu vienkārši uzspiedīsi savu viedokli un kontroli katru jums tuvu cilvēku soli.
Robeža starp aprūpi un kontroli ir pārāk šaura, un daži nepamana, kā viņi šķērso šo robežu.

Sievietei svarīgākais uzdevums ir, lai viņa vispirms iemācītos parūpēties par sevi.

Tikai pēc tam, kad sieviete zina, kā un var parūpēties par sevi, viņa var patiesi rūpēties par citiem, nekaitējot sev un attiecībām.

Rūpēties par sevi nav tikai rūpes par sevi. izskats par savu ķermeni. Daudzas sievietes ļoti labi saprot šo aprūpes daļu.
Un daudzi tādi nav. Ar to jāsāk tiem, kuri nav pieraduši rūpēties par savu izskatu, rūpēties par sevi un savu ķermeni.
Tiem, kas ļoti labi zina, kā rūpēties par sevi, rūpējoties par ķermeni un izskatu, ir jāpāriet uz citu aprūpes posmu - garīgo ir rūpes par savu iekšējo stāvokli, par to, kā jūs jūtaties iekšā.
Jums vienmēr ir jājūt un jāsaprot, kas ar jums notiek.
Ir dienas, kad sieviete nav savā labākajā stāvoklī.
Pirmā lieta, ko sieviete sāk darīt, ir bēgt no šī stāvokļa. Viņa cenšas atrast daudz dažādu veidu, kā uzlabot savu garastāvokli.
Dažreiz tas patiešām palīdz, bet diemžēl ne uz ilgu laiku, tad šis stāvoklis atkal atgriežas pie jums un jūs atkal tērēsit laiku un pūles, lai ar to tiktu galā.

Labākais veids, kā ar to tikt galā, ir ļaut tam būt.
Ja tu piecelies aizkaitināts, vienkārši saki sev: Jā, es esmu dusmīgs un kas tā ir. Man ir visas tiesības būt ļaunam. Lai cik ļauns es nebūtu, es esmu vienīgais cilvēks, kurš mīl un pieņem sevi pilnībā. Es mīlu un pieņemu sevi jebkurā stāvoklī.

Ļaujiet sev šo noskaņojumu.

No rīta tikko pamostoties, neskrien uzreiz uz virtuvi vai jebkur citur, katru rītu noteikti velti sev 20 līdz 30 minūtes uzmanības, pirms sāc sazināties ar pasauli un citiem.
Izvēlies savu mīļāko vingrojumu, lai kāds tas būtu, vieglus elpošanas vingrinājumus, vai ko citu, bet tam vajadzētu patikt.
Varbūt tā būs 15 minūšu meditācija vai vienkārši iziesi uz balkona un paskatīsies uz garāmbraucošajām mašīnām vai klausīsies kā putni dzied, varbūt tā būs silta vanna, jebkas, bet velti 30 minūtes tikai sev, kam tev patīk.
Tikai pēc tam sāc modināt bērnus un vīru.
Atcerieties, ka jūsu diena ikvienam sākas tikai pēc tam, kad esat bijis viens pats ar sevi. Gatavojieties nākamajai dienai.

Vakarā tāpat, ja jūti, ka esi noguris, tad atvēli tās pašas 30 minūtes sev, lai ko tu darītu – 30 minūtes ir tikai un vienīgi tavs laiks. Pieradiniet apkārtējos pie laika, ko veltāt sev – tas ir svēts laiks, un šajā laikā jums nevajadzētu traucēt.

Kad pratīsi rūpēties par savu iekšējo stāvokli, tad tavas rūpes par apkārtējiem nebūs uzmācīgas un tu patiešām spēsi pozitīvi ietekmēt sev tuvus cilvēkus.

Sievietes uzdevums ir, pirmkārt, lai sieviete iemācītos rūpēties par savu iekšējo stāvokli, par sevi.
Tikai šajā gadījumā attiecības sagādās tev prieku, arī tu un tava vide jutīsies ērti blakus.

Visā cilvēces vēsturē sievietes vienmēr ir cietušas no ekspluatācijas, netaisnības un pazemošanas. Gadsimtiem ilgi vīrieši ir izmantojuši sievietes, kuras dzemdē nākamās paaudzes cilvēkus, kuri ar mātes pienu ir uzsūkuši kultūras vēstījumu: "sievietei ir jācieš un jāupurē sevi".

Sievietes ir pieradušas dot. Viņiem tas ir asinīs. Viņi ir pieraduši aizmirst par sevi, rūpējoties par citiem. Viņi redzēja, kā viņu mātes slavēja par to, ka viņas atstāja novārtā. Viņi atceras, ka viņus sauca par "nepateicīgiem egoistiem" par mēģinājumu izvēlēties sevi, nevis citus. Un viņi izvēlējās zaudēt savu varu drošības apsvērumu dēļ, pakļaujoties sabiedrības mēģinājumiem viņus kontrolēt ar bailēm un pārliecināšanu.

Diemžēl arī mūsdienās daudzas sievietes ir audzinātas, lai pirmajā vietā liktu savu dzīvesbiedru, bērnus, kaimiņus, svešiniekus un darbu. Lai viņi turpina ciest un paciest fizisku vai psiholoģisku vardarbību, upurēt savas intereses citu labā. Galu galā pašaprūpe rada vainas sajūtu (kas dabiski rodas izvēles situācijā) un briesmas (būt “sliktam”, atstumtam utt.).

Taču sievietes pašaprūpe ir būtiska, lai mainītu mūsu planētas nākotni. Beidzot pārstāt nodot tālāk ciešanas un upurēt saviem bērniem, tādējādi palielinot viņu laimes iespējamību. Pārtraucot sevi atstāt novārtā, sieviete deklarē savas tiesības būt. Par jūsu dzīves nozīmi.

Kad meita redz, kā viņas māte rūpējas par sevi, viņai ir vieglāk apgūt izpratni par savu vērtību. Kad zēns redz, ka viņa māte mīl sevi, viņš sāk cienīt sievišķo dabu.

Rūpes par sevi ir sākums mūža romantikai ar sevi. Rūpējoties par sevi, sieviete atgūst spēku, ko daudzi ir mēģinājuši paturēt savā varā. Viņa kļūst pašpārliecinātāka, sāk uzticēties sava ķermeņa un dvēseles signāliem, kļūst grūti viņu kontrolēt. Viņa sāk atšķirt manipulācijas un pārstāj tikt pie tām vadīta – izvēloties sevi. Viņai kļūst vieglāk aizstāvēt savas robežas un pateikt: “Nē”, skatoties sarunu biedram tieši acīs.

Pašapkalpošanās nozīmē spēju saskatīt sevī cienīgu, tīru, labu, neskatoties uz citu viedokli un kritiku. Tas nozīmē sievietes gatavību tikt pārprastai, neērtai un nepietiekami laba citiem. Ir vajadzīga zināma drosme, lai sekotu savai gudrībai un intuīcijai, lai uzzinātu, kā parūpēties par sevi; iekšēja pārliecība, ka tas novedīs pie rezultāta, kas būs piemērots ikvienam. Kā līdzībā par ebreju māti:

“Reiz dzīvoja nabadzīga ebreju ģimene. Bērnu bija daudz, bet naudas maz. Nabaga māte smagi strādāja - gatavoja ēst, mazgāja un kliedza, dalīja aproces un skaļi sūdzējās par dzīvi. Beidzot, pārgurusi, viņa devās pēc padoma pie rabīna: kā kļūt par labu māti? Viņa domīgi aizgāja. Kopš tā laika tas ir nomainīts. Naudas ģimenē nebija. Un bērni nekļuva paklausīgāki. Bet tagad māte viņus nelamāja, un viņas seju nepameta draudzīgs smaids. Reizi nedēļā viņa devās uz tirgu, un, kad viņa atgriezās, viņa ieslēdzās savā istabā uz visu vakaru. Bērnus mocīja zinātkāre. Reiz viņi pārkāpa aizliegumu un paskatījās uz manu māti. Viņa sēdēja pie galda un dzēra tēju ar saldu bulciņu!

"Mammu, ko tu dari? Bet kā ir ar mums? bērni sašutuši kliedza.

"Nomierinieties, bērni! - viņa atbildēja svarīgi - Es tevi daru par laimīgu mammu!

Par pašaprūpi var uzskatīt jebkuru darbību, ar kuru sieviete sevi iepriecina, apzināti ieguldot enerģiju, laiku un naudu savā garīgajā, emocionālajā un fiziskā veselība(Atslēgas vārds šeit ir "apzināti"). Tas ir tas, kas sagādā prieku, uzlādē un dod enerģiju. Tas iekļauj:

1. Rūpes par savu ķermeni (miegs, veselīgs uzturs, ūdens bilances uzturēšana, masāža, SPA, manikīrs, matu kopšana (sejas, ķermeņa), vanna, sauna, joga, dejas, dažādas fiziskās aktivitātes, pastaigas, ieklausīšanās savos ritmos, atpūta, dziļa elpošana utt.)
2. Radošas un bagātinošas aktivitātes (mūzika, dziedāšana, grāmatu lasīšana, adīšana, izšūšana, zīmēšana, iepirkšanās, jaunu valodu apguve, ziedu kopšana, fotosesijas, ceļošana, iecienītākā ēdiena gatavošana, atbrīvošanās no nevajadzīgām lietām utt.)
3. Attiecības (atbalsta saņemšana, došanās ciemos, palīdzības lūgšana, saziņa ar draugiem un domubiedriem, mīlestības izrādīšana utt.)
4. Garīgas un iedvesmojošas aktivitātes (saziņa ar psihologu; ārstniecisko grupu apmeklēšana, treniņi; meditācija; dienasgrāmatas kārtošana (paldies, veiksme); jaunu uzskatu veidošana (afirmācijas); filmu ar jēgu skatīšanās; teātra, koncertu, baletu un izstāžu apmeklēšana , uz muzejiem utt.).

Pašapkalpošanās ir ieradums vispirms uzlikt sev skābekļa masku. Zinot, ka tā citiem būs vieglāk elpot.

Kādas ir vīriešu psiholoģijas iezīmes? Kā pareizi saprast savu vīrieti? Kas palīdzēs saprasties, lai abi justos labi?

Nav tāda spēka, kas liktu vīrietim mīlēt vairāk. Gan sieviete, gan vīrietis vienlīdz vēlas būt mīlēti tādi, kādi viņi ir, novērtēti un aprūpēti.

Psiholoģisko klimatu ģimenē pilnībā nosaka sieviete. Uzņemoties līdera lomu attiecību veidošanā, nevajadzētu rēķināties ar "samaksu" tikai par savu klātbūtni vīrieša dzīvē. Gudrai sievietei ir prieks tērēt savu enerģiju attiecību veidošanai ar partneri. Nevajag cerēt uz uzmanību un dāvanām, un ciest tās nesaņemot. Jums vienkārši jādod viņam tiesības par jums rūpēties, maigi virzot jūs pareizajā virzienā.

Rūpes par mīļotā veselību un garīgo labklājību kļūs par pamatu neaizstājamai mīlestībai un rūpēm par jums. Spēks, kas piemīt sievietei, var iedvesmot vīrieti kļūt par sevis labāko versiju. Jūsu uzvedība palīdzēs viņam sajust, kā viņam ir jāmainās.

Mēs visi vēlētos justies ērti un dzīvot bez kairinošu un nepārvaramu faktoru ietekmes. Tāpēc abiem jātiecas uz šādu komfortu. Sievietei nevajadzētu prasīt no vīra, lai viņš strādā tur, kur negrib, dara to, kas viņam nepatīk, kontaktējas ar viņam nepatīkamiem cilvēkiem. Tad ģimenē viss būs mierīgi un labi.

Vīrieša ģenētiskās īpašības

Vīrieti daba apveltīja ar tieksmi pēc pašrealizācijas, vēlmi notikt un kļūt veiksmīgam. Vīrietim ir jākļūst par uzvarētāju un jābūt pirmajam. Jo vairāk jomās viņam veiksies, jo labāk būs viņam un viņa draudzenei.

Bet nenotiek tā, ka visi ir labākie. Blakus uzvarētājiem ir jābūt zaudētājiem. Vīriešiem ir jāiemācās ar to sadzīvot, un sievietēm ir jāsaprot. Normālai pilnvērtīgai dzīvei vīrietim ir jākļūst vai vismaz jājūtas kā veiksmīgam cilvēkam. Un sievietei, skatoties uz viņu, vajadzētu viņu redzēt tieši tādu un ar savu attieksmi parādīt, ka uzskata viņu par veiksmīgu.

Nesasniedzot stiprā un labāka statusu un nejūtoties kā numur viens un alfa tēviņš, vīrietis nejutīs iekšēja gandarījuma stāvokli. Jo visi vīrieša instinkti un mērķi ir vērsti uz uzvarētāju. Apzinoties šīs dabiskās attieksmes, vīrietim ir jāsargā, jāatbalsta un jārūpējas par sievieti, lai ar viņas palīdzību nodrošinātu sava veida turpināšanu.

Pareiza sievietes uzvedība

Īstas sievietes, sievišķīgas un gudras, zinot par vīriešu psiholoģijas īpatnībām, izmanto šīs zināšanas savā labā. Viņi savu izvēlēto apveltī ar tām īpašībām, kuru viņam nav, bet viņš vēlas iegūt, un galvenais - varbūt, ja viņš ļoti cenšas. Uzskatiet viņā dzīvnieku karali - un viņš kļūs par lauvu! Izrādās, kad sieviete apveltī savu mīļoto ar viņas kārotajām īpašībām, viņš tās var iegūt, sekojot viņu kopīgajiem nodomiem. Un viņa attieksme pret sievieti – ja viņa viņam ir mīļa un mīļa.

Psiholoģiskais komforts ģimenē palīdz veidot pasakās aprakstīto sievas uzvedību: vakarā satikties, iedzert, pabarot un nolikt gulēt. Un no rīta pajautā un atrisini lietu. Sieviete nevar sevi izvirzīt augstāk - stipras un par visu atbildīgas līmenī - tas iznīcinās ģimeni. Sievietes pievilcība vīrietim nozīmē, ka viņš ir atbildīgs par viņu, sargā, rūpējas un lolo. Tā ir vīrieša dabiskā vajadzība. Tāpēc jebkurš sevi cienošs vīrietis vēlas vadīt savu kompanjonu - gudru un saprotošu, pārliecinātu un interesantu, palīgu biznesā un plānos.

Vīrietim uzrunas tonis ir ārkārtīgi svarīgs.. "Ej un dari" jā, un "ātrs", provocē protestu. A "Vai jūs varētu man palīdzēt' būs pozitīva reakcija. Un, visticamāk, vīrs pametīs savas lietas, lai izpildītu lūgumu. Viņu nevajag piespiest, viņam vienkārši jādod iespēja parādīt savas rūpes par jums.

Vīrietis ir sajūsmā par izvēlēto, kurš saprot vīrišķo dabu. Tieši šādai sievietei viņš spēj uzticēt savu ģimeni, bērnus, jūtas un nākotni. Viņš uzticas viņas gudrībai un spējai veidot spēcīgas attiecības. Uzlabojumi nav vajadzīgi vīrietim, bet gan attiecībām. Un būtu liela kļūda domāt citādi. Jūs izdarījāt savu izvēli pati, kas nozīmē, ka pirms jūsu vīrs atbilda jūsu prasībām. Tagad viss ir tikai tavās rokās!