Vitamīni sieviešu skaistumam un veselībai: labāko kompleksu saraksts, apraksti un atsauksmes. Vitamīni sievietēm - kuri ir visefektīvākie: labāko vitamīnu kompleksu vērtējums Vitamīni sievietēm 20 gadu vecumā

Anna Mironova

Lasīšanas laiks: 10 minūtes

A A

Skaistumam un jaunības saglabāšanai sievietei vajadzīgas ne tikai pozitīvas emocijas un labs garastāvoklis. Vitamīni šajā jautājumā ir neaizstājami. Ar to trūkumu parādās tādas problēmas kā sausas lūpas, trausli nagi, ādas lobīšanās, un šo sarakstu var turpināt bezgalīgi. Dabīgie vitamīnu avoti ir svaiga pārtika, augļi, dārzeņi, gaļas un zivju produkti.

Bet tajos esošie vitamīni ne vienmēr ir pietiekami, lai saglabātu ķermeņa iekšējo spēku. Tāpēc ārsti visā pasaulē iesaka periodiski gatavot un lietot vitamīnu kompleksus skaistumam, veselībai un jaunībai.

Kādi vitamīni ir nepieciešami sievietes veselībai un skaistumam?

Zinātniski pierādīts, ka pastāv vairāki galvenie vitamīni, kas nodrošina matu, nagu skaistumu un ādas elastību.

• E vitamīns ir antioksidants – tas ir saistīts ar novecošanās procesu un ļaundabīgo audzēju rašanos. Šī viela atbalsta sieviešu reproduktīvo dziedzeru darbību, palielinot estrogēna hormonu daudzumu. Bez tokoferola sievietes figūra pamazām kļūst vīrišķīga.
• C vitamīns - skaistuma vitamīns. Tam ir arī antioksidanta iedarbība. Turklāt askorbīnskābe regulē melanīna veidošanos un iznīcināšanu. Tāpēc ar tā trūkumu lielos daudzumos parādās vasaras raibumi, vecuma plankumi un dzimumzīmes.
• A vitamīns atrodams burkānos, aprikozēs, ķirbjos, kā arī zivju gaļā, dzīvnieku izcelsmes blakusproduktos un vistu olās. Šīs vielas trūkums izraisa plaisu veidošanos uz pēdām un plaukstām. Tajā pašā laikā roku āda kļūst it kā pergamenta līdzīga, un lūpu kaktiņos parādās čūlas - ievārījumi.
• B vitamīni ietekmēt nervu sistēmas darbību. Ar to trūkumu parādās nogurums, miegainība, bieža depresija un nervu sabrukums. Pasliktinās redze, parādās dedzinoša sajūta acīs un plakstiņu ādas apsārtums. B5 vitamīns novērš matu izkrišanu, savukārt B9 vitamīns ir nepieciešams normālai reproduktīvās sistēmas darbībai.
• H vitamīns nepieciešams skaistai ādai un veselīgai gļotādai. Šis vitamīns ir atrodams alus raugā, zemesriekstu kodolos un aknās.
• D vitamīns ir atbildīgs par kaulu cietību, zobu baltumu un veselību, kā arī par nagu un matu skaistumu.

9 labākie vitamīnu kompleksi sievietes veselībai un jaunībai – skaistumkopšanas vitamīnu izvēle

Jūs varat izvairīties no vitamīnu lietošanas vispār un izmantot tikai dabiskus dzīvības vielu avotus. Periodiski varat arī veikt bagātināšanas kursu ar kompleksiem vitamīniem. Šāda profilakse ļaus organismam būt pilnā “kaujas” gatavībā, pretoties bīstamiem vīrusiem un baktērijām, kā arī agresīviem vides apstākļiem.

Bet mūsdienu aptiekas ir pārsātinātas ar dažādiem vitamīnu kompleksiem. Un kā izvēlēties labāko šādā daudzveidībā?

1. Vitamīnu komplekss Velnatal. Katru dienu sieviete saskaras ar dažādām situācijām, kurās viņai nepieciešams ķermeņa atbalsts. Šīs situācijas vienā vārdā var saukt par “stress”. Mēs nerunājam par emocionālo šoku, bet gan par to, kas var notikt dienu no dienas! Sportojam, ieturam diētu, iesniedzam atskaites, slimojam. Visās šajās situācijās mums ir nepieciešams vitamīnu atbalsts ķermenim. Un dažreiz to ir diezgan grūti atrast. Kāpēc apjukums ap plauktiem ar vitamīniem ir tā vērts? Daži ir paredzēti matiem un nagiem, otri - garastāvoklim, sparam, priekš
   āda utt. Rezultātā katru reizi ir pilnīgas izvēles mocības vai vēl trakāk - pirmā, kas uznāk, vai pat vispār nekā.
   Izmantojot Velnatal, jums nav jāizvēlas vitamīnu komplekss katrai situācijai. Šis komplekss ir sabalansēts tā, lai atbalstītu sievieti ar vitamīnu deficītu, kas saistīts ar pilnīgi dažādām situācijām, sākot no diētas līdz grūtniecībai. Kas, protams, runā ne tikai par pareizu komponentu kombināciju sastāvā, bet arī par devu izvēli. Velnatal satur divu veidu omega 3, biotīnu, 400 mcg folijskābes, selēnu 55 mcg, dzelzi, B vitamīnus, kas, būdami līdzsvarā ar citiem vitamīniem un minerālvielām, atbalstīs sievietes organismu un par to vairs nebūs jādomā. kuru kompleksu labāk izvēlēties Tagad.
2. Pretnovecošanās komplekss Famvital. Pateicoties “gudrajām” kapsulām, tās aktīvās sastāvdaļas iekļūst sievietes ķermenī, ņemot vērā ikdienas bioritmus.
   Kompleksā iekļautie 16 komponenti - antioksidanti, mikroelementi un vitamīni - ir optimāli apvienoti viens ar otru un palīdz novērst priekšlaicīgu novecošanos, palīdz uzlabot ādas, matu un nagu struktūru un izskatu, palīdz palēnināt grumbu parādīšanos, palielina termoģenēzi un uzlabo kaloriju sadedzināšanu, palīdzot uzturēt normālu ķermeņa svaru.
3. 
   Imedīns. Šis nav tikai viens no daudzajiem vitamīnu kompleksiem, kas primāri nepieciešami citiem orgāniem – sirdij, plaušām un nervu sistēmai. Tas ir komplekss, kas satur bioloģiski aktīvas vielas, kas darbojas tieši ādas šūnās.
   IMEDIN® kompleksos ietilpst ekskluzīvais Biomarine Complex®. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, kas pēc sastāva ir līdzīgas cilvēka ādas sastāvdaļām, un bioloģiski aktīvām vielām, kas stimulē kolagēna, galvenā proteīna, kas uztur ādas elastību, ražošanu.
4. Supradin . Pieejams dažādos veidos: gumijas, ūdenī šķīstošās tabletes, parastās tabletes un sīrups. Šis komplekss satur nepieciešamo vitamīnu C, vitamīnu A, B6, B12, B9, vitamīnu E un C, kā arī koenzīmu Q10. Supradin jālieto 1 tablete vai konfekte divas reizes dienā 1 mēnesi. Profilakse jāatkārto ne vairāk kā divas reizes gadā. Vēlams pavasarī un rudenī. 10 tablešu cena ir 250 rubļi. 25 konfektes – 200 rubļi
   
5. Alfabēta kosmētika - sērija, kas paredzēta sieviešu skaistuma kopšanai. Satur visus nepieciešamos vitamīnus veselai ādai, acīm, matiem, nagiem – A, E, C vitamīnu, D vitamīnu un koenzīmu Q10. Uzņemšanas iezīmes ir tādas, ka visas vielas ir sadalītas trīs grupās. Dažādu krāsu tabletes, kas jālieto vienu pēc otras no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Šī secība ļaus profilaksei būt efektīvākai. Alfabēta lietošanas kurss nav ilgāks par divām nedēļām. Deva jāatkārto ne vairāk kā divas reizes gadā. Cena par iepakojumu pa 60 tabletēm ir 320 rubļi.
6. Vitamīnu komplekss Vitrum Beauty ir populārs zīmols mūsdienu patērētāju vidū. To iesaka aptuveni 57% terapeitu, kas pastiprina uzticību Vitrum zīmolam. Tas satur milzīgu daudzumu būtisku vitamīnu un mikroelementu: C vitamīnu, A, E, D, K, H, B vitamīnus, kā arī bioflavonoīdus un antioksidantus. Šo sarakstu papildina jods, kālijs, kalcijs, magnijs, fosfors, cinks, mangāns, dzelzs, bors, selēns. Šis komplekss ir piemērots tikai jaunām sievietēm. Nobriedušākām dāmām Vitrum ražo kompleksus Antioksidants, Beauty Lusk un Beauty Elite. 30 tablešu iepakojuma cena ir 610 rubļi.
7. Complivit.Šis zīmols ražo milzīgu skaitu vitamīnu kompleksu. Formula "Shine" tika īpaši izgudrota sieviešu skaistumam. Tas satur skaistumkopšanas vitamīnus A, E, C, B vitamīnus, folijskābi, nikotīnamīdu, varu, cinku, selēnu, magniju un flavona glikozīdus. Šis sastāvs ļauj atbalstīt kolagēna ražošanu, ādas šūnu atjaunošanos, aizsargāt tās no UV staru kaitīgās ietekmes, kā arī palielināt organisma izturību pret agresīvu vides ietekmi. Complivit jālieto viena tablete dienā mēnesi. 30 tablešu iepakojuma cena ir 271 rublis.
8. Laura no uzņēmuma Evalar . Šis ir bioloģiski aktīvs uztura bagātinātājs. Tas satur minimālu daudzumu visu skaistumam nepieciešamo vitamīnu. Šo zāļu galvenā priekšrocība ir hialuronskābe, kas papildināta ar vitamīniem E un C. Pateicoties šim sastāvam, tiek uzlabota ādas mitrināšana un kolagēna ražošana, kā rezultātā sejas āda iegūst vienmērīgu krāsu un dabisku sārtumu, grumbas. pazūd un samazinās. Šāda produkta cena 36 tabletēs ir 271 rublis.
   
9. Perfectil no angļu kompānijas Vitabiotics . Šis produkts kalpo kā spēcīga novecošanās profilakse. Tas ir paredzēts arī dermatoloģiskām slimībām, lai uzlabotu organisma izturību pret vīrusiem vai baktērijām. Profektil želatīna kapsula satur vitamīnus A, E, C, B5, B6, B12, biotīnu, kā arī dzelzi, cinku, magniju, mangānu, silīciju un hromu. Cena par iepakojumu, kurā ir 30 kapsulas, ir 420 rubļi.
10. Elitārais spāņu produkts Revidox nesatur tīrus sintētiskos vitamīnus. Tas sastāv no augu ekstraktu izspieduma - vitamīnu avotiem: vīnogu ekstrakta un granātābolu sēklām. Šis sastāvs lepojas ar spēcīgu antioksidantu devu, kas palēnina novecošanos, uzlabo sejas krāsu un ādas elastību. Šī 30 tablešu kompleksa cena ir aptuveni 2100 rubļu.

9. Biocomplex Lady formula "Menopause Strengthened Formula"

Hormonālo izmaiņu problēma smalkajā sievietes ķermenī pārstāja būt problēma, parādoties biokompleksam Lady’s formulai “Menopause Strengthened Formula”. Šīs zāles jau ir ieguvušas cilvēces godīgās puses uzticību, jo tās ir izstrādātas tā, lai tā iedarbotos uz visu ķermeni kopumā bez jebkādām blakusparādībām.

Visi pasaules ārsti brīdina, ka nevajadzētu pastāvīgi lietot vitamīnu kompleksus. Tāpat pirms katra kursa jums jākonsultējas ar ārstu par kontrindikācijām. Šajā gadījumā jūs nekaitēsiet savai veselībai un veiksmīgi vairosiet savu skaistumu.

Cik daudz šajā dzīvē gulstas uz trauslām sieviešu pleciem! Karjera un ģimenes nodrošināšana, bērnu radīšana un audzināšana, mājas komforts un nebeidzami pienākumi. Tajā pašā laikā sabiedrība daiļā dzimuma pārstāvēm izvirza diezgan augstas prasības. Viņiem vajadzētu izskatīties labi, ar skaistiem matiem un kārtīgiem nagiem, gludu ādu. Lai pārvaldītu visu un tajā pašā laikā saglabātu skaistumu un veselību, jums ir jālieto multivitamīni sievietēm. Tomēr ar mūsdienu vitamīnu kompleksu dažādību ir diezgan grūti tos saprast. Tieši to mēs šodien centīsimies darīt.

Jaunām meitenēm nepieciešamie vitamīni

Parasti līdz 20 gadu vecumam dzīvojam pie vecākiem un izejam apmācību. Dzīve rit diezgan raiti, un, neskatoties uz lielo akadēmisko slodzi, organisms neprasa pārāk daudz aktīvo mikroelementu. Tomēr arī šajā laikā jums ir jālieto multivitamīni sievietēm. Jaunām meitenēm īpaša uzmanība jāpievērš tokoferola, folijskābes un B vitamīnu daudzumam, ļoti svarīgs ir PP vitamīna, A un D vitamīna daudzums.Tomēr mums ir vajadzīgi ne tikai vitamīni, bet arī minerālvielas. Sievietēm līdz 20 gadu vecumam multivitamīniem jāsatur pietiekams daudzums dzelzs un kalcija. Kopumā šajā vecumā jūs varat izvēlēties kompleksu vecākiem skolēniem, tas palīdzēs saglabāt labus mācību rezultātus. Jūs varat izmantot Duovit vai Vitrum kompleksu.

Optimāls komplekts sievietēm līdz 35 gadiem

Apmēram no 20 līdz 30 gadiem dzīve krasi mainās. Priekšplānā izvirzās ģimenes veidošana, bērnu radīšana, karjera un ikdienas problēmas. Parasti katra no šīm jomām ir saistīta ar lielu stresu un satricinājumiem, tāpēc multivitamīni sievietēm kļūst vienkārši nepieciešami. Tomēr ķermenis joprojām ir ļoti jauns un pielāgojas dažādiem apstākļiem bez īpašas piepūles. Šajā vecumā viņš no pārtikas vēl spēj izspiest maksimumu, tāpēc ar atbilstošu uzturu pārāk necieš no mikroelementu trūkuma. Proti, vitamīnu kompleksu uzņemšanai tagad ir vairāk profilaktiska nozīme, kas palīdz novērst noguruma uzkrāšanos un hronisku slimību attīstību. Nevar nepieminēt normālus vielmaiņas procesus, menstruācijas un hormonālās izmaiņas, visu orgānu un sistēmu veidošanās pabeigšanu.

Viens no populārākajiem vitamīniem šim vecumam ir Duovit. Tas satur visus nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus, taču ir arī par pieņemamu cenu (40 kapsulu iepakojums maksās aptuveni 125 rubļus). Komplekss satur A vitamīnu un visu B, C, E un D grupu. No minerālvielām tas satur kalciju un fosforu, magniju un dzelzi, varu un cinku, mangānu un molibdēnu. Papildus varam ieteikt Alphabet Cosmetics, bet par to parunāsim atsevišķi.

Vitamīni sievietēm vecumā no 35 līdz 45 gadiem

Tagad multivitamīni sievietēm ir jālieto nedaudz citam mērķim. Nobriedušam ķermenim nav nepieciešama profilakse, bet gan rūpīga kopšana un skaistuma uzturēšana. Šajā laikā sieviete kļūst nobriedusi, viņa var mirdzēt ar skaistumu, kā pilnībā uzplaukusi puķe, taču bieži vien nelabvēlīgi dzīves apstākļi noved pie tā, ka viņa mūsu acu priekšā sāk izbalēt. Tāpēc jums ir jākonsultējas ar ārstu, lai izvēlētos labus multivitamīnus sievietēm.

Šajā vecumā sievietes bieži sāk pamanīt pirmās izmaiņas ķermenī: sirmi mati, locītavu sāpes, pirmās krunciņas. Vecuma iestāšanos var aizkavēt, ja uzturā ir pietiekami daudz vitamīna A. Tas ir spēcīgs antioksidants, tā ietekmē tiek ražots kolagēns un elastīns, bez tiem nav iespējams iegūt gludu ādu un skaistus matus. Otrs ārkārtīgi svarīgais vitamīns ir C. Pretēji plaši pazīstamajam maldīgajam priekšstatam, tas visvairāk ir sastopams nevis citrusaugļos, bet gan rožu gurnos un sarkanajos piparos. Tā ir askorbīnskābe, kas veicina kolagēna veidošanos. Visbeidzot, pēdējais jaunības vitamīns ir vitamīns B12. Lieliska izvēle sievietēm šajā vecuma grupā ir komplekss Vitrum Elite. Multivitamīniem sievietēm pēc 40 ir ne tikai jāsaglabā viņas skaistums, bet arī jārūpējas par veselību un jāstiprina nervu sistēma. Piedāvātais komplekss precīzi atbilst šīm prasībām.

Sievietes dzīvē sākas diezgan grūts posms, visa organisma menopauzes pārstrukturēšana. Un ķermenis vienkārši nevar tikt galā bez ārējas palīdzības. Ja paskatās uz organisma vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām, tā paliek gandrīz tāda pati kā iepriekšējā vecuma grupā, taču ir nelielas atšķirības. Šajā dzīves periodā ir ļoti svarīgi uzņemt pietiekami daudz D vitamīna, tas ir nepieciešams kalcija uzsūkšanai. K vitamīns ir būtisks ādas, zobu, nagu un zobu veselībai un labsajūtai. F vitamīns ir visiem zināmās Omega 3 un 6, svarīgākie mikroelementi, kas ietekmē lipīdu vielmaiņu, veicina ādas atjaunošanos un atbrīvojas no tūskas. Šai vecuma grupai ir arī īpaši izstrādāti multivitamīni. Ārsts jums pateiks, kuri no tiem ir labāki, bet mēs šodien uzskaitīsim populārākos. Tie ir “Alfabēts +50”, “Vitrum Centuri”, “Undevit”. Tomēr šajā vecumā nav iespējams iztikt bez pilnīgas izmeklēšanas un visu ārsta ieteikumu ievērošanas. Neaizmirstiet, ka jums vēl ir visa dzīve priekšā, bet, lai to dzīvotu gaiši, jums ir ļoti rūpīgi jāizturas pret savu veselību, it īpaši tagad. Multivitamīni sievietēm pēc 50 gadiem ir būtiski ikdienas palīgi.

Atsevišķa tēma: multivitamīni grūtniecības laikā

Visbiežāk bērni piedzimst vecumā no 20 līdz 35 gadiem. Taču mēs neņēmām vērā specializētus kompleksus topošajām māmiņām sadaļā par vitamīniem jaunām sievietēm. Grūtniecība ir grūts un atbildīgs brīdis, organisms var izturēt kolosālu slodzi, kas nozīmē, ka ir nepieciešams tai aktīvi palīdzēt. Mātes organismam papildus mikroelementu patēriņam savai darbībai ir jānodrošina bērnam pietiekams daudzums mikroelementu. Turklāt šis noteikums attiecas ne tikai uz dzemdībām, bet arī uz zīdīšanu.

Līdz aptuveni 12 grūtniecības nedēļai organisma vajadzības pēc papildus mikroelementiem vēl nav pārāk lielas, tāpēc var iztikt ar savu ierasto kompleksu vai atsevišķi lietot folijskābi un vitamīnu E. Bet no otrā trimestra var pāriet uz jebkuru no uzskaitītajiem. narkotikas. Šis ir “Mammas veselības ābece”, kas pēc 12 nedēļām ir lielisks visu nepieciešamo vielu avots. Otro var saukt par "Vitrum Prenatal" - tas satur lielu daudzumu dzelzs, kas ir pietiekams ne tikai anēmijas profilaksei, bet arī ārstēšanai. Bet tajā nav absolūti nekāda joda. Vitamīni “Complivit Mama” satur mazāku A, B un D vitamīnu daudzumu nekā daudzi citi kompleksi, ziemā ar to nepietiek. Jums būs arī jāuzņem papildu jods. Pazīstamie Elevit vitamīni ir diezgan sabalansēti, bet nesatur jodu. “Pregnavit” var saukt par vitamīnu satura līderi, tas satur visu nepieciešamo grūtniecei pietiekamā daudzumā, bet nesatur mikroelementus un jodu.

Multivitamīnu kompleksi: plusi un mīnusi

Dažreiz ir ļoti grūti izvēlēties sev piemērotākos multivitamīnus. Norādījumi nesniedz izsmeļošu informāciju, un draugi nemitīgi atkārto, ka pietiek ar pareizu uzturu, un nepieciešamība pēc vitamīniem pazudīs pati no sevis. Faktiski statistika nebeidz apliecināt, ka krieviem ir liels B un C vitamīnu, olbaltumvielu un daudzu mikroelementu deficīts. Mēs bieži izlaižam ēdienreizes, uzkodas ar sviestmaizēm, atrodoties ceļā, dzeram kafiju, nevis sātīgas brokastis, kas nozīmē, ka mēs palaižam garām iespēju nodrošināt ķermeni ar visu nepieciešamo. Mūsu uzturā ir maz dārzeņu un augļu, gandrīz neviens neēd ieteicamo daudzumu (1-2 kg dienā). Turklāt racionāls uzturs ir arī diezgan dārgs. Iedomājieties pārtikas grozu 4 cilvēku ģimenei, kur katram ir pusotrs kilograms dārzeņu un augļu, zivju un gaļas, piena produktu un pilngraudu. Visbiežāk mēs aprobežojamies ar viena ēdiena gatavošanu dienā visai ģimenei. Tāpēc ir nepieciešams regulāri lietot kvalitatīvus dabiskos multivitamīnus. To cena var ievērojami atšķirties atkarībā no ražotāja, kas diemžēl neliecina par preces kvalitāti. Tāpēc neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu. Īpaši vēlos pieminēt sievietes reproduktīvā vecumā.

Viņiem katru dienu jālieto folijskābe, lai izvairītos no defektiem bērna nervu caurulītes attīstībā laikā, kad māte vēl nezina par savu grūtniecību.

Labākie vitamīnu kompleksi: “Supradin”

Šodien, dodoties uz aptieku, ir ļoti viegli apjukt piedāvājumu pārbagātībā. Tāpēc vispirms ir jāatrod informācija un jākonsultējas ar speciālistu. Viens no populārākajiem kompleksiem tiek saukts par "Supradin". Daudzi ārsti uzticas Šveices uzņēmuma autoritātei un iesaka šos vitamīnus saviem pacientiem. To cena nav pārāk augsta - par iepakojumu, kurā ir 30 tabletes, jums būs jāmaksā aptuveni 450 rubļu. Vitamīnu komplekss sastāv no 25 aktīvām vielām, kas nepieciešamas normālai vielmaiņai un dzīvībai svarīgām funkcijām.

Krievijas zīmols "Alphabet-cosmetics"

Šis komplekss ir vairāk paredzēts jaunām meitenēm, kurām rūp savs izskats. Tas satur 13 vitamīnus un 10 minerālvielas, kas pilnībā atbilst organisma vajadzībām. Pirmkārt, lietojot šo kompleksu, tiek atzīmēts matu un nagu stāvokļa uzlabojums. Izsitumi uz ādas apstājas, daudzas sievietes atzīmē spara pieaugumu. Tas nozīmē, ka jūs dienā paveicat daudz vairāk, un maksa par to ir ļoti maza, aptuveni 400 rubļu par iepakojumu. Daudzi var iebilst, ka ir izdevīgāk iegādāties Revit. Tā cena patiešām ir daudz izdevīgāka, tikai 15 rubļi, bet vitamīnu komplekts tā sastāvā ir ļoti ierobežots - tie ir vitamīni A, C, B1, B2. Un, kā jūs zināt, viena no tām pilnīgai asimilācijai ir nepieciešama citu iekļūšana ķermenī.

Populārie vitamīni "Vitrum Beauty" (ASV)

Šis ir vēl viens populārs sieviešu multivitamīnu nosaukums. Šodien mēs aprobežosimies tikai ar tiem, kas vislabāk atbilst daiļā dzimuma ķermeņa vajadzībām. "Vitrum Beauty" ir vēl viens labs komplekss meitenēm no 13 līdz 30 gadiem. Tas satur vitamīnus, minerālvielas un aminoskābes. Turklāt tas satur kosas augu ekstraktu. Šis produkts ir vislabāk piemērots ādas, matu un naglu problēmu risināšanai, kā arī palīdz kompensēt vitamīnu trūkumu uzturā.

Uzņēmumam ir vēl viens cienīgs produkts - Vitrum Beauty Elite. Tas ir paredzēts sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem. Papildus kosai tajā ir iekļauti vēl 15 augu ekstrakti, no kuriem katrs aizsargā sieviešu skaistumu un veselību.

Krievu multivitamīni "Complivit"

Ir vesela to sērija, starp kurām jūs varat izvēlēties sev piemērotāko. Universālais komplekss saucas “Complivit”, “Complivit 45 plus” vai “Complivit Mama”, katram no tiem ir atšķirīgs sastāvs un tas ir piemērots konkrētam patērētājam. To vidējā cena ir 200 rubļu, kas tos labvēlīgi atšķir no citiem labi zināmiem kompleksiem. Spriežot pēc ārstu ieteikumiem, šie ir ļoti labi multivitamīni sievietēm. Pacientu atsauksmes liecina par būtisku matu, ādas un naglu pašsajūtas, spara un lieliskā stāvokļa uzlabošanos.

"Lora" no uzņēmuma "Evalar"

Tie nav gluži vitamīni, bet tomēr tie ir ļoti populāri sieviešu vidū. Tās sauc par skaistumkopšanas tabletēm pret novecošanos. To sastāvs ir diezgan vienkāršs, bet ļoti efektīvs: savvaļas jamsa ekstrakts, C vitamīns, E vitamīns un hialuronskābe. Tabletes nevar aizstāt pilnvērtīgu multivitamīnu kompleksu, tam ir diezgan šaurs fokuss. Tās mērķis ir nodrošināt nevainojamu ādas, matu un nagu stāvokli. To var kombinēt ar jebkuru citu kompleksu, lai sasniegtu maksimālu efektu. Zāļu izmaksas ir aptuveni 290 rubļu, kas nodrošina tās popularitāti.

"Perfectil", Lielbritānija

Šis ir vispopulārākais komplekss Anglijā, un šodien tas ir sācis iegūt popularitāti Krievijas patērētāju vidū. Komplekss satur pilnu vitamīnu un mikroelementu klāstu, beta-karotīnu, ehinācijas ekstraktu un diždadža ekstraktu. Šīs zāles darbojas ne tikai kā vispārējs antioksidants, bet arī kā reģenerējošs līdzeklis, kas atdzīvina dabisko skaistumu. Vitamīnu komplekss lieliski iedarbojas uz ādu un matiem, no iekšpuses piepilda organismu ar būtiskiem mikroelementiem, paātrina šūnu reģenerācijas procesu un asins mikrocirkulāciju.

Revolucionārais "Revidox", Spānija

Tie nav ierastie vitamīni, bet gan jaunas paaudzes antioksidantu komplekss. Tās uzdevums ir samazināt redzamās vecuma izmaiņas, likvidēt grumbas un vecuma plankumus, mitrināt ādu un uzlabot sejas krāsu. Komplekss uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību, paātrina vielmaiņu, normalizē svaru. Satur vīnogu un granātābolu ekstraktu, antocianīnus un flavonoīdus, dažādas skābes. Tas viss vislabāk ietekmē sievietes ķermeni – āda sāk mirdzēt. Pasaulē šim kompleksam nav analogu. Tie ir multivitamīni, kuru cena ir diezgan augsta, apmēram 2500 rubļu iepakojumā. Daudzas krievu sievietes zina šo kompleksu no bijušo paziņu un draugu atsauksmēm, kas ceļoja uz ārzemēm. Bet šodien arī mums tas ir, lai gan tā izmaksas nekļūst pieejamākas. Bet, spriežot pēc atsauksmēm, tas uzrāda fantastiskus rezultātus, tādēļ, ja tavs mērķis ir nevainojams izskats, tas būs jāpieraksta kā izdevumu pozīcija.

Apkopojot, es gribētu teikt, ka skaistumam un veselībai sievietēm regulāri jālieto vitamīni. Kuru kompleksu izvēlēties, vajadzētu būt atkarīgam no vecuma un citām ķermeņa īpašībām. Neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu, jo visdārgākais komplekss ne vienmēr būs jums optimāls. Regulāra vitamīnu uzņemšana ļaus saglabāt skaistumu daudz ilgāk. Vitamīnu uzņemšana ir īpaši svarīga grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī pēc 50 gadiem, kad organisms saskaras ar pārmaiņu un hormonālo izmaiņu vilni. Bet optimāls vitamīnu komplekss neaizstāj nepieciešamību ēst pareizi un daudzveidīgi un ievērot veselīgu dzīvesveidu.

Vitamīnu vai hipovitaminozes trūkums sievietes ķermenī galvenokārt izpaužas:

• uz bālas ādas
• vājuma sajūta,
• apātija vai aizkaitināmība,
• kad atspulgs spogulī atstāj daudz vēlamo.

“Jāatceras, ka monovitamīnus lieto ārstniecības nolūkos, bet multivitamīnus – profilaksei,” komentē Marija Širšakova, Ph.D., dermatoloģe-kosmetoloģe. – Ja nolemjat pats izvēlēties vitamīnu kompleksu, vispirms jānosaka, kādam nolūkam: slimību profilaksei, jaunības un skaistuma saglabāšanai, organisma atbalstam grūtniecības laikā, imūnsistēmas stiprināšanai vai vienlaicīgai saaukstēšanās ārstēšanai. Svarīgi ir arī vecuma kritēriji. Lai atbalstītu stiprus kaulus, skaistus matus un nagus, ir svarīgi uzņemt kalciju kopā ar D vitamīnu, piemēram, Calcium D3 Nycomed sevi ir labi pierādījis.

Pietiekama kalcija uzņemšana ir īpaši svarīga augšanas, grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Populāri vitamīnu kompleksi

Vitamīnu kompleksi sievietēm vecumā no 18 līdz 50 gadiem

Daudzi cilvēki uzskata, ka kompleksu sadalīšana vīriešiem un sievietēm nav nekas vairāk kā mārketinga triks, taču tas tā nav. Sievietes ķermeņa vajadzības pēc vitamīniem un minerālvielām ir nedaudz atšķirīgas, jo tas ir saistīts ar sievietes ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām. Piemēram, vīriešiem ir lielāka vajadzība pēc C vitamīna nekā sievietēm, un daiļā dzimuma pārstāvēm ir nepieciešams vairāk dzelzs.

Izrakstīt vitamīnus var tikai speciālists, pamatojoties uz testu datiem un ārēju pārbaudi. Patstāvīgi, nekaitējot veselībai, multivitamīnus var lietot tikai īsā 1 mēneša kursā reizi ceturksnī vai sešos mēnešos.

Labākie vitamīni sievietēm vecumā no 18 līdz 45 gadiem

Ir vērts iepazīties ar labākajiem vitamīnu un minerālvielu kompleksiem sievietēm, kas ļauj izskatīties un justies 100% labi. Vērtējums ir balstīts uz pozitīvām speciālistu atsauksmēm un augstiem klientu vērtējumiem pēc kursa pieteikšanās.

Doppelhertz Active Antistress

Priekšrocības un trūkumi

var pasargāt organismu no nepatīkamām stresa sekām

stimulē smadzeņu darbību

veicina vielmaiņas procesu aktivizēšanu

paaugstina imunitāti, izturību pret vides, psihoemocionālo un fizisko darbību

augsta cena

Vitrum Beauty plus

Populārākais un biežāk pirktais vitamīnu komplekss. Tam ir bagātīgs komponentu sastāvs un daudzas lietošanas indikācijas. Vitamīnu piedevas ir paredzētas nepareiza uztura, hipo- un vitamīnu trūkuma gadījumā, pēc slimībām un traumām. Kompozīcijā ietilpst A vitamīns, tokoferols, kalciferols, inozīts, biotīns, jods, cinks, selēns un daudzas citas sievietes ķermenim svarīgas vielas.

Priekšrocības un trūkumi

pārdod bez ārsta receptes

bagātīgs minerālu sastāvs

aizsargā organismu no stresa nepatīkamajām sekām

stiprina matus un nagus

augsta cena

Duovit sievietēm

Vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas ietver tikai svarīgākos komponentus.Produkts palīdz kompensēt uzturvielu trūkumu sievietes organismā, samazina anēmijas rašanās un attīstības iespējamību, novērš osteoporozes progresēšanas risku, palīdz stiprināt muskuļu un skeleta sistēmu. audus, nagu plāksnes un matus, saglabā ādu jauneklīgā stāvoklī, uzlabojot tās tvirtumu un elastību.

Priekšrocības un trūkumi

nesatur cukuru un glutēnu

dabīgas sastāvdaļas

pieejamu cenu

piemērots grūtniecēm

minimālā vitamīnu dienas deva

Kosmētikas ābece

Vitamīnu un minerālvielu komplekss Alphabet Cosmetics tika radīts īpaši sievietēm. Tas satur veselībai un skaistumam nepieciešamās sastāvdaļas: 13 vitamīnus un 10 minerālvielas, no kurām ir atkarīga laba veselība un veselīgs izskats. Tas satur arī koenzīmu Q10, kam ir pretnovecošanās efekts.

Vitamīni ir pieejami tablešu veidā zaļā, dzeltenā un oranžā krāsā.

1. Zaļā tablete satur kalciju un D3 vitamīnu, biotīnu, pantenolu, B 12, folijskābi, D3, silīciju, hromu.
2. Dzeltenā tablete satur vitamīnu E, B6, B2, C, PP, beta-karotīnu, mangānu u.c.
3. Oranžās tabletes sastāvs ir B1, A, dzelzs, varš, B10, polifruktozāni.

Priekšrocības un trūkumi

no 14 gadiem problemātiskai ādai

novērš iekaisumu un pinnes

indicēts matu, nagu un ādas stāvokļa pasliktināšanās gadījumā

pieejamu cenu

nav atrasts

Alfabēts Antistress

Vitamīnu-minerālu komplekss, kas satur būtiskus vitamīnus, minerālvielas un augu ekstraktus ar nomierinošām īpašībām, uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību. Atšķirībā no citiem kompleksiem, tas tika izstrādāts, ņemot vērā zinātniskos ieteikumus par atsevišķu un kopīgu lietderīgo vielu uzņemšanu. Tā rezultātā zāļu lietošanas ieguvumi ir par 30-50% lielāki. Satur 8 vitamīnus, magniju un baldriāna sakņu ekstraktu.

• Magnijs ir būtisks elements nervu sistēmas darbības regulēšanā, samazina organisma jutību pret ārējām ietekmēm, mazina trauksmi un aizkaitināmību.
• B vitamīni uzlabo nervu sistēmas darbību, palīdz mazināt nogurumu, aizkaitināmību un spriedzi.
• Baldriāna ekstrakts samazina nervu sistēmas uzbudināmību, mazina spriedzes sajūtu, mazina aizkaitināmību, uzlabo miegu.

Priekšrocības un trūkumi

satur komponentus, kas palielina stresa izturību un uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību

imūnsistēmas stiprināšana

Secība nav svarīga daudzkrāsainu tablešu lietošanai

uzlabot matu un nagu kvalitāti

nav atrasts

Kad jālieto vitamīni?

Riska grupā ietilpst šādas sievietes:

• pēc slimībām vai vīrusu infekcijām,
• zemu kaloriju diētu piekritēji un stresa pieredze
• ar barības vielu deficītu, pārkāpjot gremošanas procesus
• nikotīna un alkohola lietošanas laikā.

Sieviešu nagi un āda ir visvairāk pakļauti kaitīgiem faktoriem, mati tiek ietekmēti pēdējie. Svarīgs rādītājs, ka organismam patiešām nepietiek vitamīnu un mikroelementu, ir neveselīgi mati.

Visbiežāk hipovitaminoze notiek slēptā veidā. 90% jaunu sieviešu vecumā no 20 līdz 30 gadiem konstatēts nepietiekams folijskābes uzņemšana, 48% - B6 vitamīns, 42% - B1 vitamīns. Šādā situācijā vitamīnu un minerālvielu kompleksus ir saprātīgi lietot profilaktiskos nolūkos - lai saglabātu skaistumu un veselību.

Labākie vitamīni sievietēm vecumā no 45 gadiem

Šajā vecumā sievietes saskaras ar redzamām grumbām, pazeminātu ādas toni un hroniskām slimībām, par kurām iepriekš nebija bažas. Tajā pašā laikā jūs sāk apnikt nepatīkami menopauzes simptomi. Organismam nepieciešama vitamīnu papildināšana, tāpēc ir svarīgi iegādāties nepieciešamās zāles.

Vitamīnu kompleksi sievietēm vecumā no 45 gadiem

Qi-clim vitamīni 45+ Evalar

Vitamīnu komplekss sieviešu veselībai menopauzes laikā. Produkta sastāvdaļas ir izvēlētas tā, lai nodrošinātu sievietes ķermeni ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem menopauzes laikā. Zāles satur mātītes un mātītes ekstraktus, kas regulē hormonālo līmeni un mazina menopauzes simptomus, neizmantojot sintētiskos hormonus.

Šis vitamīnu komplekss ļauj sievietei iestāties menopauzes periodā, nemainot dzīvesveidu, veicinot labsajūtu, izmantojot sistēmisku uzturvielu pārvaldības terapiju.

Zāles veicina:

• laba veselība menopauzes laikā;
• palielināt tonusu un enerģiju;
• labāka kalcija uzsūkšanās;
• ķermeņa svara kontrole.

Priekšrocības un trūkumi

māteszāles ekstraktam ir kardiotoniska iedarbība

uzlabo emocionālo stāvokli

L-karnitīns uzlabo asins piegādi smadzenēm un paātrina vielmaiņu

kontrindicēts grūtniecības laikā

Alfabēts 50+

Mūsdienu sadzīves komplekss tika izveidots, ņemot vērā 50 gadus vecu sieviešu ķermeņa īpašības. Tas satur visnoderīgākos mikroelementus, piemēram, dzelzi, folijskābi, jodu, beta-karotīnu, luteīnu, biotīnu, kalciju, A, C, B grupas vitamīnus. Ar tā palīdzību sievietes var saglabāt veselīgu izskatu, labu ādas stāvokli, matus. , locītavas.

Zāles ir sadalītas 3 daļās, ņemot vērā elementu saderību. Produkts jālieto 1 tablete vienu reizi dienā jebkurā secībā. Komplekss satur 9 minerālvielas un 13 vitamīnus.

Priekšrocības un trūkumi

pareiza sastāvdaļu kombinācija

vitamīnu komplekss novērš priekšlaicīgas izmaiņas organismā

komplekss satur komponentus, kas palielina stresa izturību un uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību

nav atrasts

Dāmu formula Menopauze diena-nakts

Šis ir dabisks vitamīnu biokomplekss ar patentētu augu formulu, lai atvieglotu menopauzes simptomus, ņemot vērā diennakts ritmu. Tas nodrošina pilnīgu atpūtu naktī un dabisku aktivitāti dienā, kā arī normalizē asinsspiedienu un sirdsdarbību. Kompleksam nav hormonālās terapijas blakusparādību un tas neizraisa atkarību. Vitamīni ir indicēti lietošanai menopauzes sindroma gadījumā, ja dominē psihoemocionālie simptomi:

• garastāvokļa maiņas;
• bezmiegs;
• obsesīvi stāvokļi;
• plūdmaiņas;
• hronisks noguruma sindroms;
• neirozes hormonālo izmaiņu periodā.

Sastāvā iekļautie sarkanā āboliņa, linu sēklu, pasifloras, apiņu rogas, baldriāna saknes, žeņšeņa un zaļās tējas ekstrakti palīdz novērst menopauzes simptomus un atjaunot psihoemocionālo komfortu.

Priekšrocības un trūkumi

novērš vielmaiņas traucējumus

uzlabo miegu

uzlabo kolagēna ražošanu ādā

Doppelhertz aktīvs 50+

Vitamīnu un minerālvielu komplekss tiem, kas vēlas ilgāk saglabāt jaunību, skaistumu un veselību. Tas satur optimālu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu, kas palielina vitalitāti un garastāvokli. Vitamīnu un minerālvielu trūkums cilvēkiem pēc 50 gadiem negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbību, vielmaiņu un ādas stāvokli.

Vitamīnu komplekss palīdz tikt galā ar paaugstinātu stresu un sniedz enerģiju visas dienas garumā. Papildu selēna, cinka, magnija, kalcija, vitamīnu B1, B2, piridoksīna, B12, E, C, D3, folijskābes, biotīna avots.

Priekšrocības un trūkumi

ideāli piemērots aktīvām sievietēm

viegli piecelties no rīta

garīgās un fiziskās aktivitātes uzlabošana, augsta uzmanības koncentrācija

augsta cena

Papildinājums sievietēm 45+

Kombinēts multivitamīnu preparāts, kas satur minerālvielas magniju un selēnu, ārstniecības augu māteres un melnās mātītes ekstraktus. Komplekss papildina vitamīnu trūkumu, ņemot vērā sieviešu ikdienas vajadzības hormonālo izmaiņu periodā.

Kompleksa papildu komponentiem ir šāda ietekme uz sievietes ķermeņa hormonālo līdzsvaru:

• adaptogēna (māteszāle);
• vielmaiņas (L-karnitīns);
• regulējošs (cohosh).

Dabīgais antioksidants selēns uzlabo imunitāti. Kombinācijā ar A, E un C vitamīniem tai ir izteikta antioksidanta iedarbība un uzlabojas organisma adaptīvās īpašības nelabvēlīgu faktoru iedarbības apstākļos. Magnijs ir nepieciešams sirds darbībai, piemīt spazmolītisks, vazodilatējošs efekts, palīdz pazemināt asinsspiedienu, nepieciešams normālai nervu sistēmas darbībai, iedarbojas nomierinoši.

Priekšrocības un trūkumi

pazemina asinsspiedienu

normalizē nervu sistēmas darbību

pieejamu cenu

nav atrasts

Calcium-D3 Nycomed forte

Kombinētas zāles, kas regulē kalcija un fosfora apmaiņu organismā (kaulos, zobos, nagos, matos, muskuļos). Palielina kaulu blīvumu, aizpildot kalcija un D3 vitamīna trūkumu organismā, kas nepieciešams zobu mineralizācijai.
Kalcijs ir iesaistīts nervu vadīšanas, muskuļu kontrakciju, hormonu ražošanas regulēšanā un ir asins koagulācijas sistēmas sastāvdaļa.

Kalcija un D3 vitamīna lietošana novērš parathormona (PTH) ražošanas palielināšanos, kas ir palielinātas kaulu rezorbcijas (kalcija izskalošanās no kauliem) stimulators.

Priekšrocības un trūkumi

D3 vitamīns palielina kalcija uzsūkšanos zarnās

optimāls grūtniecēm

uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli

kontrindicēts nieru mazspējas gadījumā

Endokrinoloģe Natālija Zubareva video komentē palielināto nepieciešamību pēc D vitamīna sievietēm:

Kāpēc mans vīrs vai bērni nevar lietot vitamīnus?

• Vīriešu un sieviešu hormonālās sistēmas atšķirībām nepieciešami dažādi mikroelementi, savukārt bērnu vitamīni ir vērsti uz aktīvu organisma augšanu un imūnsistēmas stiprināšanu. Sievietes ķermenis ir vairāk pakļauts ārējo faktoru nelabvēlīgajai ietekmei, un menstruālā cikla laikā nepieciešams palielināt dzelzs patēriņu.
• Sievietēm kaulu audi ir trauslāki, un pat zobu emalja ir daudz plānāka, un tai ir nepieciešami pastiprināti minerāli un kalcijs. Tāpēc sievietes biežāk lieto kompleksus vitamīnus, lai atbalstītu organismu stresa periodos.
• Vīrieša ķermenis pastāvīgi ir pakļauts lielam stresam, un tajā pašā laikā estrogēni to, tāpat kā sievietes, nepasargā no agrīnām asinsvadu slimībām - sirdslēkmēm un insultiem. Vīriešiem, atšķirībā no sievietēm, ir vairāk attīstīta muskuļu masa, tāpēc vitamīnu kompleksi ir vērsti uz fiziskās aktivitātes saglabāšanu un plikpaurības novēršanu (dažos gadījumos matu augšanas atjaunošanu alopēcijā). Tāpat vīriešiem prioritāte ir kognitīvās funkcijas uzlabojošas zāles, kas īpaši indicētas paaugstināta garīgā stresa periodos.

Cik daudz vitamīnu vajag sievietei?

Sievietes veselībai un skaistumam nepieciešami vitamīni. Meitenēm jādomā par savu nākotni un savā uzturā jāiekļauj E vitamīns, kas veicina augšanu un šūnu dalīšanos, kā rezultātā uzlabojas matu, nagu un ādas struktūra. Tas ietekmē ķermeņa aizsargājošās īpašības, stiprina imūnsistēmu. Ārsti šo vitamīnu uzskata par “sievišķīgāko” no visiem. Tas ir ne tikai vitamīns skaistumam, tas palīdz uzlabot garīgo un nervu darbību, kā arī tiek uzskatīts par spēcīgu antioksidantu.

* — VDU, augšējais pieļaujamais patēriņa līmenis dienā.

Datu avots “Enerģijas un barības vielu fizioloģisko vajadzību normas dažādām Krievijas Federācijas iedzīvotāju grupām 2008”

B vitamīni ietekmē nervu sistēmas darbību.

1. H vitamīns ir būtisks skaistai ādai un veselīgai gļotādai. Tas piegādā skābekli audiem un šūnām, palīdz sadalīt glikozi un izvada liekos taukus.
2. Koenzīms Q10 ir katalizators, kas šūnās izraisa enerģijas ražošanu. No tā ir atkarīga veselība, jaunība un laba visu orgānu darbība. To sauc arī par sirds stimulatoru. Tas ir spēcīgs antioksidants – neļauj brīvajiem radikāļiem iznīcināt sievietes šūnas un novērš daudzas slimības:

• ateroskleroze;
• sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• hipertensija.

Sievietes ķermenim nepieciešami ne tikai vitamīni, bet arī mikroelementi. Dzelzs piedalās šūnu bagātināšanā ar skābekli un hematopoēzes procesā. Pietiekams daudzums šī elementa ir skaistu matu un naglu atslēga. Bet, lai absorbētu dzelzi, jums ir nepieciešams varš. Kalcijs un fluors ir atbildīgi par muskuļu un skeleta sistēmas veselību, zobiem un hormonu līdzsvaru.

• Vitamīni ar cinku stiprina imūnsistēmu un regulē vielmaiņu. Cinks palīdz uzturēt veselīgu hormonālo līdzsvaru.
• Sērs ir nepieciešams kolagēna sintēzei, kas ir galvenais ādas “celtniecības materiāls”. Magnijs ir nepieciešams ogļhidrātu metabolismam un pareizai vielmaiņai.

Vitamīnu trūkuma pazīmes

Vitamīnu trūkums ir viens no galvenajiem sliktas veselības cēloņiem. Vitamīnu trūkums vai trūkums uzturā izraisa vielmaiņas traucējumus un fiziskās un garīgās aktivitātes samazināšanos. Lai labāk izprastu sava organisma vajadzības, jāsazinās ar speciālistu un jāveic pārbaude. Ja tiek diagnosticēts kāda konkrēta mikroelementa vai vitamīna deficīts, ir jāuzņem trūkstošais komponents.

Sekojošie simptomi norāda uz noteiktu vielu deficītu:

• sausa āda, īpaši elkoņi un pēdas, retināti mati, saplaisājušas lūpas - A vitamīns;
• ādas stāvokļa pasliktināšanās, samazināts libido - E;
• apetītes zudums, gremošanas problēmas, drebuļu sajūta - B1;
• vājums, galvassāpes, sausas lūpas, samazināts redzes asums - B2;
• miega traucējumi, apetītes trūkums, biežas galvassāpes, izsitumi uz sejas - B6;
• atmiņas traucējumi, agrīna sirmu matu parādīšanās, grumbas - B9;
• hronisks nogurums, troksnis ausīs, reibonis - B12;
• zilumi no mazākās traumas, smaganu asiņošana, nepatīkama smaka no mutes, vājums, apātija, sāpīga sejas krāsa, muskuļu sāpes, asinsvadu plankumi - C;
• locītavu sāpes, zobu emaljas retināšana, pastiprināta svīšana, hronisks nogurums - D.

Vai, izvēloties, jāņem vērā vecums?

Izvēloties vitamīnu preparātus, jāņem vērā ikdienas nepieciešamība, mikroelementu deficīta klātbūtne, vitamīnu-minerālu kompleksu savietojamība un līdzsvars. Sievietei jebkurā vecumā ir jāsaņem pietiekams daudzums visu uzturvielu. Ražotāji savus produktus sadala pēc vecuma. Parasti ikdienas nepieciešamība pēc vitamīniem neatšķiras no 20 līdz 40 gadiem, tāpēc grupas no 18 līdz 50 gadiem un 50 un vecākas tiek sadalītas grupās.

Lai saprastu, kā izvēlēties labāko kompleksu jebkurā vecumā, vispirms jākonsultējas ar terapeitu, kurš pēc nepieciešamajiem izmeklējumiem ieteiks sievietes veselībai piemērotāko vitamīnu sastāvu. Šādiem uztura bagātinātājiem vajadzētu palīdzēt normālai organisma darbībai atbilstoši vecumam, labi uzsūkties un neizraisīt nevēlamas reakcijas.

• Sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, ieteicams lietot kalciju un vitamīnu D. Šīs vielas novērš iespējamu osteoporozes rašanos nākotnē. Lai saglabātu pievilcību un uzlabotu emocionālo stāvokli, vitamīnu un minerālvielu kompleksam gan meitenēm, gan sievietēm jābūt ar tokoferolu piesātinātu zivju eļļu.
• Pēc 40 gadiem tiek novērotas pirmās menopauzes pazīmes. Organismā notiek hormonālas izmaiņas, samazinās dzimumhormonu daudzums asinīs. Šajā laikā ir nepieciešams lietot kompleksus preparātus, kas satur retinolu, askorbīnskābi un vitamīnu B12. Šīs vielas stiprina matu folikulus un nagu plāksnes, saglabā ādas turgoru, novērš aptaukošanos, novērš atmiņas problēmas, mazina stresa ietekmi.
• Katra sieviete ar bailēm gaida savas 50 gadu jubilejas svinības. Šajā periodā kļūst redzamas krunciņas, āda zaudē elastību un tvirtumu, mati kļūst blāvi. Izmaiņas ir redzamas visā ķermenī. Parādās ducis papildu mārciņu un “kraukšķīgas” locītavas. Pēc 50 gadiem sievietēm ir jālieto vitamīni un antioksidanti. Tie palīdz organismam pretoties vēzim, palēnina novecošanās procesus, stimulē imūnsistēmu, uzlabo veselību un dzīves kvalitāti.

Pēcdzemdību periodu pavada stress ķermenim. Pēc treniņa viņam ir nepieciešams atbalsts pareizai un konsekventai atveseļošanai. Šajā periodā ir svarīgi dzert vitamīnu un minerālvielu kompleksus, lai saglabātu tonusu un uzlabotu pašsajūtu. Zīdīšanas laikā sievietes ķermenim nepieciešami A, C, E, D, B grupas vitamīni, kalcijs, fosfors un dzelzs. No to pietiekamā daudzuma ir atkarīga mazuļa un mātes labklājība.

Kad ir vislielākā nepieciešamība pēc vitamīniem?

Profilaktiskos kompleksus, kas satur vitamīnus dienas devā, var lietot 1-2 mēnešu kursos nepārtraukti ar līdzīga ilguma pārtraukumiem visa gada garumā. Vislielākā nepieciešamība pēc vitamīnu uzņemšanas pret vājumu un nogurumu sievietēm var rasties no rudens otrās puses līdz pavasara otrajai pusei. Lai izvairītos no vitamīnu trūkuma pavasarī, sievietēm ir svarīgi lietot vitamīnu kompleksus.

Vitamīni ir nepieciešami, plānojot bērnu, grūtniecības laikā un pēc dzemdībām. Tie papildina organisma vajadzību pēc minerālvielām un mikroelementiem. Pareizo medikamentu lietošana šajos posmos ietekmē gan mātes, gan bērna stāvokli. Topošajām māmiņām svarīgākā uzturviela ir folijskābe, kas novērš augļa patoloģijas un veicina tā normālu attīstību.

Menopauze ir grūts laiks, ko pavada daudzas izmaiņas organismā. Lai tos izlīdzinātu, ķermenim nepieciešami vitamīni:

• D - kopā ar kalciju un fosforu, novērš osteoporozi;
• B grupa - atbalsta kognitīvās funkcijas, labu garastāvokli, palīdz tikt galā ar blūzu, bezmiegu un trauksmi;
• A – palēnina ādas novecošanos un samazina audzēju veidošanās risku;
• E - pagarina dzimumdziedzeru darbību un iedarbojas nomierinoši.

Vitamīnu piedevu efektivitātes noslēpums ir regulāra lietošana. Organismam nepieciešama sistemātiska vitamīnu piegāde, īpaši stresa periodos.

Pēc ziemas daiļā dzimuma pārstāvēm var būt paaugstināts nogurums, tāpēc vitamīnu uzņemšana pavasarī ir svarīga.

Viena no biežākajām sūdzībām, ar ko cilvēki vēršas pie ārsta, ir hronisks nogurums. Vitamīni vājumam un nogurumam ir B grupas elementi. Tie ir vissvarīgākie možumam. Saņemot traumas, slimības, kā arī fizisku un garīgu stresu, palielinās nepieciešamība pēc enerģijas, kas nozīmē, ka jāpalielina organisma piegāde ar B vitamīniem.

Katram organismam nepieciešami vitamīni normālai attīstībai un funkcionēšanai. Mūsdienu dzīves ritmā cilvēkiem ne vienmēr ir laiks pareizi un barojoši ēst, kas izraisa vitamīnu deficītu organismā.

Šajā gadījumā vajadzētu ķerties pie vitamīnu kompleksu lietošanas, daudzi uzskata, ka vitamīnu izvēles pamatfaktors ir cena, jo dārgāks produkts, jo labāks.

Bet tas ir tālu no patiesības; ir daudz atsevišķu lētu aptieku vitamīnu un multivitamīnu, kas ir pieejami un efektīvi.

Tātad, iepazīstieties: efektīvi lēti vitamīni (kompleksi un kompleksie uztura bagātinātāji, putojošās tabletes)!

Lēti un efektīvi

Matiem

Kādi lēti vitamīni būs efektīvi matu augšanai? Galvenie un lētākie vitamīni stipru, veselīgu un skaistu matu augšanai, kā arī pret matu izkrišanu ir A un E. Tos var lietot ne tikai iekšķīgi kapsulu veidā, bet vēlams uzklāt arī tiešā veidā. uz skalpa.

Tā kā tās tiek ražotas želatīna kapsulu veidā, kuru iekšpusē ir šķidrs eļļains saturs, šīs pašas kapsulas var caurdurt un uzklāt uz galvas ādas maskas vietā. Vitamīni E un A ir iesaistīti snaudošo matu folikulu pamodināšanā, stimulē matu augšanu, stiprina, baro un atjauno bojāto struktūru.

Kādus vitamīnus matu augšanai var iegādāties aptiekā par labu cenu:

Alfabēta kosmētika

Efektīvas un lētas kompleksās zāles, kas paredzētas ādas stāvokļa uzlabošanai, nagu nostiprināšanai un augšanai un pret matu izkrišanu, satur iedarbīgus vitamīnus. Šī ir laba vitamīnu un minerālvielu kombinācija, kas ātri uzsūcas.

Šī kompleksa īpatnība ir trīs veidu tabletes dažādās krāsās un ar dažādām sastāvdaļām: zaļa - kalcijs D3+, dzeltena - antioksidanti+, oranža - dzelzs+. Tās jālieto atkarībā no krāsas: 1 tablete no rīta, pusdienās un vakarā.

Cena- 110 rubļi.



Atjaunots

Diezgan lēti vitamīni pret matu izkrišanu. Šis komplekss apvieno vitamīnus un aminoskābes, palīdz paātrināt matu augšanu un novērš matu izkrišanu. Neizraisa blakusparādības. Izdalīšanās forma: kapsulas. Devas - 1 tablete trīs reizes dienā. Satur B vitamīnus, dzelzi, varu un cinku.

Cena - 400 rubļi.



Perfekti

Šīs zāles ievērojami uzlabo galvas ādas stāvokli un cīnās ar seborejas izpausmēm. Zāles pilnībā uzsūcas organismā, lietošanas rezultāts ir pamanāms mēneša laikā pēc lietošanas sākuma. Dienas deva - 1 kapsula. Sastāvs: vitamīni B, E, C, D3, dzelzs, magnijs, cinks, mangāns un bors.

Cena- 500 rubļi.



Complivit Spīdēt

Kompleksā ir tādi skaistuma vitamīni kā: E, A, C, B grupa, nikotīnamīds, varš, selēns, cinks, magnijs, bors un folijskābe. Šī kombinācija ļauj uzturēt un stimulēt dabīgā matu keratīna veidošanos, kā arī aizsargāt matus no agresīviem vides faktoriem un laikapstākļiem: tiešiem saules stariem, stipra vēja un stipra sala.

Cena iepakojumi (30 gab.) - 271 rub.



Supradin

Šīs zāles ir pieejamas vairākos veidos: šķīstošās putojošās tabletes, kapsulas, sīrups un košļājamās pastiles. Tas satur vitamīnus: A, B9, B12, B6, C, E, kā arī koenzīmu Q10. Šis vitamīnu komplekss ir katras sievietes matu skaistuma neaizstājams atribūts. Galu galā tajā esošās vielas ne tikai paātrina cirtas augšanu, bet arī nodrošina tām nepārspējamu mirdzumu, spīdumu un koptu izskatu.

Cena par 10 tabletēm - 250 rub.



Merz Skaistums




Produkts bojātu matu atjaunošanai. Satur L-cisteīnu, cinku un metionīnu. Kopā šīs vielas papildina matu struktūru un veicina to atjaunošanos šūnu līmenī.

Cena- 700 rubļi.

Nagiem

Galvenās vitamīna deficīta pazīmes (kas ir pamanāmas pēc nagu plāksnes ārējā stāvokļa) ir:

• trauslums (C un D vitamīnu trūkums);
• tievums (nepietiekams cinka, joda un B vitamīnu daudzums);
• trauslums (olbaltumvielu trūkums);
• baltas svītras uz nagu plāksnes (dzelzs un folijskābes trūkums).

Stipriem, izturīgiem un skaistiem nagiem katru dienu jālieto šādi efektīvi vitamīni un minerālvielas:

• D vitamīns(stiprina nagu plāksni);
• kalcijs(padara nagus elastīgus, novērš trauslumu);
• (sabiezina nagu slāni);
• jods(novērš dzeltenu plankumu parādīšanos uz nagiem);
• dzelzs(piešķir nagiem vienmērīgu krāsu);
• C vitamīns(regulē melanīna ražošanu un iznīcināšanu).

Ādai

Ādai nepieciešamie vitamīni ir šādi:

A(uzlabo organisma aizsardzību pret dabisko faktoru ietekmi, piešķir elastību, novērš priekšlaicīgu novecošanos, baro un mitrina, uztur dabisko ūdens-tauku līdzsvaru ādā).

E(atjauno ādas dabisko ūdens-tauku līdzsvaru, novērš lobīšanos, raupjumu un plaisāšanu).

Šie vitamīni tiek pārdoti atsevišķi jebkurā aptiekā un maksā santīmus (30 rubļu robežās). Starp citu, šie lētie vitamīni ir piemēroti sejas, matu un nagu ādai! Bet jūs varat tos iegādāties jau gatava kompleksa veidā:

Par imunitāti

• laktācijas un grūtnieces;
• bērni;
• sportistiem;
• gados veci cilvēki;
• sievietes un vīrieši ar lielu darba slodzi un sarežģītiem darba apstākļiem;
• cilvēkiem, kuriem jau ir hroniskas slimības.

Vāja imunitāte ir labvēlīga vide vīrusu un baktēriju uzbrukumam. Tāpēc to vajadzētu stiprināt, uzņemot aptieku vitamīnus. Pirmie signāli no ķermeņa, ka tam trūkst vitamīnu, ir:

• matu izkrišana un trauslums (norāda uz B2, PP un B6 vitamīnu trūkumu);
• sausa āda un plaisas (A, C, P vitamīnu trūkums);
• smaganu asiņošana (vitamīnu P, folijskābes, nikotinamīda un C deficīts).

Pirmkārt, jums vajadzētu ķerties pie pastiprināta uztura (palieliniet ikdienas uzturu, dažādojiet to ar jauniem veselīgiem ēdieniem). Labākie dabiskie vitamīnu avoti imunitātei ir: sarkanās zivis, ikri, burkāni, pākšaugi, rieksti, teļa gaļa, ķiploki, garšvielas, citrusaugļi, zemenes un citas ogas, āboli, kivi, hurma un granātāboli.

Tomēr, ja jums nav laika gatavot maltītes, varat iegādāties gatavus aptieku vitamīnu kompleksus. Ķermeņa imūno aizsardzību atbalsta šādi komponenti:

• B1 (tiamīns)- pārstrādā taukus un ogļhidrātus, pārvēršot tos enerģijā;
• B2 (riboflavīns)— normalizē gļotādu, ādas stāvokli, piedalās hemoglobīna sintēzē;
• B3 (nikotīnskābe)— nodrošina tauku un olbaltumvielu sintēzi;
• B4 (holīns)— palīdz zaudēt svaru, normalizē tauku vielmaiņu;
• B5 (pantotēnskābe)- atbrīvo pārtikas enerģiju;
• B6 (piridoksīns)- veicina normālu termoregulāciju;
• B9 (folijskābe)- veicina sarkano asins šūnu veidošanos;
• B12 (kobalamīns)- stimulē nervu sistēmas darbību;
• C (askorbīnskābe)- dabisks antioksidants - stiprina imūnsistēmu, paātrina dzīšanas procesu, ietekmē hormonu sintēzi, piedalās audu un šūnu augšanā;
• R- novērš organisma novecošanos;
• RR- atbildīgs par pareizu kuņģa-zarnu trakta darbību.

Pieaugušajiem

Šeit ir saraksts ar visefektīvākajiem un labākajiem, un vissvarīgāk lētajiem vitamīniem pieaugušo imūnsistēmai ar cenām:

Bērniem

Efektīvi un labi, un galvenais lēti vitamīni bērniem un viņu imunitātei un augšanai jāizvēlas atbilstoši vecumam: mazākajiem der suspensijas un sīrupi, pēc gada var izmēģināt ūdenī šķīstošo vitamīnu pulverus, bet pēc 3 gadiem. - košļājamās pastilas lāču veidā. Ir arī vitamīnu kompleksi skolēniem un pusaudžiem, bet tablešu un kapsulu veidā.

SVARĪGS! Nevajadzētu pirkt pieaugušo vitamīnus bērniem, jo ​​to deva nav paredzēta bērna svaram un var izraisīt hipervitaminozi.

Alfabēts "Mūsu mazulis" ir bērnu minerālu un vitamīnu komplekss, kas ir sadalīts patērētāju grupās, kas orientētas uz vecuma kategorijām: no viena līdz trim. Tas ir pieejams pulvera veidā un satur kalciju un D3 vitamīnu, kas ir būtiskas vielas rahīta profilaksē.

Cena- 397 rubļi.

VitaMishki Multi+— izgatavoti gumijas lācīšu formā, tie satur jodu un holīnu, kas palīdz stiprināt atmiņu, koncentrēt uzmanību un stimulē smadzeņu darbību. Piemērots bērniem no 3 līdz 7 gadu vecumam.

Cena- 750 rubļi.

1. Multi-tabs Junior— ir košļājamo pastilu veidā ar augļu garšu, tās paredzētas bērniem līdz 12 gadu vecumam. Tie atbalsta imūnsistēmu, palielina komandas adaptācijas spējas un papildina neregulāru un sliktu uzturu. Satur B vitamīnus, dzelzi, kalciju, D3 un C vitamīnus.
   Cena- 290 rubļi.
2. Pikovits(sastāvs: C vitamīns, kalcijs, fosfors) - veido asinsvadu sieniņu blīvumu, stimulē paaugstinātu imunitāti, ir atbildīgas par kaulu, zobu un matu augšanu un nostiprināšanos. Cena- 270 rubļi.

Analogi

Ultra D 3

Vitamīni “Ultra D3” maksā apmēram 750 rubļu par iepakojumu. Tā ir pieņemama cena, un, protams, daudzi cilvēki vēlas atrast veselīgu un kvalitatīvu analogu. Dažiem bija jāpieliek lielas pūles, lai to atrastu savā pilsētā.

Visām zālēm ir jābūt aktīvajai sastāvdaļai “(kolekalciferols)”, un cenai nav nozīmes!

Dārgās zāles D3 vai D lētu analogu nosaukumi aptiekās:

Aquadetrim. Zāles, kas regulē kalcija un fosfora metabolismu. Cena - 180 rubļi.

Vigantol. Papildina D3 vitamīna deficītu. Uzlabo kalcija uzsūkšanos zarnās. Cena - 180 rubļi.

D3 vitamīns. Eļļains šķīdums iekšķīgai lietošanai. Cena - no 40 rubļiem.

Holekalciferokaps.

Holekalciferols.

Ar kalciju un magniju sirdij

Lētākais veids, kā iegūt kalciju, ir ēst vistas vai paipalu olu čaumalas. Paipalās ir 2 reizes vairāk kalcija, cinka un fosfora. Vari pagatavot šādi: nomazgā 2 paipalu olu čaumalas, ļauj nožūt, sasmalcina pulverī un 1-2 minūtes pārlej ar citrona sulu. Tas sāks burbuļot, neuztraucieties: veidosies kalcija karbonāts.

Starp citu, aptiekās šāda mikstūra maksās no 400 līdz 600 rubļiem!

Un kā magnija avots jūsu labākais draugs sirdij (un arī vislētākais), protams, ir Asparkam!

Tās priekšrocība, neskaitot to, ka tās ir ļoti lētas zāles, ir arī tas, ka tajā esošās aktīvās vielas ir tādā formā, kas ļauj organismam tās absorbēt gandrīz 100%. Šie vitamīni pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un muskuļu audus, mazina krampjus. Cena - 60 Krievijas rubļi.

Gandrīz visas atsauksmes par Asparkam (vairāk nekā 95%) ir pozitīvas! Šis papildinājums patiešām uzlabo jūsu vispārējo stāvokli un atrisina problēmas, ko izraisa magnija un kalcija trūkums!

Grupas B

Kādus lētus B (b) grupas kompleksus tabletēs vai kapsulās var iegādāties aptiekās - nosaukumi un cenas pievienoti:

Supradina analogi

Kuru lētu putojošā supradīna analogu izvēlēties:

Piedeva "Multivitamīni ar minerālvielām"

Zāles satur minerālvielu un vitamīnu kompleksu (E vitamīns, PP, C, D, magnijs, jods, fosfors un kālijs), kas nepieciešami normālai organisma darbībai. Sastāvdaļas labvēlīgi ietekmē kolagēna biosintēzi, darbojas kā antioksidants, novērš aterosklerozes attīstību un aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu.

Cena- 200 rubļi.

Berocca "Kalcijs un magnijs"

Arī putojošie vitamīni. Kompleksa sastāvdaļas nodrošina nervu impulsu pārnešanu uz muskuļiem, piedalās fermentatīvās reakcijās, piedalās kaulu un zobu attīstībā. Kalcijs un magnijs šajā kompleksā piedalās šūnu vielmaiņā, optimizē orgānu un sistēmu darbību un samazina nervu uzbudināmību. Un C vitamīns palielina asinsriti un stiprina asinsvadu sienas.

Cena- 230 rubļi.

Vitaneurons

Sastāvs papildināts ar B vitamīniem (nikotīnskābi, folijskābi, cianokobalamīnu un riboflavīnu), aminoskābēm un minerālvielām, kas kopā piedalās ogļhidrātu vielmaiņā, stabilizē zarnu darbību, stimulē asinsriti, kā arī piedalās nervu šūnu membrānu veidošanā un. veicināt šūnu reģenerācijas procesus.

Cena- 210 rubļi.

Sievietēm

Atkarībā no vecuma mainās organisma vajadzības pēc vitamīniem un minerālvielām. Tātad, pārejot uz pilngadību, sievietes ķermenis var nesaņemt pietiekami daudz kalcija, silīcija, cinka, selēna, kā arī vitamīnu D3 un E no pārtikas (īpaši ziemā).

Šie vitamīnu un minerālvielu kompleksi sievietēm tabletēs būs lēti, efektīvi un labi:

Berešs "Kalcijs + D3“—vitamīni novērš zobu bojāšanos, stiprina muskuļu un skeleta sistēmu, novērš nervu stresu un depresiju.

NUTRILITE "Kalcijs un magnijs D+ vitamīns"- palīdz uzturēt kaulu veselību, muskuļu un nervu sistēmas darbību, kā arī palielina asins recēšanu.

Doppelhertz aktīvais magnijs B6 ir komplekss, kas palielina visa ķermeņa atbalsta spēkus, palielina veiktspēju, novērš galvassāpes un stabilizē glikozes līmeni asinīs.

BioTech "ONE-A-DAY"— aktivizē vielmaiņas procesus organismā, stiprina imūnsistēmu, uzlabo matu un nagu augšanu, paaugstina organisma aizsargfunkcijas.

Plānojot grūtniecību

Folijskābe (B9 vitamīns)- šī ir galvenā sastāvdaļa, kas nepieciešama pilnīgai sieviešu veselībai. Šī viela novērš audzēju un cistu veidošanos, normalizē sirds un asinsvadu darbību, piedalās aminoskābju sintēzē.

Šis vitamīns ir nepieciešams hematopoēzei, tas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas darbību, uzlabo garastāvokli un veiktspēju. Ir vērts to lietot, pamatojoties uz ginekologa recepti. Folijskābe ir ļoti lēts medikaments (cena - 40 rubļi par 20 tabletēm).

PADOMS! Vispirms var veikt asins analīzi, lai saprastu, kādas problēmas ir organismā un kādi vitamīni tam nepieciešami.

Grūtniecēm

Pat lētākie vitamīni grūtniecēm tiek izvēlēti tikai pēc trimestra:

Pirmais trimestris: Bērna ķermenis tikai sāk veidoties, tam nepieciešamas dažādas vielas, īpaši folijskābe. Šis ir vienīgais vitamīns, ko ginekologi izraksta grūtniecības sākumā.

Šis pirmsdzemdību vitamīns ir ļoti labs, bet lēts. Tas ir iesaistīts hemoglobīna sintēzē un novērš anēmijas attīstību. Folijskābi var sākt lietot ilgi pirms grūtniecības plānošanas un lietot to pirmajos trīs mazuļa gaidīšanas mēnešos. Devas izvēlas ārstējošais ārsts.

Otrajā trimestrī uzsvars tiek likts uz kalciju, jo šajā periodā mazais cilvēciņš aktīvi aug un mammas rezerves var nepietikt. Folijskābes uzņemšana netiek atcelta, tiek pievienoti A, E, C un B grupas vitamīni.

Trešais trimestris- palielināta organisma nepieciešamība pēc C, A, D vitamīniem un dzelzs. Šie elementi tandēmā ir lieliska anēmijas profilakse, tie novērš tonusu dzemdē un piedalās bērna sirds un asinsvadu sistēmas attīstībā.




Turklāt ir vērts sagatavoties bērna piedzimšanai, ķermenim jāsaņem visas nepieciešamās vielas, kas ir iekļautas multivitamīnu kompleksos, lai dzemdību process noritētu raiti.

Barojošām mātēm

Zīdošais organisms ir pakļauts ārējām izmaiņām (mati šķeļas un izkrīt, nagi lobās, zobi drūp). Lai no tā pasargātos, pilnībā jānodrošina organisms ar nepieciešamajiem vitamīniem (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) un mikroelementiem (magniju, kalciju, cinku, silīciju, kāliju, boru). , varš un dzelzs).

Bērna piedzimšanas periodā to nav iespējams izdarīt bez folijskābe, jo tieši viņa piedalās placentas uzbūvē un samazina hipoksijas risku. Var lietot arī pirms grūtniecības, jo šis vitamīns uzkrājas organismā un veicina apaugļošanos. Labākie gatavie kompleksi topošajām māmiņām ir:

1. Elevit pronatal.
2. Grūtniecība.
3. Vitrum Prenatal forte.
4. Alfabēts – mammas veselība.
5. Complivit - mamma.

Menopauzes laikā

Menopauzes laikā sievietes ķermenis būtiski mainās un ir nepieciešams atbalsts ar multivitamīniem, jo ​​to uzbrūk karstuma viļņi, hormonālās izmaiņas, garastāvokļa izmaiņas, kā arī palielinās vēža risks.

Lai tas nenotiktu, jums jākoncentrējas uz šādiem vitamīniem: D, E, C, A, B grupa (īpaši folijskābe) un minerālvielas: dzelzs, kalcijs un magnijs.

Lēti krievu vitamīnu kompleksi menopauzes laikā var iegādāties aptiekā:

Vīriešiem

Vīriešiem vienkārši ir jāuzņem labi vitamīni, jo ar savu fizisko un emocionālo stresu ir grūti sevi uzturēt labā formā. Vitamīnu kompleksos jāiekļauj šādas vielas: vitamīni E, C, B, A, D grupas, kā arī mikroelementi: magnijs, fosfors, cinks, kalcijs un dzelzs.

Viss attēls ir papildināts ar aminoskābēm: L-cisteīnu. Multivitamīnu kompleksi stimulē muskuļu masas augšanu, veicina svara pieaugumu, palielina organisma izturību pret visa veida infekcijām un vīrusiem, turklāt paaugstina libido un palielina seksuālo interesi.

Lēti uztura bagātinātāji vīriešiem:

Top 5 lētāko aptieku saraksts

Dārgs ne vienmēr nozīmē labu. Ir vairāki multivitamīni, kas ir lēti, bet satur visas nepieciešamās vielas normālai organisma darbībai. Šie vitamīni ir piemēroti ikvienam: pusaudžiem, meitenēm, vīriešiem, sievietēm pēc 30, 40 un 50 gadiem – to priekšrocība ir pieejamība un daudzpusība!

Mēs piedāvājam 5 slavenāko vietējo vitamīnu sarakstu:

Undevid.




Diezgan labs vitamīnu komplekss, kurā ietilpst C, A, E un B grupas vitamīni. Piemērots pieaugušajiem un bērniem no 12 gadu vecuma. Palielina imunitāti un ķermeņa izturību pret vīrusu un baktēriju infekcijām. Uzlabo asinsriti, uzlabo garastāvokli, novērš priekšlaicīgu organisma novecošanos.

Cena aptiekā 40 rubļi/



Duovit.

Vitamīnu komplekss, kas var kompensēt uzturvielu trūkumu paaugstināta garīgā un fiziskā stresa laikā. Šīs lētās tabletes satur C vitamīnu patīkamā daudzumā!

Turklāt tablete iepakojumā ir divās krāsās - sarkanā satur vitamīnus: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - tie palīdz samazināt anēmijas un osteoporozes risku, bet zilā tablete satur mikroelementus: mangāns, varš, magnijs, dzelzs, kalcijs, nātrijs – palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no oksidatīviem procesiem un priekšlaicīgas novecošanās.

Cena- 150 rubļi.






Revit.

Profilakses līdzeklis pret ARVI, stiprina cilvēka imūnsistēmu. Satur B vitamīnus (B1, B2) - normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību, C - palielina asins recēšanu un paātrina riboflavīna uzsūkšanos asinīs, A - uztur ogļhidrātu un olbaltumvielu līdzsvaru. Komplekss arī aizsargā organismu no vitamīnu trūkuma.

Cena- 35 rubļi.



Magnija SupraVit.

Garšīgi putojoši un lēti vitamīni. Piemērots apātijai, depresijai, nogurumam un slinkumam. Paātrina sirdsdarbību, uzlabo asinsriti, palīdz pret bezmiegu, normalizē vielmaiņu un atjauno apetīti. Satur magniju, kalciju, B vitamīnus (tiamīnu, riboflavīnu, cianokobalamīnu), A, PP un C.

Cena- 110 rubļi.






Doppelhertz Active.

Satur folijskābi, B vitamīnus un magniju, kā arī D, A, PP, K, E vitamīnus un polinepiesātinātās taukskābes. Šīs vielas uztur hidrolipīdu līdzsvaru, stiprina sirds muskuli, atjauno bojātās šūnu vietas, paaugstina veiktspēju, uzlabo garastāvokli, veicina vielmaiņu, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.

Cena- 175 rubļi.

Noderīgs video

Secinājums

Ir milzīgs skaits vitamīnu un minerālvielu kompleksu, tie visi ir efektīvi savā veidā, tiek galā ar uzdevumu un atbilst jebkuram budžetam. Fizisko aktivitāšu un neregulāra uztura periodos multivitamīnu uzņemšana ir obligāta, lai ķermenis nedarbotos nodiluma dēļ. Dalieties savos komentāros par uzrādītajiem vitamīniem: kurš kādus izmēģinājis, vai jums patika, vai no to lietošanas ir gaidāms kāds rezultāts?

Pastāv uzskats, ka vitamīnu sadalīšana vīriešu un sieviešu ir vienkāršs ražotāju triks, un nav atšķirības, kādus vitamīnus vajadzētu lietot sievietēm. Bet patiesībā ir atšķirība un diezgan būtiska. Tas izskaidrojams ar to, ka fizioloģisko atšķirību dēļ sievietes organisma vajadzības pēc mikroelementiem un vitamīniem ir atšķirīgas nekā stiprā dzimuma pārstāvjiem.

Piemēram, vīriešiem nepieciešams vairāk C vitamīna, bet sievietēm vairāk dzelzs. Un, ja sieviete lieto īpaši vīriešiem paredzētus vitamīnu kompleksus, tad viņa riskē saņemt pārmērīgu dažu vielu devu un citu vielu trūkumu. Tas noteikti ietekmēs jūsu vispārējo veselību un izskatu.

Būtiski vitamīni:

• A vitamīns. Uzlabo redzi, stiprina imūnsistēmu, veicina brūču dzīšanu, aizsargā aknas. Ar tā trūkumu tiek novērota sausa āda uz elkoņiem un pēdām, lūpu plaisas un matu izkrišana.
• B 1 vitamīns. Regulē ūdens bilanci un ogļhidrātu vielmaiņu, novērš aterosklerozes attīstību. Tā trūkums var izraisīt gremošanas traucējumus, apetītes zudumu un aukstumu.
• B 2 vitamīns. Piedalās vielmaiņā, stimulē audu dzīšanu. Ja tas ir nepietiekams, var pasliktināties redze, var rasties vājums un galvassāpes.
• B 6 vitamīns.Ļoti svarīgi normālam nervu sistēmas stāvoklim.
• B 12 vitamīns. Atbild par aknām un nervu sistēmas stāvokli, veicina hemoglobīna sintēzi. Tā trūkums izraisa hronisku nogurumu, reiboni un troksni ausīs.
• C vitamīns. Palielina organisma izturību pret infekcijām, palielina asins recēšanu, piedalās kolagēna sintēzē. Tās trūkums var izpausties kā zilumi pie mazākās traumas, asiņu parādīšanās zobu tīrīšanas laikā un slikta elpa.
• D vitamīns Regulē fosfora-kalcija vielmaiņu, stiprina kaulu audus. Sāpes kājās, zobu emaljas retināšana, pastiprināta svīšana var liecināt par tās trūkumu organismā.
• E vitamīns. To uzskata par spēcīgāko imūnmodulatoru, un tam ir antioksidanta iedarbība.

Jūs varat papildināt savu ķermeni ar trūkstošajiem elementiem, izmantojot pareizu un daudzveidīgu uzturu. Taču reti kuram izdodas sasniegt nepieciešamo ikdienas vitamīnu līmeni, ēdot tikai “pareizo” pārtiku. Galu galā jums vienkārši jāēd milzīgs daudzums no tiem, un joprojām nav garantijas, ka nepieciešamās vielas šajos produktos atrodas pieejamā veidā un pilnībā uzsūcas.

Turklāt nevar ignorēt faktu, ka mūsdienu dārzeņi un augļi, kas, pateicoties selekcijai, kļuvuši lielāki un skaistāki, ar labāku saglabāšanos un salizturību, labāk panes transportēšanu, bet satur mazāku vitamīnu daudzumu, salīdzinot ar to “savvaļas”. ” radinieki.

Tāpēc ir ieteicams savā uzturā iekļaut "aptieku" vitamīnus. Tos var atrast jebkurā aptiekā pietiekamā daudzumā. Turklāt gan atsevišķi vitamīni, gan veseli kompleksi. Pašlaik par labāko variantu tiek uzskatīti vitamīnu kompleksi, kuros esošie vitamīni nav pretrunā viens ar otru, un to kvantitatīvais sastāvs atbilst dienas normai. Katrai vecuma kategorijai ir savs sastāvs.

Tradicionāli iedalījums notiek šādās grupās:

• Vitamīni sievietēm pēc 30 gadiem.
• Pēc 40 gadiem.
• Pēc 50 gadiem.
• Grūtniecēm un barojošām mātēm.

Ir kontrindikācijas, noteikti konsultējieties ar savu ārstu!

Vērtējums (2019)	Cenas, ₽	Valsts
1.	no 1000₽	ASV
2.	no 400 ₽	Krievija
3.	no 2000₽	Dānija
4.	no 1600 ₽	Spānija
1.	no 700 ₽	ASV
2.	no 240₽	Krievija
3.	no 18000₽	ASV
4.	no 500 ₽	Slovēnija
1.	no 1400	Austrija
2.	no 300 ₽	Krievija
3.	no 900 ₽	Somija
4.	no 50₽	Krievija
1.	no 1000₽	ASV
2.	no 600 ₽	Itālija
3.	no 1200 ₽	Vācija
4.	no 300 ₽	Krievija

Labākie vitamīni sievietēm pēc 30 gadiem

Šis vecums tiek uzskatīts par “zelta”. Daudz kas jau ir sasniegts, un vēl vairāk gaišas cerības nākotnē. Bet tieši šajā vecumā sievietes sāk pamanīt pirmās nevēlamo izmaiņu pazīmes. Tie ietver grumbu rašanos, tumšos lokus zem acīm, papildu mārciņas, kas nevēlas ātri izzust, un tādu slimību parādīšanos, kuras agrāk nebija.

4 Revidox

4. vietā likām Spānijā ražotu produktu, kas iekarojis cienītājus, pateicoties savam unikālajam sastāvam. Tas satur vielu resveratrolu. Tas tiek ražots sarkanajās vīnogās saules gaismas ietekmē un palīdz tām ilgstoši “nenovecot”. Katra Revidox kapsula satur:

• 133 mg sausā vīnogu ekstrakta.
• 125 mg granātābolu sēklu sausā ekstrakta.
• 25 mg selenmetionīna.

Produkts ir spēcīgs bioloģiski aktīvs komplekss ar antioksidantu iedarbību. Tas palēnina šūnu novecošanos, tādējādi palīdzot samazināt ar vecumu saistītas izmaiņas ādā. Tas arī palīdz normalizēt svaru, uzlabojot vielmaiņu.

Plusi:

• Brīnišķīgs sastāvs.
• Uzlabo ādas izskatu.
• Normalizē svaru.
• Uzlabo vispārējo stāvokli.

Mīnusi:

• Diezgan augsta cena.
• Nepieciešamība pēc pastāvīgas lietošanas.

3 Imedīns Pilnības laiks

3. vietā ir Dānijā ražotais vitamīnu komplekss Imedin Time of Perfection. Daiļā dzimuma pārstāves to novērtē par lielisko cīņu pret redzamām ādas novecošanās pazīmēm.

Komplekss satur jūras velšu ekstraktu (Biomarine Complex), kas satur olbaltumvielas un polisaharīdus, kas pēc sastāva ir līdzīgi cilvēka ādas struktūras komponentiem. Tas satur arī vīnogu sēklu ekstraktu un likopēnu, kas izolēts no dabīgiem tomātiem, kas nesatur ĢMO. To apvienotā darbība aizsargā kolagēna un elastīna šķiedras no iznīcināšanas. Nav laktozes, cukura, aromatizētāju piedevu vai konservantu.

Imedin Time of Perfection ir izstrādāts, lai uzturētu nepieciešamo ādas mitrumu un atjaunotu to, kā arī aizsargātu pret kaitīgo vides ietekmi un ultravioleto starojumu.

Plusi:

• Unikāls sastāvs.
• Nesatur konservantus vai sintētiskos aromatizētājus.
• Tiek izmantoti tikai augstas kvalitātes dabīgie produkti.
• Efektīvi cīnās ar smalkām grumbām uz sejas un likvidē vecuma plankumus.
• Aizsargā ādu no ultravioletā starojuma kaitīgās ietekmes un nelabvēlīgiem vides faktoriem.

Mīnusi:

• Nav piemērots sievietēm, kurām ir alerģija pret zivīm un jūras veltēm.

Imedin Pilnības laiks

2 Laura Evalāra

2. vieta mūsu reitingā pieder Krievijas produktiem. Tās ir vitamīnu tabletes Laura Evalar. Galvenās aktīvās sastāvdaļas tajos ir: savvaļas jamsa ekstrakts, hialuronskābe, fosfolipīdi, vitamīni C, E, F. Produkts satur Šveicē ražotus peptīdu kompleksus, kas nodrošina atjaunojošu efektu.

Visu šo komponentu apvienotā darbība palielina organisma enerģētisko potenciālu, stiprina imūnsistēmu un regulē hormonālo līdzsvaru. Turklāt produkts palīdz uzlabot sejas krāsu, izlīdzina nelīdzenumus un grumbas, kā arī palielina ādas elastību.

Plusi:

• Augstas kvalitātes dabīgas sastāvdaļas.
• Sabalansēts sastāvs.
• Vispārēja stiprinoša iedarbība uz ķermeni.
• Atjaunojošs efekts.

Mīnusi:

• Nelietot grūtniecības un zīdīšanas laikā.
• Var rasties problēmas ar paaugstinātu asins recēšanu.

Laura Evalar vitamīni

1 LADY’S FORMULA Sieviete 30 plus

Pirmā vieta pieder Amerikā ražotajam vitamīnu kompleksam. Sievietes to iecienījuši tās efektivitātes un daudzpusības dēļ, jo tai ir ne tikai vispārēji stiprinoša iedarbība, bet arī novērš sieviešu slimības un labvēlīgi ietekmē izskatu.

LADY’S FORMULA ir paredzēta sievietēm, kuras ir pārkāpušas trīsdesmit gadu slieksni. Speciālisti to iesaka pie paaugstināta noguruma, spēka zuduma, parādoties pirmajām ādas novecošanās pazīmēm, kā arī tādu slimību profilaksei, kas rodas, ja tiek traucēta sieviešu dzimumhormonu apmaiņa.

Komplekss ir ļoti daudzkomponents. Katra kapsula satur šādas sastāvdaļas: tīrs vitex, angelica chinensis, naktssveces ekstrakts, sparģeļu racemosus lapas, Ķīnas kudzu un Suma saknes, granātābolu ekstrakts, brokoļu ziedi, balto kāpostu un spinātu lapas, vitamīni D3, E, A, jods, cinks, selēns, magnija sulfāts.

Zāles ir ražotas saskaņā ar starptautiskajiem farmaceitiskās ražošanas kvalitātes standartiem un ir sertificētas saskaņā ar Eurasion atbilstības standartu.

Plusi:

• Daudzkomponentu sastāvs.
• Izmantojot tikai dabiskas un nekaitīgas sastāvdaļas.
• Nokārtots starptautisks tests.
• Stiprina imūnsistēmu.
• Palielina fizisko, garīgo un seksuālo aktivitāti.
• Novērš celulīta attīstību.

Mīnusi:

• Ņemot vērā zāļu daudzkomponentu raksturu, pastāv iespēja iegūt sastāvdaļu, kurai ir individuāla nepanesamība.

LADY’S FORMULA Sieviete 30 plus

Labākie vitamīni sievietēm pēc 40-45 gadiem

Pēc 40 gadu vecuma sievietēm kļūst arvien grūtāk saglabāt savu ziedošo izskatu. Āda, mati un nagi pamazām mainās uz slikto pusi, un pat rūpīga to kopšana maz palīdz. Turklāt reproduktīvā funkcija sāk izbalināt, samazinās dzimumhormonu, tostarp estrogēna, ražošana. Šīs vielas trūkums organismā padara sievieti aizkaitināmu, ar bieži mainīgu garastāvokli. Menstruālais cikls tiek traucēts, miegs kļūst nemierīgs un jutīgs. Visi šie nepatīkamie procesi ir dabiski, un neviens no tiem nevar izvairīties.

Lai uzturētu organismu šajā periodā un apturētu novecošanās procesus, nepieciešama rūpīga ādas un ķermeņa kopšana, kā arī uzturvielu un vitamīnu uzņemšana, bez kā organisms vairs nespēj iztikt. Šādu produktu izvēlei jāpieiet apzināti un atbildīgi, jo tiem nebūs kosmētiskas iedarbības, bet tie papildinās trūkstošās vielas, kas organismā vairs neveidojas. Zemāk mēs uzskaitām labākos vitamīnu kompleksus šī vecuma sievietēm.

4 Duovit sievietēm

Ranga 4. pozīciju ieņem Slovēnijā ražotais medikaments Duovit. Tas satur 11 vitamīnus un 8 mikro un makroelementus. Pirms sākat lietot, jums jākonsultējas ar savu ārstu, jo ir vairākas nopietnas slimības, kurām tas ir kontrindicēts.

Duovit ir noderīgs sievietēm, jo ​​tas atbalsta reproduktīvo funkciju, paaugstina imunitāti, labvēlīgi ietekmē ādas un acu veselību, kā arī profilaktiski iedarbojas pret osteoporozes attīstību. Tas tiek nozīmēts gadījumos, kad no organisma izdalās liels daudzums minerālvielu. Tas var ietvert smagas menstruācijas, vemšanu un caureju, kā arī pastiprinātu svīšanu.

Duovit kompleksam ir savas atšķirīgās iezīmes. Šeit tiek atdalīti vitamīni un minerālvielas. Iepakojumā ir divu veidu tabletes. Parasti vitamīnu tabletes ir rozā krāsā, bet minerālvielu tabletes ir zilas vai ciānas.

Plusi:

• Augstas kvalitātes kompozīcija.
• Paaugstina imunitāti.
• Atbalsta reproduktīvo funkciju.
• Novērš osteoporozes attīstību.
• Papildina minerālvielu zudumu smagu menstruāciju, vemšanas, caurejas un pastiprinātas svīšanas laikā.
• Var lietot grūtnieces.
• Var lietot barojošās mātes.

Mīnusi:

• Var izraisīt alerģiju.
• Kontrindicēts vairākām slimībām, nepieciešama konsultācija ar ārstu.

Duovit sievietēm

3 Vitrum Beauty Elite

Vitrum Beauty Elite vitamīnu kompleksu savā reitingā ierindojām 3. vietā. Tās ražotājs, amerikāņu uzņēmums Unipharm, pastāv jau daudzus gadus un ir ieguvis savu klientu uzticību, pateicoties kvalitatīvajiem produktiem.

Vitrum Beauty Elite ir daudzkomponentu komplekss. Tas ietver vitamīnus: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, H1, A. Mikroelementi: Mg, Mn, Fe, B, Ca, Zn, I, Se. Rozmarīna lapu, nātru, piparmētru, Barbadosas alvejas, tējas, Eiropas olīvu augu ekstrakti; — curcuma longa sakneņi, ārstnieciskais ingvers; - vīnogu sēklas; — citronu bioflavonoīdi; - brūnaļģes taluss; - anīsa augļi; - kosas garšaugi; - lavandas ziedi; - Ķīnas kanēļa miza. Aminoskābes: metionīns, papaīns, cisteīns, betaīna hidrohlorīds, holīns, arginīns, inozīts, lizīns.

Visu šo komponentu saskaņota darbība stimulē organisma aizsargspējas, normalizē gremošanas sistēmas darbību, stiprina kapilāru sienas. Tie arī samazina stresa un nelabvēlīgās vides ietekmes negatīvās sekas. Vitamīniem ir vispārēji stiprinoša un antioksidanta iedarbība.

Plusi:

• Laika pārbaudīts ražotājs.
• Sarežģīts sastāvs.
• Papildina vitamīnu un mikroelementu trūkumu.
• Palīdz atjaunot ķermeni pēc operācijām un ilgstošām slimībām.
• Piepilda ķermeni ar enerģiju.
• Uzlabo vielmaiņu.
• Uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli.
• Tas ir pretnovecošanās līdzeklis.
• Palīdz uzlabot veiktspēju un uzlabo garastāvokli.

Mīnusi:

• Nevar lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā.
• Nedrīkst lietot pacienti ar paaugstinātu trombozes risku.

Vitrum Beauty Elite

2 QI-CLIM Evalar vitamīni sievietēm 45+

2. vietu labāko vitamīnu sarakstā sievietēm vecumā no 40 līdz 45 gadiem ieņem Krievijā ražotais medikaments CI-CLIM Evalar. Tas tika izveidots īpaši sievietēm, kuru ķermenis gatavojas menopauzei.

QI-CLIM (a) sastāvā ietilpst šādas sastāvdaļas: vitamīni A, B1, B2, B6, C, E, folijskābe, selēns, pantotēnskābe, rutīns, L-karnitīns, māteres ekstrakts, mātītes ekstrakts. Vitamīnu kompleksa sastāvdaļas ir atlasītas tā, lai papildinātu organismu ar trūkstošajiem vitamīniem un minerālvielām un samazinātu menopauzes sindroma izpausmes.

Zāļu QI-CLIM galvenā iezīme ir melno cohosh fitoestrogēnu klātbūtne tās sastāvā. Tie novērš estrogēna deficītu sievietēm, uzlabojot vispārējo pašsajūtu un palēninot hormonālās novecošanās procesu. QI-CLIM uzlabo kalcija uzsūkšanos, novērš tādus nepatīkamus menopauzes simptomus kā karstuma viļņus, sirdsklauves, pārmērīgu svīšanu, aizkaitināmību un miega traucējumus.

Plusi:

• 100% dabīgs.
• Nesatur hormonus.
• Atbalsta labu veselību menopauzes laikā.
• Uzlabo kalcija uzsūkšanos.
• Labvēlīgi ietekmē ādas, matu un nagu stāvokli.

Mīnusi:

• Nelietot grūtniecības un zīdīšanas laikā.

QI-CLIM Evalar vitamīni sievietēm 45+

1 Lady’s formula Woman 40 Plus

Šajā vecuma kategorijā līderis ir ASV ražots medikaments. Lady’s formula Woman 40 Plus ir dabisks vitamīnu komplekss, kas paredzēts sievietēm, kuras iestājas hormonālo izmaiņu periodā.

Vitamīnu komplekss satur ārstniecības augu ekstraktus, vitamīnus, minerālvielas, fermentus un aminoskābes. Kopā šie komponenti stimulē endogēno hormonu veidošanos, normalizē vielmaiņas procesus, uztur vitalitāti un seksuālo aktivitāti, kā arī profilaktiski iedarbojas pret osteoporozes un kaulu lūzumu attīstību. Produkts stiprina imūnsistēmu, uzlabo vielmaiņu un novērš svara pieaugumu.

Zāles tiek ražotas saskaņā ar starptautiskajiem standartiem, Krievijā tās ir sertificētas saskaņā ar Gosstandart sistēmu.

Plusi:

• Kvalitatīvs un pārbaudīts sastāvs.
• Stiprina imūnsistēmu.
• Uzlabo garastāvokli un palielina veiktspēju.
• Novērš svara pieaugumu.
• Novērš sieviešu slimību attīstību.
• Atvieglo menopauzes simptomus.

Mīnusi:

Dāmu formula Woman 40 Plus

Labākie vitamīni sievietēm pēc 50 gadiem

Sieviete pēc 50 gadiem ieiet jaunā dzīvē. Un tas galvenokārt ir saistīts ar estrogēna ražošanas palēnināšanos vai pat pārtraukšanu organismā. Tieši šo
kļūst par cēloni daudziem neatgriezeniskiem procesiem, kas izraisa vispārējā stāvokļa un atsevišķu orgānu pasliktināšanos.

Šīs vecuma kategorijas pārstāvji piedzīvo ādas retināšanu un tās elastības samazināšanos, grumbas kļūst arvien dziļākas. Organismā tiek traucēts barības vielu uzsūkšanās process, kas neizbēgami noved pie dažādām veselības problēmām. Piemēram, kalcija trūkums palielina kaulu trauslumu. Psiholoģiskā puse nepaliek nemainīga. Garastāvoklis pasliktinās un pat raksturs mainās uz slikto pusi.

Bet dzīve neapstājas pēc 50 gadiem, tā vienkārši pāriet jaunā stadijā, un šajā posmā ir ļoti svarīgi sniegt atbalstu ķermenim. Minerālvielas un vitamīni, ar kuriem organisms jābaro no ārpuses, palīdzēs aizkavēt vecuma iestāšanos un novērst daudzu slimību attīstību.

4 Undevit

Salīdzinot ar daudziem ārvalstu patentētiem produktiem, krievu Undevit vitamīni var izskatīties nedaudz zemnieciski. Un tā cena to veicina. Daudzi cilvēki domā, ka par 50 rubļiem. Mūsdienās nav iespējams nopirkt neko vērtīgu. Tomēr tas ir maldīgs priekšstats.

Vitamīni Undevit ir īsts glābiņš gados vecākiem cilvēkiem. Šis rīks tika izveidots vēl Padomju Savienībā, un var apgalvot, ka tas ir izturējis laika pārbaudi. Sastāvā ir visi ķermeņa uzturēšanai nepieciešamie vitamīni:

• Retinola palmitāts (A vitamīns) – atbild par ādas, gļotādu un acu veselību.
• Tiamīna hidrohlorīds (B1 vitamīns) normalizē nervu sistēmu un ir iesaistīts ogļhidrātu metabolismā.
• Riboflavīns (B2 vitamīns) ir būtisks visa ķermeņa veselībai. Uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli, normalizē vairogdziedzera darbību.
• Piridoksīna hidrohlorīds (B6 vitamīns) ir galvenais ķermeņa antidepresants.
• Ciānkobalamīns (B12 vitamīns) – veicina enerģētiskos procesus ietekmējošo vielu sintēzi, nepieciešams mielīna sintēzei, no kura veidojas nervu šķiedru apvalks.
• Askorbīnskābe (C vitamīns) – nodrošina kolagēna sintēzi, kas ir visu saistaudu pamats, kā arī ietekmē ādas, zobu un kaulu stāvokli.
• Rutosīds (P vitamīns) – piemīt antioksidanta iedarbība (inhibē oksidatīvos procesus organismā).
• A-tokoferola acetāts (E vitamīns) ir galvenais sieviešu vitamīns. Tas ir antioksidants, novērš sarkano asins šūnu iznīcināšanu, kā arī pozitīvi ietekmē dzimumdziedzeru, nervu sistēmas un muskuļu audu darbību.
• Kalcija pantotenāts (B5 vitamīns) – veicina asinsvadu virsmu un iekšējo orgānu gļotādu pārklājošo šūnu veidošanos un atjaunošanos.
• Folijskābe (B9 vitamīns) – piedalās aminoskābju, nukleotīdu, nukleīnskābju sintēzē, nepieciešama sarkano asins šūnu veidošanai.
• Nikotinamīds (PP vitamīns) – piedalās tauku un ogļhidrātu vielmaiņas procesos.

Undevit palīdz ātri atjaunot organisma vitalitāti pēc traumām un slimībām, īpaši nepieciešams sievietēm pēc 50 gadu vecuma, kad vielmaiņas traucējumi kļūst par dabisku procesu.

Plusi:

• Sastāvā ir visi nepieciešamie vitamīni.
• Zāles viegli uzsūcas organismā.
• Brīnišķīga cena.
• Klīniski pierādīta zāļu efektivitāte.
• Neliels blakusparādību saraksts.

Mīnusi:

• Nav piemērots diabēta slimniekiem.

3 Ladyvita 50+

3. vietā ir Ladyvita 50 vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas ražots Somijā. Šis produkts ir vispiemērotākais nobriedušām sievietēm, jo ​​tā sastāvs ir papildināts ar sojas izoflavonoīdiem, kas palīdz koriģēt hormonālo līmeni.

Produkta sastāvā ir vitamīni: A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K, minerālvielas: kalcijs, magnijs, dzelzs, mangāns, hroms, selēns, jods, folijskābe un nikotīnskābes.

Ladyvita 50 stiprina imūnsistēmu, iedarbojas profilaktiski pret osteoporozi un sirds un asinsvadu slimībām, palīdz organismam tikt galā ar hormonu trūkumu, palīdz normalizēt asinsspiedienu, uzlabo miegu un uzlabo garastāvokli, kā arī piemīt pretaudzēju iedarbība. Zāles nesatur vielas, kurām var būt kaitīga iedarbība.

Plusi:

• Stiprina imūnsistēmu.
• Osteoporozes profilakse.
• Stiprina kaulus.
• Sirds un asinsvadu slimību profilakse.
• Ir pretvēža iedarbība.
• Normalizē asinsspiedienu.
• Uzlabo miegu un emocionālo stāvokli.

Mīnusi:

• Iespējama atsevišķu sastāvdaļu nepanesamība.
• Diezgan augsta cena.

2 Alfabēts 50+

2. vieta pieder Krievijas produktam Alfabēts 50+. Tas ir paredzēts sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem. Tas satur vitamīnus, minerālvielas un citas labvēlīgas vielas, tieši tādā daudzumā, kāds nepieciešams šī vecuma cilvēkiem.

Noderīgo komponentu dienas deva ir sadalīta trīs tabletēs, no kurām katra satur tikai kombinētās vielas. Sastāvdaļas, kas negatīvi ietekmē viena otru, tiek sadalītas starp dažādām tabletēm. Piemēram, kalcijs samazina dzelzs uzsūkšanos gandrīz uz pusi, tāpēc šīs minerālvielas tika sadalītas pa dažādām tabletēm. Rozā tablete satur C, B, A vitamīnus, folijskābi, dzelzi un varu. Zilā tablete satur vitamīnus B6, B2, E, beta karotīnu, nikotīnamīdu, magniju, mangānu, selēnu, cinku, jodu, likopēnu, luteīnu. Baltais sastāvs: vitamīni B5, B12, H, K, hroms, kalcijs.

Plusi:

• Labi izvēlēts sastāvs.
• Ērti lietojamas tabletes.
• Stiprina imūnsistēmu.
• Stiprina kaulus.
• Acu slimību profilakse.
• Atbalsta sirds darbību.

Mīnusi:

• Alerģija ir iespējama individuālas nepanesības dēļ pret kādu no sastāvdaļām.

Alfabēts 50+

1 Centrum Silver Sievietēm 50+

Vadošo pozīciju ieņem Austrijā ražotais medikaments Centrum Silver 50+. Vitamīnu komplekss tika izveidots vecākām sievietēm. Tajā ir šim vecumam nepieciešamie vitamīni un vesela virkne uzturvielu. Tas satur: vitamīnus A, B1, B2, B3, B6, C, D, E, K, folijskābi, likopēnu, luteīnu, kalciju, dzelzi, cinku.

Sastāvdaļu līdzsvarota darbība var atbalstīt sirds darbību, labvēlīgi ietekmēt smadzeņu darbību, paaugstināt hemoglobīna līmeni, palīdzēt saglabāt acu veselību, kā arī pretoties kaulu iznīcināšanai un normalizēt kolagēna sintēzi. Centrum Silver 50+ palīdz normalizēt nervu sistēmas, vairogdziedzera un organisma enzīmu sistēmu darbību.

Komplekss nesatur ĢMO, lipekli vai cukuru.

Vitamīnu komplekss nav zāles, taču, neskatoties uz to, pirms tā lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu. Un arī uzglabājiet zāles bērniem nepieejamā vietā. Nejauša zāļu pārdozēšana var izraisīt smagu saindēšanos bērniem līdz 6 gadu vecumam.

Plusi:

• Satur visus organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
• Samazina asinsspiedienu.
• Uzlabo smadzeņu darbību.
• Paaugstina hemoglobīna līmeni.
• Labvēlīgi ietekmē redzi.
• Iztur kaulu iznīcināšanu.
• Normalizē nervu sistēmas stāvokli.

Mīnusi:

• Jums var būt alerģija pret dažām sastāvdaļām.

Centrum vitamīni 50+

Labākie vitamīni sievietēm pēc dzemdībām

Bērna piedzimšana ir liels prieks, bet tajā pašā laikā liels izaicinājums māmiņai. Organisms pēc grūtniecības un dzemdību laikā pārciestā stresa prasa atjaunošanos, un tad tiek pievienota zīdīšana. Visa uzmanība, pirmkārt, tiek pievērsta bērnam. Māte, kas baro bērnu ar krūti, aprobežojas ar daudziem pazīstamiem ēdieniem, lai neizraisītu bērnam nevēlamas reakcijas (alerģijas, vēdera uzpūšanos, kuņģa darbības traucējumus u.c.), un naktīs nepietiekami guļ. Katastrofāli pietrūkst laika sev.

Ātri parādās nepatīkami simptomi. Zobi sāk bojāties (vai turpinās, jo šis process sākās grūtniecības laikā), mati izkrīt, vēdera forma neatgriežas normālā stāvoklī, sānos parādās nevēlami tauki.

Tomēr nevajag izmisumā. Jums vienkārši nepieciešams pareizi atbalstīt savu ķermeni, kas neaizņems daudz laika. Speciālisti iesaka sievietēm šajā periodā vairāk pavadīt laiku svaigā gaisā, ēst pareizi un lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus.

Zemāk esam iesnieguši sarakstu ar labākajām zālēm, kas palīdzēs sievietei pēcdzemdību periodā ātri atgriezt ķermeni normālā stāvoklī un uzlabos pašsajūtu un garastāvokli.

4 Alfabēts “Mammas veselība”

Krievijā ražotais vitamīnu un minerālvielu komplekss ir īpaši izstrādāts sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti. Tas ir izstrādāts, ņemot vērā viņu ķermeņa vajadzības un satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.

Komplekss satur 13 vitamīnus, 11 minerālvielas un taurīnu. Vitamīni un minerālvielas ir iedalīti trīs grupās, lai samazinātu to nevēlamo mijiedarbību.

Dienas deva ir trīs tabletes, kas jālieto dienas laikā. Tabletēm ir dažādas krāsas.

Rozā tabletes satur askorbīnskābi (C vitamīnu), tiamīnu (B1 vitamīnu), betakarotīnu, folijskābi, dzelzi, varu, taurīnu. Tabletes ar zilu pārklājumu sastāv no nikotīnamīda (vit. PP), tokoferola (vit. E), piridoksīna (vit. B6), riboflavīna (vit. B2), askorbīnskābes (vit. C). Baltās tabletes satur kalcija pantotenātu, folijskābi, cianokobalamīnu (vit. B12), kolekalceferolu (vit. D3), fitomenadiolu (vit. K), biotīnu (vit. H), kalciju, fosforu, hromu.

Plusi:

• Optimāls sastāvs barojošām mātēm.
• Komponenti ir sadalīti dažādās tabletēs, lai novērstu to negatīvo mijiedarbību savā starpā.
• Komponentu atdalīšana dažādās tabletēs palielina kompleksa hipoalerģiskumu.
• Paaugstināts kalcija saturs. Dzelzs un folijskābe.
• Papildina barības vielu deficītu.
• Stiprina zobus, nagus, matus.
• Palīdz novērst anēmiju.

Mīnusi:

• Daži lietotāji uzskata, ka ir apgrūtinoši lietot tabletes trīs reizes dienā.

Alfabēts "Mammas veselība"

3 Elevit barošana

Trešajā vietā ievietojām Vācijā ražoto preparātu Elevit Feeding, kas īpaši radīts sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti. Šis vitamīnu komplekss labvēlīgi ietekmē mātes veselību un palīdz mazulim ar mātes pienu saņemt visas normālai attīstībai nepieciešamās vielas.

Elevit Feeding sastāvā ietilpst: vitamīni A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D, E, niacīns, biotīns, luteīns, folijskābe, kalcijs, omega-3 taukskābes Katra no kompozīcijas sastāvdaļām. veicina savas labvēlīgās īpašības, un to kopējā darbība tikai pastiprina efektu.

Omega-3 taukskābes palīdz mazuļa smadzeņu un redzes attīstībai, C vitamīns kopā ar cinku atbalsta māmiņas imunitāti, B vitamīni piepilda organismu ar enerģiju, D vitamīns veicina bērna kaulaudu attīstību un stiprinoši iedarbojas uz bērna veselību. mātes kauliem, jods ļauj vairogdziedzerim normāli funkcionēt dziedzerim un veicina bērna garīgo attīstību. Dzelzs normalizē mātes un bērna vielmaiņu, beta-karotīns veido un attīsta bērna redzes orgānus.

Plusi:

• Sastāvs ir bagātināts ar elementiem normālai jaundzimušā bērna attīstībai.
• Stiprina imūnsistēmu.
• Stiprina kaulus.
• Atbalsta normālu vairogdziedzera darbību.
• Stiprina redzi.
• Stiprina zobus, nagus un matus.

Mīnusi:

• Diezgan augsta cena.

Elevit barošana

2 Multi-tabs Perinatāli

Itālijas zāles Multi-tabs Perinatal ieņem 2. vietu mūsu sarakstā. Ieteicams lietot barojošām mātēm, jo ​​tas pagarina zīdīšanas periodu un palīdz uzlabot mātes piena kvalitāti.

Tās sastāvs ir izvēlēts tā, lai visi komponenti, kas nonāk mātes ķermenī, nāktu par labu viņas veselībai un veicinātu pareizu bērna augšanu un attīstību. Komplekss satur 11 vitamīnus un 9 minerālvielas, tai skaitā tādus vitāli svarīgus kā A, C, D, E un B vitamīnus, folijskābi, dzelzi, cinku, jodu, selēnu.

Multi-tabs Perinatal uzlabo sievietes vispārējo stāvokli pēcdzemdību periodā, sniedz organismam enerģijas lādiņu un mazina nogurumu.

Plusi:

• Sabalansēts sastāvs, kas palīdz papildināt vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā.
• Spēj pagarināt zīdīšanas periodu.
• Uzlabo mātes piena sastāvu un kvalitāti.
• Stiprina imūnsistēmu.
• Stiprina kaulus, zobus, nagus un matus.

Mīnusi:

• Iespējama individuāla neiecietība pret atsevišķām sastāvdaļām.

Multi-tabs Perinatāls

1 Vitrum "Prenatal" Forte

Amerikāņu vitamīnu kompleksi jau sen ir ieguvuši labāko un efektīvāko zāļu reputāciju. Vitrum “Prenatal” Forte, kas mūsu reitingā ieņēma 1. vietu, nav izņēmums.

Šis vitamīnu komplekss tiek ražots sievietēm zīdīšanas laikā. Ieteicams to lietot arī grūtniecības plānošanas stadijā un grūtniecības laikā. Ar tās palīdzību sievietes ķermenis tiek papildināts ar vitamīniem un “ātri patērētiem” minerālelementiem zīdīšanas laikā. Sastāvā ir visi elementi, kas nepieciešami sievietes un viņas mazuļa veselības uzturēšanai. Ir vitamīni A, B1, B2, B6, C, D3, E, folijskābe, minerālvielas un mikroelementi.

Vitrum "Prenatal" Forte palīdz uzlabot zobu, nagu un matu stāvokli, stiprina imūnsistēmu, veicina hematopoēzi, kaulaudu nostiprināšanos un veidošanos.

Plusi:

• Sabalansēts un kvalitatīvs sastāvs.
• Noderīga mātei un mazulim.
• Uzlabo vispārējo stāvokli un uzlabo garastāvokli.
• Piešķir sparu un uzlabo veiktspēju.
• Veicina normālu bērna attīstību.
• Atjauno normālu ādas, matu un nagu stāvokli.
• Novērš zobu bojāšanos.

Mīnusi:

• Var rasties alerģijas.
• Diezgan augsta cena.

Vitrum "Prenatal" Forte

Kādi vitamīni ir labākie sievietēm?

Pat ja esat jauns un vesels, bet vienmēr vēlaties gulēt, jūsu mati šķeļas un nagi lūst, jūs nevarat ignorēt "tādu sīkumu". Galu galā tikai vitamīnu lietošana var atbrīvoties no šīm nepatikšanām. Noteikti palīdzēs kompleksi Revidox un Imedin Time of Perfection.

Jūs vēlaties bērnu un plānojat grūtniecību. Tad vitamīnu komplekss Vitrum “Prenatal” Forte tika radīts speciāli Jums. Un, ja bērns jau ir piedzimis, tad labākie līdzekļi ir Multi-tabs Perinatal, Alfabēts “Mātes veselība” un Elevit Feeding.

Sievietēm, kuru ķermenis tiek rekonstruēts un gatavojas menopauzei, var ieteikt izvēlēties sev vitamīnus: Duovit sievietēm, Vitrum Beauty Elite, QI-CLIM Evalar vitamīnus sievietēm 45+ vai Lady’s formula Woman 40 Plus.

Centrum Silver Women 50+, Ladyvita 50+, Alphabet 50+ ir īpaši izstrādāti eleganta vecuma dāmām.

Nu, tagad atliek tikai izvēlēties labāko variantu un pēc konsultēšanās ar ārstu to iegādāties.

Vienmēr esiet jauns un vesels un neļaujiet problēmām sabojāt jūsu garastāvokli. Izbaudi iepirkšanos!