Dzīve plūsmā. Vai ir iespējams dzīvot plūsmā vai cik auglīga ir jūsu dzīve? Ko nozīmē dzīvot plūsmā

Kā iekļūt plūsmā, seši soļi.

Droši vien esat dzirdējuši, kā mūziķis pazūd mūzikā vai kā mākslinieks kļūst par vienu ar savām gleznām. Laiks apstājas, paliek tikai pilna koncentrēšanās uz noteiktu darbību.

Šī "plūsma", šī pieredze ir tikpat nepieciešama, cik tā ir atalgojoša pati par sevi, un, iespējams, ir visvērtīgākā un atalgojošākā pieredze, kāda vien var būt.

Izprotot, kā jūs varat iekļūt plūsmā, jums ir iespēja nekavējoties uzlabot savas dzīves kvalitāti.

Plūsmas tēvs.

"Plūsmas" tēvs ir ungāru psihologs Mihaly Ksizentmihaly. Pat agrā bērnībā, kara laikā Eiropā, viņu sāka apmeklēt domas par laimi.

Viņu ļoti interesēja jautājums: kāpēc, neskatoties uz visām mūsdienu ērtībām, ērtībām un iespējām, ir tik daudz nelaimīgu cilvēku? Un kāpēc viņi "tērē savu dzīvi velti - tā vietā, lai piepildītu sevi ar laimes sajūtu, viņi pavada savus gadus trauksmē un garlaicībā"?

Viņš nolēma saņemt atbildi un pavadīja divdesmit piecus gadus, intervējot burtiski simtiem cilvēku visā pasaulē no dažādām dzīves jomām – no māksliniekiem līdz šahistiem, no sētniekiem līdz bezpajumtniekiem. Viņš lūdza katru no viņiem atcerēties savas dzīves laimīgākos mirkļus, lai aprakstītu šo laimīgo mirkļu rašanās iemeslu.

Viņš atklāja pārsteidzošu vienveidību viņu atbildēs. “Labākie mirkļi,” viņš raksta savā visvairāk pārdotajā grāmatā “Flow: The Psychology of Optimal Experience”, “ir tendence rasties, kad cilvēka ķermenis vai prāts ir pie savu spēju robežas, brīvprātīgi cenšoties radīt kaut ko grūtu un cienīgu. "

"Šāda pieredze ne vienmēr ir patīkama brīdī, kad tā notiek," viņš turpina. "Peldētāja muskuļi var sāpēt neaizmirstamāko sacensību laikā, plaušas var justies kā sprādzieni, un pašam peldētājam var reibt galva no noguruma - un, neskatoties uz to, viņš šo pieredzi sauc par savas dzīves labāko mirkli."

Plūsmas stāvokļa raksturojums.

Kzyszentmihalyi apraksta pieredzi būt plūsmā šādi: “tas ir stāvoklis, kad cilvēks ir pilnībā iesaistīts kādā darbībā sava labā. Tas izkrīt. Laiks lido. Katra darbība, kustība, doma ir neizbēgams iepriekšējās turpinājums, tāpat kā džezs. Ir iesaistīta visa jūsu būtība, un jūs pilnībā izmantojat visas savas prasmes.

Viņš noteica, ka plūsma notiek tad, kad esam pilnībā iegrimuši kādā darbībā, kas mums nav ne par vieglu, ne par grūtu. Ja darbība ir pārāk viegla, mums kļūst garlaicīgi, un, ja tā ir pārāk grūta, mēs kļūstam nemierīgi.

Šī ir darbība, kurā mēs atrodamies plūsmas stāvoklī, piemēram, bērni spēlē.

Kā plūsma aktivizē smadzeņu spēku.

Ksyzentmihaly atklāja, ka atrašanās plūsmā patiesībā palielina jūsu zinātnisko potenciālu, un, jo ilgāk atrodaties plūsmā, jo sarežģītāks kļūst jūsu prāts.

Vienkāršākais veids, kā saprast, kā plūsma palielina jūsu smadzeņu potenciālu, ir šāds: kad veicat pārāk vieglu uzdevumu, jūsu prāts nedarbojas, garīgais fokuss ir novājināts. Kad uzdevums ir pārāk grūts, mūs apciemo nemiers un vilšanās.

Ne garlaicība, ne trauksme nav atbildīga par labu garīgo koncentrēšanos.

Biežāk nekā nē, mēs ieejam plūsmā un izejam no plūsmas, to neapzinoties. Jebkura stimulējoša darbība, kas pilnībā piepilda jūsu apzināto uzmanību, notur jūs tur. Bet, tiklīdz jūtaties nemierīgs, garlaicīgs vai nedrošs, jūs esat ārpus plūsmas.

Šeit ir uzticama metode, kā sasniegt un uzturēt augstu plūsmas stāvokli savā dzīvē:

* 1. darbība. Skatieties uz savu uzdevumu kā spēli. Tāpat kā jebkura cita nopietna spēle, jums ir jāpieņem izaicinājums un jāuzvar. Pieņemiet izvēlētā izaicinājuma mērķus kā patieso mērķi, atzīstiet izaicinājumus, kas jums jāpārvar, un izlemiet par visiem noteikumiem un atlīdzībām.

* 2. darbība. Definējiet un koncentrējieties uz mērķi. Spēlējot spēli, jums pastāvīgi jāatgādina sev galvenais mērķis, kas jūs virza. Ja jūs ejat tālāk par savu mērķi, tagad ir laiks sev par to atgādināt.

* 3. darbība. Praktizējiet koncentrēšanos. Apzinieties savas domas. Ja jūs jūtaties pārņemts ar nevajadzīgām domām vai esat noraizējies, jūs esat ārpus rindas. Koncentrējieties uz uzdevumu un arī noskaņojieties uz grūtībām, līdz esat pilnībā "izšķīdis" šī uzdevuma detaļās.

* 4. solis. Ļaujieties procesam. Tas, iespējams, ir plūsmas procesa lielākais noslēpums. Praktizējot 3. darbību, jūs sākat izbaudīt procesu, vienkārši pilnībā koncentrējoties uz uzdevumu, bez liela stresa un bez piepūles. Kad jūs to darāt, jūs sākat piedzīvot pārlaicīgus periodus.

* 5. darbība. Aptveriet "ekstāzi". Šī procesa interesantākā daļa ir iepriekšējo četru darbību dabiskais rezultāts. Jūs pārsteidz sajūsmas sajūta. Jūs viņu atpazīsit. Kad tas notiek, jūs stingri atrodaties plūsmā.

* 6. darbība. Maksimālais sniegums. Ekstāzes stāvoklis patiešām ir holistiska parādība, kurā visā garozā notiek vienas frekvences svārstības. Jums ir sajūta radīt bez pārdomām, un produktivitāte sasniedz nedzirdētus augstumus.

plūsma un zona.

Plūsmas stāvoklis ir saistīts ar sportista stāvokli, kad viņš tiek saukts par "zonu", kā arī dzenbudisma nepieciešamo beigu stāvokli. Bet šī pieredze ir vienādi attiecas uz jebkuru uzņēmumu neatkarīgi no tā, cik vienkāršs vai sarežģīts tas ir. Uz brīdi padomājiet par japāņu tējas ceremonijas sarežģītību un to, cik intensīvai uzmanībai jābūt vērstai, lai ceremonija noritētu pareizi.

Ja vēlaties nekavējoties izskaust no savas dzīves garlaicību un nemieru, izvēlieties izaicinājumu un iemācieties plūst. Bet atcerieties, ka šī ir spēle, un jums ir jāsaņem atlīdzība, nevis jākritizē vai jānosoda nevienam, ieskaitot jūs.

Palielina iespējamību iekļūt straumē.

Lielisks veids, kā palielināt plūsmas iekļūšanas iespējamību, ir sagatavot smadzenes stresa mazināšanai, lai jūs varētu sasniegt nepieciešamo asu fokusu.

Sagatavots, izmantojot Dr Jill Ammon-Wexler rakstu

Mihaly Csikszentmihalyi

Populārs amerikāņu psihologs un rakstnieks, viens no visvairāk citētajiem speciālistiem. Viņš pētīja laimes un radošuma tēmas un kļuva pazīstams ar savu plūsmas teoriju - stāvokli, kurā cilvēki gūst vislielāko gandarījumu no savām darbībām.

Daži fakti: kā tika veikts pētījums

Mihaly Csikszentmihalyi izmantoja pieredzes paraugu ņemšanas metodi. Paņēmiens sastāvēja no tā, ka nedēļas laikā aptuveni 8 reizes dienā nejaušos laikos respondents saņēma skaņas signālu. Pēc signāla viņam anketā bija jānorāda, kur viņš atrodas, ko dara un cik laimīgs ir 7 ballu skalā - no “ļoti laimīgs” līdz “ļoti skumjš”.

Personīgi Csikszentmihalyi un viņa kolēģis Rīds Larsons savāca vairāk nekā 70 000 lappušu datu no 2300 respondentiem, un pētnieki no citām valstīm ir trīskāršojuši šo skaitli. Respondenti bija pusaudži un veci cilvēki, pieauguši vīrieši un sievietes no ASV, Eiropas un Āzijas.

Kas ir plūsmas stāvoklis

Visi dalībnieki atzīmēja īpašus apstākļus, kurus vēlāk nosauca pētījuma autors. Stāvokļi, kuros apziņa ir piepildīta ar dažādiem pārdzīvojumiem, un jūtas, vēlmes un domas ir harmonijā viena ar otru. Cilvēkus tik ļoti aizrāva kāda nodarbošanās, ka viņi iegrima tajā ar galvu un nepamanīja, kā rit laiks.

Plūsma rodas, kad jūs darāt to, kas jums patīk, un atdodiet tam visu. Tas var jūs apsteigt gan jūsu iecienītā hobija laikā, gan darbā. Parasti plūsma nāk, kad cilvēks skaidri saprot viņam izvirzīto mērķi, kas prasa noteiktu reakciju.

Uzdevumam nevajadzētu būt pārāk vieglam, jo šeit jūs varat viegli ieslīgt rutīnā. Tam arī nevajadzētu būt pārāk grūti, jo cilvēks šādā situācijā ir vīlies un sāk uztraukties, pat nemēģinot problēmu atrisināt. Uzdevumā ir jābūt izaicinājumam, lai tā risināšanai no cilvēka tiktu prasītas visas viņa prasmes.

Plūsmas stāvoklis noved pie personības izaugsmes. Cilvēks Rise zonā ir koncentrējies uz problēmas risināšanu, taču viņš vēl nav īpaši modrs un ne pārāk labi kontrolē situāciju. Lai sasniegtu plūsmu, viņam būs jāapgūst jaunas prasmes.

“Kontroles” stāvoklī cilvēks jūtas laimīgs, stiprs un apmierināts, taču viņam trūkst koncentrēšanās, centības un sava darba nozīmīguma sajūtas. Viņš varēs sasniegt plūsmu, ja palielinās uzdevuma sarežģītību.

Cilvēki sasniedz plūsmu, darot lietas, kas viņiem patīk: strādājot dārzā, dziedot korī, dejojot, spēlējot galda spēles vai pavadot laiku ar tuviem draugiem. Bieži vien plūsma notiek darbā. Un ļoti reti plūsma mūs pārņem, kad esam pasīvi: piemēram, skatāmies televizoru.

Kā gūt gandarījumu par darbu

Darbs sniedz dzīves bagātības sajūtu, bet tajā pašā laikā mūs skumdina pirmdienas sākums un priecīgi sagaidām piektdienu sociālajos tīklos.

Senatnē atpūta bija īslaicīga parādība. Laukā strādājošs cilvēks varētu sev sarūpēt retus atpūtas brīžus. Attieksme pret darbu kā pret kaut ko grūtu un nevēlamu joprojām paliek cilvēku prātos, lai gan lielākoties mēs vairs nestrādājam no rītausmas līdz krēslai.

Saskaņā ar pētījuma dalībnieku anketām, pīkstiens bieži darbojās, kad viņi bija īpaši iesaistīti straumēšanas aktivitātēs. Viņus gaidīja grūts uzdevums, kura risināšana prasīja vislielāko koncentrēšanos un radošu spēku pielietojumu.

Darbam ir skaidri mērķi un izmērāms rezultāts: vai nu paši redzam, ka uzņēmuma bizness ir uzkāpis, vai arī dzirdēsim komentāru no priekšnieka.

Darbā mēs piedzīvojam vairāk pozitīvu sajūtu, nekā varētu domāt.

Tas, kā darbs ietekmē dzīves kvalitāti, netiek noteikts no malas. Tas ir atkarīgs no tā, kā cilvēks strādā un kādu pieredzi viņš smeļas no viņam uzticētajiem uzdevumiem. Lai darbs būtu interesants, tajā jāmainās starp izaicinājumu, kas prasa maksimālu piepūli, un vienkāršiem uzdevumiem, kuru laikā esam pārliecināti, ka savā profesijā esam kaut ko sasnieguši.

Ir daudz veidu, kā darīt to pašu. Meklējiet alternatīvas un eksperimentējiet, līdz atrodat labāko. Kad darbinieks tiek paaugstināts, visbiežāk tas notiek tāpēc, ka viņš iepriekšējā amatā meklēja nestandarta ceļus.

Atpūta ir augstākā laime, vai ne?

Bieži vien mēs jūtamies garlaicīgi un letarģiski un dodam priekšroku smadzenēm piepildīt ar gataviem risinājumiem, piemēram, skatīties bezgalīgas sērijas vai sērfot internetā. Vai arī mēs ķeramies pie spēcīgākiem stimulatoriem alkohola vai azartspēļu veidā.

Atpūta veido apmēram ceturto daļu no mūsu brīvā laika. Mūsdienu cilvēks, kā likums, to velta trim galvenajām aktivitātēm: mediju materiālu patēriņam, sarunām un. Katra no šīm aktivitātēm aizņem no 4 līdz 12 stundām nedēļā.

Pasīvā atpūta ātri aizņem mūsu smadzenes, bet tajā nav izaicinājuma, nav uzdevuma, pēc kura atrisināšanas būs priecīgi atcerēties, cik lieliski tas bija, lai arī ne viegli.

No aktivitātēm brīvā dabā vienmēr ir lielāka atdeve, taču arī sagatavošanās prasa daudz pūļu.

Tāpēc mēs bieži vien dodam priekšroku palikt mājās, nevis zvanīt draugiem un doties skriet vai izbraukt ar velosipēdu.

Ja esat pārāk noguris vai par kaut ko uztraucaties, tad jums var nepietikt iekšējās disciplīnas, lai pārvarētu sākotnējo šķērsli.

Pirmais solis ceļā uz labāku dzīves kvalitāti ir maksimāli izmantot savas ikdienas aktivitātes.

Padomā par to, kādas aktivitātes sniedz vislielāko laimes sajūtu, kas motivē uz jauniem sasniegumiem. Un atgriezieties pie viņiem pēc iespējas biežāk.

Plānojiet savu laiku, it īpaši -, tad nedēļas laikā jums nešķitīs, ka atpūtai atvēlētais laiks ir tērēts velti.

Cilvēkam ir vajadzīgs cilvēks

Cilvēkus visvairāk vieno straumēšanas aktivitātes, jo tās sniedz laimi un sajūtu, ka kopā esat sasnieguši kaut ko svarīgu. Jūs uzreiz jūtat atdevi no šīm attiecībām.

Saziņa ar draugiem sniedz vispozitīvākās emocijas. Bieži gadās, ka mēs zaudējam saikni ar skolas un pēc tam universitātes draugiem, jo izaugam no interesēm, kas mūs kādreiz saistīja.

Draudzība, tāpat kā mīlestība, nevar iesaldēt, tā izpaužas rūpēs par otru cilvēku un savstarpējā attīstībā.

Uzturiet attiecības, kas virza jūs uz priekšu. Viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām par cilvēkiem, kuri pārdzīvo pusmūža krīzi, ir trūkums.

Kad cilvēki pievērš uzmanību viens otram vai vienai un tai pašai darbībai, palielinās iespēja piedzīvot kopīgu plūsmu.

Kā sasniegt plūsmas stāvokli

Vispārīgi: atrodiet nodarbi, kas jums patīk un kas jums rada interesantu izaicinājumu. Iemācieties atbrīvoties no ikdienas problēmām, darot to, kas jums patīk.

Vietējā līmenī: jums jāspēj pilnībā koncentrēties uz problēmas risināšanu. Jūsu uzmanību nevar novērst tālruņa zvani vai “steidzamie” jautājumi, ar kuriem pie jums nāk kolēģi vai ģimenes locekļi. Uzdevumam jābūt jums interesantam, ar konkrētu mērķi, un tā rezultātam jābūt izmērāmam. Risināšanas procesā jūs maksimāli pielietojat savas zināšanas un prasmes.

Ja jūtat, ka esat pārāk sajūsmā par gaidāmo biznesu vai, tieši otrādi, jūtaties garlaicīgi un apātiski, izmantojiet to.

Mums ir doti aptuveni 70 gadi. Dzīves kvalitāte ir tieši atkarīga no tā, kā jūs pavadāt šo dienu, mēnesi un visu gadu.

Ja vēlaties, lai ikdienas aktivitātes sniegtu maksimāli pozitīvas emocijas, iesakām izlasīt ļoti iedvesmojošas Mihaly Csikszentmihalyi grāmatas.

Merilina Atkinsone

Dzīve plūsmā: Koučings

Redaktors Marija Brandesa

Zinātniskais redaktors Tatjana Andrievska

Projektu menedžeris S. Turko

Korektors E. Čudinova

Datora izkārtojums A. Abramovs

Vāka dizains I. Raskins

Mākslas direktors S. Timonovs

Visas tiesības aizsargātas. Nevienu šīs grāmatas elektroniskās versijas daļu nedrīkst reproducēt nekādā veidā vai ar jebkādiem līdzekļiem, tostarp ievietošanu internetā un korporatīvajos tīklos, privātai un publiskai lietošanai bez autortiesību īpašnieka rakstiskas atļaujas.

Ievads

varavīksnes straume

Procesu apmācība un klātbūtnes plūsma

Nākotne ienāk mūsos, lai pārveidotos mūsos ilgi pirms tā notiek.

Rainers Marija Rilke

Vītnes stāvoklis

Visaptveroša plūsmas stāvokļa kvalitāti nosaka iekšējs dzīvīgums, jūsu darbību dziļās saiknes sajūta ar savām vērtībām un transformējoša saikne starp jums un jūsu radīto ārējās pasaules daļu. Sajūtot un apzinoties plūsmu, jūs jūtaties pilnvarots un brīvs izvēlēties, tomēr jūs to darāt spontāni un patiesi. Jūs esat pilnībā iesaistīts šajā procesā, un tas ir uzticams. Tādējādi piedzīvotās vērtības plūsma dabiski paver ceļu uz sevis izpratni un spēju novērtēt sevi. Mēs atpūšamies un izbaudām mirkli, lai kas arī notiktu.

Ja vēlaties kļūt par savu treneri, izmantojiet šo grāmatu, lai izpētītu savu pieredzi ar plūsmu dažādās jomās. Attīstīt spēju sasniegt iekšējo saskaņotību un harmoniju. Jūs atklāsiet, ka plūsmas sajūtu ir viegli piedzīvot dziļās un paplašinātās trenera pozīcijās. Plūsmas stāvoklis ir dabisks un to var viegli piedzīvot, kad iekšēji atpūšaties un koncentrējaties uz svarīgāko savā dzīvē, uz šodienas mērķiem un īpašībām, kas būs nepieciešamas to sasniegšanai.

Mūsu plūsmas stāvokļa definīcija ir tāda pati kā Mihaly Csikszentmihalyi apraksts. Mēs jums pastāstīsim, kā nokļūt plūsmas stāvoklī, trenējot un strādājot pie jebkura projekta. Jūs iemācīsities novērot savu iekšējo "identitātes attīstības" procesu.

Šis "meklēšanas un mācīšanās" stāvoklis ļaus jums atkal un atkal atgriezties plūsmas stāvoklī un saglabāt to tā, lai tas kļūtu par daļu no spējas izbaudīt visu, ko darāt. Tāpēc šajā grāmatā mēs koncentrējamies uz identitātes veidošanos un iekšējiem meklējumiem.

Mēs pamanījām, ka viens no labāki veidi Plūsmas stāvokļa sasniegšana ir mācīšanās un apmācības process, kas pamodina un paplašina sevis izzināšanu. Šim nolūkam uz risinājumiem orientēti treneri labprātāk izmanto dažas īpašas metodes un vingrinājumus, ar kuriem iepazīstināsim lasītāju šajā grāmatā.

Iekšējā konsekvence sniedz cilvēkam pieeju iekšējai telpai, kurā katru sekundi var izmantot kā radošu iespēju. Mēs jūtam absolūtu pārliecību, ka mums nekas nav jāmaina ne sevī, ne apkārt. Piedzīvojot šādu pieredzi, mēs pamanām, ka viss ir labi tā, kā ir, un piedzīvojam dabisku prieka plūsmu, pat mācoties.

radošā plūsma

Iespējams, atceraties tikšanās ar ģimeni, draugiem vai kolēģiem izklaides vai darba nolūkos, kad atmosfēra bija tāda, ka visi jokoja vai ķircināja viens otru, kad humors un idejas bija dīvaini sajauktas. Jebkurš bizness toreiz bija viegli veikts plūsmā. Atceros, kā bērnībā kopā ar ģimeni un draugiem kopā lasījām ogas un pēc tam novācām tās ziemai - enerģija plūda ātri un priecīgi.

Kad tu sāc radīt, tu jūti, ka vari atslābināties un nonākt plūsmas stāvoklī, pieņemot savu dzīvi ar pateicību. Citiem vārdiem sakot, jūtot un vērojot savas radošuma rezultātus, tu saplūsti ar savu iekšējo “es”, kuram vari pilnībā uzticēties. Radīšanas straume dabiski ieplūst plašākā iekšējo iespēju straumē. Jūs sperat soli no uzmanības uz nodomu, no uztveres uz izaugsmi un attīstību visās savas darbības jomās.

Redaktors Marija Brandesa

Zinātniskais redaktors Tatjana Andrievska

Projektu menedžeris S. Turko

Korektors E. Čudinova

Datora izkārtojums A. Abramovs

Vāka dizains I. Raskins

Mākslas direktors S. Timonovs

Ievads

varavīksnes straume

Procesu apmācība un klātbūtnes plūsma

Nākotne ienāk mūsos, lai pārveidotos mūsos ilgi pirms tā notiek.

Rainers Marija Rilke

Vītnes stāvoklis

Mēs esam ievērojuši, ka viens no labākajiem veidiem, kā sasniegt plūsmas stāvokli, ir mācīšanās un apmācības process, kas pamodina un paplašina sevis izzināšanu. Šim nolūkam uz risinājumiem orientēti treneri labprātāk izmanto dažas īpašas metodes un vingrinājumus, ar kuriem iepazīstināsim lasītāju šajā grāmatā.

radošā plūsma

Jūs sākat piedzīvot plūsmu vēl biežāk, kad tai pievienojat novērojumus. Jūs to integrējat, pārejot no nodoma atpakaļ uz "nākamā līmeņa uzmanību", attīstot jaunu izpratni un ilgtermiņa redzējumu. Kad jūs atzīstat saņemto vērtību, jūs jūtaties pilnībā iesaistīts un piedzīvojat prieka plūdus. Dziļa pievilcība savieno jūs ar apziņas plūsmu un pārliecību par jūsu rīcību.

Jūs pārvietojat starp uzmanību un nodomu, uztveri un izaugsmi, izpratni un redzējumu, virzot savas apziņas robežas uz augšu un uz leju. Mistiķi sauca šos "cēlos soļus" uz apgaismotu prātu: vispirms uzmanība, uztvere un apzināšanās, tad nodoms, novērtējums un darbība, un tad atkal uztvere, uzmanība un izpratne augstākā līmenī. Kā saka senais dzen koans: "Vispirms ir kalns (mēs uztveram), tad kalna nav (mēs rīkojamies), tad ir kalns." Pēdējā posmā jūs pārejat uz "vēl plašāku un pilnīgāku" uztveri.

Plūsmas stāvokli var izraisīt radoša ideja. Varat ienirt radošuma stāvoklī un uzdot sev jautājumus, lai izstrādātu lielisku plānu vai atrastu pareizo ideju. Jautājumi varētu būt šādi: "Par ko es varu kļūt, ja īstenošu šo plānu?" "Ko es rezultātā iegūšu?" "Kādu vērtību iegūs pasaule?" "Kā es varu sasniegt vēlamo rezultātu?" "Kam vajadzētu būt pirmajam solim?"

Izstrādes posmā jums ienāk prātā idejas. Jūs cītīgi strādājat pie savu plānu īstenošanas, lai viss izdotos. Jūsu smadzenes atbrīvo endorfīnus. Un pienāk brīdis, kad visi puzles gabaliņi sakrīt savās vietās. Un tad jūs atkal atpūšaties, pārejot uz jaunu apziņas līmeni. Plūsma ir stāvoklis, ko piedzīvojat, pievēršot īpašu uzmanību vērtībai katrā no šiem posmiem.

Koncentrējoties un apņemoties, jūs varat iemācīties pamanīt, kad jums atveras plūsmas stāvoklis. Tad, pievienojot apzināšanās šķautnes, pati plūsma atvērs jums daudzas jaunas durvis. Jūsu uzmanība tiek atvērta apziņas plūsmām novērošanas, zinātkāres, pateicības, mīlestības, prieka, brīnuma, sapratnes, darbības satraukuma, progresa un, protams, baudas rezultātā. Visi cilvēki mīl baudas plūsmu!

Ir īpašs magnētiskās pievilkšanās spēks, ko var izjust, atrodoties plūsmas stāvokļos, ļaujot sev peldēt pa to viļņiem, mācoties tajā palikt. Nākamajās nodaļās mēs aprakstīsim šos pārsteidzošos plūsmas punktus, kas ir vērtīgi instrumenti, lai pārvarētu emocionālo skepticismu.

Šīs grāmatas mērķis ir palīdzēt jums, transformācijas trenerim, atpazīt un palikt šajā iekšējās plūsmas stāvoklī, virzoties ārpus ierastās “negatīvās” valodas un novecojušajiem uzskatiem, kas kavē apziņas iekšējo plūsmu. Ar to jūs varat palīdzēt arī citiem.