Kāpēc es kļuvu par treneri. Kā es nokļuvu koučingā un kāpēc paliku

Vietnei ir 3 gadi, un es nekad neesmu jums pastāstījis detalizētu stāstu par citas profesijas iegūšanu.

Uzrakstīt šo ierakstu pamudināja klienta jautājums: “Sabina, vai tu mācījies Ēriksona skolā? Un visi 4 moduļi ir nokārtoti? Es biju pārsteigts, jo mums bija 7 sesijas. Izvēloties treneri, viņa nepievērsa uzmanību izglītībai. Viņu iedvesmoja tas, ka es pats attīstos dažādās jomās.

Par skolu rakstīju citos ierakstos, bet ne lapās, un. Jā, koučings ir mācīšanās! Šis nav stāsts par to, kā cilvēks pēkšņi saprata, ka ir pienācis laiks dalīties zināšanās un mācīt dzīvot “pareizi”. Mūsu teritorija ir brīva no padomiem un jaunas informācijas pārraidīšanas. Par "koučinga" mītiem rakstīts un (atjaunināta versija).

Jā, mums 4-6 mēnešus māca uzmanīgi klausīties, uzdot atklātus jautājumus, prast atpazīt vērtības un strādāt ar uzskatiem. Plus daudzas citas kompetences, kuras mēs pastāvīgi attīstām. Tikai daži paliek praksē, jo šim darbam nepieciešama emocionāla atgriezeniskā saite.

Kas mani pamudināja uz koučingu

Vēlme vērsties pie psiholoģijas. Strādājot žurnālistikā, PR un personāla atlasē, es uz cilvēkiem skatījos dziļāk. Es gribēju saprast, kas viņiem ir iekšā, kāpēc viņi dara tā vai citādi, ko viņi vēlas, par ko sapņo + personīgā “soul diving”. Sapratu, ka man padodas ne tikai rakstīt un skaidri izteikt savas domas, bet arī stundām ilgi klausīties. Man patika stāsti par ceļabiedriem vilcienos un lidmašīnās.

Man vienkārši nepatīk, ja cilvēki visu laiku sūdzas. Mums visiem ir reizes, kad gribas raudāt. Bet tad jāmeklē risinājumi. Es pati sūdzējos, ka man nepatīk pilna slodze, sapņoju par elastīgu grafiku, biežiem ceļojumiem un darbu pie dažādiem projektiem. Tikai šīs sūdzības nav novedušas pie vēlamā.

Skolas izvēle

Tiklīdz manā galvā nostiprinājās ideja par pāreju uz ārštata darbu, sākās maiņa. Kādu dienu es saņēmu biļetenu par atklātu koučinga meistarklasi. Toreiz kā traka skraidīju pa Almati un apmeklēju līdzīgus pasākumus. Mani draugi ir pieraduši, ka aicinu viņus uz tikšanos ar Gļebu Arhangeļski, Igoru Mannu vai kādu citu personīgās izaugsmes pasākumu. Šoreiz neviens nepievienojās.

Es atceros tās dzeltenās sienas un zilo paklāju. Kā trenere Galia Khamitova (galvenajā fotoattēlā - centrā) stāstīja par līdzsvara riteni, kompetenču kāpnēm un piesauca gadījumus no prakses.

“Es arī gribu kļūt par treneri un treneri, uzstāties šādā zālē,” nodomāju un atgriezos no sapņiem. "Kurš uzticēsies 24 gadus vecam trenerim?" Turklāt es nesen pievienojos jaunam uzņēmumam. Ja tiešām nodarbojies ar bezmaksas peldēšanu, tad ar pieredzi, projektiem un reputāciju aiz muguras.

Ir pagājis gads. Mans līgums beidzās. Savstarpēji ar darba devējiem nolēma to neatjaunot, bet gan piedalīties labas attiecības. Tas ir svarīgi. Jo cilvēciskās attiecības tiek vērtētas visur.

Mani vadītāji man palīdzēja ne reizi vien: ieteica projektiem un kā referentu pasākumos, rakstīja atsauksmes par stipendijām un pat atkal slēdza līgumus, bet jau kā ārštata darbinieku. Es atceros, es to novērtēju. Viņi joprojām piedāvā strādāt kopā, bet es nevaru mācību grafika un laika starpības dēļ.

Koučings nav izspiedis no manas dzīves mediju sfēru. Viņš tajā harmoniski iederējās. 2013. gadā spēru pirmos soļus gan kā neatkarīgais mediju speciālists, gan kā treneris. Viens palīdzēja otram. Tolaik investēju tikai trenera profesijā. Un pieklājīgi. Man ir svarīgi, kur es ieguldu.

Pāreja no pilnas slodzes uz ārštata darbu bija Kazahstānas OnLike-2013 mediju kongresa organizēšana. Pēc manas bijušās vadības ieteikuma 🙂 Uzaicinājām mediju ekspertus no Kazahstānas, Krievijas un Ukrainas.

Gadu nodarbojos ar pētījumu, pētīju dažādu skolu apstākļus. Bija arī tādi, kur apmācības ir krietni lētākas. Bet, lai gan viņa vēl nezināja par maniem plāniem. =) Ēriksona skola darbojas Kanādā kopš 1980. gada, tā izsniedz starptautisku sertifikātu, un klientu vidū ir nopietnas kompānijas. Izvēle ir izdarīta!

Un tad?

Es pierakstījos programmā Science and Art of Transformational Coaching, bet tomēr atgriezos meistarklasē. Tās pašas dzeltenās sienas, zils paklājs, treneris, bet cits konta menedžeris (vēlāk sadraudzējāmies). Atmosfēra man ir svarīga. Un to veido cilvēki: treneris, kuratori un asistenti. Procesā tiek iesaistīti arī paši dalībnieki.

Es ierados ar stingru nodomu kļūt par praktizējošu treneri, nevis tikai iegūt rīkus, lai strādātu kā uzņēmuma īpašnieki vai uzņēmuma vadītāji. Bet 4 moduļos es strādāju pie mērķiem, uzzināju vairāk par savām vērtībām un lauzu savus uzskatus. Katru apmācību dienu mēs viens otram praktizējām tehnikas. Vidēji kā klients apmācību kursa laikā izejam 30 sesijas.

Sagadījās tā, ka pēc programmas pabeigšanas un sertifikāta saņemšanas uz ilgu laiku paliku mācību centrā. 2014.-2015.gadā viņa divas reizes izpildīja pilnu programmu, bet jau kā trenera asistente. Skatījos no cita rakursa, palīdzēju tiem, kas tikai bija ceļā uz citu profesiju.

26 gadu vecumā es klausījos koučinga sesijas no malas, biju klients un sniedzu atsauksmes uzņēmējiem, pieredzējušiem koučiem, psihologiem utt. Viņi bija izcili savā biznesā, un es koučingā nonācu nedaudz agrāk.

Ko tālāk?

“Ja ir iespēja iziet apmācību pie Merilinas Atkinsones (skolas dibinātāja un Miltona Eriksona audzēkne, jūs sapratīsit galvenajā fotoattēlā :), tad izmantojiet to,” ieteica Galija Khamitova. Merilinas lidojumu grafiks paredzēts līdz nākamā gada beigām.

"Es gribu dzīvot kā Merilina viņas vecumā!"
"Es savā vecumā vēlos dzīvot kā Merilina!"

Dialogi ar kolēģi 🙂

Informācija no marilynatkinson.com

Man bija prieks satikt viņu Almati un parakstīties grāmatā "Dzīve plūsmā".

Apmācība "Deep Coaching: Advancing the Spirit" nostiprināja trenera kompetences, mācīja redzēt vairāk un palīdzēja veikt vispārēju prāta tīrīšanu. Tad bija "Treneru apmācība: būt ieguldījumam cilvēkos." Es sapratu, ka man vēl tāls ceļš ejams, lai dzīvotu kā Merilina un mācītu 4 kontinentos. Draudzīgs ieteikums: dodieties uz kvalitatīvu apmācību vismaz vienu reizi. Jūs vairs nevēlaties tērēt laiku tiem, kuri sola ātri mainīt jūsu dzīvi.

Tad es palīdzēju Merilinai treneru konferencē “Pasaules spēle” Almati (un tajā pašā laikā organizēju to), un vēlāk devos “spēlēt” uz Maskavu. Apmeklēju arī Gaļas Hamitovas "Vadītāju koučingu" un "Komandas koučingu". Taču bija ne tikai Ēriksona programmas.

Es uzlaboju savas starppersonu prasmes, izmantojot Ričarda Himesa Harmonious Relationship Builder. Arī kanādiešu treneris, bet šī ir viņa autora apmācība. Man ļoti palīdzēja Vladimira Kurilova “Balss” un Aleksandra Dudorova (Maskava) “Scribing: Drawing for Business”. Koučinga sesijās mēs izmantojam dažādus balss toņus un veicam piezīmes. Zīmēju arī uz savām firmas zaļajām lapām. =)

Cik tas maksā?

Tiktāl, ka no studiju sākuma līdz 2014. gada beigām tālāk par Kirgizstānu nebraucu. Papildus treniņiem bija darbs ar psihologu, treneri (jā, arī treneriem ir treneri), manu sesiju supervīzija (paldies Aīdai Šinībekovai, blakus galvenajā bildē), lai saņemtu “zelta” sertifikātu. Un laiks! Stundas tika pavadītas, klausoties viņu sesiju ierakstus un detalizētu pašsajūtu. Mācības 4 moduļu programmā "Transformācijas koučinga zinātne un māksla" bija sākums. Pārmaiņu sākums manā dzīvē.

Tiekoties ar Somijas prezidentu Sauli Niinistö (2015. gada augustā). Es pārstāvu Kazahstānu projektā thisisFINLAND žurnālistiem un emuāru autoriem.

Vai tas ir tā vērts?

Kad galvā ir skaidrība, un dvēsele ir ērti, pašpārliecinātība ir spēcīga, tad mērķi tiek sasniegti ātrāk. Parādās enerģija un resursi. Ceļošana kļūst par ierastu dzīvesveidu: 10 valstis gadā nav ierobežojums. Mediju projekti ir interesanti un ilgtermiņa. . Vēlāk ar kolēģiem vadījām apmācības par interneta sakariem vienā telpā ar dzeltenām sienām un zilu paklāju.

Es runāju par korporatīvajiem blogiem Kaznetā (2014. gada oktobrī) interneta komunikāciju meistarklasē.

Kas vēl ir svarīgi? Šādos treniņos vide iedvesmo. Tur ir maz nejaušu cilvēku. Tas pat nav par cenu (katrs modulis maksā 800 USD). Apkopojiet cilvēkus ar līdzīgām vērtībām. Kanādas skola izceļas ar uzsvaru uz darbu ar vērtībām. Par tiem runāja viss 3. no 4 moduļiem. Nesaista savus mērķus ar vērtībām, jūs varat darboties ar mašīnu visu savu dzīvi. Tad atmet visu, aizbraucot uz kalniem sevis un dzīves jēgas meklējumos.

Tie, kas nepiekrīt Ēriksona skolas vērtībām, ilgi nepaliek. Tāpat kā jebkurā projektā, koučinga praksē ir 4 posmi: iedvesma (studija), īstenošana (pirmās sesijas), apņemšanās un rezultāts. Lai koučings gūtu ienākumus, ir svarīgi ieguldīt sevī laiku un naudu. Tas pats princips psiholoģiskajā praksē. Arī tur svarīgas ir padziļinātas apmācības, supervīzija un psihologa apmeklējums.

Tie, kas vēlas augt tālāk, iziet saistību posmu. Ir gadījumi, kad atsevišķu seansu ir maz vai vispār nav. Kad citas sfēras patērē laiku. Kad citi nesaprot. Svarīgi ir rast spēku, lai turpinātu, attīstot savas kompetences. Tad tiek noslīpētas prasmes, nostiprināta pārliecība un nāk jauni čempioni. Tā mēs koučingā saucam par klientiem. =)

Es lepojos ar savu vērtību apzināšanos un savu mērķu sasniegšanu. Priecājos par viņu panākumiem kā par savējiem. Tas ir tā vērts.

Sveiki dārgie lasītāji! Daudziem vairs nav noslēpums, ka nolēmu apgūt trenera profesiju un konsultēt cilvēkus... Kāpēc? Kā es pie tā nonācu? Un kas tas ir?

Kā tas viss sākās

Es vadīju savu vietni 4 gadus. Tikai 4 gadi rakstu rakstīšanai. Dažos periodos - biežāk, dažos - retāk.

Un visu šo laiku es tam pievērsu uzmanību: es daudz rakstīju par savas dzīves pārveidi grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā. Par izkļūšanu no noguruma. Bērnu pieņemšana. Piepildīšana ar enerģiju. Un tā tālāk.

Es saņēmu daudz paldies un pozitīvas atsauksmes. Daudzi uzskatīja, ka šie materiāli ir noderīgi. Bet tie, kas patiešām mainīja savu dzīvi... Ļoti maz.

Es pamanīju, ka tas attiecas ne tikai uz manu emuāru. Es bieži sastopu sievietes, kuras lasa dažādus resursus. kas daudz zina. Kuri klausījās visdažādākos lektorus... Bet līdz šim viņi to dzīvē nav spējuši realizēt. Zināšanas palika informācijas līmenī.

Ir ļoti grūti mainīt savu dzīvi. Lai to izdarītu, jums ir labi jāsaprot sevi. Saprast ko konkrētus soļus ir jāuzņemas. Saskatīt iekšējos šķēršļus un rast apņēmību tos pārvarēt...

Pirms četrarpus gadiem es biju līdzīgā situācijā. Es varēju mainīt savu dzīvi, jo biju uz izmisuma robežas. Un man bija jāmobilizē savi spēki. Un tomēr manas izmaiņas nebija tik straujas, kā es vēlētos. Man ļoti palīdzētu, ja kāds mani vadītu pa šo ceļu. Tas ir daudz vieglāk nekā brīvā peldēšana.

Jā, esmu izgājusi daudzus treniņus pie dažādiem treneriem. Es klausījos daudzas lekcijas. Es lasu daudzas grāmatas. Taču tikai tagad sapratu, cik tas atšķiras no individuālā darba. Kad kāds palīdz jums sakārtot jūsu personīgo situāciju. Un uzrauga jūsu personīgo progresu.

Pats sapratu, ka labākais palīgs nav grupu treniņi. Nevis rakstu kaudzes. Ne vebināri, ne maratoni... Nē. Visefektīvākā palīdzība ir individuālais darbs.

Turklāt sapratu, ka man trūkst prasmju atbildēt uz jautājumiem. Viņi man raksta bieži. Viņi uzdod jautājumus. Viņi runā par savām situācijām. Un man nav ne jausmas, kā atbildēt uz šādām vēstulēm.

Jā, dažreiz jūs varat sniegt kādu konkrētu padomu. Bet lielāko daļu laika tas ir bezjēdzīgi. Visi padomi ir bezjēdzīgi, cilvēka dzīvi tie nemainīs... Ir nepieciešams, lai cilvēks pats apzinātos, kāds risinājums būs vispiemērotākais viņa situācijā. Pats sapratu! Tas ir koučings.

Treneris padomus nedod. Neko neuzspiež no ārpuses. Neuzliek nekādu pozīciju. Treneris uzskata, ka nevar zināt visas nianses, visus otra cilvēka situācijas smalkumus. Un otrs zina. Un otrai personai jau ir visas atbildes. Jums vienkārši jāpalīdz tos atrast.

Kāpēc tas ir svarīgi? Tā kā nav viena visiem piemērota risinājuma. Kāds tiešām labāk audzina bērnus bez bērnudārziem. Un kāds - nē. Dažreiz jums patiešām ir jāpakļaujas savam vīram. Dažreiz nē. Un atrast atbildi uz savu jautājumu rakstā ... Tas ir ļoti grūti. Bet koučings ir daudz vienkāršāks.

Turklāt koučinga mērķis ir likt cilvēkam ieklausīties sevī. Sapratu sevī. Un es kaut ko sapratu. Informācija tagad atrodas ik uz soļa. Mēs visi zinām, kas ir vajadzīgs. Bet ne visi no mums var saprast...

Un kādā brīdī es sapratu, ka apšaubāmu vēstuļu vietā, atbildot uz citu cilvēku jautājumiem... es labāk piedāvāju savu padomu. Tas būs labāk un izdevīgāk visiem. Noteikti.

Tā es nokļuvu treneru kursos.

Mana mīlestība pret koučingu

Kad es devos uz koučingu, man joprojām bija maza nojausma, kas tas ir. Bet, mācoties un praktizējot, es tajā iemīlos arvien vairāk.

Reiz meistarklasē mūsu treneris izvēlējās mani par klientu. Piedāvāju strādāt ar daudzām mātēm tipisku situāciju... Reizēm izvelku uz savu meitu. Dažām viņas darbībām es ieslēdzu “automātisko” un nesu mani, lāci, lāci ... Es vairs nevaru apstāties. Lai gan es zinu, ka tas viss ir nepareizi.

Ar šo situāciju esmu tikusi galā gadiem. Es iedziļinājos sevī. Izmēģināju dažādas tehnikas. Lasiet par humāno pedagoģiju. Centos būt apzinīgāks... Tas deva zināmus rezultātus, bet nestabili. Agri vai vēlu es tomēr atkal apvainoju savu meitu.

Tātad, pēc pusstundas darba ar mūsu treneri, problēma tika atrisināta. Es tikko pazaudēju šo "mašīnu". Kopš tā laika nav redzēts...

Tas ir, to, ar ko es tik ilgi cīnījos, profesionālis spēja noņemt pusstundas laikā ... Tikai pusstundas laikā ... Un es tik ilgi dzīvoju ar šo problēmu! Viņa tik daudz cieta!

Protams, tas mani uzreiz nepadarīja par ideālu mammu. Es joprojām varu būt neapmierināta, varu dusmoties uz savu meitu. Bet nav tādas lietas, kas mani nesavaldāmi nestu. Šī automātiskā reakcija, kas ietverta noteiktās situācijās, ir pazudusi. Precīzāk, es pats no tā atteicos konsultāciju procesā.

Koučings atrisina daudzas dažādas problēmas. Bet pats galvenais, kāpēc es viņu mīlu:

• viņš māca otram ieklausīties sevī un saprast sevi;
• tas attiecas uz mūsu uzvedības cēloņiem;
• tas palīdz konsekventi sasniegt jebkādus mērķus;
• viņš neuzspiež neko, kam cilvēks nav gatavs. No trenera nav stingru ieteikumu un padomu;
• koučings palīdz zināšanas pārveidot dzīvē;
• koučs ir ļoti praktisks. Ļoti praktiski! Tajā nav tikai filozofisku pārdomu, ir konkrētas darbības un mājasdarbi;
• koučings tic katram cilvēkam. Tas, ka katram cilvēkam jau ir visi resursi, lai sasniegtu vēlamo. Un visas zināšanas, kas nepieciešamas, lai izkļūtu no situācijas;
• koučings ir patiesi individuāla pieeja. Tas ņem vērā cilvēku raksturu un tieksmju atšķirības, mērķu atšķirības, apstākļu atšķirības ...

Koučingam ir viens mīnuss. Parasti tas ir dārgs prieks. Manam trenerim ir pusstunda treniņa par 4000-5000 rubļiem. Viņa ir unikāls profesionālis ar daudzu gadu pieredzi.

Man patīk koučings. Man patīk sniegt padomu no šīs pozīcijas. Nevajag "mācīt" pareizu uzvedību. Un mēģiniet kopā atrast visefektīvāko veidu, kā sasniegt to, ko vēlaties. Nevis pārstāstīt savus rakstus un kāda cita lekcijas, bet palīdzēt citiem analizēt sevi. Un man ļoti patīk komunicēt ar tādiem cilvēkiem... Kuri ir stājušies uz sevis attīstības ceļa un nemeklē gatavus risinājumus.

Ko var mainīt ar koučingu?

Man labāk patīk komunicēt par sev tuvām tēmām. Tie nav biznesa vai ekonomikas jautājumi. Tā ir mātes stāvoklis, attiecības, piepildījums ar sievišķo enerģiju ...

Kad koučs var palīdzēt?

1. Situācijās, kad sieviete nevar pielāgoties jaunai dzīvei ar bērnu. Pieņemiet savu mātes stāvokli. Organizēt dzīvi. Mācieties priecāties... Koučings spēj nolikt visu savās vietās, palīdzēt atjaunot spēkus, padarīt dzīvi ar mazuli interesantu un pozitīvu.
2. Jebkurās problēmās attiecībās ar bērniem. Koučings palīdzēs ieskicēt konkrētus soļus, kā pārvarēt grūtības, sekot šiem soļiem, mainīt situāciju mājā.
3. Tas ir arī efektīvs attiecību veidošanā ar savu vīru. Biežāk tas nav ātrs process. Šeit ir daudz jāstrādā. Bet atkal, kad ir konkrēti soļi, mainot uzvedības stratēģijas un morālo atbalstu, tas kļūst par īstu mērķi.
4. Šī metode ir laba, ja vēlamies izprast sevi. Dažās no savām emocijām, reakcijām, "automātiem" ... Atrodiet sev hobiju, pievienojiet savai dzīvei iedvesmu.

Treneris nav psihologs. Treneris nestrādā ar nopietnām traumām, piemēram, ar vardarbību, smagu depresiju, dažiem ļoti akūtiem stāvokļiem. Par laimi, lielākā daļa cilvēku var atrisināt savas problēmas, izmantojot apmācību.

Organizatoriskie momenti

Īsi atbildēšu uz galvenajiem jautājumiem:

• Es sniedzu skype konsultācijas. Ja šādas iespējas nav, konsultāciju var veikt caur WhatsApp, mobilo sakaru u.c. Bet Skype man ir ērtāks;
• viena konsultācija ilgst aptuveni 1 stundu;
• konsultāciju skaits ir atkarīgs no pieprasījuma. Ja jums ir jāmaina kāda konkrēta reakcija konkrētā situācijā, var pietikt ar vienu tikšanos. Ja mērķis ir strādāt pie attiecībām, tad tas prasīs kādu laiku;
• ja ir vairākas konsultācijas, tad tās parasti veicam reizi nedēļā;
• samaksa - pēc katras konsultācijas;

4 Trenera upuru stāsti

IN Nesen Koučinga pakalpojumi ir populāri: cilvēki labprāt dod naudu, lai kļūtu gudri, laimīgi, veiksmīgi un laimīgi. Taču ne visi ir apmierināti ar rezultātiem pēc kārtējā personības izaugsmes treniņa iziešanas. PČ aprunājās ar treneru upuriem un uzzināja, kas notiek slavinātajos treniņos.

Jevgeņijs izvilka māti no treneru gūsta

Pēc šķiršanās no mana tēta mana mamma sāka apmeklēt visādus psiholoģiskos treniņus. Un personīgai izaugsmei, un lai atrastu darbu, un lai kļūtu par īstu sievieti un atkal apprecētos, bija daudz kursu, un attiecīgi daudz naudas nekur nepazuda. Sākumā mēs ar māsu domājām, ka viņai tas nāktu par labu, lai vismaz novērstu prātu no šķiršanās. Bet, kad pirmajai nodarbību sērijai sekoja otrā, tad trešā un tad jauns treneris, kļuvām modri. Mamma nesaprata un joprojām nesaprot, ka viss iztērētais neatmaksājās. Protams, ir lieliski, ka viņa uzskata sevi par laimīgu cilvēku un ir iemācījusies uzņemties atbildību, taču sazināties ar viņu kļuva vienkārši neizturami. Viņa sāka uzvesties ļoti agresīvi un egoistiski, un atbildība, ko viņa uzņēmās, acīmredzot bija tāda, ka viņa sāka aizņemties naudu no visiem jauniem treniņiem. Biju šokēta, ka treneri, redzot, ka cilvēkam ir nopietnas problēmas un nepieciešama psiholoģiska palīdzība, nevis instrukcijas un tā tālāk, bez sirdsapziņas sāpēm turpināja aplaupīt mammu. Mēs ļoti ilgi gājām, lai pārliecinātos, ka viņa pamet visas nodarbības un vērsās pie speciālista. Bija strīdi, skandāli, asaras. Bet tad viņa atkal atdeva vairākus desmitus tūkstošus jaunam līmenim vai seansu paketei. Kādā jaukā dienā man tomēr bija personīgi jārunā ar treneri un jāpaskaidro, ka mamma vairs neapmeklēs viņa nodarbības. Viņš mani ļoti ilgi pārliecināja, ka visi treniņi viņai nākuši par labu un viņa kļuva par pašpārliecinātu cilvēku. Un, ja viņa pabeigs šo kursu, tad viss izdosies, jums tikai jābūt pacietīgam. Es neesmu māte un neiekritu uz visām šīm muļķībām. Tagad mamma iet pie psihoterapeita, nestrādā un joprojām ir viena. Es nedomāju, ka viņa saprata, ka viss viņas personīgās izaugsmes gads bija tikai šķiršanās. Un mēs ar māsu gandrīz nodevām visus viņas parādus par apmācību.

Albīna sastrīdējās ar treneri un bija vīlusies sieviešu treniņos

2013. gadā pēc draugu ieteikuma apmeklēju sieviešu treniņus, kuras pēc kursu beigšanas veiksmīgi apprecējās. Es uzreiz nopirku sesiju paketi, kas man izmaksāja gandrīz 50 000 rubļu. Tagad saprotu, ka šo naudu iztērēju par velti, bet toreiz manu meiteņu stāsti bija tik pārliecinoši, ka no sirds ticēju treniņu efektivitātei. Nodarbības vadīja ne pārāk patīkama izskata vīrietis, kas mani uzreiz samulsināja. Viņš izskatījās pēc kaimiņa, kurš nāk pēc treniņa, nevis pēc cilvēka, kuram vajadzētu "dot mums laimi un sakārtot mūsu dzīvi". Bet par visu savu absurdumu izskats viņš prata ieslēgt pūli. Kopumā viņa runas principā nenesa nekādu semantisku slodzi: cilvēks tikai stundu runāja par to, cik svarīgi ir augt un attīstīties un ka viss nepieciešamais jau ir mūsos, tikai vajag atbrīvot savu enerģiju. Apgāju visas 25 nodarbības, bet lielas izmaiņas nemanīju. Pēc tam es apmeklēju papildu individuālās sesijas, domājot, ka varbūt grupu nodarbības bija mazāk efektīvas. Atsevišķās sesijas arī atstāja daudz vēlamo. Visu to pašu sarunu stundu par to, ko biju dzirdējis jau 25 reizes. Kādā brīdī nevarēju sevi savaldīt un teicu trenerim, ka man šķiet, ka viņa metodika ir neefektīva, jo esmu jau iztērējis tik daudz naudas, izpildu visas prasības, izpildu uzdevumus, bet nekas nemainās. Uz to man pārmeta nepateicību un to, ka es vienkārši nevēlos mainīt savu dzīvi, ka izliekos, ka gribu kaut ko labāku. Ak, un viņš arī teica, ka esmu pelnījis to, kas man ir. Es domāju, ka jūs saprotat, ka šī bija mana pēdējā saskarsme ar šo psihopātu. Man vēl bija apmaksātas pāris sesijas, bet es negribēju tās apmeklēt, tāpēc pieprasīju atmaksāt naudu. Treneris sāka mācīt, ka nekas nav neatmaksājams, bet atdeva naudu no savas kabatas, kad piedraudēju tiesāties. Vispār, meitenes, neesiet kā es un nekrītiet uz šādām blēdībām. Jūs neuzzināsiet neko jaunu.

Aleksejs pārtrauca apmeklēt treniņus, kad saprata, ka no viņa tiek izsūknēta nauda

Pāris mēnešus apmeklēju personīgās izaugsmes apmācību. Precīzu programmu neatceros, bet tā sastāvēja no vairākiem līmeņiem. Ja nemaldos, tad no četrām. Izejot katru līmeni, bija jāmaksā par nākamo, un, lai visas metodes darbotos un tu kļūtu par supermenu, bija jāiziet visi četri posmi (katrs par 15 000 rubļu). Toreiz man bija šausmīga depresija, ilgi nevarēju atrast darbu, tāpēc jau biju gatavs iet gandrīz pie ekstrasensiem, par treneriem nemaz nerunājot.Izlasot slavinošas atsauksmes, cerēju, ka tas arī man palīdzēs . Rezultātā aizgāju tikai uz pāris mēnešiem, nokārtoju pusotru līmeni, bet nekādas izmaiņas nemanīju. Treneris teica, ka slēdzos un tāpēc arī treniņi ir tik neefektīvi. Viņš ieteica vispirms iziet visu kursu līdz beigām un pēc tam izdarīt secinājumus. Bet pusotru mēnesi klausīties kādu emocionālu šizofrēniķi bija pārāk grūti. Kad nolēmu doties prom, ar mani pāris stundas bija izglītojoša saruna, skaidrojot, ka mana aiziešana iedragās visu programmas dalībnieku rezultātus un, ja es salūzu, citiem nekas nedarbosies. Es neesmu īpaši empātisks, tāpēc, noklausījies visas šīs muļķības, es aizgāju un neatgriezos. Nevienam neiesaku neskaitāmus treniņus ar nelaimīgiem treneriem, jo ​​lielākoties tā ir naudas sūkšana un iedvesmotu cilvēku ekspluatācija. Galu galā es atradu darbu, un nedomāju, ka tas bija pateicoties dārgam trenerim.

Foruma lietotāju vēsture Balaklava19

Integratīvajā attīstības programmā iekļuvu pēc manas terapeita stingra ieteikuma (viņa ir arī apmācību trenere). Pēc man sniegtās informācijas, šīs apmācības ir viņas autorprojekts, kuru viņa izstrādāja tieši tādiem cilvēkiem kā es, cilvēkiem, kuri vēlas kvalitatīvi mainīt savu dzīvesveidu visos virzienos. Viņasprāt, šim projektam nav nekāda sakara ar visiem dzīvības pavasara treniņiem un tajā ir daudz izrāvienu paņēmienu, individuālu vingrinājumu un stiepšanās (stiepšanās) personīgo mērķu sasniegšanai. Man par lielu nožēlu, tagad izlasot visas atsauksmes par šodien pastāvošajām personības izaugsmes programmām un metodēm, kā tajās strādāt, saprotu, ka šajā apmācībā nebija nekā jauna. Visas metodes, kas tur tika izmantotas, ir zināmas jau sen un tiek izmantotas šādu pasākumu praksē daudzus gadus. Visas runas, ka šīs mācības palīdzēs kvalitatīvi kustēties visos virzienos vienlaicīgi, izrādījās nepamatotas.

Tagad, kad man ir iespēja paskatīties uz situāciju no malas, varu formulēt vairākus šo apmācību aspektus, par kuriem būtu jāzina, pirms izlemt par savu dalību tajās. Man par lielu nožēlu nevarēšu izpaust darba gaitā izmantotās metodes, jo esmu apņēmies neizpaust apmācības programmu detaļas. Es centīšos sniegt komentārus, nepārkāpjot savu vārdu.

Pirmie divi posmi - "Basic" un "Advanced" - bija ļoti pozitīvi, un cilvēki no tiem izgāja ar lielu enerģijas lādiņu, lai gan jau otrajā posmā treneris pastiprināja komunikācijas formātu un ar smagu spiedienu izveidoja apmācību trešā posma dalībnieku komanda.

Praktiskais kurss (tā nosaukums ir Integratīvās attīstības programmas trešais posms) kardināli atšķīrās no visa, kurā bijām piedalījušies iepriekš. Vadības sistēma šajā posmā stipri atgādināja totalitāru režīmu, un darba gaitā profesionāli un ētikas standarti bieži tika pārkāpti no trenera puses, spriediet paši.

Trenere pilnībā sev pakļāva visas komandas biedru dzīves sfēras. Viss darbs šajā posmā pilnībā aptvēra visas mūsu dzīves jomas: veselību, personīgo dzīvi, darbu. Tajā pašā laikā rīcības plāns mūsu mērķu un sapņu īstenošanai bija tik piesātināts ar uzdevumiem, sapulcēm, zvaniem utt., ka mums neatlika laika nekam citam. Pārstāju sazināties ar draugiem, neatlika laika ģimenei un radiem, lielāko darba dienas daļu pavadīju, pildot sev vai trenerim dotos uzdevumus, kamēr man vienmēr bija “degoši” termiņi. Pēc kāda laika sapratu, ka, ja neskaita treniņus, citas dzīves vietas man vairs nav.

Apmācībā bija viens varas centrs, kas noteica pieņemamā plurālisma apjomu - tas bija treneris. Neskatoties uz to, ka pēc visiem apmācību laikā pieņemtajiem “līgumiem”, moto un izteikumiem dalībnieki tika iecelti PAR LĪDERI, mūsu viedoklis par visu notiekošo nevienu neinteresēja. Atsauksmes, par kurām mums tik daudz stāstīja un mācīja dot citiem, trenerim bija absolūti liekas. Jebkādas domstarpības ar viņas viedokli vai šaubas tika noslaucītas jau pašā sākumā, visbiežāk komunikācija notika smaga spiediena formātā visas komandas klātbūtnē un paaugstinātos toņos. Un, ja, nedod Dievs, tev ir stipra griba un pēc pirmā skandāla nesaplīsi, turpinot "locīt savu līniju", tad tevi vienkārši izraidīja, kā tas notika ar mani.

Apmācībā visos iespējamos veidos tika iedēstīta "mesiāniskā ideoloģija". Trenere mums nemitīgi stāstīja, ka šis darbs ir viņa misija, kuru viņa izvēlējās savas nepārvaramās vēlmes palīdzēt cilvēkiem. Mums nemitīgi stāstīja par mūsu pienākumu nest cilvēkiem savas jaunās zināšanas, kontaktus un atklājumus. Bet tajā pašā laikā, lai cik greznu verbālo čaulu mums uzliktu (un tādiem speciālistiem ar argumentāciju viss kārtībā), patiesībā runa bija tikai par jaunu cilvēku piesaisti apmācībām. Jau pirmajā šī kursa nedēļas nogalē mēs apņēmāmies piesaistīt noteiktu skaitu jaunu dalībnieku, savukārt to skaitu visbiežāk noteica pati trenere, paužot mums, ka viņa labāk zina mūsu slēptos resursus un ka tam vajadzētu būt izaicinājums tik un tā, ar ko veiksmīgi tiksim galā, ja sekosim viņas norādījumiem. Turpmāk katrā tikšanās reizē, lai cik daudz laika grupa veltīja personīgo mērķu apspriešanai, viss izvērtās tajā, ka komandas galvenais mērķis bija piesaistīt piesaistes programmu. Nu, ja trenera plāns bija rīkot nākamo pamata vai padziļināto kursu, viņi mums atslēdza visus telefonus, apbombardēja mūsu pastu un telefonu ar ziņām par komandas saistību neizpildi, mūs operatīvi savāca un paskaidroja, ka šī ir mūsu misija. treneris nes, un mūsu pienākums ir to atbalstīt! Tajā pašā laikā, kad kāds no dalībniekiem uzdrošinājās paust savu nevēlēšanos iesaistīties šāda veida “tīkla mārketingā”, izcēlās milzīgs skandāls, kā rezultātā treneris pameta tikšanās vietu ar vārdiem: “Es daru. neizvēlies tevi apmācīt! Jūs neesat komanda! Un dari ar to, ko gribi." Tad es patiešām gribēju viņai uzdot jautājumu: "Kā ir ar misiju?"

Treniņu laikā personīgās sarunās ar komandas biedriem treneris bieži pārrunāja citu dalībnieku problēmas. Iespējams, viņa to darīja, lai padarītu mūs līdzjūtīgākus šim procesam, saprotot, cik grūti tas ir mūsu komandas biedriem. Iespējams, tas tika darīts, lai radītu ilūziju par ekskluzīvām attiecībām starp mums un viņu, lai nākotnē ar mums būtu vieglāk manipulēt, taču, lai cik ticami būtu viņas iegansti, tas tika darīts bez personas atļaujas. tiek apspriests.

Apmācība īpaši koncentrējās uz nākotni. “Šodienas grūtības tika uzskatītas tikai par nepieciešamiem pagaidu upuriem ceļā uz “gaišo” rītdienu, kas ir pieejams tikai “lieliskas idejas” nesējiem” (citāts no raksta par totalitāro režīmu). Jebkuras šaubas par problēmas risināšanas pieejas pareizību tika interpretētas kā prāta cīņa par ierastajiem modeļiem un stāvokļiem. Idejai, ka treneris var kļūdīties, nebija tiesību pastāvēt. Vēlies rīt būt bagāts un laimīgs, dari, kā tev liek! Visas problēmas, kas rodas ceļā, pat objektīvas, ir bērnības traumas, ar kurām jātiek galā. Starp citu, viņi varētu arī mums palīdzēt šajā jautājumā, jo mūsu trenere ir sertificēta psihoterapeite un kursa laikā lielākajai daļai no mums tika ieteikts apmeklēt viņas terapijas nodarbības. Un speciāli mums šajā posmā bija paredzēti vēl pāris papildus treniņi. Protams, tas viss prasīja papildu un diezgan lielus līdzekļus, taču "tas ir tikai mūsu šī brīža prioritāšu jautājums".

Apkopojot visu iepriekš minēto, es gribu teikt:

● ja jums, tāpat kā man, riebjas viss iepriekš aprakstītais un jūs nepiekrītat šādai pieejai savai personiskajai telpai…

● ja tu, tāpat kā es, netici, ka kādam ir superzināšanas par to, kā visu sasniegt, bet tajā pašā laikā neapstiprina teikto ar visu savu izskatu (nedzīvo dārgā dzīvoklī, nebrauc ar prēmiju automašīna, nav laimīgi precējusies, nenopelna tik daudz naudas, kas ļauj viņai reāli veikt misionāru darbu) ...

● ja amerikāniskā pieeja psiholoģisko problēmu risināšanai ar terapeita apmeklējumiem mūža garumā, lai risinātu bērnības traumas, jums nav tuva, ne arī man ...

Šis stāsts nav priekš jums.

Netērējiet laiku un naudu, un tas ir ļoti, ļoti dārgi, jūs negaidīsit solīto rezultātu! Labāk atrodi sev speciālistu ar klasisku krievu valodu un vēl labāk ar “padomju” izglītību, kurš būs vērsts uz rezultātu, nevis uz naudas izspiešanu, mākslīgi uzpūšot iekšējas problēmas, kuru varbūt nemaz nav.

Ciemats turpinās ar Jaunās dzīves nedēļu. Piecu dienu garumā runājam par to, kā mainīt sevi un savus ieradumus, kā arī cenšamies mainīt darbu un uzklausīt mentora padomus. Šis materiāls ir par to, kā treneris var mainīt vienkārša cilvēka dzīvi.

Es nekad neesmu saticis dzīvu treneri. Tikko lasīju Forbes par to, kā lielas korporācijas saviem augstākajiem vadītājiem algo īpašus mentorus ar psihoterapeitisku izglītību. Pēc tam top vadītāji mainās: viņi sāk pārdot par 10 miljoniem USD vairāk, paspēj paveikt 15 lietas dienā un sasniegt iecerēto rezultātu no saviem padotajiem.

Godīgi sakot, es vienmēr esmu bijusi neuzticīga psihoterapijai: daudzi mani draugi jau gadiem iet pie psihoterapeitiem, psihoanalītiķiem un psihologiem, taču ārēji viņi vilka to pašu nožēlojamo eksistenci kā pirms tikšanās. Viņi naktīs lec uz motocikliem ar šaubīgiem puišiem, dzer antidepresantus un krāpj savas līgavas. Mīļie draugi saka, ka vienmēr ir noderīgi un patīkami runāt par sevi, bet man vienmēr ir bijuši daudzi citi veidi, kā tērēt naudu.

Koučingā mani uzpirka koncentrēšanās uz rezultātu: man šķita, ka 30 gadu vecumā es sevi jau pazīstu pietiekami labi, lai atkal klīstu pa savas iekšējās pasaules tumšajiem nostūriem. Pagaidām man nav globālu uzdevumu – mainīt darbu, uzsākt biznesu, apprecēties vai emigrēt. Es tikai vēlos mainīt savu dzīvesveidu: efektīvāk pārvaldīt savu laiku, pietiekami gulēt, beigt nemitīgi blenzt uz Facebook un apvienot visas savas daudzās sociālās lomas. Būt veiksmīgai žurnālistei, labai meitai, atbildīgam vecākam, absolventam un cilvēkam ar lielu nākotni.

Tikšanās ar treneri mērķi

Iestatiet laika pārvaldību: strādāt darbā, pavadīt vakarus ar bērnu, nevis aprakti datorā, iet gulēt ne vēlāk kā 23:00, beidziet novērst sociālo tīklu uzmanību.

Beidz justies vainīgam
bērna, vecāku, kolēģu, sevis un Dieva Kunga priekšā par to, ka es visu daru nepareizi vai vispār nav laika darīt.

Jūtieties pārliecinātāki nodibināt harmoniju ar sevi un nebūt tik ļoti atkarīgi no citu viedokļiem.

Par iepazīšanos

Koučinga institūts, vecākais treneru apmācības uzņēmums Krievijā, mums palīdzēja veikt šo eksperimentu. Maskavas biroja vadītāja Jūlija Tertišnaja piekrita uz nedēļu būt mana trenere. Biju ļoti noraizējusies: ja nu man par mentoriem iedos enerģisku vīrieti ar izcilu smaidu, kurš pārliecinās, ka es izniekoju savu dzīvi, ka man ir jāpamet viss un jāatrod labāk atalgots darbs, jāpaņem aukle, jāmaina kvalifikācija. un atmest radošos klejojumus kā no budžeta posteņa, kas nav ieņēmumu. Es baidījos, ka, tiecoties pēc efektivitātes, pārstāšu būt es pats, zaudēšu savu identitāti un kļūšu par funkciju.

Pirmā tikšanās ar manu treneri sākās kā intervija, bet drīz vien sākām runāt par mani, maniem mērķiem un domāšanas veidu. Jūlija ļoti cieši skatās, uzmanīgi koncentrējoties uz sarunu biedru, kas viņu iekaro. Es uzreiz samulsu, ka neesmu augstākā līmeņa menedžeris vai baņķieris, bet kāda meitene, kas šaubās par savām niecīgajām domām. Taču priecājos, ka par manu treneri kļuva sieviete. Es šaubījos, vai varu paskaidrot vīrietim, kāpēc es dzīvoju tā, kā dzīvoju - dārgi, neracionāli un neizdevīgi. Un kāpēc atrast laiku piparkūkām vai iemācīt bērnam ēst brokoļus man ir ne mazāk nozīmīgs sasniegums kā trīspadsmitā alga un pieci padotie.

Mēs runājām par maniem mērķiem: es vēlos būt efektīvāks, visus savus uzdevumus salikt vienā nedēļā, beigt justies vainīgam, nebūt atkarīgs no citu cilvēku viedokļiem, kā arī saprast, kāpēc es visu laiku klupos savā personīgajā dzīvē. Jūlija uzmanīgi klausījās manā neizteiksmīgajā vaimanāšanā un tad jautāja par gada rezultātiem: kāpēc viss ir tik slikti? Kāpēc interesanti stāsti vai ar mani notikušie ceļojumi netiek ņemti vērā? Pēc šīs tikšanās es jutos kā meistars savu sasniegumu devalvē, nespējot būt par atbalstu sev.

Tā bija ļoti neparasta sajūta: it kā svešinieks uz ielas paņemtu monētu aiz auss. Likās, ka Jūlija ielika roku man krūtīs, izvilka no tās serdi, uzsita to uz griešanas dēļa, iegrieza un ļāva man redzēt, cik vienkāršs ir mans lēmumu pieņemšanas centrs. Es biju pārsteigts, tāpat kā Kolina Fērta varonis filmā Moonlight Magic: tas ir pārsteidzoši, kā cilvēks var būt akls un negodīgs pret sevi. Un cik grūti ir sajust patieso attieksmi bez palīdzības no malas.

Atšķirībā no psihoterapijas koučings ir ierobežots laikā: tās ir 10 iknedēļas vienas stundas tikšanās, kuru laikā koučs pārskata aizvadīto nedēļu, plāno ar klientu turpmākos uzdevumus un nosaka to izpildes termiņus, kā arī analizē, kur klientam nepieciešams viņa atbalsts. Bet, tā kā mums bija maz laika eksperimentam, mēs vienojāmies, ka tiksimies katru dienu pulksten 9:00 un vadīsim tikšanās caur Skype. Vienu dienu nedēļā.

Trenera komentārs

Kad vienojāmies par šādu formātu (ka dzīvosim vienā dienā nedēļā), es mazliet nobijos, jo Saša, iekļaujoties šajā stāstā, nesaprata, kas viņu sagaida, un es sapratu, ka mēs ejam dziļumā. , aplūkojot nodomus aiz darbībām. Šī darba apjoms, ko veic psihe, ir kolosāls, un tas rada papildu slogu parastajai dzīvei. Trešajā dienā es jautāju: "Kā jūs vispār jūtaties?" Man bija svarīgi saprast, ka viņa to var un viņas psihe tiek galā. Domāju, ka jaunums un vieglums ir nākuši par labu. Ja psihe būtu stingrāka, mēs, iespējams, nebūtu sasnieguši šādus rezultātus. Vienas tikšanās režīms nedēļā ļauj cilvēkam saprast, sagremot un integrēt mūsu darba rezultātus. Kad viņš nāk uz nākamo tikšanos, es uzdodu jautājumu: "Pastāstiet man, kas notika šonedēļ?" Un kļūst skaidrs, kas iesakņojās, un, pamatojoties uz to, mēs devāmies tālāk.

Par darbu

Mēs vienojāmies ar Jūliju, ka es katru dienu nosūtīšu ziņojumu par trīs sasniegumiem. Pirmās dienas man tās nācās izsūkt no pirksta. Man likās, ka es, liekais cilvēks, dienas laikā neesmu izdarījis neko pieminēšanas cienīgu.

Trenera komentārs

Lai pārformatētu ieradumu visu laiku lamāt sevi, devalvēt visu, kas notiek, koncentrēties uz to, kas neizdevās, es ieteicu Sašai veikt vingrinājumu: paskatieties uz dienu, kurā viņa dzīvoja, un izvēlieties trīs lietas, kurās viņa bija ideāla.

Šonedēļ man bija daudz dokumentu kārtošanas: bērna pieteikšana skolā, vīzas iegūšana un iedzīvotāja līgums par stāvvietu. Birokrātiskajās lietās es jūtos pēc iespējas nedrošs un neaizsargāts, mazs un a priori vainīgs, ka esmu piedzimis pasaulē. Varbūt tāda ir publisko vietu pastāvēšanas jēga – pazemīgam lepnumam. Džūlija man iemācīja, kā lielus un biedējošus uzdevumus sadalīt mazos un pārvaldāmos. Ja man bija bail kādam piezvanīt, mēs apsvērām sliktākos scenārijus, kā viss var beigties, un kopumā tie izrādījās ne tik biedējoši. Satraukums pārgāja, un es tiku galā: lietas bija paveiktas. Tie bija tikai zvani un tikai sarunas, nevis iedomātu pārdzīvojumu noslogots. Tāpēc viņi nepaņēma tik daudz enerģijas. Ar šo mazās uzvaras sajūtu pār manām bailēm diena pagāja jautrāk.

Mūsu realitātes audita laikā atklājās, ka savos minējumos par citiem cilvēkiem es iedziļinos iekšējās spēlēs un mākslīgā fantāzijas pārdzīvojumu pasaulē, kam nav nekāda sakara ar realitāti. Džūlija man ieteica pajautāt citiem cilvēkiem, vai tas, ko es par viņiem domāju vai jūtu, ir patiesība. Piemēram: “Vai tiešām man ir tik grūti? Vai man ir taisnība, ka es sagādāju jums nevajadzīgas nepatikšanas?"

Mēs strādājām ar scenārijiem, pēc kuriem es dzīvoju, un kļuva skaidrs, ka kopumā esmu to autors, kas nozīmē, ka varu tos mainīt.

Pirmajā tikšanās reizē mēs sākām saprast manu pieeju darbam. Tā ir tik vienkārša ideja, ka laiks ir tikpat ierobežots resurss kā nauda, ​​taču vienmēr šķiet, ka priekšā ir vēl vairāk. Lai iemācītos koncentrēties, Jūlija man ieteica iestatīt taimeri uz 30 minūtēm un šajā laikā nekas netraucēt. Pēc 30 minūtēm atskatieties atpakaļ un izlemiet, vai turpināt darbu vai ieturēt pārtraukumu. Par šādu pieeju, protams, dzirdēju, taču, kad vakarā jāatskaitās par paveikto, esi uzmanīgāks tieši tev adresētajam, nevis feisbukā dalītajam life hack.

Sākumā bija diezgan grūti nepārbaudīt e-pastu ik pēc 10 minūtēm un nelasīt Skype, Facebook un Whatsapp atkal un atkal riņķī, bet ar laiku sāku izbaudīt, cik daudz man izdodas paveikt šajās 40 minūtēs. Pēc dažu dienu treniņiem jau iestatīju taimeri uz 60 minūtēm, un izdevās paveikt tādu darba apjomu, kāds iepriekš varēja aizņemt visu darba dienu.

Lai veidotu attiecības ar kolēģiem, Jūlija man ieteica noskatīties, kad uzkaru viņiem savas neskaitāmās cerības un dusmojos, ka viņi tām neatbilst. Es iemācījos verbalizēt visus konfliktus, izmantojot formulu: “Kad tu (kaut ko dari), es jūtu (kaut ko), es gribētu (kaut ko).” Tas ļauj sarunu biedram skaidri pateikt, kas tieši man sāp, nemetot šķēpus, grāmatas un telefonu uztvērējus. (Ar kolēģiem to vēl neesmu iemācījies, man šķiet, ka šī frāze ir nedaudz samākslota, bet ar meitu, kad viņa manī neklausa, mēs sākām tā runāt.)

Par personīgo dzīvi

Kad es sapratu, ka par visiem tikko pazīstamiem vīriešiem es nekavējoties veidoju stāstus 25 gadiem uz priekšu, Jūlija ieteica man mēģināt būt kopā ar viņiem šeit un tagad. Lai justos kā pievilcīga sieviete, es iemācījos flirtēt sava prieka pēc, bez nodoma par kopīgu hipotēku un nodzīvotiem gadiem. Tas izrādījās diezgan grūts – man laikam visgrūtākais uzdevums.

Tikšanās pēc tikšanās mēs kārtojām dažādas manas eksistences daļas: attiecības ar kolēģiem, ar draugiem, ar vecākiem, vīriešiem, ar bērnu un bijušo vīru, ar naudu un prioritātēm.

Mēs strādājām ar manu vainas sajūtu un tās izcelsmi, un pirmo reizi es sapratu, no kurienes tā nāk un kāpēc es tai ticu. Es arī sapratu, ka, nespējot tikt galā ar šo vainu viena, es to projicēju uz saviem attiecību partneriem. Neskatoties uz to, ka mūsu attiecībās bija daudz prieka un laimes, man šķita, ka viņi ir dziļi vainīgi manā priekšā un bieži vien nespēj viņiem daudz piedot. Protams, neviens nav vainīgs, un būtu jauki pārtraukt jebkuras attiecības ar pateicību.

Trenera komentārs

Mums kultūrā trūkst sieviešu iniciācijas. Mēs esam pilnībā atkarīgi no savas mātes un tā, cik ļoti viņa mums pusaudža gados palīdzēja tikt galā ar jūtām, kas mūs pārņēma: “Vai man kā jaunai sievietei viss ir kārtībā? Vai es esmu šāds vai nē? Mēs paši sevi šajā ziņā nepazīstam un mums nav nekāda atbalsta. “Kāda sieviete es esmu? Kā es vēlos atvērt sievišķo līniju savā dzīvē? - trīsdesmitgadniekiem ir milzīgs jautājums. Viņi nezina, ko vēlas, it kā viņiem nebūtu ideju par ģimeni, kas viņiem būtu piemērota.

Mēs apspriedām manu apsēstību ar sava viedokļa nozīmi un nepieciešamību dot citiem cilvēkiem iespēju izteikt savu viedokli, kas bagātinās manu izpratni par realitāti.

Viena no sesijām bija veltīta manai ikdienai. Džūlija teica vienkāršu, bet patiesu domu, ka iemācīties laicīgi iet gulēt ir kā atmest smēķēšanu. Tas ir grūti, jo tas prasa jauna dzīvesveida, jauna ieraduma veidošanos.

Gulēt 23:00 man nebija spēka. Pat ja es devos gulēt vienpadsmitos, es nevarēju aizmigt pirms diviem. Bet 09:00 sākās mūsu nodarbības, kas nozīmē, ka jāpaspēj pabarot bērnu, savākt un aizvest uz bērnudārzs un tad atgriezties mājās. Bet, kad sāc celties 07:30, vēlme apgulties 02:00 norimst.

Vairākas dienas biju dusmīgs un miegains: metos uz cilvēkiem un dusmojos uz bērnu, bet drīz vien sāku baudīt to “maigo gaismu”, kas pusastoņos krāso “senā Kremļa sienas”. Pat brīvdienās es tagad ceļos deviņos un dodos skriet. Un tā ir - sasodīts - forša sajūta, kas liek jums lepoties ar sevi dienu no dienas.

"Kā kļūt par treneri?" - šo jautājumu droši vien uzdeva visi, kas saprata, cik aktuāla un perspektīva mūsdienu sabiedrībā ir koučinga tēma. Bet kas ir jādara, lai sāktu iedvesmot un sniegt padomus citiem cilvēkiem? Šajā rakstā mēs apskatīsim galvenos elementus, kas veido mentora profesiju.

Kā kļūt par treneri: mērķis vai naudas pelnīšanas veids?

Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki nolemj kļūt par profesionāliem treneriem:

• tas ir modē
• tas ir izdevīgi
• tas ir daudzsološi
• tas ir interesanti (neparasti, forši)
• tā ir dzīves jēga un pašrealizācijas veids

Īsti treneri ir tikai cilvēki, kuriem koučings ir paredzēts piektais punkts sarakstā. Kāpēc trūkst pirmās četras? Apskatīsim katru atsevišķi.

1. Koučings ir moderns

Nav jēgas noliegt, ka runa ir par diezgan jaunu profesiju, par kuru pirms 20 gadiem postpadomju telpā gandrīz neviens neko nezināja. Taču cilvēki, kuri profesijas izvēlei pieiet no modes viedokļa, riskē kļūt par savu ilūziju upuri. Kādreiz modē bija tādas profesijas kā tirgotājs, tirgotājs, menedžeris utt. Daudzi jaunieši no šī saraksta sapņoja iegūt speciālista diplomu tikai skaistā vārda dēļ.

2. Koučings ir izdevīgs

Daudziem cilvēkiem ir radies iespaids, ka treneri peld naudā, dzīvo luksusa mājās un brauc ar dārgu zīmolu automašīnām. Jā, tādi cilvēki ir, bet viņu ir maz. Jums ir jāspēj pulcēt zāles un pārliecināt cilvēkus, ka jūsu 1000 USD apmācības mainīs viņu dzīvi un liks viņiem domāt jaunā veidā. Diemžēl neviens nesniedz neveiksmīgu projektu analīzi.

3. Koučings ir daudzsološs

Runājot par perspektīvām, ir jāsaprot, ka bez darba pie sevis, bez pienācīgas uzmanības savai attīstībai ir ārkārtīgi viegli "iestrēgt" noteiktā posmā. Koučingu kā perspektīvu virzienu var uzskatīt tikai tie cilvēki, kuri spēj pielāgoties strauji mainīgajiem apstākļiem un spēj būt soli priekšā.

4. Koučings ir interesants, neparasts, foršs

Var vilkt nelielu paralēli ar pirmo rindkopu, bet galvenais uzsvars šajā gadījumā ir uz “bara mentalitāti”. "Ja kāds to dara, tad es varu to izdarīt tikpat labi." Iespējams, pēc noteiktu materiālu izpētes cilvēks varēs mācīt un mēģināt iedvesmot cilvēkus. Bet, ja sākotnēji nav runas par labumu citiem, bet tikai savu vēlmju un ambīciju apmierināšanu, pastāv liels risks ātri iztērēt visu spēku un nogurt no šī biznesa.

5. Tā ir dzīves jēga un pašrealizācijas veids

Kas nepieciešams, lai kļūtu par treneri?

Tradicionāli visus cilvēkus, kuri vēlas un var kļūt par treneriem, var iedalīt divās grupās:

• cilvēki ar uzkrātu dzīves pieredzi
• jaunie ģēniji

Ja rūpīgi izpētīsit visus slavenos veiksmīgos trenerus, var atzīmēt, ka parasti mēs runājam par kategoriju, kas vecāka par 30 gadiem. Tie ir cilvēki, kuriem ir bijuši kāpumi un kritumi, mežonīga peļņa un pilnīga sagrāve, ceļš no mācekļa līdz sava uzņēmuma īpašniekam. Ir ārkārtīgi grūti būt labam trenerim, nepārzinot dzīvi, bez saviem uzskatiem, mērķiem un veiksmīgi realizētiem projektiem. Izņēmumi ir jauni ģēniji, kuri jau agrā vecumā izvirzīja sev konkrētus mērķus un darīja visu, lai ievērotu skaidri definētu plānu.

Labam trenerim vajadzētu:

• jāprot runāt tekoši un kodolīgi
• spēt klausīties un dzirdēt auditoriju
• esi labs psihologs

Ir arī daudz darāmā:

• dikcija
• žesti
• izskats
• balss, runas tembrs, intonācija

Ko nozīmē trenera darbs?

Interesē, kā kļūt par treneri, cilvēks nevar nerūpēties par jautājumu " oficiālos pienākumus". Jāsaprot, ka treneris nav tikai cilvēks, kurš vada apmācību kursus. Parasti mēs runājam par tiešsaistes konsultācijām ar klientiem, grāmatu rakstīšanu, audio un video materiālu ierakstīšanu, regulārām publikācijām attiecīgajās publikācijās utt. Daudzus satrauc arī jautājums par trenera sertifikāta iegūšanu. Parasti šādu dokumentu izsniedz populāras profesionālas treneru skolas.

Sākot attīstīties šajā virzienā, ir jāsaprot, ka mēs runājam par ļoti jaunu zinātni. Galvenā atšķirība starp labu trenera virpotāju un sliktu ir spēja izcelt tikai noderīgu būtisku informāciju, metodes un rīkus, kas patiešām palīdzēs jūsu nākamajiem klientiem.

Cilvēks, kurš vēršas pēc palīdzības pie trenera-virpotāja, cenšas savas problēmas atrisināt pēc iespējas ātrāk. Jāsaprot, ka progresīvo tehnoloģiju laikmetā gandrīz visa nepieciešamā informācija ir atrodama internetā. Tāpēc cilvēkam, kurš cenšas iemācīties kļūt par treneri, vispirms jāiemācās novērtēt citu laiku. Parasti apmācības sesija ilgst ne vairāk kā 90 minūtes un nav lēta. Tāpēc nevajag liet ūdeni, ir jārunā skaidri un uz punktu.

Zināma pilsoņu kategorija interesējas par to, kā kļūt par treneri Maskavā. Jāpiebilst, ka galvaspilsētas iedzīvotājiem paveicās krietni vairāk. Maskavā šādas apmācības un kursi notiek ar apskaužamu regularitāti. Bet provinču pilsētu iedzīvotājiem nevajadzētu satraukties. Nepieciešamās zināšanas var iegūt arī attālināti. Tas, ka jūsu pilsētā līdzīgi kursi un apmācības nenotiek, liecina par to, ka šī niša nav aizņemta un ir radīti optimāli apstākļi pašu ideju īstenošanai. Tad varbūt pienācis laiks pāriet no vārdiem pie darbiem?!