Auglības palielināšana ar dabīgiem līdzekļiem. Kā palielināt sieviešu auglību: nepieciešamība, palielināšanas iemesli, medicīniskās un tautas metodes, speciālistu ieteikumi

10618 0

Pāri, kas nolemj ieņemt bērnu, labi apzinās, ka daba ne vienmēr ir labvēlīga pirmo vai otro reizi.

Bet, kad jūs mēģināt mēnešiem ilgi un testi joprojām ir negatīvi, galu galā iestājas pilnīgāka neapmierinātība un mazdūšība, kas apgrūtina arī bērna ieņemšanu. Vai arī joprojām ir efektīvas metodes dzimstības palielināšanai?

Dažreiz apaugļošanās problēmas pamatā ir fizioloģiski iemesli, piemēram, ovulācijas pārkāpums vai olvadu aizsprostojums sievietei un pārāk maza mobilitāte vai spermas daudzums vīrieša spermā.

Šādos gadījumos tiek izmantota ovulācijas stimulēšana, operācija, intrauterīnā apaugļošana vai mākslīgā apsēklošana (in vitro metode).

Auglību var ietekmēt arī vairāki veselības stāvokļi, piemēram, diabēts, garīgi traucējumi, vairogdziedzera vai nieru slimība. Tomēr apaugļošanās problēmu cēlonis ne vienmēr ir zināms, tāpēc atliek nezaudēt cerību un pacietīgi mēģināt. Lai uzlabotu ātras grūtniecības iestāšanās iespējas, apsveriet šādas dzīvesveida izmaiņas.

Rūpējieties par atbilstošu svaru

Gan nepietiekams, gan liekais svars var negatīvi ietekmēt ovulāciju un galveno dzimumhormonu veidošanos. Rūpējieties par atbilstošu svaru, bet dariet to saprātīgi. Bads vai pārēšanās tikai pasliktinās situāciju, tāpēc apmeklējiet dietologu, kurš var jums izveidot veselīga uztura plānu.

Lietojiet uztura bagātinātājus

a) folijskābe - folijskābes deficīts var izraisīt neauglību, bet topošajai mātei - bērna nervu sistēmas attīstības pārkāpumu;

b) naktssveces eļļa - šī ir viena no vecākajām zināmajām zālēm sieviešu neauglības ārstēšanai, ieteicama sievietēm, kurām ir problēmas ar dzemdes kakla gļotu klātbūtni un daudzumu. Ja vēlies palikt stāvoklī, naktssveces eļļu lieto tikai ovulācijas laikā.

c) angelica (angelica) - satur dzelzi, vitamīnu B12, vitamīnu E. Atjauno estrogēnu līdzsvaru organismā, regulējot menstruālo ciklu. To nedrīkst lietot menstruāciju laikā un vienlaikus ar zālēm, asins šķidrinātājiem.

d) C vitamīns un cinks – īpaši svarīgi vīriešiem. C vitamīns ietekmē spermas stāvokli un kvalitāti, un cinka trūkums organismā būtiski ietekmē testosterona līmeņa pazemināšanos;

e) jamss - palielina progesterona veidošanos, tāpēc ieteicams sievietēm ar īsu luteālo fāzi (cikla posmi pēc ovulācijas). Šīs fāzes samazināšana var ievērojami veicināt neauglību. Jamsu drīkst lietot tikai starp ovulāciju un menstruācijām.

Atvaļinājums

Ikdienas rutīna un stress ir viens no visbiežāk sastopamajiem šķēršļiem ieņemšanai, un patiesība ir tāda, ka, jo vairāk centies, jo sliktāk kļūst. Izrādās, ka ar to pietiek, lai atstātu aiz sevis ikdienas skrejceliņu, dotos ceļojumā, ieskautu sevi ar romantikas oreolu un uzsāktu seksu sava prieka pēc, ne tikai ieņemšanas dēļ, daudzos gadījumos šāda terapija jau beidzas ar grūtniecību.

Dodiet jogai iespēju

Hormonālā joga sastāv no vingrinājumiem, kas masē dziedzerus un tādējādi stimulē hormonu ražošanu. Ieteicams ar menopauzi un menopauzi saistītu slimību gadījumā, bet tā labvēlīgā iedarbība ir pierādīta arī cikla traucējumu un neauglības ārstēšanā.

Izvairieties no kofeīna, nikotīna un alkohola

Jums nav jāatsakās no kafijas, bet, ja plānojat grūtniecību, sāciet dzert bez kofeīna. Attiecībā uz alkoholu un cigaretēm viss ir vienkārši – toksīni ir galvenais grūtniecības un ieņemšanas ienaidnieks, tāpēc vislabāk ir atturēties no dzeršanas (tas attiecas arī uz vīriešiem). Nikotīns ļoti negatīvi ietekmē spermas ģenētiskā materiāla kvalitāti, ne tikai samazina vīriešu auglību, bet arī palielina augļa iedzimtu defektu risku.

Veselīgs uzturs ir pamats

Ovulācijas problēmu var izraisīt daudzi faktori, taču ārsti saka, ka diētai ir galvenā loma. Pamatojoties uz pētījumiem, kuros piedalījās gandrīz 17 000 sieviešu, Hārvardas Sabiedrības veselības skolas zinātnieki ir identificējuši pārtikas produktu un diētu grupu, kas var ievērojami uzlabot auglību.

Ja vēlaties parūpēties par atbilstošu diētu:

Ēdiet vairāk mononepiesātināto taukskābju (piemēram, olīveļļu) un ierobežojiet trans-taukskābes, kas atrodamas it visā, sākot no margarīniem un konditorejas izstrādājumiem līdz frī kartupeļiem;

Koncentrējieties uz augu olbaltumvielām (sojas, pupiņas) uz dzīvnieku olbaltumvielu (īpaši sarkanās gaļas) rēķina;

Bagātiniet savu uzturu ar šķiedrvielām (pilngraudu produkti, dārzeņi) un izslēdziet rafinētos ogļhidrātus (baltmaize, kūkas, makaroni, baltie rīsi, auzu pārslas, popkorns, saldumi, sīrupi, dzērieni, apstrādāti pārtikas produkti. Ja nevarat iztikt bez saldumiem, pamēģiniet saldināt) ar medu, kas gadsimtiem ilgi ir bijis auglības atdzimšanas simbols;

Ēdiet pieticīgi piena produktus (saldējumu, pienu, sieru);

Investējiet dabiskos produktos, īpaši, ja runa ir par gaļu. Hormoni un pesticīdi, ko izmanto tradicionālajā audzēšanā un lauksaimniecībā, var ievērojami vājināt jūsu hormonus.

Izmēģiniet akupunktūru

Saskaņā ar metodēm maksliga apseklosana dod lieliskus rezultātus, ja to apvieno ar čībām. Taču šo seno ķīniešu praksi var izmantot pāri, kuri vēlas ieņemt dabiskā ceļā. Akupunktūra ne tikai palielina iekšējo orgānu darbību un mazina stresu (kas var būt nopietns šķērslis ieņemšanai), bet arī palielina spermatozoīdu skaitu spermā.

Ar seju pret sauli

D vitamīna deficīts var ietekmēt auglības pasliktināšanos gan sievietēm, gan vīriešiem, un lielākā daļa efektīvs veids Trūkuma izlīdzināšana ir nodrošināt dienas devu saules iedarbībai. Ja ārā ir rudens, lielisks D vitamīna avots ir taukainas zivis un olas.

Dzert daudz ūdens

Ūdenim ieņemšanas procesā ir milzīga loma. Ne tikai attīra organismu no toksīniem, sagatavojot to jaunai dzīvei, bet arī būtiski ietekmē dzemdes kakla gļotu kvalitāti, kas atšķaida un palielina apjomu, veicinot spermatozoīdu iekļūšanu olšūnā.

Pievērsiet uzmanību fiziskajām aktivitātēm

Pētījumi liecina, ka mērenas fiziskās aktivitātes ir svarīgas auglībai. Dedzinot taukus, samazinās estrogēna līmenis, kura pārpalikums var izjaukt menstruālo ciklu. Bet atcerieties, nepārspīlējiet to. Pārāk daudz pūļu rada pretējus rezultātus.

: farmācijas maģistrs un profesionāls medicīnas tulks

Bērni ir debesu dāvana. Un dažreiz šī dāvana ir jāgaida ļoti ilgi. Daži bez kontracepcijas nemaz neiztiek, jo "tas notiek pat no caurvēja", savukārt citi, lai arī neaizsargā sevi, tomēr nevar novest lietu līdz vēlamajam rezultātam. Tas ir, līdz 2 sarkanām svītrām.

Kas ir auglība, un vai tā var palielināt grūtniecības iespējamību?

Gatavošanās ieņemšanai - kā plānot bērna ieņemšanu?

jēdziens "auglība" zinātnē sievietes spēju pieņemts saukt par "auglību" (uz ieņemšanu).

Virs palielināta auglība par to domā daudzas potenciālās māmiņas, kuras nevar palikt stāvoklī, taču reti kurš saprot, kā šo spēju palielināt.

Tātad, pirmkārt, jums vajadzētu pienācīgi sagatavoties ieņemšanai.

Noapaļot ar kontracepciju!

Pat ja esat jau pārtraucis lietot tabletes un noņēmis spirāli, pastāv iespēja, ka kontracepcijas līdzekļu iedarbība vēl nav beigusies. Un sievietes ieņemšanai nepieciešamais periods, kad tās tiek uzņemtas, var būtiski mainīties.

Ja esat lietojusi hormonālos kontracepcijas līdzekļus, tad jums (precīzāk, jūsu reproduktīvajai funkcijai) ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos. Laiks, kas nepieciešams, lai koriģētu dabisko hormonālo līmeni, var būt diezgan ilgs.
Spirāle. Protams, tas ir jānoņem, pirms sākat mēģināt dzemdēt. Bet arī pēc tā izņemšanas jādodas pie ginekologa un jāpārliecinās, vai pēc lietošanas nerodas problēmas (dažas no tām var ietekmēt reproduktīvās funkcijas).
Prezervatīvi. Šeit viss ir vienkārši. Tos ir pietiekami viegli noņemt no jūsu intīmās dzīves. Pielāgošanās laiks nav nepieciešams.

Ovulācijas dienas - aprēķiniet ar precizitāti

Jo skaidrāk jūs zināt par šīm pašām dienām, kad ķermenis ir maksimāli gatavs ieņemšanai, jo lielāka iespēja uzvarēt.

Kā izsekot šīm dienām?

Mēs skaitām no jūsu pēdējo menstruāciju 1. dienas: parasti ovulācija notiek (vidējās vērtības) 14. dienā.
Mēs savā viedtālrunī izmantojam īpašu aplikāciju (ērta un vienkārša).
Mēs mēra bazālo temperatūru katru dienu pēc pamošanās un tajā pašā laikā. Ovulācijas dienās tas parasti ir nedaudz augstāks nekā parastajās dienās.
Ir jēga pievērst uzmanību dzemdes kakla gļotām uz spilventiņa. Ļoti efektīva metode. Ar lipīgu, caurspīdīgu izdalījumu, kas atgādina "olu baltumu", sākas tieši jums nepieciešamais periods. Intīmā dzīve jāturpina 3-5 dienas pēc šo "simptomu" atklāšanas.
Mēs izmantojam ovulācijas testus. Tos atrast ir viegli, un tie maksā santīmu.

Mazliet par lietas intīmo pusi

Spermatozoīdu vitālā aktivitāte olvadā / caurulēs - ne vairāk kā nedēļu. Tā kā olas dzīves ilgums ir aptuveni diena. Lai trāpījums būtu precīzi “mērķis”, regulāra intīma dzīve jāsāk jau iepriekš - pirms ovulācijas.
Jo biežāk, jo labāk. Jā, tu pats zini. Nu, vismaz dienu vēlāk. Turklāt, neskatoties uz spermatozoīdu izdzīvošanas spēju, jaunākie no tiem joprojām būs strādīgāki.
Nesatur smērvielas, spermicīdus, dažādus ķīmiskus kairinātājus. Tie nepalīdzēs ieņemšanai.
Atpūtieties un vienkārši izbaudiet. Jo vairāk koncentrēsies uz mērķi, jo grūtāk būs sasniegt rezultātu. Jo vairāk prieka, jo vieglāk spermatozoīdiem sasniegt dzemdes kaklu.
Pēc seksa nesteidzieties izlēkt no gultas. Pavadiet vismaz 15 minūtes pēc dzimumakta guļus stāvoklī, lai palielinātu ieņemšanas iespējas tieši 2 reizes.

Ko tālāk?

Nedēļu vēlāk (piezīme: +\- 3 dienas) pēc pašas ieņemšanas var parādīties implantācijas asiņošana (agra un īslaicīga ieņemšanas pazīme, kas ilgst no 1 līdz 48 stundām).
Bāzes temperatūra saglabājas paaugstināta 2 nedēļas pēc ovulācijas.

Visas metodes sieviešu auglības palielināšanai – ko darīt, ja neizdodas palikt stāvoklī?

Dažiem pāriem, kuri ir sākuši īstenot koncepcijas plānus, izdodas sasniegt rezultātus no pirmā mēģinājuma. Saskaņā ar statistiku, 95% pāru tas aizņem apmēram 2 gadus. Tāpēc nevajag satraukties un krist panikā, krist depresijā, ja nav rezultāta.

Bet tas, kas jums jādara, ir palielināt auglību. Un mēs jums parādīsim, kā tieši.

Grūtniecības plānošana ar zāļu palīdzību

Kāpēc ne? Tas nebūs lieks. Pat ja jums nav problēmu ar reproduktīvo funkciju, ir arī citas, kuras labāk nekavējoties atklāt (ja tādas ir) un izārstēt, lai nekas neaizkavētu grūtniecību.

Ginekologs veiks pilnīgu pārbaudi, izrakstīs testus un izslēgs ...

(piezīme - tas ietekmē ovulāciju kopumā).
Cukura diabēts (piezīme - tā klātbūtne var ietekmēt pilnvērtīgu augļa attīstību).
Endometrioze (piezīme - šī slimība, papildus galvenajām neērtībām, ietekmē arī pašu auglību).
Vairogdziedzera / dziedzeru slimības (ņemiet vērā - tās var būtiski mainīt hormonālo fonu, turklāt slimības kontrole ir nepieciešama arī pēc ieņemšanas).
Uroģenitālās sistēmas, mazo / iegurņa orgānu infekcijas / slimības.

Veselība ir pāri visam

Vai jums ir papildu svars? Sāciet zaudēt svaru. Tas palielinās jūsu iespējas palikt stāvoklī.
Nelietojiet ļaunprātīgi diētas - nepārspīlējiet ar vēlmi zaudēt svaru. Pārmērīga svara zaudēšana maina menstruālo ciklu un samazina auglību.

Rūpējieties par saviem vitamīniem

Tās jālieto ilgi pirms grūtniecības. Piemēram, folijskābe. Nepieciešams arī kalcijs un dzelzs.

Ēdam pareizi!

Mēs ēdam tikai dabiskus un kvalitatīvus produktus. Nesatur pesticīdus, ĢMO vai citas ķīmiskas vielas.
Mēs dodam ienaidniekam saldinātus ēdienus un konditorejas izstrādājumus ar transtaukskābēm (mākslīgajām eļļām).
No ēdienkartes kategoriski tiek izslēgta gaļa ar nitrātiem, nepasterizēti sieri, novecojuši dārzeņi un slikti apstrādātas zivis.
Mēs paļaujamies uz augu produktiem (vēlams no jūsu reģiona) - dārzeņiem un augļiem, kā arī graudaugiem un riekstiem.
Auglības paaugstināšanai noder arī piens un dabīgie (!) jogurti, zema tauku satura kefīrs, olas un jūras veltes, vista un tofu.

Par partnera veselību

Par to arī ir jārūpējas.

Uzņemiet vitamīnu kompleksu ar selēnu kompozīcijā savam dzīvesbiedram.
Barojiet viņu ar pārtiku ar vitamīniem E un C.
Smēķēšanas, alkohola, cukura un kafijas aizliegums (vai vismaz ierobežojiet to pēc iespējas vairāk), gatavojoties ieņemšanai. Nikotīns būtiski samazina pat veiklāko spermatozoīdu mobilitāti un izmaina spermas morfolu/struktūru.

Kategoriski un nekavējoties atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem!

Bez alkohola! Tas samazina sieviešu auglību uzreiz par 60%, turklāt, ja jūs dzerat no vārglāzes. Ko mēs varam teikt par lieliem ēdieniem vai biežām brīvdienām.
Cigaretes ir aizliegtas. Nikotīns var traucēt embrija implantācijas (“piestiprināšanas”) procesu dzemdē.
Kafijas vietā - kefīrs, sulas, paštaisīta limonāde, zaļā tēja, kompoti utt.

Apaugļošanās nav savienojama ar alkoholu un cigaretēm!

Nekoncentrējieties uz rezultātiem

Ja jūsu intīmās attiecības norit tikai zem ieņemšanas gaidu karoga, tad pamazām starp jums sāks rasties konflikti. Iemesls ir vienkāršs – tuvība pārstās jums sagādāt prieku.

Tāpēc, sapņojot par ieņemšanu, nekļūstiet par robotiem! Vienkārši mīliet viens otru, izbaudiet seksu vai drīzāk dodieties kaut kur ceļojumā.

Miers un tikai miers!

Depresija un stress, paaugstināts adrenalīns un kortizols samazina auglību. Tie arī palielina spontāno abortu risku un prolaktīna līmeni, kā rezultātā ir apgrūtināta olšūnas implantācija.

Nepieciešama ikdienas rutīna

Pirmkārt, miega trūkums izraisa neauglību. Otrkārt, pareizs miegs palielina jūsu izredzes uzvarēt. Kāpēc?

Tā kā hormona leptīna ražošana notiek miega laikā, un jo augstāks tas ir, jo tuvāk esat mērķim (saskaņā ar statistiku, lielākajai daļai neauglīgo sieviešu šī hormona līmenis ir zems).

Samaziniet fiziskās aktivitātes līmeni

Pārāk smagus un intensīvus sporta veidus vislabāk aizstāt ar vieglām un mērenām fiziskām aktivitātēm.

Kad ir jādodas pie ārsta, un kāda pārbaude ir nepieciešama?

Nevajag skriet pie ārstiem pēc pirmā neveiksmīgā mēģinājuma! Piešķiriet sev termiņu , pēc kura vizīte pie speciālista tiešām būs nepieciešama.

Un kamēr šis periods nav beidzies, nesasprindzinies – izklaidējies, dzīvo mierīgi, ne par ko nedomā.

Bet kam īsti būtu jāvēršas pie speciālista ir veseliem pāriem, ar nosacījumu, ka...

Viņi abi ir jaunāki par 35 gadiem, ir bijuši seksuāli vismaz 2 reizes nedēļā vairāk nekā 12 mēnešus.
Viņi abi ir vecāki par 35 gadiem, un viņiem ir bijis regulārs dzimumakts (vairāk nekā 2 reizes nedēļā) vairāk nekā 6 mēnešus.
Viņi abi ir vecāki par 40 gadiem.
Vai arī anamnēzē ir "aborts".

No tā arī izriet…

Pārrunājiet ar savu ārstu, kā pārtika, ko ēdat, vai medikamenti, ko esat spiesti lietot, var ietekmēt apaugļošanās procesu.
Veiciet STS pārbaudi.
Noteikti iziet pilnīgu pārbaudi pie ginekologa.
Iziet spermatozoīdu kvalitātes / daudzuma testus (topošais tētis), hormonu asins analīzi un veiciet ultraskaņas skenēšanu.
Veikt mazā iegurņa ultraskaņu, hormonu izmeklējumus, laparoskopiju un histerosalpingogrāfiju - topošajai māmiņai.

Nepieciešamā neauglības diagnostika un ārstēšana ieņemšanai 100 procenti - kāds ceļš vēl priekšā?

Apsveram visas iespējas un izmanto katru iespēju.

Runājiet ar savu dzīvesbiedru pirms laika Cik tālu esat gatavs iet, cik daudz naudas un laika tērēt.

Noteikti atrodiet augsti kvalificētu speciālistu (pēc atsauksmēm, draugu ieteikumiem utt.). Pat ja jums jādodas uz citu pilsētu, lai viņu redzētu, rezultāts ir tā vērts!

Ko tālāk?

Pierakstieties uz konsultāciju pie ārsta.
Mēs neapstājamies pie 1. ārsta un 1. klīnikas - mēs meklējam tieši mūsu klīniku un savu ārstu, kuram varat uzticēties un uzticēties.
Mēs izveidojam svarīgu jautājumu sarakstu: tostarp jautājums par cenu, ārstēšanas perspektīvas, veiksmes iespējas utt.

Mūsdienu tehnoloģijas ir ievērojami palielinājušas sieviešu grūtniecības iestāšanās iespējas. Jau daudzas mātes, kuras ir izlēmušas par šo procedūru, ir apmierinātas ar saviem bērniem un neko nenožēlo.

IVF būtība: jūsu olšūna tiek “audzēta” ar jūsu laulātā spermu medicīniskajā/laboratorijā, un pēc veiksmīgas apaugļošanas tā tiek pārstādīta jūsu dzemdē. Tālāk viss attīstās, tāpat kā parastā grūtniecības laikā.

Vismazākās izredzes gūt panākumus pat ar šo procedūru:

Lietojot saldētus embrijus.
Nedzemdējušām meitenēm ar endometriozi.

Nu, cita metode: intrauterīnā apaugļošana. To veic, piemēram, ar zemu spermatozoīdu aktivitāti (kad viņiem vienkārši “nav spēka” nokļūt galamērķī). Šajā gadījumā sievietei, izmantojot šļirci ar katetru, tieši dzemdes kaklā tiek ievadīts attīrīts un apstrādāts topošā tēta "materiāls".

Runājot par procedūras efektivitāti, eksperti to lēš 20-40%.

Vietne brīdina: visa sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nav medicīnisks ieteikums. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu!

Mūsdienu Rietumu tendences arvien vairāk iekļūst mūsu dzīvē. Viens no neatlaidīgajiem Rietumu kanoniem ir instalācija un galvenokārt koncentrējas uz karjeru un karjeras izaugsmi.

Šajos plānos ir jāparādās vietai ģimenei vecumā no 30 līdz 35 gadiem. Bet paskatīsimies uz to no fizioloģiskā viedokļa. Vai šajā jautājumā ir kādas pretrunas "mātes dabā"?

No medicīniskā viedokļa vīriešu auglība 30-35 gadu vecumā ir normālā līmenī un reti var rasties problēmas. Bet sieviešu dzimumam tas jau ir grūtāk.

Pēdējos gados, kā liecina statistika, ir pieaudzis to sieviešu skaits, kurām ir problēmas ar grūtniecību pirms 30 gadu vecuma, nemaz nerunājot par vecumu pēc 30 gadiem.

Tieši saistībā ar šo tendenci mātītei rodas nepieciešamība domāt par savu auglību.

Auglība ir seksuāli nobriedušas sievietes vai seksuāli nobrieduša vīrieša spēja iegūt pēcnācējus. Tas ir, sievietes auglība ietver sievietes spēju ieņemt, panest un

Kāpēc palielināt auglību

Dzemdību speciālisti un ginekologi stingri iesaka mūsdienu biznesa sievietēm rūpīgi pārdomāt, kāds būs auglības līmenis līdz vēlamajam ieņemšanas brīdim.

Ir vērts atzīmēt, ka auglību ietekmē daudzi faktori, kas būtu jāsaprot katrai sievietei. Ieskaitot

20 - 25 gadus vecām meitenēm ar ideālu veselību iespēja iestāties grūtniecības laikā viena menstruālā cikla laikā ir 20%. Ar vecumu un citu faktoru ietekmē šī varbūtība samazinās.

Šādos gadījumos ir nepieciešams palielināt auglību. Šajā rakstā ir aprakstīts, kā uzlabot auglību, un aprakstītas izplatītākās kļūdas, kas to samazina.

Kādi faktori negatīvi ietekmē spēju ieņemt bērnu

Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka sievietei ir jāvada pareizais dzīvesveids. Pareizs dienas režīms, sabalansēts uzturs un trūkums slikti ieradumi labvēlīgi ietekmē auglību.

Sekojoši faktori var samazināt spēju radīt bērnus:

Spēcīga kafija. Medicīniskie pētījumi ir parādījuši, ka augsts kofeīna līmenis asinīs var nelabvēlīgi ietekmēt auglību. Tāpēc sievietēm, kuras plāno grūtniecību, no rīta būs jāatsakās no tases stipras kafijas.
Alkohols. Noteikti kontrolējiet izdzertā alkohola daudzumu. Alkoholiskie dzērieni kavē auglību un var negatīvi ietekmēt embrija attīstību.
Tabakas smēķēšana. Tabaka paaugstina estradiola līmeni asinīs, kas samazina auglību par 30%. Ja abi partneri smēķē, auglība attiecīgi samazinās abiem.
Pretsāpju līdzekļu lietošana. Ja sieviete ovulācijas laikā lieto zāles no pretsāpju līdzekļu spektra, tad to darbība var negatīvi ietekmēt prostaglandīnus, kas arī negatīvi ietekmē spēju ieņemt bērnu.
Pārmērīgs saldumu patēriņš. "Saldajiem zobiem" būs aktīvi jācīnās ar savu kaitīgo ieradumu, mēģinot palikt stāvoklī. Ātrās uzkodas, saldumi paaugstina cukura līmeni asinīs, tādējādi palielinot adrenalīna ražošanu. Adrenalīns bloķē progesteronu, kas ir atbildīgs par ieņemšanu. Attiecīgi embrija fiksācija uz dzemdes sieniņām ir grūtāka.

Lēcieni svarā. Pēkšņs svara zudums vai otrādi, straujš svara pieaugums veicina hormonālo nelīdzsvarotību organismā. Attiecīgi hormonu ražošana tiek veikta ar novirzēm, kas izraisa menstruālā cikla traucējumus un ovulācijas neesamību.
Diētas. Lai arī cik muļķīgi tas izklausītos, zināms skaits sieviešu pirms grūtniecības nolemj ievērot diētu, lai nepieņemtos liekais svars. Diēta – ir nopietna ķermeņa satricināšana. Tāpēc ir acīmredzams, ka pēc tās ķermenis nav uzreiz gatavs grūtniecībai. Ginekologi iesaka beigt diētu dažus mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās.
Douching. Bieža dušošana iznīcina dabiskos un maina tā sārma līdzsvaru. Tā rezultātā palielinās tādu slimību kā bakteriāla vaginoze risks. Traucētā maksts mikroflora var arī traucēt normālu spermatozoīdu pārvietošanos.
Nepareiza hormonālo kontracepcijas līdzekļu izvēle. Hormonālās kontracepcijas līdzekļi jāizvēlas individuāli un ar ginekologa palīdzību. Tas nodrošinās, ka nav blakus efekti un nevēlamas izpausmes.

Seksuālā partnera auglība - kā palielināt

Sievietēm jāsaprot, ka pat ar izcilu veselību, atkarību neesamību un visu ārsta recepšu ievērošanu, arī partnera auglība ietekmē ieņemšanas rezultātu.

Tabulā mēs uzskaitām dažus pamata ieteikumus, kā paaugstināt seksuālā partnera auglības līmeni:

Faktori, kas ietekmē vīriešu auglību	Paskaidrojums
Dzimumakta regularitāte.	Ginekologi saka, ka optimālais dzimumaktu skaits nedēļā ir 4. Ar šādu regularitāti vīriešiem palielinās spermatozoīdu kustīgums. Un tas ir 83%. Ar vairākiem dzimumaktiem dienā samazinās ražoto spermatozoīdu skaits (tas ir, rodas pretējs efekts).
Vīriešu dzimumorgāniem jābūt vēsiem.	Vīrieša dzimumorgānam jābūt vēsam.Vīriešiem nav ieteicams valkāt pieguļošas peldbikses un cieši pieguļošu apģērbu, īpaši karstā laikā. Šādas lietas veicina liekā siltuma uzkrāšanos sēkliniekos. Un tas negatīvi ietekmē spermatoģenēzes procesu.
Īstais gada laiks.	Šis priekšmets ir noderīgs tiem pāriem, kuri saprot savu neveiksmīgo ieņemšanas mēģinājumu iemeslu. Vēlā rudenī un agrā pavasarī vīrieši ražo vairāk spermas. Rudens sākums un vasaras beigas raksturojas ar palielinātu spermatozoīdu kustīgumu.

Tautas gudrības ir ļoti bagātas un dažādi ieteikumi auglības palielināšanai.

Lielākā daļa no tiem sastāv no sabalansēta uztura un noteiktu pārtikas produktu izmantošanas ikdienas uzturā.

Tabulā aprakstīsim to sieviešu diētu, kuras vēlas grūtniecību:

Nepieciešamie produkti	Atšifrēšana
Atbilstība bezglutēna diētai	6% sieviešu neauglību izraisa tāda slimība kā celiakija. Pāreja uz bezglutēna diētu nodrošina grūtniecības iestāšanos 1 gada laikā.
Zaļā tēja	Jūs varat dzert ne vairāk kā 2 tases zaļās tējas dienā. Tās antioksidanti labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.
citronu ūdens	Vienkāršs ūdens ar citronu var palielināt maksts vides sārmainību. Šādā vidē spermatozoīdi vieglāk iekļūst dzemdē.
Olas	Šim produktam ir pozitīva ietekme uz maksts gļotādu.
Jūras veltes	Pateicoties tajos esošajam fosforam, cinkam un dzelzs, uzlabojas dzimumakta kvalitāte.
rieksti	Palieliniet seksuālo aktivitāti.
Soja	Soju ieteicams lietot menstruālā cikla pirmajā pusē. Tas veicina un uzlabo ovulāciju.

Katrs, ka, ja jums ir problēmas ar ieņemšanu, jums ir jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu padomu, nevis pašārstēšanos.

Ja sieviete lietoja hormonālos kontracepcijas līdzekļus, tad problēmas ar ieņemšanu var runāt tikai pēc 12 mēnešu regulāriem grūtniecības mēģinājumiem, kas bija neveiksmīgi.

Grūtniecība ir sarežģīts process, kas nepieciešams visas cilvēces pastāvēšanai.

Diemžēl daudziem pāriem ir problēmas ieņemt bērnu un šis jautājums ir tik sarežģīts, ka to pēta speciālā zinātne.

Neapskatīsim sarežģītus gadījumus, kad divi pilnīgi veseli cilvēki nevar ieņemt veselu bērnu gēnu tuvuma dēļ, taču sniegsim dažus izcilus ieteikumus, kas piemēroti lielākajam vairumam pāru.

Ēdiet pareizo ogļhidrātu daudzumu

Lai nodrošinātu labu auglību, ir vērts samazināt ogļhidrātu daudzumu. Tas nenozīmē, ka vajadzētu ievērot diētu un atteikties no visiem saldumiem. Vienkārši izvairieties no liekā cukura un sekojiet līdzi ogļhidrātiem iegādātajos pārtikas produktos.

Ogļhidrātu samazināšana mudinās jūsu ķermeni sadedzināt taukus enerģijas iegūšanai.

Neaizmirstiet, ka kopā ar ogļhidrātiem mūsu ķermenis saņem uztura šķiedrvielas un dažas svarīgas vielas bērna ieņemšanai, tāpēc pilnīga ogļhidrātu noraidīšana ir bīstama.

Ēdiet pareizos ogļhidrātus

Tātad, kādus ogļhidrātus vajadzētu ēst un cik daudz?

Labi ogļhidrāti ir atrodami dārzeņos, augļos, pupās, pilngraudu maizē un pastas, kā arī dažos rīsu veidos.

Sliktos ogļhidrātus jūs saņemat no saldumiem un dzērieniem, tie ir atrodami baltmaizē un rīsos, lielākajā daļā pastas.

Ogļhidrātu problēma augstā glikēmiskajā indeksā.() Tas atspoguļo iegūto vielu ietekmi uz cukura līmeni organismā. Ogļhidrāti ar augstu glikēmisko indeksu ātri uzsūcas un rada cukura līmeņa maksimumu, uz ko organisms ir spiests reaģēt. Ogļhidrāti ar zemu glikēmisko indeksu uzsūcas lēni un tiem nav tik negatīvas ietekmes.

Ēdiet vairāk šķiedrvielu

Šķiedrvielas ne tikai attīra tavu organismu, bet ir nepieciešamas arī hormonu ražošanai, ietekmē cukura līmeni asinīs.

Jums vajadzētu saņemt vismaz 25 gramus šķiedrvielu dienā.

Vielu avots var būt augļi, ogas, putras, dabīgie rieksti, pupiņas un dažādi dārzeņi.

Šķiedra palīdz izvadīt lieko estrogēnu, kas veidojas grūtniecības laikā un rada negatīvas sekas.

Izvēlieties pareizos proteīnus

Augu olbaltumvielas var iegūt no pupiņām, riekstiem un graudiem.

Tā vietā, lai atteiktos no dzīvnieku olbaltumvielām, tiem vajadzētu pievienot augu olbaltumvielas un iegūt vairāk noderīgas īpašības no šo olbaltumvielu veidu kombinācijas.

Izmēģiniet multivitamīnus

Multivitamīni var aizpildīt nepilnības jūsu uzturā. Viņi nevar aizstāt veselīga ēšana, bet samazina būtisku vielu deficīta risku ar nesabalansētu uzturu.

Mainiet piena produktus ar zemu tauku saturu

Piena produkti ir olbaltumvielu un fosfora avots.

Šīs vielas ir svarīgas kaulu, zobu un muskuļu veidošanai.

IN Nesen, vispārējā tendence ir piena produktu ar zemu tauku saturu patēriņš. Tajos ir mazāk būtisku vielu, tāpēc grūtniecības plānošanas periodā ir vērts pāriet uz parastajiem piena produktiem.

Vairāk fiziskās aktivitātes

Fiziskā aktivitāte ir svarīga veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Pētījumi liecina, ka vingrinājumi samazina neauglības risku.

Atcerieties, ka jūs negatavojaties olimpiskajām spēlēm. Nepieciešama mērena slodze, nevis augsts sportiskais sniegums.

Pārmērīga apmācība negatīvi ietekmē grūtniecības plānošanu un var izraisīt ķermeņa reproduktīvās sistēmas traumas. ()

Izmēģiniet aerobiku, jogu, kāpjiet pa kāpnēm. Izvairieties no īpaši lielām slodzēm īslaicīgi.

Atpūsties

Hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā izraisa stresu.

Papildu darba stundas un stress samazina iespēju ieņemt veselīgu bērnu.

Ja esat nomākts vai jūtaties pastāvīgi noguris, tad šis nav īstais brīdis grūtniecībai.

Saskaņā ar ASV statistiku aptuveni 30% sieviešu, kuras vēršas pēc palīdzības pie ārsta pēc neveiksmīgiem apaugļošanās mēģinājumiem, cieš no depresijas un pārmērīga darba. ()

Iemācieties pārvaldīt savu stresa līmeni, vairāk atpūtieties.

Samaziniet kofeīna uzņemšanu

Šis padoms nav 100% zinātnisks. Pētījumi rāda dažādus dzeršanas rezultātus.

Lielākā daļa pētījumu liecina par negatīvu ietekmi uz auglību, taču precīzu datu par kafijas un neauglības saistību nav.

Ir zināms, ka īpaši lielas kofeīna devas ir kaitīgas auglim. ()

Skatīties savu svaru

Nepietiekams svars un liekais svars negatīvi ietekmē grūtniecību.

12% neauglības gadījumu ir saistīti ar nepietiekamu svaru un 25% ar lieko svaru. ()

Uzzini svara normu savam augumam un vecumam, ievēro uztura speciālista ieteikumus.

Nepareizs svars grūtniecības laikā negatīvi ietekmē jaundzimušā veselību.

Sekojiet līdzi sava pusotra svaram

Grūtniecības plānošana attiecas uz abiem laulātajiem, un ne mazāk svarīga ir vīrieša veselība. Mudiniet savu dzīvesbiedru būt fiziski aktīvam un zaudēt svaru. ()

Palieliniet dzelzs daudzumu pārtikā

Pētījumi rāda dažādus rezultātus, taču izvairīšanās no alkohola ir drošākais risinājums.

Izvairieties no neraudzētas sojas

Lietojiet dabiskos uztura bagātinātājus

Dabiski uztura bagātinātāji, tostarp iepriekš minētie multivitamīni, ir lielisks veids, kā uzlabot auglību.

Labas piedevas, plānojot grūtniecību:

- uz pierādījumiem balstīta auglības uzlabošanās;
- ietekmē augļa veidošanos, uzlabo mātes organisma funkcijas;
- dabīgas piedevas imūnsistēmas darbības uzlabošanai.

Izmēģiniet masāžu

Ir masāža auglības uzlabošanai. Šāda masāža ne tikai samazina stresa līmeni, bet arī uzlabo asinsriti, attīra ādu, palīdz piesātināt reproduktīvos orgānus ar skābekli.

Izmēģiniet sulas un kokteiļus

Sulas un smūtiji ir lielisks uzturvielu avots, uzlabo garastāvokli un mazina stresu.

Mēs runājam par dabīgām sulām. Izvairieties no sulām, kas bagātas ar ogļhidrātiem. Pārliecinieties, ka katru dienu uzņemat pietiekami daudz ogļhidrātu, jo daudzas sulas satur fruktozi.

Izvairieties no pesticīdiem

Bērnam kaitīgas ir arī ķimikālijas, ko izmanto dārzeņu attīrīšanai no kukaiņiem.

Ir pētījumi, kas apgalvo, ka pesticīdi samazina sieviešu auglību. Tie var izjaukt menstruālo ciklu, ietekmēt hormonu līmeni.

Ir pierādīts, ka pesticīdi samazina spermatozoīdu skaitu vīriešiem.

Atmest smēķēšanu

Cigarešu toksīni bojā olas un samazina iespēju ieņemt bērnu. Ar vecumu palielinās smēķēšanas negatīvā ietekme.

Sievietes, kuras smēķē grūtniecības laikā, biežāk saskaras ar bērnu veselības problēmām.

Sekss

Regulārs sekss ir būtisks bērna ieņemšanai. Šis ļoti acīmredzamais apgalvojums ir balstīts uz vairākiem svarīgiem faktiem.

Regulārs sekss ir svarīgs vīriešu spermas ražošanai. Atteikšanās no dzimumakta 5-7 dienas samazina vīriešu auglību.

Izmantojiet pareizos smērvielas, jo daži no tiem negatīvi ietekmē auglību. Izvairieties no ūdens bāzes lubrikantiem.

Dzeriet citronūdeni un zaļo tēju

Ķermeņa saņemtais šķidrums ir svarīgs mūsu veselībai. Citrons un zaļā tēja ir nozīmīgi antioksidantu avoti un satur labvēlīgas vielas.

Kad jūsu ķermenis lūdz ūdeni, dodiet priekšroku ūdenim. Tējai jākļūst par jūsu delikatesi, ko dzer vairākas reizes dienā, nevis pastāvīgi.

Pat zaļā tēja var kaitēt ķermenim, ja to lieto nepareizi. Lai attīrītu tēju, organisms noslogo nieres, savukārt ūdenim nav nepieciešams augsts attīrīšanas līmenis.

Secinājums

Kā jūs varētu saprast no šī raksta, veselīgam dzīvesveidam ir būtiska ietekme uz auglību. Turklāt veselīgs dzīvesveids ir jāievēro gan sievietēm, gan vīriešiem, un grūtniecības plānošana sākas dažus mēnešus pirms bērna ieņemšanas.

Ņemot vērā visu iepriekš minēto, ir svarīgi ievērot savu stresa līmeni un izbaudīt to, ko darāt. Ja atteikšanās no iecienītākajiem ēdieniem izraisa depresiju, nesekojiet padomam un aizmirstiet to, kas jums patika. Mēģiniet līdzsvarot savas atkarības negatīvās sekas ar kaut ko labu, kas nāks par labu ķermenim un sagādās prieku.

Ja esat pieradis uzņemt daudz neveselīgu ogļhidrātu un nevarat no tiem atteikties uzreiz pat bērna ieņemšanas dēļ, mēģiniet vairāk staigāt svaigā gaisā un aizstāt citus ēdienus ar veselīgākiem.