რა სარგებელს მოაქვს ახალი კიტრი და პომიდორი. დიეტა კიტრისა და პომიდვრის შესახებ წონის დაკლებისა და სხეულის სამკურნალოდ: მენიუს ნიმუში

კიტრი და პომიდორი შესანიშნავია დიეტური საკვები. ბოსტნეული დაბალკალორიულია და არ იწვევს ჭარბ წონას. ბოჭკოვანი, რომელიც მათი შემადგენლობის ნაწილია, ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას და შლის მავნე ელემენტებს. შევეცადოთ გაერკვნენ, რომელი უფრო სასარგებლოა კიტრი თუ პომიდორი?

პომიდვრის სასარგებლო თვისებები

პომიდორი შეიცავს დიდი რიცხვიმინერალები და ვიტამინები. მათ შორისაა რკინა, ნატრიუმი, ფოსფორი, კალიუმი, იოდი და კალციუმი, ასევე ვიტამინები B, E, PP, K და E. პომიდორი შეიცავს მჟავებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე. ლიკოპენის წყალობით, რომელიც შემადგენლობის ნაწილია, პომიდორი კიბოს პრევენციის საშუალებას იძლევა. აღსანიშნავია, რომ დამუშავების შემდეგ პომიდორში ამ ანტიოქსიდანტის პროცენტული მაჩვენებელი იზრდება. ლიკოპენი კარგია გულისთვის და საუკეთესოდ შეიწოვება ცხიმის არსებობისას.

პომიდორი შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია, რომელიც შეიცავს სეროტონინს და ტირამინს. პომიდვრის სალათი საშუალებას გაძლევთ გაახალისოთ და იპოვოთ გამოსავალი რთული სიტუაციებიდან. პომიდორი ხელს უწყობს წყალ-მარილის ბალანსის დარღვევას, კუჭისა და გულის დაავადებებს. პომიდვრის წვენი სასარგებლოა A ვიტამინის ნაკლებობით.

პომიდორი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და არ არის მიზანშეწონილი მათი დიდი რაოდენობით ჭამა თირკმლის დაავადების დროს. ეს პროდუქტი შეიცავს ოქსილის მჟავას. ართრიტი, პოდაგრა, ქოლელითიაზი, ჰიპერტენზია პომიდვრის ჭამაზე შედარებითი უკუჩვენებაა. კუჭის მომატებული მჟავიანობისას პომიდორი ზომიერად უნდა მიირთვათ, რათა დაავადება არ გაუარესდეს.

კიტრი - დიეტური კვების პროდუქტი

კიტრს აქვს ძალიან დაბალი კალორიული შემცველობა, თუნდაც პომიდორთან შედარებით. თუ პომიდორი ას გრამში შეიცავს 25 კკალს, მაშინ კიტრი მხოლოდ 15. მიუხედავად იმისა, რომ კიტრი პრაქტიკულად წყლისგან შედგება, ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ძვირფას ნივთიერებებს. კიტრის შემადგენლობაში შედის იოდი, რომელიც დადებითად მოქმედებს ფარისებრი ჯირკვალზე და გულზე. კიტრის მირთმევამ შეიძლება შეამციროს ქოლესტერინის დონე და გამოდევნოს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებები.

კიტრი მდიდარია რკინით, კალიუმით, ვიტამინი B2-ით, ქლოროფილით, მაგნიუმით, თუთიით და ქრომით. კიტრს აქვს მსუბუქი შარდმდენი და საფაღარათო მოქმედება. ისინი შესანიშნავად აცილებენ ორგანიზმიდან ზედმეტ სითხეს და ებრძვიან ტოქსინებს. კიტრის წვენი არანაკლებ სასარგებლოა, ვიდრე პომიდვრის წვენი. ყოველივე ამის შემდეგ, ის შეიცავს დიდი რაოდენობით მინერალებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს გულზე, ტვინზე, კბილებზე და კანზე. კიტრის წვენი ათეროსკლეროზის შესანიშნავი პროფილაქტიკა იქნება.

თირკმელების, ღვიძლის, წყლულების, კოლიტის, გასტრიტის, კოლიტის დაავადებების დროს ღირს კიტრის მოხმარების შეზღუდვა. არ უნდა მიირთვათ მწნილი, თუ ხართ სიმსუქნე ან გაქვთ თირკმელების ან ღვიძლის ქრონიკული დაავადება. კიტრს შეუძლია საჭმლის მონელების ნორმალიზება, მაგრამ არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით კუჭის მომატებული მჟავიანობით.

პომიდვრის შემადგენლობა შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს და გარკვეულწილად ისინი უფრო სასარგებლოა ვიდრე კიტრი. მაგრამ კიტრი, თავის მხრივ, უფრო ეფექტურად ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და აჩქარებს საჭმლის მონელებას. კიტრის კალორიული შემცველობა ძალიან დაბალია და ამ პროდუქტის რამდენიმე კილოგრამიც კი არ იმოქმედებს თქვენს წონაზე.

ფაქტია, რომ ბევრი ადამიანი სიტყვასიტყვით აღიქვამს ანდაზას „მტერს ვახშამი მიეცი“, თუმცა სინამდვილეში ეს ნიშნავს, რომ ჯობია თავი ავარიდოთ გვიან და მაღალკალორიულ საღამოს და ბოლო კვება იყოს მინიმუმ 3-4. ძილის წინ საათით ადრე.

სხვა საკითხებთან ერთად, სადილის სრული უარყოფა ბევრად უფრო საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე მისი არსებობა, განსაკუთრებით თუ კიტრი ღამით მიირთმევთ (რაც მთავარია დიეტის დროს). სწორედ ამიტომ, ამტკიცებენ თემაზე, რომ თუ ღამით არის კიტრი, პომიდორი, დიეტოლოგების უმეტესობა ამტკიცებს ამ იდეას და ურჩევს კიდეც ასეთი ბოსტნეულის შერწყმას ცხოველურ ცილებთან (ცილებთან). და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ როგორც კიტრს, ასევე პომიდორს აქვს კარგი შედეგი არა მხოლოდ ენერგეტიკული ღირებულების თვალსაზრისით (100 გრამი კიტრი შეიცავს 16 კილოკალორიამდე, ხოლო პომიდორში იგივე მაჩვენებელი ძლივს აღწევს 20 ჩვეულებრივ ერთეულს), არამედ გლიკემიური ინდექსითაც. ბოლო მაჩვენებელი მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად უსაფრთხოა ეს ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტები ორგანიზმისთვის და მთლიანად ფიგურისთვის.

ფაქტია, რომ სწრაფი ნახშირწყლები, რომელთა გლიკემიური ინდექსი აღემატება 50 ჩვეულებრივ ერთეულს, მიღებისას, თითქმის მყისიერად გარდაიქმნება გლუკოზაში, შემდეგ კი სხეულის ცხიმად. საბედნიეროდ, არც კიტრი და არც პომიდორი არ არის ასეთი ნახშირწყლები, ამიტომ მათი გონივრული რაოდენობით გამოყენება, თუნდაც საღამოს, ვერ იმოქმედებს ფიგურაზე. ასე რომ, 100 გრამი ახალი კიტრიდან მხოლოდ 3 გრამი ეთმობა ნახშირწყლებს, ხოლო პომიდორში იგივე მაჩვენებელი შეესაბამება 4 გრამს, რაც ასევე ძალიან მისაღებია წონის დაკლების კონტექსტში. ამავდროულად, ასეთი შესანიშნავი მაჩვენებლები შეიძლება ძალიან ადვილად გაფუჭდეს, თუ ზემოთ ჩამოთვლილ პროდუქტებს დაემატება ძალიან ცხიმიანი სოუსები ან საწებლები. ამიტომ, ნებისმიერი მაიონეზის, არაჟანის და მზესუმზირის ზეთიდა ეჭვგარეშეა, და მაქსიმუმი, რისი საშუალებაც შეგიძლიათ, არის მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთი ნახევარში ლიმონის წვენთან ერთად.

ალტერნატიულად, ზეითუნის ზეთი, რომელიც მიუხედავად ყველაფრისა სასარგებლო თვისებებიდა ხარისხი არის მაღალკალორიული პროდუქტი, შეიძლება შეიცვალოს ნაკლებად მძიმე ბალზამიანი ძმარი. რაც შეეხება მარილს, უმჯობესია უარი თქვან მასზე ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ მისი რაოდენობა.

იდეალურ შემთხვევაში, გამოიყენეთ უხეში ზღვის მარილი ან უფრო თხელი ნივრის მარილი, რომელიც მზადდება არომატიზებული გამხმარი ნივრის ფანტელებისგან. რაც შეეხება ახალ დაჭრილ ბოსტნეულს სხვა დანამატებს, ისინიც მისასალმებელია, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათი ენერგეტიკული ღირებულება და გლიკემიური ინდექსი მისაღები საზღვრებშია. მაგალითად, კიტრი და პომიდორი მშვენივრად უხდება სხვადასხვა მწვანილს, ხახვსა და პრასს, სალათის ფოთლებს, ბროკოლს, ყვავილოვან კომბოსტოს, ასპარაგუსს, არტიშოკს, ლიმონს და ავოკადოსაც კი, თავისი სასიამოვნო კრემისებური ტექსტურით. უარს ნუ იტყვით უგემრიელეს კომბინაციაზე ცილოვანი წარმოშობის საკვებთან, რომელშიც შედის თეთრი თევზი, მჭლე ფრინველი, ხბოს ხორცი, კურდღლის ხორცი, ღვიძლი და ზღვის პროდუქტები.

მთავარი ის არის, რომ ამავდროულად ჩამოთვლილ ინგრედიენტებს ექვემდებარება გარკვეული თერმული დამუშავების მეთოდები, რომლებიც მოიცავს ორთქლზე მოხარშვას, გამოცხობას საკუთარ წვენში და ზოგ შემთხვევაში გრილზე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთ შეწვის ან გამოცხობის მეთოდი ოქროსფერამდე, თუნდაც ის მოიცავდეს მინიმალურ ბოსტნეულს ან კარაქს.

პორციის წონასაც დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან არ უნდა დაეყრდნოთ საკვების დიეტურ თვისებებს, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ შეუზღუდავი რაოდენობით. ასე რომ, საშუალოდ, საღამოს შეგიძლიათ მიირთვათ არაუმეტეს 250 გრამი კიტრისა და პომიდვრის სალათის, ან 150 გრამამდე ამ ბოსტნეულის სხვადასხვა დანამატებით, რომლებიც ზემოთ იყო ნახსენები ტექსტში. ბუნებრივია, არ შეიძლება ლაპარაკი რაიმე პურზე და ტკბილ გაზიან სასმელზე, როგორც კერძის აკომპანემენტზე.

მოხერხებულობისთვის, ზოგიერთი ადამიანი, ვინც წონაში იკლებს, იყენებს „ფირფიტის“ ტექნიკას, რომელიც ხელს უწყობს ზედმეტი ჭამისგან თავის არიდებას. ამისათვის კერძის ფართობის ნახევარი უნდა დაიკავოს ნახშირწყლებმა (ამ შემთხვევაში კიტრი და პომიდორი), მეოთხედი - ცილები (უცხიმო ხორცი, ფრინველი, თევზი კანისა და ცხიმის გარეშე) და. დარჩენილი 25% - ცხიმები (ზეითუნის ზეთი და ა.შ.).

ზოგჯერ შეგიძლიათ მიირთვათ სხვადასხვა დანამატები დიეტური ფერმენტირებული რძის პროდუქტების სახით, რომლებიც კარგად უხდებათ ახალი ბოსტნეული. და ყველაზე ხშირად ამ მხრივ გამოიყენება ტოფუს ყველი, უცხიმო ხაჭო, დელიკატური თხის ყველი ცხიმის დაბალი პროცენტით და ა.შ.

მენიუში ბოსტნეულის გამოყენება უხსოვარი დროიდან გრძელდება. თითოეული ადამიანი იყენებს მათ რაციონში, რადგან დიდი რაოდენობით შეიცავს სასარგებლო ვიტამინებიდა კვალი ელემენტები, ამავე დროს ისინი ხელს უწყობენ ფიგურის შენარჩუნებას. და რა სასიამოვნოა ზაფხულში სალათის ჭამა, ახალი კიტრისა და პომიდვრის დამსხვრეული!

მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ მათი უნიკალური შემადგენლობის გამო, ეს ბოსტნეული შესანიშნავად დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში. რა უპირატესობა აქვს კიტრისა და პომიდვრის დიეტას წონის დაკლებისთვის?

საჭირო ინფორმაცია

კიტრი თითქმის მთლიანად წყალია და ძალიან ცოტა კალორია აქვს. დიდი რაოდენობით ბოჭკოს არსებობა ხელს უწყობს კუჭს და შლის ქოლესტერინს. და მასში დიდი რაოდენობით არსებული ორგანული ნივთიერებები თამაშობენ მნიშვნელოვანი როლიმეტაბოლიზმში, აძლიერებს საჭმლის მონელების პროცესს.

პომიდორი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და წარმატებით გამოიყენება როგორც დიეტური პროდუქტი. ისინი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ორგანულ მჟავას, მინერალურ მარილებს და ვიტამინებს. პომიდვრის ნაყოფი შეიცავს პექტინს, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმიდან ტოქსიკური მეტაბოლური პროდუქტების, ტოქსინებისა და ქოლესტერინის გამოდევნაში.

ამ ბოსტნეულის გამოყენება ათავისუფლებს შეშუპებას, რადგან მას აქვს შარდმდენი მოქმედება სხეულზე, აშორებს ყველა უჯრედში არსებულ სითხეს, ხელს უწყობს მათ განახლებას. ლიკოპენი, რომელიც პომიდორშია, იცავს ორგანიზმს კიბოსგან და არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას.

ლიკოპენის ყველაზე დიდი ათვისება ხდება გამოყენებისას მცენარეული ზეთებისალათებში პომიდვრით. მათი სასარგებლო თვისებები დიდია, ისინი შესანიშნავი ანტიდეპრესანტებია, სეროტონინის არსებობა ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას. ზოგადად, პომიდორი ვიტამინების საკუჭნაოა.

დიეტის თავისებურებები

მინდა აღვნიშნო, რომ კიტრისა და პომიდვრის კალორიული შემცველობა ძალიან დაბალია, ამიტომ ისინი შესანიშნავია დიეტისთვის. და მათი კომბინაცია ზრდის ამ დიეტის სასარგებლო თვისებებს. დიეტის დროს უარი უნდა თქვათ: ცხიმიანზე, ფქვილზე, ტკბილზე, გამორიცხოთ გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელები და სხვა „მავნე“ საკვები.

კვება უნდა იყოს ფრაქციული, დღეში ხუთ-ექვსჯერ. წყლის ან ჩაის დალევა, სასურველია მცენარეული ან მწვანე, აუცილებელია.

დიეტის დღეების რაოდენობა დამოუკიდებლად განისაზღვრება კეთილდღეობისა და სურვილის მიხედვით. ეს სტატია გთავაზობთ დიეტას 3-5 დღის განმავლობაში, ეს არის მოკლევადიანი ვარიანტი 4 კილოგრამამდე წონის დაკლებით. სურვილის შემთხვევაში და საჭიროების შემთხვევაში, დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს შვიდიდან ათ დღემდე.

კიტრი და პომიდორი შეიძლება ცალ-ცალკე მიირთვათ ან მოამზადოთ სალათად.

დიეტის მენიუ

საუზმე: დაჭერით კიტრი და პომიდორი სალათად, დაუმატეთ ოხრახუში და კამა, მოაყარეთ ყველაფერი წვეთი ზეითუნის ზეთით, ერთი ჭვავის პურის ტოსტი, ჩაი.

მეორე საუზმე: ახალი კიტრი.

სადილი: კიტრი-პომიდვრის სალათი კამათ, შემწვარი ზეთის წვეთით, 150 გრ. ორთქლზე მოხარშული ინდაურის მკერდი, ჩაი ან ბოსტნეულის წვენი.

შუადღის საუზმე: ახალი პომიდორი.

ვახშამი: კვერცხი, კიტრი (ამ ინგრედიენტებისგან სალათის მომზადება შეგიძლიათ უცხიმო არაჟნით შეზავებით), მცენარეული ჩაი.

ძილის წინ შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა კეფირი (უცხიმო).

უდავოა, რომ ამ დიეტის სარგებელი მაღალი იქნება, ორგანიზმი ზედმეტ წონას მოიშორებს. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ იგი შეივსება სხვადასხვა ვიტამინებითა და მინერალებით, გაიწმინდება არასაჭირო ნივთიერებებისგან, რის გამოც სახის ფერი გაუმჯობესდება, გაჩნდება ენერგია.

დიეტის გარდა, კარგია მარხვის დღეების მოწყობა კიტრზე ან პომიდორზე, ეს ორგანიზმს კარგ ფორმაში შეინარჩუნებს და ამასთანავე, რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოცილებაში დაგეხმარებათ.

ვიდეო მასალა სტატიის თემაზე

მაცივრიდან გამოვიღებთ წინასწარ შენახულ პომიდორს და კიტრს, ვჭრით, ვაზამთ კარაქით ან არაჟანით და ვოილა - სწრაფი, მსუბუქი სალათა მზადაა საჭმელად. სამართლიანობისთვის უნდა აღინიშნოს, რომ ეს წვნიანი ბოსტნეული ძვირფასია ადამიანისთვის, არა მხოლოდ როგორც სალათების და სხვა კერძების მომზადების საერთო საფუძველი, არამედ ორგანიზმისთვის სასარგებლო ნივთიერებების ღირებული წყაროა. რა სარგებელს მოაქვს კიტრი და პომიდორი სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის, განვიხილავთ ამ სტატიაში.

5 208086

ფოტო გალერეა: კიტრისა და პომიდვრის სარგებელი სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის

კიტრის სარგებელი ჯანმრთელობა.

კარგი კიტრი მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. ჯერ ერთი, ნაყოფი 95% წყალია, ამიტომ მისი გამოყენება არავითარ შემთხვევაში არ იქნება ნაჩვენები ფიგურაზე. მეორეც, კიტრი ხელს უწყობს ცილების და ცხიმების უკეთეს შეწოვას. მარხვის დღეები ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ასეთ დღეებში 1,5-2 კილოგრამი კიტრი უნდა მიირთვათ.

კიტრის წვენი შესანიშნავად ასუფთავებს ტოქსინებს, აშორებს ქვიშას ღვიძლისგან. კიტრში შემავალი კალიუმი დადებითად მოქმედებს თირკმელებისა და გულის მუშაობაზე.

საინტერესოა, რომ კიტრი საუკეთესოდ მიირთმევა მოუმწიფებლად. გასაკვირი არ არის, რომ ამდენი ცდუნება ხდება პატარა კიტრით.

სილამაზე.

ალბათ ყველა ქალმა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გაუკეთა თავს კიტრის ნიღაბი. ახალი კიტრის ნაჭრები შესანიშნავი დამხმარეა თვალების ქვეშ შეშუპებისთვის. საკმარისია კიტრის ნაჭრებით თვალწინ დაწოლა 10-20 წუთის განმავლობაში, რათა თავი დააღწიოთ ცუდი ძილის ან კომპიუტერთან ხანგრძლივი გატარების უსიამოვნო მოწმეებს.

გარდა ამისა, კიტრი აახალგაზრდავებს დაღლილ და დაბერებულ კანს, ატენიანებს და არბილებს მას, იცავს მზისგან. ასეთი კანისთვის აუცილებელია კიტრის გრუილი ბამბის ხელსახოციზე წაისვათ. მასის შემცველი ხელსახოცი დაიდეთ სახეზე 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით: ჯერ ცივი, შემდეგ თბილი.

სასარგებლოა სახის მასაჟი კიტრის ნაჭერით. ასეთი პროცედურა კარგია დღის განმავლობაში, როცა სახის კანი ოფლიანდება.

ნორმალური და ცხიმიანი კანისთვის შესაფერისია შემდეგი ნიღაბი: ნახევარი კიტრის პიურე, სუფრის კოვზი იოგურტი. ეს ყველაფერი წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში. მოიხსენით ნიღაბი სველი ტამპონით.

მშრალი კანისთვის: რამდენიმე ნაჭერი კიტრი, ახალი რძე. ნაჭრებს დაასხით რძე და დაჟინებით გააჩერეთ ერთი დღე. დილით სახე გაფილტრული რძით გაიწმინდეთ. გაწმენდის შემდეგ ნება მიეცით კანი გაშრეს და ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.

მზის სხივებისგან კანის დამწვრობისთვის გამოიყენეთ 3 დიდი კიტრი (კანის გარეშე), გახეხილი, რძე (1 ჭიქა). შეურიეთ ინგრედიენტები. დაამუშავეთ დაზარალებული ადგილები ნარევით. ამ კომპოზიციით შეგიძლიათ აბაზანა მიიღოთ. ნიღბის კანზე შენახვა (ან აბაზანის მიღება) რეკომენდებულია 20 წუთის განმავლობაში.

თმის გასამაგრებლად გამოიყენეთ კიტრი და კომბოსტოს წვენი თანაბარი პროპორციით. ასეთი შემადგენლობა ყოველდღიურად უნდა შეიზილოთ სკალპში.

პომიდვრის სარგებელი.ჯანმრთელობა.

მწიფე პომიდორი მდიდარია A, C ვიტამინებით, ცილებით, ბოჭკოებით, პექტინით. შეიცავს მინერალებს: კალციუმს, მაგნიუმს, რკინას, ნატრიუმს და ა.შ.

ლიკოპენი პომიდორს აძლევს ნათელ წითელ ფერს. ლიკოპენი არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც გვხვდება ადამიანის ორგანიზმში. ნივთიერება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კიბოს განვითარების პრევენციაში. ეს თვისება ვლინდება პროსტატის, კუჭის, ფილტვების, საშვილოსნოს ყელის, სარძევე ჯირკვლის, პანკრეასის, სწორი ნაწლავის, პირის ღრუს კიბოს პროფილაქტიკაში. ამერიკიდან მეცნიერებმა გამოიყვანეს პომიდვრის სპეციალური ჯიშები, რომლებშიც ლიკოპენის შემცველობა 2-3,5-ჯერ მეტია, ვიდრე სხვა ჯიშებში. ეს ჯიში გამოყვანილია კიბოს თავიდან ასაცილებლად.

მნიშვნელოვანია, რომ პომიდვრის თერმული დამუშავება პრაქტიკულად არ იმოქმედებს ლიკოპენის შემცველობაზე. პირიქით, ნივთიერების კონცენტრაცია ხდება ნაყოფის აორთქლებისას. ამიტომ, პომიდორში ლიკოპენის შემცველობა მაღალია, მაგრამ პომიდვრის პროდუქტებში ის კიდევ უფრო მაღალია: ტომატის სოუსი, მაკარონი, წვენი.

პომიდვრის ნაყოფის ქიმიური შემადგენლობა შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინას და კალიუმს. ამიტომ პომიდორი ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკას. ჯანმრთელობის სარგებელი ასევე ვრცელდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, თირკმელების, სასქესო ჯირკვლების, ფილტვების ორგანოების ფუნქციონირებაზე. პომიდორი სასარგებლოა სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

სილამაზის სარგებელი.

პომიდორი, ისევე როგორც კიტრი, გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში. ქვემოთ მოცემულია ნიღბების ინგრედიენტები განსხვავებული ტიპებიკანი.

დიდი ფორების მქონე ცხიმიანი კანისთვის სახეზე წაისვით ნაჭრები ან ტომატის პიურე. გაიჩერეთ 15-20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ეს ნიღაბი ამკვრივებს ფორებს და აუმჯობესებს კანის ტონს.

ნაოჭების მქონე მშრალი კანისთვის გამოიყენება ტომატის პასტა შერეული რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ზეთით. სახამებელი შეიძლება დაემატოს სქელი კონსისტენციისთვის. ნარევი წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ცხიმიანი თმა კარგია დაფქული მწიფე პომიდვრის შეზეთვა სველის დროს.

ტომატის წვენი ეხმარება დაღლილ ფეხებს. ამისათვის თბილი წვენი უნდა შეიზილოთ ფეხებში.