Vai barojošā māte. Zīdīšanas padomi mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Zīdīšana ir dabisks fizioloģisks process, kurā veidojas īpaša uzturviela - mātes (mātes) piens. Laktācijas periods ilgst no dzemdību beigām un mazuļa pirmās piestiprināšanas pie krūts līdz piena ražošanas beigām. Saskaņā ar pētījumu datiem un ginekologu un dzemdību speciālistu ieteikumiem, mazulis jābaro ar krūti uzreiz pēc dzemdībām.

Neskatoties uz to, piena dziedzeris uzreiz pēc dzemdībām nesāk izdalīt pienu. Taču mātes organisms sintezē bērna organismam noderīgo jaunpienu, kam ir milzīga nozīme bērnu imunitātes veidošanā.

Laktācija kā fizioloģisks process sākas aptuveni 2-3 dienas pēc dzemdību beigām. Šajā laikā sieviete var izjust neērtas un pat sāpīgas sajūtas: spiedienu krūtīs, piena dziedzeru palielināšanos, nelielas vilkšanas sāpes. Tā ir fizioloģiska norma.

No brīža, kad sākas laktācija, zīdainis jābaro pēc iespējas biežāk. Tikai tādā veidā laktācija var kļūt pietiekami stabila. Ne sūknēšana, ne citas metodes nepalīdzēs izveidot stabilu laktāciju. Pretējā gadījumā pastāv risks, ka piens "pazudīs".

Pēc 14 - 21 dienas sākas nākamā laktācijas perioda fāze, tā sauktā nobriedušā laktācija. Dažos gadījumos šis periods var aizkavēties un nākt vēlāk.

Šajā laktācijas fāzē vairs nav nepieciešams barot bērnu pēc iespējas biežāk. Laktācija ir stabila, kas nozīmē, ka mazulis jābaro tikai pēc pieprasījuma.Pārtraukumiem starp katru nākamo barošanu jābūt apmēram 2 stundām (vismaz). Nākotnē, kad laktācijas periods tuvojas beigām, intervāli jāpalielina līdz 4 stundām.

Tikai šajā vienreizējā gadījumā laktācijas periods būs pēc iespējas ērtāks un noderīgāks gan bērnam, gan pašai mātei.

Mazliet par laktāciju kā fizioloģisku procesu

Kā jau minēts, laktācija ir dabisks process, kura laikā notiek konkrētas barības vielas – mātes piena – sintēze, uzkrāšanās un tālāka izdalīšanās. Laktācija ir ārkārtīgi sarežģīts process. To izraisa vairāku hormonu ražošana. Galvenā aktīvā viela, kas ietekmē piena ražošanu, ir hipofīzes hormons prolaktīns.

Tas tieši ietekmē piena dziedzeri, dodot "pavēli" ražot pienu. Ražošanas intensitāte ir tieši atkarīga no hormona koncentrācijas asinīs. Piens uzkrājas pašā dziedzerī un tā sauktajās laktiferous ejās, pa kurām piens iziet no dziedzera.

Vēl viens svarīgs hormons ir oksitocīns. Šo aktīvo vielu intensīvi ražo mātes krūts zīdīšanas procesā. Ar muskuļu kontrakciju piens ātrāk iziet no ķermeņa. Hormons tieši neietekmē piena ražošanas intensitāti, bet palīdz vielai ātrāk izvadīt, kas nozīmē, ka tas novērš piena stagnāciju un tādu baisu komplikāciju rašanos kā laktostāze un mastīts. Turklāt oksitocīns palīdz sarauties dzemdes muskuļiem, kas nozīmē ātru pēcdzemdību asiņošanas apturēšanu.

Pirmās divas līdz trīs dienas pēc piedzimšanas mātēm piens neražojas, bet jaunpiens izdalās. Dažos gadījumos jaunpiens sāk sintezēties pat grūtniecības laikā.

Sievietēm ir svarīgi to paturēt prātā. Piena dziedzeru stimulācijas laikā izdalās oksitocīns, tāpēc sievietes ar līdzīgu ķermeņa pazīmi nekādā gadījumā nedrīkst izdalīt jaunpienu. Oksitocīns veicina dzemdes kontrakciju un priekšlaicīgas dzemdības.

Jaunpiens tiek aizstāts ar mātes pienu, apmēram, 3-5 dienas.

10 kļūdas, ko pieļauj mātes, kas baro bērnu ar krūti

Daudzas sievietes nepieredzes vai nezināšanas dēļ pieļauj diezgan nopietnas kļūdas:

Nekādā gadījumā nevajadzētu iestatīt grafiku (režīmu) zīdaiņa barošanai. Bērns pats zina, cik un kad ēst. Barošanas grafiku vēlams noteikt tikai tā sauktā nobriedušā laktācijas perioda sākumā (pēc apmēram 14-21 dienas) un tuvāk tā beigām (ar 2-4 stundu intervālu). Sākot barot bērnu šādā veidā, māte riskē ļoti ātri “pazaudēt” pienu, jo laktācija sākotnējā stadijā ir ārkārtīgi nestabila.

Jūs nevarat barot bērnu ar mākslīgiem maisījumiem. Šī, iespējams, ir viena no nopietnākajām kļūdām, ko pieļauj mātes. Viena vai otra iemesla dēļ sieviete nolemj, ka bērnam nav pietiekami daudz piena, un iegādājas mākslīgo maisījumu. Šāda diēta var izraisīt vairākas nelabvēlīgas sekas. Pirmkārt, sūkšana no krūtsgala ir daudz vieglāka nekā uzklāšana uz krūts, otrkārt, maisījumam ir labākas garšas īpašības, kas nozīmē, ka pastāv liels risks, ka mazulis pilnībā atteiksies no mātes piena. Neskatoties uz visām mākslīgo maisījumu īpašībām (tie pēc sastāva ir tuvu mātes pienam), tie nespēj aizstāt mātes pienu. Tāpēc viņi provocē masu blakus efekti. Bērnam var attīstīties kolikas, gremošanas problēmas un alerģiskas reakcijas.

Nedodiet bērnam ūdeni. Pretēji izplatītajam uzskatam piens nav tikai pārtika. Gandrīz 90% no tā sastāv no ūdens, kas nozīmē, ka bērnam ar to pilnīgi pietiek. Ja mātei ir aizdomas, ka bērns ir izslāpis, labākais risinājums būtu stimulēt laktāciju un “neplānotu” nākamo barošanu. Ja mazulis papildus pienam dzer ūdeni, tas var izraisīt atteikšanos ēst. Fakts ir tāds, ka, kuņģim piepildoties, smadzenes saņem piesātinājuma signālu un rodas mākslīga piesātinājuma sajūta. Ūdeni zīdainim var dot tikai divos gadījumos: ja ir pienācis laiks papildbarības ieviešanai (ne agrāk kā no 6 mēnešiem), vai arī, ja bērns sākotnēji tiek barots ar pudelīti. Pretējā gadījumā var sākties problēmas ar nierēm, un tūskas attīstība nav tālu.

Ne vienmēr raudāšanu izraisa izsalkums. Bērns ir veidots tā, ka raudāšana ir vienīgais veids, kā piesaistīt uzmanību. Bet raudāšanai var būt daudz iemeslu: bērnam var būt kolikas, sāpes vēderā, var sāpēt galva, mazulim var vienkārši būt garlaicīgi, var gribēt, lai viņu paņem, var izgriezt zobus, mazulim. varētu nobīties, var pienākt laiks nomainīt autiņbiksītes utt.

Kādu iemeslu dēļ daudzas mātes ir pārliecinātas, ka piena līmenis ir tieši atkarīgs no tā, cik blīva un stingra ir krūtis. Tas ir milzīgs nepareizs priekšstats. Ja krūtīs tiek novērotas un jūtamas plombas, tas liecina nevis par piena daudzumu, bet gan par laktostāzes sākšanos un stagnāciju. Krūtis, gluži pretēji, ne tikai var, bet arī jābūt mīkstai. Turklāt sievietei ar normālu laktācijas attīstību nevajadzētu piedzīvot lielu diskomfortu. Tāpēc tas nav iemesls, lai izvairītos no barošanas.

Bez pietiekama iemesla nedrīkst atslaukt mātes pienu. Atstājot pienu, sieviete zaudē noderīgāko tā daļu, tā saukto "aizmugurējo" pienu. Tā vietā, lai izteiktos, labāk atkal piedāvāt bērnam krūti. Sūknēšana ir ieteicama tikai tad, ja ir laktostāze.

Neizmantojiet novecojušus datus par svara pieaugumu. Daudzi pediatri izmanto vecas shēmas un svara pieauguma koeficientu tabulas uc Šie dati bija aktuāli pirms 10-20 gadiem un materiāli tika apkopoti mākslīgi barotiem bērniem.

Ja iespējams, nedod knupīti. Bērna sūkšanas refleksu apmierina mātes krūtis. Ja bērns raud, ir jāatrod un jānovērš kairinājuma cēlonis, nevis jāaizbāz bērna mute ar manekenu.

Bērna svēršanas kontrole ir bezjēdzīga. Bieži vien mātes nosver savu mazuli pirms un pēc barošanas, lai noskaidrotu, cik daudz mazulis ir ēdis. Lieta tāda, ka, pirmkārt, mazulis patērē niecīgu piena daudzumu. Lai atspoguļotu tik mazu rezultātu, ir nepieciešami ļoti jutīgi svari, kas maksā lielu naudu. Parastie mājsaimniecības svari neatspoguļos rezultātu. Otrkārt, katru reizi mazulis patērē citu piena daudzumu. Jums nevajadzētu izmantot šo metodi.

Neievadiet papildinošus pārtikas produktus pārāk agri. Papildu pārtiku vajadzētu ieviest ne agrāk un ne vēlāk kā 6 mēnešus. Ieejot agrāk - pastāv alerģisku reakciju risks un kuņģa-zarnu trakta problēmu attīstība, ja vēlāk - iespējami garīgās un fiziskās attīstības traucējumi. (Kā iepazīstināt bērnu ar papildinošiem ēdieniem - papildinošu pārtikas produktu tabula bērniem līdz gadam pa mēnešiem)

Populāri jautājumi, kas saistīti ar laktāciju

Vai ir iespējams iestāties grūtniecība zīdīšanas laikā?

Lai iestāties grūtniecība, jums ir nepieciešams noteikts hormonālais fons. Zīdīšanas laikā sievietes organismā tiek sintezēti hormoni, kas kavē reproduktīvo funkciju. Šie hormoni gandrīz 100% var novērst atkārtotu grūtniecību tūlīt pēc dzemdībām. Jo vairāk palielinās specifisko hormonu koncentrācija asinīs, jo biežāk sieviete baro bērnu ar krūti. Tāpēc bieža zīdīšana samazina grūtniecības iestāšanās risku zīdīšanas laikā.

Tomēr dažos gadījumos ir izņēmumi. Tātad fizioloģisko īpašību dēļ dažām sievietēm (apmēram 10% no visām sievietēm) reproduktīvā funkcija tiek pilnībā saglabāta pat laktācijas laikā.

Pārējām sievietēm ir jāievēro divi ieteikumi, lai izslēgtu grūtniecību:

Barojiet bērnu ar krūti vismaz 8 reizes dienā. Maksimālais intervāls starp katru nākamo barošanu ir 4-5 stundas. Optimāli ir ievērot iepriekš minēto shēmu un pēc iespējas biežāk pielikt mazuli pie krūtīm.

Neievadiet papildinošus ēdienus pirms laika un iedodiet mazulim knupīti.

Ja nav izpildīta vismaz viena no abām prasībām, sievietei jālieto kontracepcijas līdzekļi, jo ir augsts citas grūtniecības risks.

Kad pēc laktācijas sākas menstruācijas?

Menstruācijas ir dabisks ciklisks process, kura laikā olšūnas nobriest olnīcā un iziet no orgāna. Šo procesu, kā arī grūtniecību un laktāciju stimulē specifiski sieviešu hormoni.

Zīdīšanas laikā aktīvi tiek ražots hipofīzes hormons prolaktīns. Tas ir prolaktīns, kas ir atbildīgs par piena dziedzeru stimulāciju. Tajā pašā laikā prolaktīns nomāc olnīcu darbību, un olas nenobriest. Tas arī padara neiespējamu grūtniecību.

Tā paša iemesla dēļ noteikumi, kuros menstruālais cikls atgriešanās normālā "kanālā" galvenokārt ir atkarīga no tā, cik bieži sieviete baro bērnu ar krūti, un kāda ir prolaktīna koncentrācija asinīs.

Ja barošana ar krūti tiek saglabāta visu laktācijas periodu, mēs varam runāt par vairākiem mēnešiem. Tiklīdz laktācija beidzas, olas atkal nogatavojas.

Tāpēc, lietojot specializētas zāles, augu izcelsmes līdzekļus, kuru mērķis ir nomākt laktāciju (uzziņai, to darbība ir balstīta uz prolaktīna ražošanas nomākšanu), kā arī priekšlaicīgu zīdīšanas pārtraukšanu, menstruālais cikls tiek atjaunots daudz ātrāk.

Ko darīt, ja krūtsgals sāp zīdīšanas laikā?

Pareizi piestiprinot mazuli pie krūts, sāpes rodas ārkārtīgi reti.

Sāpēm un diskomfortam var būt vairāki iemesli:

Sieviete nepareizi piestiprina mazuli pie krūtīm. Visbiežāk šī problēma rodas nepieredzējušām mātēm. Šim iemeslam var būt daudz variāciju: nepareiza poza, bērna pieradināšana pie krūtsgala, kā rezultātā bērns sāk nepareizi zīst. Šīs problēmas risinājums ir ļoti vienkāršs. Labākais variants būs konsultācija tieši dzemdību namā, vai pie specializēta speciālista. Paļauties uz ilustrētām diagrammām un attēliem nav gluži saprātīgi, jo nav iespējams izsekot procesam dinamikā un var rasties jaunas kļūdas.

Nepareiza sprauslas kopšana. Tik delikātai struktūrai kā sprauslis prasa smalku un rūpīgu aprūpi. Taču sievietes bieži tās mazgā ar agresīviem līdzekļiem (ziepēm), apstrādā ar spirta šķīdumiem utt. Tā ir rupja kļūda. Lai novērstu plaisas un mīkstinātu ādu, jums ir nepieciešams uzņemt īpašus kopšanas līdzekļus un smērēt sprauslas ar īpašiem krēmiem.

Plaisas sprauslās. Nepareizi piestiprinot mazuli vai neievērojot pietiekamu higiēnu, sprauslas var saplaisāt. Plaisas var veidoties arī dabisku fizioloģisku iemeslu dēļ. (Plaisas sprauslās barošanas laikā - ko darīt, kā ārstēt? Ziedes, krēmi)

Slimības un patoloģijas. Sāpju cēlonis sprauslās var būt paslēpts slimību klātbūtnē. Laktostāze, mastīts, nervu bojājumi utt. Šajā gadījumā veids, kā tikt galā ar diskomfortu, ir atbrīvoties no pamata slimības.

Kādas ir smēķēšanas sekas laktācijas laikā?

Daudzām sievietēm ir tāda atkarība kā atkarība no nikotīna. Pat grūtniecības un zīdīšanas laikā sieviete nevar atteikties no cigaretēm. Ir viennozīmīgi pierādīts, ka piena kvalitātei un līdz ar to arī ietekmei uz bērna organismu, ja mamma smēķē, ir neticami kaitīga. Ir iespējams samazināt patoloģiju attīstības risku grūtniecības laikā, kā arī garantēt normālu bērna attīstību, tikai iepriekš pilnībā atsakoties no cigaretēm. Cigarešu skaita samazināšana dienā šeit nepalīdzēs.

Ja bērns lieto smēķējošas mātes pienu, tas rada šādas sekas:

Nervu sistēmas iznīcināšana. Pēc bērna piedzimšanas viņa nervu sistēma joprojām aktīvi attīstās. Nikotīns "pārspēj" nervu sistēmu, izraisot tās pārmērīgu uztraukumu. Bērns kļūst nervozs, pastāvīgi nerātns un raud. Nākotnē iespējama smagu nervu slimību attīstība līdz pat cerebrālajai triekai.

Elpošanas un imūnsistēma. Bērni, kas ēd nikotīnu saturošu pienu, ir jutīgāki pret alerģisku slimību attīstību, kā arī plaušu un bronhu slimībām: astmu, bronhītu utt. Iemesls tam ir ne tikai piena lietošana, bet arī ieelpošana. atkritumu" dūmi. Bērns kļūst par pasīvu smēķētāju jau no pirmajām dzīves dienām.

Kuņģa-zarnu trakta traucējumi. Gandrīz simts procentos gadījumu, dzerot nikotīnu saturošu pienu, veidojas problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, pirmajās stadijās tās izpaužas ar kolikām. Nākotnē iespējamas smagākas patoloģijas.

Imūnās sistēmas traucējumi. Smēķētāju bērnu imunitāte ir ievērojami novājināta, jo sistēma tērē visus spēkus, lai cīnītos pret tik agresīvu vielu kā nikotīns.

Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi. Dzerot šādu pienu, bērnam var rasties hipertensija, sirds defekti, aritmijas un virkne citu bīstamu patoloģiju.

Cik ilgi barot bērnu ar krūti?

Šajā jautājumā nav vienprātības gan speciālistu, gan vidusmēra pilsoņu vidū. Daži uzskata, ka ir nepieciešams barot bērnu ar krūti līdz gadam, un pēc gada to nav ieteicams darīt, daži turpina barot ilgāk par gadu, bet citi uzskata, ka bērns ir jābaro. cik viņš vēlas.

Optimālais risinājums ir barot bērnu ar krūti vismaz pirmos sešus dzīves mēnešus. Šajā laikā pienam vajadzētu būt galvenajam mazuļa uztura avotam. Pēc sešiem mēnešiem mātes piens vairs nespēj nodrošināt mazuli ar visām uzturvielām.

No otrā gada bērns sāk ēst gandrīz kā pieaugušais. Pirmajā un otrajā dzīves gadā pienam ir augšanu un attīstību veicinoša faktora loma, taču tas nav absolūti nepieciešams. Turklāt mūsdienās pienam nav grūti atrast aizstājēju šādam mūža ilgumam. Neskatoties uz to, mātes pienu nevar pilnībā aizstāt.

Ilgstošas ​​zīdīšanas priekšrocības

Pastāv vairāki ilgstošas ​​barošanas stabi:

Augsts uzturvērtības līmenis. Piens ir bagāts ar visām nepieciešamajām vielām, un to ir ārkārtīgi grūti aizstāt, īpaši pirmajos dzīves mēnešos.

Imunitātes attīstības stimulēšana. Mātes piens veicina specifisku imūnglobulīnu veidošanos.

Samazināt alerģiju izraisītu slimību attīstības risku. Pēc zinātnieku domām, bērniem, kuri ilgstoši baroti ar krūti, alerģiju attīstības risks ir mazāks. Turklāt pienu pats bērna ķermenis neatgrūž un neizraisa imūnreakciju.

Pareiza sakodiena veidošana un sejas muskuļu attīstība. Sūkšanas reflekss veicina sejas muskuļu attīstību un pareizu sakodienu.

Optimāla fiziskā attīstība.

Kad nevajadzētu pārtraukt zīdīšanu?

Jūs nedrīkstat pārtraukt barošanu ar krūti divos gadījumos:

Ja bērns ir slims vai slikti. Zīdaiņi atveseļojas ātrāk, ja tos baro ar krūti. Ar mātes pienu bērni gatavā formā saņem vielas, kas nepieciešamas, lai cīnītos ar slimību, un pati ķermeņa imūnsistēma tiek stiprināta.

Karstajā sezonā (pavasara beigās, vasarā). Ēdiens šādos periodos ātrāk bojājas, un saindēšanās risks ir daudz lielāks. Tāpēc mātes piens vasarā ir optimāls aizstājējs un pilnvērtīgs pārtikas produkts.

Lai uzlabotu kvantitāti un kvalitāti mātes piens, mātēm ir jāievēro pareizs uzturs un jālieto vairāki pārtikas produkti lielos daudzumos:

Tēja. Zaļā vai melnā tēja veicina aktīvāku piena izvadīšanu.

Maize ar ķimenēm un klijām. Ķimenes sēklas palielina saražotā piena daudzumu. Zīdīšanas laikā priekšroka jādod nevis vienkāršai maizei, bet maizei ar klijām vai ķimeņu sēklām.

Augļu kompoti un novārījumi. Novārījumi un kompoti no žāvētiem augļiem vai svaigām ogām palīdz palielināt mātes piena vitamīnu vērtību. Tie ir jālieto pēc iespējas biežāk.

Tīrs vārīts ūdens. Tīrs vārīts ūdens palielina piena daudzumu un tajā pašā laikā samazina tā viskozitāti. Tas palīdzēs ne tikai bērnam, bet arī mātei, jo samazināsies laktostāzes risks.

Rieksti. Valrieksti, ciedrs un mandeles. Jums jāierobežo sevi līdz 1-2 riekstiem dienā. Tikai tādā daudzumā piena kvalitāte paaugstināsies. Lielos daudzumos rieksti var kaitēt mazulim, jo ​​tie izraisa gāzes un pastāvīgus aizcietējumus.

Zāļu tējas. Dilles, kumelītes utt. veicina bērna nervu sistēmas nomierināšanu un tās turpmāku normālu attīstību.

Produkti ir laktogēni. Piens, kefīrs un citi skābpiena produkti, zema tauku satura sieri (Adyghe, brynza), zupas uz zema tauku satura buljoniem, dārzeņi un augļi.

Svaigas sulas: burkānu, ogu.

Miežu novārījumi. Tas arī palielina saražotā piena daudzumu.

Redīsu un medus salāti. Jāizvairās no liela redīsu daudzuma. Redīsi var izraisīt palielinātu zarnu gāzu veidošanos zīdainim.

Herkules, auzu un griķu biezputra vai ēdieniem, kas satur šīs labības.

Arbūzs un burkāni.

Dārzeņu salāti ar augu eļļu.

Pamatojoties uz iesniegto produktu sarakstu, mātei neatkarīgi jāizvēlas diēta, pamatojoties uz viņas gastronomiskajām vēlmēm. Ir svarīgi ievērot mērenības principu.

Viss, kas nonāk mātes ķermenī ar pārtiku, nonāk arī mātes pienā, ietekmējot drupatu attīstību. Turklāt mātes kuņģa-zarnu trakta pārkāpumu dēļ, tostarp grūtniecības laikā, antigēni, kas izraisa alerģiju, netiek izvadīti no organisma tā, kā vajadzētu, un arī nonāk mātes pienā, radot patoloģijas jaundzimušajiem. Kā tos novērst? Izlasiet rakstu par to, ko jūs varat ēst barojošai mātei.

Eiropas valstīs uzturs laktācijas laikā praktiski neatšķiras no uztura pirms tās. Mūsu valstī zīdīšanu daudzi ir pacēluši līdz varonības pakāpei. Mātei, kas baro bērnu ar krūti, gandrīz nekas nav neiespējams, īpaši pirmajā mēnesī pēc dzemdībām, ja viņa vēlas atbrīvoties no gāzēm, kolikām un citām nepatikšanām, kas saistītas ar mazuļa agrīnu attīstību.

Bet vai zinājāt, ka visas šīs nepatikšanas ir mazuļa dabiskās pielāgošanās ārpasaulei rezultāts. Sākotnēji viņš ēda caur nabassaiti, un tagad tiks barots caur vēderu. Dodiet viņam pāris nedēļas trenēties, un viss pāries. Lai to izdarītu, nodrošiniet organismā svarīgāko vielu uzņemšanu:

• Ogļhidrāti – tiem vajadzētu veidot aptuveni 50 – 60% no visiem produktiem. Tā ir enerģija, kas jaunajām māmiņām ir tik ļoti vajadzīga.
• Olbaltumvielas - vajadzētu būt apmēram 20%. Tie ir ķermeņa celtniecības materiāls, tāpēc tie ir vienlīdz nepieciešami gan mātei, gan viņas mazulim;
• Tauki - apmēram 20 - 30%. Šīs vielas aktīvi piedalās vielmaiņas procesos, tāpēc ir atbildīgas par vitamīnu un mikroelementu uzsūkšanos, veselību un lielisku veselību.

Jau pirmajās dienās pēc dzemdībām jāuzsāk uztura dienasgrāmata, kurā būs redzami uzturā ieviestie pārtikas produkti un bērna reakcijas uz tiem. Ar alerģiju izpausmēm produkts tiek pamests vairākas nedēļas, un pēc tam viņi mēģina to ieviest vēlreiz.

Lai neapjuktu, jauni produkti tiek ieviesti trīs reizes nedēļā, katru otro dienu, pirms pusdienām nelielos daudzumos. Tie iekļūst drupatas ķermenī 12 stundu laikā, ļaujot jums novērot viņu vienu dienu, un, ja rodas problēmas, tikt galā ar tām līdz vakaram, nodrošinot veselīgu miegu naktī.

Nav ieteicams ēst zīdīšanas laikā diviem. Barošanai nepieciešams apmēram 800 kcal dienā. Šī ir summa, par kādu jums jāpalielina ikdienas kaloriju patēriņš, izmantojot veselīgu pārtiku. Īpašas lietojumprogrammas sīkrīkiem palīdz to izdarīt, nekaitējot figūrai. Lejupielādējiet tos un aprēķiniet dažādas ēdiena iespējas. Lai uzlabotu laktāciju, ievērojiet dzeršanas režīmu, ņemiet no aptiekas īpašas tējas.

Pirmajās dienās pēc dzemdībām ieteicams ēst mazas porcijas šķidras pārtikas. Tas ir īpaši svarīgi, ja bija starpenes plīsumi, hemoroīdi. Pārāk biezs ēdiens provocē biezu fekāliju parādīšanos, kas pie izejas var izraisīt šuvju novirzes. Ja situācija ir nopietna (šuves tika uzklātas uz lielām platībām), ārsts var ieteikt atteikties no šķiedrvielām bagātiem pārtikas produktiem: dārzeņiem, rupjmaizes, klijām, jo ​​tie uzlabo zarnu darbību, palielina gāzu veidošanos un ātri izvada izkārnījumus.

Atļautie ēdieni: zupas, šķidrie graudaugi, piena produkti. Pirmajās 3 nedēļās pēc dzemdībām ir svarīgi nodrošināt, lai visa pārtika tiktu rūpīgi termiski apstrādāta. Ja nav veselības problēmu drupatas, pārtikas ierobežojumi tiek atcelti 2 mēnešus. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat ēst pilnīgi visu uzreiz. Vienkārši ir pienācis laiks ieviest jaunus pārtikas produktus un uzraudzīt bērna reakciju uz tiem.

Uz dzeršanas režīmu attiecas vairāki noteikumi. Pirmajās dienās pēc drupatas piedzimšanas nevajadzētu izdzert vairāk par 1 litru šķidruma. Tas attiecas uz jaunpiena parādīšanās periodu. Pretējā gadījumā piena izdalīšanās laikā būs pārāk daudz, un, no vienas puses, tas apgrūtinās iztukšošanu sūkšanas laikā, no otras puses, tas izraisīs laktostāzi.

Atļautie dzērieni: ūdens, piens, tējas, sulas. Līdz ar piena parādīšanos izdzertā šķidruma daudzumu var palielināt līdz 2-3 litriem dienā.

Ko jūs varat ēst

Jūsu ērtībām ir sniegta tabula, kurā iekļauti atļautie ēdieni zīdīšanas laikā.

Produkts	Paskaidrojums
Gaļa	Tas ir proteīns. Piemērotas liesās liellopu gaļas, truša, tītara, mājas vistas, liesas cūkgaļas šķirnes pēc dažiem mēnešiem pēc dzemdībām. Tos var cept, vārīt vai sautēt.
Zivis	Izvēlieties zema tauku satura upes veidus un jūras zivis. Tie parasti sākas ar heku, pollaku, pēc tam pievienojot zandartus, karpas. Tos cep un tvaicē. Ēd divas reizes nedēļā, šajās dienās atsakoties no gaļas.
Piens un piena produkti	Jums tie jāēd katru dienu. Izvēloties, īpaša uzmanība jāpievērš tauku saturam. Pieļaujamais pienam ir 2,5% - ne augstāks, ne zemāks. Dzert ne vairāk kā 200 ml dienā. Jogurti bez augļu piedevām ir atļauti ne vairāk kā 600 - 800 ml dienā. Noder maigs siers un biezpiens ar tauku saturu 5 - 9%. Lietojot pēdējo katru dienu, ir svarīgi uzraudzīt drupatas fontaneli, pārliecinoties, ka tas ātri neaizveras. Pirmajā mēnesī daudzi pediatri iesaka atteikties no govs piena.
Dārzeņi	Ķirbis, cukini, dilles, pētersīļi ir atļauti pāris nedēļu laikā pēc dzemdībām. Burkānus un bietes ieteicams ieviest 3 mēnešu vecumā, izmantojot vārītu vai ceptu, galvenais ir uzraudzīt mazuļa reakciju, jo bietes var vājināties. Kartupeļi ir atļauti no pirmajām dienām. 3 mēnešus pēc barošanas var ieviest kāpostus, un ir atļauti jebkādi kāposti, ja mazuli nemoka kolikas. Pākšaugus labāk atlikt līdz sešiem mēnešiem.
Augļi	Pati pirmie iespējamie kārumi ir zaļie āboli un banāni. No ceptas vai ēstas neapstrādātas, pirms šī ir labi nomazgāt. Ir atļauts 1 banāns dienā un 1-2 āboli. Otrajā mēnesī pēc dzemdībām varat pievienot nedaudz citus sezonas augļus, piemēram,. No importa, eksotiskā, pagaidām labāk atteikties.
Kaši	Griķi, auzu pārslas ir atļautas burtiski no pirmajām dienām. Tikai sākumā tos gatavo ūdenī, pēc tam pienā. Rīsus ēd piesardzīgi, jo tie var stiprināties. Kvieši un pērļu mieži tiek ieviesti ne agrāk kā sešus mēnešus vai pat vēlāk.
Garšvielas, garšvielas	Piparmētru, seleriju, baziliku, oregano, timiānu, estragonu var nogaršot 3 mēnešu vecumā. Sīpoli zupās ir atļauti no dzimšanas, bet svaigi zaļi - no 3 mēnešiem.
Zupas	Dārzeņi un graudaugi zema tauku satura buljonā.
Maize, makaroni	Vakardienas maize ir atļauta no pilngraudu miltiem, arī klijām, un makaronus labāk izvēlēties no cietajiem kviešiem. Var ēst barankas, krekerus (nejaukt ar veikalā nopērkamajiem, sāļiem).
Tauki	Ir atļautas augu eļļas (saulespuķu, olīvu, kukurūzas), ar kurām var pagatavot maltītes, sviests tilpumā līdz 15 ml dienā.
rieksti	Valrieksti ir atļauti.
Dzērieni	Kompoti, augļu dzērieni no dzērvenēm, ķiršiem, ērkšķogām - no 1 mēneša. Noderīgas zāļu tējas zaļā tēja un vāja melna ar pienu.

Ko var darīt ar piesardzību

Pastāv noteikums, ko sauc par "pārtikas luksoforu". Pēc viņa teiktā, laktācijas laikā atļauto un aizliegto produktu saraksts ir tieši atkarīgs no to krāsas. Citiem vārdiem sakot, jūs varat ēst visu, kas ir zaļš. Esiet piesardzīgs no apelsīnu ēdieniem. Attiecīgi sarkanie ir aizliegti.

Tādējādi starp produktiem, kurus varat ēst, bet uzmanīgi, ir:

• melone;
• svaigs kefīrs;
• pupiņas un zirņi;
• augu eļļa tīrā veidā, piemēram, gatavojot salātus.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas, ka šie pārtikas produkti atrodas dzeltenajā zonā, nenozīmē, ka tos nevar ēst. Tas ir iespējams un pat nepieciešams, bet ar mēru un pakāpeniski ieviešot uzturā. Tikai tāpēc, ka tie drupačās provocē vēdera uzpūšanos, kolikas, gremošanas traucējumus.

Sekojoša grupa izraisa aizcietējumus, ja ēdienkartē ir pārmērīgs daudzums:

• svaiga maize, konditorejas izstrādājumi;
• granātābols;
• hurma;
• bumbieris.

Iespējamie alergēni:

• govs piens - ne visi bērni panes tā proteīnu;
• upenes;
• sarkanās zivis;
• olas;
• prosa, kukurūza un pat mannas putra, it īpaši, ja pēdējais ir vārīts pienā.

Svaigi spiestas sulas vislabāk ieviest no 3 mēnešiem. Jūs varat sākt ar ābolu un burkānu. Der arī augļu dzērieni no upenēm, mellenēm.

Šajā periodā pamazām dažādi veidi rieksti, izņemot zemesriekstus un pistācijas. Kā saldinātāju izmanto ābolu vai ķiršu ievārījumu, mēģina medu un skābo krējumu, gatavo paipalu gaļu.

Kas nav atļauts un kāpēc

Pirmkārt, mazulim potenciāli bīstamo produktu grupā ietilpst:

• Rūgtā tumšā šokolāde (tā, kurā ir aptuveni 70% kakao) ir spēcīgākais alergēns. Pēc dažu pediatru domām, pienu vai baltumu var mēģināt ieviest savā uzturā no 3 līdz 6 mēnešiem, tikmēr ir svarīgi būt gatavam alerģiskai reakcijai.
• Jūras veltes, daži zivju veidi un kaviārs ir pirmie, kas uzkrāj smagos metālus. Kaviārs var būt sliktas kvalitātes un izraisīt saindēšanos. Garneles ir alergēns. No zivīm alerģiju izraisa skumbrija, tuncis un sarkanās zivis.
• Pirmajos divos mēnešos ir aizliegti neapstrādāti dārzeņi, īpaši pirktie, jo tie var būt indīgi. Turklāt tie uzlabo zarnu kustīgumu, izraisa vēdera uzpūšanos.
• Citrusaugļi, eksotiskie augļi ir alergēni, kas ir atļauti tikai pēc 3 mēnešiem, un tie jāievada šķēlēs. Kādi augļi un ogas joprojām ir bīstami? Vīnogas un plūmes, aprikozes, ja mazulis uzpūš.
• Arbūzi - ar tiem var saindēties.
• Pusfabrikāti, smēķēšana, trekni buljoni, marinēti gurķi - izraisa kolikas mazulim.
• Sinepes, mārrutki, asie pipari, ķiploki, asās mērces, sīpoli (nejaukt ar zaļajām spalvām) - izraisa dedzināšanu mammai, vēdersāpes jaundzimušajam, maina piena garšu un smaržu. Ar lielu vēlmi tajos iekļūt var ne agrāk kā 6 mēnešus.
• Sieri ar pelējumu - ar tiem var saindēties.
• Melna stipra kafija, tēja - izraisa bērnā trauksmi.
• Jebkurš alkohols.

Plānojot diētu, atcerieties, ka uzturs laktācijas laikā nav pārbaudījums, bet gan ieguldījums mazuļa veselībā. Dariet to tagad, un nākotnē viņš novērtēs jūsu centienus.

Visas jaunās māmiņas lielu uzmanību pievērš zīdīšanas jautājumiem. Bet, lai barotu ilgu laiku un aktīvi, ir nepieciešams, lai pati barojošā māte labi ēstu. Un šeit vienmēr rodas daudz jautājumu - ko jūs varat ēst un no kā jums vajadzētu atteikties, vai mātes uzturs ietekmēs mazuļa ķermeni, vai viņam būs alerģija. Mūsdienās bērnu alerģiju problēma ir ļoti aktuāla, un tāpēc ir jābūt uzmanīgam pret savu uzturu, vienlaikus neatņemot sev mātes pienu, bērnu, uzturvielas un enerģiju.

Kā vajadzētu ēst?
Tāpat kā grūtniecība nav slimība, kurai nav nepieciešamas īpašas diētas, arī zīdīšanas periods nav patoloģija. Attiecīgi ar pilnvērtīgu barojošas mātes un viņas mazuļa veselību nav nepieciešami īpaši uztura ierobežojumi zīdīšanas periodā - tikai pilnvērtīga. pareizu uzturu ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu. Absolūti nav vērts steigties galējībās un sēdēt uz griķiem un ūdens, asi ierobežojot sevi it ​​visā. Stingra barojošas mātes diēta vispār netiek parādīta, tikai pirmajās pāris nedēļās, kad ķermenis attālinās no dzemdību stresa un mazulis pielāgojas jaunai eksistencei, var ieviest dažus pārtikas ierobežojumus. Ir vērts uz laiku ierobežot taukainu un ceptu pārtiku, medu un citrusaugļus, šokolādi un iebiezinātu pienu, pilnpienu. Parasti pēc divām līdz trim nedēļām notiek pakāpeniska uztura paplašināšana un atgriešanās pie ierastā uztura.

Pirmajās nedēļās īpaši spēcīgi tiek ietekmēta mazuļa gremošanas sistēma negatīvie faktori pārtika, kas var iekļūt mātes pienā - pārtikas ķīmijas sastāvdaļas, konservanti, alergēni. Nākotnē jūs varat ēst visus ierastos pārtikas produktus, ko ēdāt grūtniecības laikā, vienlaikus atsakoties no pārtikas ķīmijas un ievērojot produktu sezonalitātes principu. Sezonalitāte tiek saprasta kā atteikšanās ēst produktus ārpus sezonas - arbūzus pavasarī un vasaras sākumā, tomātus ziemas laiks utt. Barojot sievieti, kas baro bērnu ar krūti, ir svarīga mērenība un porciju sadalīšana. Tajā pašā laikā pārtikai jābūt pēc iespējas daudzveidīgākai.

Protams, visa barojošās mātes tieši patērētā pārtika nevar iekļūt mātes pienā, tā tiek sadalīta mazos “ķieģeļos”, un tādā veidā tā jau iekļūst mātes pienā. Bet, tomēr, reakcijas uz noteiktiem produktiem no mātes ķermeņa var daļēji pārnest uz bērnu. Ja no zirņu zupa Un sautēti kāposti mamma cieš no vēdera uzpūšanās, ir vērts ierobežot šo produktu patēriņu zīdīšanas laikā - arī mazulis var ciest no vēdera uzpūšanās. Ir vērts ēst apmēram tos pašus pārtikas produktus, ko lietojāt grūtniecības laikā, jo mazulis jau ir pilnībā tiem pielāgojies, vēl atrodoties vēderā. Ja vēlaties lietot dažus jaunus pārtikas produktus, tie jāēd no rīta un rūpīgi jāuzrauga mazuļa reakcija uz tiem visas dienas garumā. Ja ir negatīvas reakcijas no gremošanas vai ādas puses, jūs tās redzēsit pēc dažām stundām. Pēc tam, kad esat lietojis sev jaunu produktu, pagaidiet dažas dienas, lai negatīvas reakcijas gadījumā jūs precīzi zinātu, uz kuriem produktiem tā radusies.

Ja māte, ievērojot diētu, nav pamanījusi nekādas negatīvas bērna reakcijas uz pārtiku, līdz divu vai trīs mēnešu vecumam mazulis var ēst gandrīz visu, neierobežojot sevi parastajā uzturā. Bet, ja bērnam ir negatīvas reakcijas, īpaši, ja tās ir alerģiskas ādas reakcijas, tad rūpīgi jāuzrauga turpmākā diēta līdz zīdīšanas beigām vai vismaz pirmajiem sešiem mēnešiem vai gadam.

Ko drīkst un ko nedrīkst, barojot ar krūti ar alerģijām?
Ja bērnam zīdīšanas laikā ir negatīvas ādas reakcijas vai pārtikas alerģiju izpausmes no kuņģa-zarnu trakta, tad mātei aizliegto produktu saraksts, kad barošana ar krūti būs pietiekami liels. Uzturs sievietēm, kuru bērniem ir nosliece uz alerģijām un dažāda veida negatīvām gremošanas reakcijām, sākumā var būt diezgan stingri ierobežots, jo jebkurš ēdiens, ko ēd māte, var tieši ietekmēt bērna stāvokli - daži būs labi panesami, bet citi sniegs reakcijas. . Kā tad saprast, no kuriem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties zīdīšanas laikā un kādus var ēst bez lielām bažām, barojot bērnu ar krūti? Lai būtu vieglāk izprast barojošas mātes ar alerģiju uzturu, varat iedomāties produktus sava veida pārtikas "luksofora" veidā - tas ļaus vieglāk atcerēties, kuri pārtikas produkti vispirms ir jāizņem no uztura. , kas ir ierobežoti un kas ir diezgan mierīgi.

"Sarkanās" grupas produkti.
Šajā potenciāli bīstamajā grupā ietilpst visi šķidrumi vai pārtikas produkti, kas var būt aizliegti zīdīšanas laikā un kuri, lietojot uzturā, bērnam var izraisīt nepatīkamas un alerģiskas reakcijas. Parasti no barojošām mātēm no uztura tiek izslēgti īpaši alerģiski produkti, īpaši tie, kuriem ir spilgtas krāsas - sarkani un oranži augļi un dārzeņi. Tātad apelsīni un mandarīni, burkāni un sarkanie āboli, tomāti uz laiku ir jāizslēdz no barojošas mātes uztura. Stingrus ierobežojumus vajadzētu noteikt tikai pirmos divus vai trīs mēnešus, aizdevuma diētu var pamazām paplašināt un izmēģināt šos produktus stingrā tolerances kontrolē – pamēģini pāris šķēles mandarīna vai apelsīna, gabaliņu sarkanā ābola.

Stingri aizliegts lietot alkoholu zīdīšanas laikā - lai gan tas nav alergēns produkts, alkohols ir spēcīga inde bērna organismam, kas gandrīz pilnībā nokļūst mātes pienā. Nav pieļaujams ne vājš, ne stiprs alkohols – nevajag sevi mierināt ar domu, ka viena vīna vai alus glāze bērnam nekaitēs. Tā nav taisnība! Tāpat zīdīšanas laikā aizliegto pārtikas produktu sarakstos ir iekļauti svaigi vai konservēti ēdieni ar pikantu un pikantu garšu. Tajos ietilpst ķiploki un sīpoli, sarkanie pipari un savvaļas ķiploki, asās mērces un majonēze, konservi un marinādes, pat mājas gatavošana. Šādi ēdieni var piešķirt mātes pienam asu garšu un asu smaku, kā arī izraisīt īslaicīgu krūts atgrūšanu, regurgitāciju, kā arī gremošanas un izkārnījumu problēmas. Ir vērts arī izslēgt no barojošas mātes uztura tādus produktus kā mārrutkus un sinepes, stipru kafiju, īpaši tās šķīstošos veidus, kā arī rūgto šokolādi, mīkstie sieri un ar pelējuma, pikantu un pikantu sieru šķirnēm tie ir alergēni un var ļoti izmainīt piena garšu, no kā bērni var būt nerātni un slikti ēst.
Īpaši alergēni un bīstami pirmajos dzīves mēnešos var būt tādi ēdieni kā pikantās siļķes, kalmāri un mīdijas, astoņkāji dažāda veida mērcēs. Ir arī vērts atteikties no tādu zivju kā pollaka, mencas, stores, kā arī konservētu tunzivju kaviāra. Šiem pārtikas produktiem ir augsts alergēnu potenciāls, tie rada lielu slodzi nierēm un padara pienu ļoti sāļu.

Vairāk rakstu par tēmu "Viss par zīdīšanu":

Mātes piens ir unikāls produkts uzturs jaundzimušajam, ne tikai dabisks, bet arī ļoti noderīgs. Tas satur visu nepieciešamo pareizai bērna ķermeņa attīstībai. barības vielas, mikroelementi un vitamīni.

Jaunpiens ir pirms mātes piena veidošanās. Tam nav līdzvērtīgu uzturvielu sastāvu un kvalitāti. Tas lieliski piesātina bērnu pirmajās 2-3 dienās un ir viegli sagremojams. Un 4-5 dienas pēc dzimšanas parādās īsts mātes piens.

Līdz ar bērna piedzimšanu jaunai māmiņai rodas daudz dažādu jautājumu un problēmu saistībā ar barošanu. Īpaši daudz to piedzimstot pirmajam bērnam. Atbildes uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem var atrast šajā rakstā.

Sen pagājuši tie laiki, kad jaundzimušie atradās dzemdību nama atsevišķās palātās no mammas. Līdz šim ir pierādīts (un veikts), ka jaundzimušā kontakts ar māti un pirmā piestiprināšana pie krūts ir nepieciešama tūlīt pēc piedzimšanas. Jo ātrāk mazulis tiks piestiprināts pie krūts, jo ātrāk tiks izveidota zīdīšana, jo vieglāk bērns adaptēsies pēc piedzimšanas.

Cik bieži barot bērnu

Viens no svarīgiem jautājumiem jaunajai māmiņai ir barošanas reižu skaits dienas laikā, un daudzi šaubās, vai ir iespējams pabarot bērnu naktī. Šīs problēmas risināšanai ir 3 iespējas:

1. Barošana pa stundām vai pēc grafika ir vecais veids, kad drupatas tika uzklātas uz krūts stingri pēc 3 stundām. Tas ir ērti mātei, nevis bērnam, jo ​​māte varētu veikt mājas darbus starp barošanas reizēm.

1. Barošana pēc pieprasījuma, tas ir, pieķeršanās mātes krūtīm pie pirmā mazuļa raudāšanas jebkurā diennakts laikā. Tieši tā tagad pediatri iesaka barot bērnus. Turklāt mazulis var zīst krūti tik daudz, cik vēlas. Biežas lietošanas rezultātā tiek stimulēta laktācija, neizmantojot nekādus papildu līdzekļus.

Bērns ātri pierod gulēt pie mātes krūtīm. Naktīs nav jāmodina mazulis barošanai: ja viņš gribēs, zīs pats, nipelis mutē. Bet māte it kā pastāvīgi ir pieķērusies bērnam, jebkurā laikā viņai vajadzētu būt iespējai pabarot bērnu.

Turklāt bērns var raudāt cita iemesla dēļ: vēdera krampji, slapjš autiņš vai cita iemesla dēļ. Un māte, to nesaprotot, mēģinās viņu pabarot.

1. Bezmaksas barošana ir starpposms starp pirmajiem diviem. Ar šo metodi māte baro bērnu “pēc apetītes” gan dienu, gan nakti, bet ne biežāk kā pēc 2 stundām. Saskaņā ar fizioloģiju, nepieciešamība pēc pārtikas bērnam nevajadzētu rasties iepriekš. Turiet bērnu pie krūts, kamēr jums ir nepieciešamas tikai 15-20 minūtes. - šis laiks ir pietiekams piesātinājumam. Ilgāka sūkšana tikai veicina sūkšanas refleksa apmierināšanu. Nakts barošana noteikti ir jāsaglabā, jo tā ir svarīga laktācijas uzturēšanai.

Par to, kuru barošanas iespēju pārtraukt, ir jāizlemj māmiņai kopā ar pediatru. Priekšplānā ir jāizvirza bērna intereses.

Piena daudzums un kvalitāte

Burtiski jau no pirmajām dienām pēc jaundzimušā izrakstīšanas no dzemdību nodaļas katra māmiņa sāk uztraukties par piena kvalitāti un bieži vien arī daudzumu: vai bērnam pietiek un vai pienā ir pietiekami daudz tauku? Varbūt labāks maisījums? Turklāt reklāmā uzmācīgi tiek apgalvots, ka piena maisījumi nav zemāki par mātes pienu.

Tomēr mātes pienu nevar aizstāt. Ir svarīgi, lai mazulis būtu barots ar krūti vismaz 6 mēnešus.

Mātes piena priekšrocības bērnam ir nenoliedzamas:

• tas ir vislabāk piemērots mazulim sastāvā;
• mātes piens neizraisīs un, ja tikai māte ievēros ārsta ieteikumus par uzturu;
• papildus uzturvielām māte ar pienā esošajām antivielām nodrošina mazuļa aizsardzību no daudzām slimībām;
• nav nepieciešama apkure vai īpaši uzglabāšanas apstākļi, kas ir īpaši ērti barojot naktī vai ārpus mājas.

Tieši tāpēc nevajag steigties papildināt mazuli ar maisījumiem, jācīnās, lai saglabātu laktāciju. Bieža pieķeršanās krūtīm ir labāka par jebkuru piena plūsmu stimulējošu līdzekli. Pat ja krūts šķiet "tukša", mazulis sūc pienu, ko sauc par aizmugurējo pienu, kas tiek uzskatīts par vērtīgāku par priekšējo. Tāpēc barošanas laikā nav ieteicams bieži mainīt krūtis. Trūkstot aizmugures pienam, mazulis atpaliks svarā un var rasties problēmas ar zarnām.

Zīdīšanas periodā svarīgs ir barojošās mātes psihoemocionālais stāvoklis, stresa trūkums un pietiekams laiks atpūtai un nakts miegam. Nu, piena kvalitāte tieši atkarīga no mātes uztura rakstura.

Kurā pozā vislabāk barot mazuli?

Jūs varat barot bērnu ar krūti dažādās pozīcijās, taču 3 no tām tiek uzskatītas par visizplatītākajām.

Lai izvēlētos pozu, barojot jaundzimušo, galvenais nosacījums ir ērtības, komforta sajūta gan bērnam, gan mātei.

Galvenās pozas 3:

• klasiskais ("šūpulis"): māte sēž un tur bērnu rokās, piespiežot viņu pie sevis ar nedaudz paceltu galvu; kamēr mazulis guļ kā šūpulī, kas kalpoja kā pozas nosaukums;
• no paduses: māte tur bērnu uz sāniem, zem rokas, piespiežot galvu pie krūtīm. Šo pozu biežāk izmanto dvīņu piedzimšanas un abu mazuļu vienlaicīgas barošanas laikā;
• guļ uz sāniem: māte guļ uz sāniem; netālu, pie krūtīm, guļ bērns; ērtākā pozīcija barošanai naktī, pēc ķeizargrieziena.

Var mainīt pozas, kas ļaus mazulim izsūkt pienu no dažādām piena dziedzera daivām, lai novērstu tā stagnāciju. Ir svarīgi, lai jebkurā stāvoklī mazuļa ķermenis atrastos vienā plaknē un nebūtu izliekts.

Pareizs krūškurvja satvēriens

Ļoti svarīgi ir iemācīt mazulim pareizi satvert sprauslu: krūtsgalam un lielākajai daļai areolas jāatrodas plaši atvērtajā mutē, bet drupatas apakšlūpai jābūt pagrieztai uz āru. Barošanas laikā deguns un zods balstās pret krūtīm. Tajā pašā laikā bērns nenorīs gaisu un cietīs no kolikas, un regurgitācijas dēļ viņš arī nepieņemsies svarā.

Satvēriena pareizību noteikt nav grūti: zīstot krūti nebūs smīkņāšanas, un barošana mātei nesagādās sāpes. Ja nipelis ir paņemts nepareizi, uzmanīgi jāievieto mazais pirkstiņš mazuļa mutē, jāizvelk krūšugalis un pēc tam jāievieto pareizi, norādot uz debesīm.

Vai man vajag atslaukt pienu

Obligātā sūknēšana pēc katras barošanas, kā arī barošana pēc pulksteņa tagad tiek dēvēta par padomju laika reliktu. Tagad pediatri neiesaka māmiņām izteikties. Piens piena dziedzerī tiks ražots tādā daudzumā, kādā bērns to izsūks.

Bet dažreiz ir nepieciešama sūknēšana:

1. Ar pilnību un sāta sajūtu piena dziedzerī. Izvairīties palīdzēs pumpēšana un krūšu masāža.
2. Piedzimstot priekšlaicīgi dzimušam bērnam, kurš nespēj pilnībā izsūkt pienu. Bet šajā gadījumā pirms drupatas barošanas jums ir jāizvelk krūtis, lai viņš izsūktu noderīgāko muguras pienu. Sūknēšana palīdzēs saglabāt laktāciju, līdz bērns pilnībā izsūks pienu no krūts.
3. Sūknējot, jūs varat ietaupīt laktāciju mātes slimības un atdalīšanas no mazuļa vai antibiotiku lietošanas periodā.
4. Mātes prombūtnē kādu laiku (dodoties uz darbu vai cita iemesla dēļ).

Drošs uzturs mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Regulāri jautājumi par. Mātes uztura raksturs ietekmē piena kvalitāti un garšu. Visas uzturvielas pienā nāk no pārtikas, ko patērē māte.

Ja mamma nesaņem nekādas vielas, tad bērns tās saņem no mātes organisma rezerves rezervēm, kas obligāti ietekmē viņas veselību (krīt ārā mati, zobi utt.). Tāpēc mātes uzturam jāpievērš īpaša uzmanība.

Ēdiens jālieto mērenās porcijās 5-6 reizes dienā, pārēšanās neuzlabos piena kvalitāti. Bet stingras diētas laktācijas laikā nevar lietot - uzturam jābūt daudzveidīgam un jāapmierina visas bērna un mātes organisma vajadzības.

Pirmajā mēnesī vēlams ievērot hipoalerģisku diētu: izslēgt citrusaugļus, spilgtas krāsas augļus un dārzeņus, miltu izstrādājumus un saldumus, govs pienu, medu, šokolādi, kakao u.c.

Mammai pirmajā mēnesī ir atļauts lietot:

• zupas un naidīgi buljoni;
• gaļa (sautēta vai vārīta) - liellopu gaļa, truša gaļa, tītara gaļa;
• putra (uz ūdens) - rīsi un griķi;
• beztauku biezpiens un skābs krējums;
• cietais siers;
• raudzēti piena produkti, izņemot kefīru;
• dārzeņu biezenis no cukini, brokoļiem, ziedkāpostiem, kartupeļiem;
• banāni un zaļie āboli pēc termiskās apstrādes.

Ir nepieciešams izslēgt pikanto, taukainu un ceptu pārtiku, garšvielas, sālītus gurķus, mērces, jūras veltes un konservus.

Pirmajos 3 mēnešos rūpīgi jāizvēlas produkti. pēc dzemdībām, pievienojot tos ēdienkartei pa vienam ar 3-5 dienu intervālu un vērojot bērna reakciju. Ja mazulim nav problēmu ar zarnām un alerģiskām parādībām, produktu var atstāt uzturā. Svaigi augļi (izņemot zemenes, eksotiskie un citrusaugļi) un dārzeņi tiek ieviesti pakāpeniski un palielināti līdz 500 g dienā.

No taukiem vēlams izmantot olīvu, saulespuķu, kukurūzas eļļas, bet saprātīgās robežās, jo trekno pienu mazulim ir grūtāk sagremot. Pamazām tiek ieviestas zivis, olas, rieksti.

Sinepes, mārrutki un citas garšvielas var garšot pēc piena, savukārt sīpoli un ķiploki var izdalīt nepatīkamu smaku un likt mazulim pārtraukt zīdīšanu. Protams, ir jāaizliedz jebkādi alkoholiskie dzērieni.

Pākšaugi, plūmes, kāposti izraisīs pastiprinātu gāzu veidošanos un kolikas, un dažreiz arī caureju bērnam. Mātes pārēšanās izraisīs mazuļa gremošanas traucējumus – kolikas, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus vai caureju.

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir obligāti jāizdzer šķidrums 2-3 litru apjomā dienā. Tā var būt tēja ar pienu, svaigi spiestas sulas, žāvētu augļu kompots, piens (tauku saturs ne vairāk kā 2,5%), ūdens bez gāzes. Kakao un kafiju var dzert ne agrāk kā 2 mēnešus pēc dzemdībām. Govs pilnpiens zīdaiņiem diezgan bieži izraisa alerģiju, tāpēc pediatri iesaka māmiņām to lietot piesardzīgi, ne agrāk kā 4-6 mēnešus, nelielos daudzumos.

Mātes piena kvalitāte un daudzums

Dažreiz mātei šķiet, ka viņa nesaņem pietiekami daudz piena, un bērns ir nepietiekams uzturs. Lai to saprastu, palielināsies svars un urinēšanas daudzums. Parasti mazulim vajadzētu urinēt vairāk nekā 8 reizes dienā. Ķermeņa svars katru nedēļu pieaug par aptuveni 120 g (apmēram 500 g mēnesī). Līdz sešu mēnešu vecumam dzimšanas svaram vajadzētu dubultoties. Ja šie 2 rādītāji ir normāli, tad bērnam ir pietiekami daudz piena.

Dažas sievietes ražo daudz piena, kas izraisa tā spontānu tecēšanu, smaguma sajūtu dziedzeros, stagnāciju krūtīs. Šādos gadījumos pirms barošanas varat atslaukt nedaudz piena un samazināt dienā izdzertā šķidruma daudzumu.

Arī trauksme bieži vien ir nepamatota. Tauku satura procentuālo daudzumu ir viegli pārbaudīt mājās. Lai to izdarītu, pēc 20 minūtēm izspiediet pienu sterilā mēģenē. pēc barošanas un ļaujiet tai nostāvēties 6 stundas plkst telpas temperatūra. Piens tiks sadalīts 2 kārtās, augšējā būs redzams tauku saturs: tā augstums (mērot ar lineālu) mm rādīs tauku saturu procentos (1 mm = 1%). Parasti tam vajadzētu būt 3,5-5%.

Piena sastāvs bērna augšanas procesā mainās un pilnībā atbilst augošā organisma vajadzībām. Ja bērns ir mierīgs, svara pieaugums ir normāls, tad nav jāuztraucas. Ļoti trekns piens var izraisīt smagas kolikas un attīstību (labvēlīgo baktēriju attiecības pārkāpums zarnās) zīdaiņiem.

Nepietiekama laktācija

Ja tomēr piena nepietiek, tad nav jāsteidzas ar papildbarību, bet jāveic pasākumi laktācijas palielināšanai:

• retāk dodiet mazulim knupīti un biežāk uzklājiet uz krūtīm - sūkšana stimulē piena veidošanos;
• tas arī tiek aktīvāk ražots, saskaroties ar ādu, tas ir, ja barošanai pakļaujat krūtis;
• noteikti izmantojiet vieglu piena dziedzeru masāžu;
• normalizēt diētu;
• palielināt dzeramā šķidruma daudzumu (ūdens, sulas, kompots), obligāti iekļaujot uzturā karstu tēju ar pienu, buljonus un zupas;
• nodrošināt barojošai mātei pietiekamu atpūtu, ikdienas pastaigas svaigā gaisā;
• Novērst trauksmi un stresu, kas samazina laktāciju.

Pēc pediatra ieteikuma var dzert zāļu tējas. Zāles un uztura bagātinātājus drīkst lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem (daži var izraisīt alerģiju bērnam):

1. Laktogons - uztura bagātinātājs kas satur peru pienu, burkānu sulu, augu ekstraktus, C vitamīnu.
2. Apilak ir tablešu preparāts, satur vitamīnus un peru pienu (var izraisīt miega traucējumus).
3. Mlecoin ir augu izcelsmes līdzeklis granulu veidā.
4. Hipp – zāļu tēja, satur fenheli, anīsu, nātru un ķimenes.
5. Vecmāmiņas groziņš - tēja ar laktogēnu, tonizējošu un nostiprinošu iedarbību.

Sievietes un bērna ķermeņa reakcija uz šīm zālēm ir tīri individuāla.

Ir svarīgi atbalstīt zīdīšanu vismaz 6 mēnešus. Papildināt mazuli ar piena maisījumiem iespējams tikai saskaņojot ar pediatru, kad bērns atpaliek no svara piena trūkuma dēļ. Tajā pašā laikā vēlams turpināt zīdīšanu un papildināt pediatra aprēķināto maisījuma daudzumu no karotes, nevis no pudeles ar nipeli.

Kāpēc mazulis raud

Parasti jaundzimušais raud, kad grib ēst vai pauž neapmierinātību ar slapju autiņu. Arī raudāšana naktī parasti ir saistīta ar nakts barošanu. No gada otrās puses vairs nav fizioloģiskas vajadzības, bet izveidojusies atkarība, ieradums zīst krūti naktī ik pēc 3 stundām.No nakts barošanas varēs atteikties pakāpeniski, mainot laiku un kārtību aizmigšana pēc 30-40 minūtēm. pēc vakara barošanas.

Dažkārt čīkstēšana naktīs ir tikai pārbaudījums, vai mamma ir blakus. Ja bērnam vienkārši paglauda galvu, tad mazulis nomierinās un atkal aizmieg. Nav nepieciešams pieradināt mazuli pie kustību slimības uz rokām, naktī steigties ņemt bērnu rokās - bērni pie tā ātri pierod, un tad viņi tikai raudās pēc miega rokās.

Raudāšana un nemiers var liecināt arī par to, ka bērns nejūtas labi (ar kolikām, zobu šķilšanos, slimības sākumā). Vērojot mazuļa uzvedību, māte drīz iemācīsies noteikt raudāšanas cēloni.

Kolikas

Kolikas traucē gandrīz visiem mazuļiem līdz 3 mēnešiem un dažreiz ilgāk. Lai atvieglotu drupaču stāvokli, uzlabotu gāzu izdalīšanos, palīdzēs viegla vēdera masāža.

Jau no pirmajām dzīves nedēļām kolikas nomoka gandrīz katru jaundzimušo – notiek pielāgošanās jaunam uzturam. Tās nav patoloģija un parasti izzūd pēc 3-5 mēnešiem. Ar kolikām bērns raud, piespiež kājas pie vēdera, krēsls var tikt traucēts. Kā palīdzēt mazulim?

Nepieciešams:

• nolieciet bērnu pirms barošanas uz vēdera uz cietas virsmas 2-3 minūtes;
• barošanas laikā uzraudzīt krūtsgala pozu un uztveršanu, lai bērns norītu mazāk gaisa;
• turiet mazuli pēc barošanas “kolonnā” (tas ir, vertikālā stāvoklī), līdz izplūst gaiss, regurgitācija;
• nolieciet bērnu uz muguras un atlieciet-salieciet kājas;
• veiciet vieglu vēdera masāžu ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā;
• uzklājiet siltu autiņu uz vēdera;
• veikt relaksējošu vannu (pievienojot kumelīšu novārījumu);
• ievērot diētu barojošai mātei.

Kā norādījis pediatrs, aptiekas produktus var izmantot arī, lai tiktu galā ar kolikām:

• Espumizan baby (pilieni) un Bifiform baby (eļļas šķīdums) var lietot no mazuļa dzimšanas, lai normalizētu gremošanu un novērstu disbakteriozi;
• no 2 nedēļu vecuma varat lietot Plantex gāzu noņemšanai un kolikas mazināšanai;
• no 2. mēneša vēdera uzpūšanās mazināšanai un koliku mazināšanai lieto Bobotik pilienus un Sab Simplex, Linex, Bebinos suspensiju.

Spļaušana un vemšana

Regurgitācija ir normāls fizioloģisks process, nevis slimība. To novēro katram mazulim no dzimšanas līdz 4-6 mēnešu vecumam. Tas notiek spontāni pēc 15-30 minūtēm. pēc barošanas un ir saistīta ar gaisa norīšanu sūkšanas laikā. Piens izdalās nemainītā veidā ne vairāk kā 5 ml tilpumā. Tajā pašā laikā mazuļa labklājība necieš.

Ja regurgitācija ir daudz, ar strūklaku, tad tas jau norāda uz gremošanas traucējumiem un prasa vērsties pie pediatra. Ar vemšanu apjoms un biežums nav ierobežots, barību var izlaist strūklakā jau daļēji sagremotu (rūgušpiens ar skābu smaržu). Šī parādība norāda uz nopietniem gremošanas traucējumiem un prasa ārsta apmeklējumu. Ciešanas vispārējais stāvoklis bērns: ir trauksme, slikts miegs, atteikšanās ēst utt.

Kā rūpēties par krūtīm zīdīšanas laikā

Pietiek divas reizes dienā nomazgāt lādi ar neitrālām ziepēm un pēc tam noslaucīt mitrumu ar mīkstu drāniņu. Pirms un pēc barošanas nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.

Krūšturis jāizvēlas no kokvilnas, bez šuvēm krūzīšu iekšpusē, bez apakšstieņa. Tam nevajadzētu pievilkt krūtis. Vēlams lietot speciālus krūšu spilventiņus, kas uzsūc lieko pienu, pasargā ādu un sprauslas no kairinājuma, berzes apakšveļu, drēbes no samirkšanas (bet tie būs regulāri jāmaina).

Ejot dušā, vēlams viegli masēt krūškurvi 3-4 minūtes (izmantojot apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā). Šāda masāža novērsīs laktostāzi un stimulēs piena veidošanos. Šajā gadījumā jums nav nepieciešams spēcīgi izspiest piena dziedzeri vai intensīvi nospiest ādu. Lai atvieglotu slīdēšanu, rokas var ieziest ar olīveļļu.

Kad laktācija tiek aizkavēta primipara, var izmantot arī kompreses: pirms barošanas - siltu, lai stimulētu piena ražošanu, un pēc - atdzesētu, lai atjaunotu krūts formu.

laktostāze

Piena stagnācija krūtīs notiek diezgan bieži. Šajā gadījumā veidojas sava veida piena korķis, kas apgrūtina piena kustību pa kanāliem. Stāvokļa izpausme ir dziedzera izmēra palielināšanās, sāpīgu plombu veidošanās tajā, apsārtums stagnācijas vietā un drudzis. Cieš arī vispārējais stāvoklis – galvassāpes, vājums uztraucas.

Ko darīt, ja piens stagnē:

• baro bērnu katru stundu;
• mainiet bērna stāvokli tā, lai stagnācijas (sablīvēšanās) vieta būtu zem viņa zoda;
• ja barošana ir ļoti sāpīga, vispirms var atlaist pienu ar roku, maigi iemasēt dziedzeri, uzlikt tam samitrinātu dvieli karsts ūdens, vai stāvēt zem dušas;
• pēc barošanas uz 15-20 minūtēm uzliek jebkuru no kompresēm: aukstu kāpostu lapu, vai aukstu biezpienu, vai medu ar miltiem kūkas veidā, lai mazinātu sāpes.

Drudzis virs 38 0 C var liecināt par strutojošu-iekaisuma procesa sākšanos krūtīs, tāpēc steidzami jākonsultējas ar ārstu. Medicīniskā palīdzība nepieciešama arī gadījumā, ja stāvoklis nav uzlabojies 2 dienu laikā, lai novērstu mastīta attīstību.

Plaisas sprauslās

Galvenais sprauslu plaisāšanas cēlonis mātēm ir nepareiza bērna piestiprināšana pie krūts. Kad tas ir pareizi piestiprināts, mazuļa mute nosedz lielāko daļu areolas (un ne tikai sprauslu), ir plaši atvērta, apakšējais sūklis ir pagriezts uz āru.

Sprauslu bojājumi rada sāpes mātei barošanas laikā, tāpēc labāk nepieļaut plaisu veidošanos.

To parādīšanās iemesli var būt dažādi:

• jutīga maiga āda;
• plakani sprauslas;
• nepareiza bērna pieķeršanās;
• personīgās higiēnas noteikumu neievērošana.

Ar plaisām jums jāturpina barot bērnu. Jūs nevarat izmantot sprauslu ārstēšanu ar briljantzaļo, joda vai citiem spirta šķīdumiem, ziedēm ar antibiotikām.

Ārstēšanai var izmantot:

• ziedes ar A vitamīnu: Retinols vai Videstim ne tikai dziedē brūces, mazina sāpes, bet arī novērš jaunu bojājumu rašanos; skalošana nav nepieciešama;
• Purelan un Sanosan mamma neprasa līdzekli pirms barošanas nomazgāt, neizraisa alerģiju (sastāv no lanolīna bez piemaisījumiem);
• krēms Avent ar kokosriekstu eļļu un lanolīnu lieliski dziedē brūces, nav nepieciešama skalošana;
• Bepanten ir antibakteriāls līdzeklis, ko izmanto plaisu sadzīšanai un profilaksei, pirms barošanas ir nepieciešama obligāta skalošana.

Atsākt mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Raksts skar jautājumus, kas parādās gandrīz katrā jaunajā māmiņā. Rajona pediatram jākļūst par labāko padomdevēju un konsultantu savā lēmumā.

Vizuāli par pareizu bērna piestiprināšanu pie krūtīm:

Zīdīšanas konsultantes N. Salimovas vebinārs par tēmu "Pamatnoteikumi veiksmīgai zīdīšanai":

Pediatrs E. O. Komarovskis par zīdaiņu kolikām:

Īpaša uzmanība jāpievērš tādas sievietes uzturam, kura izvēlējusies zīdīšanu sev un bērnam. Galu galā pārtika, ko var ēst barojoša māte, ietekmē mazuļa stāvokli. Ar pienu visi augšanai un attīstībai nepieciešamie elementi un vitamīni nonāk bērna ķermenī. Nepareizi sastādīta ēdienkarte var izraisīt gremošanas traucējumus, alerģiskas reakcijas un daudzas citas nepatīkamas sekas.

Veselīga uztura rokasgrāmata

Pārtika ietekmē visu laktācijas procesu. Daži produkti palielina saražotā piena daudzumu, daži var to samazināt. To darot, tie ietekmē garšas īpašības mātes pienu tā, lai bērns varētu atteikties no zīdīšanas vispār. Kvalitatīva ēdienkarte nodrošina vajadzīgā piena daudzuma ražošanu un pilnvērtīgu bērna attīstību.

Priekš pareiza izvēle produkti, kas jums nepieciešami:

• ir saprātīgi pieiet pie ēdiena izvēles, nepārēsties, jo. pārmērīgs uzturs rada diskomfortu kuņģī ne tikai barojošai mātei, bet arī bērnam;
• pirmajās 4 nedēļās pēc dzimšanas izvēlieties hipoalerģisku pārtiku, lai pasargātu jaundzimušo no alerģijām;
• ēdienkartē sāc eksperimentēt ar dažādību ne agrāk kā otrajā mēnesī, jaunu ēdienu uzņem mazās porcijās un bērna organisma reakciju novērtē 2-3 dienu laikā;
• dzert daudz šķidruma, vēlams siltu, tas stimulēs piena veidošanos un vienlaikus attīrīs sievietes ķermeni;
• piesardzīgi izturieties pret produktiem, kas satur dzīvnieku olbaltumvielas (olas, piens);
• ņem vērā patērētās pārtikas piesātinājumu ar nepieciešamajām uzturvielām un minerālvielām, to trūkums palēnina zīdaiņa augšanu un attīstību;
• atteikties no ceptiem un pikantiem ēdieniem, labāk, ja tie ir tvaicēti, sautēti vai cepti cepeškrāsnī;
• ierobežot sevi ar miltiem un bagātīgiem našķiem, kā arī dažādiem saldumiem;
• pilnībā izņemiet alkoholu un soda no dzērienu saraksta;
• nelietot konservētus produktus;
• atteikties no sēnēm un mājās gatavotiem marinētiem gurķiem, sāls un etiķskābe var izraisīt saindēšanos, un sēņu ēdieni ir grūti sagremojami;
• neuzlabojiet ēdiena garšu, pievienojot garšvielas un garšvielas, kā arī atsakieties no majonēzes un dažādām mērcēm.

Kādi pārtikas produkti ir atļauti un kādos daudzumos?

Šajā tabulā ir norādīts, ko barojoša māte var ēst un ko ne:

Var	Kādā daudzumā	Tas ir aizliegts
Liellopu un trušu gaļa, tītara un vistas gaļa, malta mājputnu gaļa vai liellopu gaļa	ne vairāk kā 300 gr	Cūkgaļa un kūpināti produkti, trekna gaļa ar svītrām un speķi, desa, šķiņķis, gatavie ēdieni un gaļas konservi
Liesas zivis (piemēram, pollaks vai menca)	ne vairāk kā 300 gr	Treknas vai sālītas siļķes vai skumbrijas, zivju konservi un krabju nūjiņas
Piena produkti, zema tauku satura biezpiens	ne vairāk kā puslitrs kefīra, raudzēta cepta piena u.c., 150 g biezpiena, 30 g cietā siera un krējuma	Sālīti un kausēti sieri, siera biezpiens vai dzērieni ar augļu pildījumu
Olu	vistas gaļa - 1 gab, paipalas - 4 gab	Jebkuras olas ar alerģiskām reakcijām
Augļi (bumbieri, banāni, āboli)	ne vairāk kā 300 gr	Spilgti sarkani vai oranži eksotiski augļi
Dārzeņi (gurķi, kartupeļi, cukini, ziedkāposti, pētersīļi un dilles, rūpīgi burkāni, bietes un tomāti)	ne vairāk kā 600 gr	Redīsi, mārrutku baltie kāposti, paprikas, redīsi, baziliks ar salviju
Saldie un bagātīgi ēdieni (dažā rūgtenā šokolāde un parasts saldējums, auzu pārslu cepumi un cepumi, ne pārāk saldi mājās gatavoti konditorejas izstrādājumi)		Cepamais un glazētais saldējums, kas garšots ar dažādām krāsvielām vai citiem ķīmiskiem savienojumiem, kviešu maize, ievārījumi un konservi
Ēdieni no graudaugiem (rīsi, griķi, auzu pārslas, kukurūza) un makaroni	ne vairāk kā 150 gr	Mannas putra un makaroni, kas ietver olu
Mērces, augu eļļa no saulespuķu, olīvu vai linu, sviests	15 gr dārzeņu eļļa 30 gr sviesta	Kečupi, mērces, majonēze
Svaigi spiesta ābolu vai burkānu sula, negāzēts dzēriens, vāja melnā vai zaļā tēja	vairāk nekā 2 l	Alkoholiskie vai gāzētie dzērieni, stipra tēja, kafija, citrusaugļu vai tomātu sulas

Piena produkti un piens

Pilnpiens

Govs piena uzņemšana neietekmē mātes piena kvalitāti, bet tajā esošās olbaltumvielas ir alergēns un var kaitēt mazulim.

Ārsti neiesaka dzert pienu līdz pieciem mēnešiem, bet, ja bērnam nav noslieces uz alerģijām, to drīkst sākt dzert agrāk.

Atļauto produktu sarakstā ir cepts piens, jo. ir labāka sagremojamība un neietekmē laktācijas kvalitāti. Zīdīšanas laikā kazas piens ir piemērots, taču specifiskās garšas dēļ ne visi to var dzert. Vispirms visas labības tiek vārītas ūdenī, graudaugus pienā atļauts pagatavot, sākot no ceturtā mēneša.

Biezpiens

Ir jābūt, barojot ar krūti biezpienu. Bez tā kaula skeleta veidošanās būs sarežģīta. Tas ir arī lielisks smadzeņu darbības un garīgo procesu stimulators. Ir svarīgi, lai biezpienā nebūtu piemaisījumu un piedevu, un vēl labāk, ja tas ir mājās gatavots.

Kefīrs

Dažas barojošās mātes šaubās, ka pēc kefīra lietošanas jūs varat turpināt zīdīšanu, jo tajā nav liels skaits alkohols. Bet tā daudzums ir niecīgs un niecīgs, kas absolūti nedraud ar nepatīkamām sekām mazulim. Tomēr bērnu ārsti iesaka to iekļaut uzturā ne agrāk kā bērnam ir seši mēneši. Kefīrs pozitīvi ietekmē zarnu mikrofloru, uzlabo matu un nagu stāvokli, taču ēdienkartē to nevajadzētu iekļaut biežāk kā trīs reizes nedēļā.

Siers

Zīdīšanas produktu sarakstā ir sieri. Kad mazulim ir 2 mēneši, zīdīšanas laikā atļautajos produktos ievada cietās šķirnes, vēlāk tiem pievieno sieru vai citas mīkstās un sālītās sugas. Kas attiecas uz kausētajiem sieriem, tad no tiem vēlams atteikties.

Skābais krējums

Skābais krējums barojošām mātēm ir parādīts ar zemu tauku procentu, to pievieno biezpienam, salātiem vai zupai. Piena produkti, piemēram, raudzēts cepts piens vai jogurts, arī nekaitēs aizsargu laikā. Produktiem, kas iegādāti kopā ar barojošām mātēm, jābūt svaigiem, tāpēc, pērkot, jums papildus jāpārbauda to izgatavošanas datums.

Kādus augļus izvēlēties?

Zīdīšanas laikā atļauto produktu sarakstā ir daži augļi. Sabalansētu uzturu nav iespējams iedomāties bez šo garšīgo un veselīgo augļu iekļaušanas. Lai izvēlētos augļus, kas neradīs kaitējumu alerģiju, izkārnījumu traucējumu vai citu problēmu veidā, jums vajadzētu:

1. izvēlēties ēst augļus, kuru krāsa nav spilgta, izņemot tikai tos augļus, kas viegli atbrīvojas no sarkanās vai apelsīna mizas;
2. neizmantojiet citrusaugļus ļaunprātīgi;
3. pirms lietošanas noskaidro vēlamā augļa ietekmes pakāpi uz zarnu mikrofloras stāvokli.

Āboli

Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām jūs varat ēst ābolus. Vispirms noņemiet ādu no zaļajiem augļiem. Šie augļi ir ļoti noderīgi asins sastāvam un hemoglobīna līmenim. Regulāri lietojot, āboli samazina aizcietējuma risku.

Bumbieri

Bumbieri ir arī atļauti produkti. Tie veicina hematopoēzi, stabilizē sirdsdarbību un gremošanu. Lai gan bumbieri ir saldāki par āboliem, tajos ir mazāk cukura. Jāatceras, ka bumbierus nevar ēst tukšā dūšā, un pirms ēšanas tie ir jānomizo.

Banāni

Banāni ir atļauti barošanai ar krūti. Ja tos ēd starp ēdienreizēm, tad šī ir lieliska uzkoda, turklāt brokastīs der banānu biezenis. Banāni mazina bezmiegu, uzlabo garastāvokli un stimulē imūnsistēmu.

Persiki

3 mēnešus pēc dzemdībām varat izmēģināt persiku un nektarīnu. To ēšana zīdīšanas laikā ir jāveic uzmanīgi, jo tajos ir alergēns. Kopumā persiki aizsargā pret stresu un depresiju, mazina pietūkumu un uzlabo garastāvokli.

plūmes

Labāk ir iepriekš pagatavot plūmes un dzert plūmju kompotu, tas ļauj palielināt saražotā piena daudzumu, stiprināt kaulu sistēmu un normalizēt asinsriti.

Svaigi augļi un ogas, kas audzētas tieši to nogatavošanās sezonā, nevis siltumnīcu hibrīdi, ir labi piemēroti barojošas mātes barošanai.

Tātad baltos un dzeltenos ķiršus var ēst periodā no maija līdz augustam, nektarīnus un persikus - jūlija vidū - septembra vidū, vīģes - no jūnija līdz septembra beigām, nogatavojas oktobrī-decembrī. hurma, un noderīgas granātas būs veikalos no septembra līdz decembrim.

Līdz bērna 3 mēnešu vecumam labāk, ja augļus ēd kaltētus vai ceptus. Tas samazinās alergēnu saturu tajos.

Kādus dārzeņus izvēlēties?

Tomāti

Ar visiem dārzeņiem, kuriem ir sarkana krāsa, jārīkojas piesardzīgi, papildus noderīgiem elementiem tie ietver arī pektīnu, kas var izraisīt smagus ādas izsitumus. Bet bez tiem ir absolūti neiespējami iztikt.

Ja mēs runājam par tomātiem, tad kopumā tie pozitīvi ietekmē ķermeni. Tie palielina stresa izturību un cīnās ar vēža šūnu veidošanos, tiem piemīt imūnstimulējoša īpašība. Lai pārliecinātos, ka tie ir pilnīgi nekaitīgi, vispirms ir jāeksperimentē ar dzeltenu nokrāsu augļiem un jālieto bez mizas.

Brokoļi, kāposti

Ikviens zina par brokoļu un ziedkāpostu priekšrocībām. To lietošana nav spējīga kaitēt zīdainim Gluži pretēji, C vitamīns palīdzēs uzlabot garastāvokli un stiprināt drupatas imūnsistēmu, cīnoties ar vīrusu infekcijām un stresu. Par to nevar teikt baltie kāposti. Tas ir grūti sagremojams un draud bērnam ar gremošanas traucējumiem.

Cukini

Atļauts barot ar krūti barojošām mātēm no pirmajām dienām pēc dzemdībām. Tie satur lielu daudzumu vitamīnu un uzturvielu, palīdz attīrīt organismu un tikt galā ar lieko svaru, pazemina asinsspiedienu un normalizē nervu sistēmas darbību.

gurķi

Tas jālieto ļoti uzmanīgi, lai izvairītos no nepatīkamām aizkuņģa dziedzera izpausmēm. Zīdīšanas laikā priekšroka jādod tikai svaigiem jauniem gurķiem ar visaugstāko C vitamīna saturu. Šis dārzenis palīdz izvadīt lieko šķidrumu un attīrīt nieres, uzlabo sirds muskuļa stāvokli un palielina izturību pret stresa situācijām.

Barojošām mātēm ir aizliegts gurķus marinēt un marinēt ar gurķiem. Tie saglabā šķidrumu, noved pie saindēšanās. Bet sālījumā pēc termiskās apstrādes marinēti gurķi zaudē šo īpašību, tāpēc ar aizsargiem pēc sešiem mēnešiem to pilnībā atļauts lietot.

Burkāns

Uzlabojot redzes funkcijas un ādu, burkāni zīdīšanas laikā uzturā jāievada piesardzīgi, jo. var izraisīt alerģiskas reakcijas.

baklažāns

To pārtikas produktu sarakstā, kurus vajadzētu ēst piesardzīgi aizsargu periodā, ir iekļauti baklažāni. Tās nav aizliegtas, bet atļauts ēst pēc 3 mazuļa dzīves mēnešiem ar mēru. Baklažāni uzlabo vielmaiņas procesus organismā, stimulē nieres, aknas un gremošanas sistēmu. Baklažānu ēšana palīdzēs mazulim tikt galā ar aizcietējumiem.

Bietes

Vēl viens dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem ir bietes. Galvenais nepārspīlēt. Tam vajadzētu būt uzturā nelielos daudzumos, lai uzlabotu gremošanu, attīstību un skeleta nostiprināšanos.

Dārzeņus, ko var ēst barojoša māte, vajadzētu pareizi pagatavot, tvaicēt, vārīt, cept vai sautēt. Lai augļus ēstu svaigus, tie ir labi jānomazgā.

Kādiem dzērieniem dod priekšroku?

Zīdīšanas laikā atļauto ēdienu un dzērienu saraksts palielinās par mēnešiem. Pirmajās četrās bērna dzīves nedēļās nav vēlams dzert neko citu kā tikai tīru ūdeni un zaļo tēju.

Tīrs negāzēts ūdens ir jādzer visu laiku, kamēr mazulis tiek uzklāts uz mātes krūts. Zaļajai tējai raksturīga tonizējoša iedarbība, kas ir svarīga kafijas cienītājiem, kas iekļauta barojošai mātei aizliegto pārtikas produktu sarakstā. Turklāt šis dzēriens veicina piena ražošanu.

Otrajā mēnesī no "aizliegto ēdienu" saraksta tiek izslēgta melnā tēja, svaigi spiesta sula no āboliem un burkāniem. Svarīgi, lai tējas stiprums nebūtu stiprs, un sulām pievieno ūdeni, tās atšķaida divas reizes. Pakāpeniski samaziniet ūdens daudzumu. Sula no tomātiem, apelsīniem, greipfrūtiem un eksotiskiem augļiem joprojām ir aizliegta.

Ogu kompoti lieliski remdē slāpes un papildina vitamīnu rezervi. Kompotu pagatavošanai piemēroti arī svaigi augļi un: ābols, bumbieris, plūme, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes un rozīnes. Visas iespējamās spilgtās krāsas ogas dzēriena pagatavošanai labāk neizmantot. Jāņogas, zemenes vai meža zemenes bērnam var izraisīt alerģiju.

Piena produktus var lietot ļoti uzmanīgi, labāk tos neiekļaut uzturā līdz 6 mēnešiem pēc dzemdībām. Ir arī sešu mēnešu aizliegums kafijai. Tam ir stimulējoša iedarbība uz mazuļa nervu sistēmu un paaugstina trauksmi. Tiem, kas jūtas neērti bez kafijas, piemērots dzēriens no cigoriņiem.

Zīdīšanas laikā ir stingri aizliegts lietot alkoholiskos un gāzētos dzērienus. Tie noteikti kaitē sievietes ķermenim un rada neatgriezenisku kaitējumu mazuļa veselībai.

Ko darīt, lai palielinātu laktāciju?

Saražotā piena daudzums ir atkarīgs no mātes veiktajiem pasākumiem laktācijas uzturēšanai un palielināšanai. Tam nepieciešama regulāra mazuļa piestiprināšana pie krūts, pareizas pozas izvēle barošanai, krūšu un sprauslu stāvokļa kontrole, speciālu krūšturu nēsāšana un bērna zīdīšana pēc vēlēšanās, īpaši naktīs.

Zīdīšanas periodā ļoti svarīgs ir pastiprināts dzeršanas režīms, īpaši labi mātes piena veidošanos stimulē siltie dzērieni. Šo procesu var veicināt arī vairāki pārtikas produkti, kas ir atļauti zīdīšanas laikā.

Jūs varat uzlabot laktāciju, izmantojot:

• ir piemērota liesa gaļa, vistas gaļa, tītars un trusis;
• buljoni un zupas, kas vārītas uz vienas liesas gaļas;
• daži graudaugi (Hercules griķi);
• neliels daudzums riekstu (valriekstu);
• Zāļu tējas, kas īpaši paredzētas laktācijai;
• uzlējumi uz ķimenes un fenheļa;
• siers;
• biezpiens;
• maize, pievienojot klijas un ķimenes;
• burkāni;
• ingvers un tēja ar to;
• ērkšķogas, baltās un sarkanās jāņogas.

Produkti, kas atļauti sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst būt ļoti karsti vai auksti. Tas var būt kaitīgs, labāk visus produktus ņemt nedaudz atdzesētā vai nedaudz sasildītā veidā.