Kilo kaybı için en etkili hormonlar: önerilen ilaçlar ve diyetler. Testosteron ile kilo vermek Kilo kaybı için testosteron almanın sonuçları

Hormonal denge bozulursa, hayır, en yetkin diyet bile kilo vermenize yardımcı olur. Kilo vermek için hangi hormonların gerekli olduğunu ve bunları nasıl normale döndüreceğinizi öğrenin, ardından diyet ve antrenman yapmadan kolayca kilo verin!

İnsan vücudundaki hormonlar, işleyişinin neredeyse tüm yönlerini etkiler. Sağlık durumu, görünüm ve aşırı kilonun varlığı doğrudan miktarlarına ve oranlarına bağlıdır. Aynı zamanda, yağ dokusu miktarı, oluşum ve parçalanma hızı ve ayrıca vücut ağırlığının normalleşmesini ve korunmasını etkileyen diğer süreçler üzerinde doğrudan etkisi olan sözde zayıflama hormonları vardır.

Kilo vermek için hormon kullanımı

Kilo kaybı için hormonal ilaçların kullanımı, hormon tedavisinden sonra birçok kişinin gözle görülür şekilde kilo verdiği kaydedildikten sonra başladı. Unutulmamalıdır ki hormonlar, sistemlerin ve organların belirli işlevlerinin düzenlenmesinden sorumlu biyolojik olarak aktif maddelerdir. Böylece, tiroid hormonları metabolik süreçlerin hızını normalleştirir, cinsel - böbreküstü bezleri tarafından salgılanan kadın ve erkeklerin üreme yetenekleri - strese tepki vb. Sağlıklı bir vücutta, normal işleyişi için tam olarak gerektiği kadar hormon üretilir. Ayrıca sentetik hormonlar sadece belirli hastalıkları olan ve sadece belirli bir işlevi etkileyen kişiler tarafından alınmalıdır.

Kilo verme hormonlarının düzeylerini artırmak veya azaltmak için kullanılması mutlaka doğal hormonal dengeyi oluşturmaya ve sürdürmeye yönelik olmalıdır. Bu son derece kırılgan dengenin ihlali, çok ciddi ve bazen geri dönüşü olmayan sonuçlarla doludur.

Spesifik hormonal bozuklukları belirlemek için testler yaptırmak ve bir uzmandan tavsiye almak gerekir. Vücut ağırlığını normalleştirmek için hangi hormonların artırılması ve hangilerinin azaltılması gerektiğini yalnızca bir doktor belirleyebilir. Seviyelerini yalnızca beslenme veya fiziksel aktivite yardımıyla kendi başınıza ayarlayabilirsiniz. Bunu yapmak için hangi hormonların kilo vermeye katkıda bulunduğunu ve hangilerinin kilo vermeyi engellediğini bilmek yeterlidir.

Bir büyüme hormonu

Büyüme hormonu (somatotropin) hipofiz bezinde üretilir. Salgısı, özellikle uyku sırasında, uykuya daldıktan 1-2 saat sonra, her 3-5 saatte bir zirve yaparak aralıklı olarak ortaya çıkar. Somatotropinin temel düzeyi (1-5 ng/ml) erken çocukluk döneminde maksimumdur ve ergenlik döneminde zirveye ulaşır ve 10-45 ng/ml olabilir. Orta yaşlı erkek ve kadınlar için norm 0-4 mcg/l ve 0-18 mcg/l'dir.

ağırlık üzerindeki etkisi

Büyüme hormonu, özelliklerine göre deri altı yağları yakarken kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olan bir anaboliktir. Ayrıca kemiklere ve cilde güç sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, genel olarak gençleşmeyi destekler. Kilo kaybı için kullanıldığında, somatotropik hormon sadece vücut ağırlığını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kas ve yağ dokusu oranını eski lehine değiştirir. Aynı zamanda, en büyük yağ kaybı en problemli bölgede - karın ve belde meydana gelir. Bu eylem nedeniyle, somatotropin genellikle sporcular veya kilo vermek için yağ yüzdesini kurutmak ve azaltmak için kullanılır.

Kilo kaybı için kullanıldığında, büyüme hormonu aşağıdaki eylemlerden dolayı esas olarak yağ yakma özellikleri sergiler:

• metabolizmanın hızlanması;
• güçlü anabolik ve anti-katabolik etki;
• protein sentezini arttırmak ve parçalanmasını önlemek;
• deri altı yağ biriktirme süreçlerini yavaşlatmak;
• karbonhidrat metabolizmasının normalleşmesi;
• yağ asitlerinin düzenlenmesi.

Kilo vermek ve yağdan kurtulmak için hücrelerin glikozu değil daha fazla yağı emmesi gerekir. Büyüme hormonu tam olarak buna katkıda bulunurken, glikoz seviyelerini koruyan ve rezervlerinin oluşmasına katkıda bulunan insülin, aksine hücreleri glikoz kullanmaya zorlayarak yağ asitleri ve vücut yağı oluşumunu aktive eder. Hücreyi glikozu "reddetmeye" zorlamak ve yağ asitleriyle beslenmeye başlamak için, somatotropik hormon yağ hücrelerinin zarlarına gömülür, onlardan yağ asitlerini serbest bırakır ve onları kana taşıyarak karşılığında oksijen verir. Sonuç olarak, yağ hücrelerinin sayısında azalmaya yol açan lipoliz süreci başlar.

Aşırı kilo ile mücadelede somatotropinin ana rolü, onsuz yağ hücrelerinin içeriklerinden vazgeçmemesi ve yok edilmemesidir. Vücudu kendi yağıyla beslenmeye zorladığından, vücut yağının parçalanması büyüme hormonunun etkisi altındadır.

Ek olarak, somatotropik hormon seviyesindeki bir artışla, bir dizi başka pozitif dönüşüm meydana gelir:

• tüm dokuların durumu iyileşir;
• kas kütlesinin büyümesi aktive edilir, yok edilmesi önlenir;
• enerji kullanımı optimize edilmiştir;
• bağışıklık sistemi güçlendirilir;
• yara iyileşmesini ve hastalıklardan kurtulmayı hızlandırır;
• iç organların yaşa bağlı atrofisi durur, yeniden büyümeleri uyarılır;
• libido yükselir.

Tüm bu etkilerin bir sonucu olarak yaşlanma süreci engellenir, vücudun hücresel düzeyde gençleşmesi başlar.

nasıl artırılır

Kandaki somatotropin konsantrasyonunu artırma kaynakları için iki seçenek vardır - ilaçları kullanmak ve doğal olarak.

büyüme hormonu preparatları

Somatotropin içeren en iyi ve en yaygın ürünler şunlardır:

• "Jintropin" - aşırı yağ birikimi olan yerlere deri altından enjekte edildiğinde yağ tabakasını azaltır ve ayrıca hızlı kas kütlesi oluşumuna katkıda bulunur, yaşlanma sürecini yavaşlatır, kollajen üretimini aktive eder, zihinsel yetenekleri geliştirir;
• "Ansomon" - günlük kullanıma uygun bir "Jintropin" analogu;
• Vücudu "kurutmak" için en kaliteli ilaçlardan biri olan "Highetropin", sadece birkaç enjeksiyondan sonra gözle görülür sonuçlar verir;
• "Neotropin" - acemi sporcular arasında çok popülerdir, hızlı bir şekilde rahatlama kasları oluşturmanıza olanak tanır;
• Kigtropin, deri altı yağdan kurtulmak için en bütçeli ancak daha az etkili bir seçenek değildir.

Bu ilaçların tümü kilo kaybı için alınabilir. Ancak, biraz çaba sarf ederseniz, somatotropin seviyesinin kimya kullanılmadan artırılabileceğini unutmayın.

Büyüme hormonu konsantrasyonunu artırmak için aşağıdaki önerileri izlemelisiniz:

• özellikle antrenmandan önce "doğru" kompleks karbonhidratlar ve düşük glisemik indeks (yulaf ezmesi, tam tahıllı un ürünleri, kahverengi pirinç, baklagiller, süt ürünleri) içeren yiyecekler yiyin;
• en az 7 saat tam uyku sağlayın;
• geç bir akşam yemeğini reddetmek, çünkü somatotropin uykuya daldıktan sonraki ilk saat içinde üretilir ve bu sırada, antagonisti olan insülinin salınmasına katkıda bulunan şeker seviyesinin yükselmemesi son derece önemlidir;
• dengeli bir diyet uygulayın, kesirli yiyin - aşırı yemeden günde 6-7 kez;
• aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün - spor yapın, hamama gidin, 1 saat kaliteli gündüz uykusu sağlayın.

Ek olarak, Arginin ve Ornitin amino asitlerini de alabilirsiniz. Sporcu beslenme mağazalarından satın alınır veya içerisinde bu maddeleri içeren kabak çekirdeği tüketilir. çok sayıda.

Büyüme hormonu insanlar için doğaldır, bu nedenle onu alırken yan etkilerin tezahürü minimumdur. Steroidlerle karşılaştırıldığında somatotropin, seks hormonlarının üretimini değiştirmez ve kür sonrası tedavi gerektirmez.

Olumsuz fenomenler ancak ilaçların kötüye kullanılmasıyla gelişebilir. Çoğu zaman ifade edilirler:

• iç organların, kıkırdaklı dokuların, kemiklerin büyümesinde artış, eklemlerde çıkıntıların görünümü;
• ekstremitelerde uyuşma ile birlikte tünel sendromu gelişimi;
• pankreas ve tiroid bezinin ihlali;
• kan basıncında bir artış.

Bütün bu yan etkiler sadece ilaçların alınmasından kaynaklanabilir, ancak asla hormon seviyesinin doğal bir şekilde artmasının sonucu değildir. Kilo kaybı için uygun dozda büyüme hormonu kullanımı bu tür etkilere neden olmaz.

Tiroid hormonları

Tiroid bezi tarafından salgılanan hormonlar (tiroksin, tirokalsitonin, triiodotironin) hemen hemen tüm biyolojik süreçlerin aktif katılımcılarıdır ve her şeyden önce metabolizmanın en güçlü düzenleyicileridir. Eksiklikleri ile refah kötüleşir, kişinin aktivitesi azalır ve aşırı kilo ortaya çıkar.

ağırlık üzerindeki etkisi

Vücut ağırlığını normalleştirmek için tiroid hormonlarının faydaları, aşağıdaki eylemlerle kendini gösterir:

• metabolizmanın uyarılması;
• iştah bastırma;
• yağ dokusunu bölme sürecinin hızlanması;
• artan ısı üretimi.

Hormon üretiminde azalmaya (hipotiroidizm) yol açan azalmış tiroid fonksiyonu, çoğunlukla daha ileri yaşlarda ortaya çıkar. Böyle bir hastalığın semptomlarından biri, kısmen sözde "mukoza ödemi" - miksödem nedeniyle kilo alımıdır.

Bu durumda cilt kalınlaşır, yüz şişer ve çoğu durumda yağ birikintileri ortaya çıkar. Ancak fazla kiloların asıl nedeni şişkinliktir. Bu nedenle, hipotiroidizm tedavisinden sonra vücut ağırlığının normalleşmesi, yağın değil vücuttan sıvının çıkarılması nedeniyle gerçekleşir.

Tiroid hormonlarının üretiminin artması durumunda, metabolik hızın arttığı, aksine zayıflamaya ve yağ dokusu kaybına yol açan hipertiroidizm gelişir. Bu hastalığın karakteristik özelliği olan iştah artışına rağmen yine de kilo kaybı olur yani metabolik kilo kaybı meydana gelir. Ancak böyle bir sürece sağlıklı denemez.

nasıl normalleştirilir

Tiroid hormonlarının seviyesinin normalleşmesi, aşırı kilonun ihlalleriyle, ayrıca doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilişkili olması durumunda, ilaçların yardımıyla mümkündür.

Tiroksin müstahzarları

Tiroid hormonlarının metabolizma ve vücut ağırlığının normalleşmesi üzerinde güçlü bir etkiye sahip olma yeteneği, "Tiroksin", "Levotiroksin" vb. İlaçlar yardımıyla kilo vermek için kullanılır. Aynı zamanda tiroid hormonları alınırsa normal hormonal dengesi olan kişilerde, bu hipertiroidizm ve kilo kaybı semptomlarına yol açar. Ancak bu genellikle tamamen haksızdır, çünkü orta derecede hipertiroidizm ile çok fazla kilo veremezsiniz ve önemli ölçüde belirgin olanla, kardiyovasküler, sindirim ve merkezi sinir sistemlerinin aktivitesinden çok güçlü olumsuz sonuçlar doğar.

Bu nedenle, sentetik tiroksin, yalnızca tiroid hormonlarının eksikliği olduğu durumlarda kilo vermek için uygundur. Bu durumda, kilo kaybı, ilacı hipotiroidizmi tedavi etmek için kullanmanın yalnızca bir yan etkisi olacaktır.

Sentetik tiroid hormonları sağlıklı insanlar için kontrendikedir. İstenen kilo verme sonuçlarını elde etmek için, ilacı birkaç kez alarak yalnızca kendi tiroksininizin üretimini teşvik edebilirsiniz. Bu metabolizmayı iyileştirecek, ancak izin verilen hormon seviyelerini aşmayacaktır. Ancak tiroid bezini uyarmak için sağlıklı yöntemler kullanmak daha da iyidir.

Doğal olarak seviye atlama

Tiroid bezini aşağıdaki şekillerde daha fazla hormon üretmeye zorlayabilirsiniz:

• günde en az 2 litre saf su için;
• tiroksin üretimini engelleyen toksinlerin bağırsaklarını temizlemek için diyete limon, kereviz, domates, salatalık, marul, taze meyve suları ekleyin;
• ağır yiyeceklerden, tatlardan, yapay renklerden vazgeçerek karaciğer üzerindeki yükü azaltmak;
• çok yüksek yüklerden kaçınarak orta düzeyde fiziksel aktivite sağlayın;
• etkisi altında daha fazla yağın biriktiği stresten kaçının.

Bu yöntemlerin kullanılması tiroksin seviyesinin doğal olarak artmasına yardımcı olacaktır.

Sentetik hormona karşı argümanlar tutarlı değilse ve kilo vermek sağlıktan daha önemliyse, o zaman en azından dikkatli olmalı ve dozajları aşmamalısınız.

Tiroid disfonksiyonu, ilacın yüksek dozlarda uzun süreli kullanımı ile gelişir. İzin verilen miktarlarda tiroksin kullanıldığında, kursun bitiminden bir ay sonra tiroid bezi restore edilir.

pankreas hormonları

Vücudun karbonhidratları emme yeteneği iki pankreatik hormona, glukagon ve insüline bağlıdır. Aynı zamanda birincisi kandaki şekerin salınımından ve seviyesinden sorumludur, ikincisi ise hücrelere yönlendirerek dağıtımını ve depolanmasını sağlar.

Kilo vermede, glukagonun rolü, şeker seviyesinin düşürüldüğü anda açlık hissini bastırmaktır - glikoz düştüğünde, şekerin bir kısmını kana salar ve bundan önce karaciğerde birikir. vücut yağdan enerji alır. Bu sırada insülin "baton'u devralır", kanı şekerden arındırır ve onu enerji için tüm dokuların hücrelerine sağlar. Bu nedenle, vücuda tek tip besin ve enerji temini, içine giren glikozun yağa dönüşmesini önleyen bu iki hormonun koordineli hareketine bağlıdır.

İnsülin ve glukagonun doğru miktarlarda bulunması için uygun ve dengeli bir diyet gereklidir. Aksi takdirde, insülin-glukagon dengesi, hoş olmayan sonuçlarla dolu olarak başarısız olacaktır:

• karbonhidratlı yiyeceklerin önemli bir baskınlığı ile şeker seviyesi çok yüksek olacak ve karaciğer onu vücut yağına yönlendirecektir;
• yiyecek ağırlıklı olarak protein ise, glikoz eksikliği sağlık durumunu ve özellikle psiko-duygusal durumu önemli ölçüde kötüleştirecektir.

Diyetteki tiroid hormonlarının dengesini korumak için tüm besinler eşit oranda. Ek olarak, bu hormonların her biri vücut ağırlığının normalleşmesinde önemli bir bağımsız rol oynar.

insülin

Pankreas, vücudun bir enerji kaynağı olan glikoz ihtiyacını karşılamak için bu hormonu sürekli olarak üretir. İnsülin salgılanması, her yemekten sonra şeker seviyesinde bir artış olduğunda başlar. Bu rakam, kullanılan ürünlerin bileşimine bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. İnsülinin salınması, glikozu bağlayarak ve onu öncelikle glikojen olarak depolandığı karaciğere, ayrıca kas ve yağ dokusuna taşıyarak kan şekeri artışlarını düzeltmeye yardımcı olur.

ağırlık üzerindeki etkisi

Normal insülin üretimi ile şeker miktarı gerekli seviyede tutulur. Artan fiziksel efor sırasında olduğu gibi daha fazla glikoz gerektiğinde, önce glikojen depolarını kullanır ve ardından yağ dokusunu parçalamaya başlar. Çok fazla glikojen deposu varsa ve çok az egzersiz varsa, yağ yakma sırası değildir.

Yüksek insülin konsantrasyonu, yağların parçalanmasını engeller ve vücut yağının oluşumunu aktive eder. Şeker hastalığı olmayan kişilerde bu hormonun seviyesi doğal olarak kontrol edilir. Metabolik sendrom varlığında, diabetes mellitus (insülin direnci) gelişme riski olduğunda, sadece gıda ile gelen karbonhidratlar parçalanacağı için yağ yakarak kilo vermek mümkün değildir.

Kandaki yüksek insülin seviyeleri aşağıdaki gibi kendini gösterir:

• yemekler sıklaşır ve bollaşır;
• Iştah artışı;
• her zaman tatlı bir şey ister
• spor yapma arzusu yok;
• basınç yükselir.

Aynı zamanda karbonhidrat bağımlılığı oluşur ve sürekli tatlı isteği ortaya çıkar.

nasıl normalleştirilir

Fazla kilolarla mücadele etmek için insülin seviyelerini düşüren veya artıran ilaçlar almak tehlikelidir. Yanlış kullanıldığında sağlık sorunlarına neden olan ciddi yan etkiler ortaya çıkar.

Sağlıklı bir insanda büyük miktarda insülinin yapay olarak verilmesi, şeker seviyesini önemli ölçüde artırır ve vücut savunmayı açar. Aynı zamanda, büyüme hormonu somatotropin yoğun bir şekilde kana salınır ve bu da anabolizmayı önemli ölçüde artırır. Bu nedenle insülin preparatları genellikle sporcular tarafından kas kütlesi oluşturmak için kullanılır.

İnsülin üretimini doğal bir şekilde normalleştirmek için aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

• gün boyunca glikoz seviyelerini korumak için karmaşık karbonhidratlar yiyin;
• diyete daha fazla lif açısından zengin yiyecekler (sebzeler, kepek, tahıllar) ekleyin;
• kesirli öğünlere geçin, aşırı yemekten kaçının, kahvaltı yaptığınızdan emin olun;
• tatlı ve atıştırmalıkları tatlılarla reddetmek;
• orta derecede fiziksel aktivite, en iyi anaerobik sağlamak;
• basit (“zararlı”) karbonhidratları antrenmandan en az 1 saat önce tüketin, böylece parçalanmaları ve istenen glikoz konsantrasyonunu sağlamaları için zamanları olur;
• spordan sonra bazı basit karbonhidratlar (tatlı bir şey) yiyin, kas dokusunun yok edilmesini önleyecek insülin üretimini artırın, hücrelere enerji ve amino asitler sağlayın;
• yatmadan hemen önce yemek yemeyin, sadece proteinli yiyecekler yiyin.

Doğada, avokadoda insülin üretimini hafifçe azaltabilen ve açlık sancılarını durdurabilen bir madde kompleksi bulunur. İstenilen etkiyi elde etmek için, düşük karbonhidratlı dengeli bir diyetin arka planında taze meyve veya avokado özü kullanabilirsiniz.

Yağ tabakasını çıkarmak ve kaslara rahatlama sağlamak için, artan ve azalan glikoz seviyeleri arasında geçiş yapılması önerilir. Egzersizinizden hemen sonra ve günde iki kez yüksek glisemik gıdalar yiyerek kan şekerinizi yükseltmek en iyisidir. Diğer öğünlerde kompleks karbonhidratlar ve proteinler yemelisiniz.

glukagon

İnsülinin aksine kilo vermede faydalı olan bir diğer pankreatik hormon, kan şekerini yükselttiği, iştahı azalttığı ve yağların parçalanmasına neden olduğu için.

ağırlık üzerindeki etkisi

Kana girdikten sonra, glukagon aşağıdaki görevleri yerine getirir:

• karaciğer hücrelerine bağlanır ve stabil seviyesini koruyarak glikoz salınımını uyarır;
• yağların parçalanmasını aktive eder;
• kolesterol seviyelerini düşürür;
• böbreklere kan akışını arttırır;
• karaciğer hücrelerinin restorasyonunu destekler;
• hücrelerden insülin salınımını uyarır;
• sodyum atılımını hızlandırarak kalbin üzerindeki iş yükünü azaltır.

Glukagon ayrıca vücuttaki enerjiyi artırmak, iskelet kaslarını desteklemek ve onlara oksijen akışını artırmak için adrenalin salındığında glikoz seviyelerini önemli ölçüde artırır.

Yetişkinlerde kandaki glukagon normu 20-100 pg / ml arasında değişmektedir. Normatif değerlerden sapma, pankreas, karaciğer, böbrek hastalıklarının varlığını ve ayrıca fiziksel veya psikolojik travmanın neden olduğu vücut için güçlü bir stresli durumu gösterebilir.

nasıl normalleştirilir

Glukagon üretimi üç faktöre bağlıdır:

• kandaki glikoz konsantrasyonunda azalma;
• özellikle alanin ve arginin olmak üzere amino asit miktarında artış;
• yoğun eğitim (yük ne kadar yüksekse, hormon seviyesi o kadar yüksek olur).

Bu nedenle glukagon seviyesini arttırmak için üretiminin engellendiği ve yağ yakımına katılmayı bıraktığı fraksiyonel beslenmeyi bırakmak gerekir. Şiddetli açlık olmadan öğünler arasındaki daha uzun aralarla, bu hormon büyük miktarda yağ rezervini parçalayabilir. Düzenli spor yaparak da glukagon seviyesini artırabilirsiniz - hormon 30 dakikalık aktif fiziksel aktiviteden sonra üretilmeye başlar.

Sentetik glukagon, gastrointestinal sistem çalışması yapılırken veya bir glikoz damlalığı koymak imkansız olduğunda ciddi hipoglisemi formlarını düzeltmek için kullanılır. Kilo vermek için, çoğunlukla yapı olarak glukagona benzer, ancak bağırsakta sentezlenebilen glukagon benzeri bir peptit kullanılır. İlaç, glikoz seviyelerini düzeltmeye ve iştahı azaltmaya yardımcı olur. Ancak şunu asla unutmamalısınız ki herhangi bir hormon içmeden veya enjekte etmeden önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.

açlık ve tokluk hormonları

İnsan vücudunda açlığa ve tokluğa neden olan hormonlar vardır - ghrelin ve leptin. Dengesizlikleri obeziteye neden olur.

Her yemekten sonra, insan kanındaki glikoz seviyesi yükselir ve pankreas bunu işlemek için insülin salgılayarak yanıt verir. İnsülin seviyeleri yükseldiğinde, leptin hipotalamusa bir tokluk sinyali gönderir, bu da iştahı azaltır, açlık hormonu grelin üretimini azaltır ve pankreasın insülin salgılamasını durdurmasına neden olur.

Fazla kilolu kişilerde leptin hormonuna karşı direnç oluşumu nedeniyle bu homeostaz bozulur. Hipotalamus doygunluk sinyallerini görmez, bu nedenle insülin salınımını durdurmak için bir komut göndermez. Sonuç olarak, bu hormonun konsantrasyonu artmaya devam ediyor ve hipotalamusun insüline karşı başka bir direnci ortaya çıkıyor. Üretimi devam eder ve buna göre leptin seviyesinde bir artışa yol açar ve glikoz akışını düzenleyen ve şeker dalgalanmalarını önleyen amilin hormonunu zaten yok eder.

Tüm bu hormonal dengesizlikler sonucunda vücut metabolizmayı yavaşlatır ve genellikle karın bölgesinde yağ depolamaya başlar. Bu nedenle, ağırlığı normalleştirmek için leptin ve ghrelin arasındaki dengeyi korumak son derece önemlidir.

leptin

Tokluk hormonu leptin, enerji metabolizmasını düzenler ve beyne yemeyi bırakması için bir sinyal gönderir. Bu maddenin kandaki içeriği cinsiyete ve yaşa bağlıdır - 20 yaşın altındaki erkeklerde ve kadınlarda bu rakam sırasıyla 15-26,8 n / ml ve 27,6-38 n / ml'dir, ardından konsantrasyon önemli ölçüde azalır.

ağırlık üzerindeki etkisi

Leptin, tüm yağ hücreleri (adipositler) tarafından salgılanır. Bu nedenle, ne kadar çok olursa, seviye o kadar yüksek olur ve kilo kaybı için o kadar iyidir. Fazla kilolu bir kişinin fazla kiloları olmayanlara göre çok daha kolay kaybetmesinin nedeni bu eylemdir. Aynı nedenle, fiziksel aktivite ile birlikte düşük kalorili bir diyetle kilo kaybı yalnızca ilk aşamada gerçekleşir ve ardından kilo kaybı durur.

Tüm bu işaretler, hipotalamusa tokluk sinyali gönderemediği leptinin etkisine karşı bağışıklığın ortaya çıktığını gösterir. Aynı zamanda leptin seviyeleri yüksek kalır ancak beyin bunu görmez ve yağ hücrelerinin sayısında artışa neden olur. Bu nedenle, hipotalamusun leptine duyarlılığı düzeltilene kadar kilo kaybı olmayacaktır.

Hipotalamusun leptine bağışıklığının ortaya çıkması çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir:

• kronik enflamatuar süreçler;
• kandaki yağ asitlerinin miktarında bir artış;
• yağ dokusu tarafından leptin üretiminin ihlali;
• aşırı şeker veya fruktoz tüketimi.

Her zaman obeziteye yol açan sürekli aşırı yeme eğilimi, hipotalamusun leptine direnci ile ilişkilidir.

nasıl normalleştirilir

Kilo vermeyi mümkün kılmak için leptin seviyesini değiştirmek değil, ona karşı duyarsızlıktan kurtulmak gerekir. Bunu yapmak için yaşam tarzınızı ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, fiziksel aktivitenizi artırmanız ve abur cuburdan vazgeçmeniz gerekir.

Hipotalamusun leptine karşı duyarsızlığının, birçok endüstriyel ürüne - tatlı soda, kekler, hazır yiyecekler - eklenen bir tatlandırıcı olarak büyük miktarlarda sentetik kristalli fruktoz kullanılmasından kaynaklandığına inanılmaktadır.

Leptinin beyne tokluk sinyali göndermesini ve hipotalamusun bunları fark etmesini ve oldukça basit yöntemlerle iştahınızı "kapatmasını" sağlayabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız var:

• yağ hücreleri tarafından leptin sentezinin durduğu ciddi kısıtlamalara sahip diyetleri terk edin;
• kilonuzu (1 pound \u003d 454 g) 10 ile çarparak ve düşmesine izin vermeyerek diyetin minimum kalori içeriğini kendiniz belirleyin;
• diyette yüksek oranda yağ içeren et ve süt ürünleri miktarını azaltmak;
• leptin üretimini normalleştiren balık yağı alın;
• şeker alımını azaltın, fruktoz üzerindeki yapay tatlandırıcıları bırakın;
• güçlü bir açlık hissinin ortaya çıkmaması için kısa aralarla yiyin.

Ayrıca yeterli miktarda leptinin sadece vücudun gece uyku sırasında tamamen dinlendiği durumlarda üretildiği unutulmamalıdır. Bu nedenle, gece dinlenmenizi normalleştirmeniz ve günde en az 8 saat uyumanız son derece önemlidir.

Leptinin dışarıdan verilmesi (tabletlerde, enjeksiyonlarda) uygulanmaz. Çalışmalar, kilo vermek için hormonda yapay bir artışın, yalnızca bir gen mutasyonu ve üretiminin ihlal edilmesi durumunda tavsiye edildiğini göstermiştir. Hipotalamusun leptine duyarlılığı yoksa seviyesi önemli değildir. Birçok obez insanda, vücut gıdaların emilimini durdurmak için hormon üretimini artırarak obeziteden kurtulmaya çalıştığı için kan seviyeleri yükselir, ancak beyin bunu anlamaz.

grelin

Gastrointestinal sistem hücreleri tarafından sentezlenen grelin, leptinden farklı olarak, kilo almaya değil, kilo vermeye direnecek şekilde tasarlanmıştır ve beyne güçlü bir açlık hissi sinyali verir. Bu hormonun en yüksek seviyeleri, düşük kalorili bir diyet uygulayan veya anoreksiyadan muzdarip olanlarda görülür. Ayrıca, sentezlenen hormonun miktarı mide duvarlarının alanına bağlıdır - ne kadar büyükse, o kadar fazla ghrelin üretilir.

ağırlık üzerindeki etkisi

Bu hormon yeme alışkanlıklarından sorumludur. Sağlıklı bir insanda aç karnına üretilir ve yemekten sonra üretimi durur. Rahatsızlık durumunda, ghrelin salgılanması doyumdan sonra bile durmaz veya çok az yavaşlar. Bu nedenle kilolu kişilerde tokluk hissi oluşmaz veya çok kısa sürer bu da sürekli atıştırma yapmalarına neden olur.

Uzun bir süre boyunca, grelin'e sadece bir sinyal işlevi atfedildi, buna göre beyne yemek yeme zamanının geldiğine dair bir mesaj gönderdi. Şimdi, bu maddenin etkisinin çok daha karmaşık olduğu ve seviyesindeki bir artışın bir takım sonuçlara yol açtığı tespit edilmiştir:

• yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler için güçlü bir istek oluşur;
• porsiyon miktarını önemli ölçüde artırır;
• yemekten zevk alma duygusu yaratılır, yemek daha çekici hale gelir;
• alkol bağımlılığı gelişir;
• yağ dokusu miktarı artar.

Büyük miktarlarda üretildiği grelin'den sorumlu genlerin bilinen mutasyon vakaları vardır. Ek olarak, tüm insanlar eşit olmayan sayıda "ghrelin" reseptörüne sahiptir, bu da yemekten sonra açlığın farklı başlama hızını açıklar.

nasıl azaltılır

Artan ghrelin üretimini önlemek için belirli yeme davranışlarının geliştirilmesi gereklidir:

• alkollü içeceklerin tüketimini sınırlamak;
• stresli durumlardan ve sinir gerginliğinden kaçının;
• midenin şişmesinden kaçının, porsiyonları azaltın, içeceklerle birlikte yiyecek içmeyin;
• günde en az 1 saat aktif fiziksel egzersiz yapın.

Çoğu durumda, yemekten hemen sonra kandaki ghrelin seviyesi, tokluk görünümü ve açlık hissinden kurtulma ile birlikte düşer. Tek istisna, sentetik fruktoz içeren ürünlerdir - bunların kullanımı, bu hormonun seviyesinin düşmesine katkıda bulunmaz.

Ghrelin, gıdaya özel bir yaklaşımla kolayca alt edilebilir. Bunu yapmak için, günde 6-7 kez fraksiyonel porsiyonlarda yemek yiyerek, orta derecede tokluk hissini sürekli olarak sürdürmek gerekir.

Ghrelin sentezini baskılamanın bir başka yolu da, genellikle aşırı derecede obezite ile başvurulan midenin cerrahi olarak küçültülmesidir (gastrektomi). Bu hormonun seviyesini yapay olarak azaltan sentetik ilaçlar henüz mevcut değil. Girişinden sonra vücudun kendi antikorlarını üreteceği ghrelin epitopları içeren bir aşı geliştirilmektedir.

stres hormonları

Psiko-duygusal durum, kilo verme süreci üzerinde büyük bir etkiye sahiptir, çünkü stres, vücutta, ana kısmı kortizol ve adrenalin olan özel hormonların üretiminden kaynaklanan bütün bir kimyasal reaksiyonlar zinciridir. Aynı zamanda, birincisi beyne tehlike ve rezerv yaratma ihtiyacı hakkında bir sinyal verir, ikincisi ise tam tersine bir sürüş hissi yaratır ve yağ parçalanma sürecini başlatır.

kortizol

Bu hormon, vücudun harekete geçmesine ve enerji kazanmasına yardımcı olmak için stresli bir duruma yanıt olarak adrenal bezler tarafından üretilir. Bu, stres anlıksa ve örneğin saldıran bir köpekten kaçmak gibi bir şey yapmanız gerekiyorsa gerçekten yararlıdır. Uzun süreli fiziksel veya duygusal stres sırasında, kortizol, enerji rezervlerini yenilemek için sürekli olarak kan şekeri seviyelerini yükseltir, ancak bunun için yağ birikintilerini değil, önce glikojeni (enerji deposu) ve ardından kas dokusunu kullanır. Kortizol, protein sentezinin durduğu ve kas liflerinin amino asitlere ayrıldığı vücuttaki yıkım süreçleri de dahil olmak üzere ana katabolik hormonlardan biridir.

ağırlık üzerindeki etkisi

Vücuttaki kortizol seviyesi uzun süre yüksek kaldığında, bir dizi olumsuz süreç başlar:

• glikoz konsantrasyonunu arttırır;
• basınç yükselir;
• kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü arttırır;
• metabolizma yavaşlar;
• kortizolün zıttı olan ve gereksiz kilolardan kurtulmada mükemmel bir yardımcı olan testosteron üretimi azalır;
• kronik yorgunluk, ilgisizlik, depresyon geliştirir.

Tüm bu faktörlerin etkisi altında aşırı kilo ortaya çıkar. Dahası, bilim adamları, en büyük ölçüde karın bölgesinde biriken iç yağ miktarının en fazla arttığını bulmuşlardır.

Kortizol seviyesini düşürmezseniz, kilo vermek neredeyse imkansız hale gelir. Vücut bir kabuğun içinde saklanıyor gibi görünüyor ve tek bir gram ağırlık vermiyor. Güçlü bir diyet kısıtlamasıyla bile azalacak olan yağ değil, figürü daha güzel yapmayacak ve yalnızca sağlığa zarar verecek olan kas kütlesi miktarı olacaktır.

nasıl azaltılır

Kortizol üretimini azaltan mekanizmaları etkinleştirmek için şunları yapmalısınız:

• kandaki glikoz miktarında keskin bir düşüşe neden olmamak için aç kalmayın;
• eğitimle aşırıya kaçmayın - fiziksel aktivite ne kadar aktif ve uzun süreli olursa, o kadar fazla kortizol üretilir;
• gündüz de dahil olmak üzere daha fazla uyuyun - uyku süresi günde 8-9 saat olmalıdır;
• meditasyon ve yoga yapın, yani sadece fiziksel egzersizler değil, aynı zamanda psiko-duygusal dengenin kurulmasına yardımcı olan “ruh için jimnastik”;
• beyin aktivitesi üzerinde olumlu etkisi olan ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olan en sevdiğiniz müziği dinleyin;
• herhangi bir şekilde neşelendirin - komedi izleyin, eğlenceli bir şirkette sohbet edin;
• yüksek sesle konuşulan veya kağıda yazılan bir sorun öneminin yarısını kaybettiğinden, deneyimleriniz hakkında konuşabilmek için dua edin veya bir günlük tutun;
• ruh için bir meslek bulun - en sevdiğiniz şey, neşe getiren bir "çıkış" olacaktır.

Uzun süreli stresle kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir psikoloğa başvurmanız gerekir.

Aktif sporlar sırasında kortizol seviyelerinde keskin bir artış olmaması için vücuda enerji sağlamak için tüketilmesi önerilir. Spor Beslenmesi. Antrenmandan hemen önce ve sonra 5 gr BCAA ve 20 gr basit karbonhidrat (şeker, bal, meyve suyu) içeren bir içecek içmelisiniz.

Kortizol seviyesini minimuma indirmenin imkansız olduğu akılda tutulmalıdır. Aşağıdaki normlara uyulması tavsiye edilir:

• sabah - 138-773 nmol / l;
• gündüz - 55-386 nmol / l;
• akşam - sabah göstergelerinin en fazla% 50'si.

İlaç kortizolü sadece ciddi hastalıklarda ameliyattan veya radyasyona maruz kalmadan önce azalır. Kilo kaybı için bu tür ilaçlar kullanılmaz.

Diyet dahil olmak üzere yiyecek seçimi yoluyla kortizol varlığını normalleştirebilirsiniz. yeşil çay, laktik asit ürünleri, greyfurt, brokoli, domates, soğan, sarımsak, otlar. Kendi değer sisteminizi yeniden gözden geçirmek de önemlidir - olumluya odaklanın ve önemsiz şeyler yüzünden gergin olmayı bırakın.

Adrenalin

Stres ve tehlike ile seviyesi keskin bir şekilde yükselen kortizolün aksine, adrenalin bir dürtü ve büyük zevk duygusu ile üretilir. Bu kadar önemsiz görünen bir fark, kilo verme sürecinde tamamen farklı bir etkiye sahiptir.

ağırlık üzerindeki etkisi

Adrenalin, birkaç önemli yetenek nedeniyle kilo vermeye yardımcı olur:

• tüm metabolik süreçleri hızlandırmak;
• yağların parçalanmasını sağlamak;
• iştahı azaltmaya yardımcı olun;
• vücut ısısını arttırır (termojenez).

Kandaki adrenalin varlığı, zararlı atıştırmalıkları unutmaya, tatlılardan vazgeçmeye ve diyetin kalori içeriğini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.

nasıl artırılır

Kilo vermek için adrenalin seviyesi ilaçla ve doğal yoldan arttırılabilir.

adrenalin hazırlıkları

Kilo kaybı için deri altına enjekte edilen bir adrenalin solüsyonu kullanılır. Dozaj, 0.1 ml'den başlayarak ayrı ayrı belirlenir ve ardından kalp atışının 90 atım / dakikayı geçmediği maksimum doza getirilir. Kalp atış hızı yükselirse, doz azaltılır.

Adrenalinin ana değeri, sempatik-adrenal sistemin "birikimi" ve kendi nörotransmiterlerinin üretiminin aktivasyonudur. Enjeksiyonlarla bu tür sonuçları elde etmek için aşağıdaki koşulların karşılanması gerekir:

• ilacı günlük olarak değiştirin;
• sabahları günde 1 kez kesinlikle girin.

Bir ilacın kullanımı bağımlılık ve bağımlılık oluşumuna yol açar.

Sentetik adrenalinin doğru kullanımı ile sadece kilo kaybı meydana gelmez, aynı zamanda bağışıklığın artması ve karaciğerde "kimyasal ısı" üretimi nedeniyle vücudun soğuk algınlığı (ARI) ve soğuğa karşı direnci artar. Adrenalin kullanımı, kursun bitiminden sonra da devam eden bir sertleştirme etkisinin yaratılmasına katkıda bulunur. Bununla birlikte, adrenalinin bu kadar yararlı etkisine ve pratik güvenliğine rağmen, herhangi bir sentetik hormonun yalnızca belirtildiği şekilde ve tercihen tıbbi gözetim altında alınması gerektiği unutulmamalıdır. Bu mümkün değilse keskin duygular, özel bir diyet ve diğer zararsız yöntemlerle konsantrasyonunu artırmak daha iyidir.

Doğal olarak seviye atlama

Aşağıdaki eylemlerden kaynaklanabilecek adrenalindeki fizyolojik artış için güçlü duygular gereklidir:

• hava dalışı (yalnızca bir eğitim kursundan sonra);
• ekstrem Sporlar;
• hız trenleri gibi baş döndürücü sürüşler;
• özel pistlerde araba yarışı;
• korku filmi izlemek
• bilgisayar oyunları (günde 20 dakika yeterlidir).

Bunu yaparken, dikkate alınmalıdır ki normal beslenme diyetin kalori içeriğini azaltmadan, adrenalinin yağ yakıcı etkisi yoktur. Sadece bir azaltma diyeti veya karbonhidrat boşaltma ile birlikte çalışarak yağ dokusu miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, yeterli miktarda karbonhidrat alımı ile adrenalinin, deri altı yağın parçalanması ve artan miktarda yağ asidinin kana salınmasının yanı sıra, karbonhidratların dönüşümünü destekleyen serotonin üretimine de neden olmasıdır. ve yağ asitleri deri altı yağ dokusuna.

Karbonhidratsız bir diyetle benzer süreçler meydana gelir, ancak serotonin yerine adrenalinle birlikte deri altı yağın parçalanmasını ve yağ asitlerinin enerji için kullanılmasını destekleyen büyüme hormonu üretilir.

"Mutluluk" hormonları - endorfinler

Endorfinler, hipofiz bezinin hücreleri tarafından üretilir ve beynin zevk merkezine giden sinir uyarılarının iletkenleridir. Bu merkez uyarıldığında, kişi neşe, neşe, zevk yaşar. Endorfinlerin varlığı onu hayatından tamamen memnun eder, özgüvenini artırır, gerginliği ve tahrişi azaltır, psiko-duygusal durumu ve uykuyu iyileştirir. Bütün bunlar kilo kaybına büyük ölçüde katkıda bulunur.

ağırlık üzerindeki etkisi

Yemek yerken, endorfinler de oluşur ve bir zevk duygusu yaratır, çünkü çoğu kişi bir ilaç gibi yemeğe alışır. Bu, endorfinlerin yapı olarak morfine benzer olmasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, aşırı yeme eğilimi ile, yiyecek, psiko-duygusal durumu iyileştirmenin bir yolu olarak bir enerji kaynağı haline gelmez.

Ayrıca endorfinlerin kilo verme süreci ile bağlantısı, hedefe ulaşıldığında seviyelerinin artması ve istenen sonuca ulaşılmasını engelleyen yanlış eylemlerden kaynaklanan suçluluk duygusu olduğunda önemli ölçüde azalmasıyla da kendini gösterir. Bu, diyetlerden kaynaklanan bozulmaları açıklar.

Kilo verme döneminde yemek yerken kişi kendini suçlu hisseder, "mutluluk hormonlarının" bir kısmını almaz ve daha da fazla yemeye başlar. Bu kısır döngüyü kırmak için katı yasakları iptal etmeniz ve sadece yüksek kalorili gıdaların sayısını sınırlayarak kilo vermeye başlamanız gerekiyor. O zaman yediğiniz her lokma için kendinizi suçlamanıza gerek kalmaz, bu da doymadan ilk porsiyonun tadını çıkarmanızı sağlar. Bu aynı zamanda tatsız da olsa sağlıklı gıdaların bilinçli kullanımından alınan hazzı da açıklar. Getirdikleri faydaları anlayan bir kişi, endorfin salınımını kendisi uyarır.

nasıl artırılır

Bilim adamlarının endorfin seviyesini yükseltmenin mümkün olacağı yapay analoglar yaratmaya yönelik tüm girişimleri, vücut onlara neredeyse anında alıştığı için henüz başarılı olamadı. Gıda ile birlikte elde edilemezler, ancak üretimlerini artırmaya yardımcı olacak ürünleri kullanabilirsiniz:

• bitter çikolata, tatlım;
• muz, portakal, çilek, üzüm, avokado;
• havuç, patates;
• deniz balığı, kanatlı eti;
• yumurtalar;
• baharatlı otlar (fesleğen, kereviz), zencefil, kırmızı biber.

Endorfin seviyesini bağımsız olarak başka şekillerde de düzenleyebilirsiniz. En etkili olanı spordur - bu hormonların konsantrasyonunu 7-8 kat artırmak için yarım saatlik eğitim yeterlidir. Sevdiğiniz işi yapmak, bunda büyük başarı elde etmek, müzik dinlemek, eğlenmek ya da sadece aşık olmakta da fayda var.

Tüm hoş olmayan veya sağlıksız faktörler endorfin üretimini azaltır:

• viral ve endokrin hastalıklar;
• başarısızlıklar, başarısızlıklar, problemler;
• kötü ruh hali, olumsuz duygular.

Bilim adamları, endorfinlerin yardımıyla vücut hücrelerinin bir kişinin duygusal durumunu ilettiğini bulmuşlardır. Bu nedenle, olumlu düşünceler vücut ağırlığı da dahil olmak üzere sağlığın normalleşmesine katkıda bulunur.

seks hormonları

İnsan genital organları tarafından üretilen hormonlar - androjenler ve östrojenler - sırasıyla erkek veya kadın tipine göre vücudun gelişimini ve işleyişini sağlar. Kilo vermeyi başarmak ve ideal kiloyu korumak için seviyelerinin normal olması gerekir. Bu tür maddelerin çok düşük veya çok yüksek içeriği vücut ağırlığı ve genel olarak sağlık için eşit derecede kötüdür.

östrojenler

Östrojenler, öncelikle yumurtalıklar tarafından üretilen bir grup steroidal kadın cinsiyet hormonudur. Normal olarak, doğurganlık çağındaki kadınlarda östrojen seviyesi 13-191 pg / ml, menopoz sırasında - 11-95 pg / ml, erkeklerde - 0-36 pg / ml olmalıdır.

ağırlık üzerindeki etkisi

Normal bir östrojen seviyesinin kilo kaybı sırasında vücut üzerinde birçok olumlu etkisi vardır:

• obezite ve metabolik sendromdan kurtulmaya yardımcı olan insülin duyarlılaştırıcı bir etki sağlar;
• metabolizmayı geliştirir;
• kemik dokusunun büyümesini aktive etmek;
• figürü kadınsı yap.

Östrojenler, hormonal sistemin önemli bir parçası olan yağ dokusu ile yakından ilişkilidir. İçerisinde bulunan aromataz enzimi testosteronun östrojene dönüşümünü destekler. Bu nedenle, daha fazla vücut yağı, daha fazla östrojen seviyesi olacaktır.

Bununla birlikte, çok yüksek östrojen konsantrasyonunun tiroid bezinin bozulmasına ve hormon üretiminde azalmaya yol açabileceği akılda tutulmalıdır. Bu da metabolizmayı yavaşlatır ve kilo alımına neden olur. Böylece bir kısır döngü oluşur: tiroid sorunları nedeniyle kilo artar ve aşırı kilo nedeniyle tiroid sorunları ortaya çıkar.

Ek olarak, artan östrojen içeriği, yağ dokusunun büyümesine katkıda bulunan yağların parçalanmasını önler. Bunun kanıtı aşağıdaki gerçeklerdir:

• kadınlar için hızlandırılmış kilo alımı erken tarihler normal diyetle bile östrojen konsantrasyonu önemli ölçüde arttığında hamilelik;
• Kadınlarda vücut yağ miktarı, çok daha az yemelerine rağmen genellikle erkeklerden daha yüksektir;
• yumurtalıkların alınmasından sonra kadınlar kilo verir ve hormon tedavisi sırasında kilo alırlar.

Östrojenlerin bu özelliği, bir kadının hamile kalması durumunda enerji kaynağı olarak yağları depolaması ile açıklanmaktadır. Kadın vücudu açlık hissetmediğinde bile östrojenler rezerv oluşturmaya devam eder.

Öte yandan, östrojen eksikliği kısırlığa, adet bozukluklarına, migrenlere, libido azalmasına, hafıza bozukluğuna, osteoporoza ve diğer olumsuz sonuçlara yol açar. Ayrıca kadınlık hormonu üretimindeki azalma da olumsuz etkiler. dış görünüş, özellikle ciltte erken yaşlanma belirtilerine neden olur - incelir, solar, kırışıklarla kaplanır. Bu nedenle kilo vermeye, güzelliği, sağlığı ve gençliği korumaya katkıda bulunacak bu hormonların normal seviyesini korumak gerekir.

nasıl normalleştirilir

Semptomlara ve test sonuçlarına bağlı olarak östrojen seviyesi artırılmalı veya azaltılmalıdır.

östrojen preparatları

Östrojen hormonunu yapay olarak düşürmek için antiöstrojen ilaçlar kullanılır - Tamoksifen veya Progesteron. Ancak en iyisi sentetik hormon kullanımına başvurmak değil, iyi organize edilmiş bir diyet yardımıyla hormonal dengeyi normalleştirmektir.

Östrojenleri Doğal Olarak Normalleştirmek

Östrojen seviyelerini düşürmek için ayarlamanız gerekir doğru beslenme ve belirli yeme alışkanlıkları geliştirin:

• diyetteki lif oranını artırın - günde 15 g diyet bitki lifi yeterlidir;
• tüketilen karbonhidrat miktarını orta derecede sınırlayın, ancak tamamen bırakmayın;
• yeterince proteinli yiyecekler yiyin;
• yağları seçerken avokado, zeytin, fındık, zeytinyağında bulunan tekli doymamış yağları tercih edin, çoklu doymamış yağları (soya fasulyesi, keten tohumu, mısır, ayçiçek yağı, balık, deniz ürünleri, herhangi bir tohum) sınırlayın.

Östrojen seviyesi öncelikle E vitamini eksikliği ile azalır, bu nedenle bu vitamini içeren gıdaların tüketimini büyük miktarlarda artırmanız gerekir. Başlıca doğal kaynakları, bitki tohumlarının yanı sıra doğal sebze yağları- mısır, soya fasulyesi, pamuk tohumu, ayçiçeği.

Ayrıca östrojeni artırmak için şu tür yiyecekleri almakta fayda var:

• soya fasulyesi, bezelye, fasulye, diğer baklagiller;
• et, süt ürünleri;
• havuç, domates, karnabahar, kabak;
• kırmızı üzüm;
• kahve, bira.

Sadece normal bir östrojen seviyesi iyi bir metabolizmaya, yağ yakımına ve kas büyümesine katkıda bulunur. Aynı zamanda, kadın hormonları sadece kilo verme sürecini etkilemez, aynı zamanda vücut yağını vücudun farklı bölgelerine dağıtarak bir figür oluşturmada aktif rol alır.

Ek olarak, iştahı azaltırlar, ruh halini iyileştirirler ve motivasyonu önemli ölçüde artırırlar, bu olmadan hiçbir diyet etkili olmaz. Bu nedenle birçok beslenme uzmanı, kadın döngüsünün başlangıcında meydana gelen östrojen konsantrasyonunun zirvesinde kilo vermeye başlamayı tavsiye ediyor.

estradiol

Kilo kaybı için en önemli seks hormonlarından biri, yağ hücrelerinin bölünmesini yavaşlatan ve yağ birikimini önleyen estradiol'dür. Bu hormonun beli küçülttüğü, göğüsleri ve kalçaları büyüttüğü için kadın güzelliğinden sorumlu olduğuna inanılıyor.

ağırlık üzerindeki etkisi

Kadın vücudundaki estradiol seviyesinin artmasıyla birlikte bir dizi olumsuz değişiklik meydana gelir:

• fazla kilo görünür;
• artan yorgunluk;
• cilt yağlanır, gözenekler genişler, akne gelişir;
• şişlik görülür;
• heyecan artar, uyku bozulur.

Östradiol konsantrasyonunun düşürülmesi de olumsuz sonuçlarla doludur:

• adetin periyodikliği, tamamen yokluğuna kadar ihlal edilir;
• memenin boyutu ve hatta rahim küçülür;
• cilt kurur;
• erkek tipine göre vücut kılları ortaya çıkar;
• depresyon gelişir.

Bu nedenle, vücut ağırlığını korumak ve iyi hissetmek için östradiol seviyesi normal olmalıdır: doğurganlık çağındaki kadınlarda - menopozdan sonra döngünün gününe bağlı olarak 55-475 pg / ml - 19.5-82 pg / ml, içinde erkekler - 15 –70 pg/ml.

nasıl normalleştirilir

Estradiol üretimindeki normdan sapmalar, bir dizi nedenin etkisinden kaynaklanır:

• sigara içmek, alkol kötüye kullanımı;
• artan fiziksel aktivite;
• zayıflatıcı diyetler;
• Vejetaryen yiyeceği;
• prolaktin seviyelerinde artış;
• bazı hastalıklar (iltihap, enfeksiyonlar, hipofiz bezi lezyonları, yumurtalık patolojisi, tiroid bezi, adrenal bezler).

Kadınlarda bu hormonun eksikliği ile, 17-beta-estradiol içeren sentetik analogunun kullanımı belirtilir. Doğal hormonla aynıdır ve tablet, merhem, yağ solüsyonu, sprey şeklinde bulunur. İlaç, ilgili hekim tarafından erken menopoz, amenore, yumurtalık hastalıkları ve diğer endikasyonlar için reçete edilir, ancak tüm sentetik hormonlar gibi kilo kaybı için önerilmez. Kadın genital bölgesi, kolayca bozulabilen çok ince bir hormonal organizasyona sahiptir. Bu nedenle herhangi bir müdahale kısırlığa veya erken menopoza neden olabilir.

Karbonhidrat alımını önemli ölçüde azaltırken, proteinli yiyeceklerin yardımıyla estradiol seviyesini artırabilirsiniz. Diyetin yağsız et, balık, yumurta, karaciğer, süt ürünleri içermesi önerilir.

progesteron

Tüm kadın hormonları arasında progesteron en "anne" olarak adlandırılabilir - gebe kalmaktan sorumludur, annelik içgüdüsünü uyandırır ve hamileliğin normal seyrini sağlar. Ayrıca sebum artışı ve fazla kilo görünümü buna bağlıdır. Progesteron oranı büyük ölçüde adet döngüsünün fazına bağlıdır - başlangıçta 0.32–2.25 ng / ml'dir, ardından 56.6 ng / ml'ye yükselir ve sonunda 0.64 ng / ml'ye düşer.

ağırlık üzerindeki etkisi

Artan progesteron içeriği ile vücut, hamilelik sırasında olduğu gibi yavaş yavaş böyle bir rejime geçer:

• metabolizma yavaşlar;
• yağ dokusunda artış;
• şeker emilimine karşı azaltılmış direnç.

Ayrıca, bu hormonun iştahı uyarma, un ve şekerleme isteğini artırma yeteneği vardır.

Kilo alımı, progesteronun gastrointestinal sistem kaslarını gevşetme kabiliyeti ile kolaylaştırılır, bu nedenle mideye daha fazla yiyecek sığabilir ve bağırsaklardan çok daha yavaş geçer ve daha iyi emilir. Fetus taşırken bu iyidir, hamile olmayan bir kadın için bu kilo alımı ile sonuçlanır.

Ayrıca progesteron seviyesi yükseldikçe etkileşime girdiği diğer hormonların miktarı da değişmeye başlar ve bu da kilo alımına daha fazla katkı sağlar. Özellikle vücuttaki yağ oluşum hızını ve miktarını etkileyen hormonlar olan testosteron ve östradiol ile insülin ve stres hormonu kortizol üretimini bozar.

nasıl normalleştirilir

Progesteron müstahzarları

Progesteron salgılanmasının inhibisyonunu uyaran ilaçların alınması, yalnızca fazlalığını doğrulayan bir analizin sonuçları alındıktan sonra ve her zaman bir doktor tarafından yönlendirildiği şekilde yapılmalıdır. Bu, doğru ilacı seçmenize, dozu doğru ayarlamanıza ve olumsuz sonuçlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki ilaçların progesteron düzeylerini düşürmesi amaçlanmıştır:

• "Klomifen" - 50 mg'lık tabletler, adet döngüsünün 5. gününden itibaren 5 gün boyunca alınır;
• "Valproik asit" - yatıştırıcı bir etkiye sahiptir, mide bulantısına, kusmaya neden olabilir;
• "Tamoksifen", memedeki neoplazmalar için reçete edilen antikanser bir ilaçtır.

Ek olarak, kişinin kendi hormonunun üretimini engellemek için sentetik progesteron analogları alınabilir.

Bununla birlikte, kendinizi fazla kaptırmamalısınız çünkü düşük progesteron seviyesi kilo alımı da dahil olmak üzere sağlık sorunlarına da neden olabilir. Düşük progesteron seviyeleri genellikle kapsüller, kremler, enjeksiyonlar ve fitiller kullanılarak hormon replasman tedavisi ile stabilize edilir. Her durumda, genel hormonal dengeyi bozmamak için kendi kendine tedaviye başvurmak kesinlikle yasaktır.

Doğal bir şekilde seviye normalleştirme

Diyet revizyonu hormon tedavisi kadar tehlikeli değildir, ancak kilo kaybı için daha da etkili olabilir.

Progesteron seviyelerini düşürmek için ihtiyacınız olan:

• yağ tüketimini en aza indirin, az yağlı süt ürünlerine geçin, et, bitkisel yağdan vazgeçin;
• fındık, tohum, baklagil tüketimini azaltın.

Progesteron seviyesini artırmanız gerekiyorsa, E vitaminleri ve B grubu, çinko almanız önerilir.

Yemeniz gereken ürünlerden fındık, dana karaciğeri, tavşan eti, tohumlar, baklagiller, buğday kepeği. Diyet protein açısından zengin olmalı ve vücuda gerekli tüm besinleri sağlamalıdır.

testosteron

Ana erkeklik hormonu olan testosteron, kilo verme hormonları arasındadır, çünkü seviyesi yağ dokusu miktarını artırarak fazla kiloların görünümünü etkiler. İyi bir sağlık ve vücut ağırlığının normalleşmesi için konsantrasyonu, erkekler için 11-33 nmol / l, kadınlar için - 0.31-3.78 nmol / l olan normal bir seviyede tutulmalıdır.

ağırlık üzerindeki etkisi

Testosteron erkekleri ve kadınları farklı şekilde etkiler. Erkekler için, bu hormonun artan seviyesi yağdan kurtulmaya ve kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur ve kadınlarda, özellikle aşırı yeme, hareketsiz bir yaşam tarzı ve sürekli stres arka planında erkek tipi obeziteye yol açabilir.

Normal kan seviyelerinde, aksine, testosteronun bir dizi yararlı etkisi vardır:

• libidoyu arttırır, üreme sisteminin işleyişini normalleştirir;
• yağ ve kas dokusu arasında bir denge oluşturur;
• tüm biyokimyasal süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunmak;
• yağların parçalanmasından ve yağ bezlerinin çalışmasından sorumludur;
• glikoz seviyelerini normalleştirir, protein sentezini hızlandırır;
• osteoporoz gelişimini engeller;
• gücü ve aktiviteyi arttırır, aşırı çalışmayla savaşır;
• antidepresan etkisi vardır;
• lipid ve kolesterol konsantrasyonunu azaltır, kardiyovasküler hastalıkları önler.

Bir androjen olarak, testosteron vücut üzerinde güçlü bir anabolik etkiye sahiptir. Bu hormon, protein bileşiklerinin yok edilmesini önlediği, kas kütlesini artırmaya ve deri altı yağları yakmaya yardımcı olduğu için özellikle aktif sporlar için yararlıdır.

Kadınlarda bile testosteron seviyelerinde önemli bir düşüş vücudun genel durumunu olumsuz etkileyebilir:

• azalmaya başlayacak kas kütlesi;
• metabolik süreçler yavaşlar;
• kilo alımı olacaktır.

Normal bir testosteron seviyesi, güzel bir vücut, tonlu kaslar, taze cilt ve sağlıklı saçlardır.

nasıl normalleştirilir

Testosteronu normale döndürmek kolaydır. Bunun için doğal hormon içeren özel ürünler kullanabilir veya aktif fiziksel aktivite ile birlikte hemen yemeye başlayabilirsiniz.

Testosteron müstahzarları

Şiddetli testosteron eksikliğinde, kas içine veya deri altına uygulanan ve ayrıca oral ve transdermal yamalar yoluyla da uygulanabilen androjenik ilaçlar kullanılır. Güvenli ve etkili kabul edilirler, ancak yalnızca ilaç seçimi doktorla birlikte yapılırsa. Bunu yaparken, dikkate alınmalıdır ki benzer fonlar kısa bir süre hareket eder, bu nedenle testosteron seviyelerindeki değişikliğin nedenini ortadan kaldırmak ve doğru beslenmeyi sağlamak gerekir.

Doğal olarak nasıl normalleştirilir

Testosteron seviyelerinde hafif bir azalma ile, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli bir ürün seti yardımıyla bağımsız olarak düzeltilebilir:

• sebzeler - istisnasız hepsi testosteron seviyelerini yükseltir;
• meyveler, özellikle kavun, ananas, hurma, kayısı, portakal, kavun, armut, üzüm gibi erkek hormonlarının salgılanmasının mükemmel aktivatörleridir;
• tahıllar - lifleri serbest kan dolaşımını sağladığı ve testosteron üretimini arttırdığı için diyetin temelini oluşturmalıdır;
• testosteron sentezinde aktif katılımcılar olan bitkisel yağ kaynağı olarak fındık;
• deniz ürünleri - bu hormonun molekülünün ana unsuru olarak kabul edilen çinko tedarikçileri ve ayrıca yağ asitleri (yengeçler ve karides en uygunudur);
• D-aspartik asit - bu ek doğal değildir, ancak kullanımı kesinlikle zararsızdır, bu nedenle testosteronu doğal olarak artırmak mümkün değilse, o zaman bu asidin bir kürü sorunu hızla çözmeye yardımcı olacaktır.

Bununla birlikte hızlı karbonhidratları, yağlı yiyecekleri, tatlı sodaları kategorik olarak reddetmek gerekir. Ayrıca, fazla çalışma, yeterli dinlenme eksikliği, fiziksel aktivite eksikliği ve aktif olmayan bir yaşam tarzı ile testosteron seviyesi düşer.

Kadınlarda testosteron seviyesi ise aksine yükselirse düşürülmesi gerekir. Aşağıdaki yöntemler bunun için uygundur:

• hormonal kontraseptif almayı bırakın (erkeklik hormonundaki artışın ana nedeni);
• stresli durumlardan kaçının;
• bronzlaşmaya karışmayın;
• yapay tatlandırıcı kullanmayı bırakın.

Diyetinizi de gözden geçirmelisiniz:

• daha fazla proteinli yiyecek yiyin (et, balık, süt ürünleri);
• kesirli ve sık yiyin, glikoz seviyelerinde bir düşüşü ve buna bağlı olarak testosteron salgılanmasını artıran insülin üretimini önleyin;
• serbest testosteron - yumurta, baklagiller, fındık, badem içeren ürünleri hariç tutun;
• tatlılardan vazgeçmeyin, ancak yalnızca doğal kaynaklı ürünleri seçin - hurma, meyve, bal ve ayrıca düşük moleküler ağırlıklı şekerler - patates, beyaz ekmek, yulaf ezmesi.

Ek olarak, kuvvet antrenmanı ve profesyonel halter sırasında testosteron önemli ölçüde yükselir. Bu nedenle seviyesi, böyle bir sporu reddederek veya katılarak düzenlenebilir.

Hormon yağ yakıcı

Adiponektin, ağırlıklı olarak iç organ yağ hücreleri olmak üzere beyaz yağ dokusu tarafından üretilen bir hormondur. Görevleri glikozu düzenlemek ve yağ asitlerini parçalamaktır. Yani adiponektin beyne ve vücuda yağ yakmasını söyler. Genellikle, obeziteye kalıtsal bir yatkınlıktan bahsediyorsak, bu, adiponektin salgılanmasını azaltmaya yönelik genetik bir eğilimden kaynaklanır. Aynı zamanda, kadınlarda hormon miktarı erkeklerin neredeyse iki katıdır: normlar sırasıyla 9–12 μg / ml ve 6 μg / ml'dir.

ağırlık üzerindeki etkisi

Kanda yeterli düzeyde adiponektin olması, hızlı kilo kaybı. Hormon seviyeleri düştüğünde, kilo hızla artar. Bu bağımlılık, adiponektinin, yağ dokusu ile merkezi sinir sistemi arasında bir bağlantı sağlayan kimyasal bir aracı olması gerçeğiyle açıklanmaktadır. Beyne kilo verme zamanının geldiğini söyler ve kilo alımına katkıda bulunan tüm süreçleri düzenler.

nasıl artırılır

• antep fıstığı - hormonun konsantrasyonu üzerinde güçlü bir etkiye sahiptirler, şeker seviyelerini, toplam ve LDL kolesterol miktarını azaltırlar;
• kabak çekirdeği, ıspanak, lahana;
• tekli doymamış yağ içeren yiyecekler (avokado, bitter çikolata).

Periyodik olarak oruç tutmak da faydalıdır. Geç akşam yemeğini reddetmek en iyisidir, böylece öğünler arasındaki mola erkekler için 16 saat, kadınlar için 18 saattir. Örneğin, akşam yemeği saat 17:00'deyse, kahvaltı sırasıyla 9:00 ve 11:00'de yapılmalıdır.

Kilo kaybı için HCG hormon enjeksiyonları

İnsan koryonik gonadotropin (hCG), gebelik sırasında bir kadının vücudu tarafından üretilir. HCG hamile kadınların idrarından izole edilir ve yumurtalık disfonksiyonu, kısırlık, düşük tehdidi, ayrıca IVF sırasında ve Son zamanlarda ve kilo kontrolü için.

Kana girdikten sonra hCG, seks hormonlarının üretimini uyarır ve testosteron gibi davranır. Vücut geliştiriciler, sert antrenmanlardan sonra libido ve diğer cinsel işlevleri eski haline getirmek ve anabolik steroidler aldıktan sonra sonuçları korumak için kullanırlar.

Kilo kaybı için HCG enjeksiyonları, bireysel olarak formüle edilmiş bir diyetle birlikte kullanılır. Aynı zamanda, bu tekniğin büyük bir dezavantajı, enjeksiyonları çok düşük kalorili bir diyetle (günde 500 kaloriden az) birleştirme ihtiyacıdır. Aynı zamanda hCG'nin vücut yağının yakılmasını ve kas kütlesinin korunmasını sağladığına inanılmaktadır.

Enjeksiyonlar karın içine yapılır, bu da bu yöntemi mümkün olduğunca etkili ve ağrısız hale getirir. İlacın dozu, testlerin sonuçlarına bağlı olarak kesinlikle ayrı ayrı belirlenir.

Aşağıdaki kontrendikasyonlar varsa, hCG hormonunun kilo kaybı için enjeksiyonları yapılmamalıdır:

• ilaca bireysel hoşgörüsüzlük;
• yumurtalıkların malign neoplazmaları;
• erken menopoz;
• emzirme;
• tromboflebit veya kan pıhtısı oluşturma eğilimi;
• fallop tüplerinin tıkanması;
• adrenal bezlerin kronik iltihabı.

Doz aşımı veya yanlış enjeksiyon, yumurtalık hiperstimülasyonunda ifade edilen ve aşağıdakilerin ortaya çıkmasına neden olan yan etkilere neden olabilir:

• polikistik;
• asit;
• tromboembolizm;
• akne döküntüsü

Kilo kaybı için hCG enjeksiyonlarının kullanımı sadece bir doktor tarafından yönlendirildiği takdirde mümkündür. İncelemelere göre etkisizler ve beklenen etkiyi vermiyorlar. Çelişkili veriler nedeniyle, kilo kaybı için hCG enjeksiyonlarının kullanılması önerilmez.

Her durumda, hormonal kilo vermeye karar verirken, böyle bir adımın tüm sonuçlarını hesaba katmak gerekir. Kilo kaybından hangi hormonun sorumlu olduğunu bilsek bile, belirli bir durumda aşırı kilonun nedeninin onun düşük veya yüksek seviyesi olduğunu belirlemek her zaman mümkün değildir. Bu, yalnızca uygun testleri reçete edecek ve diğer muayene türleriyle birlikte sonuçlarına dayanarak tanı koyacak bir doktor tarafından belirlenebilir. Hormonal arka plan vücut üzerinde o kadar güçlü bir etkiye sahiptir ki, herhangi bir başarısızlığı anında görünümü, sağlığı ve genel refahı etkileyecektir. Bu nedenle, riske değmez ve böylesine hassas bir dengeye bağımsız olarak müdahale edin.

Hormon testleri

Artan sinirlilik, uykusuzluk, aylık döngünün ihlali ile birlikte aşırı kilo veya ani ve mantıksız kilo kaybının ortaya çıkmasının nedeni hormonal arka planın ihlali olabilir. Bu dengesizliğin nedenlerini belirlemek için hormonlar için kan testi yaptırmak gerekir.

Analizi geçmek için kurallar

Belirli hormonların (cinsiyet, tiroid ve diğer bezler) kandaki varlığı ve düzeyi ayrı testlerle belirlenir. Bunları göndermek için temel kurallar aynıdır:

• aç karnına kan verilir;
• işlemden bir gün önce alkol, sigara, cinsel ilişki, yüksek fiziksel efordan vazgeçmek gerekir.

Analizden önce herhangi bir ilaç almamak daha iyidir ve reddetmek mümkün değilse doktora bu konuda bilgi verin.

Normal performans

Hormon seviyesini değerlendirmek ve elde edilen sonuçları yorumlamak için sağlıklı bir kişinin aşağıdaki normları oluşturulmuştur:

tiroid hormonları:

• tiroid - 1.3-2.7 nmol / l;
• TSH - 259-573,5 nmol/l;
• tiroglobulin - 1.7–56 ng / ml.

hipofiz hormonları:

• somatotropin - erkekler - 0-4 mcg / l, kadınlar - 0-18 mcg / l;
• prolaktin - kadınlar - 130-540 mcg / l (menopozda - 107-290 mcg / l), erkekler - 100-265 mcg / l;
• follitropin - kadınlar - 2,7-6,7 mU / ml (menopozda - 29,5-55 mU / l), erkekler - 1,9-2,4 mU / ml;
• luteinize edici hormon - erkekler - 2,12-4 mU / ml, kadınlar - 18-53 mU / ml (menopozda - 29,7-43,9 mU / l).

seks hormonları:

• testosteron - kadınlar - 0.2-1 ng / ml, erkekler - 2-10 ng / ml;
• estradiol - kadınlar - 200-285 pm / l (menopozda -50-133 pm / l);
• progesteron - kadınlar - 23-30 nm / l (menopoz sırasında - 1-1.8 nm / l).

adrenal hormonlar:

• kortizol - 230-750 nm / l;
• adrenalin - 1,92–2,46 nm / l.

Hormon analizi, endokrin bezleri tarafından üretilen biyolojik olarak aktif maddelerin kandaki konsantrasyonuna ve varlığına ilişkin kapsamlı bir çalışmadır. Tüm bu bezlerin çalışması çok koordineli olduğundan, yalnızca bir hormonun seviyesi oldukça nadiren değişir. Bu nedenle, hormonların tümü veya en azından birkaçı için hemen test yaptırmanız gerekir. Aynı zamanda, belirli bir hormonun düzeltilmesi, yalnızca konsantrasyonunu normale döndürmeyi değil, aynı zamanda tüm hormonal arka planın ihlaline neden olan nedenleri belirlemeyi ve ortadan kaldırmayı amaçlamalıdır.

Sürekli yorgunluk hissi, yatakta dalmalar, hızlı kilo kaybı, depresyon, erkeklerde meme büyümesi - bu semptomlar, baskın erkeklik hormonu olan düşük testosteron seviyelerinin neden olduğu bir alarm sinyalidir.

Erkeklerde artan testosteron, fiziksel ve cinsel sağlığı korumak için ana görevlerden biridir. Hipofiz bezi hormon üretiminden sorumludur.

Testosteron, bir kişinin fiziksel performansını artıran doğal bir steroid olarak kabul edilir, erkek vücudunun oluşumunda önemli bir unsurdur ve ayrıca erkeklerin duygusal sağlığı üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.

Erkek vücudundaki androjen düzeyi yaşa bağlı olarak değişir ve yaşamın her döneminde en önemli görevleri üstlenir:

1. embriyonik dönem - hormon, doğmamış çocuğun cinsiyetini belirler, prostat ve seminal veziküllerin oluşumuna katılır;
2. ergenlik dönemi (13 ila 16 yaş arası) - etkisi altında göğüs ve omuzlar genişler, kas kütlesinin büyümesi aktive olur, Adem elması oluşur, vücutta saçlar görünür, cinsel organlar artar ve üreme işlevi ortaya çıkar ;
3. olgunluk dönemi (35 yaşından itibaren) - testosteron seviyelerinde bir azalma libidoda azalmaya, dolaşım sistemi patolojilerine yol açar ve ayrıca Alzheimer hastalığı riskini artırır.

Düşük testosteron nedenleri

Tıpta norm belirlenir, yani 11-33 nmol / l. Belirlenen göstergeden aşağı doğru sapmaya çeşitli sebepler neden olabilir, bunlardan en yaygın olanları şunlardır:

• Kötü alışkanlıklar;
• pasif yaşam tarzı;
• kronik hastalıkların varlığı;
• aşırı kilo sorunları;
• stres ve kaygının etkisi;
• yanlış ve kusurlu alışveriş sepeti.

Söz konusu elementin düşük içeriğinin belirlenmesinde, uzman size erkeklerde testosteronun doğal yollarla nasıl artırılacağını söylemeden önce tamamlanması gereken teşhis çalışmaları yardımcı olur veya testosteronu artırmak için özel müstahzarlar kullanmaya değer.
Düşük androjen seviyeleri nasıl ortaya çıkar?

Testosteronu yapay olarak artırmak

İlaç kullanarak yapay olarak hormon miktarını artırabilirsiniz. Ancak hepsinin kabul edilebilir dozları belirleyen bir uzman tarafından reçete edilmesi önemlidir.

İlaçlar, hormon üretiminden sorumlu olan veya tamamen yerini alan adrenal bezlerin ve testislerin çalışmasını uyarır.

Bir eczaneden satın alınan ve testosteronu artıran ilaçlar, salınım şekline göre ayrılır:

• tabletler ve kapsüller şeklinde;
• enjeksiyon için çözünmüş formda;
• transdermal yamalar, jel ve krem.

Aşağıdaki tablo, testosteron konsantrasyonunu artıran en popüler farmasötik müstahzarları (haplar vb.) ve bunların avantaj ve dezavantajlarını içermektedir.

Salım formu	İsim	profesyoneller	eksiler
	Testex, Testosteron deposu, Testen-100	Uzun etki, düşük fiyat	Testosteron konsantrasyonunun dengesizliği, hızlı ruh hali değişimleri, su ve tuz dengesinin ihlali.
	Sastanon 250, Omnadren 250	hızlı etki
	Testosteron Propiyonat
	Nebido	Yılda dört enjeksiyon	Ağrılı enjeksiyonlar
Kapsüller	Andriol	Hepatik metabolizmaya dahil olmayan iki kullanım	Düşük verimlilik.
sıvalar	Androderm	iyi etki	Olası alerji.
haplar	tamoksifen	Düşük fiyat, uygun yayın formu	Geniş yan etki yelpazesi.

Tamoksifen ve dozaj formları, bazı doktorların haksız bir önlem olarak gördüğü kas kütlesini arttırdıkları için sporcular arasında popülerdir.

Unutulmamalıdır ki, 35 yaşın üzerindeki erkeklerde hormonda yılda yaklaşık yüzde bir buçuk azalma fizyolojinin normal bir tezahürüdür, bu nedenle vücut için seviyesini bu kadar radikal yollarla artırmak her zaman gerekli değildir.

Kendinizi testosteron seviyelerini artıran ilaçlarla (özellikle tamoksifen) tedavinin olası olumsuz sonuçlarından korumak için, bir erkeğin sürekli bir uzman gözetiminde olması gerekir.

İlaç komplikasyonları

Erkek elementin üretimini artıran ilaçları alırken görülen komplikasyonlar, cilt problemlerinden artan seviyelerine kadar çok çeşitlidir.

Erkeklerde artan testosteron seviyesi aşağıdaki tehditleri taşır, bu da yüksek testosteron moleküllerinin vücut için de olumsuz olduğunu gösterir:

• şişme;
• kısırlık;
• kellik;
• saldırganlık;
• vücudun her yerinde saç büyümesi;
• olası kalp ve damar sistemi hastalıkları.

Farmasötik müstahzarların tedavisinde komplikasyon semptomlarının ortaya çıkması, Tamoksifen, tıbbi türleri ve diğer farmasötik ürünleri almayı bırakmanın bir işaretidir.

Doğal Yollar

Testosteronu doğal olarak şu şekilde artırabilirsiniz:

• Halk ilaçları;
• ürünler;
• Spor yapmak;
• beslenmedeki değişiklikler daha doğru olana;
• stresin ortadan kaldırılması;
• fazla kilolardan kurtulmak;
• uyku normalleşmesi

Doğal steroid miktarını artıran bazı teknikler üzerinde daha ayrıntılı duralım.

Egzersiz ve spor

Testosteron, kas oluşturmaya yardımcı olan bazdır. Fiziksel aktivite, kuvvet antrenmanı, farklı kas grupları için egzersizler sayesinde üretilen testosteron miktarını artırabilirsiniz.

Erkeklere yüzme, hafif ağırlık kaldırma ve halter gibi sporlar önerilir. Kendinizi evde veya spor salonunda çeşitli fiziksel egzersizler yapmakla sınırlayabilirsiniz; bu arada, erkeklerde beden eğitimi yoluyla testosteron düzeylerinin nasıl artırılacağını öneren doktorlar tarafından tavsiye edilir.

Uzmanlar, bir erkekte testosteronun eğitim yoluyla nasıl artırılacağına dair aşağıdaki temel ipuçlarını veriyor:

• spor salonu seansının süresi altmış dakikadır;
• ziyaret sayısı - her üç günde bir;
• sırtta, bacaklarda, göğüste bulunan kaslarla çalışın;
• yararlı olabilecek ancak zararlı olmayan doğru ağırlık seçimi.

Fiziksel egzersiz örnekleri

Ağırlık kaldırma egzersizleri, simülatörlere ek olarak halter, kettlebell ve halterlerin sıklıkla kullanıldığı iyi bir etki sağlar.

İncelemelere göre, erkekler için en popüler egzersizler, halterli ağız kavgası ve ölü ağırlıklardır.

Ağırlıklı squat örneği:

• ayaklarımızı omuz kuşağının genişliğine koyuyoruz;
• sırtınızı düzeltin;
• barı yamuk şeklindeki kasların üzerine yerleştiriyoruz;
• çömelme, uyluk yere paralel;
• başlangıç ​​pozisyonuna dönüyoruz.

Çeşitli deadlift gerçekleştirme örneği:

• merminin yanında duruyoruz, mesafe on santimetre;
• ayaklarınızı omuz hizasına getirin;
• bir eğim yapın ve çubuğun boynunu örtün;
• yavaşça düzeltin, mermiyi kaldırın;
• "ayakta" pozisyonda biraz oyalanıyoruz;
• mermiyi yavaşça indirin.

Kuvvet egzersizlerinin düzenliliği erkeklerde androjen üretimini uyarır, ancak yüksek yükün ters etkiye yol açabilecek olumsuz sonuçlarının farkında olunmalıdır.
Deadlift yapmak

Stres Yönetimi

Stres sadece zihinsel ve duygusal sağlığı olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda hormon miktarını düşürmek de dahil olmak üzere vücutta büyük sorunlar yaratır.

Çok çeşitli faktörlerin neden olduğu stres, kaygı ve kaygının etkisi altında, testosteronu inhibe eden stres hormonu kortizol üretilir.

Stresin tehlikeli sonuçlarını en aza indirmek ve yeniye boyun eğmemek için, olumsuzla, yani:

• spor yapmak, hobiler edinmek;
• çatışmayı kışkırtan bölgeden çıkın;
• olağan ortamı değiştirin;
• nefes egzersizleri kullanın;
• temiz havada, ormanda ve benzeri yerlerde yürüyüşler yapın;
• bir psikolog ve psikoterapist bulun.

Ağırlık normalleştirme

Birçok kilolu hasta, genellikle söz konusu hormonu üretmekte sorun yaşar. Bunun için kışkırtıcı bir faktör, yağ dokusunun testosteronun zararına etkisidir.

Araştırmalara göre, on altı yaşın üzerinde ve fazla kilolu bir erkek, hem görünüşünü hem de doğuştan gelen karakterini etkileyen düşük testosteron üretimine sahiptir.

Böyle bir durumda, çıkış yolu banal - spor, diyet, kilo verme teknikleri vb. Yardımıyla fazla kilolarla mücadele. Sağlık sorunlarından kaçınmak için, yalnızca deneyimli bir uzmanın rehberliğinde kilo vermek gerekir.

sağlıklı uyku

Erkeklerde testosteron üretiminin önemli bir kısmı uyku sırasında gerçekleşir. Sürekli uykusuzluk ve uykusuzluk gibi uyku sorunları hormonun üretilmesine izin vermez, bu nedenle doğal olarak seviyesini artırmak için önlemlerden biri uykuyu aşağıdaki kurallara göre normalleştirmektir:

• en az sekiz saat uyu;
• uyku için uygun ortam;
• en geç gece yarısı kapat.

Diğer numaralar

Diğer yöntemlerin etkinliğine gelince, uygulama, aşağıdaki tekniklerin testosteronu artıracak iyi sonuçlar verdiğini göstermektedir:

• bisfenol gibi zayıf estrojenlerle minimum temas. Plastik tabaklarda, temizlik ürünlerinde, sabunlarda ve benzeri maddelerde bulunur;
• doğal steroid seviyesini artırmaya yardımcı olacak D vitamini üretimini uyaran güneşlenmek;
• sağlığa zararlı alışkanlıklardan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek;
• aktif ve samimi bir yaşam sürdürmek, hafif flört etmek ve erotik içerikli filmler izlemek.

Alternatif tıp araçları

Alternatif tıp, yalnızca doğal malzemeler kullandığı için doğal bir testosteron artırma şeklidir.

Halk yöntemleri, olumlu etkisi tabloda sunulan en popüler besin takviyelerinin yanı sıra şifalı otların kullanımını içerir.

Biçim	İsim	Olumlu etki
Katkı	Zerdeçal	Erkeklik hormonlarının üretimini ve gücünü artırır, libido ve sperm kalitesini olumlu etkiler, yağ yakıcı özelliği vardır.
	Tribulus tabletleri, kapsülleri ve tozu	Hormon üretimi için adrenal korteks ve testislerin çalışmasını uyarır, potensin artmasına neden olur.
	arı sütü	Üreme yeteneğinde, testosteronda, seminal sıvı kalitesinde artışlara yol açar.
Otlar	Tribulus terrestris ve Eleutherococcus kökü	Testosteron üretiminden sorumlu hücreleri aktive edin.
	Sarı Kantaron	Üretilen steroid miktarını artırır, ereksiyonun stabilizasyonuna katılır, afrodizyak özelliği vardır.
	Hormon oluşumuna katılır, stres hormonlarının seviyesini düşürür, tonlanır.
	Zencefil kökü	Hormon seviyelerini artırır, kan dolaşımını iyileştirir.

Doğal yöntemlerle testosteronun nasıl artırılacağı eski çağlarda biliniyordu. İnsanların bu takviyeleri ve şifalı otları seçmesi, hormonu doğal olarak yükselten ve hangi gıdaların benzer özelliklere sahip olduğunu belirleyen yüzyıllarca süren deneyimden kaynaklanmaktadır.

Ancak, bu tür bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Kilo kaybı için hormonların ne kadar önemli olduğunu herkes duymuştur, çünkü genellikle aşırı kilonun suçluları onlardır. Ancak çoğu zaman bu tür bilgiler "bilme" düzeyinde kalır. Çok az insan iki nedenden dolayı teoriden pratiğe geçer. Birincisi, tüm organizmanın işleyişinin bağlı olduğu hormonal arka plana müdahale etmenin korkutucu olmasıdır. İkincisi, bir endokrinologa danışmadan yapamazsınız ve halkımız bildiğiniz gibi doktorlara gitmeyi hiç sevmez.

Bu görüş ataletini değiştirmeye çalışacağız ve sizi bazı durumlarda böyle bir terapi olmadan hiçbir diyetin ve spor salonunun fazla kilolarla başa çıkmanıza yardımcı olmayacağına ikna edeceğiz.

belirtiler

Kilo kaybı için hormon kullanmak için iyi sebepler var. Öncelikle dikkat etmeniz gereken şey, diyet ve spor yaparak zayıflamaya çalıştığınız, ancak başarılı olamadığınızdır. Hormonal bir başarısızlık meydana gelirse, hiçbir açlık grevi ve yorucu egzersizler yardımcı olmaz. Soru, sorunun içinde olduğundan nasıl emin olunacağıdır?

Kendi durumunuzu ve bedeninizi gözlemleyin. Kendinizi, azalmayan kilogramların arka planında aşağıdaki listeden 5-6 semptomla bulursanız, hormon tedavisinden yardım istemek mantıklıdır.

• kan basıncı kararsız;
• kısırlık;
• baş ağrısı;
• depresyon;
• libido zayıf veya tamamen yok;
• obezite;
• Panik ataklar;
• bilişsel ve entelektüel yetenekler azalır;
• terlemek;
• sinirlilik;
• benlik saygısı çok düşük;
• ağlamaklılık;
• uyuşukluk;
• tükenmişlik.

Erkekler için:

• jinekomasti - meme bezleri genişler;
• iktidarsızlık;
• ereksiyon bozuldu.

Kadınlar arasında:

• anorgazmi;
• virilizasyon - yüz ve göğüste saç büyümesi;
• adet döngüsü düzensizdir;
• soğukluk

Fazla kilolu olmanın arka planına karşı bu listeden birkaç semptomunuz varsa, büyük olasılıkla kilo vermenin bir yolu olarak hormon içmeyi gerçekten denemeniz gerektiği sonucuna varabiliriz. Burada sadece şüphe tek başına yeterli değildir ve kendiniz teşhis koyamazsınız. Öncelikle ne tür hormonal maddelerden yoksun olduğunuzu bulmanız gerekir.

Analizler

Sizin durumunuzda hangi hormonun kilo vermekten sorumlu olduğunu yalnızca özel bir kan testi gösterebilir (sonuçta, insan vücudu 100'den fazla var ve sadece birini hesaplamanız gerekiyor). Bir endokrinologdan sevk almanız gerekir.

Teslimat kuralları

Bir damardan hormonlar için kan testi yapılır. Mümkün olduğu kadar doğru hale getirmek için, bu prosedüre hazırlanmanız ve bununla ilgili aşağıdaki nüansları bilmeniz gerekir:

1. Sabahları aç karnına kan verilir. Son yemek anından itibaren en az 8 saat geçmelidir, ancak 12 saat daha iyidir.
2. Arifede alkol, tütün, kahve, enerji içecekleri içemez, seks yapamaz ve fiziksel olarak aşırı yüklenemezsiniz.
3. Oral kontraseptiflerin yanı sıra hormon veya iyot içeren ilaçlar kullanıyorsanız, analizi deşifre ederken bunları dikkate alması için doktoru bu konuda uyardığınızdan emin olun. Sonuçları etkileyeceklerdir.
4. Yeterince uyumanız, endişelerinizi ve duygusal stresinizi en aza indirmeniz gerekiyor. Analizden bir saat önce dinlenmeniz, sorunları düşünmemeniz ve kan alma anında içinizin rahat olması önerilir.
5. Kadınlar adet döngüsünün 5 ila 7 günü arasında kan bağışında bulunurlar (1. - adetin başlangıcı).
6. Analiz sırasında, herhangi bir hastalığın alevlenmesi hariç tutulur.
7. Bu dönemde aç kalamazsınız.

İşleme 2 gün sürebilir, ancak bugün sonuçları birkaç saat içinde bulmanızı sağlayan hızlı çalışmalar geliştirilmiştir.

şifre çözme

Hormon analizinin sonuçlarını aldıktan sonra, kodunun çözülmesini kendi başınıza anlamamalısınız - bu konuyu bir profesyonele, yani bir endokrinoloğa emanet edin. Aşağıdaki bilgiler yalnızca karşılaştırma amacıyla verilmiştir, bu nedenle doğru teşhisin elinizde olduğundan emin olabilirsiniz.

Bazı göstergeler normlara uymuyorsa, bunları istenen seviyeye nasıl indireceğinizi veya artıracağınızı bir endokrinoloğa danışmanız gerekir. Sonunda kilo kaybına yol açması gereken bir tedavi sürecinden geçmeniz gerekebilir.

Bu analizi deşifre ederek, vücudunuzda tam olarak neyin olmadığını da anlayabilirsiniz. Ancak bunun için hormonların kilo vermeyi nasıl etkilediğini bilmeniz gerekir.

Zayıflama mekanizması

Aslında kilo vermede hormonların etkisi çok büyüktür. Her biri aşırı kiloya neden olabilir ve bunu veya bu göstergeyi nasıl normale döndüreceğinizi bilmiyorsanız, ince bir figür hayalinden sonsuza kadar ayrılabilirsiniz. Listede vücudunuzda eksik olan maddelere bakın ve kilonuzla nasıl çalıştığını öğrenin.

hCG (insan koryonik gonadotropin):

• seks hormonlarının sentezini uyarır;
• zorlu egzersizlerden sonra libidoyu geri yükler;
• anabolik steroid aldıktan sonra sonuçları kaydeder;
• yağ tabakasını yakar;
• tam kas kütlesini korur.

Adiponektin (yağ yakıcı hormon):

• kan şekeri seviyelerini düzenler;
• yağ asitlerini parçalar;
• kanda yeterli içerik olması hızlı kilo kaybını destekler;
• merkezi sinir sistemi ile yağ dokusu arasında bağlantı kurarak beyne kilo vermeniz gerektiğini söyler;
• kilo alımına neden olan süreçleri kontrol eder.

östrojenler:

• kadınları erkeklerden ayıran ince, güzel bir figür için gereklidir: belirgin göğüs, ince bel ve orta derecede dik kalçalar ve kalçalar;
• obeziteye karşı etkilidir;
• metabolik sendromu ortadan kaldırmak için reçete edilir;
• metabolizmayı geliştirmek;
• kemik ve kas dokusunun büyümesini teşvik etmek;
• yağ yakmak;
• ruh halini iyileştirmek;
• iştahı azaltmak

östradiol:

• yağ hücrelerinin büyümesini yavaşlatır, yağ birikimini önler;
• kadın figürünü mükemmelleştirir: bel ince, göğüs ve kalçalar elastik ve diktir;
• şişliği giderir.

progesteron:

• sebum miktarını kontrol eder;
• aşırı kilodan sorumlu;
• metabolizmayı normalleştirir;
• iştah ve tatlı isteği buna bağlıdır;
• fazlalığı mide kaslarının gevşemesine yol açar ve bunun sonucunda daha fazla yiyecek gerektirir;
• vücuttaki diğer hormonların oranını etkiler ve ihlali obeziteye yol açar.

Testosteron:

• erkekler için kilo vermede kilit rol oynar;
• libidoyu arttırır;
• yağ rezervleri ve kas kütlesi arasındaki dengeyi korur;
• birçok biyokimyasal süreci normalleştirir;
• yağları parçalar;
• yağ bezlerinin işleyişini kontrol eder;
• glikoz seviyelerini normalleştirir;
• aktiviteyi arttırır, fazla çalışmayı önler;
• bu erkeklik hormonları, sorunları zararlı güzelliklerle "sıkışmış" olmaktan koruyan harika antidepresanlardır.

endorfinler:

• bir kişinin hormonal kilo kaybını bağımsız olarak kontrol etmesine izin verin;
• yemek yerken, tekrar tekrar yemek istediğiniz için bir zevk duygusu yaratın;
• yemeği psiko-duygusal durumu normalleştirmenin bir araca dönüştürmek.

Adrenalin:

• metabolizmayı hızlandırır;
• yağları parçalar;
• iştahı azaltır;
• vücuda termojenez sağlar;
• atıştırmalıkları ve tatlıları unutmaya yardımcı olur;
• Diyetin kalori içeriğini azaltır.

Kortizol:

• uzun süreli fiziksel veya duygusal strese neden olur;
• enerji için, kas dokusunu kullanarak kan şekerini artırır;
• yıkım süreçlerini içerir: protein sentezini durdurur, kas liflerini amino asitlere ayırır;
• karın bölgesindeki visseral yağ miktarını artırır (bu sorunu çözecek bir diyet için, hakkındaki makaleyi okuyun).

insülin:

• artan hormon içeriği iştahı artırır;
• bu nedenle öğünler daha sık hale gelir;
• basıncı arttırır;
• tatlılar için sağlıksız istek uyandırır;
• karbonhidrat bağımlılığı yaratır.

glukagon:

• insülinden farklı olarak kilo vermek için inanılmaz derecede faydalı olan pankreas hormonu;
• sabit bir glikoz seviyesini korur;
• yağların parçalanmasını hızlandırır;
• kolesterolü düşürür;
• insülini hücrelerden uzaklaştırır.

Leptin ve ghrelin:

• Leptin, vücuttaki tüm enerji metabolizmasını kontrol eden bir tokluk hormonudur. Kilo verme sürecine katılımı tek bir işlevle belirlenir - beyne yemeyi bitirme zamanının geldiğine dair bir sinyal gönderen odur;
• Açlık hormonu olan Ghrelin tam tersi yönde çalışır - beyne güçlü bir yemek yeme isteğini bildirir.

Tiroid:

• tiroksin, tirokalsitonin, triiyodotironin (tiroid hormonları) insan vücudunda meydana gelen tüm biyokimyasal süreçlerde aktif olarak yer alır - bunların azalmasıyla hızlı kilo alımı gözlenir;
• metabolizmayı uyarırlar;
• iştahı bastırmak;
• yağ dokusunun parçalanmasını hızlandırmak;
• ısı üretimini arttırmak;
• uzmanlara göre bunlar kilo vermeyi destekleyen en aktif hormonlardır.

Somatotropik büyüme hormonu:

• metabolizmayı hızlandırır;
• protein sentezini teşvik eder ve parçalanmasını önler;
• deri altı yağ birikimini yavaşlatır;
• karbonhidrat metabolizmasını normalleştirir;
• yağ asitlerinin miktarını düzenler;
• onsuz yağ hücrelerinin parçalanması imkansızdır.

Hangi göstergelerin normale getirilmesi gerektiğini ve bu konuda vücutta hangi süreçlerin aktive edileceğini bilerek, nihayet hormonal hapların yardımıyla kilo vermeyi planlayabilirsiniz. Tek ama son derece önemli nüans: Bir doktorun izni olmadan onları içmek kesinlikle yasaktır!

Hazırlıklar

Hangi hormon haplarının kilo vermenize katkı sağlayacağı tamamen kan testi sonuçlarına bağlıdır. İşte doktorunuz tarafından reçete edilebilecek en popüler ve etkili ilaçların isimleri.

Son zamanlarda, yağ katmanlarını yaktığı ve aynı zamanda kas dokusunu tam olarak koruduğu iddia edilen insan koryonik gonadotropin enjeksiyonları çok popüler hale geldi. Ancak, bu gerçeği doğrulayan çalışmalar yapılmamıştır. Bu nedenle kilo verme amaçlı bu tür hormon tedavileri sürekli eleştiriliyor. Ve çok sayıda olumsuz eleştiri, verimsizliğinden bahsediyor.

Enjeksiyon karın içine enjekte edilir. Dozaj, bir kan testinin sonuçlarına göre endokrinolog tarafından belirlenir.

Bu kilo verme yöntemi, aşağıdaki kontrendikasyonların varlığında kesinlikle yasaktır:

• adrenal bezlerin iltihabı;
• bireysel hoşgörüsüzlük;
• menopoz;
• emzirme;
• fallop tüplerinin tıkanması;
• yumurtalık onkolojisi;
• tromboflebit.

Çoğu zaman, hCG hormonu enjeksiyonlarının arka planında, tüm vücutta polikistik hastalık, asit, tromboembolizm ve akne gibi yan etkiler ortaya çıkar. Dolayısıyla bu kilo verme yöntemi şüphelidir ve hatta sağlık için tehlikelidir. Vücut geliştiriciler, anabolik steroidler ve ağır fiziksel efordan sonra libido ve üreme işlevlerini hızla geri kazanmalarına izin verdiği için onu çok övse de.

östrojenler

estradiol

Hormon eksikliği olan kadınlara 17-beta-estradiol içeren sentetik analoğu reçete edilir. Aynı isim altında farklı şekillerde üretilmektedir. Bunlar çeşitli tabletler, merhemler, yağ çözeltileri, spreylerdir.

progesteron

Progesteron içeriğini azaltmak için aşağıdaki gibi ilaçlar:

• klomifen;
• Valproik asit;
• tamoksifen;
• sentetik analoglar.

Bu hormonun düşük seviyesi, kremler, kapsüller, fitiller, enjeksiyonlar kullanılarak hormon replasman tedavisi ile geri yüklenir.

testosteron

Testosteron miktarını normalleştirmek için androjenik ilaçlar reçete edilir.

Erkekler için:

• Nebido;
• Androgel;
• Andriol;
• Sastanon 250;

Erkekler ve kadınlar için:

• testosteron propiyonat;
• Omnadren.

Çeşitli formlarda bulunurlar: kas içine veya deri altına enjekte edilir, ağızdan uygulanır, hatta transdermal yamalar bile vardır.

Adrenalin

Kilo kaybı için, bir adrenalin enjeksiyon çözeltisi reçete edilir. Dozaj, kalbin durumu dikkate alınarak doktor tarafından belirlenir. Sabah girilir. Bağımlılığı önlemek için ilaçlar günlük olarak değiştirilir.

• Adrenalin;
• Yohimbin;
• Clenbuterol;
• Kafein;
• Sidnokarb;
• Efedrin.

Kilo verme süreci boyunca, bir endokrinolog ve bir kardiyolog olan doktorların sürekli izlenmesi gerekir.

kortizol

İlaç kilo kaybı için kortizolü azaltmaz. Bu tür ilaçlar var, ancak bunlar yalnızca cerrahi müdahalelerden önce reçete ediliyor.

insülin

Tıpta bu hormonu azaltabilen ve artırabilen birçok ilaç vardır. Ancak hepsi öncelikle diyabet tedavisi için kullanılmaktadır. Kilo verme aracı olarak kullanımları tehlikelidir ve bu nedenle kesinlikle yasaktır.

glukagon

Kilo kaybı için kullanılan sentetik glukagon ilacı, glukagon benzeri bir peptittir. Glikoz seviyelerini normalleştirir ve iştahı azaltır.

Leptin ve ghrelin

Hormon tedavisinde sentetik leptin yoktur. Şu anda açlık hormonunun seviyesini düşürecek herhangi bir ilaç bulunmamakla birlikte aktif olarak bir aşı geliştirme çalışmaları yürütüldüğü biliniyor.

Tiroid

• tiroksin;
• Euthyrox;
• Levotiroksin.

Bir büyüme hormonu

Kullanılan ilaçlar:

• Jintropin vücut yağını azaltır;
• Ansomon, Jintropin'in bir analoğudur;
• Hygetropin vücudu kurutmak için yararlıdır;
• Neotropin kabartma kasları oluşturur;
• Kigtropin, deri altı yağını ortadan kaldırır;
• Arginin, Ornitin - amino asitler.

Bu hormonların tümü burada yalnızca bilgi amaçlı listelenmiştir. Kilo kaybı için ilaç olarak bağımsız kullanımları yasaktır.

HCG hakkında.İnsan koryonik gonadotropin, bebek doğurma döneminde kadın vücudu tarafından üretilir. Bir enjeksiyon çözeltisinin üretimi için, bu hormon anne adaylarının idrarından izole edilir.

diyetler

İlaçların yanı sıra kilo vermenin doğal ve daha güvenli bir yolu olan hormonal diyet kiloların düzene girmesine yardımcı olacaktır. Hangi maddelerde sorun yaşadığınızı bilirseniz, menünüzü her zaman onların eksikliğini giderecek şekilde oluşturabilirsiniz. Sonuç olarak, fazla kilolarla kendi başınıza ve ilaç kullanmadan başa çıkabilirsiniz.

En katı ve zorlu diyet, hCG enjeksiyonları ile kilo vermeye karar verenleri bekliyor. Menüyü derlemek için bir uzmanı dahil etmeniz gerekecek, çünkü yalnızca o bireysel göstergeleri hesaba katabilecektir. Enjeksiyonlar düşük kalorili bir diyetle birleştirilmelidir (günde en fazla 500 kcal). Elbette şimdi kilo veren herkes böyle bir rakam görünce nefesini tuttu. Katılıyorum: Böyle bir menüde bir hafta dayanmak çok zor olacak.

adiponektin

• avokado;
• kabak çekirdeği;
• bitter çikolata.
• Antep fıstığı;
• ıspanak.

Periyodik açlık grevleri, adiponektin seviyesinin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Akşam yemeğini atlayan diyetlere özellikle dikkat edin.

östrojenler

Östrojenler kadın hormonlarıdır, bu nedenle aşırı miktarda sahip olan adil cinsiyete aşağıdaki diyet önerilir:

• günde en az 15 gram lif tüketin;
• karbonhidrat miktarını sınırlamak;
• fazla ye;
• bazı tekli doymamış yağlara izin verilir: avokado, zeytin, fındık, zeytinyağı;
• çoklu doymamış yağlar minimum düzeyde olmalıdır: balık, soya, mısır, keten tohumu, ayçiçek yağı, Deniz ürünleri.

Bu hormonlarda eksiklik bulunursa, menü de dahil olmak üzere farklı bir şemaya göre kilo vermeyi planlayın:

• kahve, bira;
• baklagiller: fasulye, soya fasulyesi, bezelye;
• et, süt ürünleri;
• kabak, domates;
• üzüm.

Ayrıca, adet döngüsünün en başında östrojen seviyelerini düzeltmek için bu tür hormonal diyetlere başlanması önerilir.

estradiol

Estradiol seviyesini doğal bir şekilde normalleştirmek için diyetinizi değiştirmeniz gerekecek:

• yardım, karbonhidratsız veya düşük karbonhidratlı olmalı;
• ürünlerinde yağsız et, balık, yumurta, karaciğer, süt ürünlerini tercih edin.

Estradiolü artırmak için hormonal bir diyet iyi gider - kilo kaybı hızlı ve etkili olacaktır.

progesteron

Diyette aşağıdaki değişikliklerle bu hormonu düşürürüz:

• yağların, etin, sıvı yağların reddedilmesi;
• minimum fındık, baklagiller;
• günlük içecek nane, kırmızı üvez, karanfil kaynatma.

Aktif olarak kullanarak progesteronu artırıyoruz:

• sığır karaciğeri;
• az yağlı süt ürünleri;
• derisiz tavuk göğsü;
• tavşan eti;
• Buğday Kepeği.

Hormon seviyesi çok düşükse, ek olarak E ve B vitaminleri, çinko ile zenginleştirilmiş yiyecekler almak kilo vermek için faydalı olacaktır.

testosteron

Erkeklik hormonlarının yardımıyla kilo vermenin etkili olabilmesi için doğru beslenmeniz gerekir. Testosteron seviyelerini artırmak için diyet şunları içermelidir:

• sebzeler;
• meyveler (kavun, ananas, kayısı, hurma, portakal, üzüm, armut özellikle faydalıdır);
• hububat;
• deniz ürünleri (özellikle yengeç ve karides);
• Fındık.

Hızlı karbonhidratları, yağlı yiyecekleri, tatlı sodayı diyetten çıkarın. Aynı zamanda fazla çalışmamaya, kendinize iyi bir dinlenme düzenlemeye, ölçülü egzersiz yapmaya ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışmalısınız.

Testosteronu yüksek olan kadınların kilo vermesi gerekiyorsa, hormonal kontraseptifleri bırakmaları, stresli durumları dışlamaları, güneşlenmemeleri ve yapay tatlandırıcılara kapılmamaları önerilir.

endorfinler

Hipofiz bezinin yeterli miktarda endorfin sentezlemesine neden olan, yani kilo vermeye katkıda bulunan besinler vardır:

• bal, bitter çikolata;
• muz, portakal, avokado, çilek, üzüm;
• yumurtalar;
• havuç, patates;
• balık, kuş;
• fesleğen, kereviz, kırmızı biber.

Spor yaparak ya da sevdiğiniz şeyleri yaparak (müzik dinlemek, eğlenmek, aşık olmak) keyif hormonlarınızın seviyesini yükseltebilirsiniz. Endorfin sorunu yaşıyorsanız, pozitif düşünmeyi öğrenmeli ve hayatınızın her anından keyif almalısınız.

Adrenalin

Adrenalin ancak gözlenirse yağ yakımına katkı sağlayacaktır. Vücutta salınmasına neden olmak için güçlü duygular için koşullar yaratmanız gerekir. Olabilir:

• Paraşütlü atlama;
• aşırı spor;
• ilgi çekici yerler;
• araba yarışı;
• Korku;
• bilgisayar oyunları.

Ancak, paraşütle düşüncesizce çatıdan atlamak buna değmez. Önce kalp hastalığı taraması yaptırmak iyi bir fikirdir.

kortizol

Bu hormonun vücuttaki içeriğini azaltmak için en sevdiğiniz yiyecekler şunlar olmalıdır:

• greyfurt;
• laktik asit ürünleri;
• domates;
• yeşillik;
• brokoli;
• soğan sarımsak.

insülin

İnsülin seviyelerini doğal olarak normalleştirmek için yapmanız gerekenler:

• karmaşık karbonhidratları emer;
• lif açısından zengin yiyecekler yiyin;
• tam bir kahvaltı yaptığınızdan emin olun;
• aşırı yemekten kaçının;
• fraksiyonel beslenmeye geçin;
• tatlılardan vazgeçmek;
• proteinli yiyecekler yiyin;
• yatmadan önce yemek yemeyin.

Bu hormonla ilgili sorunlar varsa, kilo vermek için dengeli bir diyet idealdir.

glukagon

Kesirli beslenme, yağ rezervlerini yakma sürecini yavaşlatan glukagon üretimini engeller. Buna göre terk edilmelidir. Atıştırmadan öğünler arasında uzun molalar verin.

leptin

Leptinin beynin iştahı zamanında kapatması için şu tavsiye edilir:

• reddetmek;
• diyetin kalori içeriğini izlemek;
• yağlı et, süt, şeker tüketimini en aza indirin;
• balık yağı iç.

Yeterli leptin üretmek için günde en az 8 saat uyumanız gerekir.

grelin

Basit:

• alkollü içeceklerden vazgeçmek;
• porsiyonları azaltmak;
• yemeğini içme.

Tiroid

Beslenme, karaciğer üzerindeki yükü azaltmayı amaçlamalıdır:

• gün içinde bol su içmek: en az 2 litre;
• günlük menüde olmazsa olmaz kereviz, domates, marul, meyve suları;
• ağır yiyecekleri, yapay renkleri, tatları reddedin.

Bu durumda diyetler işe yaramaz.

Bir büyüme hormonu

Ve yine, diyete uyun:

• Düşük glisemik gıdalara öncelik verin: yulaf ezmesi, baklagiller, tam tahıllı ekmekler, pirinç (soyulmamış), süt ürünleri;
• geç bir akşam yemeğinin reddedilmesi;
• herhangi bir dengeli beslenme yeterli olacaktır;
• Her yemek hafif bir açlık hissi ile bitmelidir.

Tüm bu teorinin sonuçları yüzeyde yatıyor: hormonların yardımıyla kilo vermek vücut için çok etkili ve hatta faydalı bir olaydır. Ancak, yalnızca böyle bir terapi için gerçek ve abartılı olmayan endikasyonlar varsa. Kilo vermek için hormonal ilaçların kullanılmasının ikinci koşulu, endokrinologun sağlık durumu için sürekli izlenmesidir.

Normalde her sağlıklı genç erkek atletik bir fiziğe, düz bir karına ve geniş omuzlara sahiptir. Bununla birlikte, aile statüsü elde ettikten sonra durum daha iyiye doğru değişmeye başlar.

Karakteristik karınları görünmeye başlar ve kalçalar ve kalçalar, şekle belirli bir kadınlık veren bir yağ tabakasıyla kaplanır. Bu fenomen, çocukların doğumu ve yetiştirilmesi ile ilgili streslerin yanı sıra ailelerini maddi olarak sağlama ihtiyacının neden olduğu testosteron seviyelerinde bir azalma ile açıklanmaktadır.

Bu, bir aileye sahip olmanın erkeklerin sağlığını baltaladığı anlamına gelmez. Basitçe, endişelere dalan erkeklerin kendi sağlıklarına daha az dikkat etmeleri muhtemeldir. Bununla birlikte, bu değişiklikler, 40 yaşını aşan hemen hemen tüm erkekler için tipiktir.

Testosteron - erkek uyumunun bir arkadaşı

Bugün herhangi bir eczanede erkeklerde testosteronu artırmak için etkili ilaçlar bulabilirsiniz. Farklı bir formdaki tüm bu haplar ve ilaçlar, özel bir bileşim ile ayırt edilir, bu nedenle, bu tür ilaçlarla tedavi, kadınlar için kesinlikle yasaktır.

Testosteronu artırmak için tasarlanmış erkeklerin en çok rağbet gören ürünlerinden biri de Nebido'dur. Çoğu zaman, bu ilaç, kas içine uygulanan yağlı bir çözelti formunda bulunur.

Uzmanlar, ilacın özel uzatma özelliklerine sahip olduğunu, bu nedenle ilacın yalnızca birkaç ayda bir uygulanması gerektiğini söylüyor. Nebido çoğunlukla ikincil hipogonadizm tedavisi için ve özellikle bu hastalığın şiddetli formlarında reçete edilir.

Harici kullanım için bir merhem şeklinde bulunan Androgel daha az etkili değildir. Genellikle bu ilaç günde bir kez karın bölgesine ve ön kolların dış kenarına uygulanır.

Uygulama yerindeki cildin kuru ve temiz olması çok önemlidir. Maksimum doz en az 10 g olmalıdır Jel genellikle uygulamadan 5 dakika sonra cilt tarafından emilir.

Ancak ürün tamamen emildikten sonra kıyafet giyebilirsiniz. Çoğu zaman, bu ilaç testosteron eksikliği olan erkekler için kullanılır.

Özellikle ağır vakalarda jel uzun süre kullanılır.

En güvenli olanlardan biri Sustanon 250 ilacıdır. Kas içine uygulanan bir solüsyondur. Hastalığın karmaşıklığına bağlı olarak 7 veya 10 günde sadece 1 enjeksiyon yapılır.

Vücut ağırlığını hızlı ve sağlığa zarar vermeden 20-30 kilogram azaltmanın imkansız olduğu hemen belirtilmelidir.

Daha güçlü seks temsilcileri tarafından uzun yıllardır "tıkanan" fazla kilo, şimşek hızıyla ortadan kalkamaz. Onlar için en uygun kilo verme oranı ayda 4-5 kg'ı geçmemelidir.

Erkeklerin kadınlara göre çok önemli bir avantajı vardır: Adil cinsiyetten çok daha hızlı kilo verirler. Ve tüm bunlar, doğrudan katılımıyla yağların doğal olarak parçalanmasının meydana geldiği erkeklik hormonu testosterondan kaynaklanmaktadır.

Bir erkeğin vücudunda normal bir testosteron seviyesi olduğu sürece, obeziteden korkamaz.

Genç erkeklerde testosteron üretimi sorunsuz gerçekleşir, bu nedenle aşırı kiloları oldukça nadir görülen bir olgudur ve esas olarak metabolik bozukluklarla ilişkilidir. Ancak 25-30 yıl sonra erkeklerde bu hormonun vücuttaki seviyesi giderek azalmaya başlar, bu nedenle en çok karın bölgesinde yoğunlaşan fazla kiloları vardır.

Bu hoş olmayan fenomenin nedenleri, çoğu erkeğin günah işlediği irrasyonel beslenme ve düşük fiziksel aktivite olarak kabul edilir. Kişi spor yapmayı bırakıp çok yemek yemeye başlar başlamaz erkeklik hormonları yerine onda yoğun bir şekilde kilo alımını teşvik eden kadınlık hormonları üretilmeye başlar.

Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, daha güçlü cinsiyet temsilcileri öncelikle vücuttaki testosteron seviyelerinin normalleşmesini düşünmelidir. Bunu yapmak için, artan fiziksel aktiviteye ve sağlıklı beslenmeye odaklanarak yaşam tarzlarını kökten değiştirmeleri gerekiyor.

Bir insan boş zamanlarını televizyon karşısında kanepede geçirdiği ve dengesiz yemekler yediği sürece, sadece kilo vermenin hayalini kuracaktır. Kilo verme kararı, bir erkeğin yeni, daha ilginç ve tatmin edici bir hayata başlaması için bir teşvik olmalıdır.

Bu nedenle, testosteron seviyeleri normalse, başarılı bir şekilde kilo verme programına başlayabilirsiniz.

1. Kilo vermek için günlük diyetin kalori içeriğinin 2000-2500 kcal/gün ile sınırlandırılması yeterlidir. (Erkeklerin aç kalmaya ve düşük kalorili diyetlere başvurması kesinlikle yasaktır, çünkü bu kas kütlesinin tahrip olmasına ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olur!).
2. Günde en az 3 kez yemek daha iyidir.
3. Son yemek yatmadan en geç 3 saat önce.
4. Et, balık, kümes hayvanları porsiyon başına 120-150 gr.
5. Çünkü tatlılar, şekerli içecekler ve alkol diyetten çıkarılmalıdır. insülin üretimini arttırırlar ve abdominal obezitede artışa yol açarlar.
6. Fiziksel aktivite birleştirilmelidir: haftada 3-4 kez düzenli olarak kardiyo ve güç.

Hormonlarla kilo vermenin bir sonucu olarak, ayda sadece 10 kg kilo vermeyi değil, aynı zamanda hormonal bozukluklar da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasını da sağlayabilirsiniz, bu nedenle bu yöntem güvensiz olarak kabul edilir. Hormonal ilaçların tehlikeleri nelerdir ve hormonlardan korkmalı mı makalesini okuyun.

Komplikasyonlara yakalanmamak için ilaçları sadece doktor gözetiminde içmek ve kullanmadan önce kontrendikasyonları dikkatlice okumak gerekir çünkü kilo vermek için hangi hormonların içileceğini bilmek fazla kilolardan kurtulmak için yeterli değildir. çünkü zararlı olabilirler.

Hormonlarla kilo verme konusunda doktorların yorumları

“Kadınların artık hormonların yardımıyla neden bu kadar yoğun bir şekilde kilo vermeye çalıştıklarını anlamıyorum, çünkü bu sağlık için çok tehlikeli. Böyle bir "tedaviden" sonra en beklenmedik yerlerde saç çıkarmaya başlayan böyle bir hastam vardı, bu yüzden başka herhangi bir kilo verme yöntemi kullanmanızı tavsiye ederim, ancak bunu değil veya gerekli hormonların üretimini uyarmayı tavsiye ederim. diyet ve spor.

“Bazı durumlarda, hastalarıma kilo vermeleri için hormonlar yazıyorum, ancak bunu yalnızca kan testlerinin sonuçlarını aldıktan sonra yapıyorum. Bazı hormonların yeterli olmadığını gösterirlerse, o zaman onu içeren ilaçları kullanmanız gerekir.

“Hormonal ilaçların izinsiz alınması sadece etkisiz değil, aynı zamanda tehlikelidir, bu nedenle kendinize belirli hapları almadan önce gerçekten test yaptırmanız ve doktor tavsiyesi almanız gerekir, o zaman iyi bir sonuç çıkacaktır”

Optimal bir hormonal arka planı korumak için herhangi bir ilaç almak veya replasman tedavisi almak gerekli değildir. Başka bir seçenek seçebilirsiniz - doğru beslenme ve egzersiz. Bu, ilaçlara ve şüpheli kilo verme yöntemlerine başvurmadan, doğal ve ucuz bir şekilde kilonuzu geri kazanmanın tek yoludur.

Düşük testosteron belirtileri

Erkeklerde testosteron eksikliği belirtileri kadınlardan daha belirgindir, çünkü insanlığın güçlü yarısının temsilcileri için bu madde ana seks hormonudur.

Belirli belirtilerin varlığı, eksikliğinden şüphelenmeye yardımcı olur.

• Nefes darlığı, artan kalp atış hızı ve kan basıncı ile ifade edilen kardiyovasküler sistem sorunları. Erkekler, artan terlemenin eşlik ettiği sıcak basmalarından endişe duyarlar.
• Obezite şeklinde kendini gösteren endokrin sistem ihlalleri, meme bezlerinde genişleme ve yüzde, koltuk altlarında ve kasıkta kıllanma yoğunluğunda azalma.
• Kaslarda ve kemiklerde ağrı. Azalmış kas kütlesi ve kemik yoğunluğu. Genel kas zayıflığı.
• Psiko-duygusal bozukluklar, sık ruh hali değişimleri, depresyon, yorgunluk ve dinlendikten sonra bile yorgunluk hissi ile ifade edilir. Bu tür erkekler uykusuzluk geliştirerek fiziksel ve zihinsel aktivitede azalmaya yol açar.
• Kuru cilt ve kırışıklıkların erken görünümü.
• Sık idrara çıkma dürtüsü, testis atrofisi, libido azalması ve erken boşalma ile ifade edilen genitoüriner sistem ihlalleri.

Aşağıdaki belirtiler kadınlarda testosteron eksikliğini gösterir:

• seks sırasında libido azalması ve orgazm eksikliği;
• düzensiz adet görme veya tamamen yokluğu;
• artan terleme;
• kuru cilt ve kırışıklıkların erken görünümü;
• saç ve tırnakların kuruluğu ve kırılganlığı;
• sürekli yorgunluk ve aşırı yorgunluk hissi;
• çalışma kapasitesinde azalma;
• hafıza ve dikkat bozuklukları;
• vücudun genel zayıflığı.

Hormon tedavisinde kilo kaybı: endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Bu kategoride önceki serideki ilaçlara göre çok daha az ilaç bulunmaktadır. Evrensel bir araç seçmek oldukça zordur ve onu geliştirmek daha da zordur. Bu nedenle, modern pazarda testosteron eksikliği ile ilgili sorunları ortadan kaldırmaya uygun pek çok ilaç yoktur.

Bunlardan biri Testosteron Propiyonattır. Bu ilaç, haftada birkaç kez kas içine veya deri altına uygulanan bir çözelti şeklinde mevcuttur.

Terapi süreci, hastalığın karmaşıklığına bağlı olarak birkaç ay sürebilir. Testosteron propiyonat, erkeğin yaşına uygun cinsel organlarını geliştirmeye, libidoyu artırmaya ve ayrıca yumurtayı dölleyebilecek spermatozoa sayısını artırmaya yardımcı olan ilaçtır.

Bu besin takviyesi sözde anabolik özelliklere sahiptir, bu nedenle hastalarda ilacı aldıktan sonra kas kütlesinin artması ve kemiklerin güçlenmesi şaşırtıcı değildir. Ek olarak, Testosteron propiyonat vücut üzerinde antiöstrojenik bir etkiye sahip olabilir.

Bu nedenle, çare genellikle aşırı östrojen ve alt karın, sırt vb.

Benzer bir ilaç Omnadren'dir. Testosteron seviyelerini ayda bir defadan fazla artırmak için bir ilaç verilir.

Bu ilaç, 4 farklı testosteron türünün bir kombinasyonudur. Daha güçlü cinsiyet temsilcileri için, ilaç genital organların gelişmesine yardımcı olur, aktif olarak spermatogenezde yer alır.

Genellikle erkek menopozu, iktidarsızlık ve bir dizi başka ciddi hastalık ile tedavi edilirler. Omnadren, kadınlara rahim ve diğer kadın genital organlarının habis neoplazmaları olasılığını azaltmaya yardımcı olan östrojen seviyelerini düşürmeleri için reçete edilir.

Bu tür testosteron preparatları artabilir ve bu da hermafroditlerin sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

• Ana gösterge, bu biyolojik olarak aktif maddelerin yetersiz seviyesidir.
• Öğrenmek için kan bağışı yapmanız gerekiyor.

Prolaktin hormonu kilo vermeyi nasıl etkiler?

Menopoz için zayıflama hapları

Bu durumda kilo kaybı için kullanılabilecek birkaç ilaç vardır:

• Fluoksetin (Prozac);
• izolipan;
• Desopimon;
• teropak;
• tiroksin.

Hormon replasman tedavisi araçları

Bilim, aşırı kiloya neden olan 8 hormon keşfetti. Egzersiz sırasında vücut tarafından üretilirler. "Şahsen" bilmeleri gerekir:

• somatotropin - büyüme ile ilişkili;
• endorfin - ağrı kesici hormon;
• testosteron - metabolizmadan sorumludur ve yağ yakar;
• östrojen - metabolizmayı hızlandırır;
• tiroksin - metabolik süreci hızlandıran bir tiroid hormonu;
• adrenalin - karaciğerdeki yağların parçalanmasını hızlandırır, kaslardaki yağların yok edilmesini destekler;
• insülin - kan şekerini düzenler;
• glukagon - kan şekerini yükseltir.

Kilo verme sürecinden sorumlu olan bu biyolojik olarak aktif maddelerdir. Vücutta ölçülü olmalıdırlar. Hormonal arka planı normalleştirmek için birçok ilaç var. Doktorların yorumları, hızlı kilo kaybını gösterir, ancak güvensizdir. Yeni hastalıklar ortaya çıkabilir.

Hangi hormon kilo vermenize yardımcı olabilir?

Phormon Somatotropin kilo vermeye yardımcı olacaktır. Geceleri üretilir ve yağ yakımını destekler. Glukagon ve tiroksin yardımıyla kilo verme de etkilidir. Kilo vermedeki görevleri iştahı azaltmak, çalışma kapasitesini artırmak, yağ hücrelerini yakmak ve metabolizmayı uyarmaktır.

Pozisyondaki kadınlar artan prolaktin nedeniyle kilo veremezler. Ancak artış hamilelikle ilişkili değilse, o zaman prolaktin hızla azaltılmalıdır. Ayrıca östrojen ile kilo verebilirsiniz. Düşük içeriği ile yağ birikir ve fazlası kilo vermeyi engeller.

Menopoz sırasında hormonal arka planın acı çektiğini hatırlamakta fayda var. Bu nedenle 40 yaş üstü kadınların kilo vermesi oldukça zordur. Menopoz sırasında kilo vermek için bu tür ilaçlar vardır:

• tiroksin;
• teropak;
• Prozak;
• Desopimon;
• İzolipan.

Hangi haplar en etkilidir?

Etkili diyet hapları - en iyi ilaçlar kilo verenlere göre:

• Triiyodotionin. Grubu Liothyronin, Trionin ve Tribon'u içerir. Ana eylem, metabolizmanın normalleşmesidir. Triiodothionine yardımıyla yağ alınır ve kas rahatlaması iyileştirilir. Bu ilaç sporcular tarafından vücudu kurutmak için kullanılır. Sağlıklı bir insan onu aldığında, yağlar hızla uzaklaşmaya başlayacaktır. Ancak aldıktan sonra tiroid bezi bağımsız olarak çalışmayı reddedecektir;
• Metformin. Şeker hastaları için tabletler. İnsülini düşürmek ve iştahı bastırmak için tasarlanmıştır. İlaca yağsız ve karbonhidratsız bir diyetle ve ayrıca fiziksel egzersizlerle yardım etmeniz gerekir;
• Somatotropin. İlaç deri altı enjeksiyon olarak kullanılır. Yağ yakmayı ve kas kütlesini arttırmayı amaçlar. Benzer tabletler ve kapsüller mevcut olabilir. Kalitelerinden şüphe etmeye değer - bileşimde ucuz tiroksin bulunabilir.
  Doğum kontrolü ile kilo verebilirsiniz. Hormonal arka planı mükemmel şekilde ayarlarlar. talep edilen hormonal Doğum kontrol hapları:
  Jess ve Yarina;
• Regulon ve Novinet;
• Medyan ve Regividon.

Kadın nullipar ise, kontraseptif denememek daha iyidir.

Ancak hangi diyet haplarının en etkili olduğunu arıyorsanız, doktorunuza danışmanızın daha iyi olacağı konusunda sizi uyarmak isterim. Ve sadece vücutta yüzde kaç yağ bulunduğunu bulmaya başlamak için.

Kilo kaybı için hormon T3

Tiroid bezi tarafından üretilen triiyodotironin, tıpta sentetik bir ilaçla değiştirilir. Yardımı ile metabolizma birkaç kez hızlanır.

Vücut daha fazla kalori yakar ve yağ dokusunu hızla azaltır. Hormon erkek güreşçiler arasında popülerdir.

Kilo kaybı için 50 mcg içmeniz gerekir. sabahları günde bir kez para.

Kilo vermek, almak değil, doğru dozaj gereklidir. 25 mikrogram

kas büyümesine yol açar.

Bir protein diyeti ve kuvvet antrenmanı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Günde 1 kg başına 2 gr protein tüketmek gerekir. ağırlık. Kuvvet egzersizlerinin olmaması orantısız bir vücuda yol açacaktır. Deneyimleyenlerin yorumları, yüksek dozlarda T3 hormonunun sağlığına zarar vermenin mümkün olduğunu yazıyor. Vücut geliştiriciler kolayca kilo vermek için kullanırlar.

Testosteron seviyelerini hızla eski haline getirmek için başka bir seçenek de hormonal enjeksiyonlardır. 3 tip var.

1. Kısa tip. Her 2-3 günde bir kas içinden yapılırlar. Etkisi anlıktır, kilo kaybı 5-7. Günde başlar. Ancak enjeksiyonların kendisi çok acı vericidir ve aynı zamanda vücudun kendi kendine daha az hormon üretmeye başlama riski vardır.
2. Orta tip. Aylık kas içinden gerçekleştirin. Etki, kısa etkili enjeksiyonlarla aynıdır, ancak ilaçların maliyeti çok daha yüksektir.
3. uzun vadeli eylem türü. Üç ayda bir intravenöz olarak yapılırlar. Başlıca avantajı, doğal testosteron üretiminin engellenmemesidir. Tek dezavantajı çok yüksek maliyettir.

Testosteron enjeksiyonlarını kabul etmeli miyim? Bir yandan yağlar gerçekten hızlı bir şekilde yakılacak ve bununla birlikte vücut ağırlığı da azalacaktır. Doktorlar, bu yönteme yalnızca bir erkeğe obezite teşhisi konan durumlarda izin verildiğini söylüyor, ancak birçok sporcu da bunu kötüye kullanıyor.

Öte yandan, herhangi bir hormon tedavisinin vücudun fizyolojik süreçlerine doğrudan bir müdahale olduğunu ve bunlara verilen tepkinin tamamen bireysel olacağını anlamalısınız. Bununla birlikte, fazla kilo kaybı, kardiyovasküler sistemin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kas-iskelet sistemi hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Buna göre, enjeksiyonlara sadece diğer yöntemlerle yağlardan kurtulmanın mümkün olmadığı durumlarda karar verilmelidir.

Abdominal obeziteden muzdarip olup olmadığınızı evde nasıl kontrol edebilirsiniz?

Evde eğitim için birçok seçenek var. Örnek olarak, erkeklerde yağ yakmayı amaçlayan birkaç egzersiz:

1. Önünüzde uzanmış kollarla tam ayak üzerinde çömelme (20 kez 3-4 set).
2. Eller başınızın arkasında olacak şekilde tam ayak üzerinde çömelme (15 kez 3-4 set).
3. Basını sallamak (20 kez 4 set).
4. Yerden şınav (15 kez 3-4 set).

Her egzersize minimum sayıda başlamanız gerekir. Bir önceki kolaylıkla gerçekleştirildiği için yükü kademeli olarak artırın.

Antrenmanı sabahları ve aç karnına yapmanız önerilir. Sabah yapamıyorsanız, egzersizleri yemekten en geç 2 saat sonra yapın.

Antrenmanın başlangıcından önce, kasları ısıtacak ve onları daha ciddi fiziksel efor için hazırlayacak 10 dakikalık hafif bir ısınma yapılmalıdır.

Kardiyo eğitimine son derece dikkatli yaklaşılmalıdır. Bir erkeğin çok fazla kilosu varsa, sabah koşusunu yürüyüşle değiştirmesi gerekir, bu durumda dizleri egzersizden çok fazla stres yaşmayacaktır.

İp atlamada, daha güçlü cinsiyet temsilcilerinin ölçülü davranması gerekir, ilk başta her 20-30 atlamadan sonra kısa bir mola verin. Bir antrenmanda 4-6 yaklaşım yapmak yeterli olacaktır.

Çok basit: belinizi ölçün. Normalde 94 cm'yi geçmemelidir.

Bir kadının ne tür bir kas kütlesine sahip olacağı - halsiz ve gevşek veya elastik ve güçlü - işe bağlıdır testosteron. Bir kadının vücudunda testosteron eksikliği varsa, kas kütlesi azalır. Metabolizma yavaşlayacak ve kadın şişmanlayacak.

Ve tam tersi - normal bir testosteron seviyesi, egzersizinizin ve sağlıklı beslenmenizin cömert bir şekilde karşılığını vermesini sağlar: elastik, güzel kaslara sahip olacaksınız.

Menopoz sırasında, bir kadının vücudundaki testosteron gittikçe azaldığında, özellikle meme bezleri ve karın bölgesinde yağ birikintileri oluşur. Testosteron, yeni kasların oluşumunu etkileme yeteneğine sahiptir. Ayrıca onları iyi durumda tutmaya yardımcı olur.

Yaşlandıkça, beklediğiniz daha önemli testosteron kaybı. Normal metabolizmayı ve kasları korumak için makul bir testosteron ve östradiol dengesine ihtiyacınız vardır.

Testosteron kemik yapımında önemlidir

Kemik dokusu - durumu - ayrıca vücuttaki testosteron seviyesine de bağlıdır. Yeterli testosteron varsa, bu osteoporozun mükemmel bir şekilde önlenmesidir.

Testosteronun kemik sağlığı üzerindeki etkisi, dokuları ve kemikleri hasardan koruma yeteneğine sahip olduğu kabul edilen "pozitif" bir hormon olan kadınlık hormonu östrojenden bile daha güçlüdür.

Bir kadın menopoz dönemine girdiğinde, kemiklerin ve kasların gücü için son derece önemli olan östradiol ve testosteron hormonlarını hızla kaybetmeye başlar.

Bu süreç erkeklerden çok daha hızlıdır - testosteronu çok daha yavaş ve küçük miktarlarda kaybettikleri için vücut dokularında yıllarca süren bir zayıflama dönemi vardır.

Bu dikkate alınmalı ve hormonal geçmişinizi zamanında kontrol ettiğinizden emin olun.

Kronik yorgunluk sendromuna karşı testosteron

Başka hiçbir hormona benzemeyen bu hormon, bir kadının kendini daha zinde ve formda hissetmesine yardımcı olur. Çalışmalar, yeterli bir testosteron seviyesinin kronik aşırı çalışma ve yorgunlukla savaşmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.

Menünün yanı sıra vitamin alan ve sağlıklı bir uyku çeken bir kadının hala yorgunluk, halsizlik, halsizlik hissettiği durumlar vardır.

Bu tür kadınların kesinlikle kandaki testosteron seviyesi için bir testten geçmeleri gerekir. Aksi halde olumsuz durumunun nedenlerini açıklamayabilir.

Testosteron bir kadının beynini nasıl etkiler?

Testosteron, cinsiyet reseptörlerini beyin komutlarıyla aktive etme yeteneğine sahiptir. Yani, vücutta yeterli bir testosteron seviyesine sahip olan bir kişi (erkekler ve kadınlar) cinsel istek konusunda iyidir.

Ama hepsi bu kadar değil. Testosteron, bir kadının ruh halini yükseltmek, depresyonu azaltmak ve tatmin duyguları uyandırmak için beynin bazı bölgelerinde çalışır.

Testosteron sayesinde kişi daha iyi hatırlayabilir, konsantre olabilir, yeni bilgileri algılayabilir.

Bu nedenle, ruh hali dalgalanmalarınız, dalgınlığınız ve hatta depresyonunuz varsa, sadece testosteron seviyenizi kontrol etmelisiniz. Bu hormon eksikliğiniz varsa, rezervlerini yenilemelisiniz ve depresif bir durumla ilgili sorun kolayca giderilebilir.

Yüksek testosteron seviyelerine ne sebep olur?

Neden ileri düzey Testosteron cinsel organlar tarafından aşırı üretilebilir veya kimyasal müstahzarlar şeklinde alınabilir.

Bu hormonun seviyesindeki artışın sonucu uykusuzluk, uyku sırasında kabuslar, cinsel saldırganlıktır.

Davranış düzeyinde, bir kişi yakacak odun kırabilir. Başkalarına sebepsiz yere bağırabilir, her küçük şeye öfkeyle tepki verebilir, görünürde hiçbir sebep yokken sinirlenebilir.

Spor yapan kadınlarda testosteron fazlalığı görülürse iştahları da artar. Ayrıca, bu tür sporcular yoğun bir şekilde kas ve yağ biriktirmeye başlar.

Kadınlarda aşırı testosteron ile rakam değişir. Bel ve karın bölgesinde dalga şeklinde yağ birikintileri görülür. Artık en sevdiğiniz eteğin veya kot pantolonun içine giremezsiniz.

Aynı etki, yüksek seviyelerde sadece testosteron ile değil, aynı zamanda diğer androjenler, özellikle androstenedion ve hatta DHEA ile de gözlenir.

Kilo ile ne yapmalı?

Bu fazla kiloları atmak için çok mu uğraşıyorsunuz ve onlar birikmeye devam ediyor mu? İştahınız artıyor mu? Bunların hepsi beyindeki norepinefrin hormonunun üretimini artıran testosteron için suçlanacak.

Bu nedenle, antidepresan almak istiyorsanız, öncelikle bir endokrinolog ile iletişime geçerek testosteron seviyenizi kontrol ettirin. Çünkü antidepresanlarla işbirliği içinde yüksek doz testosteron ve östradiol hızlı kilo alımına katkıda bulunur.

Bilimsel çalışmalar, testosteronun östradiol ile optimal bir orana sahip olduğunda en iyi şekilde çalıştığını göstermektedir.

Estradiol, testosteronun vücudu daha güçlü bir şekilde etkilemesine katkıda bulunur ve tüm gücünü verir. faydalı özellikler. Vücutta estradiol yoksa veya az miktarda varsa, beynimizde testosteron reseptörleri düzgün çalışamayacaktır.

Testosteron sağlıklı uykuyu nasıl etkiler?

İyi uyumuyorsanız kilo kontrolünüz zayıf demektir. Bu, birçok kişi tarafından kanıtlanmıştır Bilimsel araştırma. Uykunuzda bile stresliyseniz, hormonal dengesizlikler düzgün uyumanızı engeller.

Salgısı dramatik bir şekilde artan kortizol ve insülin hormonları, bir kadının uykusunda bile kaygısını daha da artırır.

Ve östradiol miktarındaki azalma ile artan testosteron dozları bu durumu daha da şiddetlendirir. Fazladan kilo alırken daha da kötü uyuyorsunuz ve genel durum sağlık kötüleşiyor.

Yatmadan önce testosteron hormonunu alırsanız, sürekli uyku bozuklukları ile eziyet çekersiniz ve rüyalarınızda kabuslar belirir. Bu durumdaki bir kişi bunalmış ve zayıflamış hissedecektir.

Bu, testosteronun bir kişiyi en çok uykunun 4. evresinde etkilemesiyle açıklanmaktadır. Bu aşamada kas ve kemik dokuları yenilenir, sinir hücreleri yenilenir, en iyi şekilde dinleniyoruz. Ergenlerde (ve 21 yaşın altındaki bir kişide) bu dönemde büyüme hormonu üretilir.

Uykunun 4. aşamasında kötü, huzursuz bir şekilde uyursanız, tüm bu süreçler yok olur. Bu nedenle, vücudu uyarmak için sabahları testosteron almak en iyisidir, akşamları değil.

Aşırı testosteron ile ne yapmalı?

Aşırı testosteron ile belde ve meme bezlerinde yağ biriktiğini ve kiloyu kontrol etmenin zor olduğunu zaten biliyoruz. Aşırı testosteronun diğer belirtileri:

• Özellikle bacaklarda, kollarda, üst dudakta ve koltuk altlarında artan tüylenme
• Ani saç dökülmesi
• Azaltılması çok zor olan sivilceler yeniden ortaya çıkar
• Zayıflık ve zayıflıkla değişen aşırı saldırganlık
• Uyku bozuklukları
• Yumurtalıklarda ağrı
• Bel bölgesinde ağrı

Bu belirtilerin hepsine sahipseniz, hormon seviyelerinizi kontrol etmelisiniz:

• testosteron
• Dehidrotestosteron
• DHEA-S

Vücuttaki bu hormonlar normalden fazla ise şu hastalıklara yakalanabilirsiniz:

• polikistik over sendromu
• yumurtalık tümörü
• Adrenal bezde tümör

Ek inceleme yöntemleri: ultrason, manyetik rezonans görüntüleme, bilgisayarlı tomografi. Bu tetkikler, hastalıklardan başlangıç ​​aşamasında kurtulmanıza yardımcı olacaktır.