Emziren bir annede olsun. Emziren anneler için emzirme tüyoları

Emzirme, belirli bir besin - anne (anne) sütü üretmenin doğal bir fizyolojik sürecidir. Emzirme dönemi, doğumun sona ermesinden ve bebeğin memeye ilk bağlanmasından süt üretiminin sonuna kadar sürer. Araştırma verilerine ve kadın hastalıkları ve doğum uzmanlarının tavsiyelerine göre bebek doğumdan hemen sonra emzirilmelidir.

Buna rağmen meme bezi doğumdan hemen sonra süt salgılamaya başlamaz. Bununla birlikte, annenin vücudu, çocuğun bağışıklığının gelişmesinde büyük rol oynayan, çocuğun vücudu için yararlı olan kolostrumu sentezler.

Fizyolojik bir süreç olarak emzirme, doğumun bitiminden yaklaşık 2-3 gün sonra başlar. Şu anda, bir kadın rahatsız edici ve hatta acı verici hisler yaşamaya başlayabilir: göğüste basınç, meme bezlerinde genişleme, hafif çekme ağrıları Bu fizyolojik bir normdur.

Emzirmenin başladığı andan itibaren bebek mümkün olduğunca sık emzirilmelidir. Emzirme ancak bu şekilde yeterince stabil hale gelebilir. Ne pompalama ne de diğer yöntemler stabil laktasyon oluşturmaya yardımcı olmaz. Aksi takdirde sütün "kaybolma" riski vardır.

14-21 gün sonra, laktasyon döneminin bir sonraki aşaması olan olgun laktasyon başlar. Bazı durumlarda bu süre gecikebilir ve daha geç gelebilir.

Emzirmenin bu aşamasında artık bebeği olabildiğince sık beslemek gerekli değildir. Emzirme stabildir, bu da bebeğin sadece talep üzerine beslenmesi gerektiği anlamına gelir Sonraki her besleme arasındaki aralıklar yaklaşık 2 saat (en az) olmalıdır. İleride laktasyon dönemi sona erdiği için aralıklar 4 saate çıkarılmalıdır.

Ancak bu tek durumda emzirme dönemi hem çocuk hem de anne için olabildiğince rahat ve faydalı olacaktır.

Fizyolojik bir süreç olarak emzirme hakkında biraz

Bahsedildiği gibi, emzirme, belirli bir besinin - anne sütünün sentezlendiği, biriktirildiği ve daha fazla salındığı doğal bir süreçtir. Emzirme son derece karmaşık bir süreçtir. Bir dizi hormonun üretilmesinden kaynaklanır. Süt üretimini etkileyen ana etken madde hipofiz hormonu prolaktindir.

Doğrudan meme bezini etkileyerek süt üretmesi için “emir” verir. Üretimin yoğunluğu doğrudan kandaki hormonun konsantrasyonuna bağlıdır. Süt, bezin kendisinde ve sütün bezden çıktığı laktiföz geçitlerde birikir.

Bir diğer önemli hormon oksitosindir. Bu aktif madde, bebek tarafından anne memesini emme sürecinde yoğun bir şekilde üretilir. Kas kasılması ile süt vücuttan daha hızlı ayrılır. Hormon, süt üretiminin yoğunluğunu doğrudan etkilemez, ancak maddenin daha hızlı boşaltılmasına yardımcı olur, bu da sütün durgunluğunu ve laktostaz ve mastitis gibi zorlu komplikasyonların gelişmesini önlediği anlamına gelir. Ek olarak, oksitosin rahim kaslarının kasılmasına yardımcı olur, bu da doğum sonu kanamanın hızlı bir şekilde durması anlamına gelir.

Doğumdan sonraki ilk iki ila üç gün anneler süt üretmezler ancak kolostrum atılır. Bazı durumlarda, kolostrum gebelik sırasında bile sentezlenmeye başlar.

Kadınların akılda tutulması önemlidir. Meme bezlerinin uyarılması sırasında oksitosin salınır, bu nedenle benzer vücut özelliklerine sahip kadınlar hiçbir durumda kolostrum ifade etmemelidir. Oksitosin uterusun kasılmasını ve erken doğum eyleminin başlamasını teşvik eder.

Kolostrum yaklaşık 3-5 gün anne sütü ile değiştirilir.

Emziren annelerin yaptığı 10 hata

Pek çok kadın, deneyimsizlik veya cehalet nedeniyle oldukça ciddi hatalar yapıyor:

Hiçbir durumda bir bebeği beslemek için bir program (mod) ayarlamamalısınız. Çocuğun kendisi ne kadar ve ne zaman yeneceğini bilir. Bir beslenme programının yalnızca sözde olgun laktasyon döneminin başlangıcında (yaklaşık 14-21 gün sonra) ve tamamlanmasına yakın bir zamanda (2-4 saatlik aralıklarla) ayarlanması tavsiye edilir. Çocuğu bu şekilde beslemeye başlayan anne, ilk aşamadaki emzirme son derece dengesiz olduğu için sütü çok hızlı "kaybetme" riskiyle karşı karşıya kalır.

Bebeği yapay karışımlarla besleyemezsiniz. Bu muhtemelen annelerin yaptığı en ciddi hatalardan biridir. Kadın şu ya da bu nedenle bebeğin yeterince sütü olmadığına karar verir ve yapay bir karışım satın alır. Böyle bir diyet bir dizi olumsuz etkiye yol açabilir. Birincisi, bir meme ucundan emmek, memeye uygulamaktan çok daha kolaydır ve ikincisi, karışımın daha iyi tat özellikleri vardır, bu da bebeğin anne sütünü tamamen reddetme riskinin yüksek olduğu anlamına gelir. Yapay karışımların tüm özelliklerine rağmen (bileşimleri anne sütüne yakındır), anne sütünün yerini tutamazlar. Bu yüzden bir kitleyi kışkırtıyorlar. yan etkiler. Çocuk kolik, sindirim sorunları ve alerjik reaksiyonlar geliştirebilir.

Çocuğunuza su vermeyin. Sanılanın aksine süt sadece besin değildir. Neredeyse% 90'ı sudan oluşuyor, yani bu bir çocuk için oldukça yeterli. Anne çocuğun susadığından şüphelenirse, en iyi çözüm emzirmeyi teşvik etmek ve bir sonraki emzirmeyi “plansız” yapmaktır. Bebek süte ek olarak su tüketirse, bu yemek yemeyi reddetmeye neden olabilir. Gerçek şu ki, mide dolduğunda beyin bir doygunluk sinyali alır ve yapay bir doyma hissi başlar. Bir bebeğe sadece iki durumda su vermek mümkündür: tamamlayıcı gıdaların verilme zamanı gelmişse (6 aydan daha erken olmamak kaydıyla) veya çocuk başlangıçta biberonla beslenmişse. Aksi takdirde böbreklerle ilgili sorunlar başlayabilir ve ödem gelişimi çok uzak değildir.

Ağlamanın nedeni her zaman açlık değildir. Çocuk, dikkat çekmenin tek yolu ağlamak olacak şekilde tasarlanmıştır. Ancak ağlamanın pek çok nedeni olabilir: Bir çocukta kolik olabilir, karın ağrısı olabilir, başı ağrıyabilir, bebeğin canı sıkılabilir, kucağa alınmak isteyebilir, dişleri kesilebilir, bebek korkabilir, bez değiştirme zamanı gelebilir vs.

Bazı nedenlerden dolayı birçok anne, süt seviyesinin doğrudan memenin ne kadar yoğun ve sıkı olduğuna bağlı olduğundan emindir. Bu çok büyük bir yanılgıdır. Göğüste mühürler görülür ve hissedilirse, bu süt miktarını değil, laktostaz ve durgunluğun başladığını gösterir. Göğüs, aksine, sadece yumuşak olmakla kalmaz, aynı zamanda yumuşak olmalıdır. Üstelik normal emzirme gelişimi olan bir kadın çok fazla rahatsızlık yaşamamalıdır. Bu nedenle, bu beslenmekten kaçınmak için bir neden değildir.

Yeterli sebep olmadıkça anne sütünü sağmamalısınız. Sütü sağarken, bir kadın en yararlı kısmını, sözde "arka" sütü kaybeder. Sağmak yerine bebeğe bir kez daha meme vermek daha iyidir. Sadece laktostaz varsa pompalama tavsiye edilir.

Kilo alımıyla ilgili eski verileri kullanmayın. Birçok çocuk doktoru eski şemaları ve ağırlık büyüme oranları tablolarını vb. Kullanır. Bu veriler 10-20 yıl önce alakalıydı ve materyaller yapay olarak beslenen çocuklar için derlendi.

Mümkünse emzik vermeyin. Çocuğun emme refleksi anne memesi tarafından karşılanır. Çocuk ağlıyorsa, tahrişin nedenini bulup ortadan kaldırmanız ve çocuğun ağzını bir emzikle tıkamamanız gerekir.

Bebeği tartmanın kontrolü işe yaramaz. Çoğu zaman anneler bebeğin ne kadar yediğini öğrenmek için beslenmeden önce ve sonra bebeklerini tartarlar. Mesele şu ki, öncelikle bebek önemsiz miktarda süt tüketiyor. Bu kadar küçük bir sonucu yansıtmak için çok paraya mal olan çok hassas terazilere ihtiyaç vardır. Sıradan ev terazileri sonucu yansıtmaz. İkincisi, bebek her seferinde farklı miktarda süt tüketir. Bu yöntemi kullanmamalısınız.

Tamamlayıcı gıdaları çok erken tanıtmayın. Tamamlayıcı gıdalara en erken ve en geç 6 ay içinde başlanmalıdır. Daha erken girerseniz - alerjik reaksiyon riski vardır ve daha sonra gastrointestinal sistemle ilgili sorunların gelişmesi riski vardır - zihinsel ve fiziksel gelişim bozuklukları mümkündür. (Bir çocuğa tamamlayıcı yiyecekler nasıl tanıtılır - bir yıla kadar olan çocuklar için tamamlayıcı yiyecekler tablosu)

Emzirme ile ilgili popüler sorular

Emzirme döneminde hamile kalmak mümkün mü?

Hamile kalmak için belirli bir hormonal arka plana ihtiyacınız var. Emzirme döneminde, bir kadının vücudunda üreme işlevini engelleyen hormonlar sentezlenir. Bu hormonların doğumdan hemen sonra yeniden gebeliği önleme olasılığı neredeyse %100'dür. Kandaki belirli hormonların konsantrasyonu, bir kadın bebeğini ne kadar sık emzirirse o kadar artar. Bu nedenle sık emzirme emzirme döneminde gebelik riskini azaltır.

Ancak, bazı durumlarda istisnalar vardır. Bu nedenle fizyolojik özellikler nedeniyle bazı kadınlarda (tüm kadınların yaklaşık %10'u) üreme işlevi emzirme döneminde bile tamamen korunur.

Kadınların geri kalanı hamileliği dışlamak için iki tavsiyeye uymalıdır:

Bebeğinizi günde en az 8 kez emzirin. Sonraki her besleme arasındaki maksimum aralık 4-5 saat olmalıdır. Yukarıdaki şemaya uymak ve bebeği memeye mümkün olduğunca sık uygulamak en uygunudur.

Tamamlayıcı gıdaları önceden tanıtmayın ve bebeğe emzik vermeyin.

Sunulan iki gereksinimden en az biri karşılanmazsa, kadın başka bir gebelik riski yüksek olduğundan doğum kontrol hapı almalıdır.

Emzirmeden sonra adet ne zaman başlar?

Menstrüasyon, yumurtaların yumurtalıkta olgunlaştığı ve organdan çıktığı doğal bir döngüsel süreçtir. Bu süreç, hamilelik ve emzirme gibi, belirli kadın hormonları tarafından uyarılır.

Emzirme döneminde, hipofiz hormonu prolaktin aktif olarak üretilir. Meme bezini uyarmaktan sorumlu olan prolaktindir. Aynı zamanda prolaktin yumurtalık fonksiyonunu baskılar ve yumurtalar olgunlaşmaz. Bu da hamile kalmayı imkansız hale getirir.

Aynı nedenle, içinde bulunulan şartlar adet döngüsü normal "kanala" dönüş, esas olarak bir kadının ne sıklıkta emzirdiğine ve kandaki prolaktin konsantrasyonuna bağlıdır.

Tüm emzirme dönemi boyunca emzirmeye devam edilirse, birkaç aydan bahsedebiliriz. Emzirme durur durmaz yumurtalar tekrar olgunlaşır.

Bu nedenle, özel ilaçlar alırken, emzirmeyi bastırmayı amaçlayan bitkisel ilaçlar (referans olarak, eylemleri prolaktin üretimini bastırmaya dayanır) ve ayrıca emzirmenin erken sonlandırılması, adet döngüsü çok daha hızlı geri yüklenir.

Emzirme döneminde meme başı ağrırsa ne yapmalı?

Bebeğin memeye doğru bağlanması ile ağrı son derece nadirdir.

Ağrı ve rahatsızlığın birkaç nedeni olabilir:

Bir kadın yanlış bir şekilde bebeği göğsüne tutturur. Çoğu zaman, bu sorun deneyimsiz annelerde görülür. Bu nedenin birçok varyasyonu olabilir: yanlış duruş, çocuğu meme ucuna alıştırma ve bunun sonucunda çocuğun yanlış emmeye başlaması. Bu sorunun çözümü çok basit. En iyi seçenek doğrudan doğum hastanesinde veya uzman bir uzmanla konsültasyon yapılacaktır. Resimli diyagramlara ve resimlere güvenmek tamamen mantıklı değildir, çünkü süreci dinamik olarak izlemek imkansızdır ve yeni hatalar ortaya çıkabilir.

Yanlış meme bakımı. Göğüs ucu kadar hassas bir yapı, hassas ve titiz bir bakım gerektirir. Bununla birlikte, kadınlar genellikle onları agresif ürünlerle (sabun) yıkar, alkol solüsyonları vb. Bu büyük bir hatadır. Çatlakları gidermek ve cildi yumuşatmak için özel bakım ürünleri almanız ve meme uçlarını özel kremlerle sürmeniz gerekir.

Meme uçlarında çatlaklar. Bebeğin yanlış bağlanması veya yetersiz hijyen ile meme uçları çatlayabilir. Çatlaklar ayrıca doğal fizyolojik nedenlerle de oluşabilir. (Beslenme sırasında meme uçlarında çatlaklar - ne yapmalı, nasıl tedavi edilmeli? Merhemler, kremler)

Hastalıklar ve patolojiler. Göğüs uçlarındaki ağrının nedeni, hastalıkların varlığında gizlenebilir. Laktostaz, mastit, sinir hasarı vb. Bu durumda rahatsızlıkla baş etmenin yolu altta yatan hastalıktan kurtulmaktır.

Emzirme döneminde sigara içmenin sonuçları nelerdir?

Birçok kadının nikotin bağımlılığı gibi bir bağımlılığı vardır. Hamilelik ve emzirme döneminde bile bir kadın sigarayı bırakamaz. Sütün kalitesinin ve dolayısıyla anne sigara içiyorsa çocuğun vücudu üzerindeki etkisinin inanılmaz derecede zararlı olduğu kesin olarak kanıtlanmıştır. Hamilelik sırasında patoloji geliştirme riskini azaltmak ve çocuğun normal gelişimini garanti etmek, ancak önceden sigarayı tamamen bırakmakla mümkündür. Günlük sigara sayısını azaltmak burada yardımcı olmayacaktır.

Sigara içen bir annenin sütünün bir çocuk tarafından kullanılması aşağıdaki sonuçlara yol açar:

Sinir sisteminin imhası. Bir çocuğun doğumundan sonra sinir sistemi hala aktif olarak gelişiyor. Nikotin sinir sistemini "vurur" ve aşırı heyecanlanmasına neden olur. Çocuk gerginleşir, sürekli yaramazlık yapar ve ağlar. Gelecekte, serebral palsiye kadar ciddi sinir hastalıklarının gelişmesi mümkündür.

Solunum ve bağışıklık sistemi. Nikotin içeren süt yiyen çocuklar, alerjik hastalıkların yanı sıra akciğer ve bronş hastalıklarının gelişmesine daha duyarlıdır: astım, bronşit vb. Bunun nedeni sadece süt kullanımı değil, aynı zamanda " atık" dumanı. Çocuk, yaşamın ilk günlerinden itibaren pasif bir içici olur.

Gastrointestinal sistem bozuklukları. Vakaların neredeyse yüzde yüzünde nikotin içeren süt içerken, ilk aşamalarda kolik ile kendini gösteren gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar gelişir. Gelecekte, daha ciddi patolojiler mümkündür.

Bağışıklık bozuklukları. Sigara içenlerin çocuklarının bağışıklığı, sistem tüm gücünü nikotin gibi agresif bir maddeyle savaşmaya harcadığından, önemli ölçüde zayıflar.

Kardiyovasküler sistemden kaynaklanan bozukluklar. Bu tür bir sütü içerken, bir çocuk hipertansiyon, kalp kusurları, aritmiler ve bir dizi başka tehlikeli patoloji geliştirebilir.

Bir bebeği ne kadar süre emzirmeli?

Hem uzmanlar arasında hem de ortalama vatandaşlar arasında bu konuda bir fikir birliği yoktur. Bazıları bir çocuğu bir yıla kadar emzirmenin gerekli olduğuna inanır ve bir yıldan sonra bunu yapmanız tavsiye edilmez, bazıları bir yıldan daha uzun süre emzirmeye devam eder ve yine de diğerleri bir çocuğun beslenmesi gerektiğine inanır. istediği kadar.

Optimal çözüm, bebeği yaşamın en az ilk altı ayı boyunca emzirmektir. Şu anda süt, bebek için ana beslenme kaynağı olmalıdır. Altı aydan sonra anne sütü artık bebeğe tüm besinleri sağlayamaz.

İkinci yıldan itibaren çocuk neredeyse bir yetişkin gibi yemeye başlar. Süt, yaşamın birinci ve ikinci yıllarında büyüme ve gelişmeyi destekleyen bir faktör rolü oynar, ancak mutlaka gerekli değildir. Üstelik günümüzde bu kadar uzun ömürlü sütün yerini alacak bir şey bulmak hiç de zor değil. Buna rağmen, anne sütünün yerini hiçbir şey tutamaz.

Uzun süreli emzirmenin faydaları

Uzun süreli beslenmenin birkaç kutbu vardır:

Yüksek düzeyde besin değeri. Süt, gerekli tüm maddeler açısından zengindir ve özellikle yaşamın ilk aylarında yerini alması son derece zordur.

Bağışıklık gelişiminin uyarılması. Anne sütü, spesifik immünoglobulinlerin üretimine katkıda bulunur.

Alerjilerin neden olduğu hastalıklara yakalanma riskini azaltmak. Bilim adamlarına göre, uzun süre anne sütü ile beslenen çocuklarda alerji gelişme riski daha düşüktür. Ayrıca sütün kendisi çocuğun vücudu tarafından reddedilmez ve bağışıklık tepkisine neden olmaz.

Doğru ısırmanın oluşumu ve yüz kaslarının gelişimi. Emme refleksi, yüz kaslarının gelişimine ve uygun ısırmaya katkıda bulunur.

Optimum fiziksel gelişim.

Emzirmeyi ne zaman bırakmamalısınız?

İki durumda emzirmeyi bırakmamalısınız:

Çocuk hasta veya rahatsızsa. Bebekler emzirilirse daha hızlı iyileşir. Anne sütü ile çocuklar, hastalıkla savaşmak için gerekli maddeleri hazır formda alırlar ve vücudun bağışıklık sistemi güçlendirilir.

Sıcak mevsimde (ilkbahar sonu, yaz). Bu dönemlerde yiyecekler daha hızlı bozulur ve zehirlenme riski çok daha yüksektir. Bu nedenle yaz aylarında anne sütü optimal bir ikame ve eksiksiz bir gıda ürünüdür.

Miktar ve kaliteyi iyileştirmek için anne sütü, annelerin uygun bir diyete uymaları ve bir dizi yiyeceği büyük miktarlarda tüketmeleri gerekir:

Çay. Yeşil veya siyah çay, sütün daha aktif bir şekilde boşaltılmasına katkıda bulunur.

Kimyon ve kepekli ekmek. Kimyon tohumları üretilen süt miktarını artırır. Emzirme döneminde basit ekmek yerine kepekli ekmek veya kimyon tohumu tercih edilmelidir.

Meyve kompostoları ve kaynatma. Kurutulmuş meyvelerden veya taze meyvelerden elde edilen kaynatma ve kompostolar, anne sütünün vitamin değerini artırmaya yardımcı olur. Mümkün olduğunca sık tüketilmelidirler.

Saf kaynamış su. Saf kaynamış su, süt miktarını artırır ve aynı zamanda viskozitesini azaltır. Bu, laktostaz riskini azaltacağı için sadece çocuğa değil anneye de yardımcı olacaktır.

Fındık. Ceviz, sedir ve badem. Kendinizi günde 1-2 fındıkla sınırlamanız gerekir. Sadece bu miktarda sütün kalitesi artacaktır. Fındık büyük miktarlarda gaza ve kalıcı kabızlığa neden olduğu için bebeğe zarar verebilir.

Bitkisel çaylar. Dereotu, papatya vb. çocuğun sinir sistemini sakinleştirmeye ve normal gelişimine katkıda bulunur.

Ürünler laktojeniktir. Süt, kefir ve diğer ekşi süt ürünleri, az yağlı peynirler (Adyghe, brynza), az yağlı et sularında çorbalar, sebzeler ve meyveler.

Taze meyve suları: havuç, dut.

Arpa kaynatma. Üretilen süt miktarını da arttırır.

Turp ve ballı salatalar. Çok miktarda turptan kaçınılmalıdır. Turp, bir bebekte bağırsak gazlarının üretiminin artmasına neden olabilir.

Herkül, yulaf ve Karabuğday lapası veya bu tahılları içeren yemekler.

Karpuz ve havuç.

Bitkisel yağ ile sebze salataları.

Sunulan ürün listesine göre anne, gastronomik tercihlerine göre bağımsız olarak bir diyet seçmelidir. Ölçülülük ilkesine bağlı kalmak önemlidir.

Annenin vücuduna gıda ile giren her şey anne sütüne de geçerek kırıntıların gelişimini etkiler. Ayrıca hamilelik sırasında da dahil olmak üzere annenin gastrointestinal sistem ihlalleri nedeniyle alerjiye neden olan antijenler vücuttan olması gerektiği gibi atılmaz ve anne sütüne geçerek yenidoğanlarda patolojilere neden olur. Onları nasıl önleyebilirim? Emziren bir annenin ne yiyebileceği hakkındaki makaleyi okuyun.

Avrupa ülkelerinde emzirme döneminde beslenme, ondan önceki beslenmeden pratik olarak farklı değildir. Ülkemizde emzirme birçok kişi tarafından kahramanlık mertebesine yükseltilmiştir. Emziren bir anne için, özellikle doğumdan sonraki ilk ayda, bebeğin erken gelişimi ile ilişkili gaz, kolik ve diğer sorunlardan kurtulmak istiyorsa, neredeyse hiçbir şey imkansız değildir.

Ancak tüm bu sıkıntıların bebeğin dış dünyaya doğal uyumunun bir sonucu olduğunu biliyor muydunuz? Başlangıçta göbek kordonundan yedi ve şimdi midesinden beslenecek. Antrenman yapması için ona birkaç hafta verin, her şey geçecek. Bunu yapmak için, vücuttaki en önemli maddelerin alımını sağlayın:

Karbonhidratlar - tüm ürünlerin yaklaşık %50-60'ını oluşturmalıdırlar. Bu, genç annelerin çok ihtiyaç duyduğu enerjidir.
Proteinler - yaklaşık% 20 olmalıdır. Vücudun yapı malzemesidirler, dolayısıyla hem annenin hem de bebeğinin bunlara eşit derecede ihtiyacı vardır;
Yağlar - yaklaşık% 20 - 30. Bu maddeler metabolik süreçlerde aktif rol alırlar, bu nedenle vitaminlerin ve eser elementlerin emiliminden, sağlıktan ve mükemmel sağlıktan sorumludurlar.

Zaten doğumdan sonraki ilk günlerde, diyete dahil edilen yiyecekleri ve çocuğun bunlara tepkilerini gösteren bir yemek günlüğü başlatmalısınız. Alerji belirtileri ile ürün birkaç hafta bırakılır ve ardından tekrar tanıtılmaya çalışılır.

Kafanın karışmaması için haftada üç kez, gün aşırı, öğle yemeğinden önce küçük miktarlarda yeni ürünler tanıtılıyor. 12 saat içinde kırıntıların vücuduna girerek onu bir gün boyunca izlemenize izin verirler ve sorun çıkarsa akşama kadar onlarla başa çıkarak geceleri sağlıklı bir uyku sağlarlar.

Emzirme döneminde iki kişilik yemek tavsiye edilmez. Beslenme günde yaklaşık 800 kcal gerektirir. Bu, sağlıklı besinler yoluyla günlük kalori alımını artırmanız gereken miktardır. Gadget'lar için özel uygulamalar, şekle zarar vermeden bunu yapmanıza yardımcı olur. Bunları indirin ve farklı yiyecek seçeneklerini hesaplayın. Emzirmeyi iyileştirmek için içme rejimini takip edin, eczaneden özel çaylar alın.

Doğumdan sonraki ilk günlerde küçük porsiyonlarda sıvı gıda tüketilmesi tavsiye edilir. Bu özellikle perine yırtılması, hemoroid varsa önemlidir. Çok kalın yiyecekler, çıkışta dikişlerin ayrılmasına neden olabilecek kalın dışkıların ortaya çıkmasına neden olur. Durum ciddiyse (geniş alanlara dikiş atılmışsa), doktor lif açısından zengin gıdalardan vazgeçmeyi önerebilir: sebzeler, çavdar ekmeği, kepek bağırsak fonksiyonunu iyileştirdiği, gaz oluşumunu artırdığı ve dışkıyı hızla çıkardığı için.

İzin verilen yemekler: çorbalar, sıvı tahıllar, süt ürünleri. Doğumdan sonraki ilk 3 haftada, tüm yiyeceklerin kapsamlı bir ısıl işlemden geçmesini sağlamak önemlidir. Kırıntılarda sağlık sorunu yoksa 2. ayda yemek kısıtlaması kaldırılır. Ancak bu, kesinlikle her şeyi aynı anda yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Basitçe, yeni yiyecekleri tanıtmanın ve çocuğun bunlara tepkisini izlemenin zamanı geldi.

İçme rejimi için birkaç kural geçerlidir. Kırıntıların doğumundan sonraki ilk günlerde 1 litreden fazla sıvı içmemelisiniz. Bu, kolostrumun ortaya çıktığı dönem için geçerlidir. Aksi halde dışarı çıktığında çok fazla süt olacak ve bu bir yandan emerken boşalmayı zorlaştıracak, diğer yandan da laktostazı tetikleyecektir.

İzin verilen içecekler: su, süt, çaylar, meyve suları. Sütün gelişiyle birlikte içtiğiniz sıvı miktarı günde 2-3 litreye çıkarılabilir.

ne yiyebilirsin

Rahatınız için, emzirirken izin verilen yiyecekleri içeren bir tablo sağlanmıştır.

Ürün	Açıklama
Et	Bu proteindir. Doğumdan birkaç ay sonra uygun yağsız genç sığır eti, tavşan, hindi, evcil tavuk, yağsız domuz eti çeşitleri. Pişirilebilir, kaynatılabilir veya haşlanabilirler.
Balık	Az yağlı nehir türlerini seçin ve deniz balığı. Kural olarak hake, pollock ile başlarlar, ardından turna levreği, sazan eklerler. Fırında pişirilir ve buharda pişirilir. Haftada iki kez yiyin, bu günlerde eti reddedin.
Süt ve süt ürünleri	Onları her gün yemelisin. Seçim yaparken yağ içeriğine özellikle dikkat etmelisiniz. Süt için izin verilen% 2,5 - daha yüksek ve daha düşük değil. Günde 200 ml'den fazla içmeyin. Meyve katkı maddesi içermeyen yoğurtlara günde 600-800 ml'den fazla olmayan bir miktarda izin verilir. Yağ içeriği% 5-9 olan hafif peynir ve süzme peynir faydalıdır. İkincisini günlük olarak kullanırken, kırıntıların fontanelini hızlı bir şekilde kapanmadığından emin olarak izlemek önemlidir. İlk ayda birçok çocuk doktoru inek sütünün bırakılmasını önerir.
sebzeler	Doğumdan birkaç hafta sonra kabak, kabak, dereotu, maydanoza izin verilir. Havuç ve pancarın 3 ayda haşlanmış veya pişmiş olarak verilmesi tavsiye edilir, asıl mesele bebeğin tepkisini izlemektir çünkü pancar zayıflayabilir. Patateslere ilk günlerden itibaren izin verilir. 3 aylık beslenmede lahana tanıtılabilir ve bebeğe kolik tarafından eziyet edilmezse her türlü izin verilir. Baklagilleri altı aya kadar ertelemek daha iyidir.
meyveler	İlk olası ikramlar yeşil elmalar ve muzlardır. Pişmiş veya çiğ yenmiş, bundan önce yıkamak iyidir. Günde 1 muz ve 1-2 elmaya izin verilir. Doğumdan sonraki ikinci ayda, örneğin biraz başka mevsim meyveleri ekleyebilirsiniz. İthal, egzotik, şimdilik reddetmek daha iyidir.
Kaşi	Karabuğday, yulaf ezmesine ilk günlerden itibaren tam anlamıyla izin verilir. Sadece başlangıçta suda ve sonra sütte pişirilirler. Pirinç, güçlendirebileceği için dikkatli yenir. Buğday ve inci arpa en geç altı ay, hatta daha sonra piyasaya sürülür.
Baharatlar, baharatlar	Nane, kereviz, fesleğen, kekik, kekik, tarhun 3. ayda tadılabilir. Çorbalardaki soğanlara doğumdan itibaren ve taze yeşil - 3 aydan itibaren izin verilir.
Çorbalar	Az yağlı et suyunda sebze ve tahıllar.
ekmek, makarna	Dünün ekmeğine kepek dahil kepekli undan izin verilir ve makarnayı makarnalık buğdaydan seçmek daha iyidir. Simit, kraker yiyebilirsiniz (mağazadan alınan, tuzlu ile karıştırılmamalıdır).
yağlar	Yemek pişirebileceğiniz bitkisel yağlara (ayçiçeği, zeytin, mısır), günde 15 ml'ye kadar tereyağına izin verilir.
Fındık	Cevizlere izin verilir.
İçecekler	Kompostolar, kızılcık, kiraz, bektaşi üzümü meyve içecekleri - 1 aydan itibaren. Yararlı bitki çayları yeşil çay ve sütlü zayıf siyah.

Dikkatle neler yapılabilir?

"Yiyecek trafik ışığı" diye bir kural var. Ona göre emzirme döneminde izin verilen ve yasaklanan ürünlerin listesi doğrudan renklerine bağlıdır. Başka bir deyişle, yeşil olan her şeyi yiyebilirsiniz. Turuncu yiyeceklere karşı dikkatli olun. Buna göre kırmızılar yasaklanmıştır.

Böylece, ancak dikkatli bir şekilde yiyebileceğiniz ürünler arasında:

kavun;
taze kefir;
fasulye ve bezelye;
örneğin salataları soslarken saf haliyle bitkisel yağ.

Lütfen bu yiyeceklerin sarı bölgede olması yenemeyecekleri anlamına gelmediğini unutmayın. Mümkün ve hatta gereklidir, ancak ölçülü ve yavaş yavaş diyete dahil edilir. Sırf kırıntılarda şişkinlik, kolik, hazımsızlığa neden oldukları için.

Aşağıdaki grup menüde fazlalık olması durumunda kabızlığa neden olur:

taze ekmek, hamur işleri;
nar;
hurma;
armut.

Olası alerjenler:

inek sütü - tüm çocuklar proteinini tolere etmez;
siyah frenk üzümü;
kırmızı balık;
yumurtalar;
darı, mısır ve hatta irmik lapası, özellikle ikincisi sütte pişirilirse.

Taze sıkılmış meyve suları en iyi 3 aydan itibaren verilir. Elma ve havuç ile başlayabilirsiniz. Frenk üzümü, yaban mersini meyve içecekleri de uygundur.

Bu dönemde yavaş yavaş farklı şekiller yer fıstığı ve antep fıstığı dışındaki kuruyemişler. Tatlandırıcı olarak elma veya vişne reçeli kullanılır, bal ve ekşi krema denenir, bıldırcın eti hazırlanır.

Neye izin verilmiyor ve neden

Her şeyden önce, bebek için potansiyel olarak tehlikeli ürünler grubu şunları içerir:

Bitter bitter çikolata (yaklaşık %70 kakao içeren) en güçlü alerjendir. Bazı çocuk doktorlarına göre, 3 ila 6 ay arasında diyetinize süt veya beyazı eklemeyi deneyebilirsiniz, bu arada alerjik reaksiyona hazırlıklı olmak önemlidir.
Deniz ürünleri, bazı balık türleri ve havyar, ağır metalleri ilk biriktirenlerdir. Havyar kalitesiz olabilir ve zehirlenmeye neden olabilir. Karidesler bir alerjendir. Balıklardan uskumru, ton balığı ve kırmızı balık alerjiye neden olur.
İlk iki ayda çiğ sebzeler, özellikle satın alınanlar zehirli olabileceği için yasaktır. Ayrıca bağırsak hareketliliğini arttırırlar, şişkinliğe neden olurlar.
Turunçgiller, egzotik meyveler, ancak 3 ay sonra izin verilen alerjenlerdir ve dilimler halinde verilmesi gerekir. Hangi meyveler ve meyveler hala tehlikelidir? Bebek şişerse üzüm ve erik, kayısı.
Karpuzlar - zehirlenebilirler.
Yarı mamul ürünler, sigara, yağlı et suyu, turşu - bebekte kolik neden olur.
Hardal, yaban turpu, acı biber, sarımsak, acı soslar, soğan (yeşil tüylerle karıştırılmamalıdır) - annede mide ekşimesine, yenidoğanda mide ağrısına neden olur, sütün tadını ve kokusunu değiştirir. Onlara girmek için büyük bir istekle, 6 aydan daha erken yapamazsınız.
Küflü peynirler - zehirlenebilirler.
Siyah koyu kahve, çay - çocukta kaygıya neden olur.
Herhangi bir alkol.

Diyetinizi planlarken, emzirme döneminde beslenmenin bir test değil, bebeğinizin sağlığına yapılan bir yatırım olduğunu unutmayın. Bunu şimdi yapın ve gelecekte çabalarınızı takdir edecektir.

Tüm genç anneler emzirme konularına çok dikkat ederler. Ancak uzun süre ve aktif beslenmek için emziren annenin kendisinin iyi beslenmesi gerekir. Ve burada her zaman birçok soru ortaya çıkar - ne yiyebilirsin ve neyi reddetmelisin, annenin beslenmesi bebeğin vücudunu etkiler mi, alerjisi olur mu? Bugün, çocukluk alerjileri sorunu çok önemlidir ve bu nedenle, kendinizi anne sütünden, bir çocuktan, besin ve enerjiden mahrum bırakmamakla birlikte, diyetinize dikkat etmeniz gerekir.

Nasıl yemelisiniz?
Hamilelik nasıl özel bir diyet gerektirmeyen bir hastalık değilse emzirme dönemi de bir patoloji değildir. Buna göre, emziren bir anne ve bebeğinin tam sağlığı ile emzirme dönemi için özel bir diyet kısıtlaması gerekmez - sadece tam teşekküllü doğru beslenme yeterli protein, yağ ve karbonhidrat ile. Aşırıya kaçmaya ve karabuğday ve su üzerinde oturmaya, kendinizi her şeyde keskin bir şekilde sınırlamaya kesinlikle değmez. Emziren bir annenin katı diyeti hiç gösterilmez, sadece ilk birkaç hafta, vücut doğum stresinden uzaklaştığında ve bebek kendisi için yeni bir varoluşa uyum sağladığında, bazı gıda kısıtlamaları getirilebilir. Yağlı ve kızartılmış yiyecekleri, bal ve turunçgilleri, çikolata ve yoğunlaştırılmış sütü, tam yağlı sütü geçici olarak sınırlamaya değer. Genellikle iki ila üç hafta sonra, diyette kademeli bir genişleme ve normal diyete dönüş olur.

Bebeğin sindirim sistemi özellikle ilk birkaç hafta içinde güçlü bir şekilde etkilenir. olumsuz faktörler anne sütüne nüfuz edebilen yiyecekler - gıda kimyasının bileşenleri, koruyucular, alerjenler. Gelecekte, hamilelik sırasında yediğiniz tüm normal yiyecekleri, gıda kimyasını terk ederek ve ürünler için mevsimsellik ilkesini gözeterek yiyebilirsiniz. Mevsimsellik, mevsim dışı ürünleri yemeyi reddetmek olarak anlaşılır - ilkbaharda ve yazın başlarında karpuz, sonbaharda domates. kış zamanı vesaire. Emziren bir kadını beslerken, porsiyonların ölçülü olması ve porsiyonlara ayrılması önemlidir. Aynı zamanda, yiyecekler mümkün olduğunca çeşitli olmalıdır.

Elbette emziren bir annenin doğrudan tükettiği tüm yiyecekler anne sütüne geçemez, küçük "tuğlalara" bölünür ve bu haliyle zaten anne sütüne geçer. Ancak anne vücudunun belirli ürünlere verdiği tepkiler kısmen bebeğe geçebilir. Eğer bezelye Çorbası Ve haşlanmış lahana anne şişkinlikten muzdarip, emzirme sırasında bu ürünlerin tüketimini sınırlamaya değer - bebek de şişkinlikten muzdarip olabilir. Hamilelik sırasında tükettiğiniz yiyeceklerin aynılarını yemeye değer, çünkü bebek karnınızdayken zaten bunlara tam olarak uyum sağlamıştır. Bazı yeni yiyecekleri kullanmak istiyorsanız, bunları sabahları yemeli ve gün boyunca bebeğinizin bunlara verdiği tepkileri dikkatle izlemelisiniz. Sindirim veya cilt tarafından olumsuz reaksiyonlar varsa, bunları birkaç saat içinde göreceksiniz. Kendiniz için yeni bir ürün kullandıktan sonra birkaç gün bekleyin, böylece olumsuz bir reaksiyon durumunda bunun hangi ürünlerde olduğunu tam olarak anlayabilirsiniz.

Anne, diyetiyle çocuğun yiyeceklere karşı herhangi bir olumsuz tepkisini fark etmemişse, iki veya üç aylıkken bebek, normal diyetiyle kendini sınırlamadan hemen hemen her şeyi yiyebilir. Ancak çocuğun olumsuz reaksiyonları varsa, özellikle alerjik cilt reaksiyonları ise, emzirmenin sonuna veya en azından ilk altı ay veya bir yıla kadar diyetinizi dikkatlice izlemelisiniz.

Alerji ile emzirirken yapılması ve yapılmaması gerekenler?
Bir çocuğun emzirme sırasında deriden olumsuz reaksiyonları veya gastrointestinal sistemden gıda alerjilerinin belirtileri varsa, o zaman anne için yasak olan ürünlerin listesi Emzirme yeterince büyük olacaktır. Çocukları alerjiye yatkın olan ve sindirimden kaynaklanan çeşitli olumsuz tepkilere sahip olan kadınlar için beslenme, ilk başta oldukça katı bir şekilde sınırlı olabilir, çünkü annenin yediği herhangi bir yiyecek çocuğun durumunu doğrudan etkileyebilir - bazıları iyi tolere edilirken diğerleri tepki verir. . O halde emzirirken hangi yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini ve bir bebeği emzirirken hangilerinin fazla endişe duymadan yenebileceğini nasıl anlayabiliriz? Alerjisi olan emziren bir annenin beslenmesini anlamayı kolaylaştırmak için ürünleri bir tür yiyecek "trafik ışığı" şeklinde hayal edebilirsiniz - bu, ilk başta hangi yiyeceklerin diyetten çıkarılması gerektiğini hatırlamayı kolaylaştıracaktır. , sınırlı ve oldukça sakin.

"Kırmızı" grubun ürünleri.
Bu potansiyel olarak tehlikeli grup, emzirme sırasında yasaklanabilecek ve tüketildiğinde çocukta hoş olmayan ve alerjik reaksiyonlara neden olabilecek tüm sıvıları veya yiyecekleri içerir. Genellikle, yüksek derecede alerjenik yiyecekler, özellikle parlak renklere sahip olanlar - kırmızı ve turuncu meyveler ve sebzeler - emziren annelerin diyetinden çıkarılır. Bu nedenle portakal ve mandalina, havuç ve kırmızı elma, domates emziren bir annenin beslenmesinden geçici olarak çıkarılmalıdır. Sadece ilk iki veya üç ay için katı kısıtlamalar getirilmelidir, kredi diyeti kademeli olarak genişletilebilir ve bu ürünleri sıkı tolerans kontrolü altında deneyebilirsiniz - birkaç dilim mandalina veya portakal, bir parça kırmızı elma deneyin.

Emzirme döneminde alkol tüketmek kesinlikle yasaktır - alerjen bir ürün olmamasına rağmen, alkol çocuğun vücudu için neredeyse tamamen anne sütüne geçen güçlü bir zehirdir. Ne zayıf ne de güçlü alkole izin verilmez - bir bardak şarap veya biranın bir çocuğa zarar vermeyeceği düşüncesiyle kendinizi teselli etmemelisiniz. Bu doğru değil! Ayrıca emzirme döneminde yasaklanan yiyeceklerin listeleri, baharatlı ve baharatlı bir tada sahip taze veya konserve yiyecekleri içerir. Bunlar arasında sarımsak ve soğan, kırmızı biber ve yabani sarımsak, acı soslar ve mayonez, konserve yiyecekler ve soslar, hatta ev yemeği. Bu tür besinler anne sütüne keskin bir tat ve keskin koku verebilir ve memenin geçici olarak reddedilmesine, kusmaya, sindirim ve dışkı sorunlarına yol açabilir. Yaban turpu ve hardal gibi ürünleri emziren bir annenin diyetinden, koyu kahve, özellikle çözünür türleri ve bitter çikolatadan çıkarmaya değer. yumuşak peynirler ve küflü, baharatlı ve baharatlı peynir çeşitlerinde alerjendirler ve sütün tadını büyük ölçüde değiştirebilirler, bu nedenle çocuklar kaprisli olabilir ve kötü yiyebilirler.
Baharatlı ringa balığı, kalamar ve midye, çeşitli soslarda ahtapot gibi yiyecekler özellikle yaşamın ilk aylarında alerjen ve tehlikeli olabilir. Ayrıca pollock, morina, mersin balığı ve konserve ton balığı gibi balıkların havyarını yemeyi reddetmeye değer. Bu yiyecekler yüksek alerjenik potansiyele sahiptir, böbreklere çok fazla baskı uygular ve sütü çok tuzlu yapar.

"Emzirme hakkında her şey" konulu diğer makaleler:

anne sütü benzersiz ürün yenidoğan için beslenme, sadece doğal değil, aynı zamanda çok faydalıdır. Çocuğun vücudunun doğru gelişimi için gerekli olan her şeyi içerir. besinler, eser elementler ve vitaminler.

Kolostrum anne sütünün oluşumundan önce gelir. Besinlerin bileşimi ve kalitesinde eşi benzeri yoktur. İlk 2-3 gün bebeği mükemmel şekilde doyurur ve kolayca sindirilir. Ve doğumdan 4-5 gün sonra gerçek anne sütü ortaya çıkar.

Bir çocuğun doğumuyla birlikte, genç bir annenin beslenmeyle ilgili birçok farklı sorusu ve sorunu vardır. Özellikle birçoğu ilk çocuğunun doğumunda. En sık sorulan soruların cevapları bu makalede bulunabilir.

Yeni doğan bebeklerin doğum hastanesinin ayrı servislerinde annelerinden ayrı olduğu günler çoktan geride kaldı. Bugüne kadar, yenidoğanın anne ile temasının ve memeye ilk bağlanmasının doğumdan hemen sonra gerekli olduğu kanıtlanmıştır (ve gerçekleştirilmiştir). Bebek memeye ne kadar erken bağlanırsa emzirme o kadar hızlı kurulur, çocuk doğumdan sonra o kadar kolay uyum sağlar.

bebeği ne sıklıkla beslemeli

Genç bir anne için önemli konulardan biri, gün içindeki beslenme sayısıdır ve çoğu, bir çocuğu gece beslemenin mümkün olup olmadığından şüphe duyar. Bu sorunu çözmek için 3 seçenek vardır:

Saatlik veya programa göre besleme, kırıntıların memeye kesinlikle 3 saat sonra uygulandığı eski yöntemdir. Bu, çocuk için değil, anne için uygundur çünkü anne, beslemeler arasında ev işlerini yapabilir.

İsteyerek beslenme yani günün her saatinde bebeğin ilk ağlamasında anne memesine bağlanma. Bu, çocuk doktorlarının çocukları beslemek için tam olarak önerdiği şeydir. Ayrıca bebek memeyi istediği kadar emebilir. Sık uygulamalar sonucunda, herhangi bir ek araç kullanılmadan laktasyon uyarılır.

Çocuk anne göğsünde uyumaya çabuk alışır. Geceleri bebeği emmek için uyandırmaya gerek yoktur: isterse kendi kendine emer, meme ucu ağzındadır. Ancak anne, olduğu gibi, sürekli olarak çocuğa bağlıdır, her an çocuğu besleyebilmelidir.

Ek olarak, bir çocuk başka bir nedenle ağlayabilir: karın krampları, ıslak bir bez veya başka bir neden. Ve bunu anlamayan anne onu beslemeye çalışacak.

Serbest besleme, ilk ikisi arasında bir ara yoldur. Bu yöntemle anne çocuğu hem gece hem de gündüz "iştahına göre" besler, ancak 2 saatten fazla olmamak üzere. Fizyolojiye göre, bir çocukta yiyecek ihtiyacı daha önce ortaya çıkmamalıdır. Sadece 15-20 dakikaya ihtiyacınız varken bebeği memede tutun. - bu sefer doygunluk için yeterlidir. Daha uzun süre emmek, yalnızca emme refleksinin tatmin edilmesine katkıda bulunur. Emzirmeyi desteklemek için önemli olduğu için gece beslemelerine kesinlikle devam edilmelidir.

Hangi besleme seçeneğinin durdurulacağına çocuk doktoru ile birlikte anne karar verir. Çocuğun yüksek yararı ön planda tutulmalıdır.

Sütün miktarı ve kalitesi

Doğum servisinden yeni doğmuş bir bebekle taburcu olduktan sonraki ilk günlerden itibaren, her anne sütün kalitesi ve genellikle miktarı konusunda endişelenmeye başlar: bebek yeterli mi ve sütte yeterince yağ var mı? Belki daha iyi bir karışım? Dahası, reklamlar saplantılı bir şekilde süt formüllerinin anne sütünden daha aşağı olmadığını iddia ediyor.

Ancak anne sütünün yerini hiçbir şey tutamaz. Bebeğin en az 6 ay anne sütü ile beslenmesi önemlidir.

Anne sütünün bebeğe faydaları yadsınamaz:

kompozisyon olarak bebeğe en uygun olanıdır;
anne sütü neden olmaz ve eğer anne beslenme konusunda doktorun tavsiyelerine uyarsa;
anne, besinlerin yanı sıra sütün içerdiği antikorlarla bebeğe birçok hastalıktan koruma sağlar;
özellikle geceleri veya ev dışında beslenirken uygun olan ısıtma veya özel saklama koşulları gerekmez.

Bu nedenle bebeği karışımlarla desteklemek için acele etmemelisiniz, emzirmeyi sürdürmek için savaşmalısınız. Memeye sık sık bağlanmak, süt akışı için herhangi bir uyarıcıdan daha iyidir. Göğüs "boş" görünse bile bebek arka süt adı verilen ve ön sütten daha değerli kabul edilen sütü emer. Bu nedenle emzirme sırasında sık sık meme değiştirmeniz önerilmez. Arka süt eksikliği ile bebek kilo olarak geride kalır ve bağırsak sorunları ortaya çıkabilir.

Emzirme için emziren annenin psiko-duygusal durumu, stresin olmaması, dinlenme ve gece uykusu için yeterli zamanın olması önemlidir. Sütün kalitesi doğrudan annenin diyetinin doğasına bağlıdır.

Bebeğinizi beslemek için en iyi pozisyon hangisidir?

Bebeğinizi çok çeşitli pozisyonlarda emzirebilirsiniz, ancak bunlardan 3'ü en yaygın olarak kabul edilir.

Yeni doğmuş bebeği beslerken bir pozisyon seçmek için ana koşul rahatlıktır, hem çocuk hem de anne için rahatlık duygusudur.

Ana pozlar 3:

klasik ("beşik"): anne oturur ve çocuğu kollarında tutar, başını hafifçe kaldırarak ona bastırır; bebek beşikte olduğu gibi yatarken, bu pozun adıdır;
koltuk altından: anne çocuğu koltuğunun altında yan yatırarak başını göğsüne bastırır. Bu pozisyon daha çok ikizlerin doğumunda ve her iki bebeğin aynı anda beslenmesinde kullanılır;
yan yatmak: anne yan yatmak; yakınlarda, göğsünde bir çocuk yatıyor; sezaryen sonrası gece beslenmek için en rahat pozisyon.

Bebeğin durgunluğunu önlemek için meme bezinin farklı loblarından süt emmesini sağlayacak duruşlar değiştirilebilir. Bebeğin vücudunun herhangi bir pozisyonda aynı düzlemde olması ve eğri olmaması önemlidir.

Doğru göğüs tutuşu

Bebeğe meme ucunu doğru kavramasını öğretmek çok önemlidir: meme ucu ve areolanın çoğu geniş açık ağızda olmalı ve kırıntıların alt dudağı dışa dönük olmalıdır. Beslenme sırasında burun ve çene göğse yaslanır. Aynı zamanda çocuk hava yutmayacak ve kolikten muzdarip olmayacak ve kusma nedeniyle de kilo almayacaktır.

Kavramanın doğruluğunu belirlemek zor değil: memeyi emerken şaplak atılmayacak ve emzirme anne için ağrıya neden olmayacak. Meme ucu yanlış alınırsa, küçük parmağınızı dikkatlice bebeğin ağzına sokmanız, meme ucunu dışarı çekmeniz ve ardından gökyüzünü gösterecek şekilde doğru şekilde yerleştirmeniz gerekir.

süt sağmam gerekiyor mu

Her beslemeden sonra zorunlu pompalamanın yanı sıra saate göre besleme artık Sovyet döneminin kalıntısı olarak adlandırılıyor. Artık çocuk doktorları annelerin ifade etmesini önermiyor. Meme bezinde süt, çocuğun emdiği miktarda üretilecektir.

Ancak bazen pompalama gereklidir:

Meme bezinde dolgunluk ve dolgunluk hissi ile. Pompalama ve meme masajı kaçınmaya yardımcı olacaktır.
Sütü tamamen ememeyen prematüre bir bebeğin doğumunda. Ancak bu durumda, daha yararlı olan geri sütü emmesi için kırıntıları beslemeden önce memeyi sağmanız gerekir. Süt sağma, bebek sütü memeden tamamen emene kadar emzirmenin korunmasına yardımcı olacaktır.
Annenin hastalık döneminde ve bebekten ayrılma döneminde veya antibiyotik alarak süt sağarak emzirmeyi kurtarabilirsiniz.
Annenin bir süre yokluğunda (işe giderken veya başka bir nedenle).

Emziren anneler için güvenli beslenme

hakkında düzenli sorular. Annenin diyetinin doğası sütün kalitesini ve tadını etkiler. Sütün içindeki tüm besinler annenin tükettiği besinlerden gelir.

Anne herhangi bir madde almazsa, çocuk bunları annenin vücudunun yedek rezervlerinden alır ve bu da sağlığını mutlaka etkiler (saç dökülmesi, dişler vb.). Bu nedenle annenin beslenmesine özel dikkat gösterilmelidir.

Yiyecekler günde 5-6 kez ılımlı porsiyonlarda alınmalıdır, aşırı yemek süt kalitesini artırmaz. Ancak emzirme döneminde katı diyetler kullanılamaz - diyet çeşitlendirilmeli ve çocuğun ve annenin organizmalarının tüm ihtiyaçlarını karşılamalıdır.

İlk ay boyunca hipoalerjenik bir diyetin uygulanması tavsiye edilir: narenciye, parlak renkli meyve ve sebzeler, unlu ürünler ve tatlılar, inek sütü, bal, çikolata, kakao vb.

İlk aydaki annenin şunları kullanmasına izin verilir:

çorbalar ve nefret dolu et suları;
et (haşlanmış veya haşlanmış) - sığır eti, tavşan eti, hindi;
yulaf lapası (suda) - pirinç ve karabuğday;
yağsız süzme peynir ve ekşi krema;
sert peynir;
kefir hariç fermente süt ürünleri;
kabak, brokoli, karnabahar, patatesten sebze püresi;
ısıl işlemden sonra muz ve yeşil elma.

Baharatlı, yağlı ve kızarmış yiyecekleri, baharatları, turşuları, sosları, deniz ürünlerini ve konserveleri hariç tutmak gerekir.

İlk 3 ay ürün seçimine özen gösterilmelidir. doğumdan sonra 3-5 gün aralıklarla menüye tek tek ekleyerek ve çocuğun tepkisini izleyerek. Bebeğin bağırsak sorunları ve alerjik olayları yoksa ürünü diyete bırakabilirsiniz. Taze meyveler (çilek, egzotik ve narenciye hariç) ve sebzeler kademeli olarak tanıtılır ve günde 500 g'a çıkarılır.

Yağlardan zeytin, ayçiçeği, mısır yağlarının kullanılması tercih edilir, ancak yağlı sütün bir bebek tarafından sindirilmesi daha zor olduğu için makul sınırlar içindedir. Balık, yumurta, fındık yavaş yavaş tanıtılır.

Hardal, yaban turpu ve diğer baharatlar süt gibi tadabilirken, soğan ve sarımsak hoş olmayan bir koku verebilir ve bebeğinizin emzirmeyi bırakmasına neden olabilir. Tabii ki, herhangi bir alkollü içecek yasaklanmalıdır.

Baklagiller, erik, lahana bebekte gaz oluşumunun artmasına ve koliğe, bazen de ishale yol açacaktır. Annenin aşırı yemesi bebekte hazımsızlığa - kolik, şişkinlik, kabızlık veya ishale neden olur.

Emziren bir annenin günde 2-3 litre sıvı tüketmesi zorunludur. Sütlü çay, taze sıkılmış meyve suları, kuru meyve kompostosu, süt (yağ içeriği en fazla %2,5), durgun su olabilir. Kakao ve kahve doğumdan en geç 2 ay sonra içilebilir. Tam yağlı inek sütü bebeklerde sıklıkla alerjiye neden olur, bu nedenle çocuk doktorları annelere küçük miktarlarda 4-6 aydan önce olmamak üzere dikkatli kullanmalarını tavsiye eder.

Anne sütünün kalitesi ve miktarı

Bazen anneye yeterince süt üretemediği ve bebeğin yetersiz beslendiği anlaşılıyor. Bunu anlamak kilo alımına ve idrara çıkma miktarına yardımcı olacaktır. Bir bebek normalde günde 8 defadan fazla idrar yapmalıdır. Vücut ağırlığı haftalık yaklaşık 120 gr (ayda yaklaşık 500 gr) artar. Altı aylıkken doğum ağırlığı iki katına çıkmalıdır. Bu 2 gösterge normalse, bebeğin yeterince sütü vardır.

Bazı kadınlar çok fazla süt üretir, bu da sütün kendiliğinden akmasına, bezlerde ağırlığa, göğüste durgunluğa neden olur. Bu gibi durumlarda beslenmeden önce biraz süt sağabilir ve günlük içtiğiniz sıvı miktarını azaltabilirsiniz.

Endişe de genellikle temelsizdir. Yağ içeriğinin yüzdesini evde kontrol etmek kolaydır. Bunu yapmak için 20 dakika sonra sütü steril bir test tüpüne sağın. besledikten sonra 6 saat bekletin. oda sıcaklığı. Süt 2 katmana bölünecek, üst katman yağ içeriğini gösterecektir: mm cinsinden yüksekliği (bir cetvelle ölçülür) yağ içeriğinin yüzdesini gösterecektir (1 mm = %1). Normalde %3,5-5 olması gerekir.

Çocuğun büyüme sürecinde sütün bileşimi değişir ve büyüyen organizmanın ihtiyaçlarını tam olarak karşılar. Çocuk sakinse, kilo alımı normaldir, o zaman endişelenmenize gerek yoktur. Çok yağlı süt, bebeklerde şiddetli kolik ve gelişime (bağırsaklardaki yararlı bakteri oranının ihlali) neden olabilir.

yetersiz laktasyon

Bununla birlikte, yeterli süt yoksa, ek besleme ile acele etmeye gerek yoktur, ancak emzirmeyi artırmak için önlemler alın:

bebeğe daha az emzik verin ve daha çok memeye uygulayın - emmek süt oluşumunu uyarır;
ayrıca ten tene temasta, yani göğsünüzü beslenmek için açarsanız daha aktif olarak üretilir;
meme bezlerine hafif bir masaj uyguladığınızdan emin olun;
diyetinizi normalleştirin;
diyete süt, et suyu ve çorbalarla birlikte sıcak çayın zorunlu olarak dahil edilmesiyle içtiğiniz sıvı miktarını (su, meyve suları, komposto) artırın;
emziren anneye yeterli dinlenme, temiz havada günlük yürüyüşler sağlayın;
Emzirmeyi azaltan kaygı ve stresi ortadan kaldırın.

Bir çocuk doktorunun tavsiyesi üzerine bitki çayları içebilirsiniz. İlaçlar ve besin takviyeleri yalnızca doktorun belirttiği şekilde alınabilir (bazıları çocukta alerjiye neden olabilir):

laktogon - Gıda desteği arı sütü, havuç suyu, bitki özleri, C vitamini içerir.
Apilak bir tablet preparatıdır, vitaminler ve arı sütü içerir (uyku bozukluğuna neden olabilir).
Mlecoin, granül şeklinde bitkisel bir ilaçtır.
Hipp - bitki çayı, rezene, anason, ısırgan otu ve kimyon içerir.
Büyükannenin sepeti - laktojenik, tonik ve sıkılaştırıcı etkiye sahip çay.

Bir kadının ve bir çocuğun vücudunun bu ilaçlara tepkisi tamamen bireyseldir.

En az 6 ay emzirmeyi desteklemek önemlidir. Bebeğe süt karışımları ile takviye etmek, ancak çocuk doktoru ile anlaşarak, süt eksikliği nedeniyle çocuğun kilosu geride kaldığında mümkündür. Aynı zamanda emzirmeye devam edilmesi ve çocuk doktoru tarafından hesaplanan karışım miktarını emzikli bir şişeden değil, bir kaşıktan tamamlamanız tavsiye edilir.

bebek neden ağlıyor

Genellikle yenidoğan yemek yemek istediğinde ağlar veya ıslak bir bezle ilgili memnuniyetsizliğini ifade eder. Geceleri ağlamak da genellikle gece beslenmeleriyle ilişkilendirilir. Yılın ikinci yarısından itibaren artık onlara fizyolojik bir ihtiyaç kalmamaktadır ancak bağımlılık gelişmiştir, geceleri her 3 saatte bir memeyi emme alışkanlığı Gece beslemelerini kademeli olarak, zamanı ve düzeni değiştirerek reddetmek mümkün olacaktır. 30-40 dakika sonra uykuya dalmak. akşam beslenmesinden sonra.

Bazen geceleri sızlanmak, annenin etrafta olup olmadığını görmek için yapılan bir testtir. Çocuğun kafasına hafifçe vurulursa, bebek sakinleşir ve tekrar uykuya dalar. Bebeği kollarında tutmasına alıştırmaya, geceleri çocuğu kucağına almak için acele etmeye gerek yok - çocuklar buna çabucak alışırlar ve sonra sadece kollarında uyumak için ağlarlar.

Ağlama ve kaygı, çocuğun kendini iyi hissetmediğini de gösterebilir (kolik, diş çıkarma, hastalığın başlangıcında). Anne, bebeğin davranışını gözlemleyerek ağlamanın nedenini belirlemeyi kısa sürede öğrenecektir.

Kolik

Kolik, neredeyse tüm bebekleri 3 aya kadar ve bazen daha uzun süre rahatsız eder. Kırıntıların durumunu hafifletmek, gazların boşalmasını iyileştirmek için karna hafif bir masaj yardımcı olacaktır.

Yaşamın ilk haftalarından itibaren, kolik neredeyse her yenidoğanı rahatsız eder - yeni bir diyete uyum süreci devam etmektedir. Patoloji değildirler ve genellikle 3-5 ay sonra geçerler. Kolik ile çocuk ağlar, bacaklarını karnına bastırır, sandalye rahatsız olabilir. Bebeğe nasıl yardım edilir?

Gerekli:

bebeği midede beslemeden önce 2-3 dakika sert bir yüzeye koyun;
çocuğun daha az hava yutması için emzirme sırasında meme ucunun duruşunu ve tutuşunu izleyin;
bebeği besledikten sonra hava kaçana kadar bir "sütun" içinde (yani dik konumda) tutun, kusma;
çocuğu sırt üstü yatırın ve bacaklarını bükün;
saat yönünde dairesel hareketlerle karın bölgesine hafif bir masaj yapın;
karın üzerine ılık bir bebek bezi uygulayın;
rahatlatıcı bir banyo yapın (papatya kaynatma ilavesiyle);
emziren bir anne için bir diyet uygulayın.

Çocuk doktoru tarafından reçete edildiği gibi, eczane ürünleri kolik ile baş etmek için de kullanılabilir:

Espumizan baby (damla) ve Bifiform baby (yağ solüsyonu), bebeğin doğumundan itibaren sindirimi normalleştirmek ve disbakteriyozu önlemek için kullanılabilir;
2 haftalıktan itibaren Plantex'i gazları gidermek ve koliği azaltmak için kullanabilirsiniz;
2. aydan itibaren şişkinliği azaltmak ve koliği rahatlatmak için Bobotik damlaları ve Sab Simplex, Linex, Bebinos süspansiyonu kullanılır.

Tükürme ve kusma

Regürjitasyon bir hastalık değil, normal bir fizyolojik süreçtir. Doğumdan 4-6 aya kadar her bebekte görülür. 15-30 dakika sonra kendiliğinden oluşur. beslenmeden sonra ve emme sırasında havanın yutulması ile ilişkilidir. Süt, 5 ml'den fazla olmayan bir hacimde değişmeden atılır. Aynı zamanda bebeğin sağlığı da zarar görmez.

Bir çeşme ile yetersizlik bolsa, bu zaten bir sindirim bozukluğunu gösterir ve bir çocuk doktoruna başvurmayı gerektirir. Kusma ile hacim ve sıklık sınırlı değildir, yiyecekler zaten kısmen sindirilmiş bir fıskiyede salınabilir (ekşi kokulu kesilmiş süt). Bu fenomen, ciddi bir sindirim ihlaline işaret eder ve bir doktora gitmeyi gerektirir. Cefa genel durumçocuk: endişe, zayıf uyku, yemek yemeyi reddetme vb.

Emzirme döneminde meme bakımı nasıl yapılır?

Göğsün günde iki kez nötr sabunla yıkanması ve ardından yumuşak bir bezle nemi alınması yeterlidir. Beslenmeden önce ve sonra ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

Sütyen pamuklu, kupların iç kısmı dikişsiz, balensiz seçilmelidir. Göğsü sıkmamalıdır. Fazla sütü emen, cildi ve meme uçlarını tahrişten, iç çamaşırları ve giysileri ıslanmaktan koruyan (ancak düzenli olarak değiştirilmeleri gerekecek) özel göğüs pedlerinin kullanılması tavsiye edilir.

Duş alırken göğse 3-4 dakika hafifçe masaj yapılması tavsiye edilir (kullanarak dairesel hareketler saat yönünde). Böyle bir masaj laktostazı önleyecek ve süt oluşumunu teşvik edecektir. Bu durumda meme bezini kuvvetlice sıkmanıza veya cilde yoğun bir şekilde bastırmanıza gerek yoktur. Kayma kolaylığı için eller zeytinyağı ile yağlanabilir.

Bir primiparda emzirme geciktiğinde, kompresler de kullanılabilir: beslemeden önce - süt üretimini uyarmak için ılık ve sonra - memenin şeklini eski haline getirmek için soğutun.

laktostaz

Sütün memede durgunluğu oldukça sık görülür. Bu durumda, sütün kanallardan hareketini engelleyen bir tür süt tıkacı oluşur. Durumun bir tezahürü, bezin boyutunda bir artış, içinde ağrılı mühürlerin oluşumu, durgunluk bölgesinde kızarıklık ve ateştir. Genel durum da acı çekiyor - baş ağrısı, halsizlik endişeleri.

Süt durgunlaştığında ne yapılmalı:

çocuğu her saat besleyin;
çocuğun pozisyonunu, durgunluk yeri (sıkıştırma) çenesinin altında olacak şekilde değiştirin;
Emzirmek çok acı veriyorsa, önce elinizle biraz süt sağabilir, beze hafifçe masaj yapabilir, üzerine nemli bir havlu koyabilirsiniz. sıcak su veya duşun altında durun;
beslendikten sonra, kompreslerden herhangi birini 15-20 dakika uygulayın: ağrıyı hafifletmek için soğuk bir lahana yaprağı veya soğuk süzme peynir veya kek şeklinde unlu bal.

38 0 C'nin üzerindeki ateş, göğüste cerahatli bir iltihaplanma sürecinin başladığını gösterebilir, bu nedenle acilen bir doktora danışmanız gerekir. Mastitis gelişimini önlemek için 2 gün içinde durumun düzelmemesi durumunda da tıbbi bakıma ihtiyaç vardır.

Meme uçlarında çatlaklar

Annelerde meme ucunun çatlamasının ana nedeni bebeğin memeye yanlış bağlanmasıdır. Düzgün takıldığında, bebeğin ağzı areolanın çoğunu kaplar (ve sadece meme ucunu değil), sonuna kadar açıktır, alt sünger dışa dönüktür.

Meme uçlarının hasar görmesi beslenme sırasında annede ağrıya neden olur, bu nedenle çatlak gelişimine izin vermemek daha iyidir.

Görünüşlerinin nedenleri farklı olabilir:

hassas hassas cilt;
düz meme uçları;
çocuğun yanlış bağlanması;
kişisel hijyen kurallarına uyulmaması.

Çatlaklarla çocuğu beslemeye devam etmeniz gerekir. Nipel tedavisini parlak yeşil, iyot veya diğer alkol çözeltileri, antibiyotikli merhemlerle kullanamazsınız.

Tedavi için kullanılabilir:

A vitaminli merhemler: Retinol veya Videstim sadece yaraları iyileştirmez, ağrıyı dindirmez, aynı zamanda yeni hasarları da önler; durulama gerekli değildir;
Purelan ve Sanosan anne, ürünü beslemeden önce yıkamak zorunda değildir, alerjiye neden olmaz (safsızlık içermeyen lanolin içerir);
Hindistan cevizi yağı ve lanolin içeren krem Avent, yaraları mükemmel şekilde iyileştirir, durulama gerektirmez;
Bepanten, çatlakları iyileştirmek ve önlemek için kullanılan antibakteriyel bir maddedir, beslenmeden önce zorunlu durulama gerektirir.

Emziren anneler için özgeçmiş

Makale, hemen hemen her genç annede ortaya çıkan sorulara değiniyor. Bölge çocuk doktoru kararlarında en iyi danışman ve danışman olmalıdır.

Çocuğun memeye doğru şekilde bağlanması hakkında görsel olarak:

Emzirme danışmanı N. Salimova'nın "Başarılı emzirme için temel kurallar" konulu web semineri:

Çocuk doktoru E. O. Komarovsky, infantil kolik hakkında:

Kendisi ve çocuğu için emzirmeyi seçen bir kadının beslenmesi özel dikkat gerektirir. Sonuçta emziren bir annenin yiyebileceği yiyecekler bebeğinin durumunu etkiler. Sütle birlikte büyüme ve gelişme için gerekli olan tüm elementler ve vitaminler bebeğin vücuduna girer. Yanlış oluşturulmuş bir menü hazımsızlığa yol açabilir, alerjik reaksiyonlar ve diğer birçok hoş olmayan sonuç.

Sağlıklı Beslenme Rehberi

Gıda tüm laktasyon sürecini etkiler. Bazı ürünler üretilen süt miktarını artırırken bazıları azaltabilir. Bunu yaparken de etkiliyorlar tat nitelikleri anne sütü, çocuğun emzirmeyi tamamen reddedebileceği şekilde. Yüksek kaliteli bir menü, gerekli miktarda süt üretilmesini ve çocuğun tam gelişimini sağlar.

İçin doğru seçim ihtiyacınız olan ürünler:

Yiyecek seçimine yaklaşmak mantıklıdır, çünkü fazla yemeyin. aşırı beslenme, sadece emziren bir annede değil, aynı zamanda bir çocukta da mide rahatsızlığına neden olur;
yenidoğanı alerjiden korumak için doğumdan sonraki ilk 4 haftada hipoalerjenik yiyecekleri seçin;
ikinci aydan önce menüde çeşitlilik denemeye başlayın, yeni yiyecekler küçük porsiyonlarda tüketilir ve çocuğun vücudunun tepkisi 2-3 gün içinde değerlendirilir;
tercihen ılık olmak üzere çok miktarda sıvı içirin, bu süt oluşumunu teşvik edecek ve aynı zamanda kadın vücudunu temizleyecektir;
hayvansal protein içeren ürünleri (yumurta, süt) dikkatli kullanın;
tüketilen gıdanın gerekli besin ve minerallerle doygunluğunu dikkate alın, bunların eksikliği bebeğin büyümesini ve gelişmesini yavaşlatır;
kızarmış ve baharatlı yemekleri reddedin, fırında buharda pişirilmesi, haşlanması veya pişirilmesi daha iyidir;
kendinizi un ve zengin ikramların yanı sıra çeşitli tatlılarla sınırlayın;
alkol ve sodayı içecek listenizden tamamen çıkarın;
konserve ürünler kullanmayın;
mantarlardan ve ev yapımı turşulardan vazgeçin, tuz ve asetik asit zehirlenmeye neden olabilir ve mantar yemeklerinin sindirimi zordur;
baharat ve baharat ekleyerek yemeğin tadını iyileştirmeyin, mayonez ve çeşitli sosları da reddedin.

Hangi yiyeceklere ve hangi miktarlarda izin verilir?

Aşağıdaki tablo emziren bir annenin neleri yiyip neleri yiyemeyeceğini anlatmaktadır:

Olabilmek	hangi miktarda	Yasaktır
Sığır eti ve tavşan, hindi ve tavuk, kıyılmış kümes hayvanları veya sığır eti	en fazla 300 gr	Domuz eti ve tütsülenmiş ürünler, damarlı ve domuz yağı içeren yağlı etler, sosis, jambon, hazır yiyecekler ve konserve etler
Yağsız balık (pollock veya morina balığı gibi)	en fazla 300 gr	Yağlı veya tuzlu ringa balığı veya uskumru, konserve balık ve yengeç çubukları
Süt ürünleri, az yağlı süzme peynir	yarım litreden fazla kefir, fermente pişmiş süt vb., 150 gr süzme peynir, 30 gr sert peynir ve ekşi krema	Tuzlanmış ve işlenmiş peynirler, lor peyniri veya meyve dolgulu içecekler
Yumurta	tavuk - 1 adet, bıldırcın - 4 adet	Alerjik reaksiyonları olan herhangi bir yumurta
Meyveler (armut, muz, elma)	en fazla 300 gr	Parlak kırmızı veya turuncu egzotik meyveler
Sebzeler (salatalık, patates, kabak, karnabahar, maydanoz ve dereotu, dikkatlice havuç, pancar ve domates)	600 gr'dan fazla değil	turp, yabanturpu beyaz lahana, dolmalık biber, turp, adaçayı ile fesleğen
Tatlı ve zengin yiyecekler (biraz acı tatlı çikolata ve sade dondurma, yulaf ezmeli kurabiye ve bisküviler, çok tatlı olmayan ev yapımı hamur işleri)		Çeşitli renklendirici dolgu maddeleri veya diğer kimyasal bileşiklerle tatlandırılmış fırınlanmış ve sırlı dondurma, buğday ekmeği, reçeller ve konserveler
Tahıllardan (pirinç, karabuğday, yulaf ezmesi, mısır) ve makarnadan yapılan yemekler	150 gr'dan fazla değil	Yumurta içeren irmik lapası ve makarna
Soslar, ayçiçeği, zeytin veya ketenden bitkisel yağ, tereyağı	15 gram sebze yağı 30 gram tereyağı	Ketçaplar, soslar, mayonez
Taze sıkılmış elma veya havuç suyu, gazsız içecek, zayıf siyah veya yeşil çay	2 l'den fazla	Alkollü veya gazlı içecekler, güçlü çay, kahve, narenciye veya domates suları

Süt ürünleri ve süt

Tam yağlı süt

İnek sütü alımı anne sütünün kalitesini etkilemez ancak içerdiği protein alerjendir ve bebeğe zarar verebilir.

Doktorlar beş aya kadar süt içmeyi önermezler, ancak çocuğun alerjiye eğilimi yoksa daha erken içmeye başlamasına izin verilir.

İzin verilen ürünlerin listesi pişmiş sütü içerir, çünkü. daha iyi sindirilebilirliğe sahiptir ve laktasyon kalitesini etkilemez. Emzirme döneminde keçi sütü uygundur ancak kendine has tadı nedeniyle herkes içemez. İlk olarak tüm tahıllar suda kaynatılır, sütteki tahıllar dördüncü aydan itibaren pişmeye bırakılır.

Süzme peynir

Süzme peynir emzirirken bir zorunluluktur. Onsuz kemik iskeletinin oluşumu zor olacaktır. Aynı zamanda beyin aktivitesi ve zihinsel süreçler için mükemmel bir uyarıcıdır. Süzme peynirde safsızlık ve katkı maddesi olmaması önemlidir ve ev yapımı olması daha da iyidir.

Kefir

Bazı emziren anneler, kefir aldıktan sonra emzirmeye devam edebileceğinizden şüphe duyarlar çünkü içermez. çok sayıda alkol. Ancak miktarı ihmal edilebilir ve önemsizdir ve bu kesinlikle bebek için hoş olmayan sonuçlarla tehdit etmez. Bununla birlikte, çocuk doktorları, çocuğun altı aylıktan daha erken olmamak üzere diyete dahil edilmesini önermektedir. Kefirin bağırsak mikroflorası üzerinde olumlu etkisi vardır, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir ancak haftada üç defadan fazla menüye dahil edilmemelidir.

Peynir

Emzirme ürünleri listesi peynir içerir. Bebek 2 aylıkken emzirme döneminde izin verilen ürünlere katı çeşitler eklenir, daha sonra bunlara peynir veya diğer yumuşak ve salamura türleri eklenir. İşlenmiş peynirlere gelince, bunların reddedilmesi tavsiye edilir.

Ekşi krema

Emziren anneler için düşük yağ yüzdesi ile gösterilen ekşi krema, süzme peynir, salata veya çorbaya eklenir. Fermente pişmiş süt veya yoğurt gibi süt ürünleri de korumalar sırasında zarar vermez. Emziren annelerle satın alınan ürünler taze olmalıdır, bu nedenle satın alırken ayrıca üretim tarihlerini de kontrol etmeniz gerekir.

Hangi meyveler seçilmeli?

Emzirme döneminde izin verilen ürünlerin listesi bazı meyveleri içerir. Bu lezzetli ve sağlıklı meyveler dahil edilmeden dengeli bir diyet hayal etmek imkansızdır. Alerji, dışkı bozuklukları veya diğer rahatsızlıklar şeklinde zarar vermeyecek bir meyve seçmek için şunları yapmalısınız:

sadece kırmızı veya portakal kabuğundan kolayca ayrılan meyveler hariç, rengi parlak olmayan meyveleri yemeyi seçin;
turunçgilleri kötüye kullanmayın;
Kullanmadan önce, istenen meyvenin bağırsak mikroflorasının durumu üzerindeki etki derecesini netleştirin.

Elmalar

Doğumdan sonraki ilk ayda elma yiyebilirsiniz. Önce yeşil meyvenin kabuğunu soyun. Bu meyveler kan bileşimi ve hemoglobin seviyeleri için çok faydalıdır. Elma düzenli olarak tüketildiğinde kabızlık riskini azaltır.

Armutlar

Armut da izin verilen ürünlerdir. Hematopoezi teşvik ederler, kalbi ve sindirimi stabilize ederler. Armut, elmadan daha tatlı olmasına rağmen daha az şeker içerir. Aç karnına armut yiyemeyeceğiniz ve yemeden önce soymanız gerektiği unutulmamalıdır.

Muz

Muz, emzirme için izin verilen yiyeceklerdir. Öğün aralarında yenirse harika bir atıştırmalıktır ve muz püresi kahvaltı için uygundur. Muz uykusuzluğu giderir, ruh halini iyileştirir ve bağışıklık sistemini uyarır.

Şeftaliler

Doğumdan 3 ay sonra şeftali ve nektarin deneyebilirsiniz. Emzirirken yemek, içlerinde bir alerjen bulunması nedeniyle dikkatli yapılmalıdır. Şeftali genel olarak stres ve depresyona karşı korur, şişkinliği giderir ve ruh halini iyileştirir.

Erik

Erikleri önceden pişirmek ve erik kompostosu içmek daha iyidir, üretilen süt miktarını artırmanıza, iskelet sistemini güçlendirmenize ve kan dolaşımını normalleştirmenize olanak tanır.

Sera hibritleri değil, tam olarak olgunlaşma mevsiminde yetiştirilen taze meyveler ve meyveler, emziren bir anneyi beslemek için çok uygundur.

Yani beyaz ve sarı kirazlar Mayıs-Ağustos döneminde yenilebilir, nektarin ve şeftali - Temmuz ortası-Eylül ortası, incir - Haziran'dan Eylül sonuna kadar, Ekim-Aralık aylarında olgunlaşır. hurma ve faydalı el bombaları eylül ayından aralık ayına kadar mağazalarda olacak.

Çocuk 3 aylık olana kadar meyvelerin kurutularak veya fırınlanarak yenmesi daha iyidir. Bu, içlerindeki alerjenlerin içeriğini azaltacaktır.

Hangi sebzeler seçilir?

Domates

Kırmızı renge sahip tüm sebzeler, yararlı elementlere ek olarak, ciddi deri döküntülerine neden olabilen pektin içerirler. Ama onlarsız yapmak kesinlikle imkansız.

Domateslerden bahsedersek, genel olarak vücudu olumlu etkilerler. Stres direncini arttırırlar ve kanser hücrelerinin oluşumuyla savaşırlar, immün sistemi uyarıcı bir özelliğe sahiptirler. Tam zararsızlıklarından emin olmak için önce sarı tonlardaki meyveleri denemek ve kabuksuz kullanmak gerekir.

brokoli, lahana

Brokoli ve karnabaharın faydalarını herkes bilir. Kullanımları zarar veremez bir bebeğe Aksine, C vitamini ruh halini iyileştirmeye ve kırıntıların bağışıklık sistemini güçlendirmeye, viral enfeksiyonlara ve strese karşı savaşmaya yardımcı olacaktır. hakkında bu söylenemez Beyaz lahana. Sindirimi zordur ve çocuğu sindirim bozuklukları ile tehdit eder.

Kabak

Doğumdan sonraki ilk günlerden itibaren emziren anneler için beslenmeye izin verilir. Çok miktarda vitamin ve besin içerirler, vücudu temizlemeye ve aşırı kilo ile baş etmeye, kan basıncını düşürmeye ve sinir sisteminin aktivitesini normalleştirmeye yardımcı olurlar.

salatalıklar

Pankreastan hoş olmayan belirtilerden kaçınmak için çok dikkatli kullanılmalıdır. Emzirme döneminde sadece en yüksek C vitamini içeriğine sahip taze genç salatalıklar tercih edilmelidir. Bu sebze fazla sıvıların atılmasına ve böbreklerin temizlenmesine yardımcı olur, kalp kasının durumunu iyileştirir ve stresli durumlara karşı direnci artırır.

Emziren anneler için salatalık turşusu ve salatalıklı turşular yasaktır. Sıvıyı tutarlar, zehirlenmeye yol açarlar. Ancak turşuda, ısıl işlemden sonra turşu bu özelliğini kaybeder, bu nedenle korumalarla altı ay sonra tamamen kullanılmasına izin verilir.

Havuç

Görsel işlevleri ve cildi iyileştiren havuç, emzirme döneminde yiyeceklere dikkatle dahil edilmelidir, çünkü. alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

patlıcan

Muhafızlar döneminde dikkatli yenmesi gereken yiyeceklerin listesi patlıcanı içerir. Yasak değiller, ancak ölçülü olarak bir bebeğin hayatından 3 ay sonra yenmelerine izin veriliyor. Patlıcan vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir, böbrekleri, karaciğeri ve sindirim sistemini uyarır. Patlıcan yemek, bebeğin kabızlıkla baş etmesine yardımcı olacaktır.

Pancar

Kabızlık için başka bir doğal ilaç pancardır. Ana şey aşırıya kaçmamaktır. İskeletin sindirimini, gelişimini ve güçlenmesini iyileştirmek için diyette küçük miktarlarda bulunmalıdır.

Emziren bir annenin yiyebileceği sebzeler uygun şekilde pişirilmeli, buharda pişirilmeli, haşlanmalı, fırınlanmalı veya haşlanmalıdır. Meyveleri taze yemek için iyi yıkanmaları gerekir.

Hangi içecekler tercih edilir?

Emzirirken izin verilen yiyecek ve içeceklerin listesi aylara göre artmaktadır. Bir çocuğun yaşamının ilk dört haftasında sade su ve yeşil çay dışında bir şey içilmesi önerilmez.

Bebeğin anne memesine uygulandığı süre boyunca saf gazsız su içilmelidir. Emziren bir anne için yasak yiyecekler listesinde yer alan yeşil çay, kahve severler için önemli olan tonik etkisi ile karakterizedir. Ayrıca bu içecek süt üretimine katkıda bulunur.

İkinci ay boyunca siyah çay, elma ve havuçtan taze sıkılmış meyve suları "yasak yiyecekler" listesinden çıkarılır. Çayın gücünün güçlü olmaması önemlidir ve meyve sularına su eklenir, iki kez seyreltilir. Su hacmini kademeli olarak azaltın. Domates, portakal, greyfurt ve egzotik meyvelerin suyu yasak olmaya devam ediyor.

Berry kompostoları susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir ve vitamin rezervini yeniler. Ayrıca taze meyveler ve: elma, armut, erik, kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzüm komposto yapmak için uygundur. İçecek yapmak için olası tüm parlak renkli meyveleri kullanmamak daha iyidir. Kuş üzümü, çilek veya yaban çileği bir çocukta alerjiye neden olabilir.

Süt ürünleri büyük bir özenle tüketilebilir, doğumdan 6 ay sonrasına kadar diyete dahil edilmemesi daha iyidir. 6 ay kahve yasağı da var. Bebeğin sinir sistemini uyarıcı etkisi vardır ve kaygıyı artırır. Kahvesiz rahat edemeyenler için hindibadan yapılan bir içecek uygundur.

Emzirme döneminde alkollü ve gazlı içeceklerin kullanılması kesinlikle yasaktır. Kesinlikle kadının vücuduna zarar verirler ve bebeğin sağlığına onarılamaz zararlar verirler.

Emzirmeyi artırmak için ne var?

Üretilen süt miktarı, annenin emzirmeyi sürdürmek ve arttırmak için aldığı önlemlere bağlıdır. Bu, bebeğin memeye düzenli olarak bağlanmasını, emzirme için doğru pozisyonun seçilmesini, meme ve meme uçlarının durumunu izlemeyi, özel sütyen takmayı ve çocuğu istediği zaman, özellikle geceleri emzirmeyi gerektirir.

Emzirme için, gelişmiş bir içme rejimi çok önemlidir, sıcak içecekler anne sütü üretimini özellikle iyi uyarır. Emzirme döneminde izin verilen bazı yiyecekler de bu sürece katkıda bulunabilir.

Emzirmeyi şu şekilde iyileştirebilirsiniz:

yağsız et, tavuk, hindi ve tavşan uygundur;
aynı yağsız et üzerinde pişirilen et suları ve çorbalar;
bazı tahıllar (karabuğday karabuğday);
az miktarda fındık (ceviz);
emzirme için özel olarak tasarlanmış bitki çayları;
kimyon ve rezene infüzyonları;
peynir;
süzme peynir;
kepek ve kimyon ilaveli ekmek;
havuçlar;
yanında zencefil ve çay;
bektaşi üzümü, beyaz ve kırmızı kuş üzümü.

Emziren kadınlar için izin verilen ürünler çok sıcak veya soğuk olmamalıdır. Bu zararlı olabilir, tüm ürünleri biraz soğutulmuş veya biraz ısıtılmış bir biçimde almak daha iyidir.